Вот ПОЧЕМУ ты НЕ ХУДЕЕШЬ

Эти 5 ошибок в похудении совершает почти каждый из нас!
1) ДИЕТА
Не одна диета не работает, только правильное питание.
2) ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Изматывая себя на тренировках мы уверенны что делаем всё правильно! А так ли это?
3) НЕ ЧАСТЬ ТВОЁЙ ЖИЗНИ(временно)
Не изменив свои привычки ты вернёшься к своему весу, а, всего скорее, наберёшь больше. Делать это частью своей жизни и результат останется навсегда.
4) ПЕРЕКУСЫ
Чаще всего, за счёт перекусов мы перебираем калорийность, а так же не даём нормально перевариваться еде.
5) СЛИШКОМ МНОГО МЫСЛЕЙ О ЕДЕ
Как говорится в народной мудрости:
"О чём ты думаешь - тем ты и становишься"
...............................................................................
Посмотри эти видео!
КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО - • Как ЛЕГКО и ПРАВИЛЬНО ...
РАСТЯЖКА - • Растяжка на все группы...
РЕЖИМ ДНЯ - • Режим дня
ГОЛОДАНИЕ - • Однодневное голодание
ВАКУУМ - • Упражнение вакуум по у...
………………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
www.instagram....
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1

[@денисЧ-э7ъ]

Вообще считаю что слово "Диета" нужно вычеркнуть из нашей жизни. Потому, что для многих людей диета подразумевает что-то временное. Вот я поправился нужно месяц посидеть на диете. Вот отсюда и все проблемы. Нужно правиьно питаться всегда, а не какой-то промежуток времени, а потом опять пускаться во все тяжкие))

[@RazerKRD]

у Семенихина услышал про это?)))

[@денисЧ-э7ъ]

@@RazerKRD не знаю кто это.

[@ВикторАбакумов-в4з]

наша жизнь не приемлет в себе постоянства...)))))))))))))))))))))))))

[@Lat...]

Дорогуша, диета в переводе с греческого обозначает образ жизни, режим питания. И ничего больше.

[@nikitayeremenko7651]

Это просто самое лучше видео на ютубе о питании и успешном похудении. Настолько просто, без премудростей, и так информативно рассказать - это просто талант! Спасибо Ивану!

[@НатальяЗемлякова-ъ6б]

Я в первый раз заметила для себя, что хочу ещё раз пересмотреть и запомнить ваше видио.. мне многое становится ясно, почему я не худею, вижу свои ошибки и согласна с ними, проверила и убедилась в этом.. почти действовала так как вы советовали, при диванном режиме дня, мне 71 год, я стала сбрасывать потихонечку, незаметно свой большой живот, мои слёзы отчаяния, моя тяжесть и на ноги и на сердце, стала резвее.. спасибо 😊 спасибо за Надежду.. здоровья вам и здорового оптимизма, которое вы нам дарите.. спасибо 😊

[@ViktorKunTheGreat]

Худеть в 71 😱 надо раньше было думать, это всех касается

[@РозаТен-э3т]

​@@ViktorKunTheGreatникогда не поздно следить за своим здоровьем 😮

[@jevgenija5830]

Супер! Полностью согласна!!!! В точку!!! Мы слишком много думаем о еде,а потом хотим похудеть! Иван уважаю вас! Просто красавчик! Молодец! Всё правильно говорите!мне вообще нравятся все упражнения ,гимнастика на вашем канале.Спокойно, без напряга! То что мне надо! Рада,что нашла для себя правильный канал!

[@ЕваХолод-д6в]

есть как дышать........СВОБОДНО это шикарный совет, спасибо!

[@olga262007]

Иван, ты очень позитивный человек, прямо заряжаешь и так ненавязчиво внушаешь, как правильно жить, есть и заниматься физкультурой ! А ещё нельзя не заметить, что у тебя очень красивый тембр голоса, и наверняка ты можешь красиво петь..... и на сцене с такой фигурой и голосом очень интересно было бы тебя увидеть.Сейчас так не хватает певцов мужчин с красивым голосом, они просто все исчезли. Однозначно лайк и подписка 👏🤗

[@TermanMerman]

Браво, согласна с каждым словом! И спасибо за призыв кушать полезные жиры. Люди боятся их как огня🤦🏼‍♀️

[@heraklion1111]

а бесполезные жиры это какие?

[@MistakeKVM]

@@heraklion1111 лучше поищи инфу где то.

[@heraklion1111]

@@MistakeKVM да я ее спрашиваю поскольку сомневаюсь что она вообще что то в этом понимает. Она не ответит ничего. знаю таких пустых клуш.

[@MistakeKVM]

@@heraklion1111 подтверждаю

[@Сольземли-д7ч]

@@heraklion1111 поищите в ютубе русскоязычный канал др. Берга по кетодиете.

[@humoyunsobitov8175]

Однозначно только лайки, твой позитив передается через экран. Лучший фитнес гуру, утренние зарядки твои очень бодрят на весь день, просто удивительно. Пока конечно в плане веса не сдвинулся, весил 100 сейчас 97 за 2 месяцев изнурительных тренировок. Этим видео ты разъяснил всё по полочкам, почему не худею. Спасибо )

[@_o-la-la_]

Благодарю! Очень симпатичный и позитивный молодой человек! Приятно на вас смотреть, да и слушать тоже )))

[@reagent161]

Молодец, Иван! Очень полезное и позитивное видео)) Делаю с Вами зарядку каждое утро! В нынешних видео чуть нехватает этого самого позитива ;-) Спасибо!

[@zaramarkaryan8821]

Умница! Трудно не принять все сказанное на все 100! Дай Бог здоровья вам и вас окружающим!

[@МаринаАйкенова]

Как здоровооо, прозрение наступило после 50ти! Спасибо!

[@НАТАЛИЯСИЛЬВАНОВИЧ-ъ7д]

Приятно слушать. Грамотно, кратко. Всё по существу. Вся информация полезная . С нетерпением жду следующего ролика

[@Circle_2002]

Красавин Иван, вы оч оправдываете свою фамилию. Спасибо🙏💕

[@Иван-п4е7б]

Приятно слушать таких людей,получаешь не только знания но и позитивные эмоции

[@Alina_B333]

Спасибо огромное что делитесь дельными советами, прямо видно человек от души все делает! Здоровья вам! 😉

[@YuliiaVarytska]

Получила ответы на все свои вопросы.Спасибо за работу👍🏽

[@СветланаШаад-й6л]

Иван Вы красавец!) Столько конструктивной информации и позитива😃😄😁Благодарю за Ваше видео🤝🙏👏

[@Лилия-й3ч]

Благодарю Вас, Иван! Орехи очень люблю! Не знала, что поправиться на них можно! Много мыслей о еде.

[@ingvarbarel3405]

И главное исключить перекусы между приемами пищи.

[@ОльгаРусская-т3у]

Почему ты не худеешь? Потому что ты всё ещё жрешь, но боишься себе в этом признаться...

[@НатальяЗемлякова-ъ6б]

Ольга , ты просто молодец 👏 👏👏👍👍😁🤣😄😂😃браво 😁🤣😄😂

[@СветланаСмычкова-м4ъ]

Молодец, именно такими должны быть видео-эмоциональными, уже захотелось куда-то бежать, наверное, в бассейн... А ведь мне 60 годиков.... Мотивируя нас и дальше, Ваня, ты хороший наставник .

[@ВячеславФилиппенко-у1г]

Это ужасно, мои печенюшкиии😢😢 Иван, ты супер. Твои советы воспринимаются хорошо и им хочется следовать. Пару лет назад познакомился с тобой в видео про зарядку. Хорошо помогла. Спасибо ща советы

[@Rudolph_Sikorski94]

Последние кадры просто столько эмоций дали и подняли настроение хд

[@JuliaManic]

Спасибо!)) 😊 Столько полезной информации, так ещё и настроение поднялось) спасибо за позитивный настрой и за то, что делитесь знаниями!)

[@meinemaus3789]

Все правильно, согласна на все 100, вижу все это по себе, и с перетренами и с перекусами - бег белочки в колесе бесконечный. И с мыслями о еде, особенно на дробном питании - это в точку, целый день голова забита мыслями о еде 👍☺️

[@ВладимирВаршавский-л2ц]

В принципе очень доступно изложил, без заморочливых бла бла бла. Основная мысль-забыть и забить на диеты, убрать трешак из питания и не питать ложных илюзий. Немного бы добавить мотивации...Спасибо большое Иван!!)))

[@Andrey_prm]

Тут как раз бла бла бла на 14 минут. Можно было уложить в минуту

[@Tatiana-wc8co]

Браво !!! Спасибо за положительную эмоцыю !!!

[@ДарьяГусева-о5ь]

Какой вы классный!так все красиво интересно сказано!

[@adiozmuchachos7292]

Вот сколько смотрю, Вас.и всегда черпаю что то новое. И спасибо вам, по поводу советов по тренировкам пригрыжах позвоночника. И вы были правы Иван, это не приговор. Конечно тянущие боли ещё есть, но не то что было раньше. Будит возможность пишите побольше видио для больных с позвоночник ом, ведь вы сами имеете с ним проблемы, но живёте и боритесь. С уважением.

[@ЧолпонОсмоналиева-у5ф]

Спосиба 👍

[@babochkaTVvlog]

Спасибо за рациональный позитив! Удачи!

[@Yurii_Sergeevich.]

Блин. Случайно наткнулся на ваш канал... И уже в восторге как объясняете очень интересно, а главное полностью согласен с вами

[@oriel818]

Очень даже согласна....мы много думаем о еде. Особенно женщины, которым приходится готовить на семью. Только позавтракали , уже думаешь, а что готовить на обед....потом- на ужин....а пора уже что-то испечь...и т.д. Легче перестроиться, когда живёшь толтко для себя и делаешь, что только тебе нужно. ..

[@niklena4435]

Согласна с вами ! у кого есть семья ,худеть очень трудно ! Ведь столько соблазнов !

[@heraklion1111]

@@niklena4435 женский инфантилизм. перекладывание ответственности за свои поступки на других. Вам никто еду насильно в рот не сует, сами туда суете и это ваши поступки. имейте совесть отвечать за них а не обвинять других

[@ВарвараУсачева-г6с]

Всм, только на себя, по-твоему лучше жить без семьи?

[@ВарвараУсачева-г6с]

@@niklena4435 семья-это хорошо!! Никто не виноват, что ты сам жрешь!!😞

[@oriel818]

@@ВарвараУсачева-г6с ни в коем случае .. ..семья- это самое главное! Толтко мы на "ты "не переходили.

[@ПолинаКоролева-э1й]

Молодец! Делись с нами! Не только мыслями, но и позитивом! Особенно концовка понравилась)))

[@ГалинаШокарева-е1щ]

Слушаем Ваню Красавина и всё получится. Спасибо за разъяснения

[@АндрейСудаков-и8ж]

Иван , согласен с тобой на 💯 процентов,что главное надо менять образ жизни.

[@АлександрГордеев-ъ3ч]

Всё верно!Главное не мешать жиры с углеводами. Есть таблица совместимости продуктов,по ней очень просто разобраться что можно с чем есть! Я весил 128 при росте 176. Сейчас 95 за 2 года -33 кг. Из спорта только кардио. Схема рабочая 100%. Человек верно говорит! Лайк +

[@chaos8797]

Совсем никаких силовых нет? Что именно делаете в кардио если не секрет?

[@Улугбек-я4б]

Смотрите видео до самого конца!!!! Там огонь в концовке!)

[@Lena18773]

Какое замечательное объяснение! Благодарю, Иван!

[@АннаТрофимова-й1ж]

Отказалась от сахара, соли, мучного, копченого, жареного. В магазинных продуктах всегда смотрю на состав. Похудела и стала здоровее

[@patriciagluck6643]

Danke Ivan! 🌞🍀

[@gulkz9849]

Вы - такой прикольный! Молодец! Спасибо за полезные советы!

[@salima9321]

Перекусы вызывают скачок инсулина, соответственно это одна из причин почему не худеешь. Нужно чтобы интервал был длительным между приемами пищи.

[@suzukidrug9012]

@@БахытгульКакимжанова да, все индивидуально. А Чичагов, который священник?

[@ОльгаРусская-т3у]

У меня такие же беспорядочные отношения с едой. 5 дней ПП, и на выходных привет, родной холодильник, как я соскучилась 😀😀😀

[@sergeimichigan]

Теперь это называется модным словом Рефид

[@МаксимМ-ь5й]

Читмил

[@madlen5139]

Браво!!!! Спасибо Вам огромное, будем стараться:)

[@tay2907]

Вы правы, изнурительные тренировки это тоже вред. В последние два месяца я просто начала "херачить" - бег, силовые, резко урезала углеводы. Я хожу теперь нервная, усталая, у меня бессонница, плюс откуда-то появились прыщи, никогда не было, чувствую себя разбитой, нет сил на трени. Пошла сдать кортизол, завтра результат, не удивительно, если он у меня зашкаливает. Еще и на работе стресс. В общем, надо тренировки максимально адаптировать под себя. Это очень верно.

[@abdurahmann1]

Бег демотивирует напрочь. Нахер он не нужен. Купил себе фитнес браслет и прозрел. Лучше всего велосипед. Или пешком быстрым шагом. Тоже Гуд!

[@ps4manyka639]

это точно что много думаем о еде. работаю на дому, мне посоветовали есть часто но по чуть чуть чтобы не набирать вес. в итоге постоянно думаешь что надо перекусить, если надолго остаешься без еды испытываешь стресс. поняла что такой способ совсем не для меня, лучше поесть и на часа 4 забыть вообще о еде, а главное не есть чтобы улучшить настроение, а есть когда действительно нужно. больше никаких перерывов на чай, чувствую себя гораздо лучше)) и кожа кстати улучшилась после отказа от сладостей) спасибо

[@larastern1797]

Как всегда классная информация у Вас, Иван !!! Супер Канал !!! Абсолютно всё актуально и полезно. Благодарю !!! ❤

[@МаринаАйкенова]

Здорово, такой классный! Все понятно! Спасибо!

[@ingvarbarel3405]

Шесть раз в день питался, тренировался и не худел два года. Начал питаться три раза в день, исключил глютен, сахар и начал моржевать в зимнем море раз в четыре дня и за 4 месяца скинул 15 кг. Да, и раз в месяц голодал.

[@homix_x8290]

Долго голодал ?

[@Andrey__Vavilov]

@@homix_x8290 29 дней. В феврале 27.

[@lidagaga5643]

Мысли про еду это как раз про меня. Мало того что я думаю о ней я ещё и пытаюсь представить ее на вкус )

[@denned4415]

Супер теория-обоснование. Но можно дать пример хотя бы одного дня примерного меню. Так нагляднее.

[@Dmitriy_tatuer]

Супер позитивно. Заряжает очень мощно. Начинаю отказ от сластей, булок и прочего шлака

[@КсенияБойко-ь1г]

Я посмотрела видео как отказаться от сладкого, попробовала, но меня хватило на 2 недели и то еле еле, но зато мои привычки питания изменились, сладкое все равно ем, но научилась в итоге контролировать кол-во съеденного сладкого. Сочетание белков-жиров-углеводов стало намного лучше. Вес был 168 кг, сейчас у меня 158 кг, мне 25 лет. За 2 месяца было -10 кг, но сейчас на одной цифре остановилась и не могу уже месяц скинуть, к примеру за неделю -2, потом +2, потом -1,5 и +1 кг, все в районе граммов колеблется. Но это без тренировок. Моя единственная тренировка- каждый день поход 5 км от учеников домой и наоборот. С гормонами плохо все, цифры адекватные, но как мне сказали что по функции все плохо, ТТГ, Кортизол, инсулин, серотонин плохо. Врач вечно на диету намекает мне, но при этом мне не разрешают играть на соревнованиях по баскетболу и волейболу, которыми я занималась 10 и 3 года соответственно. Ем 3 раза в день, калорийность сама поставила себе 2000 Ккал в день, все получается и часто ем меньше. Уже не думаю о еде так часто, как раньше. Спасибо Ваня большое. Я пользуюсь твоей любимой фразой: "Есть нужно как дышать" и это мне помогает намного больше чем врачи, окружение мое, даже психологические курсы по интуитивному питанию не помогли сильно. Однозначный лайк, когда мне особенно трудно в питании становится, я смотрю любое видео твоего канала и силы вновь появляются на похудение.

[@ТатъянаЖитенева]

Все правильно, главное позитив, врачи молодцы, просто намекают, не ругают и вы умница много ходите, старайтесь во всем находить радость самая темная ночь завершается рассветом. Снизить тягу к сладкому можно восполнив недостаток солей цинка(гарциния форте например). Желательно съедать одно яблоко в день (поддержать цикл Кребса) и после 18:00 только белок(кроме молочного) желательно белок яйца и несладкие овощи. И самое главное не расстраивайтесь если вдруг вес"встанет" или вдруг пойдет вверх, ведь мы не ходим на работу с гриппом, но это не значит, что её будем работать совсем...Упал, встал, отряхнулся, улыбнулся, и пошел... Ключевое слово"улыбнулся".

[@writerost8304]

Очень правильный подход, спасибо!!!

[@КиноСкладкраткогоИнгвара]

Круто брат!!!Спасибо) Полностью согласен !

[@irinajonsson5494]

я в первый месяц быстро сбросила 8 кг следующий 7 кг. Главное увидеть что много веса уходит сначала, это мотивация, ты видишь результат, и продолжаешь,если пару кг в месяц, то можно опять скатиться назад, зачем жиры толстому человеку ..не за что не поверю, что жирному нужны жиры у него запасов столько.. я масла жиров минимум ела. углеводы да согласна они нужны,

[@АнастасияМаксимова-б9й]

У меня после тяжелого периода с ремонтом и переездом резко 10 кг прибавилось, действительно был период, что кожа плохая стала, правда, прошло само. Уже три месяца не могу убрать лишний вес... раньше очень легко худела, когда мне надо

[@marselhakimov89]

Благодарю Иван 👍💪

[@Мила66]

Молодец очень умный приятный человек

[@milasvetlova2817]

Ванечка, мне очень нравится ход твоих мыслей! Заменила сладости на орешки, но ошиблась! Придётся уменьшить количество. Стала больше есть яиц и не бояться холестерина. К черту гипертонию!!!!!

[@наташабелозёрова-н3э]

Всегда после фитнеса бычка съедала и не худелась,только ограничение в еде приведет к похудению.

[@ЛюдмилаСтародубцева-л7и]

Особенно доходчиво когда ЕЩЕ РАЗ ПОВТОРЯЮ ДЕЛАЙТЕ ЧАСТЬЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ ... ДА ДОХОДЧИВО ЭТО ЧЕТКО ЭТО ДУШЕЙ ЭТО СЕРДЦЕМ . МЫ ЖЕ КОНСПЕКТИРУЕМ ИТАЛЬЯНСКОЕ ПРАВИЛО ВОДЫ ..ЛОЖИСЬ ГОЛОДНЫМИ ...КАК СОБАЧКА ТУДА СЮДА ТАСКАЕМ ЕДУ . НУ МЫ СЛАДКОЕЖКИ НАРКОМАНЫ КАК ГЕРОИНА КАКОИНА СЛАДКОГО НЕ ХВАТАЕТ

[@ViktorKunTheGreat]

Это горькая правда Я скинул 25 кг, два года держал вес, занимался спортом . . . потом всё, началась семейная жизнь, всё стало некогда кроме похода в Макдональдс, и всё за 6 лет набрал всё что сбросил Сейчас настраиваю себя на работу над собой

[@ОксанаЛойко-с7ф]

Всем доброго времени! Рекомендую ознакомиться с Джейсоном Фангом, особенно с его книгой "Код диабета". Разбор инсулина, кортизола и ожирения. (автор эндокринолог / нефролог). Высокий инсулин = ожирение. Думаю, это лучшая книга основанная на научных исследованиях.

[@angelanegelko1389]

Хватит с утра позитив вдавливать🤣 вообще ,вы умничка,люблю ваши ролики🥰

[@Niikkiiiromanc]

Пожалуйста,подскажите!! Как вы вернули нормальную выработку и работу желчи ?? Я уже не знаю что делать,врачи пичкают таблетками просто что бы живот не болел и ничего не делают и не проводят нужные обследования .Я стараюсь правильно питаться,не кушаю сладкое ,молочное ,и дальше я не знаю что делать (((

[@mr_aslan2031]

Иван, здравствуйте. В видео: "Например вам нужно употреблять 100г углеводов, посмотрите в инете как это рассчитывается - просто", скиньте пожалуйста проверенный источник, в большинстве своем на сайтах указаны наименования продуктов и разбиты на Б, Ж, У.Точной информации нет.

[@ПрестижеоПрестижео-ц9з]

Мысли о еде! Как верно, особенно у женщин, которые только и думают, чем и как накормить детей, мужа и так каждый день! И нужно умудрился, чтоб остаться стройной и красивой!!!!

[@elenataylor4611]

Нужно всю семью на диету сажать

[@ПрестижеоПрестижео-ц9з]

@@elenataylor4611 , это же не тюрьма, что бы сажать, тут желание каждого! У меня, например, муж даже и слышать не хочет о диетах!

[@НатальяА-ы3ъ]

Пришла к выводу:стройность-удел одиноких)))

[@ПрестижеоПрестижео-ц9з]

@@НатальяА-ы3ъ , возможно, но тогда нафига она нужна, для кого красоваться, если некому будет восхищаться вами?!

[@НатальяБурукина-х7п]

Чем питаться то скажите конкретное меню и продукты

[@ДинаДина-м1ю]

Спасибо Вам огромное,давно искала человека,который грамотно все обьяснит. Подписываюсь!

[@Роман-у1г7т]

Едим сливочное масло, а орехи нет, почему?

[@sladkajawolle1437]

Здравствуйте! А можно купить у вас планы правильного и разнообразное питание?

[@MMCH301]

Отлично!!! Спасибо, Иван!))))))))))

[@Михалыч-щ7т]

Спасибо Иван за труды, лайк однозначно.

[@РомаГетманский-т4п]

Ем по три раза в день , утром два яица или омлет , днём салат из овощей и кусочек куриной грудки , вечером тоже салат из свежих овощей и грудка , иногда могу съесть ещё яблоко , больше стал двигаться , за месяц скинул с 118 до 108

[@skaska4134]

Все в голове. Мы толстеем из-за расстройств пищевого поведения. Мы все больны, и дело не в том правильно или неправильно мы едим. Не знаю почему наше поколение на этом так повернулось- раньше Толстых людей практически не было

[@datenchi6421]

раньше толстых людей практически не было потому что углеводы стоили дороже,пора бы вам идиотам таких людей как Брин смотреть,а не этого недоэксперта

[@Artemvladimirov4]

@@datenchi6421 а в чем он собственно неправ?

[@Artemvladimirov4]

Skaska, ты в концлагере жил, что у тебя толстых людей не было?

[@datenchi6421]

@@Artemvladimirov4 зачем мне сидеть в концлагере чтобы я знал то как было?Я человек который изучал историю не на видео дудя какого-нибудь и прекрасно знаю как мало было толстых людей в России в начале 20 века так как крестьяне и рабочие не имели столько денег чтобы покупать еды так много,чтобы потолстеть. С каждым годом толстых становилось больше так как продукты становились дешевле и углеводов следовательно человек себе позволял больше,а вот работы он выполнял столько же.

[@Artemvladimirov4]

@@datenchi6421 я не тебя спрашивал, мой вопрос к тебе, в чем этот "недоэксперт" не прав, ты про автора канала или про автора комментария?

[@ПавелТалышев]

Замечательно! Просто, доступно, понятно)) Спасибо!!!

[@ЕленаИванова-ш4я1ч]

Иван, спасибо за 5 пункт 👍

[@vadimdiatlenko7173]

Спасибо за ваши удивительные видео, Иван. Глядя на вас веришь всему.. Но!!! 2 литра это явный перебор (можно весь натрий вымыть и наступит обезвоживание, как не парадоксально) , и про орехи вы зря - там цинк, магний, незаменимые элементы. Пекан, кедр и бразильский орех ничто не заменит.

[@КаличаМ]

Молодец весёлый парень.👍👍👍

[@лорон-с5м]

Спасибо,Иван! Согласна со всем вами сказанным на 100%.И вообще,вы классный!:)

[@igormednikov6404]

С начала февраля до конца августа сбросил 15 кг . Тренировки , и поменял местами что и когда ем .

[@ИРИНАКалашник-я6л]

Заинтересовал-подписка)) Очень оптимистичный ))

[@АлександрДудка-ш9и]

Какие 5-10 лет. Поставил задачу набрать жира, ел три раза в день в мачнике😁 результат +10кг за месяц) но никому не рекомендую :)

[@НадеждаПивоварова-с5л]

Утром завтракаю омлетами- 3-х яиц, взбиваю с нежирными сливками на 10 гр. на сливочного масла плюс смузи из свежего шпината со свежим помидором! Долго не хочу есть, голова ясная и вес устойчиво снижается!… ✌️👯‍♀️

[@РашитКадыров-к8ч]

Надежда, а на обед что едите? На ужин?

[@НадеждаПивоварова-с5л]

Рушания Фаттахова Обедаю несладкими фруктами: черешня, абрикосы, нектарины, 🍑 персики!… Пью травяные чаи: ромашка, зверобой!… Ужинаю белком с тушеными овощами: люблю любую рыбу, стейк из грудки с сыром, овощи: баклажаны, кабачки, перец, помидоры; обожаю малосольные огурцы… 🤗

[@НадяКоренева-с4ь]

@@НадеждаПивоварова-с5л круп совсем не кушаете?

[@tanikafox1512]

Спасибо Вам) так весело и просто.)))позитивчик

[@Наталья-п3ы5в]

Браво!!!!! Долой все старые стереотипы по питанию🙏🙏🙏🙏Как говорио мой знакомый:Быстро елешт, медленно повещут! Лучше ч умом полойтм к этому вопросу, и чувствовать свой организм! Браво Иван!!! Красавчик

[@niklena4435]

Дорогие друзья ,те кто хотят похудеть действительно ,давайте между собою начнём соревноваться : кто похудеет быстрее ,например , за месяц ? Пишите в комментариях ,добавляйте свои фото или видео " До " и " После " Кто со мною ? Всех вас приглашаю ! Кто смелый ? Всем желаю удачи и силы воли !

[@АнастасияУ-у9с]

Что входит в полезные жиры кроме масла? Орехи я люблю, ем утром. Не хотелось бы отказываться, ведь они тоже полезные. Интересно, что все диетологи и спортсмены советуют питаться часто по малу и говорят, что всегда что-то жуют при похудении. А тут наоборот, и очень убедительно. Обязательно попробую.

[@eugeniuszledak5759]

Считаю, что перекус должен быть легким (цельнозерновой хлеб с лососем или авокадо, например), чтобы хватило сил додержаться до момента, когда сможешь приготовить себе нормальную еду (грудку там с гречкой). А если полезная еда уже заготовлена заранее - просто ешь и все.

[@Aronshow]

Иван просто супер видео уважаю таких позитивных людей как ты. Молодец и видосы твои супер. Абонемент от меня и колокольчик.

[@ИгорьГубин-м9х]

Можно ли перекусывать фруктами?Если нет, то когда их лучше употреблять?

[@leylabennet7410]

Нет, вырабатывается инсулин.

[@anastasiiashishko9711]

Я советую очень аккуратно подходить к как-то диете. Я сбросила со 114 кг до 73 кг на правильном питании и спорте. Вес стоял года 1.5-2, но он меня устраивал , не могу сказать , что я сильно хотела похудеть. Когда решила , что стоит снова взяться за похудением решила выбрать кето. Я почти месяц готовилась с ней - смотрела видео , читала, выбирала витамины и пр. За месяц на ней я похудела на 4 кг, ела только правильные жиры. Но спустя примерно полтора месяца мой желудок встал. Мне было ТАК плохо, что я решила остановить кето питание. Итог +10 кг, которые только сейчас начали по чуть-чуть исчезать. Хотя когда я худела на своём первом этапе на обычном питании я как-то тоже убрала все жиры . Итог - стал Лысеть в прямом смысле этого слова В общем каждому своё и помните о грамотном балансе )

[@USSR-RUSSIA]

Ваня мативатор от Бога 👍🚩🔥

[@ИринаЛатыпова-л8и]

Озвучил мои убеждения. Подписка!!!!!

[@марияворобьева-у4ъ]

Вы знаете,я тоже сидела на разных диетах.После того у меня появляется такой аппетит,просто прет.Пока не наберется тот вес который был.Сейчас я почти исключила хлеб,ем много салатов,стараюсь есть по больше мяса.самое главное я не голодная и худею.вес мой снижается.

[@АлександрП-з8ш]

Легко заработаешь,яблоки это кислота

[@РадифШарипов-к1ж]

Расскажи пожалуйста, как есть тнм кто качаеться ,и то что по комфорту все время ,пожалуйста

[@msx89]

Нужно питаться как ты привык, но убрать с рациона все сладкое и мучное. Не пить чай кофе только воду, колбасы сосиски и т д тоже убрать. По крайней мере мне это помогло.

[@biletskaai]

Мы толстеем из-за частых приёмов пищи, инсулин скачет, как конь. Раньше как было строго три раза в день, никаких перекусов! А если хотелось, то мама говорила, что испортишь аппетит к обеду/ужину. А сейчас начинают есть с 7 утра и до отхода ко сну, раз 5-7.

[@Солнышка-щ5б]

Даа не говорите