ISSO VAI MELHORAR SEU TREINO DE DORSAIS

[@alanvinicius7248]

Poderia fazer vídeos de mobilidade para todas as partes do corpo !!!

[@luisfernandor9m235]

up

[@xped972]

up

[@alexandreperuzzi763]

up

[@juliolopes5676]

Up

[@mariowalter2926]

Up

[@williamalmeida8801]

Pacho. Faça uma playlist de Mobilidade. Um vídeo pra cada grupo muscular.

[@wagnerlima19]

up

[@daniellacsales9263]

O galera capricha mais no like, conhecimento que vem do pacholok e degrau só vai pra cima , o que custa dar like no canal dele ??????

[@filipesantos113]

Pacho trás vídeos de ABS para quem sente dores nas lombar e é foda fazer os convencionais

[@rumanski]

apoio

[@Syalays]

Pacho, mt obrigada por todos os ensinamentos. Meus treinos são infinitamente melhores por causa de vc.

[@FabricioPacholok]

Obrigado por acompanhar o canal

[@wellingtonmenezes3988]

Faz um de mobilidade para melhorar os exercicios de peitoral.

[@luizvictorsq]

4:40 primeiro alongamento de peitoral, 30 sec de cada lado 6:00 segunda forma de alugar o peitoral 7:23 alongar peitoral superior 8:39 alongar articulação

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado meu irmão 💪💥💥💥

[@luizvictorsq]

@@FabricioPacholok eu que agradeço ao seu vídeo. Apenas organizando para a visualização da galera. 😊

[@TheWilliam1932]

Estou fazendo alongamento para mobilidade a um tempo já,sofri um acidente e quebrei o fêmur e para ajudar peguei covid aí fiquei com atrofia muscular e travado e isso bem me ajudando muito ,no momento preciso de mobilidade maior em peitoral , ombro e posterior de ombro

[@elainecastro7387]

Video mais que necessário. Pacho por favor qdo fizer esses videos, faz sem camisa pra gente ter mais noção.

[@alexandreperuzzi763]

video foda pacho! faz mais videos nesse estilo para outros musculos!! peito, perna, etc

[@1aguiar1]

Ótimo vídeo...mas se estiver de regata conseguiríamos ver mais a ativação.parabens pelo trabalho.

[@japalives2810]

Eu faço com a barra romana, assim o cotovelo fica mais rente a dorsal

[@Dheittor]

Eu já ouvi ouro em vídeo, mas o que eu ouvi aos 11:15 é um diamante.

[@lucaszart]

Pacho queria ver sobre mobilidade e flexibilidade dos membros inferiores.

[@julianoribeiro1456]

salve mestre, faz um video ensinando exercicos de mobilidades para todas as regiões... precisa pra biceps? triceps? eu tenho muita dificuldade para fazer agachamentos tem pra melhorar isso?

[@LobinhoAuuuuuuuu]

No meu caso, quebrei a clavícula do lado direito e meu braço ficou mais curto aí o lado direito fica mais trabalhado que o esquerdo por conta de alongar mais e retrair mais

[@lluck95s77]

nossa me ajudou de mais aqueles alongamentos

[@rafanascimento6748]

que bom que n precisamos tanto acompanhar os gringos cara como o Pacho ta revolucionando o esporte no Brasil

[@lacarrt274]

Tenho muita dificuldade de desenvolver trapézio, poderia trazer um vídeo dando algumas dicas

[@familiasholla7789]

Obrigado pacho agradeço muito a vc, aprendi muito com vc meu parceiro. Espero que vc se recupere cada vez mais amém🫸🫷

[@adrianocarneiro5048]

Muito obrigado 📯🥇🏆

[@Tiago.Catuci.Fritsch]

Muito bom, valeu!! Só uma coisa, o cinegrafista poderia ter se esforçado mais pra mostrar melhor a execução do exercício no antes e depois! Estou evoluindo mais graças aos vídeos de vocês, muito obrigado!!

[@miguelfilho8547]

Faz um de mobilidade pra dorsal pfvr. Sou muito encurtado, minha extensao de ombro é 0

[@wesleymedeiros476]

faz mais vídeos de mobilidade Pacho, de outras partes do corpo como ombro, biceps, pernas etc..

[@caradorzune]

Comentei sobre a diferença de dorsal do Gnomo e perguntei como corrigir no último vídeo e agora o Pacholok lançou esse vídeo... Brabo!

[@samuelsa9274]

Fantástico Pacho!

[@jorgesuisso1569]

Tá maluco. Conhecimento por conhecimento, muito cara por aí sabe. Mas o cara além de saber muito, sabe passar o conhecimento

[@washingtonwilliamsantoswas387]

Sempre com dicas excelentes, tamo junto Pacho

[@alexandreclaudio2969]

Pacho boa tarde você poderia indicar exercícios para a morbidade escapular.

[@mjpcastro]

Top, Pacho!

[@danielgomes5525]

Achamos um conteúdo de que a comunidade precisa! Mais mobilidade!

[@dzdrcca8058]

mobilidade de quadril por favor

[@agnes_karolyne7458]

Top Pacho!!!

[@jose6553]

Fas muita diferença 💪💪👏

[@danielsantossouza7719]

Obrigado pacho por mais uma dica ajuda muito principalmente para quem tá começando.

[@michaelcosta2911]

Kralho!!! Essa dica foi top!!! Vou aplicar esses exercícios de mobilidade e flexibilidade nos meus treinos. Tenho dificuldade de obter simetria .

[@klau23]

Muito bom vídeo Pacho!!

[@williamsales4165]

Mobilidade para o treino de pernas

[@douglasoliveira5946]

Parabéns pacho assisto todas suas aulas aprendo muito contigo professor dos brabos. Você é. 👍👍

[@guilhermefeitosa7655]

Pacho, eu gostaria de dicar para quem tem o "famoso" ombro pontudo, aquela postura um pouco curvada a frente. Tenho tentado exercícios de fortalecer o manguito, já tem melhorado, mas ainda está longe do ideal. Vlw

[@mikiouge]

po, esse Mateus é brabo também (não sei se é com h ou sem)

[@josidutra7172]

Pacho dicas pra nós que fizemos cirurgia de hérnia umbilical...como reiniciar os treinos pós cirurgia pra prevenir novas hérnias !!! Por gentileza gostaria muito de sua opinião. Não tem muito conteúdo sobre esse assunto no KZbin. Serei grata❤

[@thiagocosta2015]

Faz pra perna agr, mestre

[@diegopaiva2182]

mais vídeos de mobilidade

[@odanielmarinhomf]

Fabricio faz um video de como melhorar seu ponto fraco e deixar seu corpo proporcional, tenho dificuldade no triceps e quadriceps e posterior

[@luismanhoso2296]

Muito bom trabalho 👍 grande dica

[@maxsuelpirespimenta9137]

Faz mobilidade pro treino de quadriceps

[@pedrocampos7181]

Faz pro treino de perna Pacho

[@Pytterr]

up

[@erickdemetrio4238]

Excelente conteúdo 🙌👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@thiag0leite]

Excelente vídeo, Sr. Pacholok. Muito esclarecedor. Gostaria de sugerir um tema: Quais partes do corpo alongar e quais evitar para cada tipo de exercício. Ex.: para treino de costa evitar alongar as dorsais e alongar o peitoral e assim sucessivamente.

[@matheusleite8349]

Tu é foda pachooo

[@nicolas9550]

Obrigado

[@israelalvesi2419]

Obrigado pelos conteúdos mestre 🎉🎉

[@marcosmatavelimagnago3286]

Muito top!! Sempre ajudando, cada vídeo é uma aula 👏🏻👏🏻👏🏻

[@pcjunior97]

Parabéns Pacholock vai me ajudar muito tenho dorsal esquerdo do uma diferença de simetria tanto de frente quanto de costas

[@jmont77]

Obrigado Pacho, como sempre muita informação top.

[@nobody896]

Oi pacho, aquela máquina high row articulada eu posso incluir ela no meu treino substituindo qual exercício ? Gostei muito dela mas não sei no lugar de qual exercício colocar. Obrigado.

[@urlanbarros]

Podemos concluir então que é bem interessante espaçar bastante o treino de peito e de costas?

[@rodrigozumbi1173]

Pacho mais para frente vc podia por lá no seu cuso sobre a dietas mais simples e baratas .A do pantera atleta achei umas delas a mais das mais baratas e simples sem frescura eu sei que não é di seu time mais vale apena que quer começar a fazer uma coisa nesse sentido tanto para Cult quanto para off.

[@hewerttonvictor1682]

Bora dar like pessoal

[@eterno.refugio]

Descer a barra com cotovelos para trás ou para frente?

[@Libertario_store]

Meu bíceps ja treme assistindo os vídeos do Pacho😅

[@felipereis9257]

muito obrigado pelos dicas, mestre

[@brunomartinez3431]

Muito bem explicado, obrigado

[@carlossouza7736]

Ooa! Obrugado.

[@jeffpaiva5065]

TOP, DICAS MARAVILHOSAS

[@Thiago-hw9nm]

Brabo!!! Obrigado!

[@clarisse4304]

Faz um pra cada grupo muscular pacho

[@obruxo2273]

No dia de peito tbm é válido fazer esta mobilidade?

[@smtz]

vou seguir o canal, com esperança de ter uma playlist de mobilidade. Principalmente para quem ja tem lesões. grande abraço.

[@Vandenilson69_]

Quando eu estou escutando o desenvolvimento, o meu ombro fica querendo sair do lugar, o que pode ser pacho?

[@Henrique-ri7cj]

videos tão pikas pachos

[@gustavo-ge]

ola, quando vou treinar costas eu sinto mais o lado direito das costas do q o esquerdo, será que se eu fizer essas mobilidades ajudam? faço mais séries pro lado que sinto menos ?

[@FabricioPacholok]

Faz a mobilidade que vai ajudar muito

[@gustavo-ge]

@@FabricioPacholok beleza, obrigado pacho!!

[@adrianofelix959]

Pacho,,, comprei o pré treino e a creatina da probiótica, comprei essa semana, nunca tinha tomado suplementos antes, é a primeira vez! A creatina eu tomo todos os dias,, o pré treino também posso tomar no dia do descanso?

[@valtersouza3666]

A creatina É todos os dias mano, o pre treino use nós dias mais cansativos ou nós treinos mais pesado como quadriceps ou costas

[@adrianofelix959]

@@valtersouza3666 todos os dias estou cansado kkkk trabalho em mercado como açougueiro, mercado é muito cansativo, então todos os dias estou cansado, as vezes vou a pulso.

[@valtersouza3666]

@@adrianofelix959 não é recomendado tomar todos os dias pra vc n se acostumar e dps parar de sentir efeito

[@Terra157]

sensacional

[@marivaldonascimentodossant4479]

Com cupom Pacho demora mais pra chegar e quando toma pra dar efeito também!!!! Kkkkkkk

[@Lucas_G.C.]

O Matheus é estagiário?

[@Sena-ux9bg]

4:40 6:00 7:23 8:39

[@caiquekiq1010]

Show

[@linmaromba1303]

💪🏿💪🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

Uma dica: trocar o cinegrafista. Você chama a atenção para o cotovelo do Mateus e o cinegrafista "não se toca" e não filma...

[@Jovaisbodybuilder]

Muito bom , eu tenho está deficiência em um lado da dorsal. Show pacho dica que eu precisava.