خسارة وزن بدون حرمان بدون حساب سعرات حرارية والاهم ! بدون تجويع | النظام الغذائي الحدسي
Рет қаралды 267,179
Күн бұрын
@mohamedjaw1469 3 жыл бұрын
كما قال الرسول محمد صلى الله عليه و سلم"". نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع "" . يطابق هذا النظام الذي تتحدثين عنه. يا أفضل مدربة على الإطلاق.
@استغفرالله-ج8ش4س 4 ай бұрын
دا مش حديث
@silarassil9881 3 жыл бұрын
رسولنا الكريم يقول:(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع) ... كلامك جميل شكرا
@lylal-k1d 2 ай бұрын
حديث غير صحيح
@إنسانية-و7د 3 жыл бұрын
لي يمر من هنا يصلي على نبينا محمد صل الله عليه وسلم
@btissoulamri5317 3 жыл бұрын
صل الله عليه وسلم تسليما
@cuxe4 3 жыл бұрын
صل الله عليه وسلم
@ساليولولومنير 3 жыл бұрын
يا جماعة شو القصة كل ما أمرق بجنب تعليق بلاقي مكتوب صلوا على سيدنا محمد أنا مش ضد الصلاه على سيدنا إنما أعتز وأفتخر بها لكن المبالغة بهذه الأمور أمر غير سليم أنا مع فكرة الصلاه على سيدنا .....فالصلاة تكون بالقلب وباللسان وأكيد كل شخص بذكر الأخرين بالصلاه على النبي له أجر عظيم عند الله واللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبة أجمعين ❤️ 🎀شكرا على هذا التذكير الجميل بالصلاة على النبي 🎀
@إنسانية-و7د 3 жыл бұрын
ولكن النية من قول صلي على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم من اجل التذكير فقط مو شرط انك تكتبيها مري مرور كرام وصلي عليه بلسانك فقط
@إنسانية-و7د 3 жыл бұрын
@@ساليولولومنير وثاني شيئ من أجل زيادة الأجر ان شاء الله
@rahafalatwi532 3 жыл бұрын
هل اجد مستغفر؟
@وجدان-ق8م 3 жыл бұрын
استغفرك ربي واتوب اليك
@كرمالنكتي-ح2ط Жыл бұрын
@user-ww3xz6nv3z عليه افضل الصلاه والسلام ❤
@ikramtlamssi8466 Жыл бұрын
أستغفر الله العظيم ❤❤
@ramonarassi 11 ай бұрын
يسوع المسيح هو الطريق والحق الحياة من يتبعه لا يمشي في الظلام وتكون له الحياة الابدية باسم الآب والابن والروح القدس الاله الواحد آمين 🕊️💌✝️
@ميلياام 11 ай бұрын
اللهم اني أستغفرك واتوب إليك❤ .
@ahmadbh9957 3 жыл бұрын
ساره شو رايك تسوين الفيديو القادم عن ماواعيد الأكل متى نبداء الاكل متى نوقف الاكل طلعو تعليقي عشان تشوفه مدربتي الغاليه
@anessinanou4789 3 жыл бұрын
من فضلك اعملي لنا تمارين مركزة على الارجل و الافخاذ لتضخيمها خاصة بالنسبة الي تعاني من جسم التفاحة و المثلث المقلوب 😭😭😭😭 اعملولي جام حتى تشوفها
@eamantube6816 3 жыл бұрын
في فيديوهات برنامج النظام الغذائي لكل مستوى عالقناة دوريهن فيديوهات قديمة انا شفتهن وسجلتهم عندي
@seldaselda3852 3 жыл бұрын
ياليت والله يكون في تمارين وبرنامج غذائي
@اممحمد-ع4ش2ذ 3 жыл бұрын
م
@fadwahamzeh5236 3 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻❣️❣️
@eamantube6816 3 жыл бұрын
@@seldaselda3852 مبلا في في الفيديوهات القديمة يمكن من سنة افحصي ما بتخسري انا صورتهن بالتيلفون حتى
@intheend1542 3 жыл бұрын
منورة حبيبتي. بشرتك رائعة مدربتي الغالية يا ريت تعطيلنا نوع المنتوجات و روتين تبعك. بنات الي معي لايك😘🥰🦋 أحلى فراشة SARA
@saoussantheone973 3 жыл бұрын
هي حاطة فيديو لروتين البشرة الخاص بها و أظن انه موجود فيديو ثاني شوفي بلاي ليست
@SAM-pl6sd 3 жыл бұрын
كله حقن بوتوكس وفلر
@intheend1542 3 жыл бұрын
@@SAM-pl6sd حتى و لو استعملت الفيلر و البوتكس مو جريمة و اذا كمان خبت هذا الشىء مو عيب حياتها الشخصية و هي حرة فيها. هي صاحبة محتوى عم تفيدنا و تشجعنا و تشتغل على حالها.
@SaM-bq1dr 3 жыл бұрын
وين الفيلر و البوتوكس، بالعكس كثير بشرتها طبيعيه
@SAM-pl6sd 3 жыл бұрын
@@SaM-bq1dr فلر 😁
@wimimirou4632 3 жыл бұрын
سارة انقذيني حفزيني ارجع للرياضة بعد ماشفت نتايج مذهلة مع تمارينك وقفت مع البرد مانقدرش نتحرك حابة نلتزم من جديد
@sjaber576 3 жыл бұрын
ساره كلامك روعه. انا اعتمدت هيدا النظام مع رياضه ٤ مرات بالأسبوع. ولقيت نتيجه كتييير حلوه خسرت ٢كيلو بدون ما حس🤭
@judyaltmimi9047 3 жыл бұрын
كيف هلق كم خسرتي
@Kamilh-sn7us Жыл бұрын
كم خسرتي
@تلبغتنىرب 3 жыл бұрын
هاي حبي ساره يا احلى مدربه الحمدلله انا نحفت ١٨ كيلو خلال ٥ اشهر والسبب انتي اتبعت نظامج والرياضه ٦ ايام بلاسبوع شكرآ كتير الك♥️ تحياتي الج من العراق
@farahfarah8820 3 жыл бұрын
حبي شنو جان نظامج الغذائي ؟
@revantaher9500 2 жыл бұрын
شنو نظامج؟؟
@الحمدللهعلىكلحال-د3ط 2 жыл бұрын
ممكن.نظامج.
@shahed4693 Жыл бұрын
شو نظاام؟
@ملك-د3خ1ي Жыл бұрын
شنو جان نظامج؟
@samaaali4990 3 жыл бұрын
ساره ممكن تحكيلنا عن الملابس رياضة وبالخصوص الملابس لي تلبسيهن 🥺🥺🥺
@zGh-fh5hu 3 жыл бұрын
ليش هالتعب روحي ع محلات السبورت وكلشي تلاقي للملابس الرياضه
@Farah-ep4ym 3 жыл бұрын
@@zGh-fh5hu 😁😁 والله معك حق
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💝
@Justkitty19 3 жыл бұрын
من شي ان
@طموحفتاة-س4غ 3 жыл бұрын
👍👍
@LamarSy-y5r 11 ай бұрын
هذا النظام الغذائي اكتشف من قبل 1400 سنة وليس سنة 1995 اكتشفه عالِم اسمه محمد صل الله عليه وسلم حينما قال : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع .. واذا أكلنا لا نشبع .
@lylal-k1d 2 ай бұрын
حديث لايصح عن النبي صل الله عليه وسلم
@lylal-k1d 2 ай бұрын
حديث لايصح عن النبي صل الله عليه وسلم
@zainebali2636 3 жыл бұрын
صايرة مثل القمر اللهم صلي على النبي😍😘😘😘استمري يا مبدعة
@رهف-ز9غ5ي 3 жыл бұрын
من يومها زي القمر
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💗
@Vip3ahn 3 жыл бұрын
هل صليت ع محمد وال محمد اليوم
@lkd15468 3 жыл бұрын
اللهم صلِّ على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
@فراشةساره 3 жыл бұрын
اللهم صلي على محمد وآل محمد
@samaaali4990 3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد
@malaksaad8383 3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
@roba8178 2 жыл бұрын
بعد محاولات من التجارب الفاشله في خسارة الوزن لقيت النظام الي احس يناسبني ويارب ينفع وراح اقول تجربتي ان شاء الله
@ily0i 2 жыл бұрын
نفع؟
@roba8178 2 жыл бұрын
@@ily0i شوفي جربت اكل وجبه فطور وجبه غداء عاديه من البيت وجاء العشاء خليته خفيف او حتى عادي ما اتعشى وسويت رياضه ولاحضت بالميزان بس يوم نزلت ٤ قرام وبس
@jenniefaancy Жыл бұрын
@@roba8178 طيب ما راح تنزلي بيوم واحد اكيد !
@roba8178 Жыл бұрын
@@jenniefaancy اي اكيد
@roba8178 Жыл бұрын
@@jenniefaancy ماراح تنزلين تخيلي جربته ونحفت شوي نصيحة لازم تقرين عن الصحة قبل ما تنحفين وتتركين السكر لان مراح تتغيرين الا لما تغيرين الي بداخلك كيف تتغيرين؟ غيري معتقاداتك تجاه اكل بالقراءة واقري كثير ولا تخلين اول هدفك اني تنحفين لا خلي اول هدفم انك تصيرين صحية يتحسن نومك زي كذا
@dodomansor5153 3 жыл бұрын
جربت نفس النظام وكان النتيجة تحفة جدا
@aichouchelrb3592 3 жыл бұрын
يعني تكلي لي بديك ياه بس بوقت لي تكوني جوعانة
@sarosh6854 2 жыл бұрын
شكد نزل وزنج
@rose__batoul 7 ай бұрын
@@aichouchelrb3592 يعني تاكلي لما تجوعي وتفكري انت شو عنجد بدك بس اكيد تراعي ان اكلك يضمن بروتين وكربوهيدرات ودهون وتوقفي لما توصلي لمرحلة الشبع المريح وما تاكلي لانك زعلانةاو زهقاني وانت مو جوعاني بس اذا حبيتي تاكلي مثلا شوكلا تاكلي قد ما مشتهية وخلص فهو ما بين توازني بين رغباتك وبين الشغلات المحتاجة جسمك يعني مو كل شوي تقومي تاكلي اي شي وبس
@badak.ala.baly85 3 жыл бұрын
فيدهاتك بتعطينا حافز لنكمل بدون ملل شكرا سارة للطاقة الايجابية يلي بتعطينا ياها 🥰❤
@إسمهانإسمهان-ق8ض 3 жыл бұрын
بدأت معك منذ ثلات ايام أخذ أولادي إلى المدرسة و مباشرة ارجع على فديو من على الصبح كارديو ، و عندما انتهي أدعي لك من القلب لأن كمية الفائدة و الايجابية التي تبعثينها لنا الله وحده يعلمها 💕❤ وبعدها أبدا يومي بكل حب ❤💕
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💝
@tahraralhirani7029 3 жыл бұрын
شكرا كتير سارة بس حطيلنا مواعيد الاكل بنات حطو لايك عشان يوصل سارة ❤️❤️
@haneenhaneen5482 3 жыл бұрын
مو لازم ساره تحط لك مواعيد الاكل انتي لمن تحسي ب الجوع الحقيقي كلي كل وجبه تاكليه لازم تكون من ٣ عناصر .. بروتين + نشويات + خضروات
@hananeabdi33 3 жыл бұрын
P
@shahdmostafa6688 3 жыл бұрын
هو أنا لوحدي😕لما بشوف ان في اشعارت لفيديو لساره😘 علطول بروح اشوفها ولا ايه رايكم 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅🙋🙋🙋🙋🙋🙋
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💗
@mehadetumi9877 3 жыл бұрын
سااارة ليا سبوعين والحمد الله تركت الحلو وسكر وماعاد عندي رغبة فيه مثل قبل 💜وشو سر هلبياض مشاء الله
@latifjouad7081 2 жыл бұрын
🍋ادخل الحامض ربع ليمونة حامضة قبل وجبة الغداء قطع دجاج مع بصل وثوم سلطة خيار مع خل ملح وزيت الزيتون صلصة طماطم مع قطع خبز كامل لى تسهيل الاستقلاب فكهة اما اناناس ،او كيوي ،اوكل انواع الثوث ،
@فراشةالبحرالسوريةحمص 3 жыл бұрын
😍بتجنني ساروو🌹😍❤احلا نضام بريجع لقناعه شخص وهدفو ووعيه،، انا لما ازعل مفيني اكل صوم بحرق😅سماويه بحرق دمي 😂ولما افرح كتير مفيني اكل سبحان الله مين متلي 🙈
@fatmafahmy1685 3 жыл бұрын
باختصار زي الحديث الشريف (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع)
@afnan.5186 3 жыл бұрын
حديث ضعيف وماله صحة انتبهي
@danak.j.a3245 3 жыл бұрын
@@afnan.5186 كيف عرفتي
@rahaf7077 3 жыл бұрын
المعنى صحيح بس السند ضعيف. يرجى عدم تناقله ابدًا أو ذكر بأنه حديث ضعيف
@zahraakitchen6735 3 жыл бұрын
اي والله معيك حق انا انشاالله رح بليش دايت غدا انشاالله بتمنا كل يدعيلي اطعف شكرا المعلوماتيكsara تحية إليك من البنان حبيتك كثير
@imangel7653 3 жыл бұрын
سارا مره فرحانه قدرت اخسر وزن كثير من سلسله ٦ اسابيع والى الان انا مكمله معك بكل فيديوهاتك شكراً سارا ساعدتيني كثير😭
@عليالحلفي-ش8ث 3 жыл бұрын
حبيبتي ساره ممكن تسويلنه نظام غذائي نتبعه مع تمارين تكبير الجزء السفلي من الجسم بنات بليز صعدو التعليق حتى تشوفه ساره
@nassimakaci5176 3 жыл бұрын
سارة أجمل مدربة إطلالة وأناقة تحية من الجزائر شكرا على كل هذه الإيجابية
@oma-g2y 8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@LIFEWITHNOUF 3 жыл бұрын
هاي 💖 أنزل ڤلوقاتي و روتيني اليومي و ايش أكل باليوم ألقوا نظرة يمكن تعجبكم و تفيدكم كثير 💖💖
@fatimabalance5108 3 жыл бұрын
نوف أحبك
@Noor-ck2or 3 жыл бұрын
اشتركت وفعلت الجرس
@غزلابو.جسار 3 жыл бұрын
اعمليلنا اقتراحت اكل وشو انت بتوكلي بيومك بحبك كثير ساره اتمنى تردي
@nurhazza6271 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه سارة
@MO-bk7wg 3 жыл бұрын
ياربي يسعدك درر الكلام درر ..اسالي نفسك ٥ مرات قبل تاكلين هل انا جوعانه كلي ببطء واعطي اللقمه حقها ثانكسسس البي❤❤❤😍😍😍😍😍😍
@آدم-ض3ع 3 жыл бұрын
من مثلي انا من الجزائر ونتبعها هايلة ونحبها وتحفزني
@mustapha396 3 жыл бұрын
يسعد مساكي 🌹
@nihayahossin6664 3 жыл бұрын
شكراً سارة.. بس ياريت تعملي لنا تمرين للجسم كامل مع البطن ويكون صعب شوي 💓💓
@nesren5048 2 жыл бұрын
هاه نحفتي؟
@moohappy4795 3 жыл бұрын
اللهم صلي علي محمد وعلي اله وصحبه اجمعين♥️♥️♥️
@إنسانية-و7د 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
@ohfhj3560 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم🤍🤍
@zahraa_s98 3 жыл бұрын
ساره بوب فيت =صوتها طاقه ايجابيه ❤️
@الماسةالزرقاء-ض1ث 3 жыл бұрын
سارة ممكن تعملينة روتين العناية بالبشرة وشو الاكلات الي تخلي البشرة رطبة وريانة
@Lolo_soultan 3 жыл бұрын
گثري مـن شـرب آلمـآء
@الماسةالزرقاء-ض1ث 3 жыл бұрын
@@Lolo_soultan اكيد اشرب اكثر م̷ـــِْن 10 اكواب يوميا
@alaeddinezerfaoui5254 3 жыл бұрын
سارة لو تتكلمي عن الرياضة في أيام الدورة الشهرية لأنو في بنات دورتهم طويلة فهل نتوقف عن الرياضة أو لا اعملوا لايك لحتى تشوف سارة التعليق
@sedra6538 3 жыл бұрын
في على اليوتيوب رياضه للدوره💞
@-hiyam9480 3 жыл бұрын
لما قلدت حركة الولاد والصغار وضحكت خطفت قلبي ما شاء الله شو حليانة🥺♥️
@فاطمة-ض5ف Жыл бұрын
ماشاءالله عليك تعرفي كيف تفهمي الواحد الله يسعدك وصفك مره حلوه وكنت محتاجة احد افهمه الله يسعدك
@رغد-ز1ث 3 жыл бұрын
من مرة صدفة فاليصلي على النبي صلى الله عليه وسلم💕💕
@إنسانية-و7د 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
@zahraahadar1842 3 жыл бұрын
هل أجد من يصلي على محمد وآل محمد ❤❤
@عطرالقلوب-ق4م 3 жыл бұрын
الهمم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه
@moohappy4795 3 жыл бұрын
الللم صلي وسلم علي محمد ♥️
@فراشةساره 3 жыл бұрын
اللهم صلي على محمد وآل محمد
@إنسانية-و7د 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
@umamir9927 3 жыл бұрын
اللهم صل علئ محمد وال محمد
@GANAESSAM11-11 3 жыл бұрын
انا عندي 14 سنه وزني 82 كيلو وطولي 161 نفسي اوصل ل60 كيلو ع الاقل تعبت نفسياً اووي ولله ادعولي بلله عليكوا ان ربنا يوفقني ويثبتني ع داايت واقدر اكمل واخس عليه فعلاً
@مرنوصحي 3 жыл бұрын
بلشي،بالتوفيق 😙
@rimelle3854 3 жыл бұрын
ابدئي بنظام الكيتوجينيك ستنقصين بطريقة خيالية و سريعة ربما ستفقدين 15 كغ في أول شهر
@NoorHassan-sl5nq 3 жыл бұрын
اروع سارة بالعالم والكون 🧜♀️🙏💕 سارة بليز بعد ما نخلص تحدي ال٣٠ يوم خلي نسوي تحدي ثاني بس مركز على شد الذراعات والصدر 💪🏃♀️🙆♀️
@hebarajha5736 3 жыл бұрын
اني معاك نبي تحدي مركز ع ذراع
@نورالزهراء-ف2ب2ش 3 жыл бұрын
واني هم معاكم
@brincessehajar424 3 жыл бұрын
شكراً كتير😻 أنا كنت لما بزعل باكل😓بس هلأ غيرت هي العادة السيئة😀
@asmaaaamsa5820 3 жыл бұрын
شو عملتي بدل هيك؟
@ساليولولومنير 3 жыл бұрын
مبروك 🥳🤝
@salmamikdadi4213 3 жыл бұрын
مثلي 😹 بسبب السترس انا عالجتو لأني صرت ابتعد عن أي شيء يجلبلي طاقة سلبية حتى الناس السلبيين بنصحكم تبتعدوا عنهم +ماتضخمو اموركم او مشاكلم كل شيء ليه حل +الرياضة بتررررررريح كثييييرا +النظاااافة يابنااااات والاهتمااام بيبعد الزعل عن جد
@لياليالقمر-ت7غ 3 жыл бұрын
مرحبا ساره كيفك انشاء الله بخير بالتوفيق يا احلا مدربه ساره ممكن تعملينه فديو تمارين لحرق دهون الي تحت الموخره وتنحيف الارداف والتخلص من السولليت لأنو انا عندي الخفسه وعندي سولليت بل الارداف ودهون تحت الموخره بليز بأسرع وقت مرحبااا بنات بنات بترجاكون عملو لايكات مشان ساره تشوف تعليقي ❤️❤️❤️❤️😭😭😭😭
@hajajadel5145 3 жыл бұрын
والله كلنه نتمنه هاي التمارين
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💝
@الحمدللهعلىكلحال-د3ط 2 жыл бұрын
والله وزني ٩٧ لكن ماعرف شلون ومنين ابدي حابه شي بدون حرمان ابد لان الحرمان يخليكي تحسي نفسك جوعانه وتتتحسري ع كلشي بتحبي
@بغدادبغداد-م9ب Жыл бұрын
شكد نزل هسة
@noreddie93 2 жыл бұрын
شكرااااااااا مدربتي الراءعة أروع واجمل واحلى واطيب مدربة على وجه الكوكب حبوبتي سارة انا لما اجوع ابكي الانو احس اني محرومة متابعتك من الجزائر
@B_7at Жыл бұрын
بعد ما كمت افرغ طاقتي السلبيه بالتامل اكتشفت انو اني مو جوعيه وصلت مرحلى وجبتين تكفيني كنت من اتوتر اكل ككاو بشراهه لان اصلا احب الحلى وقت توتري احتاج ككاو وهذا الشي عادي طبيعي اني هاي طبيعتي بس خفتت منه وخليته دارك جوكلت والكيك سويت كيك صحي واشغلت وقتي عن الاكل قولوني ارتاح نفسي تحسن نومي صار اخف جسمي تغير المعدل احس تقلصت
@kir19 7 ай бұрын
موضوع خساره الوزن جدًا صعب نفسيًا عباره عن دوامه مدري متى نهايتها رغم كثير حولي يقولون اني نحيفه وجسمي عادي بس فيه صوره سيئه معلقه بعقلي عن نفسي
@علىاللهتوكلنا-و9ز 3 жыл бұрын
ماشاء الله شو مهضومة وخفيفة الدم 😍راح اطبق هالنظام باذن الله من اليوم 😍
@sarahyahya5286 Жыл бұрын
لقيتي نتيجة؟
@zerX_313 3 жыл бұрын
سارة اني اجتني فكرة قبل ماانام وكلت خلي اصوم ومن افطر اكل قليل وهسة اني صايمة ومن يجي وقت الفطور رح اكل قليل وصحي
@vuvugufuf7477 3 жыл бұрын
شهالجمال يربي 😍😍ساره احنه بالشتا نجوع اكثر ومشكله ثانيه اذا ضعفت وجهي يضعف واني ماريد يضعف 😑
@taj-3783 3 жыл бұрын
شرفوني بقناتي
@nooralhuda3372 3 жыл бұрын
بالظبط اول ما يضعف الوجه وهذا الشي يضوج
@دكتورةالمستقبل-ك7ج 3 жыл бұрын
لعد اني اريد وجهي يضعف لان جسمي ضعف وجهي بعده
@nooralhuda3372 3 жыл бұрын
@@دكتورةالمستقبل-ك7ج اذا سويتي كارديو كل يوم رح يضعف اني كل يوم اسوي كارديو صارلي شهرين وكلش ضعفت
@دكتورةالمستقبل-ك7ج 3 жыл бұрын
@@nooralhuda3372 شكرا حبيبتي على النصيحه
@malkmaloka3155 3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد ❤️🌿
@Rscop1 6 ай бұрын
انا عندي مشاعر سلبيه تجاه جسمي واصير اكل اكثر بسبب هاذي المشاعر
@fatenyosry2462 10 ай бұрын
نظام الصيام المتقطع والصيام الكلي صيام رمضان يحقق كل اللي اتكلمتي عليه
@shahdchannel9988 3 жыл бұрын
بحبك كتيير سااره.. مكن تعملي زي جدول يومي على الانستجرام.. يعني نتمرن كل يوم فيديو انتي تحطيه لاني عندي مشكله في اختيار جدولي اليومي للرياضه.. وشكراا♥️.
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💝
@shahdchannel9988 3 жыл бұрын
@@Sad-vy9pn تمام اشتركت❤️
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
@@shahdchannel9988 الله يفرح قلبك
@futoonhala9427 3 жыл бұрын
اليوم الفيديو كتير مميز ، والنظام كتير مريح ، وان شاء الله رح امشي عليه ..
@turksevgilisi9088 3 жыл бұрын
ممكن تعملين لنا تمارين لازالة الدهون المتراكمة في الارداف الداخلية اريد تكون مسطرة افخاذي من داخل
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💝
@اللهمانياستودعكزوجيوابنتي 2 жыл бұрын
دافع الفراغ لمى الواحد بيكون عنده فراغ وديما جالس بالبيت مابنشوف غير الأكل
@centermndob5881 3 жыл бұрын
انا صار 15 يوم بدون سكر وبدون دهون اكل خضروات بكثره واشرب مي هوايه بليمون...اكل خبز قليل اسمرّ جدا.. اكل وجبتين مع صيام متقطع. من دون ما احسب سعراتي.. واتمرن معاكي يوميا. والحمدلله صار عندي فرق واضح بالوزن والكل يقولي نحفانه. 😊🙏🏻
@user-zd6gh7zo8k 3 жыл бұрын
اللله عليج بالعافيه عفيييه اني هم راح اسوي هيج
@centermndob5881 3 жыл бұрын
@@user-zd6gh7zo8k بعافيج حبيبتي... اي اتعبي هالنضام وانصحك تابعي كريم علي كيف تبدائي بدايت ويحفزك اكثر
@centermndob5881 3 жыл бұрын
@@user-zd6gh7zo8k بس انتبهي اشربي مي هوايه... من 2 الى 3 لتر يوميا.... واكلي بروتين وخضروات بكثر... واكلي دهون صحيه يعني صفار بيضه وزت زيتون و لو دهن حر و زبدة فول سوداني قليل جدا نص ملعقه مثلا بالوجبه
@user-zd6gh7zo8k 3 жыл бұрын
@@centermndob5881 حبي اني اسوي دايت واشرب منحف نوب شو زدت بس شو شجعتيني وراح التزم كلش لان حيل سمنانه
@centermndob5881 3 жыл бұрын
@@user-zd6gh7zo8k انصحج لا تاخذين منحف.... يزيد الوزن ضعف عدا اثار السلبيه
@farahomar2247 3 жыл бұрын
اول وحده ع طريق الرشاقه🥺🥺
@ساليولولومنير 3 жыл бұрын
إن شاءالله تستمري ☺️☺️ وبالتوفيق 👍
@shamsmohamad4561 3 жыл бұрын
+2
@ساليولولومنير 3 жыл бұрын
@@shamsmohamad4561 بالتوفيق 👍
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💝
@ساليولولومنير 3 жыл бұрын
@@Sad-vy9pn يعني شو نوع المحتوى إلي تقدميه ........ أنا قبل شوي فتت على قناتك وشفت فيها فيديو الروتين المسائي وكثير عجبني😍 ...... ممكن تحكيلي شو نوع المحتوى المقدم ع شان أستمر بمتابعتك و أنادي صديقاتي عشان يتابعوكي كمان ....
@mohmino4781 3 жыл бұрын
شكرا لكي اختي سارة من فضلك اعمليلنا تمارين رياضية لاصحاب المتضررين من اكتافهم لاني حابة اعمل معك الحركات والرياضة الي تعمليها وتحمس كتير بس بتضرر كتير من كتفي لنو عندي مشكل فيه وياريت تخصصيلنا تمارينات خاصة لينا وشكرا لك على مجهوداتك واتمنى تلبيلي هاذ الطلب اختك من الجزاءر
@roussabeauty6841 3 жыл бұрын
سارة بليز اعملينا فيديوهات خاصة بالنحيفات ليحابين يزيدو الوزن 🌷
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💝
@souadsousou7893 3 жыл бұрын
سلام سارة يا ريت تقوليلنا ماذا ناكل بعد التمارين مباشرة خاصة المقاومة
@haneenhaneen5482 3 жыл бұрын
وجبه غنيه ب البروتين
@rajaaa6224 3 жыл бұрын
@@haneenhaneen5482 كم من الوقت بعد التمرين
@ehabelzoghiby4302 3 жыл бұрын
معك من 45 دقيقه فيما فوق حد اقصى تلت ساعات لاكن الاولاد معن لحد يوم كامل
@fatimaelhamdaoui3961 3 жыл бұрын
تاخدي وجبة غنية بالبروتين من بعد ساعة من رياضة
@rajaaa6224 3 жыл бұрын
@@ehabelzoghiby4302شكرا كتير
@nfjsnhxb7238 3 жыл бұрын
ممكن تعملي رياضه لتصغير المؤخره وتنحيف الساقين ارجوكي بحبك. كثير ♥️😘🐇
@wardecell5691 3 жыл бұрын
ادخلي عقناتها فيديوهات شد المؤخرة و الرجلين ساوي يلي يريحك مع كارديو و كلي صح متل ما عم بتقول +صبر+مداومة+التزام اكيد حتشوفي نتيجة بعد فترة منيحة و مش بأسبوع و تنين متل القنوات الكاذبة عالقليلة شهر لتشوفي تغير
@dashataran3159 3 жыл бұрын
@@wardecell5691 ليه ردك بالون الاسود
@مايااكمان-غ3ث 3 жыл бұрын
هي ساره عملت كل انواع الرياضات شوفي فيديوهاتها
@wardecell5691 3 жыл бұрын
@@dashataran3159 كيف لازم يكون؟😲
@dreamsmoon4161 3 жыл бұрын
@@dashataran3159 يمكن بس عندك
@Rody-c7d 3 жыл бұрын
شكرا كتير ليكي ساره فعلا انتي وحده محترمه وعندك مصداقيه في محتواكي المفيد وعايزانا نمارس رياضه ونكون صحيين واحنا فاهمين مش وخلاص نطبق من دون مانفهم
@ayaalotaibi940 3 жыл бұрын
ساااروو بدي فيديو كيف نخلي الاكتاف مستقيمة مو ساحلة ما بعرف اذا فهمتي علي😅😅،، بحبكك كتير،، حطوو لايك اذا بدكم هاد الفيديو
@اللهمصليعلىسيدنامحمد-و9ض 5 ай бұрын
يا جماعه كثير انا ناصحه وزني 80 طولي 168 عمري 15 بدي انحف ويصير جسمي حلو امانه ادعولي 😢😢
@الحياةأمل-ح2ه 2 жыл бұрын
أنا عن نفسي لما بزعل بفضي البيت من الأكل 😂💔 النظام الغذائي الحدسي سمعت عنه وعجبني مررة 😍 مشكورة يا حبوبة 😘
@زهراءبوموزة 3 жыл бұрын
يصلح للمراهين ارفعوا تعليقي مشان تشوفوا ساره
@seraoulaseraoula2203 3 жыл бұрын
سارة انا كتيييير تحبك بتمني تعملي تمرين الحصول على جسم الكوريات بلييييز انا بحبك كتير💞💞💞💝💖💖💕💖💝💞💞💝💖💖
@teebasafaa4038 3 жыл бұрын
عاملة فديوا حصول على جسم الاسويات
@seraoulaseraoula2203 3 жыл бұрын
@@teebasafaa4038 شكرا كتييير💗💗💗💗
@ooppp3538 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💓
@marwabayazed5923 3 жыл бұрын
سارة انا كتير نحيفة من تحت ومن المنطقة العلوية كتير سمينة وصحتي منيحة بطني ايدي ظهري عريض وكلشي من عندي من فوق معبئ مع انو اكلي قليل والكل بستغرب ممكن تعملينا تمارين لشكل جسمي بحبك كتيرسارة خليلي قلبك انا.... ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@nourlouk8452 3 жыл бұрын
😘😘😘😘سارة بحبك كتير انت مصدر الايجابية والتحفيز بالنسبة الي
@masmt7412 3 жыл бұрын
الفيديو جاء في وقته شكراً يا ساره لاني خبصت اليوم بالوجبه المفتوحه وكثرت حلويات 😭💔💔💔💔
@samramr5431 3 жыл бұрын
بطلي الوجبة المفتوحة. . لأنها تفسد ما تبنيه
@إيمانخماش 3 жыл бұрын
سارة ي قَلبـ♡ــيے. اعملي برنامج رياضي للبنات الي بدرسو وعندهم دراسة 🥺❤️❤️ وبحبككك كتير 😘😍
@ملكهعلىعرشابي-خ4ظ 3 жыл бұрын
اي سارة حباابة انريد هيج فديو
@هدىجبارسوادي 3 жыл бұрын
ايي ساره بليززز
@هدىجبارسوادي 3 жыл бұрын
اعملي برنامج الي عندو دارسه
@zainabbassem6578 3 жыл бұрын
صّـْْ(☑)ـْْحّ ولله انا ادرس صيدلة معندي وقت لرياضة 😭💔
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💗
@shamsham739 3 жыл бұрын
ساره كتير فيديوهات من هالنوع نحنا منحب نسمع اكتر من مره لان مننسى كتر هيك فيديوهات بذكرنا نعيد حسابتنا
@eamantube6816 3 жыл бұрын
حبيبتي سارة مبيين عليكي الزعل ما شاء الله دائما مبسوطة والابتسامة على وجهك يا ريت لو تعطينا سر سعادتك معقول من الرياضة
@user-pl1vk4kq2l 3 жыл бұрын
ههههه مدري اذا من الرياضه تا نسوي رياضه😅
@rulajdid4752 3 жыл бұрын
انا عمبلش نظام صحي بغيد عن السكر والخبز والرز،وراح بلش معك رياضة عجبني حكبك كتير راح اعتبرك مرشدتي اانفسية خلال مشوار الريجيم تبغي،وىاح اتخيل قطعة الكاتو لما اشتهبها انها دهن،اساسا انا نفسي بتلعي من الدهن ،بلكي بلطل اشتهي كاتو من يوم ورايح
@rulakhudairi5613 2 жыл бұрын
هاد الفيديو سبب خسارتي 15 كيلوا و انا باكل ماك و تشيز كيك و اي شي 😂
@maya_1855 Жыл бұрын
كيف ممكن شو عملتي
@Rahma-us2hi Жыл бұрын
كيف الطريقة شو عملتي؟
@o-pm7jg Жыл бұрын
ارجوكي قليلي كيف عملتي
@aeoytcx 6 ай бұрын
الجوع الحقيقي بنحس فيه بالمعده اما الجوع الكاذب بنحس فيه باللسان
@فجرالمسير-ي3ج 4 ай бұрын
اسأل نفسي ٥ انا جوعانه احاول اشغل نفسي اذا حسيت بعاطفه وابي اكل الاكل ببطئ، الاكل على مهل وكميات صغيره
@علياء-ي9ظ 3 жыл бұрын
روحك حلوه كتيررر وباين من اسلوب حكيك مثقفة وطيبة هداكي وهدانا الله 💙
@fatima-ue6eg 3 жыл бұрын
ءاطلق م̷ـــِْن ينشر فيديو 🥺🥺♥️ سارة ممكن تنزلي فيديو نرتب بي يومنة بلرياضة بليزز🥺💔 احبج هوايـۃ ومتابعتج م̷ـــِْن العراق 🤤🤤💚
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💝
@khuld.m3989 3 жыл бұрын
احلا شيء صارت تعمله سرسوره تختصر اخر الفيديو 🥺😍😍😍❤️❤️❤️
@carla-ov6lr 3 жыл бұрын
ما الك شبيه بالذكاء انتي حدا خيالي الله يخليلنا افكارك الرائعة😘😘😘😘💃💃💃
@زمردعلي-ص8ي 3 жыл бұрын
والله اجمل شيء بليوتيوب هوة شوفتك انتي على طول متفائلة وتبعثي الأمل والتفائل لمتابعينك انا بحبك مووت وعن جد بستفيد منك كثير
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💝
@iamurhofurmyhofiamjhof4621 3 жыл бұрын
حتى الكارهين متحمسين للفيديو😜
@aishasaleh9979 3 жыл бұрын
اصلاً في حد بيكره القمر ده؟!
@ابوحسنابوحسن-غ6ح 3 жыл бұрын
ههههههههه
@ياربتنجحتبارك-س1خ 3 жыл бұрын
شنو وضع الصورة ههههههه
@hajarhager9708 3 жыл бұрын
احسن وحده تعرف تدرب وتعطي انرجي للامانه بحبك 🇲🇦❤️
@rahafalatwi532 3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💝
@mbandry2217 3 жыл бұрын
انا كنت بعمل كده مع الصيام المتقطع والحمد لله ٢٠كيلو فرق
@اااا-ع5و1ش 3 жыл бұрын
ماشاءالله كم الوقت
@salsabeela1932 3 жыл бұрын
ساره كتير بحبك ممكن تحكيلنا عن نوع القهوه اللي تشربيها وعاجي اشرب اي قهوه غير الاسبريسو ممكن مثلا اشرب نسكفيه بلاك او قهوه تركيه او اميركيه....... طبعا دون لضافات متل السكر او الحليب
@aboodyalj2187 3 жыл бұрын
ممكن وصفه لتكبير الارداف
@SAM-pl6sd 3 жыл бұрын
بدون ترك السكر وتقليل الكربوهيدرات والاعتماد على الدهون الصحيحه واخذه احتياج جسمك من البروتين والدهون الطبيعيه والبروتين والباقي كله خرف وهوس
@nouhailanouhailaa4434 3 жыл бұрын
ممكن نظام غذائي لزيادة الوزن اعمل لايك لتشوف تعليقي سارة بليييز لجسم المسطرة بليزة سارة
@bebotv6303 3 жыл бұрын
كلي الأخضر واليابس😂😂😂😂😂
@nouhailanouhailaa4434 3 жыл бұрын
@@bebotv6303 ههههه مشكلة مابتحمل الأكل الكثير وبمرض
@bebotv6303 3 жыл бұрын
@@nouhailanouhailaa4434 ليكي اشتري من الصيدلية حبوب فيتامينات اسمها حبوب خميرة البيرة خدي حبة بعد كل وجبة بتسمن اقري عنها بالنت وشوف حتا مفيدة للشعر والبشرية وكلشي
@nouhailanouhailaa4434 3 жыл бұрын
@@bebotv6303 أنا عملت تحاليل ويجب أن أتابع علاج الغذة الدرقية وأتمنى أن أتحسن
@nouhailanouhailaa4434 3 жыл бұрын
@@bebotv6303 شكرا لك الحمد لله على كل حال ألعب رياضة مع سارة تقريبا ثلاثة أيام بالأسبوع أنا ليست لتكبير مئة بالمئة لا أنا ألعب رياضة بالأحرى لأنني أصبحت أحبها كثير مع سارة وشكرا حبيبتي كثيرا
@myraalhssn5228 3 жыл бұрын
انا لما بزعل بشرب قهوة وبخترع اي شغلة اشتغلها ✔👏 ولما بشتهي على الحلويات فورا بفتح على صور عارضات الازياء وبتراجع عن اكل الحلو بسرعة 😊
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💝
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
حبييت الفكرة راح جربها😍😍
@myraalhssn5228 3 жыл бұрын
@@Sad-vy9pn تم 😊
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
@@myraalhssn5228 الله يفرح قلبك
@gambollwaterssn1368 3 жыл бұрын
بلشت ريجيم لمدة اسبوعين بعدين .. خربتووووو لمدة اسبووعين .. لما رحت لقيس فستان عندي دهون خصر 😭 و كرشش .. و ترهلات ليدين .. انا هلأ ماني اعرف شو اعمل .. بلييز شجعوني لحتى ابدا من جديد 😢😢
@تَلِيد-ف4ض 3 жыл бұрын
قوي ارادتج وابدي من جديد
@사바솝히 3 жыл бұрын
عندما تريدي ان تتراجعي وتستسلمي تذكري ليش بدأتي و خلي عندك اراده DON'T GIVE UP 💪🏻👀💖 وشاهدي برامج لفتيات كانو سمينات وصاروا نحاف ور شيقين
@Lilia__-yh3ht 3 жыл бұрын
مثلي 😭 بس يلا خلينا نقوي ارادتنا و نبدا مجديد حتى نوصل للهدف 💪🏼
@gambollwaterssn1368 3 жыл бұрын
@@تَلِيد-ف4ض thnx💔💗
@gambollwaterssn1368 3 жыл бұрын
@@사바솝히 thnx💔💗
@marwajouri3938 3 жыл бұрын
منو كيفي عزم يبدا لكن ما يصبر ع الاكل 😭 شجعوني أبدا ليلة ياله 💪🏻💪🏻💪🏻
@BB-vl9xy 3 жыл бұрын
كم وزنك؟؟تأعرف كيف بدي شجعك😃😃✨
@BB-vl9xy 3 жыл бұрын
انا وزني كويس ولكل بقول نحيفة بس انا ماعم اقتنع انتي كمان نصحيني ازا بتقدري بحس انو الجزء السفلي عندي ياه كبير شوي انا جسمي الساعه الرملية.. وانتي؟
@marwajouri3938 3 жыл бұрын
@@BB-vl9xy وزني 89😥
@hgfvvhy703 3 жыл бұрын
عفيا ادعولي اضعف والله تعبت عمري ١٨ وزني ٩٥
@nooraljammal4340 3 жыл бұрын
يا رب توصلي ل الوزن الي بدك اياه ❤️🌹
@hgfvvhy703 3 жыл бұрын
@@nooraljammal4340 شكرا حبيبتي
@hgfvvhy703 3 жыл бұрын
@@nooraljammal4340 💓💓😘
@hgfvvhy703 3 жыл бұрын
@@الصيدلانيه-ك3ض شكرا حبيبتي🥰🥰💓💓
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💝
@aminaassia7490 3 жыл бұрын
ملي عرفتك ياختي سارة منذ ثلات اشهر نقصت من وزني18كيلو والله بشكرك كثير ❤❤❤😘😘😘😘اختك من🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿تحيكي
@كافييادنيهصبر 3 жыл бұрын
امانه كل يشوف تعليقي يدعيلي الله يرزقني بطفل يكولون دعوت ٤٠ غريب مستجابه بالكت يستجاب دعائكم ويرزقني والله كلبي💔💔💔 مكسور عله طفل🙏 وتعبت من الدكاتره وماصار
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
ممكن تشوفي قناتي وتشتركي فيها اذا عجبتك💝محتاجة دعمك💝
@Sad-vy9pn 3 жыл бұрын
دعيت لك من كل قلبي..الله يفرح قلبك اختي
Sara PopFit
Рет қаралды 1,8 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,2 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 365 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1,2 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 685 М.
The H.F Family | فاديا وحسين فاميلي
Рет қаралды 2 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 912 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 475 М.