【減量運動】7日後にお腹を見てみてください【本気の1週間】

noteを始めました。
KZbinとは少し変わった視点で書きます↓
note.com/ino_official/all
動画内で紹介した補足資料は、LINEに登録後お役立ちリンク集からダウンロードできます！
✅いの＠大人の美活の公式LINEはこちら
KZbinでいえない話をこっそり内緒で配信中です👀
lin.ee/FUkb28j
LINEでお友達登録特典プレゼント中😳
☑️ダイエットレシピ集
☑️ダイエットに適した食材のカロリーとマクロ
☑️限定公開KZbin動画
☑️KZbinでは絶対いえない話
☑️体重別体脂肪早見表
みなさんはじめましてm(_ _)m
いのと申します。
ここでは自分が体験した事をみなさんにシェアして、みんなで美しくなっていきたい！という大人が心も身体も美しくなる美に関する活動“美活”を発信するチャンネルです
無理なく何歳からでもみんなで美しくなりましょう
これを話して欲しいとかがありましたら、コメントをよろしくお願いします
仕事→外資系宝飾バイヤー、西洋陶器、企業コンサル
趣味→旅行、ビュッフェ＆ラウンジ巡り
それぞれのSNSの発信内容も違います(下リンクより）
お仕事の依頼はここまでm(_ _)m
[e-mail]

[@Love-qz5cm]

4月から毎日いのササイズを初めて5キロ落ちました🎉🤗💓 毎日続けるのが最初は大変だったのですが途中からは毎日やる習慣がつくようになりました🥰‼️ 私は今年50歳になりますがダイエットに歳は関係なく毎日楽しく続ける事が大切だなと思うようになりました。 今は食事制限もそこまで厳しくせず食べたい物を食べながら15分位の運動だけでも体重キープ出来てます🤭💓これからも続けていきたいと思います😊💕

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m そして5キロ減おめでとうございます🎉🤍 体重は1キロ減っただけでも1日がハッピーになるので、5キロの喜びは格別ですよね😭🤍 そうなんです、美活は何歳からでも出来るんです！ 現在98歳まで筋肉が付いたという論文がある程です。 という事でこの先何年も見ていただく事になりそうです🤣♥️ 食べたい物を食べる事に関して私の爆食動画も用意していますので、せび楽しみにしていて下さい🎵 カロリーお化けが現れますので笑

[@user-hx2vr7dz9v]

前回の動画から初めて1週間目です✨ いのさんの動画のおかげで楽しく運動できてます💪 結婚式まで後4ヶ月なのでそれまでに綺麗になれるように頑張ります🌟

[@user-iy7id2tz7f]

産後、息子と主人からお腹ぷよぷよといわれ切ない気持ちでしたがいのさんの動画に出会ってなんだかやる気が満ち溢れて来ました！他の動画もやって汗だくになっておりましたが、7月後半に帰省もあるのでやれるだけやったろー！！と思います！ 生後9ヶ月の娘の横でやってると一緒に掴まり立ちしながら体を上下に揺らしています！ 私一人じゃない！ がんばります！！

[@user-by3fw3zy9k]

はじめまして。 もう一つの動画のトレーニングと脚やせのストレッチやり始めたところだったのでこちらとストレッチに切り替えて頑張りたいと思います。 わかりやすくて楽しい動画ありがとうございます。

[@user-qb5ed6we4f]

いのちゃんこんばんは⭐️ ここ一年ほぼ毎日いのササイズを中心にストレッチをやっております。 仕事柄毎日一万歩歩くのですがなかなか痩せなかったのに、いのササイズを中心にストレッチと食事管理をしたら約6キロ体重が落ちました。たった6キロですが20年前の体重に近づきました😅 コツコツ頑張ります💪🔥

[@ino23518]

こんばんはm(_ _)mいつもありがとうございます！ 6キロも落とされなんですね！ 20年前の体重に近付かれたんですね！🔥🔥 とてもとてもすごい事だと思います！ コツコツと続けてきた成果ですね😢✨一緒にこれからも楽しみましょう🔥

[@user-ip8sb6vy5n]

こんばんは このトレーニングだーいすき！ 7月は必ず毎日この動画を見て継続は力なりを証明したいです😂 頑張るぞー❤

[@jpnkacca9725]

7月もよろしくお願いします🎉❤いのさん出張でお忙しい中更新ありがとうございます☺️☺️💕💕💕 この動画わたしの好きないのさサイズ動くばっかり&1番効かせたいみぞおちなどお腹全体も背中も腕もばっかりで3セットやりました🙌🙌時間もグッと短くてしっかり効くのが本当すごいです。 このところちゃんと続けられなかったんですが、来月帰省で久しぶりに親族に会うのでスッキリした体つくり頑張ります〜‼️💪💪💪💪💪

[@user-un6fc5rj6m]

はじめまして！4月からお世話になってました🥰私も30代ですが、小さな時からおデブ体型😂細かった時期がありません💦バツ1だけど、好きな人ができて、彼も応援してくれているので…いのさんの力をかりて頑張ります！！過去1で継続できていて、数字にもちゃんと反映されていて今めっちゃ楽しいです☺️

[@rinae5282]

いのさんにショートで出会い初動画です！！チャンネル登録不可避でした！！臨月の時と同じくらい太ってしまったので、今日から頑張ります！

[@hs1883]

今やりました😊 いのササイズもだけど、いのちゃん、猫さんのトークが毎回楽しくて❤ フードファイターいのちゃん、楽しみです😊😊

[@user-knwx3fl]

今日もありがとうございます😊

[@ino23518]

こちらこそありがとうございますm(_ _)m スクワットの調子はいかがですか？ あれは中々キツいトレーニングなんですよね( ；∀；)✨

[@user-knwx3fl]

@@ino23518 4秒を均等のスピードと深さで動こうと考えてたら、すぐに10回になるので、奥深さを感じてます✨ 動画でいのさんと一緒にやっているので、動きに集中してても数え間違えがないので安心です☺️ スクワット中よりも、終わったあとに凄く効いてるなーって感じて達成感がありますね😊 いのさんがスクワットは全身に効くし大切と動画で話してたと思うので、これからも続けます🌸 何より覚えてくださっていたことに感激です🥹 ありがとうございます🙏🏻

[@hi25roj]

いのさん こんにちは✨ チャンネル開始当初から見てるんですが、腰痛持ちでなかなかできなくて、今もまだ変に動くと痛くなるんですが、このまま何も動かなかったらこのままだなぁと思っていた時に、娘が撮った写真見て、自分が思ってたよりビッグサイズになってたので😭、先週から食事を見直し、今日から運動始めました！ 階段昇りといのサイズ、あんまり気合いいれず(今回こそはダイエット挫折しないように)に習慣になるように続けていきます！ 決意込めて、コメントしました‼️

[@Choco-qo1qt]

いのさんこんにちは！ 今回のいのササイズも、シンプルな動きにみえて二の腕キープが辛かったです🤣 2回目以降、お腹の筋肉痛（？）を覚えました…とっても効いています✨ 今、長年ダイエットの挫折の繰り返しで越えられない体重の壁目前なので 今度こそいのササイズで越えて、痩せてみせます✊

[@user-ju5gt5mj8d]

私も頑張りますよ〜！いのさん！！🍉🍉🍉

[@user-nf2yy2bo1q]

はじめまして！エクササイズ迷子でしたが、先ほどいのさんに辿り着きました。痩せたい、痩せなきゃ、痩せねばならぬ、今日からよろしくお願いします！

[@mymymymy0310]

今日も自己嫌悪でしたが、動画やったことでちょっと自分を褒めることができました！ありがとうございます！

[@mymymymy0310]

7/8 ☺️

[@Kouchiha-zb1vh]

7月も頑張ります！何をやっても汗をかいてしまうので入浴前に脱衣所でやっていたら娘に見つかって大爆笑されました😂 それでも　ママが頑張っているのをわかっているから涼しい所でやりなよと励ましてもらいました。

[@mocajun.o7]

うわ❤ 今日はラーメン食べたあとに発見😂 しかも青葉のラーメン🍜 前々回は餃子、前回はケンタッキー、今回はギットギトラーメン😂 なんかいっつも何かしら食べてるかも😂 さぁ、来月はお誕生日もあるから頑張るぞ😤

[@ino23518]

ラーメン→餃子→ケンタッキーと嫌いな人がいないコンボですね笑 良いんです、食べる時は食べるんです！！😂 全てはオンオフですよねー🎵❤ 次に出す予定の私のチートを見てください✨ この世のカロリーを食べ尽くしているので笑 お誕生日に向けてがんばりましょう！🗓️

[@user-ie3uo4we3p]

はじめまして 今日から仲間入りさせて頂きました 楽しくて　毎日続けらそうです 1カ月後の私が楽しみだ😊

[@healthykitchen2179]

いのさん、こんばんは。 2ヶ月ほど前に知り、最初は1日1回のペースでやってましたが、この1ヶ月くらい食後は必ずとできそうなのを何個かやってます。それで2キロ痩せました。かなり太ってるので続けますね〜。 ありがとうございます😊

[@ino23518]

こんばんはm(_ _)m 2キロおめでとうございます！ 貴重な2キロです。 それの繰り返しが目標の数字に繋がるので、成功のサイクルに入っていますよね✨ 私はなかなかそこに入れないで苦労しました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) これからも楽しんでいきましょう！🎉

[@user-vo8uy7ec5d]

骨ストなので二の腕だけはどおーしてもブヨブヨして痩せません😂いつかノースリーブ着るのが夢なのですが、もしももしも骨格別いのササイズを考案していただけましたら大変嬉しいです！よろしくお願いします🙏

[@asukac337]

7月頑張ります🔥 平日不定期仕事で朝から夜まで(19時前)でてるんですが、運動のタイミングはどこが1番いいですか？

[@sachi--]

いのさんねこさんこんばんは！ 今回のいのササイズも大好きです！！腕にも効きそうで最高😆 MVCありがとうございます✨✨ ねこさんベランダから見ていただき嬉しく思います🤭 いのササイズ続けて8ヶ月。４８歳、156センチ、５３キロから４６キロまで落として、目標体重まで落ちてキープをするように日々エクササイズしてます！！暑くなってきて今までのエクササイズが疲れるなーと億劫になる日があるのと、目標体重になってきたので（あと１キロ落とせるなら落とそうかな…）いのササイズを6種類から4種類ほどに減らしました💦 代謝は上がっていると思いますが、キープの方が意外と難しいと感じています😭 キープ簡単？！知りたすぎる！！！ あと、ねこさんの無水カレーのレシピ教えてください🍛

[@harukan3598]

7/7今日も頑張りました🔥

[@user-sh9fv8os7r]

こんばんは。４月から今まで5キロ近く痩せました！まわりの方から痩せた？と言われました。ちょうど更年期もあり、ホルモン療法でお薬を飲んでいるので痩せにくいのではと気になっていましたが、体重が減って嬉しいです。 下腹部がなかなかおちないので、良い方法があれば教えてください！ あと、あっこさんがんばれー！とエール送っていただきパワーをいただけたら嬉しいです！

[@hitomimori]

いのさん　7月やります🎉

[@ino23518]

そうなんです！ もう7月なんです！ 早いですよねえ、もう今年も半分終わりなんですよね🥹 今年もも残り半分よろしくお願いしますm(_ _)m✨✨

[@mymymymy0310]

今日もやりました❤

[@iku5157]

❤😅自分記録用〜ガンバ自分 7/11,12,13,14,15,16,17,18,19,2021,22,23,24,

[@mocaro632]

今月もいのさサイズに取り組み、46kgキープという目標達成＆保持して7月を迎えられそうです✨いつも素敵な動画ありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

[@ino23518]

こんばんはー！🥰コメントありがとうございますm(_ _)m 目標体重キープおめでとうございます㊗️ 明確な目標があると結果に繋がりやすいですよね✨ こちらこそ素敵なコメントありがとうごさいます☺️✨

[@ohbiteme]

Will this give me flat stomach?

[@user-oc4hj6un5j]

いのさんこんばんは😊🌙 今週も動画ありがとうございます 食後に今からやってみますᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

[@ino23518]

いつもコメントありがとうございますm(_ _)m 食後の運動には最適かなと思います✨✨ 厳しくいきたい時はいつものHIITをやってみて下さい🔥 オンオフで少し甘やかしたり、攻めてみたりです笑🤍

[@user-oc4hj6un5j]

@@ino23518 ありがとうございます😊今朝は食前と食後に HITTをやりました👍色んな部位にアプローチで頑張ります💪(ง •̀_•́)ง🔥💪🔥

[@emiminue938]

いのさん、こんばんは✨ いのササイズで、51キロ〰46キロまで落ちました🤗👍 今の体重を維持したいです😊 これからも、よろしくお願いします😊

[@summerchannel680]

1日に何分くらい運動をしていたか気になります！教えて下さい🙏

[@user-je2yl3ok6o]

いのさん、骨格なんですか？

[@user-if7ds8ck2f]

はじめまして(о´∀`о) いつもいのさんのチャンネルを見ながら頑張っているのですが… どうもわたし自身が反り腰のように思えてきて、今回のいのさんのダンスも反り腰の人にも効果は出るものなのでしょうか❓

[@user-zk6vy9gl4b]

五キロ落としたいけど運動音痴､リズム感ないし続かないし､､､頑張りたいけど、本当に痩せるの？

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m リズム感が無くても何と無く身体を動かしていただけたら、カロリー消費はされていきます✨ 最初から無理をしなくても、楽しめる範囲でやってみて下さい。

[@user-zk6vy9gl4b]

@@ino23518ありがとうございます😭頑張りたいです。どうしても痩せたい😅