Вот что будет с ТЕЛОМ, если ОТЖИМАТЬСЯ каждый день!

[@ag_ag_ag_ag]

0:31 адабтация для анжуманя

[@dmioz3955]

план тренировок утром: 1. пресс качат 2. бегит 3. турник 4. анжуманя вечером: 1. пресс качат 2. бегит 3. турник 4. анжуманя

[@URRONIL_BUFFET]

😂

[@franksinatra2417]

Дратути!

[@ВиталийАбрамов-э9й]

Взоржал вголосину!)))

[@Тукипук_Украинюк]

Намана

[@СергейЛысых-з6ш]

Пять дней в неделю, на протяжении 7 лет, отжимаюсь 50 раз, сразу после пробуждения. Это вошло в мою привычку. В этом году стал добавлять 10 подтягиваний и один подход из трех упражнений на пресс. В целом по времени вся эта процедура занимает примерно минут 5. В отсутствие, по причине занятости полноценных тренировок, это позволяет мне держать себя в форме. Если получается потренироваться в течение дня, эта утренняя минитреня как дополнительный бонус к развитию.

[@phamachannel6539]

Вы на какой скорости отжимаетесь, что 50 за 5мин делаете 😱

[@SevercevV]

​@@phamachannel6539я 50 отжиманий делаю за 2 минуты. В принципе, за 5 минут можно сделать 50 отжиманий, 15 подтягиваний и 20 упражнений на пресс. Вот только это будет не совсем правильно.

[@soulrebel3570]

сидишь что ли, брат

[@timofeev6770]

Потягивания можно было сразу включить

[@СтаниславТихомиров-с8ч]

​@@soulrebel3570 😂

[@seniorfrom3327]

Я тут с утра как-то такой бодрый был, дай ка думаю отожмусь, отжался 10 раз и такой зажим/спазм в районе лопатки словил что уже 3 неделю хожу и думаю, ну вот как так. 😅 Разминайтесь друзья! Особенно после 30.

[@gogogo2022]

Разминка нужна

[@shod76]

Вот прям такое же было, но с турником. Мучился более месяца. А потом у на этом канале нашел зарядку с помощью которой снял все зажимы спины за 3 дня. А мотом за неделю размял все тело!!!! Красавин красавец со своими зарядками. Я сейчас только по его зарядкам и занимаюсь !!!😊😊😊

[@deeperhtcdesire]

Начал как то отжиматься с утра перед работой и проспал...

[@hollynuts88]

Каждая тренировка без разминки - травма, мелкая, но на неделю выпадаю

[@gogogo2022]

@@shod76 его делаю и йогу еще ваще кайф спина прошла кто бы мог подумать что после 30 все к этому приходят 🤣

[@turnovsky78]

Такие видео должны быть сделаны на базе нубов, т.е. абсолютных профанов в плане спорта. Чтобы показать прогресс. Так, к слову, не ради критики а ради конструктива. Но тема рабочая. Главное хотя бы 1 день отдыха на начальном этапе. А лучше 2. Каждый день для нетренированного = забил через пару недель либо травму получил. Даже от отжиманий. (мы же понимаем, что могут начать заниматься и люди с избыточным весом). Лайкнул видео, но я бы допилил посыл

[@СергейКалинин-д5п]

Ваня большая просьба- сделай пожалуйста ролик для офисной зарядки минут на 10, говорят нужно каждый час делать, может это будет серия разных разминок которые можно делать раз 7 в течение дня. И спасибо тебе за суставную гимнастику которая 20 минут, делаем всей семьёй. После 50 лет очень подходит нам всем. Спасибо ещё раз.

[@Emay82100]

Я бы уволил бы за такие движения в офисе. Ходите в парке,идите в бассейн ,в зал,куда угодно,но не на работе.

[@СергейКалинин-д5п]

@Emay82100 сам себя не уволишь ))) и дурак тот директор который не даст время для зарядки.

[@Septomol]

​@@Emay82100хотелось бы посмотреть на тебя не встающего из кресла часов 8 и работающего при этом не отрываясь. Сдается мне ты про работу ни умственную ни физическую не слышал

[@Sonne_Play_01]

Лучше приседаний, при сидячей работе, ничего нет, каждый час 10 раз и ты в норме.

[@Даниил-ч2э9н]

Прямо вдохновился , спасибо автору

[@АлександрКозловский-д5я]

Бросил заниматься и всё по кругу! Надо восстановить функциональность своего тела, это база, а после этого занимайся чем хочешь! 😊 Всем доброго здоровья!

[@absolutelyindifferent]

Все кто написал или напишут про адаптацию - идеальные люди не совершающие ошибок! завидую вам!

[@jamesgutierrez1045]

Hola Ivan...estoy empezando con tus ejercicios, saludos

[@DmitriyProsto-mx9nq]

Очень полезно. Благодарю!

[@Клакоцкий]

Отжимания - это основное базовое упражнение! Не умеешь отжиматься, то рано идти даже в зал! ☺👍

[@ОлегИванов-м4ъ]

Иван! сделайте, пожалуйста, выпуск про отжимания в стиле Майка Тайсона. Интересен Ваш разбор. Спасибо!

[@МишкаКосолапый-888]

Отжиматься каждый день это полеый бред. Надо день отжиматься, день подтягиваться, день приседать и по 5 - 10 подходов до отказа. 👍👍👍

[@РусланКайтуков-н5й]

Спасибо вам мне всегда приятно вас слушать

[@evgenfed8143]

Иван, приветствую Вас! Давно хотел уточнить - применяете ли сейчас однодневное голодание в неделю? Раньше у вас был такой ролик. Буду благодарен если ответите 😊

[@dimshary7497]

Спасибо Будем пробовать

[@metinsolakoglu]

Большое спасибо 🙏,

[@АлександрЗасс-т6м]

Анжуманя

[@TheGODe30]

Неоднократно же говорили в своих видео, что отжиматься каждый день нельзя🤷‍♂️

[@ГригорийПалкин-ь3е]

Кто говорил? Те кто сам не отжимается.😂😂😂

[@aurelius4610]

​@@ГригорийПалкин-ь3е Отличная фамилия у вас 😊

[@ГригорийПалкин-ь3е]

@aurelius4610 Знаю. 🖐️Кто был в Питере, знает такой ресторан, и его историю. Кто туда ездил, все присылают фотку. Сам живу в Москве. Всем говорю, да это мой. 🤣🤣🤣🤣

[@alexandr_ivlev]

Почему

[@KanalReal]

@@alexandr_ivlevбольшая нагрузка на нервную систему, лучше делать через день. Если вы помимо отжиманий еще ходите на физическую работу, то долго вы не выдержите. У меня в неделю 2 дня для турника - подтягивания разным хватом, пресс, и еще 1-2 дня - это отжимания и гантели. Прогресс небыстрый, но показатели и визуальный вид прогрессирует.

[@АйсулуСадыкова-я8ь]

Иван здравствуйте!! Есть у вас зарядки именно на коленный сустав от артроза.Вашизарядки мне понравились просты м эфективны.Бланодарю понравились

[@vi3Rus]

Адабтация - адаптация 😮

[@ogorodnababkax4920]

Аххахахахахаха😅

[@dmitryfi9778]

Ну, простыл чуть человек, гундосит

[@Vorname333Nach]

Красава Красавин!

[@sergeiivasciuc7519]

Благодарю родной, очень интересно. Буду повторять

[@Надежда-л3ы4с]

Родной? ❤❤ Мы что-то не знаем?😂

[@Александр-м8в1с]

Благодарю 🙏

[@ЕленаГусева-й9ы]

У меня дядя, 85 лет, делает зарядку по утрам по 50 мин. Приседания, отжимание, гантели. Ух, в конце зарядки, обливание под душем холодной водой. Ведь, работал строителем, не сидячая работа.

[@товарищмаузер-з6ж]

А че ему еще делать на пенсии😊

[@ЕленаГусева-й9ы]

@товарищмаузер-з6ж так он с молоду такой зарядкой занимался, говорит, не по 50 а по 40 мин, а потом на работу.

[@Мужчина-р8х]

Мощный дядя у тебя. Дай Бог ему здоровья. У нас в стране половина мужчин до пенсии не доживают. Видимо, жена ему досталась хорошая - здоровье ему берегла.

[@AntonYarmak]

Название интригующее.... но, основа роста это правильный отдых. С возрастом актуальность отдыха только растёт. Каждый день для силовых тренировок это малоэффективно. Только полное востановление является допуском к новой тренировке и неважно сколько требуется - день или неделя. На себе испобовал.... нужны перерывы и отдых.

[@ВалерийМилов-ч6э]

Спасибо большое

[@olegpankrashkin5081]

👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Благодарю. Удачи.

[@AFRIKAKORPSsss]

Ну как тут Джумбер Лежаву не вспомнить) Отжимания - это СИЛИЩА!.. Спасибо, Вань - очень приятно, ты просто молодец, а зарядка от тебя - просто великолепна.

[@svetlanaalmazkina8503]

Иван спасибо! Попробовала от колен отжаться чтобы руки чуть ниже были и поняла, что больше 2х не могу, надо несколько подходов сделать. Спасибо за технику!

[@HorseBoy77]

2?😂😂😂😂

[@orlik37]

У меня в традицию вошло в к дню ВДВ отжиматься столько, сколько лет образованию.Так вот в этом году было 94 и готовился я недели за две. В течении года может раз в неделю поддерживаю форму на турниках -брусьях (больше ни работа,ни здоровье не позволяет). Так вот я скажу, что отжиматься каждый день не для прогресса,а для выносливости и привыкание, как автор видео и сказал, будет спустя несколько недель. До этого будет тело болеть и мышцы ныть. Я отжимался через день,чтоб в сумме было 100 отжиманий за тренировку. Сначала 50+20+20+10,перерыв по самочувствию. В последующие дни старался по 5-7раз к первому подходу прибавлять, чтобы выйти на сотку к концу второй неделе.

[@_gart5322]

Можно добавить иногда отжимания до упора и потом еще с колен несколько раз Еще левее и правее отклоняться по очереди

[@kva99]

Реально круто. Мой тренер всегда повторял что 50 раз может сделать каждый, а 100 раз может сделать тот, кто может отдыхать, но продолжает двигаться вперёд

[@kilewoy]

Воодушевил

[@КонстантинКозлов-с9р]

Добавить к отжиманиям упражнение на мышцы спины - идея интересная. Буду пробовать.

[@Newell179]

Кароче буду отжиматься каждый день( я уже сделал 40) и буду изменять коммент после анжуманий(Реально) 🫡 Ну так сегодня был 1 день, сделал 3 подхода по 20 с небольшими передышками,решил закончить, встретимся завтра! День 2: Сделал с утра 5 анжумань и потом после школы ещё 60, и еще 5 на кулаках день 3: сделал сегодня ещё 60, первые два-три отжиманий при подходе давались тяжело но потом уже легко День 4: Сделал 61 отжимание за 3 подхода, последний подход решил на максимум, 21 раз. День 6: Сделал 60 отжиманий ( 5 День пропустил потому что после тренировки очень устал) День 7: тоже 60.

[@КонстантинИванов-л6п]

адаБтация ! Иван сделайте замечание тому , кто вам ролики делает ! Ну как такую ошибку можно допустить)

[@ВладимирКулянов-ч1у]

Здравствуйте Иван. Меня зовут Владимир.. У меня к вам такой вопрос, я начал делать упражнение мост Самсона узнал что при помощи него можно избавиться от грыжи в поясничном отделе. Так вот, делая это упражнение у меня происходят щелчки в позвоночнике, болевых ощущений при этом нет. Можно ли продолжать делать это упражнение или лучше его исключить. Хотя оно мне нравиться. Что посоветуете?

[@leonid3617]

а на кулаках полезнее отжиматься или необязательно?

[@igor_burlakov]

Спасибо❤

[@АбдулхамидСоломонов]

Для начала работы над собой - отжимания - топ

[@soultropics]

Может кто-то подсказать, где можно купить этот деревянный агрегат, с помощью которого Иван делает массаж позвоночника/спины? Мы хотели бы заказать его в другую страну Европы. Спасибо большое.

[@ridergt5304]

Каждый день нельзя отжиматься. Организму надо отдыхать. Иначе будет адабтация, вместо адаптации)) А так я только за. Сам отжимаюсь каждую неделю 1 занятие. В сумме 200-250 раз. Первый подход самый макс. 60-70. И далее с доп весом 12кг довожу до 200-250)

[@kukaa4507]

Ролик чем смотрел?

[@АзалияПолитико]

Обожаю ваши комплексы зарядки для тела! Спасибо большое за ваш труд ❤

[@user-misterBin0007]

Дома занимался. Оказывается я себя жалел. Купил абонемент в зал. Вот там конкретно стал заниматься. Дома после тренировки ничего не болело, а вот в зале всё болит😂😮‍💨👍💪

[@leonidcser5251]

я 4 месяца назад с армии пришел, в учебке думал по началу да наhui меня эти ежедневные тренировки нужны, качалово, а потом прям захотелось бомбить, заказал кроссы, термо белье, и начал в качалке зависать по вечерам, как пришел жал 80кг на 1 от груди, через 2 месяца 100кг на 2, 112.5кг на 1, дальше забросил, так как наряды пошли ежедневные не сменяясь, сейчас, особо времени нет, учеба выматывает, хочу попробовать себя в зале, так что кто будет служить в армии качайтесь с удовольствием целый год из вашей жизни есть))

[@klimov1987]

Здраствуйте ,а модете слелать тренировкк на все тело с турником и брусьями ?

[@gastonsamsonovhealthyfitness]

Если делать по 100 отжиманий ежедневно то скорее всего вы получите воспаление периартикулярных тканей,энтезопатии и тому подобное! Вряд ли кто-то об этом мечтает😂

[@yurystar1-2]

После 40 раз начинаю задыхаться, с трудом до 50-55 дохожу из-за этого. Астма. Мне 61. А в 6-м классе без труда 4 подхода по 80раз делал....

[@play_game-i7h]

Ребята чтоб быть таким большим и рельефным как этот дядька надо хорошо зарабатывать, чтоб курсить хорошими стероидами хорошо спать кушать и ростом быть см 165 -170. Занимаетесь конечно отжиманиями это просто полезно

[@ВіталійВітюк-м6й]

Согласен

[@alitakhtarov3808]

Не обязательно быть таким рельефным как этот дядька, отжимания это одна из баз для каждого человека что бы мышцы всегда были в тонусе для выполнения физических нагрузок тела

[@андрейсеменченко-т4ы]

Попробуй в натураху,апельсиновый сок не причём,ебашь и получится

[@олеглаптев-ъ9и]

У этого мужика вполне себе нормальная форма для натурала. Совсем обленились люди уже думают что нормальную атлетичную форму мужику нельзя без стрероидов сделать)

[@play_game-i7h]

@ 😂😂😂 иди обувай в другое место

[@ГраниДзена]

У меня вопрос про восстановление - например я тренируюсь в зале качаю грудь 2 раза в неделю если добавить еще ежедневные отжимания как же организм восстановится

[@dmitriy.aviator]

Будем адабтироватся

[@domdrisha]

Начал делать отжимания, выросла адаБтация, что мне с ней теперь делать?

[@РоманАвдеев-у7п]

Правильное питание важно но правильно что-то делать ещё важнее, спасибо!

[@vladvlad2000models]

А почему вы в одних шортах и босиком, пожалуйста ответьте!

[@luckyday2926]

В первый день я 100 отжиманий сделал 3 дня шевелиться не мог все болит, когда боль прошла начал в день по 100 делать, уже вторая неделя пошла, отжиманий дается очень легко 30 за раз легко, чувствую как в теле начались изменения, так что не нужно бросать когда мышцы заболели

[@Persocom3Dart]

Иван, отличный ролик с подробными рекомендациями. Только вопрос возникает после просмотра - в итоге 100 отжиманий выполнять предлагаете именно за 1 подход? Просто в медленном темпе с правильной техникой это ну .. скажем так, трудновыполнимая задача ... А если разбивать на подходы - то какое количество предлагаете выполнять Если каждый день выполнять до отказа - то каждодневные выполнения однозначно вызовут переутомление ... Тут все же надо постепенно выполнять и учитывать физ подготовку каждого индивидуально

[@rukioruk6949]

Отжимаюсь через день. Однажды уже пришло время снова отжиматься, но мышцы были ещё уставшие. Всё равно позанимался. Ещё через день до сих пор мышцы не отдохнувшие. Снова всё-равно позанимался. На следующий день было больно глубоко вдыхать - по ощущениям, мышца в правой груди. Пока перестал делать упражнения на грудь. На след. день боль при вдохе прошла, но эта же мышца всё-ещё "уставшая", уже неделю. Видимо, травмировал, ибо, без разминки занимался. Хотелось бы скорее снова начать отжиматься :|

[@alexandrikq]

Каждый день можно тренировать одну группу мышц ? Она не восстановится ?

[@СергейГрищенко-ц6е]

Можно несколько в день Главное, чтобы они не повторяли друг друга!!

[@Acenozer]

Нас ждёт адаБтация!!

[@Movie_phraser]

Вы видите перед собой тренера, он говорит как и когда и сколько отжиматься. Так же вы видите результат. Что вам еще надо?

[@АлексейДобролюбов-ш4т]

Научи меня отжиматься, я всего 7 раз за подход могу

[@Имяфамилия-ъ6м1б]

Мне 81 год какое отжимание, но я стоя от подоконника отжимаюсь,руки слабые, с трипцесами это уже амба

[@jekachehoff2995]

Если каждый день отжиматься, когда им восстанавливаться🤔 через день, чередовать например с прессом!

[@АндрейК-и6ф]

Правильно говорить анжумання!

[@олеглаптев-ъ9и]

Было желание такой эксперемент провести , вечь день отжиматься раз по 30 каждый час. Нг надолго не хватило

[@RITVISH]

Никогда не понимал этого противоречия. Тренироваться нужно один раз в неделю на группу мышц, чтобы мышцы росли. А другие люди отжимаются на отказ каждый день. Как это вообще понимать?! Просто взрыв мозга

[@Denis-GhostHunter]

Просто отжимание-это базовое упражнение, поэтому его можно впринципе делать каждый день(здесь не имеется ввиду по допустим 4-6 подходов на максы), 2 подхода в день можно и каждый день делать! Другое дело, когда ты делаешь изолирующие либо на мышцы агонисты-антагонисты, тогда-да, потому что большой вес идёт чаще всего на максимальное кол-во подходов с минимальным кол-вом раз, на выносливость, другие немного требования, на рельеф+выносливость, ещё другие и тд и тп

[@RITVISH]

@Denis-GhostHunter А если я делаю жимы штанги по системе "Сплит", то есть грудь раз в неделю, то мне не нужно делать отжиманий?

[@romeoromeo9512]

Если отжиматься каждый день и не давать отдых, то просто будет перетрен. Мышцы от тренировок не растут, они растут он анаболизма, а тренировки носят сопутствующий характер.

[@IvanovIvanchik]

Все зависит от того как и что ешь и как спишь при тренировках. Поэтому каждый человек отжимаясь каждый день получит разный результат или не получит вообще. Ну и восстановление🤦попросту не будут восстанавливаться и все. О силе речи быть не может, сила прибавится только для работы с собственным весом, и все, не больше. А для развития силы нужен дополнительный вес чтобы было тяжело выполнять даже мало повторений. Поэтому только ради выносливости и тонуса если заниматься этой мастурбацией и все 🤷‍♂️

[@emilkurenkeev4365]

Я решил что не стоит ходить в тренажерный зал и тратить деньги, лучше я буду заниматься дома тренироваться как в аниме Ванпанчмен! 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 на пресс и 10 км ходить каждый день и мои мышцы выросли вдвое или даже втрое, а я до этого ходил в тренажерный зал 17 лет!

[@derikmidgar8493]

Просто ходил, а надо было еще и тягать что нибудь🤣

[@dmitryfi9778]

Ванпанчмен фигни не посоветует

[@Гшщзнкк]

Болтун😂

[@emilkurenkeev4365]

Ещё 10 кг гантелями по 100 раз каждый день делал, 100 подтягивания, 100 раз эспандером делал!

[@dariusv9015]

Главное не облысеть И не прибить с одного кулака :,)

[@lanalana1646]

Это правда

[@sheyan_creator]

А когда мышцы будут восстанавливаться, если делать отжимания каждый день? И если у меня силовая тренировка вечером на грудь и спину, утром отжимания тоже делать?

[@SevercevV]

Ролик - чистое хайпожерство. Не воспринимайте всерьёз.

[@KamoStepanyan]

Доброе утро, я каждый день своё утро начинаю с гимнастике на ваших видео смотря и делаю 50 отжимания, 3 раза на плавание иду, но вопрос _ надо в неделю один день отдыхать и ничего не делать? Спасибо.

[@СергейКремнев-б4з]

Лучше один день в неделю отдыхать

[@KamoStepanyan]

@СергейКремнев-б4з спасибо.

[@brosrykzakom]

100 отжиманий за один подход это не для тех кому за 40. Многовато думаю

[@dmitryl5645]

Есть такой мЧс ник на ютубе, батя его кличут,глянь что он вытворяет в свои годы при своем весе

[@Anna177rus]

Я от стены отжимаюсь, руки болят, так что эффективно. От пола я не могу отжиматься, живот тянет вниз 😅

[@avemaria1984]

По соточки берпи, отжимания, приседов, скруточки на пресс и так дважды в день и будет вам стояк лет до 80.

[@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ]

Здравствуйте Иван! Сколько у вас максимальное количество отжиманий?

[@Anna177rus]

Мы об этом никогда не узнаем 😅

[@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ]

@Anna177rus Ему некогда, он отжимается!))

[@Денис-о6о2я]

Почему-то отжимания мой самый нелюбимый вид упражнения, интереснее подтягиваться, планка интереснее, а вот отжимания пипец почему-то скучный, унылый, психологическое какое-то сопротивление. По этому поводу подскажите упражнение с гимнастическим роликом на коленях, можно заменить отжимания и подтягивания?

[@Catkombat]

С колен нужно начинать

[@maksatbektentikeev25352]

🙏🙏🙏

[@dmitrykaraulov7039]

Все решено, бросаю москву и еду в америку. буду видосики снимать как быть в форме в 50 лет. Ведь выгляжу я не хуже 😂

[@КириллЛитвинов-э6й]

Скажи пожалуйста, сколько см твой бицепс?

[@ИринаФарина-ю6п]

Я ни одного раза не могу ожаться, с чего начинать подготовку, спасибо

[@Aza_Akmatov]

Ответ в конце видео прислонившись на диван либо на стул

[@Valdemarchik100]

Отжиматься лучше на упорах

[@АлександрИванов-ц1л8ж]

а что делать, если при отжиманиях суставы в плечах дико хрустят? периодически после такой тренировки даже боль появляется

[@Мужчина-р8х]

К врачу надо сходить, проконсультироваться. Что-то с суставной сумкой

[@mitya-dinamitya]

Можно совмещать ежедневные отжимания с тренировками 3 раза в неделю по сплит?

[@goodvideokanal]

Можно даже с приседаниями и даже наклонами. И даже со скручиванием и прогулками. А ещё.... 😅😅😅

[@CVI303]

Если делать по 100 раз, то станешь Сайтамой

[@JanaZakharenko-x1z]

Так странно Одни говорят полезно каждый день а другие говорят нельзя Нужно минимум сутки дать отдыха 🤷‍♀️

[@СергейКремнев-б4з]

Под себя подбери , что больше подходит . Например , я делал по 10 подходов , через день отжимания и приседания . Перешел на 5 и 5 каждый день , чередуя отжимания и приседания , оказалось так легче , и прогресс немного лучше . Воскресенье выходной

[@jessika_spb]

Весь мозг ушёл в мышцы - адаБтация 😂😂😂 но зато так весело, так смешно, спасибо за комментарии

[@jqjbzhjqlxn]

А с хлопками -это для продвинутых?

[@Lemon_edits7]

За каждый подписку с меня 20 отжимания 💪

[@jasonbourne-rd6fl]

Есть на ютуби видео называется, примерно так , отжимался 2 года каждый день , посмотрите кому интересно, если лень искать напишу какой вывод сделал автор этого видео , каждый день он тратил в пустую 10 мин своего времени..

[@Абдулло-щ1б]

💪💪💪💪

[@Балда-м3н]

Я отжимаюсь давно. На кулаках..это правильно?

[@antonmatsak1294]

Уот-так-уот!

[@ГошаКошевой]

АдаБтация!? Это что за рыба-дельфин?)))

[@BECHA1977]

как начать отжиматься? не могу отжаться до конца, руки не держат

[@Fetish-m5u]

А что делать если у меня напрегается только правая рука😢

[@IvanKrasavin]

@@Fetish-m5u обратить внимание на свой позвоночник, нет ли сколиоза. Если есть, работать с ним

[@Fetish-m5u]

@IvanKrasavin Блин если честно то да у меня есть прогрессирующий сколиоз как думаете можно ли продолжить делать тренировки или сначала что то предпринять?

[@NeizvestnyAbonent]

"Адабтация" - от слова ADOBE?

[@АЛЕКСЕЙЧЕРЕМИСИН-ц9е]

если ходишь в зал еcть c мыл отжиматься каждый день ?