Как избавиться от сутулости? - 3 упражнения для ровной осанки

Часто сутулишься и испытываешь боль между лопаток?
Сейчас покажу тебе три простых упражнения для ровной осанки, которые помогут избавиться от этой проблемы. Ложись на пол!
1. Укрепляем спину - 10-15 раз.
2. Укрепляем спину - 10-15 раз.
3. Раскрываем грудной отдел - 8-10 раз на каждую сторону.
Выполняйте регулярно! Эти упражнения помогут вам избавиться от сутулости и приобрести королевскую осанку.
-------
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА - 4yourfit.by/kurs/
👍Где еще меня можно найти? + Каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
#Shorts #Сутулость #КакИзбавитьсяОтСутулости #УбратьСутулость

[@user-po3xu7me4x]

Возьмите меня в ученики !

[@tanya_yourfit]

К сожалению такой опции нет, но вы можете бесплатно заниматься на моем канале)

[@OLGAOSHE]

Спасибо!❤

[@prostoolesya2010]

Спасибо за упражнения, вернусь через неделю)

[@prostoolesya2010]

Прошу прощения, написала уже через 3 недели, упражнения реально хорошие, я стала держать осанку лучше, чем раньше, спасибо)

[@Viktor-il5ub]

Сама ведь тоже сутулая. Как другим оно может помочь.

[@lebedevaX21-]

Буду пробовать, спасибо 💐

[@user-uk6tm9nn7s]

Здравствуйте, если есть железо в спине, не опасно эти упражнения?

[@tanya_yourfit]

Лучше уточнить у врача.

[@user-fe1ql6fm6w]

А что делать если уже немного начал расти горб, это поможет?

[@tanya_yourfit]

Выполнять почаще упражнения на раскрытие грудного отдела, и укрепление средней и нижней части трапеции. Да, эти упражнения из видео помогуи

[@annaivanova3464]

Снимайте больше контента! Вы такая светлая и лучезарная! Успеха Вам и огромной популярности!❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️❤️

[@elenasashchenko3727]

У Тани регулярные занятия. Приходят мне из вк каждый день, но я за ней не успеваю😂

[@user-om9kh5kg3x]

Если бы ещё было так просто

[@tanya_yourfit]

Да, нужно постараться

[@DiKSi_Original]

Работает, спасибо!!☺️

[@tanya_yourfit]

Супер! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@prominer8178]

Ну что за прекрасная девушка! Спасибо вам большое❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо❤

[@user-kr8db1db3h]

Спасибо что выручила от этого недуга

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@user-nh4up8no1m]

Первые два упражнения для меня особенно любимые. Спасибо❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@vselennaymudra]

У вас скорей всего не накачаны мыщцы вдоль спины,с 2 сторон. Это раз. и уж точно не накачан пресс. это два. Т к в голодед и при падении,помогают накачанные мышцы живота или спины удержаться при падении. Хорошие мышцы удерживают человека от падения

[@tanya_yourfit]

Спасибо за ваш комментарий)

[@andreyben7835]

Можно ссылку как убрать холку

[@tanya_yourfit]

Есть в моих шортс, их не много!❤

[@user-kr2qb8vl6n]

Супер ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🤗

[@marinanir1152]

Третье упражнение прямо отлично боль снимает! Спасибо большое!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@user-gn8tp1bj3h]

Классно! 👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@puck92]

во время 2 упражнения сводит пальцы, почему?

[@tanya_yourfit]

Возможно занимается нервное окончание, будьте аккуратны

[@user-wf7sj7sm4c]

Кажется вы спасли мне жизнь

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-nl1xo3iy6b]

Класные упражнения.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!🤗🥰

[@milanasuperstar1184]

А можете показать упражнения если плечи на разных высотах пожалуйста

[@tanya_yourfit]

К сожалению, нет. Нужен индивидуальный осмотр.

[@otchim144]

это называется сколиоз, и он не лечится домашними тренировками, обращайся к врачу, но смотри чтобы тебя по осанке никто не бил как те врачи из тик тока !

[@Marta_Crimskaya]

Сделали бы себе лучше грудь,а не эти медицинские прыщики

[@tanya_yourfit]

😁

[@user-jb4sr1mp1m]

Где-то я это уже видела...

[@tanya_yourfit]

Это возможно)

[@user-ix4ew7jk8c]

Кажется я влюбился...

[@tanya_yourfit]

Спасибо за ваш комментарий!

[@user-ix4ew7jk8c]

@@tanya_yourfit Спасибо вам большое!)))

[@lizapiza7296]

А что если со спиной все норм но там где сзади горло горбик есть? Его можно как-то убрать?

[@tanya_yourfit]

Скорее всего вы говорите о холке. Убрать конечно можно)У меня даже есть shorts на эту тему

[@lizapiza7296]

@@tanya_yourfit да) недавно посмотрела👍👍не ожидала (прямо под этим шортсом был)

[@tanya_yourfit]

@@lizapiza7296 прикольно получилось!)

[@user-sb5oo2pz7o]

Красотка, у меня рост 190 см, и я всегда сутулюсь, особенно зимой, когда гололед так я могу при падении сгрупироваться и упасть либо на ноги, но обычно я падаю на спину, подбородок упираю в грудь, чтобы не удариться головой. Либо падаю на руки они у меня, как ноги.

[@tanya_yourfit]

Спасибо за ваш комментарий) Не падайте😉

[@user-nl1xo3iy6b]

Как медсестра неврохирургии можно вам совет дать?