Как не допустить развитие запоров. Питание при запорах

Какие конкретные продукты помогут вам вылечить запор, или не допустить его образование? В каких продуктах больше всего содержится клетчатки и как она помогает в решение запоров. Сколько можно есть отрубей, нужно ли пить воду с магнием и другие полезные вопросы, связанные с этой темой.
Бесплатная инструкция по построению базового рациона: bit.ly/3ZKo1ys
Видео про клетчатку: • Легкость в ЖКТ, чистая...
Персональные программы по похудению, лечению анемии, сахарного диабета и многих других вопросов: bit.ly/rd_porgrams
00:00 - О чем это видео
00:39 - Главный критерий снижения веса
01:06 - Клетчатка в рационе при запорах
01:48 - Продукты богатые клетчаткой
02:49 - Лекарства от запоров
03:37 - Как добавлять клетчатку в рацион
04:45 - Продукты усиливающие перистальтику кишечника
05:35 - Продукты с пробиотиками
06:13 - Норма воды при запорах
06:23 - Экспресс помощь при запорах
06:55 - Гимнастика при запорах
08:25 - Рецепт идеального дня
Мой инстаграм: bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: bit.ly/RD_Telegram
Ведение и продвижение KZbin-каналов: bit.ly/3RyuRoD
#жкт #питание #легкостьжкт

[@regina_doctor]

Экспресс-курс: Плоский живот за 14 дней! Регистрация: reginadoctor.com/express?

[@user-rt2tw4wl3d]

Замечательный ролик, спасибо большое Регина!

[@user-iz7zt3cz8i]

Регина! Просто прелесть! Так, всё доходчиво! Супер!

[@user-yb2yz6ui3c]

Умница , красотка , четкая речь и полезная информация ! Регина , процветание каналу и всего самого наилучшего вам ❤️👏🏼👏🏼👍🏼🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-ti5yz5yf5i]

огромное СПАСИБО!!!!!!! Настоящий Професионал!!!!

[@user-ou3kw5sx4r]

Благодарю, Вас, Регина💕💕💕

[@user-se7uy2hl7s]

Регина вас благодарю вы словно Ангел лечите нас всех . И ГОСПОДА сберечь прошу вас от всего плохого. Уроки нам здоровье посылаешь , и учишь , учишь всем здоровыми нам быть и с правильным питанием дружить . Я обнимаю тебя крепко , что знанием ты делешся своим .

[@asket_enjoying_life6350]

Я искренне благодарю всю команду!Приятно слушать и всё по делу...!)

[@valyal9976]

Какая вы молодец!!!

[@user-ez7bg1kw8x]

Спасибо за видео! Как всегда кратко, доступно и полезно.

[@la_le8]

Благодарю 🙏🏻 Столько информации дали❤

[@ludmilaminaeva1520]

Очень грамотный доктор !! Все.ясно , пончтно , доходчиво ! Спасибо !

[@user-ol2ol2rd4g]

Спасибо, очень полезно. Хорошая подача инфо, приятно слушать. Подписалась.

[@user-tp5qo1bd2q]

Причины запоров у всех разные. От этого зависит питание. Не всем можно сырую клетчатку. Бобовые очень трудно переваривать. Вообще могут лечь на дно желудка и перестать продвигаться. То что здесь сказано для людей с сильным пищеварением. Но мы все разные.

[@user-cw2xd6ov9q]

Слово ВООБЩЕ пишется так.

[@user-tp5qo1bd2q]

@@user-cw2xd6ov9q Спасибо. Как я так умудрилась написать?!

[@rosavadom6778]

При панкреатите одно,при запоре другое,при гастрите-третье,жировой гепатоз,холецестит и т.д.И колит.И при каждом заболевании одно можно,а другое нельзя.

[@user-ii1fj4ry3e]

А если все у кого болячки вместе?

[@oksanabradshaw]

Большая благодарность за ценную информацию!!!

[@user-wj4xs7lz7i]

Спасибо ,Вы умница и красавица ,убедительно и доходчиво все рассказали ,буду делать .

[@user-gj9cm9df1k]

Спасибо. Вы молодец. Буду выполнять ваши советы.

[@elsakinscht1567]

Спасибо большое за полезные рекомендации.

[@user-oe3mg2ze4k]

Регина благодарю вас ❤ вы просто умница и красавица

[@user-eo7vu7ux8k]

Регина, запишите пожалуйста видео про лактазную недостаточность🙏🙏🙏🙏

[@Victorynadya]

Очень очень полезное видео! Спасибо! Буду применять ❤

[@NSCpt540]

Прекрасно и доступно рассказано. Овощи, фасоль, движения, массаж., вода.

[@user-hm2nj4jt3f]

Регина большое спасибо за конкретную информацию! Все объяснили и рассказали , что нужно есть при запорах. Вы очень грамотный врач. Приятно вас слушать и видеть. Буду выполнять ваши рекомендации. Я очень довольна , что на ваш вышла.

[@hidayatmaxaramovmaxaramov9778]

Благодарю Вас за полезные советы!

[@igorasyaev7560]

Спасибо Регина🎉🎉🎉

[@lilasara12]

Очень доступно объяснила, без лишней воды, огромная благодарность ❤

[@user-mw2jf6fq7r]

БЛАГОДАРЮ ВАС РЕГИНА ДОКТОР ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ДОБРА И РАДОСТЕЙ ВАМ 🙂🌷🙂🌷🙂🌷🙂🌷🙂🌷🙂

[@user-yc9yf6cf1s]

Блогодарю ❤❤❤❤😂❤

[@ekaterina5521]

Я каждый день себе говорю что не буду подходить к сладостями в магазине. И каждый раз я иду со своей дочкой в магазин и она первым делом подходит к полкам со сладостями. И я иду на поводу у неё. Говорю давай купим лучше банан, огурец помидор, яблоко а получается сладости.

[@user-yd4bv4li6f]

Спасибо, конкретно всё рассказано!

[@user-hp8pv6mg3v]

Было очень полезно, Спасибо 🙏🏻👍🙂🙌

[@si2367]

Как приятно слушать, умница

[@user-sc5iv6ih6k]

Дуже гарний доктор. Дякую вам ,ви красень ...

[@user-dc3cu2mk2b]

Очень конкретно, доходчиво,полезно спасибо.

[@user-yy3wh1es7l]

Очень информативно. Спасибо

[@TakoiFotbolNNN]

Красавица, умница! Тему раскрыла на 300%. Хотел написать, что про гимнастику не сказала. Ан нет...

[@user-pu9ci1vk8j]

Очень ясно объяснил, спасибо

[@user-fv6qt9wm4f]

Дякую за користні поради.

[@user-oi6iv2hi4g]

'Супер. Умничка. ❤❤❤

[@lidija215]

Умничка, красавица! Спасибо!❤❤❤❤❤

[@user-ps2dt8tx8n]

Спасибо БОЛЬШОЕ. Всё четко и понятно рассказано. И главное, что все рекомендации простые для выполнения.

[@user-sz6lt2ph6j]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ПРЕКРАСНЫЕ Советы💝❤💟

[@user-lv9mi6fl8z]

Хорошенькая мамочка!

[@user-nw2qf2ie8q]

Регина вы очень красавица врачь

[@user-gr8rw1cm2d]

Благодарю Вас миллион раз!!!! Здоровья нам всем!!!

[@user-gd1fd6vc7p]

❤❤ благодарю вас за информацию ❤❤❤.

[@user-eb8up5uf1p]

Спасибо, отличные советы, коротко и по делу👍

[@lidagacanoga3517]

Спасибо, Голубушка!!!!!

[@user-lp4jh8wu6t]

Спасибо, доктор.

[@user-lr8di9mr8p]

Настоящий профессионал своего дела. Редкий экземпляр Регина❤

[@MrAkvariuss]

Спасибо за видео

[@user-pz6vr6ww1v]

Регина вы умница, красавица ,как вас не любит.Четко ,грамотно,все рассказали ,огромное вам спасибо.Очень много полезного от вашего рассказа я теперь использую. Храни вас Аллах!!!

[@user-lv9mi6fl8z]

Как Вас не любитЬ. Роберт, мягкий знак меняет смысл написанного.

[@zisa8930]

Очень, очень полезная информация, все по делу, н чего лишнего, замечательно. Спасибо большое.

[@user-uv9wq3dz7b]

Я просто обожаю Вас! Рекомендации просто супер!!! Как хорошо, что есть такие профессиональные люди, а ещё делятся с людьми своими знаниями❤👏👍💐

[@georgbarchudarov8921]

user-uv9 wq3 .. (он и в Африке user ) Обожать можно тортики, в крайнем случае кино артиста. А по делу сказать нечего? 😅

[@user-uv9wq3dz7b]

@@georgbarchudarov8921 Человека тоже можно обожать..

[@user-zd4rn9jl3r]

ДА НЕУЖЕЛИ!!!! 👏 НУ НАКОНЕЦ я смотрю врача который нам предоставил информацию что и сколько содержат продукты. Вот сколько не смотрю других ни кто так и не сказал что и сколько весит. А в интернете к сожалению сильно разница таблица

[@user-fn5ky4rk6w]

Молодец все по полочкам разложила.

[@user-ej9xm1kv4s]

разложила, но это не работает

[@user-lh1vt4es6i]

❤здравствуйте. Очень грамотно, а самое главное с такой заботой и тревогой желанием помочь.😊😊

[@user-ee3eo2bv3i]

Спасибо Вам большое, доктор, и за очень актуальные советы по здоровью, и за полезный гайд по питанию. А в гайд, наверно, можно было бы добавить еще один пунктик: про питье простой теплой воды утром после пробуждения и за полчаса до каждого приема пищи (по одному стакану). Ведь о воде, как жизненно необходимой части питания организма, часто забывают, особенно в начале перехода на более здоровый образ жизни.

[@user-yp1xy2jb7c]

Спасибо!

[@user-el3uz9ex2w]

Спасибо. После этого видео еще бы классно от вас увидеть различные рецепты блюд, полезные салаты, выпечку и мясные блюда.

[@user-mb4pv4jf9q]

Выпечку и сахар добавленные вообще есть нельзя, при проблемах таких

[@user-bu3hi8tf8d]

9:23

[@irynapanchenko2285]

Доктор Регина! Пожалуйста! Про Атрофический Гастрит!

[@user-dy3tw9qf7h]

Регина,вы не просто красавица ,но,не смотря на молодость-ВЫ НАСТОЯЩИЙ ВРАЧ И СПЕЦИАЛИСТ! Вы находка для меня! Спасибо за обязательность завтрака и за исключение кофе на тощак! В остальном я интуитивно питаюсь по средиземноморской диете. Осталось проработать сладкое! Здоровья вам,долгих лет жизни и процветания в карьере!!!

[@user-ys5nb6hu8r]

От пи

[@user-zx7up2vs7m]

Хочу послушать тех, кому помогло. А потом благодарить.

[@user-im2jd7gc4b]

Ага, здесь таких нет. Прослушали и сразу благодарить... Ничего нового не сказала...

[@user-rt2tw4wl3d]

Сказку хотите услышать новую? Сказала все правильно и по делу, лишь бы извергнуть из себя негатив, наверное иначе вам тошно жить

[@kievstar492]

Именно))) Никакого толка.

[@user-pw1dz6nh9i]

Как быть с панкреатитом , отсутствие желч. Пузыря,+гастрит и энтероколит

[@user-ej9xm1kv4s]

​​@@user-rt2tw4wl3dесли б вы пожили так как мы. Годами в депрессии, когда не можешь думать ни о чем, кроме запора, мучения на унитазе до сердечного приступа, посмотрели б мы на вас что бы вы из себя изрыгали! какой такой позитив! так что не квакайте о чем не знаете. извергаете негатив здесь вы

[@user-tx9rh1rk1f]

Умничка , просто умничка. Всё верно говорите. Спасибо Вам большое!!!❤

[@user-jf5cz7dz7v]

Большое спасибо,вы очень хорошо объясняете,что нужно делать для здорового питания. Ваши рекомендации очень просты в использовании и трудны в выполнении. Благодарю.

[@regina_doctor]

Рада что полезно

[@user-sn1hq7dy4v]

​@regina_doctу меня полипы в желудке гастродуэдеиит и куча всего сейчас 4 й день болит желудок диета не помогает а ещё запор ,можноли свёклу?

[@kausariuakhaidarova2468]

Спасибо.Очень полезное видео для всех и для меня даже при жкб.Очень четко и ясно.

[@user-oq1eo4xr9z]

❤ Благодарю.

[@user-nj7ft2dy8o]

Благодарю. ❤️🌞🌈

[@saikalkrassmann2685]

Доктор супер

[@lannders6766]

Благодарю❤❤❤

[@user-zl3hy2om7b]

ДЛРОГАЯ РЕГИНОЧКА, ВЫ МОЙ СПАСИТЕЛЬ. НО Я НЕМОГУ ВСЕ ЗАПОМНИТЬ. ВЫ ТАК КРАСИВО,ГОВОРИТЕ, НО ОЧПНЬ БЫСТРО. Я ОБОЖАЮ СЛУШАТЬ ВАШ ГОЛОС И ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ. СПАСИБО ВА М ОГРМНОЕ. ОТ ВСЕЙ ДУШИ ВАМ ЗДОРОВЬЯ. ❤❤❤❤❤❤🎉😊

[@elizabetazubrizki6317]

А вы записывайте!

[@user-lz6io5hn5z]

Нажмите пальчиком на правый верхний угол экрана, далее на шестерёнку и выберите скорость воспроизведения 0, 75- 0,5 итд.

[@kaiikfk]

У меня есть конкретное питание после которого решил проблему с запорами, а потом как оказалось после сдачи крови и мочи с таким питанием идеальные показатели по всем показателям и биохимии тоже . Если не поленюсь выложу потом ролик

[@rozawiberg2012]

Спасибо ❤

[@Coment62]

Благодарю.

[@katarinamoor6566]

Спасибо❤❤попробую❤❤❤

[@user-cs4yh6sd6v]

Спасибо, мне все полезно,правда проблема с фасолью,но попробую,сильное ведущие,фрукты и овощи это все есть,а котлеты завтра давлю.свеклу.❤

[@user-ds4gm1cc9p]

Спасибо большое за информацию

[@user-hy4fo5if6x]

Супер!

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо!!!

[@user-wi3rz4sv9n]

Благодарю

[@user-vx9kv5qw9w]

Спасибо большое вам!!!

[@Telepathy88]

Благодарю ❤❤

[@user-sp9ps6pw5o]

Умничка❤

[@user-yj9qq1ed3r]

Спасибо❤

[@tatyanababashkina1654]

Расскажите пожалуйста подробнее про язвенный колит и питание при нем

[@rocketbunny5927]

Дядя практиковал голодовки, по месяцу сидел на воде, очищался клизмами. Ещё момент, когда нужно идти на колоноскопию, вроде как перед обследованием нужно полностью очистить жкт, и рекомендуют какой-то аптекарский состав пропить несколько дней, потом чистый кишечник и можно идти на обследование. Было бы интересно ещё чтобы и эти темы были затронуты в обозрении данного вопроса.

[@huna6498]

Регина спосибо за видиовсе ясно и понятно почаще выкладывайтевидио про запоры что такоемагневая вода я не поняла простите за вопрос а у меня такой вопрос если можете ответьте пожалуйста я буду очень благодарна я сдала колоскопию мне сказали что у меня нетперестатики что это такое у нас в поселке такого врача нет если можете пожалуйста обьесните

[@user-pz1nz5tp9z]

Я из Кыргызстана спасибо

[@user-sp9ps6pw5o]

Спасибо.

[@user-nh5kn9xp4w]

Да говорит легко попробуйте все выполнять!!!

[@nadiya1381]

Самое лучшее это вокруг пупка против часовой стрелки круговыми движениями слегка надавливая,сколько вам лет,столько круговых движений,потом мтакан тепловой воды и будет вам счастье,проверено

[@lyba-uz5ot]

Очень хорошие рекомендации спасибо вам большое ❤

[@user-ws7mb4lw7d]

А мне врач говорил по часовой стрелке крутить вокруг пупка

[@nadiya1381]

@@user-ws7mb4lw7d это уже из покон веков бабушки наши пользовались этим методом,как проснетесь в постели сразу и делайте, УДАЧИ

[@user-ds6ke1xo3b]

@@user-ws7mb4lw7d ну да и мне тоже

[@user-gq2lz5pb2z]

Почему против час. Стрелки?

[@natali506]

Супер

[@user-zk5gw2tb5y]

Доктор, расскажите пожалуйста, как избавиться от слизи в желудке так как слизь очень способствует запору, мешает приёму клетчатки, ухудшает состояние при приёме мукофалька и подобных препаратов для кишечника, ответ на этот вопрос очень интересует тех, у кого такая проблема, как излишняя слизь в желудке, которая создаёт ощущение переполности желудка. Очень просим осветить эту тему. Спасибо Вам большое за все, вы грамотный доктор, ждём от вас видио.

[@user-fd3zz1bx9i]

Про слизь в желудке я бы тоже хотела узнать,а она прада способствует запору? А то я с этим запором уже устала, подскажите пожалуйста.

[@viktorgygo7587]

А в ответ тишина. Наверное не царское это дело отвечать на вопросы людей.

[@user-jf2rj2cn9u]

Да вообще лучше пересмотреть рацион, но мне не приходится, потому что нарушение стула связано с тяжелыми женскими днями. Я принимаю перед сном фитолакс мармеладные ягоды 1 штучку, и утром уже будто никакой проблемы и не было.

[@aleksandryeremenko8126]

Спасибочки вы такая рыбка.

[@otkirbekvaliyev6852]

Спасибо за информацию отлично молодец вам 😮 кефир

[@user-og6ij3pr4y]

умница😃😄😁😁😁😁😁😁

[@user-tm2fe3ws1p]

БЛАГОДАРЮ.

[@alexshow3702]

очень красивый док😍тор

[@user-up6hb9jf5o]

А как относится к клетчатке, котоя продается в аптеке?

[@JelenaTimofejeva]

Недавно узнала ,что у меня дивертикулез ,страдаю запорами.Будут ли теже рекмендации

[@user-tm2fe3ws1p]

БЛАГОДАРЮ