ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ за НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ

ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ за НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ - Топим Жир на Максимум

Рет қаралды 89,330

Күн бұрын

Пікірлер: 248

@tayson2348 4 ай бұрын

Начало:14 мая Конец:28 мая Вес:56 Желаемый вес:48 1 день✅ 2 день✅ 3 день✅ 4 день✅ 5 день✅ 6 день✅ 7день✅ 8день❌ не смогла,тело сильно болело.. 9день✅ 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА!!)

@zereqwerty 4 ай бұрын

ну как? помагает?

@ship_567 4 ай бұрын

Давайте,мы верим в вас🌹

@tayson2348 4 ай бұрын

@@zereqwertyдада помогает)

@tayson2348 4 ай бұрын

@@ship_567спасибо!❤

@anelens5590 4 ай бұрын

НЕ СДАВАЙТЕСЬ

@Angeliix 4 ай бұрын

Начало: 29 апреля Конец: 1 июня Вес: 57.0 кг Желаемый вес: 47.0 кг Талия: 67 см Бедра: 84 см Руки: 25 см Низ ног: 32 см Запястье: 14 см Ляжки: 48 см Буду стараться делать по 2 раза в день🏋‍♂ ✅-сделала , если галочки 2, то сделала 2 и тд. ❌-не сделала 1 день-✅ сейчас достаточно сложно, серце бьется капец!😂 2 день-✅сегодня уже легче, но всё равно вся потная 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день- 8 день- 9 день- 10 день- 11 день- 12 день- 13 день- 14 день- 15 день- 16 день- 17 день- 18 день- 19 день- 20 день- 21 день- 22 день- 23 день- 24 день- 25 день- 26 день- 27 день- 28 день- 29 день- 30 день- 31 день- 32 день- Залайкайте , чтобы не забыла❤

@rvxfles 4 ай бұрын

Удачи вам!🤍

@Angeliix 4 ай бұрын

Спасибо! 😌🙏@@rvxfles

@Citlali.meow_meow 4 ай бұрын

Удачи,и пожалуйста не закидайте тренировки я с вами буду делать ❤️❤️:_

@Likvis.rblx1 4 ай бұрын

@@Citlali.meow_meowдавай вместе?

@dilw0d 4 ай бұрын

Ещё делаешь?

@sa17xz 4 ай бұрын

Начало:20 мая Конец:31 мая Вес сейчас:48 Желаемый вес:44 1 день✅ 2 день❌(ездила очень много на велосипеде и много ходила от этого устала и не сделала) 3 день✅ 4 день✅ 5 день ❌(не было времени) 6 день✅ 7 день ✅ 8 день✅ 9 день✅(СБРОСИЛА 1 КГ ТЕПЕРЬ ВЕШУ 47 УРА😭😭) Залайкайте чтобы не забыла🙏

@katekatekte4133 4 ай бұрын

Всем привет, понравилась тренировка, первый раз попробовала числа 6, потом решила, что хочу попробовать делать ее каждый день(хотя бы месяц) Начала с 10 мая Вес: 58,5 кг (рост 165) День 1✅ День 2✅ День 3✅ День 4✅ День 5✅ День 6✅ День 7✅ День 8✅ Мышцы очень забились уже(тк не делаю перерывы), так что сделаю 2 дня отдыха(сб, вс), а в понедельник уже вернусь с полными силами. День 9 - отдых (сб), проходила на 12к шагов День 10 - отдых (вс), проходила на 18к шагов День 11 ✅ День 12 ✅ День 13 - сделала ровно половину( со вчерашнего вечера очень сильно болят сухожилия на ногах, думала если попрыгаю на носочках, не будет так больно) допрыгалась, терь хромаю) Надеюсь до завтра будет лучше, а иначе придется перейти на другие тренировки без нагрузки на стопы. Берегите ноги : D Дела таковы- потянула связки, все ноги опухли, спорт отложила, пока что постельный режим прописали да мази хД, потом продолжу еще тренировки Тони, но уже с разминкой. За 14 Дней -2,40 кг, вес 56,10 кг.

@Elyyxx_ 4 ай бұрын

На сколько похудела?

@katekatekte4133 4 ай бұрын

@@Elyyxx_ я соблюдаю еще дефицит, в понедельник взвешивалась -1.5 кг, вес был 57.05

@Nadyusha19 5 ай бұрын

Тонечка, большое спасибо за эту мощную тренировку! Я её просмотрела, сегодня обязательно выполню:) очень хотелось бы увидеть тренировку на все тело с гантелями. Я занимаюсь по вашим тренировкам отдельно, очень хотелось бы увидеть такую полную тренировку именно на все тело с гантелями) 🌸 Сделала тренировку, очень мощная 🔥🔥🔥 сожгла 130кк

@Кристина-т7м 5 ай бұрын

Обалдеть ,вроде тренировка только 15 минут , но я трындец как измотана Кайф Мне осталось скинуть 3 кг , 7 позади ,но эти 3 кг самые тяжёлые, пожалуй буду их скидывать С вашими тренировками

@viktorijasablinskaja7037 5 ай бұрын

Нааишите когда/если будет результат ;)

@Is_nurkyz 4 ай бұрын

Начало:3 мая Вес:68кг Желаемый вес:60кг День 1:✅ День 2:✅ День 3:✅ День 4:🩸 День 9 : ✅наконец закончились День 10:✅ День 11:❌ День 12 :✅

@alinaamx5796 4 ай бұрын

Вы похудели?

@dina-le2uy 3 ай бұрын

ну?

@Vasilek_897 5 ай бұрын

Тренировка огонь! Спасибо большое! 🥰 Сама худею уже 13 дней. Рост:155 Начальный вес 56кг Сейчас уже 55кг Цель: 52 кг Делаю тренировки каждый день. Создаю дефицит калорий, считаю еду сколько ем. И пью много воды!

@hhsqlp 5 ай бұрын

удачиии!!!

@Vasilek_897 5 ай бұрын

@@hhsqlp спасибо 🙂

@lynna3161 4 ай бұрын

Есть результаты?

@zariiiiixx 4 ай бұрын

Начало: 18 мая вес: 58 желаемый вес: 50 день 1: ✅ тяжеловато, вся мокрая день 2: ✅ мышцы побаливают, но тренировку делать легче день 3: ✅ день 4: ✅ день 5: ✅ день 6: день 7: день 8: день 9: день 10: день 11: день 12: день 13: день 14:

@Vikulik-g6x 3 ай бұрын

Как успехи?

@ПочемуТак-в6м 4 ай бұрын

тренировка суперская,спасибо большое! когда делаоа первый раз,то думала,что отъеду -уж очень тяжело давалось,сегодня пятый раз,как я ее делаю,уже дается намного легче,но и результат видно,конечно. всем желаю достичь своей цели!!)

@ЕкатеринаБодак-р8ц 5 ай бұрын

Урааа! Новая тренировка!! Тоня, спасибо тебе за твой труд! Твои кардио самые лучшие ❤

@Маша-б3к6с 3 ай бұрын

Я СДЕЛАЛА!!!! Я ВСЯ МОКРАЯ !!! Большое спасибо за подбадривающие слова во время тренировки, они ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ ❤❤❤❤ ЖЕЛАЮ ВАМ ПРОЦВЕТАНИЯ 🎉🎉🎉

@SofiaK-gy9bz 3 ай бұрын

Верьемина я хочу вам выразить огромную благодарность за такие крутые тренировки и такой мощный позитив 💝

@евчик-л6ж 5 ай бұрын

самая лучшая тренировка!! надеюсь на лучшее! спасибо Тонечка!💓💋

@ЯрославаИванова-ш4ц 3 ай бұрын

Просто замечательная тренировка. Спасибо огромное❤. Делаю её каждый день по несколько раз уже как 13 дней. Результаты уже видны. С каждым разом становится легче. Когда выполняла эту тренировку первый раз было очень тяжело. Сейчас всё просто замечательно. Ещё раз спасибо огромное. ❤❤❤

@eva-k2010 4 ай бұрын

Всем привет, я тоже решила похудеть к лету, буду делать тренировку неделю, посмотрим результат+ дефицит калорий Изначальный вес:85.500, в конце недели напишу свой вес после недели тренировок 1 день- ✅очень трудно 2 день- 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день-

@Alinka_Glinka16 3 ай бұрын

Эксперимент : Делаю 1 раз в день , целую неделю! Вешу : 31 кг Хочу: 29 кг 1 день: ✅ - ОООООчень сложно 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: (Залайкайте чтобы не забыла❤)

@nickname-01 3 ай бұрын

Скажите пожалуйста

@Ктото-ц9е6т 5 ай бұрын

Офигенная тренировка ! Легкая и активная всё как я люблю ❤ Кстати если бы Тоня не мотевирвала я бы на середине остановилась. Тоня ты лучшая!❤❤❤❤❤❤ Делай такие тренеровки то чаще ! Сейчас посмотрела в зеркало и увидела что я красная как рак 😂

@АннаСальниченко-ф7и 4 ай бұрын

Начало:2 мая Конец:15 мая Вес:52,9 Желаемый вес:38-39 1 день:✅попотела скинула 300 грам 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: Лайкните чтобы не забыла

@Ailuna609 4 ай бұрын

Ну?

@СгатьсуьвшьуЧтульчшутчшьуш 4 ай бұрын

@@Ailuna609чо ну?,ещё не 15 мая

@Ailuna609 4 ай бұрын

@@СгатьсуьвшьуЧтульчшутчшьуш не с тобой у меня разговор

@АннаСальниченко-ф7и 4 ай бұрын

Короче нечего не получилось((((

@Ailuna609 4 ай бұрын

@@АннаСальниченко-ф7и не бросай это, я уже 4 кг сбросила

@Miss.car._. 5 ай бұрын

Делаю третий день, а результат уже хорошо заметен)

@lizanemets 4 ай бұрын

тоня, это лучшая кардио тренировка ! спасибо тебе за поддержку и твой труд ❤️ всем желаю добиться тела мечты 🥹💞

@stifmeister6916 5 ай бұрын

Похудеть к лету самое то !

@KazyaBazyaBlyat 5 ай бұрын

Ну что, тренировка потная, интересная и весёлая. Ещё Тоня очень хорошо подбадривает❤. Я скоро выхожу замуж, поэтому одной тренировки мало. Пойду сделаю ещё 3-4, спасибо Вам огромное за мотивацию и поддержку😊. Пот течёт градом😅Хотела бы похудеть на 7 кг

@АнастасияЦулина-и3м 4 ай бұрын

Фу, я чуть не сдохла. Спасибо за офигенную тренировку!!!! Подписалась, теперь буду заниматься с Вами❤❤❤

@МарусяКалинина-о7щ 5 ай бұрын

Огонь, спасибо за классную тренировку ❤💪🔥

@n.ik.le. 3 ай бұрын

🔥,супер!! Обязательно буду заниматься!!!(каждый день буду оставлять отзыв о своем результате Начало-29 мая День 1.(29 мая) было очень сложно, но благодаря вашей поддержке я не сдалась и у меня все получилось!! Долго не могла отдышаться (мой вес- 49.200 кг) День 2.(30 мая) Пот течет рекой, даже больше чем в первый день, но это потому что я смогла делать все в вашем темпе и не останавливалась, мне было намного легче!! (Вес 49 кг День 3(31 мая). Тренировка пошла отлично, запыхалась и устала ближе к концу, вся потная(вес 48.6) День4(1 июня)- все отлично, занимаюсь! День 5(2 июня)- хотела отвернуться от тренировки, но сделала ее!! День 6(10 июня) пришлось забросить тренировки из-за менструации, но в снова в ряду!!😼 День 7(11 июня) Все супер!! Я все так же заряжена!! День 8(12 июня) мой вес уже 47.5, я так рада!!! День 9(13 июня) мой вест уже 47.1, спасибо за мотивацию! День 10(14 июня) такое чувство будто занимаюсь уже 2 недели, хотя все ещё 10 дней, вес на месте) Сделала всю тренировку без халтур(мини отдых по 2-3 секунды) День 11(15 июня) сегодня устала сильнее чем обычно,но сделала все!! День 12(16 июня) мне уже намного легче делать упражнения, вы меня вдохновляете! День 13(17 июня)- комплексы налетают, но я не думаю плохим мыслям сбить с себя с пути Всю злобу,которую я бы послала на себя вымещаю в тренировки День 14(18 июня) Все супер! День 15(19 июня) Горжусь собой, я занимаюсь! День 16(21 июня) Заболел низ живота к конйу тренировки,не знаю,что жто может значить День 17(22 июня) Супер! (пишу 23,так как забыла заполнить) День 18(23 июня) Реально круто!! Все даётся легче,чем обычно, мое не любимое- серфинг, оно добивает, но я способна на многое и поэтому я все ещё тут! День 19(24 июня) Тренировки проходят успешно

@chupachups_rblx9369 4 ай бұрын

До лета осталось 4 дня,а я начинаю только сегодня Вес:37 кг Рост:148 Возраст:11 лет Хочу убрать жир с живота,а также скинуть кг 5. буду делать по 3-5 подходов в день, а также ещё другие тренировки) 1:сделала, хватило только на 2 подхода 2:сделала 5 подходов 3: 4:

@АннаВеселова-о8ч 2 ай бұрын

Привет! Понимаю, что совет непрошеный, но все-таки напишу: в твоём возрасте организм только формируется, тебе пока рано худеть, тем более что вес вполне нормальный. У меня сестре тоже 11 лет, она весит 39 кг. Это очень хороший вес. Скоро начнется фаза более стремительного роста, не изводи себя сейчас, иначе могут появиться проблемы со здоровьем. Поддерживать себя в тонусе и заниматься спортом - это важно и полезно. Но не нужно ставить целью похудение) Но если считаешь, что тебе нужно похудеть: лучше попроси родителей сводить тебя к врачу, он тебе скажет, нужно ли худеть и не будет ли это для тебя опасно. Здоровье - это важно) С наилучшими пожеланиями)

@chupachups_rblx9369 2 ай бұрын

@@АннаВеселова-о8ч спасибо за совет!

@wolfi1538 5 ай бұрын

Отличная тренировка ❤ Спасибо)

@Нара-б1к 4 ай бұрын

большое спасибо, Тоня. начала делать сегодня. очень активно, весело было❤

@ОльгаН-м9ц 5 ай бұрын

Крутая тренировка! Спасибо за неё!!

@ПолинаМандрыкова 5 ай бұрын

Спасибо, Тася!🔥 Очень люблю твои тренировки, думаю благодаря тебе у меня все получится!

@zimorodok95 5 ай бұрын

не тася а тоня 😅

@Tomat_Dino_mir 4 ай бұрын

Буду делать эту тренировку 20 дней Начало 17 мая 1 День:выполнила, жуть как сложно✅ 2 День:так же как и до, сложно✅ 3 День:сделала, мышцы в ногам-болят, остальные нет. Пока сложно так что делаю лёгкие упражнения 4 День: 5 День: 6 День: 7 День: 8 День: 9 День: 10 День: 11 День: 12 День: 13 День: 14 День: 15 День: 16 День: 17 День: 18 День: 19 День: 20 День: Вес около 64, желаемый вес:59 наверное(мне главное внешне похудеть, так что скажу по ощущениям)

@ПоляСковоронская 3 ай бұрын

Буду делать каждый день одну неделю!) вес - 62кг хочу-55кг 1 день-сложно,но сделала , на 2 дне напишу изменения^^ 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Начало - 31 мая так же буду добавлять небольшие комментарии каждый день помимо этой тренировки я изменю питание (убрала только сладкое и чипсы)

@zlatablanch413 5 ай бұрын

Благодаря твоим кардио у меня значительно улучшилась выносливость и жир с тела просто убегает 🔥 Спасибо большое ❤

@МарияКустова-ч4ш 5 ай бұрын

спасибооо! ты самая лучшая! тренировка огонь

@doum-mah 5 ай бұрын

Потрясающе! Тоня, ты лучшая!))

@zlo09 4 ай бұрын

Начало 24.05.24 Конец 12.06.24 Вес: 51 кг Желаемый вес: 48 Хочу убрать живот, накачать пресс и вообще восстановить физическую силу Буду делать по одному подходу одну неделю, дальше - больше (лайкайте чтоб не забыла отметить😓) Сделала - 🌷 Не сделала - 🥀 1 день - 🌷 2 день -🌷 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день- 8 день- 9 день - 10 день - 11 день - 12 день - 13 день - 14 день - 15 день - 16 день- 17 день - 18 день - 19 день - 20 день - 21 день - 22 день - 23 день -

@fotimaomonova8873 3 ай бұрын

начало вес 75 кг 1 день☘️

@ЮлияВасильева-ы7н 4 ай бұрын

Начало:12 мая. Вес:36. Желаемый вес:24-25. Конец:10 июня.

@nickname-01 3 ай бұрын

Skajite pojaluysta

@lalalaokeokeokeokeoke 3 ай бұрын

А какой рост? Просто твой вкс очень маленький и так а если ты 150 то тебе категорически нельзя столько весить

@purin5674 5 ай бұрын

На тренировках Тони и дефиците калорий за неделю отвес 1 кг 700 гр. 💪 Спасибо за такие веселые и эффективные тренировки. Всем советую.

@JustRelaxation22 5 ай бұрын

Это было пушка 🔥😊❤️🌺💗

@Дарья-я7л4з 4 ай бұрын

Я думала у меня прям там сердце остановится, но зато потом сижу с чувством легкости

@manessaayot 5 ай бұрын

ААА ЛУЧШАЯ СПАСИБО💘💘

@Алия-х9н 5 ай бұрын

Тонечка спасибо огромное ❤❤❤

@МарияЯрошенко-ц4й 4 ай бұрын

Начало - 10 мая Желательно скинуть 10 кг спорт плюс здоровое питание и дефицит калорий 💆🏽‍♀️ 1 день ✅

@Elizaveta_817 5 ай бұрын

Спасибо за тренировку❤

@govnyashechka69 4 ай бұрын

начало: 03.05 конец: 25.05 вес: 60 1день: ✅ 2день ✅ 3день ✅ 4день ✅ 5день ✅

@RiannaNikhirdinova 4 ай бұрын

Есть изменения?

@dina-le2uy 4 ай бұрын

ну?

@govnyashechka69 4 ай бұрын

@@dina-le2uy делала эти упражнения не каждый день + питание поменяла и скинула 5кг

@ПоляСковоронская 3 ай бұрын

@@govnyashechka69за 5 дней?

@Ayakhassanova 4 ай бұрын

Начинаю 12 мая(сделала 2подхода) Вес 61кг Хотелось бы скинуть 5кг за 2недели если получится 😁 еще отказалась от хлеба с маслом 😭😂 + пью больше воды с лимоном чем обычно( сегодня ела все токо без хлеба, и каждым днем нужно порцию по меньше сделать) пните и я напишу результат

@Ayakhassanova 4 ай бұрын

Результат: за неделю -2кг

@ship_567 4 ай бұрын

Ну как?

@RoaXmas 4 ай бұрын

Начало: 04.05.2024 Конец: 30.06.2024 Описания моего тела: живот не большой но и не маленький, ляшки большие. Цель: сделать ляшки меньшими, убрать живот. Конец 30.06 потому что я в Австрии и тут только 2 месяца каникул:( буду стараться делать по 2 подхода ❌️-не сделал, ✅️-сделал 1 подход, ⚡️-сделал все 2 подхода 1 день: ✅️ 2 день:❌️ 3 день:⚡️ 4 день:⚡️ 5 день: 6 день: 7 день: 2 неделя: 3 неделя: 4 неделя: 5 неделя: 6 неделя: 7 неделя:

@АнгелинаГалкина-ч7б 3 ай бұрын

уже несколько лет занимаюсь с Тоней и всегда положительные эмоции от трерировок🎉 начинала с 2022 года, тогда весила 53, была не спортивной, а благодаря ей скинула до 45, но сейчас опять набрала и снова скидываю..

@Tokalisa-n7d 3 ай бұрын

Я очень хочу похудеть с 43 до 33 просто мне 11 и для меня это очень много 😓 я стыжусь этого и иногда мне грустно что я такая толстая меня много дразнят вот а пока сидела в Ютюбе наткнулась на ваши видео и вдохновилась заниматься спортом вот ! Спасибо вам ❤

@Roblox2024-k9r 5 ай бұрын

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥Спасибо тебе большое Тонечка

@user-darkgrass 5 ай бұрын

Жгуче и потно обнимаю за тренировку!!! Отличный костюм!!! Хочу научиться мало есть!!!

@DianaAshymova 2 ай бұрын

Начало: 15 июля Конец: 20 августа Вес: 70кг Желаемый вес: 55кг

@МарияАлексашина-л4я 4 ай бұрын

Класс, второй раз делаю эту тренировку, после первого раза болели ягодицы очень, пресс. Посмотрим сейчас что будет. Спасибо большое Тоня

@Ayakhassanova 4 ай бұрын

Есть результат?

@Гуляхасанова-о7э 5 ай бұрын

Класс, позитивно, мощно❤

@ship_567 4 ай бұрын

Такс давайте я с вами,буду заниматься 2 недели. (Так же дефицит калорий) Начало 26 мая 1 день:✅ ели дожила до конца тренировки. 2 день:✅ хух бля,вспотела но сегодня легче чем вчера 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день:

@margarita4157 4 ай бұрын

Начало: 24 мая Конец:5 июня Вес:56 Желаемый вес: 47 День 1: ✔️ День 2: День 3: День 4: День 5: День 6: День 7: День 8: День 9: День 10: День 11: День 12: Потом напишу,смогла или нет.

@wayway. 4 ай бұрын

изначальный вес 72, хочу 60☺️ 1 день: ахринеть как вымоталась

@govnyashechka69 4 ай бұрын

удачи!!! я тоже только сегодня ее начала делать)

@sofik_625 4 ай бұрын

Давно я так не потела,думаю к 1 июня буду выглядеть как модель❤

@ГульМира-х6ф 4 ай бұрын

Благодарю безмерно ❤

@sky.rimdina01 4 ай бұрын

Тренировка мощная. Я вся мокрая. Спасибо огромное!🔥🔥🔥🔥🔥😘😘😘

@ЕлизаветаРоманова-в9й 3 ай бұрын

Начало :2 июня Вес:57 Желаемый вес:50 1 день:✅ показалась тяжёлой, устала очень 2 день:✅немного забросила , сделала 3 день: 4 день: 5 день:

@Meleshkinamarina 5 ай бұрын

Ну Вы прелесть!! Спасибо!!

@annaryzh-123 2 ай бұрын

Начала 5 июля, закнчу 17 июля. Плюсом сижу на интервальном голодпнии, стараюсь после 6 не есть. День 1 ✅ надеюсь на след.день не будут болеть ноги . День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День 8 День 9 День 10 День 11 День 12

@merlin19872 5 ай бұрын

хорошая тренька, так держать идем на второй кружок

@ЮлияВасильева-ы7н 4 ай бұрын

Я после этой замечательной тренеровки не ела. Ну и хорошо похудею быстрее😄😄😄😄

@ктото-щ7ш3в 4 ай бұрын

Наоборот ведь лучше есть, чтобы у вас организм восстановился и давал вам энергию. Но я, конечно, не имею ввиду сразу бежать к столу после тренировки, если вы не голодны

@hilirtin 5 ай бұрын

СДЕЛАЛАААА!!!! А у вас как успехи, ребятки?❤

@KazyaBazyaBlyat 5 ай бұрын

Замечательно, пот градом идёт😂

@Ailuna609 5 ай бұрын

Нормально ❤

@purik_love 4 ай бұрын

Начало : 13 мая Конец: 31 мая Рост:160,5 см Вес:51-52 кг Хочу вес: 47-48 кг Первый день:еле сделала 2 круга , сделаю ещё планку и стульчик , а так справилась. Вся потная 🥵😀 Второй:сейчас 7 утра , я взвесилась , сразу минус 1 кг 100 гр за ночь 😮( после шести не ела , за день не очень много ела и + такая тренировка ). В 20 вечера выполню сново такую тренировку. ✅ Третий : Четвёртый: Пятый: Шестой: Седьмой: Восьмой: Девятый: Десятый:

@nastttia567 4 ай бұрын

Ну что

@liza564 5 ай бұрын

начала делать тренировку. первоночальный вес 62.5 при росте примерно 163 1 день: тренировку делать было достаточно сложновато, но я сделала всю. после тренировки вешу 60.9 буду писать результаты в течение недели. посмотрим чо получится из этого

@dazai_osamu1303 4 ай бұрын

Ещё не сдались?

@adelina1412 4 ай бұрын

начало: 08.05 хочу скинуть 2 кг талия-62 см нога одна-44,5 см 08.05-✅ 09.05-❌ весь день была занята 10.05-✅было сложнее, чем в первый раз

@ГульМира-х6ф 4 ай бұрын

Супер 🙌 Горячо !!!!

@timamey8370 Ай бұрын

Буду делать неделю Начала 69 кг 1.сделала, было легко,но по конец ноги отвалились😅

@valeriyameteleva4890 4 ай бұрын

Спасибо большое за тренировку

@pyxx-t8q 2 ай бұрын

попробую. возраст: 10 лет рост: 152 см вес: 44.5 1:✅( я ща сдохну) 2: 3: 4: 5: 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: пж залайкайте чтобы не забыла