Худеем красиво. Не простой комплекс на 10 минут

Комплекс упражнений на 10 минут для активного сброса веса (при сочетании с режимами еды). Красивые движения на основе балетных pas. Нагрузка на ягодицы.
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание прямых трансляций уроков:
🌟 Пн. ☞ 21:30 ☆ Растяжка
🌟 Вт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Ср. ☞ 20:15 ☆ Гимнастика
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 4 класс (спонсоры)
🌟 Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 3 класс
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@user-dk9zl7mm9k]

ТЕПЕРЬ ЖДУ ВАШИХ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ! ДОРОГИЕ СОЛ И ИЛЬЯ ! С ВАМИ ОЧЕНЬ ХОРОШО ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ !!!💐💐💐💥💥💥💪💪💪💖💋💋💋

[@user-qb1rf6jk1d]

Этот мужчина - просто красавчик! Молодцы, ребята!

[@user-nn1eg1lb4e]

Благодарю, дорогие наши и неповторимые Мастера Балета. Прекрасный комплекс. Сол и Илья вы как всегда восхитительны!!!!!!!

[@user-wb4ti4yu2s]

Мой любимый, дуэт👍👨‍👩‍👧🔥🌹🙏💕

[@user-jf5ie3ck1j]

У вас очень разнообразные комплексы. Можно выбрать тот, который на данный момент по душе. 😊

[@user-qq8qy4bj6l]

Пробовала ваши несколько видео, они вроде небольшие по времени, но достаточно хорошо прорабатывают необходимые зоны мышц. И сегодня я тоже вечером я с вами и этим комплексом. Надеюсь, выживу от карди с руками...

[@elenakhomchik]

Ваууу, балет это что-то!!! Несколько лёгких упражнений и я мокрая!! Спасибо , солнышки😘🙏

[@tanyaproshina5326]

О Господи, я это сделала!!😅😅💪 О красоте движений, первый раз, говорить не приходится, благо до конца дошла!😂

[@user-hw7gy6dr6w]

Благодарю вас!!! Супер! Очень понравился комплекс!!!🥰🤗😀👍☀️

[@user-tb2wc9nk2l]

ВОТ ЭТО КОМПЛЕКС !!!! КАЖЕТСЯ, ЧТО ЛУЧШЕ ДАЖЕ БЫТЬ НЕ МОЖЕТ... И КАЖДЫЙ РАЗ УДИВЛЯЮСЬ ВАШИМ УПРАЖНЕНИЯМ... ЭТО ПРОСТО ГЕНИАЛЬНО..... Я ВАС ЛЮБЛЮ... МОЛОДЦЫ....И ЕЩЁ СЕГОДНЯ ДОБАВИЛА -ТАЛИЮ ЗА 5 МИН...ЗА ЧАС ДО УЖИНА ЕЩЁ РАЗ ПОВТОРЮ ЭТИ ВИДЕО... ОЧЕНЬ ВАМ РАДА И ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА !!!💋💋💋💋💋

[@inari526]

Худеть нужно красиво!! С красивыми упражнениями! Очень воодушевляете, всегда!🤩💪💪

[@user-ox3xs8om6y]

Такие милые истязания от лебедей..Теперь летать охота.Как пел один мультипликационный персонаж💞

[@svetlanaferst3803]

Илья и Сол, шутку про тюбик не совсем поняла, а вот эстетический посыл комплекса принят и освоен, спасибо.

[@aaderaz6878]

Делаю упражнения уже каждый день. Очень нравится 🙈Спасибо вам огромное 😅🙏

[@user-dk9zl7mm9k]

Спасибо, что Вы с нами ! Давно Вас не видела ! Очень хорошие упражнения !!! Начну, наконец-то !!!!! Здравствуйте и ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!💥💥💥💐💐💐💪💪💪💖💋

[@exogvozdeva]

Не устаю Вас благодарить за ваши зарядки ❤🙏🙏🙏

[@panidomu2529]

Большое спасибо за этот комплекс! Окончательно убедилась, что у меня абсолютно отсутствует координация движений и мышечная память! Буду повторять каждый день, чтобы не стыдно было перед зеркалом😂

[@roxsmo7078]

БЛАГОДАРЮ Вас от всего сердца!!!🌞🌻🌞❤️🙏

[@tanyaproshina5326]

Ребята, когда себя преодалеваешь, гордость и радость появляются!!👌💪😅 Остался мой любимый комплекс релакс на живот!!!🎉

[@user-eu7hn8tb3u]

Классный балетный комплекс! Сол и Илья Леонидович, большое спасибо, вы прекрасны в исполнении, мечтаю его повторить, когда поправлюсь.👌💯👍

[@user-qq4st8he9n]

Спасибо! Замечательный комплекс упражнений. Сохранила, обязательно буду его делать. 👍🤗🧘🤸🙆

[@larisaefimenok3929]

Благодарю Мастеров своего дела! Большое спасибо за хорошее настроение и бодрость после каждого вашего комплекса. Браво!!!

[@user-je9fj4zv3c]

Доброе утро!! Комплекс такой весенний, спасибо Сол и Илья, зажгли, пульс 107, работает кардио..🔥😘❤️🌹💯

[@o1ivka_b]

Ну что за кайф, 10-15 минут и ты в поту 😂, главное и результат есть. Спасибо вам за это!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@GeneLalibu]

Отличный комплекс! С элементами балетных движений. Обожаю!

[@user-om6vx8ge9t]

Спасибо, классный комплекс, уже сделала!

[@alexvara1172]

Превосходно🎉надо как то начать делать

[@evdokiabooks4685]

Вау! Я смотрела ваше видео ,которое вы выкладывали давно ,а сейчас смотрю свежее и у вас прям акцент почти ушёл .Вы так приятно говорите на русском 💗

[@user-jq6sn9ln9u]

Очень красиво вы делаете!

[@user-jv5jn7jk7e]

Интересный насыщенный упражнениями комплекс. СПАСИБО!

[@tatyana1830]

спасибо огромное! как мне нравятся балетные элементы! сразу и осанка и грация! супер!

[@Alanochka15]

Грация, лёгкость, прекрасное весеннее настроение❤)! Благодарю Вас, продолжайте пожалуйста😊🙏🌺

[@user-jf5ie3ck1j]

Правда красивый комплекс. 🤗

[@tanyaproshina5326]

Супер!! Выдержала!! Теперь комплекс на живот и бедра👌😉💪

[@athinavasileiadou9189]

Спасибо за чудесный комплекс !!❤❤❤

[@zaremamasimova1843]

Действительно не простой комплекс. Ноги трясутся после выполнения прыжков для пресса. Но было весело и полезно для концентрации внимания. Координация тоже потренировалась.)))) Огромная благодарность за новую зарядку.❤💪🙏🙏🙏

[@smartballet]

А следующие два дня подниматься по лестнице было очень сложно…

[@lenashkolnik3664]

Ребят, супер комплекс! И кардио, и красиво, и не долго, и разнообразно!

[@elenamayorova9038]

Спасибо Огромное!!!! Сила , Выносливость и Красота!!!

[@kartinainter]

Спасибо большое, понравилось

[@user-jj2sk9sw3o]

You are as usually perfect. Thank you for your work!

[@tanyaproshina5326]

Урррра одолела 4 комплекса, на мой взгляд все с кардио😅💪 Переходим на пол😂

[@tanyaproshina5326]

Отлично!! Уже задыхаюсь😅💪 Комплекс на живот и все🎉

[@olgadrury7367]

Самый любимый канал ❤️🙏

[@user-xp1jl2ti5x]

Ооочень приятно с вами, спасибо

[@user-xn2nv1oz2k]

Благодарю! Здоровья Вам и спасибо огромное !!!

[@konoshanova_n]

Спасибочки за новое занятие! Так приятно!

[@Nadezhda-Nadezhdina_0623]

Спасибо! Почувствовала себя немного балериной. Комплекс и правда, очень красивый, но энергозатратный. Спасибо Сол, что помогает нам стать грациознее, Илья Леонидович, спасибо за музыку и настроение

[@user-hf9zu4ke8r]

❤вы такие выдумщики❤

[@user-dc1gp6dx9i]

Красиво! Экзотично!

[@tanyaproshina5326]

Ох ребята, здорово!!👌🤣💪 Надеюсь скоро обоету былую лёгкость!😅👌

[@Svetik0911]

Спасибо большое за новый комплекс! Супер! Проработка всех групп мышц. Соул, Вы на сушке? Прям стройная-стройная! 🤩😘

[@tanyaproshina5326]

Комплекс уже включила в тренировку как постоянный и необходимый!!😅💪👌🥰 Остался комплекс на живот!!🎉

[@151158ful]

Вы великолепны!

[@user-tx3sv8mq4k]

спасибо! Я вся вспотела😄

[@user-hf4to6kd6j]

Спасибо, дорогие Сол и Илья!!! Такая красота!!!

[@user-tr1vl4dd1g]

Снова повторила этот комплекс при колене без боли - уже легче, чем в прошлвй раз! Спасибо! 👏

[@user-xg6vb3nw2s]

Я смотрю и уже устала 😂🤦🏻‍♀️

[@user-dt3gi8yy6b]

Спасибо за комплекс❤❤❤

[@eda.940]

❤❤❤

[@user-bn5jd9it6h]

Комплекс настроения😂

[@tanyaproshina5326]

Отлично!!!🌹👌😉 Остался комплекс на живот 😅

[@tanyaproshina5326]

4 комплекса подряд с кардио, очень классное ощущение, пот градом!!😅💪

[@smartballet]

Ничего себе! 💪🏻🙏🏻

[@user-zj6pg9ri4o]

👍👍👍

[@user-so4gm1lo2g]

Благодарю, очень приятный комплекс!

[@eveliva20]

Очень красивый комплекс, спасибо👍💃

[@user-dk9zl7mm9k]

Можно еще для рук !!! Срочно ! И для внутренних частей ног, ляжки подтянуть внутри ( простите за такие слова ).💥💐💪💖💋

[@aLenkaBochkova]

Посмотрите на канале ,все есть🤝.Я себе забрала,занимаюсь с удовольствием.

[@NataLia-yl6vf]

Какая разница, как вы выглядите?!)) Если мы это смотрим, то нас все устраивает!))))

[@tanyaproshina5326]

Прекрасно, 2 раз повторяю, кое где ногу не меняю, но уже поняла ошибку!😅💪

[@user-wz6cx5wr5f]

👍👏✌

[@tanyaproshina5326]

Последнее упражнение в комплексе не могу сказать, что у меня красиво получается😂 Но главное пока выдержать до конца!!💪😅

[@mi-dh8vz]

Подскажите пожалуйста, как оформить спонсорство чтобы просматривать другие видео? У меня пишет невозможно

[@sivisiwon6949]

После родов через сколько можно или воовще можно

[@Anna-nq4qt]

Ну не знаю насчёт грудных мышц, но шею и овал лица после двух месяцев поправила чрезвычайно.

[@elenakhomchik]

Ваууу, балет это что-то!!! Несколько лёгких упражнений и я мокрая!! Спасибо , солнышки😘🙏

[@smartballet]

У нас на следующий день зад очень болел 🤣

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!