КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ БЕЗ ЗАЛА

[@nikitos9723]

Благодарю! Вчера сделал данную программу! Грудь довольна

[@виталиймухин-з8э]

Иван Спасибо большое за твой труд.Недавно нашол твои ролики.Очень много почерпнул полезного для себя.Очень доступно понятно и изложено в приятной манере.

[@МагомедАстамиров-г3з]

Плечи!!плечи!!берегите плечи!не опускайтесь слишком низко.

[@СегрейФокин]

Молодец Иван!!!! 👍👍👍

[@СимонСергеев-ы4ж]

У вас неплохо проработана внутренняя часть, которую НИКАК нельзя развить на брусьях. так что в зале вы явно не мало пашите )

[@frednikei3652]

ООО! Я сам делаю такую же тренировку на грудки :)))))) только я совмещаю вертикальные отжимная на брусьях на брусьях с горизонтальными;) и отдельно делаю ноги на возвышенности;) так же в супер сете с подтягиваниями.

[@ВладимирМацкул-д5ь]

Иван батькович, де вы эпиляцию делаете так качественно?

[@ВасяЖмуров]

2 вопроса: Какая ширина должна быть у брусьев для груди, а не трицепса. И чем потом лечить суставы плеч после последнего подхода?)

[@Журавлик-э1б]

Это индивидуально, ширина, главное пошире, комфорт и ощущение нужных мышц! Лечить, только днями отдыха.

[@АлексейРуднев-б8ы]

Попробуй дать максимальное напряжение в грудные мышцы, стараясь сводить кисти по направлению друг к другу во всех трех упражнениях. Достигнешь максимальной загруженности и проработки уже на 6_ 8 повторениях в отказ. Главное прилагать максимально концентрированное усилие на сведение кистей и поддерживать это усилие всю амплитуду движения.😁

[@berikuaisov903]

Крассава!!!!

[@пахаххх-г6й]

Не когда нельзя опускаться до конца на брусьях ,будет травма локтей 100% на турниках можно сделать рельеф а не накачать мыжцы без пременнения доп веса

[@Polyana_kvasova]

Если новичок то и без железа можно,та и плюс можна медлено делать

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!

[@ЛюбаЗоина]

А женские сисяндры тоже можно так накачать?

[@marcmed2555]

Great!!

[@АлександрЯроСвет]

Ivan Krasavin 494 тыс. подписчиков Существует множество вариантов сочетания мышечных групп в тренировке. Самый популярный из них: Пример №1 День 1 Грудь и трицепс День 2 Спина и бицепс День 3 Ноги и плечи Пример №2 День 1 Грудь и бицепс День 2 Спина и трицепс День 3 Ноги и плечи Тренировка антагонистов Пример №3 День 1 Грудь и спина День 2 Бицепс и трицепс День 3 Квадрицепс и бицепс бедра, плюс плечи №4 День 1 Грудь День 2 Спина День 3 Бицепс и трицепс День 4 Квадрицепс и бицепс бедра, плюс плечи Я использую все, кроме №4

[@HEB3OPOB]

Спасибо, очень дельно

[@ОлегЮдин-ь4с]

Какая часть груди на брусьях, с поднятыми ногами качается?

[@keractix]

благодарю!!

[@Islam_Islamchik]

Это каждый день делать или через день?

[@TV-yt8mr]

Блин я незнаю это вроде самый топовый видос а лайков мало(

[@worldcinema3026]

👍💪

[@hrachhatamyan762]

Ты мощный))

[@СергейН-р6э]

Hrach Hatamyan руки худоваты

[@КонстантинКлимов-ь2е]

Нормальная рабочая тренировка,а, главное,обстановка ролика. Нет дебильного американо-рэперского сопровождения.

[@РоманРусланов-ь5е]

Молоток

[@Marsbrah]

есть обратная связь? у меня деформация груди (немного углублена) и хотелось бы прокачать внутреннюю часть груди, какие упражнения наиболее подходящие не подскажете?

[@БекзатДемелов-у7с]

Бриллантовые

[@БариВайт]

Приятно говорит) подписон

[@АмирГаляутдинов]

И как прогрессировать в весах? Если столько упражнений делать на одну мышцу, мышцы

[@ДжонКонор-х6и]

Иван не думал прокачать шею?

[@МишаЖога-к8т]

ТАК ПОРАБОТАЕШ И ПЛЕЧИ УЛЕТЯТ, АМПЛЕТУДА ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ,

[@Eugene-m1r]

Иван, ты не качаешь трапецию принципиально?

[@Zarmax]

@@IvanKrasavin у Голдберга все збс)

[@ct0s517]

А почему в холодную погоду с голым торсом??? Дурной пример.

[@NordKristal1kristal]

Perfect

[@image_production]

Вообще то, уважаемый, тут совершенно не нужны глубокие растяжения !! Грудь прокачивается и растет в толщину от сокращения !! А не от растяжения !! По вашему же видео видно как в момент сильного растяжения, у вас уже подключаются плечи и вы лишь расходуете силы... Растяжка груди нужна только для новичков, и только для того если грудь узкая и ее хочется сделать шире !! Накачка же, объем груди делается только сокращениями !!

[@Pirozhok.bez.pontov]

верно!

[@darkhan5298]

То есть если хочется сделать грудные мышцы шире, то нужно глубокое растяжение?

[@image_production]

@@darkhan5298 делайте пуловеры, разводки гантелей лежа, отжимания широким хватом. Все эти упражнения нацелены на растяжение грудных, чтобы увеличить ширину. Но конечно, это все поможет если тебе до 25, в 40 лет уже ни о каком серьезном расширении грудных говорить не приходится.

[@palachdredd5830]

как накачать мышцы без зала, когда в твоём дворе нифига нету 🤣

[@ФилиппДорофеев]

Бухай тогда

[@ВикторСкворцов-ш9ж]

Сначала в зале набрал массы, а потом втёр, что раскачался на улице. Молодец!

[@ВикторСкворцов-ш9ж]

@@IvanKrasavin Да ладно, не огорчайся. Ты же не рассчитывал, что все тебе будут в рот смотреть?

[@товарищмаузер-з6ж]

А зачем на брусья залезать. Можно просто отдаться на подставочках😊

[@aibekalmatinec4957]

2:10 упражнения убрал бы , травмоопасная и бесполезная, остальное приветствую, но для каждого свой рабочий метод, мне например приятно делать 10 подходов по 10 раз, я тогда не теряю технику , не раскачиваюсь, и конкретно ощущаю грудные мышцы , опухания!

[@zhaslanurumbaev1231]

Это так на брусья ты накачался

[@Zarmax]

Такая чушь, выводя плечи вперед они и работают. Типа на жиме лежа грудь вперед, плечи назад, а на брусьях наоборот?) Это так не работает)

[@Ordinary3443]

Не делайте так, как он показывает! Безграмотно. Чрезмерное растяжение. Убьете плечи.

[@SanatGinayatov]

Снег лежит что ли?

[@СергейН-р6э]

Грудь как у женщины в конце ролика

[@ВиталийТрибунский-л9х]

У твоей женщины?

[@ВладимирГаранин-д1т]

Не везёт с женщинами😂

[@СергейН-р6э]

да нет я женат

[@manitou9857]

Ничего у тебя не поймёшь. А где упражнения для спины, которые как ты говоришь "череду ешь" с грудью? Научись грамотно строить видео в соответствии с тем, что ты говоришь. Пока что мы увидели сплошной хаос в твоём ролике...

[@manetou]

Ваня, в приеципе правильно, только обьясняешь путанно. Руки в локтях разводить в стороны на брусьях -неправильно.