Кардио Тренировка в Домашних Условиях | Сожги Свой Жир

[@MakeFitness]

👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV Промокод на максимальную скидку: yourfit ------------ ✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ------------ 👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ----------- 👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ ------------ Интенсивная кардио тренировка в домашних условиях для похудения, повышения выносливости, коррекции фигуры, жиросжигания. Старайтесь тренироваться не реже 3 дней в неделю.

[@СергейМухин-б6э]

Сделал треню!!! Отдыхал, только когда положено...!!! Супер!!! 😎👍

[@vV-bu3ct]

Когда будет английская озвучка?

[@КОРЧЕГОВОРЯТЁМА]

Дурень

[@MyKasper1990]

как тренера зовут?? Ему спасибо!!

[@ЛевКрасава]

🔥.Сколько подходов нужно делать?

[@СашаКлассный-ж4п]

Реально, то что нужно. Включил, повторяешь. Без лишних слов, умных схем и заморочек.

[@frejr100]

Согласен

[@СергейМухин-б6э]

Без заморочек, я либо делаю бёрпи интервально, 30 мин... Либо 30 минут бега... 😁👍

[@СергейМухин-б6э]

@@Меркурий-л8о ... Умник... Ты слышал такое слово, "интервально"?

[@СергейМухин-б6э]

@@Меркурий-л8о ... Как ты думаешь, за какое количество времени, люди делают 1000 бёрпи?

[@СергейМухин-б6э]

@@Меркурий-л8о ... Ты сейчас сказал что все кроссфитеры не умные?

[@Vladimir1975zorro]

Спасибо авторам канала!! Вы просто находка для меня!!!

[@BlackVintorez]

Только начал тренироваться) дошел до 4 минуты и чуть не вырубился😂 открыть глаза не мог, в сон бросало, подташнивало)) пойду полегче поищу, это видео буду делать когда окрепну. Лайкос прожал! Видео зачет

[@ИгрыРазума-ь2н]

Нет, это неправильно. Лучше в следующий раз опять делать и дойти до пятой минуты... потом - до шестой и так далее. В итоге всё получится. Я также начинал в спортзале с комплекса упражнений, где по 50 повторений. Первый раз сделал половину по 15 и чуть не помер, тоже тошнило. Потом то же самое, но делал уже больше половины.. А через два месяца уже делал два круга по 40 повторений в каждом упражнении. Мне было 35 лет тогда. ;-)

[@ТимурСеменов-э7ю]

Делаю с вами эту тренировку 2 раза в неделю и я заметил как стал выносливее. Огонь🔥🔥спасибо вам огромное за такую продуманную треню!

[@VincentCavan]

С закадровый голосом, который подбадривает во время тренировки, намного лучше и легче заниматься

[@VincentCavan]

Спасибо за отличные программы. Ещё недели две назад я с трудом добирался до конца этой тренировки (чего душой кривить, брал паузы между упражнениями), а теперь вполне хватает выносливости. Классный канал

[@arthurvahidi8818]

Александр Большое человеческое СПАСИБО ЗА ТРУДЫ!!!

[@timurnevajno5740]

Все упражнения супер и реально работает, тренируюсь через день и каждый раз делаю разные кардио что организм не привык, и всегда был в шоке и тратил много энерг, калории и жира супер! Тренируйтесь вместе с Л карнитином

[@KIRILLSERIOUS]

Каждый день делаю эту тренировку + слежу за питанием , в итоге за 5 месяцев похудел на 40кг

[@silaks2382]

Кирюшь, надеюсь заметишь, слушай,братиш, можешь подсказать, как подобрать себе программу питания?

[@KIRILLSERIOUS]

@@silaks2382 Привет , привет Я в этом не особо разбираюсь , могу сказать как я худел . Делал тренировку с этого видео каждый день , и ел в основном гречка ,рис , макароны себе позволял , картошку тушёную, больше овощей , и свое главное ел маленькими порциями и строго 3 раза в день , знаешь есть маленькие тарелки по типу пиала или как то так называются , вот в них ем утром позавтракал , потом часа через 2 сделал тренировку потом пообедал в 13-13:30 потом ужин в 17:00 после 18:00 вообще ничего не ем , и самое главное перестал есть мучное , сладкое , по типу шоколадки конфеты , чай с сахаром пью , фастфуд , шаурма и т.д и сейчас прошло ещё 2 месяца , сейчас уже скинул за 7 месяцев , 52 кг

[@KIRILLSERIOUS]

Рис и гречку ел в основном с курицей , особенно грудка , либо с мясом но желательно отварным , либо макароны с котлетой позволял но главное не большими порциями и 3 раза в день , знаю что говорят правильнее типо Маленькими порциями и можно наоборот чаще но мне не помогало , я тебе написал именно как мне помогло

[@silaks2382]

@@KIRILLSERIOUS спасибо

[@anisan7308]

@@KIRILLSERIOUS а какой был изначальный вес у тебя ?

[@СергейПростой-ы7у]

Только что выполнил/закончил вместе с вами эту тренировку.💪😉 Отдыхал так же, как было показано на этом на видео, всё тело в напряжении! 🔥😎 Класс! Супер! Молодцы! Мне понравилось! 👏😃 Мне очень нравится ваш канал! 👦👍 Люблю спорт а так же разнообразие в тренировках, в чём вы и помогли мне.😍✔ P.S. : Не прощаюсь, всегда с вами на тренировках! 😃)))

[@ОльгаБогородова-ч7й]

вы просто самый лучший фитнес вы мне очень нравится помогаете но на на карантине ну поддерживать там ну пресс всякое такое вы прям спасибо очень сам бы не составило сделать

[@ДжотароКуджо-м7ч]

Я поставил видео на паузу, чтобы он смог отдохнуть

[@Shald8]

Тренировку эту уже 3 недели делаю, результат есть, спасибо! Буду продолжать дальше.

[@ЛюбовьСтепанова-д8е]

Потерпели, осилили и чучуть на сдохли!!! Но этого стоило! Горжусь собой!!! А Вам спасибо за компанию!!+

[@Gu6ALLLIe6]

День-1: вспотел как шахтёр( 2: тяжелее 3:привыкаю И тело как то стало легче что ли 4: тело уже привыкло и как то не ощущаю сильной усталости от тренировки 5: пульс жоски

[@deveruser]

хоть во время тренировки я вас и материл, но спасибо! отличная тренировка)

[@ОлегДегтярев-г3х]

Погимаю

[@ОлегДегтярев-г3х]

Понимаю

[@Ескабыл]

Погимаю

[@Ескабыл]

Понимаю

[@olyak505]

Отличное кардио утром и разминка перед основной тренировкой, спасибо!

[@МарияАндрескул]

Спасибо за этот прекрасный канал! Находка для меня 😀

[@РинатСалимгариев-у5е]

Процветание вашему каналу. Вы на правильном пути) Спасибо вам)

[@MakeFitness]

Спасибо, что смотрите! Тренируйтесь на здоровье!

[@Андрей-ъ6у7ъ]

@@MakeFitness когда лучше всего выполнять кардио тренировки?

[@ЭлрбекХалметов]

​@@Андрей-ъ6у7ъили когда хочешь

[@eldoralimov7800]

Спасибо Вам Огромное. Год назад у меня был очень силный стресс и мне унизили "гады". Незнал что делать. Мне загнали в угл. После всего это, начал бегать и тренироватся. Алхамдулиллах. Благодрья вам встал на ноги и до сих пор удерживаю выносливость Благославит Вас Аллах Субханау ва Таала

[@АндрейВалерьевич-е4е]

Круто,классный канал!!!! Сделайте в таком же формате тренировки с гирями.Очень удобно ,как работаешь с партнером,и время постоянно перед глазами!!!!

[@anastasiian3272]

Спасибо за тренировки, без воды и болтовни)

[@EminHasanov-nj6un]

Единственное что меня связало с кардио это футбол, который я перестал играть 3 года назад. Набрал лишние 10+ кг и решил что баста. Начал заниматься сам с гантелями и сбросил 4кг за месяц. И вот нашел я это ваше видео и решил раз в неделю заниматься по этой схеме. Сегодня было первое занятие и я понял, что выносливости у меня нет от слова совсем. В свою защиту скажу, что только раз устроил себе перерыв не вовремя и последние упражнения делал на "отвали". Спасибо за тренировку!

[@ТатьянаШомпорова]

После второй такой тренировки чувствуется, что некоторые из упражнений даются легче, чем в первый раз

[@user-sachas]

согласен!

[@фиолетово-ы6н]

Блин, как же классно! Спасибо, ребята!!!

[@MakeFitness]

Тренируйтесь на здоровье!

[@ЮлияСивакова-и4р]

Спасибо за тренировку❤

[@מריהאיקרמוב]

Очень хорошая тренировка! Я не новичок в спорте, но даже мне под конец стало тяжеловато. Сделала сегодня две тренировки. Жиросжигающюю и Табата. Буду заниматься и дальше.

[@ekaterinaponomareva3785]

Супер,отличное начало дня!

[@Вася-н5е]

Привет. Прошёл год. Прошлый февраль я 90,200вес и 178 рост. В марте стал прогонять это видио по кругу два раза. В мае спокойно прокручивал его 3раза. В июне вес 80кг. Летом только бег 7км 1 раз в неделю, треню не делал. Конец августа 78кг. Ниже не смог. Забросил всё. Сейчас 84,700 начинаю опять. Месяц повешу на этой и перейду на трёхдневную с гантелями для всех групп. Цель за месяц дойти до 80,00, а к 1июня 75кг. Кто со мной.?

[@sovablo5861]

нам по этому видео теперь физру сдавать , пасеба , я чуть не сдох

[@genitalwart709]

зато жир сбросил

[@Тамтута-я3щ]

😁😁😁

[@mystafo9627]

Тоже самое бро, дело в том что я в 4 классе

[@Noobish_Monk]

на дистанционке вообще невозможно

[@tanyababiy761]

очень смешно

[@Октейн747]

Спасибо Саша!!! За труды! 😉 Нраица

[@antonfr0l6]

Зовут Антон. Тренеруюсь 12 лет плаванием профессионально, 2 года качаюсь. Выполнил полностью этот сет, работал по 30 секунд, отдыхал 5 секунд ( просто, чтобы успеть подготовиться к следующему упражнению), бёрпи делал полностью, т. е упор стоя, упор присяд, упор лёжа, полное отжимание, упор присяд, выпригивание с хлопком полностью вытянутых рук, взрывной прыжок, велосипед с поворот корпуса и ног естественно, выполнил все упражнение, достойно пропотел, мне 16 лет, если что, сет очень, крутой, спасибо каналу

[@antonfr0l6]

@@Меркурий-л8о ну если ты не веришь, то это сугубо твоё мнение, ты не видя меня хочешь сказать, что я вру, даааааа кто из нас ещё юный

[@antonfr0l6]

@@Меркурий-л8о иди в попочку

[@zafficus7104]

Я хоть и девочка, но в ваших тренировках много упражнений которые подходят всем😁 правда некоторые управжнения пропускаю, так как физ. Подготовка у меня на нуле, но с каждым разом всё лучше выполнять упражнения и проще😅

[@vladvladov6435]

Я молодец, вы молодец, все молодцы.. 👍🔥💪

[@astrogatoracid3416]

Канал супер!

[@SvobodaD]

Тренеровка огонь 🔥давно мой пульс не был 165) Спасибо, заряд энергии прочто мощнейший .

[@KawaiiDota]

Все супер без воды и по делу,всех благ

[@YeliseyVoronenko]

Ребята!!! Это просто огонь 🔥🔥🔥

[@amazingzemeckis2585]

Отличное видео

[@СветланаЧабановская-щ1ж]

Ваши видео самые лучшие !

[@frejr100]

Класс! Спасибо, приступаем!

[@konstantinilyushin3968]

Я смотрел, мой пульс подялся на 130! Отличный тренер!

[@umarbeknaimov-fm8gl]

Прекрасный комплекс!

[@Metallichunter1]

Я хочу ставить дополнительно лайк каждую тренировку по этому видео

[@МихаилКарманов-з2з]

отличный сайт, спасибо за упражнения.

[@ВоваЖигайлов-н1у]

Канал мощь всё классно и понятно👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪

[@ЛинаДавыдова-х7к]

Спасибо за тренеровку

[@nobod-yaz]

Тренировка 🔥🔥🔥

[@iliebonta1492]

тренировка огонь !!!!

[@АлексейКазимиров-э4ц]

Спасибо за тренировку

[@mme-sportracing-team7808]

Александр, добрый день. По возможности, описание разминки перед занятиями.

[@self-development-k4p]

день 1 Вес-77кг рост-172см день 2 вес- рост- день 3 вес- рост- день 4 вес- рост- день 5 вес- день 6 вес- день 7 вес- после 7 дней посмотрим результат буду каждый лень писать результаты надеюсь скину вес, тренировка хорошая😊

[@Michigan_rip]

Где результат?

[@user-rm3to1xl2h]

@@Michigan_rip видимо лень переборола

[@jackiechak2474]

это просто огонь🤌

[@ЛикаЯковлева-у8к]

Белый фон, шкала времени👍

[@ДмитрийВоронин-ь8з]

Тренировка класс спасибо тебе

[@Yarochee]

Монтажёр топовый конечно

[@artuk887]

Обалденная тренировка

[@pit9820]

Блин, где такой классный длинный и широкий коврик найти???

[@АлексейКомаликов]

Хорошая Тренировка всё как на видео сделал весь пропотел, от своих тринеровак так не убивался

[@СергейЯндубаев-ъ8д]

Спасибо большое

[@j.dragon5735]

Как всегда топ, спасибо!

[@super365]

отличная программа тренировок

[@МиланаМилана-ь8ч4ф]

Классная,треня.

[@СергейЛукьянов-й8ъ]

Класс, похудел на 7 кг за месяц👍

[@СерКс-с1ж]

Упражения классные

[@lllnbolat_lllnbolat8570]

Я каждый день по одному видю смотрю и делаю упражнения с тренером)

[@zmir1670]

давно хотел узнать, за раз 120 ккал проверил 😃

[@paulitto5168]

Направил сюда Добромиль.. Подписался

[@nikolaykovalenko3661]

Супер!!!

[@alexanderlysak7911]

Для восстановления после ковида то, что надо!

[@sksowap]

Чет я приофигел от качества сходу...

[@ИгорьКавунов-э2и]

Мой вес 106.3, первая тренировка 6.47 минут, буду двигаться дальше

[@kirillcikilek2358]

Ну как успехи ?

[@konstantinsalo]

Мой вес 124. Я уже скинул со 150 кг, ходил + бегал + силовые с гантелями 3 раза в неделю. Теперь делаю эту тренировку все 15 минут, но некоторые упражнения упрощаю. Типа упрощенный берпи делаю вместо обычного берпи. Ножницы не делаю, велосипед делаю вместо них, у меня в ногах очень много жировой массы, тяжело. Ну и каждое упражнение заканчиваю на 5 секунд раньше, то есть как только начинает пикать таймер.

[@ArsenBro-n9h]

Я вроде все зделал в первай тренеревке а во второй не могу

[@СтихИя-и4ь]

Хорошая тренировка

[@nikitabaranov7600]

Отличная идея.

[@Igo993]

Огонь

[@АйсулуТемирханова]

Спасиибо!!!

[@miramistine_d]

Физкультура в универе на дистанционке проходит по вашим видео)

[@haker8681]

Спасибо вам, за полезный урок!!!

[@rtmcom]

С тренировками с гантелями три раза в неделю как лучше совмещать, подскажите пожалуйста

[@ДавлятовДжамшид]

Я за 1 тренировку сжёг 400-500 ккал! Супер!

[@ЮрийМостепанов]

Привет. А как ты узнал сколько ккал сжёг ? Я с весом 94 кг сколько сожгу ?

[@peaceandlove5453]

THANKS SO MUCH!!!

[@cop1454]

для новичков с повышеным весом как лучше делать, 30 сек но медленей делать упражнения, или ьыстро делать но меньше секунд

[@eizugan]

С меня литр воды убыло и кажется в какой то миг я даже увидела прадеда, но по итогу тренировка зачет 👍

[@РустамНурутдинов-д7ц]

вроде я умер после первой тренировки

[@АлександрГиперионов]

Заранее написал, предчувствуя беду)

[@khudoyorkhudoydodov1413]

Точно брат 😄

[@РамазанИсянбаев-ф9р]

Точно

[@СерКс-с1ж]

А я нет

[@НатальяБондарева-щ3г]

😂

[@СергейЯндубаев-ъ8д]

Тренировка отличная

[@IvanMedny]

Клёво!!!

[@scasalswebdev8434]

сколько тратиться калорий при тренировке?

[@НурсултанСактаганов-л2и]

Самое легко это от 14:14 до 14:15

[@ВиталийПавлов-э7г]

День добрый! Подскажите пожалуйста где купить такой коврик?

[@ЕвгенийТимофеев-о4ы]

супер)

[@Измайловталгат]

А для тяжоло весов можно так двигатсятя вешу 170 кг ррст 1.90

[@Beaverlord]

Делал эту тренировку до нг, за неделю ежедневных тренировок стал выполнять синхронно с тренером Потом праздники, отпуск, забил на треньки В итоге сейчас начал повторять, и на третьем упражнении сдох нахрен, жесть полная(((

[@Камиль-ц7и]

Сколько подходов нужно делать на каждое упражнение?

[@СашаБелый-л2в]

Мне 30 лет. Ни разу не занимался. Умер после трени. Спасибо

[@МаксимРейх-з2р]

Коврик тебе пухом

[@JayzenKZ]

после этих кардио упражнений, можно ли упорно тренироваться

[@АнварБушуев]

Скину Ссылочку на видео любимой жёнушке🤭🤗😆

[@Ku6epIIe4eHe7]

Чтобы выполнить данную тренировку, требуется продвинутый уровень физподготовки.

[@СергейИвахов-с3ц]

Лайфхак: если поставить х2 скорость - накачаться можно в 2 раза быстрее.