BÓL KRĘGOSŁUPA PODCZAS STANIA - TOP 5 ćwiczeń !

[@rafaijoannaromaniuk3846]

👍👍👍 Baaaardzo dziękujemy!!! Taaaak chcemy wiecej !

[@JacekSuchanowski]

👍🏻

[@willieharbinson2027]

Bardzo dziękuję za wspaniałe i skuteczne ćwiczenia w moim przypadku.

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność 👍🏻 cieszę się, że mogłem pomóc ❣️

[@marzenaskawinska3837]

Jak zawsze, bardzo wysoka piątka i za merytoryczne wskazówki, i za oszczędzanie czasu paskiem progresu. Pozdrawiam 💚

[@JacekSuchanowski]

Dziękuje i pozdrawiam również ❣️

[@BajBri]

Świetna podstawa do dalszych ćwiczeń. Bardzo pomocne. Kibicuje o kolejne odcinki i ćwiczę. Dziękuję

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję i również pozdrawiam ❣️

[@alleksa12345]

👍👍 Poproszę o więcej!

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Dopisuję się do takiej "petycji"... ;) Dobrych ćwiczeń nigdy dość [żeby się tylko jeszcze chciało s y s t e m a t y c z n i e je rozbić, z czym ja mam problem, ale czas to pokonać!]. Pozdrawiam!

[@JacekSuchanowski]

👍🏻

[@grzegorzkasprzak7397]

Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia

[@JacekSuchanowski]

👍🏻 Pozdrawiam również ;)

[@chlebus1739]

Po całym dniu stania i chodzenia w pracy, naprawdę dobre odprężające ćwiczenia

[@JacekSuchanowski]

Cieszę się, że mogłem pomóc 👍🏻

[@piotrtomasiewicz6341]

Wow, super Panie Jacku ! 🎉

[@JacekSuchanowski]

Dzięki i pozdrawiam 👍🏻

[@paweciua1954]

Super. Ćwiczenia. Ja jestem po operacji usunięcia przepukliny a odcinku lędźwiowym. Teraz Zmagam się z odbudowaniem siły mięśni nóg które były osłabione przez przepuklinę. Czy mógłby Pan pokazać jakie ćwiczenia na poprawę mięśni nóg?

[@JacekSuchanowski]

Możliwe że taki film w przyszłości powstanie - na tą chwilę mogę tylko odesłać do ćwiczeń które były w kierunku zmian zwyrodnieniowych stawu kolanowego i biodrowego które powinny być bezpieczne w tym przypadku. Pozdrawiam, życząc zdrowia !

[@barbaraostrowska819]

Fajnie się Pana Ogląda jak Pan ćwiczy. Super. Niestety nie dla mnie to ćwiczenie. Pozdrawiam serdecznie.

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Muszę spróbować; dzięki.

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność - powodzenia 👍🏻

[@thetrueofcoment5311]

Mam pytanie pidczas wykonywania rowerka czy prostowania nog strzyka mi po srodku pleców. Bezbolesnie lecz odczuwanie i slyszalnie czy wszystko ok?

[@mirekzielinski2198]

W trakcie pracy

[@JacekSuchanowski]

👍🏻

[@user-fs3wv1fe5k]

Prosze mi doradzic ktore cwiczenia mozna wykonac na bol plecow i jak one sztywnieja. Dzekuje bardzo 😊

[@JacekSuchanowski]

Głównie zalecane będą ćwiczenia rozciągające, ew masaże najlepiej z maścią rozgrzewającą (ciepło przynosi ulgę na sztywność i napięcie) - tu trudno nie polecić 👉🏻camceaplus.pl

[@101kobieta]

Tak robię od kilku lat (większość z tych ćwiczeń ) ale tym razem jakoś ból nie chce wyjść.W połowie sierpnia zablokowało i niby w październiku w końcu mogę stac prosto w końcu ale jeszcze nie mogę całych ośmiu godzin wyprostowana wytrzymać.Martwi mnie to

[@JacekSuchanowski]

Niestety zdalnie ciężko coś sprecyzować - najlepiej udać się do dobrego lokalnego specjalisty ! Życzę zdrowia 👍🏻