Но эти истины мы забываем и очень полезно их напоминать ))) Спасибо, Егор, отличная мотивация 👍👍👍
@user-uw6gr5fw7h7 ай бұрын
А мне через месяц 50 лет. Имел 3 степень ожирения, 2 степень гипертонии. Тахикардия, преддиабет, грыжа ПОД, остеохондроз, и кучу ещё всякой фигни. Можно было и дальше рассматривать свои болячки, но я встал с дивана и начал ходить. Поставил шагомер на телефон, и пошёл. Сначала 5000 шагов, потом 8000 шагов, дальше 20-30000 шагов. Если раньше и полчаса пройти было тяжело, то сейчас хожу по два, а то и три часа в день. На работу хожу, с работы хожу. Похудел за 7 месяцев с 128 кг. до 97 кг. Велотренажёр дома, в бассейн записался. С питанием разобрался. Давление нормализовалось, перестал пить урежающие пульс препараты. Жаль, что раньше не начал заниматься собой, а уже когда прижало! Люди, не ленитесь! Будет поздно потом пить Баржоми! Выключите телевизор, уберите подальше эти компьютерные игрульки! Займитесь наконец-то своим здоровьем! Его ведь потом нам никто не вернёт!!!
@user-hv7zm8vc1m6 ай бұрын
Гипертонией страдаю с 38 лет, когда лишнего веса и в помине не было. Много знаю гипертоников тощие как воблы.
@Natamaximarci9 ай бұрын
Вы такой умничка. Люблю ваши видео. У вас всё просто, умно и понятно. Без всяких лишних новомодных понтов. 👍 Уважаю таких людей как вы
@user-gg1bi3xo4y Жыл бұрын
Всё правильно говоришь Егор 🙏Спасибо 🙏
@user-py8ep1xg5z11 ай бұрын
Спасибо, Егор!!! Здоровья тебе и твоим близким Мне очень сейчас нужен тот Пинок в Зад. 🎉Я перенесла огромный стресс. Целый год в слезах, утрата сестрички близняшки. Дай бог чтобы я🙏🙏🙏 начала действовать. Спасибо тебе огромное. ❤
@tamellaseferova71896 ай бұрын
Бог в помощь вам. Я вас очень хорошо понимаю, тоже ротерчда двоих сестренку и маму. Уже прошло 6 лет а я никак не могу прийти в себя. Только церковь помогает. Так что дай Бог вам как можно быстрее выбраться с этого состояния. Начните утро с зарядки.
@user-ms9fw8ft2x Жыл бұрын
Я так, Егор, Вас обожаю. Я жду постоянно Ваши новые ролики, а нет и старые снова просматриваю. Я с детства , мягко говоря , полная. Всегда комплексовала своим внешним видом, а как появился интернет, борюсь с лишним весом. То немного скину, то опять наберу. Ваши рекомендации с удовольствием воплощаю в своё желание похудеть. Спасибо Вам, очень интересно!!!
@alyamelnik5886 Жыл бұрын
Послушайте Эрика Берга.'..и избавитесь от лишнего веса и оздоровитесь и еще много хорошего
@user-qw5xh9qu8y6 ай бұрын
Егорушка,спаси Бог! Пусть все святые земные и небесные берегут тебя,как приятно слушать тебя,какую пользу ты приносишь людям, если бы каждый был такой!
@user-lt4lf3xx3w5 ай бұрын
Тренеру респект! Спасибо за видео. Да, нам тоже надо ходить почаще. Движение Жизнь, сидячий образ, смерть(
@irynarekechynska39796 ай бұрын
Ничего нового, но вас приятно слушать и вам веришь и хочется следовать вашим советам, вы вдохновляете
@ludmillaherrmann8513 Жыл бұрын
Егор, благодарю тебя за всё, у тебя такое интересное и увлекательное занятие каждое, мне очень нравится.
@user-nd2wg9gk1o Жыл бұрын
Спасибо,Егор.Я с удовольствием смотрю ваши видео,и жду их.Благодарю.
@user-ct4sv6fx5q9 ай бұрын
Егор, Вас помимо прочего и приятно слушать. Хорошая речь!
@user-lt4lf3xx3w5 ай бұрын
Спасибо, сынок! Люби и будь Любим❤
@user-uo6rn4hf5u9 ай бұрын
Огромное Спасибо Вам за полезные советы и за Ваш труд !❤❤❤
@user-vs7ig2dn5t6 ай бұрын
Такой молодец! Всегда смотрю. Спасибо.
@user-lh2uj5ph2s7 ай бұрын
Добрый день, Егор! Благодарю за помощь для всех, желающих не просто похудеть, но и улучшить своё здоровье! Ценная и полезная информация.
@FReeDOM6k8 ай бұрын
Хммм, Вы такой стройненький. Я тож так хочу🎉
@user-ho6rs1tr2l Жыл бұрын
Благодарю .
@user-pavel.v Жыл бұрын
Чтобы похудение от прогулок было максимальным, нужно гулять в незнакомом районе ночью в хорошем прикиде. Обычная прогулка перерастает в бег на короткие дистанции с хорошим выбросом адреналина. Егорка такого вам не расскажет.
@user-vp5hy6jv3e8 ай бұрын
От таких стрессов появляются камни в почках. Не советую))
@user-kb7po1ig5l7 ай бұрын
Меньше кушать,больше двигаться- весь совет в двух словах
Егор, вы молодец! Себя в форме держите! И нас уму разуму учите! Больше спасибо!❤
@user-ks7ks4eh1f Жыл бұрын
❤спасибо!
@FReeDOM6k8 ай бұрын
Ммм, брльше миллиона❤❤❤❤ СВЕТ И ЛЮБОВЬ 💘 КРАЙОН
@sersalagai9753 Жыл бұрын
Всё грамотно и доходчиво! спасибо!
@nataliashvetz2 Жыл бұрын
Спасибо!
@user-dd3ej1ll4t5 ай бұрын
Благодарю Егор. Про ходьбу узнала, от мастера Сюцай цифровая психология, и на сколько мое было удивление, что через ходьбу мы генерируем энергию и наше сознание становится более чистым. Начала ходить каждый день, результат просто потрясающий 😍 меньше хочется есть, сладкое не хочется, и энергия появилась более качественная что- ли)) вообщем продуктивность стала выше и настроение улучшилось ☺️
@user-ro4hf6nt1l6 ай бұрын
Егор, большое спасибо, если можно упражнения для колен, заранее благодарю.😊❤
@user-lo7lm9nk3g Жыл бұрын
«Все гениальное просто»! Ничего нового, но вас приятно слушать и вам веришь и хочется следовать вашим советам, вы вдохновляете 👍
@ElenaShipova Жыл бұрын
Огромное благодарю, за ваши ролики, вы наполняете энергией и желанием двигаться!!!🙏👏
@user-bz9zc2fp9v9 ай бұрын
Егор спасибо тебе,смотрю твои ролики с удовольствием и стараюсь делать,что ты говоришь.Обожаю тебя,твой образ жизни мне по душе.Занимаюсь каждый день.У меня парезы руки и ноги после операции онкология.Вот с твоими роликами восстанавливаюсь.Делаю пока 60 приседаний,дойду до 100 и больше.
@elenakun9318 Жыл бұрын
Спамибо , Егорушка ! Все так , все верно ! :)
@samurai85409 ай бұрын
Спасибо и тебе , Дружище !
@user-kj8uc6si3f Жыл бұрын
Спасибо большое ❤
@user-lt4lf3xx3w5 ай бұрын
Перед сном. хожу пару часов и быстро засыпаю. Мне 78. Рост 1,63 вес 56. Всю жизнь не худею и не поправляюсь) Помоложе была полегче, а вот с возрастом набрала, но не слишком)😂
@user-om3uq2qj4b Жыл бұрын
👍👍👍
@dildoramamuraliyeva60568 ай бұрын
Спасибо всегда помогает ваш совет
@dildoramamuraliyeva60567 ай бұрын
Здравствуйте Так много хожу но результат-та немного, ну все равно постараюсь у мне 50 год может из возраста
@danludan33335 ай бұрын
👍👍👍 спасибо
@stalinpinahet7713 Жыл бұрын
Егор, спасибо, жму руку 🤝👍
@Lambtany Жыл бұрын
Спасибо 💓💓💓
@user-di8ro5pt6m Жыл бұрын
Абсолютно правильные слова!
@user-he1wn1qq1z Жыл бұрын
Полностью с вами согласна!
@user-qo7ms3vl1b7 ай бұрын
Спасибо сынок 😊
@sadavelieva Жыл бұрын
Благодарю
@user-hv7zm8vc1m6 ай бұрын
Ходила год по стадиону, каждый день десять кругов, в течение часа, не похудела нифига, правда и больше не набирала, вес был стабилен, но лишнимй вес все равно был. Бросила ходить, стала набирать еще больше.
@user-gt6wx9hx6e7 ай бұрын
💖💕👍👍👍
@anzhelazolotnitskaya9206 Жыл бұрын
Спасибо большое за Вашу информацию! Следую советам! Самочувствие улучшилось!
@user-fh6sz2ih5b10 ай бұрын
Огромная благодарность❤
@user-ic7gy9xy5g13 күн бұрын
50 лет. Хожу на работу и с работы пешком, машина на стоянке. 35 мин в одну сторону. И рад этому. Кардио прекрасно 😅
@vaselnaryunaleva537610 ай бұрын
Благодарю за радение о здоровье человека. А отличие от деток в том, что не обремененные грузом обязанностей. Потому день на пролëт играют- пример этот не для взрослого ответственного за благополучие семьи человека. А так да, ходи 8 км в день- излечите максимум болезней. Опыт безлошадных передвижений на своих двоих ножках. 🎉😂❤
@akstylah Жыл бұрын
Попробую
@user-nz4iz3si3r3 ай бұрын
70 лет была спртив.фигура и вдруг шутя 110 мало двигаеться. .беда Спасибо за информацию буду внушать и заставлять больше гулять
@user-je9zw2sh7b Жыл бұрын
Егор,скажите пожалуйста,у вас есть зал,где под вашим контролем можно заниматься?
@user-dp8kk8ip3v8 ай бұрын
👍💯❤
@rain4light Жыл бұрын
Благодаря 🙏
@FReeDOM6k8 ай бұрын
Ну вот , ем полезно. Перловку слегка не доворённую с беконом
@chirenmiter9 ай бұрын
Егорушка сделай видео о том как просыпаться рано. Мама встаёт в 5 утра дедушка в 5:30. А я в 10:30 и никак не могу раньше. Спасибо. 😊
@zinaidaraskutina88179 ай бұрын
Спасибо, Егор. К сожалению человек ленив. А все гениальное просто❤
@user-ki7sl3dr8c Жыл бұрын
Егор, спасибо, всё верно!
@user-tb4qr1ms2g10 ай бұрын
Скажите пожалуйста, а ходьба на месте считается?
@user-hq9ot5ix6f Жыл бұрын
Егор , спасибо! Какое время дня эффективнее для прогулок - вечер( перед сном) ...или не принципиально?
@user-jk8mf5mo9r Жыл бұрын
Здравствуйте! Это индивидуально. Надо выяснить когда вам приятнее и комфортнее.
@user-pavel.v Жыл бұрын
Чтобы похудение от прогулок было максимальным, нужно гулять в незнакомом районе ночью в хорошем прикиде. Обычная прогулка перерастает в бег на короткие дистанции с хорошим выбросом адреналина. Егорка такого вам не расскажет.
@apte4ka1 Жыл бұрын
🥰
@user-yz3le6he4u8 ай бұрын
Может, не совсем в тему, но больной вопрос - не похудеть, а набрать мышечную массу. Егор, подскажете комплекс упражнений?
@user-je9zw2sh7b Жыл бұрын
Действительно,если ходить на стадионе то сильно худеешь,сама пробовала,за 2-3 недели можно скинуть вес.
@user-cm9ls5hn6n7 ай бұрын
Егор, ты лучший из лучших
@user-lf7yc6yt4z Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@svetlana-magnit13 Жыл бұрын
Респект тебе Егор! А так же, большая благодарность за то, что ты по доброму, по хорошему, даёшь людям волшебный пендель. Но, вставлю свои 5 копеек. Я тебе очень рекомендую, подтянуть знания по поводу правильного худения и диет. Особенно Кетодиеты. В этом тебе поможет канал доктора Эрика Берга, легко найти в ютюбе. И тогда ты точно, и грамотно, и профессионально, будешь нести людям видео рекомендации. Я желаю тебе Здравия.❤ И продолжать в том же духе! Не останавливаться. Давно наблюдаю за тобой. Ты большой молодец! От души, тебе всех Благ!❤❤❤
@sersalagai9753 Жыл бұрын
Посоветуйте пожалуйста,как бросить курить.
@Appple81216 ай бұрын
Во- первых, нужно очень сильно этого захотеть, во- вторых , принять это решение - не курить, и - перестать. Важно не держать в доме сигареты, во избежание соблазна закурить. Нормализовать распорядок дня , высыпаться, пить много воды - это поможет выводить токсич. вещества из крови. Если возникнет желание закурить, очень поможет дыхат. гимнастика ( медленный глубокий вдох, медленный выдох, можно с задержкой после вдоха и после выдоха, повторить достаточное количество раз , желательно на свежем воздухе, это успокаивает, даёт приток кислорода к мозгу, улучшает кровообращение, что помогает справиться с желанием закурить и оно постепенно уходит, также помогает в такие моменты физ. нагрузка - поделать приседания, отжимания и т.п. Еще советую посмотреть видео доктора Шишонина, они так и называются, поищите на его канале. Успехов вам !
@allaalla132 Жыл бұрын
Егор, после отключения ютуб, где можно будет смотреть ваши ролики?
@user-rc6th6qe4b Жыл бұрын
👍👍👍👍👍 Салам из Кыргызстана!🙌🇰🇬
@user-cn8dm7kw3d9 ай бұрын
Егор,вы молодец, но почему мне глядя на вас,всегда хочется вас накормить вкусным борщом с мясом и сметаной...
@user-lf6jb4ku1m10 ай бұрын
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
@user-ul3kh3ez6z9 ай бұрын
Всё верно ,я похудел за 3 месяца ,на 10кг,и вести журнал веса,так интересней,первый месяц вес стоял на месте,а потом пошло.
@tatjanabelova73329 ай бұрын
Напишите при похудение мед вреден ?
@romalav7702 Жыл бұрын
Расскажи пожалуйста что-нибудь о панических атаках.
@Lion-wz5ql Жыл бұрын
Мудро
@user-gj1lp7jo3d6 ай бұрын
Сколько лет Егору?
@tatyanach87366 ай бұрын
Когда нет возможности ходить каждый день
@user-il1qc2mt1b7 ай бұрын
Мне 67, три года хожу ежедневно от 5 до 10 километров. Основной результат - нормальное давление, вес снизился не очень 😏
@user-hq6nu7ic8p Жыл бұрын
Здравствуйте Егор, а как набрать вес? Из-за моего бешеного метаболизма, я не могу набрать вес, сейчас 83 при росте 190, а хотелось бы не менее 90, а то и больше
@user-ew1nx3jp6q Жыл бұрын
ак относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут
@Pupydupy Жыл бұрын
инфоцыганин твой дмитрий соколов...у него в описании к видео сплошная реклама и записи на курсы его..и все его видосы посвещены тому какой он молодец..ну вообщем бадюк перерождение ..на этот раз бадюк дрыщеватый
@user-zr9vl4pl1f2 ай бұрын
Доброго дня Єгор Дивлюся ваші роліки і стараються худати ,но в мене не зовсім получається.похудала на 2 кг і вага стоїть на місці.Воду п'ю 1,5 літра,піщового мусора не їм , ходу повільною ходьбою по 1,5 години.А більше не худаю, що робити?
@user-df9fk9oy3g7 ай бұрын
Егор, вот я в др. ВИДЕО, что живот от согнутой спины+холка, ты не прав. У женщин он от родов, который почти не получается убрать! А про мужчин, коттрые в 60 стройняшки, это тип мужчин "Визуал", который будет в зале работать над фигурой, но сумки из магазина не принесет, но фигуру свою лелеют!
@user-kb7po1ig5l7 ай бұрын
А можно и вообще ничего ни еть - и превратиться в анерексичку😅😅😅
@user-dj9gy4li7k10 ай бұрын
Моя дочь работает курьером. За день по 5-7 поездок по Москве и за город. Пешком по 2-3 км в быстром темпе в день . 4 года. После 6 вечера не ест. Подсчитывает каждую калорину. Вес 120, ничего сделать не может. 100 дней просидела на питьевой 7 кг скинула, потом все обратно. Я уважаю Егора и во многом с ним согласна. Но не в этот раз. У детей, молодёжи организм здоровый, вся система работает как часы. С возрастом каждый орган как может так и выкручивается. все системы дают сбой. Вставать на час раньше после после того, что испытывают люди сейчас на работе (нагрузки, стрессы и тд.)чтобы пройтись. Это не корректно по отношению к этим людям. Может посоветуете как после такого рабочего дня силы восстановить. Эмоциональный стресс снять да и просто отдохнуть людям от этой пожизненной беготни?
@user-ps6sr1be4c9 ай бұрын
2 - 3 км в день 😂??? Я в офисе работаю , дорога до работы иногда в магазин, в день 10 - 11 тыс . шагов. это 8 км. С воды люди не попровляются, Ваша дочь по любому ест больше, чем расходует калорий
@user-wu7hw1zq1d9 ай бұрын
Спросите у жителей Мариуполя, которые в проголодь месяц просидели по 10 кг скинули, и украинцы с плена возвращаются, потеряв по 40 кг! Бухенвальд! Все еда!
@user-oj5on7xo9l10 ай бұрын
Два года хожу каждый день по пол часа. Ооочень медленно худеется.
@mrCreaturedesign Жыл бұрын
А сколько вам лет?
@blackheart245610 ай бұрын
35 ему
@mrCreaturedesign10 ай бұрын
@@blackheart2456 чот выглядит лет на 40)
@FReeDOM6k8 ай бұрын
Да неее, одного раза в день достаточно в первой половине дня без сахаров.Зачем три раза в день включать инсулин???
@Maria_Ivanova_7777 ай бұрын
Помимо калорий играет роль устранение застоев той или иной степени. Застои препятствуют обмену веществ, не позволяют легко добираться до "проблемных" мест, которые мы хотим видеть похудевшими. Все хронические/возрастные болезни и есть суть застойные явления. Правильнее сказать не "болезни", а нарушение здорового гомеостаза - динамического равновесия. Насчет похудеть. Надо не к диетологу или, тем более, не монодиеты типа только рис, только кефир. Если есть деньги, надо в тренеру в тренажерный зал. Они реально умеют и наростить объем и уменьшить там, где желаете. Ведь мы, тетеньки, обычно не рвемся уменьшить объем груди или лица при сбросе веса. Еще хуже провисание кожи или потеря мышечной массы вместо жира. А если нет лишних денег, то я худела так: ела абсолютно все, что и мои домачадцы, НО в 2 раза меньше. И салаты с майонезом и даже тоненький, почти прозрачный, ломтик праздничного торта. Организм нельзя лишать разнообразных нутриентов, необходимых для его функционирования. Эти нутриенты "рассыпаны" по многим продуктам. После монодиеты на рисе или кефире организм включает дикий голод, стараясь добыть потерянные за время "диеты" нутриенты из чего угодно, хоть из хлеба. И движение. При сбросе веса оно необходимо. Ходите максимум пешком. С удивлением обнаружила, что пешком до дома подруги дошла за 45 мин. А если ехать автобусом, надо выходить за час, если не хочешь опаздать - он петляет и его прходится ждать до 15 мин. Какой смысл ехать автобусом? И чем плохи 45 мин. прогулки?
@Maria_Ivanova_7777 ай бұрын
Забыла сказать, что когда худела, уменьшив порции в 2-3 раза и ходила пешком в институт (более 1 часа в одну сторону), то сбростла за месяц 6 кг. В следующие 2 месяца ушло еще 3 кг по инерции, хотя порции вернулись к обычному объему. Итого 9 кг за 3 месяца. Самочувствие было отличным. Кроме ходьбы делала дома под музыку всякие движения. Без системы. Руками махала, корпусом крутила, на стул взбиралась и спускалась. Музыку надо приятную, тогда упражения стимулируются как движения в ритм. Но мне было около 20 лет, худеется легко. Позже, лет в 35+, неожиданно сбросила 10 кг при подготовке к чистке печени. Одевая юбку, заметила, что болтается. Измерила - с бедер ушло 12см окружности. Подготовка заключается в питье 3х литров сока из яблок, свежевыжатого. Пить надо 3 дня, ничего не есть. Наши яблоки сладкие, есть не хотелось вообще. Выпивала 2л в день, больше не могла. Пропив почти 3 дня сока, приехала в гости к маме, ей сок понравился, она его допила, а меня соблазнила на окрошку. Чистка печени отложилась. Через неделю вторая попытка, пропила 2 дня, но простыла и снова чистку не стала делать. Недели через 3 третья подготовка - очередные 3 дня ябдочного сока. Чистка прошла удачно. И тут я заметила, что юбка болтается. Итого, за месяц получилось 7-8 дней яблочного сладкого сока, свежевыжатого. Позже прочитала, что яблоки действительно помогают худеть. Возможно, очищенная печень внесла свою лепту, не знаю. Но такой способ рекомендую - легко, есть не хочется, упадка сил не ощутила. Тем более 8 дней шли не подряд. Между ними была обычная едв.
@user-df9fk9oy3g7 ай бұрын
Хорошо, закончив сок пить 3 дня, то как надо дальше чистить печень? Я опасаюсь, что моя мечень нуждается в чистке. Егор, помоги почистить печень. Пожалуйста! 🎉Прошу вас😢
@Maria_Ivanova_7777 ай бұрын
Я не Егор, но рискну посоветовать. Погуглите "йоговская чистка печени яблочным соком".
@user-zd2oo8ou3y10 ай бұрын
Я каждый день хожу, суставы болят все больше.
@danludan33335 ай бұрын
Я работаю 2/2 ,если я буду в выходные больше ходить я похудею
@user-nq8mc1ik2d10 ай бұрын
Блин а я много ходу и ем мало,но вес стоит и тяжесть в животе и ного сильно отекают,хотя мало пью воды
@user-gs4fh5es9e9 ай бұрын
Наоборот надо больше пить воды ,Когда мало воды ,организм делает запасы виде отеков
@user-dh2fx1hf4k8 ай бұрын
От ходьбы около часа скидываю 1 кило
@ekaterinabigmir5630 Жыл бұрын
Можно вместо ходьбы медленно бегать каждое утро по 25 мин?
@Appple81216 ай бұрын
Отлично ! Но все равно, при любой возможности старайтесь ходить.
@user-lv7ce5lz4g Жыл бұрын
Вначале - питание!!!! Из-за такого питания все толстеют, как на дрожжах. И дети сейчас все с ожирением и больные