Как понять, что вы в кетозе, без помощи приспособлений?

[@etoproketo]

В этом выпуске - 5 признаков того, что вы в кетозе. Чтобы понять, что кетоз наступил, не нужны ни тест-полоски, ни глюкометр. Определить кетоз можно по тем признакам, что описаны в видео-ролике. 00:00​ как понять что кетоз наступил 00:15​ первый признак кетоза 01:08​ второй признак кетоза 02:05​ третий признак кетоза 02:57​ четвёртый признак кетоза 03:54​ пятый признак кетоза 04:31​ вам не нужны тест-полоски и глюкометр -------------------- Скорость воспроизведения можно увеличить до 2 раз. Эта функция доступна в настройках, при нажатии на гаечку в правом нижнем углу видео (если Вы с компьютера) или на три вертикальных точки в правом верхнем углу видео-ролика (если с телефона).

[@ЮлияЮлия-р9ы6л]

Спасибо вам огромное

[@ГалинаМамонова-ы8ь]

Я на кето питании один год и месяц, чувства голода ни разу не было, слава богу жор прошёл думаю на всегда, легка на подъём, энергия бьёт ключом. А самое главное я похудела на 27 кг, что очень меня радует, поменяла гардероб, легче ногам, на других диетах были качели, вес то вверх, то вниз. Сейчас вес стабильно держится, думаю навсегда, сон наладился, высыпаюсь за 6 часов, много двигаюсь... Пробуйте ,это так прекрасно, не будьте пищевыми наркоманами, ведь всю еду не съедите, а здоровье потеряете. Удачи!

[@ИринаПавлова-р8в]

Это верно!🌷

[@mint_rose88]

Галина, Спасибо за отзыв, полезно для начинающих

[@АннаТурулина-ы6ш]

Золотые слова!!!

[@СветаНиколаева-ю5у]

Точно... Где же раньше были мозги.. 45..и я наконец то слушаю себя свой организм и Веру

[@КрестинаРясина]

Это круто,я тоже решилась на кето много хороших отзывов о ней и примеров,но я долго на неё решалась потому что она мне казалось очень сложно Я ничего не понимала вот сейчас стала смотреть очень много видео видео с Верой и мне стало всё доступно и понятно спасибо ей огромное.

[@barbaraschmidt808]

Мне 67, мужу 68. На Кето 4 с половиной года. Примерно 2 из них соблюдаем интервальное голодание. Все 5 признаков кетоза в наличии. Анализы крови в норме. Спаибо Кето!!! На интервальном голодании через 4 часа после принятия пищи понижается уровень инсулина, через 8 часов нормализуется сахар в крови, через 10 часов стартует сжигание жира, через 12 часов стартует кетоз, через 14 часов стартует Аутофагия. Будьте здоровы, друзья!

[@НатальяЛыюрова-л5б]

А, ещё исчезает живот, буквально. Мне 58, к тому же склона к полноте, за свою жизнь была на разных диетах, вес уходил, но живот всегда оставался. На КЕТО лишний вес исчез вместе с животом. Удивительно! Вот это бонус!!! Спасибо за советы!

[@НатальяПшеничная-э9к]

И еще один момент про психологическую зависимость- я привыкла заедать беспокойство, тревогу. И сейчас, когда такая ситуация возникает, я пытаюсь по привычке что-нибудь съесть 😁 А есть то и не хочется 😊 Причем я физически не могу есть, если не голодна. И это такое замечательное чувство, которого я не испытывала много лет- понимать, что ты сыта, и можешь спокойно обходиться без еды.🤗

[@Denis-sb9bw]

Подписываюсь под каждым Вашим словом!!! 2 месяца на кето, после нескольких лет тюленьего образа жизни, бесконечного потребления еды (вечно голодная), энергии хоть отбавляй, порхаю прям, кучу делать могу переделать за день, то, что раньше могла растянуть на неделю и больше, отсутствие чувства голода действительно удивляет, ем 2 раза в день с 20 часовым интервалом, при том, что раньше ела каждые 15 минут, как не приятно об этом писать, конечно, но как есть. Благодарю автора за очень информативные и полезные видео. Всем кето приверженцам желаю быть всегда здоровыми, стройными, энергичными))

[@НатальяАртановская-х2б]

Спасибо, Вера, все так и есть! Для меня самое главное, отсутствие чувства голода, понимаю, что с кето я теперь навсегда. А вот недостаток жира чувствую особо остро. Сегодня пришла домой из гостей, где поела курицы и овощей, достала холодец и добрала своё! 😂 Муж в шоке! 😂Особого фонтана энергии не было, но впервые за 10 лет опять начала рисовать почти каждый день, думаю, на это тоже нужна энергия, в том числе и психическая. 😊

[@Уменявсадочке-к1б]

Спасибо за вашу работу для нас начинающих, очень ясно, информативно и вдохновляюще. Я на этом питании чуть больше 2-х недель, и самая большая радость, которую я ощутила это - свобода от чувства голода, до этого мой организм через каждые 2-3 часа агрессивно требовал есть. Всего вам доброго.

[@ЖжОо-б4м]

Вера, но у меня именно такая энергия, как ты показала😀, Встаю рано, высыпаюсь за 6 часов, занимаюсь йогой, потом танцую час, потом бегу делать завтрак детям, бегу с ними гулять, вечером когда все валяются с гаджетами я не знаю куда себя деть. На кето 4 месяца

[@etoproketo]

так тоже бывает, но рассчитывать на это каждому не стоит))

[@valentinakachkane2783]

Сегодня застегнула своё любимое пальто. Спасибо, Вера!

[@etoproketo]

ЗдОрово, Валентина! Поздравляю!))

[@Растения_на_моём_балконе]

я в состоянии кетоза кайфую :) Энергия, отличное настроение, повышеная концентрация внимания и вес уходит в объемах... эти симптомы пожалуй самые ценные для меня ( в целом вес у меня в порядке). 8 марта нарушила кето из за посиделок в кафе и очень пожалела об этом... состояние было как после похмелья полтора суток.. теперь снова вхожу постепенно в кетоз и думаю что теперь НИ ЗА ЧТО 😀 выходить из него не буду. постараюсь по крайней мере 😍.

[@schastlivaya5]

Вера, спасибо большое за разьяснение. Теперь я понимаю, что я в кетозе😊

[@-lowcarb8403]

Спасибо за видео, как всегда всё кратко, просто и понятно😊👍👍👍

[@-lowcarb8403]

О, это точно, поесть порой забываешь😉.. И мне это кстати очень нравится..раньше помню прям трясти начинало от голода..

[@irinagabay5855]

Совершенно точно. Верочка, как всегда на высоте.

[@etoproketo]

😘🌷

[@НатальяПшеничная-э9к]

Вера, добрый день! Спасибо за полезное видео. Хочу поделиться своим опытом- за 1,5 месяца на кето, вес снизился на 5 кг, бедра уменьшились на 3 см. Но самый лучший показатель- это моя талия. Минус 7 см. И форма живота меняется- исчезла форма шара. 🤗

[@elenafuture]

Да, точно!!!!! Три недели на кето, объем талии уменьшился на 7 см!!!! И вес на 3, 5 кг. Спасибо за Ваши видео !🥑🥑🥑

[@alialili8374]

Да ,сразу вода выходит, и чтобы до наступления жира дошло надо месяцы

[@ИринаДеркачева-д6н]

Спасибо огромное за прекрасное видео.

[@arinaarina2105]

Всё признаки о которых Вы говорите,у меня есть. Спасибо,Верочка!

[@fatelost1304]

Спасибо как всегда все объяснения точны и четкие🥰

[@ГульжанГололобова]

Спасибо !!!!! Всё так и есть ! Урааа! Вот где счастье ! В Кетозе !!!!!👍👍👍😘😘😘

[@АркадийОстапчук-ш5э]

На кето 41 день + ИГ 23/1 иногда раз в неделю 18/ 6 как правило субота. Вес со 101 ушёл на89.7 чувства голода нет , немного и совсем мягко , терпимо. А вот мучного ещё очень хочется. От сахара отвык, иногда есть желание сьесть фруктов , но горсть клубники помогает. Чувствую себя как в 30, и самое интересное - легкость разрешения проблем, нет почти плохого намтроение. Это реальное чудо!!

[@ТосяПульферовская]

Спасибо, Верочка !

[@Дырокол-у6ы]

Чуть больше месяца на кето, вес со 115 снизился до 107, понимаю что это не все жир, ушла вода, два раза голодал по три дня, кожа на руках стала висеть в районе трицепса, моча воняет ацетоном, давление как у космонавта, хотя я гипертоник, пью яблочный уксус. Спасибо за инфу, за труд.

[@ТатьянаПаршикова-я6ф]

Большое спасибо, очень толково!!!

[@АннаТурулина-ы6ш]

Супер!!!! Я в кетозе!!! Благодарю!!!

[@Enorka2007]

Спасибо! Очень точно признаки описаны. На счёт притока энергии прям в точку. Большинство ждут именно прям вау! взрыва энергии. Я тоже по началу ждала, но его не было и это сбивало с толку. Только со временем я поняла что выровневшееся настроение, спокойствие без перепадов настроения, отсутствие сонливости это и есть кетоз.

[@etoproketo]

да, именно так))

[@musamakaev979]

@@etoproketo ... уровень глюкозы крови что не будь говорить о том что вы кетозе или нет ?. 60 в течение 60 часов ель только 5 яиц .40г сливочного масла и 30 г курдюка и пресидания по 100 в день .. так сахар был 4.1 я был на Вернон пути ?

[@etoproketo]

уровень глюкозы ничего не говорит о кетозе, но может говорить о здоровье или его отсутствии

[@musamakaev979]

@@etoproketo ..спасибо .. а что в моём случая ..хорошо или плохо

[@etoproketo]

в вашем случаеиуровень глюкозы совершенно нормальный 👍😊

[@2003591000]

Да,, снижение веса может огорчать ( у меня стабильно всего - 100 гр. в день ), но объемы уходят значительно быстрее и это радует !

[@Amina.Nazirova]

Очень полезная инфм будьте здоровы

[@Татьяна-х5й9б]

В кето путь только вошла...две недели на кето! И действительно ушла сонливость и энергии больше! Но я купила полоски на ацетон и измеряю👌

[@ялюблюгероин-х3й]

Спасибо. Я на Кето уже неделю. Судя по описанным признакам, кетоз наступил у меня на третий день. Самый тяжёлый был день второй, когда у меня был гипертонический криз. Впервые за всю жизнь.

[@larisak9911]

Спасибо за разъяснение! Нахожусь в кетозе. Никак не могла понять что со мной. Не помню такого. Хочется капусты с с овощами. Сочного фрукта иногда. Не тянет на сладкое, к любимой рыбе стала равнодушна. Сильно не похудела, а талия уменьшилась!

[@ВераМарченко-з5п]

Благодарю Вас Вера ,за очень полезную информацию! Буду с нетерпением ждать новых видео!🙏💐👍

[@НаталияПленнова-х7п]

Благодарю вас, Вера за информацию. У меня гипотиреоз,АИТ. На Кето скоро два года. Начинала с января 2020г, сразу похудела на 10 кг за 4 мес.и все, вес встал. Такое разочарование! Кето соблюдаю и кбжу. Но отвесов больше нет. Начальный вес 109 кг, сейчас 99. Я и этому рада, чувствую себя намного лучше. Но оч.хочется ещё похудеть. Чтобы бегать с внуками, кататься на велике. Мне 60 лет. Помогите советом. Я пробую все что вы советуете

[@etoproketo]

Наталия, рекомендую принять участие в трёхнедельной группе для начинающих "Кето-стройность" с 9 января следующего года.. Почти четыре года практики ведения таких групп показывают, что если прогресса нет, то человек понимает под "кето" что-то своё. И буквально на второй неделе участия начинает показывать уменьшение объёмов, после проработки всех теоретических и практических моментов. Самая низкая стоимость участия + подарки -- при оплате до 28 декабря. Подробнее etoproketo.ru/bazovy_kurs

[@НаталияПленнова-х7п]

@@etoproketo Спасибо, Вера, пока не смогу из за финансовых трудностей

[@Olga-mi8py]

Спасибо большое Вам!!!! Кето- это Здоровье и это Прекрасный образ Жизни!!!

[@Stella-tarot]

Спасибо! У Вас прекрасная дикция

[@ЮлияСкичко]

Отличная тема для видео, Спасибо)

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю за интересную информацию Хорошего настроения и плодотворной работы

[@СєріковаГалина]

Верочка большое спасибо,давно смотрю ваше видео, очень понятно и доходчиво, всем желаю здоровья и весеннего настроения

[@etoproketo]

💐😊❤

[@annavalenza170]

Доброе время суток! У меня такое ощущение что все тело горит это может быть так же признаком кетоза? Спасибо за ваше время для меня ☺️

[@НатальяТри-б7р]

Всё подходит! 😊

[@elenapogudina7943]

Отлично!

[@arinaarina2105]

Блльшое спасибо!

[@etoproketo]

💐😊

[@arinaarina2105]

Ваши видео информатичные и полезные!Спасибо за работу!

[@etoproketo]

благодарю за обратную связь 💐😊

[@КристинаАлиева-ж8з]

Ураааа!!!!! Я в кетозе. Обожаю этот канал. Только вот свинину мне нельзя. Ну, ничего страшного я и без неё справилась. Ураааа, я в кетозе, никогда ранее я такой не была, как сейчас. Спасибо доктору Бергу и замечательной Вере. И это я всего лишь три неделе на кето. Один минус большооооой---. фермерское мясо и яйца ещё не нашла, где покупать.

[@ИринаКурбатова-с9о]

Да нигде не покупать.Все беру в магазине и на рынке. Я тоже в кетозе. Всё нормально.

[@КристинаАлиева-ж8з]

Я тоже не стала заморачиваться и покупаю всё на рынке. И всё таки стала употреблять бекон . Четыре месяца на кето. Радости нет предела. Сбросила 23 кг. Здоровье офигенное. Все болячки ушли. Цвет лица супер. Это единственное верное питание. Удачи Вам.!!! Спасибо за коммент Вам!

[@ТатьянаПаршикова-я6ф]

Спасибо, Вы мне очень помогаете

[@etoproketo]

💐😊

[@vitpor1966]

спасибо за видео ..а у меня иногда бывает сонливость сразу после приёма пищи ..и заметил когда быстро и сразу всё сьедаю ..видать инсулин резко скачет ..ну ничего отрегулируем плавность трапизы ..главное хряк от меня ушёл ..думаю навсегда ..

[@НатальяГаврилова-т2х]

Хряк ушёл? Прелесть выражение! Так держать!!!🤣👣

[@ЭленчикКолпакова]

Верочка, спасибо большое за подробную информацию. Подскажите пожалуйста, а семена льна, чиа, конопли, тыквы допустимы на кето? Если да то с чем их можно сочетать?

[@natalijavindedze9779]

Доброе утро,Вера!хотелось бы послушать ваше мнение о показателях холестерина на кето.Третий месяц придерживаюсь кето, похудела и чувствую себя хорошо,но сдала анализы,показатели холестерина зашкаливают,врач категорична на счёт диеты..

[@etoproketo]

будет отдельный выпуск про это

[@ВалентинаБобко-л4м]

Спасибо

[@lolasalieva3920]

💐💐💐💯👍🌟🌟🌟🌟🌹🌹🌹🌹🌹 Благодарю Вас за внимание,на Кето диете в июне будет год,давольна результатам от 64 минус до 54 кг.рост150см.Спасибо за информацию. Очень стараюсь не сорваться.🤭🤗😘

[@etoproketo]

👍😊

[@DianaS0880]

Добрый день , спасибо за видео , а каким образом можно измерить глюкометром кетоз ? Не знала об этом.

[@etoproketo]

есть глюкометры, с помощью которых измеряется не только уровень глюкозы, но и кетонов в крови.

[@МаринаБадяева-ш2ф]

Глюкозы и кетонов в моче)есть такие полоски)я купила в аптеке)

[@DianaS0880]

@@etoproketo спасибо , понятно .

[@DianaS0880]

@@МаринаБадяева-ш2ф ясно )

[@svetastepanyk8734]

@@МаринаБадяева-ш2ф а скажите,как полоска реагирует? В смысле ,она как изменяет цвет , если в кетозе?

[@andreislipknot4914]

Приветствую вас! А у меня очень странное состояние, я перешел на кето вот на 3й день, и чувство голода настолько пропало, что меня даже тошнит, я перешел сразу на ИГ 18\6 . сейчас же уже 5й день и есть нехочется совсем, у меня может что то нарушилось? я про еду даже думать немогу(которая на кето разрешена) неговоря уже об углеводах и сладком

[@inna6364]

Ничего у вас не нарушилось не переживайте) У меня так же было с первых дней голод пропал напрочь ..18 часов спокойно проходиои без еды и без перекусов. Сейчас почти всегда ем часов в 6 вечера один раз .Иногда редко могу в 4 часа и в 8 ..Никогда не перекусываю. С самого начала похудела .хотя и не было такой цели так как вес 63 рост 167. Аппетит может придти позже не переживайте. Приятного провождения времени на кето диете)

[@user-dq3bb4pv4q]

Тоже самое чуство

[@hevnahevna2824]

Все признаки есть кроме энергии. Буду ждать когда станет пободрее) И еще я перестала все время мерзнуть. Это огромный плюс.

[@etoproketo]

Энергии добавит употребление бОльшего количества калия, или в составе еды, или в виде добавки.

[@hevnahevna2824]

@@etoproketo, пью добавку. Но я по природе не самый энергичный человек, так что может и не будет в этом плане заметных улучшений.

[@svetlanatejkl9133]

Подскажите у вас усталость прошла? Я уже 3 недели с усталостью мучаюсь

[@hevnahevna2824]

@@svetlanatejkl9133 , прошла только с добавлением электролитов, а до этого сил не было вобще- кето грипп. Сейчас все вернулось к условной норме.

[@svetlanatejkl9133]

@@hevnahevna2824 спасибо большое за ответ. А можете подсказать пожалуйста сколько пили в мг Калия и магния. Я вае принимаю с первого дня диеты, но вообще никак не помогает.

[@ЭвелинаПинаева]

Вера, большое спасибо за Доброе, что вы несёте в массы! Вопрос:- если я долго не ем, начинается небольшой внутренний тремор. Я так понимаю, это признаки инсулинорезистентности? На кето 3 месяц.

[@etoproketo]

Да, это один из признаков гипогликемии, которая сопряжена с инсулинорезистентностью. Это проходит со временем. Пока что старайтесь есть хотя бы три раза в день, не меньше.

[@ЭвелинаПинаева]

@@etoproketo огромное спасибо за внимание и доходчивый ответ! Я с Вами ✊ удачи!

[@Фиона-л8э]

Да, точно вес стоит, но уходят объемы. Медленно, но результат есть. Это поддерживает. Я три недели на кето. Энергии было столькл, что вообще не могла спать. Мой сон был 4 часа!!!. Блуждала ночью. Продлилось несколлко дней. Сейчас уде сплю ночью, а днем есть сонливость, лягу, а глаза 👀 не закрываются))).

[@ЛюдмилаПехтерева-з9д]

Верочка, здравствуйте! Хочу узнать Ваше мнение: я 5 мес. На кето питании. Появилась шпора. Можетэто быть побочным эффектом?

[@etoproketo]

Здравствуйте, Людмила. Вряд ли это от питания.

[@ЛюбовьГаленко-к3ж]

Да, у меня с третьего дня талия начала становиться тоньше.

[@etoproketo]

вот-вот 👍😊

[@irishkaefimova5576]

Благодарю!!!

[@veranosova6667]

У меня вода на вкус становится сладковатая, и я сразу понимаю, что я в кетозе

[@lizalitvak8843]

Да, кстати, а почему такое ощущение действительно сладковатая какая то. Я думала мне показалось)

[@татьяна-н1ф4э]

Я тоже думала . мне показалось . вода стала сладкая

[@НатальяП-у9ш]

Мне в детстве вода казалась сладкой... а сейчас нет🤷🏻‍♀️ что не так с водой?

[@yulianaque1712]

И правда...

[@irinagabay5855]

Верочка, хочу с Вами посоветоваться. Есть такой состав: 1 ст. л имбиря + 1 ст. л сока лимона (свежевыжатого) + 1 ст. л меда, все смешать и употреблять по чайной ложке раз в день. Состав для укрепления иммунитета. Как думаете, на кето можно такое употреблять?

[@etoproketo]

нет, Ирина, такой состав не подходит для кето из-за мёда

[@Irba55]

Вопрос,можно ли на кето семена чиа,подсолнечник, тыквы ? А также : можно ли на кето псилиум ( шелуха подорожника )?

[@mint_rose88]

Спасибо, Вера! Похоже я в кетозе. Немного тяжело, пью воду, микроэлементы и дрожжи, но жир топится с недомоганием. Готова болит

[@etoproketo]

питьё воды с добавлением гималайской или морской соли улучшает состояние

[@ЕленаНиколаева-ф2д]

Вера, я пью раза два в день капустный расол, разведенный водой, тк в нём много полезного и приятный на вкус. Подскажите пожалуйста, это не помешает кетозу?

[@etoproketo]

@@ЕленаНиколаева-ф2д не думаю. что рассол помешает кетозу))

[@ЕленаНиколаева-ф2д]

Это про Кето Благодарю!

[@МаринаСмирнова-с5ю]

Да, всё понятно, очень. У еня вопрос, почему у меня на кето плохой сон? Начала недавно, полмесяца. Голода нет, интервал 18/6

[@etoproketo]

думаю, так организм реагирует на переключение между видами энергии. Когда кетоадаптация закончится, сон улучшится))

[@МаринаСмирнова-с5ю]

@@etoproketo Спасибо за ответ, надо подождать)

[@МаринаМартюхина]

Да,действительно, сонливость плсле еды исчезла!!! Два дня в кетозе

[@Sam66019]

Вера, спасибо за видео! Скажите, пожалуйста. Сейчас на диете, как говорю полу Кето :) Питаюсь как при кето диете, но не отслеживаю БЖУ- всё на глазок. При этом сбросил за 1,5 мес с 93 до 86,7. Талия вроде стала меньше. Как считаете это кетоз?

[@etoproketo]

думаю, да 👍😃

[@linda-bs4cu]

Тоже на около кето) За 2 месяца с 75 до 63кг вес снизился

[@lizalitvak8843]

Добрый день) а скажите пожалуйста, вот вы сейчас продолжаете худеть или нет? Очень интересно, потому как я почти уже на Кето и с удовольствием и интересом слушаю вас) спасибо))

[@etoproketo]

у каждого организма есть некая "нулевая отметка", т.е. нормальная масса. Ниже этой массы просто невозможно упасть, питаясь полноценно. Когда тело доходит до "нулевой отметки", похудение останавливается. Я не худею, потому что моя масса находится в пределах нормальных для меня значений. При этом весы могут показывать массу с интервалом в 4 кг, то в плюс, то в минус.

[@lizalitvak8843]

@@etoproketo понятно, спасибо) я решила что когда в кетозе организм, то он будет постоянно худеть. И можно такой вопрос - если вы на празднике и там торт, можно ведь кусочек? В смысле, как отреагирует организм, естественно, кусочек один, и только на праздник. Ещё раз спасибо)

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/ipfapnqrjKdlebM

[@НатальяТерещенкова-й4н]

Пытаюсь. Пока. 0. Но я старая. Спасибо

[@Научныефильмы-к8к]

У меня желание есть сладкое быстро уходит, после употребления квашенной капусты и капустного кваса (всё сам делаю). Голова в китозе работает лучше это на себе проверил.

[@АннаВетошкина-с3и]

А можно при гипотериозе кето питание? Спасибо.

[@etoproketo]

да

[@ОльгаПаламарчук-с4и]

У меня гипотиреоз. На кето полтора года. Все ок!

[@КираВалейня-е7э]

Здравствуйте, Вера! Инсулинорезестентность- 58 ед.!!! Знаю, что это ОЧЕНЬ много. Это меня испугало и я уже 2 месяца на низкоуглеводном питании. Доктор назначил метформин. Я не стала пить, перешла на кето питание. Могу ли я обойтись без этого препарата, питаясь по кето. Дисциплинированна, объёмы уходят. Пожалуйста ответьте, очень Вам доверяю. Спасибо заранее. )

[@etoproketo]

Здравствуйте, Кира. Зря отказываетесь от меформина. Это очень хорошее средство для нормализации уровня сахара, и на начальном этапе кето это будет хорошим дуэтом с питанием.

[@Николаич-ц6с]

Здравствуйте, а если объем не уменьшается, значит не в кетозе? Я на около кето и интервальном голодании, ем 2 раза, уже 9 месяцев. Похудел на 20кг, но объем уже 3 недели не меняется.

[@Bless111185]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста,Вы какие-нибудь добавки принимаете? (БАДы). Минералы? (Калий,Магний итд).

[@etoproketo]

Здравствуйте. На постоянной основе принимаю йод в виде таблеток из морских водорослей, и витамин Д3. При необходимости принимаю магний курсом, и также при необходимости пищевые дрожжи.

[@Bless111185]

@@etoproketo Спасибо за ответ. Просто смотрю многие на кето пьют Калия цитрат, на iherb заказывают. Я так понял, Вы не пьете его?!

[@etoproketo]

он у меня есть. Заказывала на общей волне, так сказать))) и даже принимала недолго. Не заметила никакой разницы между "до" и "после". Так он и стоит у меня без дела. Но есть вероятность, что в самом начале, в период кетоадаптации, калий значительно облегчает переходный период.

[@Bless111185]

@@etoproketo понял. Спасибо большое за ответ!!!🥀

[@shamil_tri_ruki.]

Я больше полгода сидела на Кето,похудела, жор уменьшился но сил небыло вообще,ела много овощей зелени,яиц,мяса, но сил было так мало. С чем это может быть связанно?

[@etoproketo]

причин может быть несколько: инсулинорезистентность скачки сахара усталые надпочечники дефицит калорий проблемы с щитовидкой дефицит железа сниженный иммунитет всё вместе

[@ГалинаНикольская-о9е]

Анемия.

[@alpanche]

Проверьте ТТГ, на кето он может повышаться.

[@BigWolf_17]

Спасибо вам за ответ! Чтобы войти в кетоз,мне понадобилось 6 месяцев, очень медленно уходил вес, но сейчас я вижу,что мой вес сдвинулся с мёртвой точки! На весы не встаю, но я вижу результаты на руках,ногах и естественно ОТ существенно уменьшились. Но ответьте мне пожалуйста, нормально ли,то что у меня пропала тяга к мясу?

[@etoproketo]

Если вместо мяса Вы едите другие животные источники белка, то нормально

[@akimov2k]

Здравствуйте, скажите какие есть противопоказания к кетодиете? Может есть у вас уже видео?

[@etoproketo]

здравствуйте. Готовлю видео на эту тему. Скоро выйдет 😊

[@serhiyderbak8684]

Может кто в курсе, при варикозе (тромбофлебите) можно на Кето переходить?

[@evgenzbk1110]

Нужно!

[@serhiyderbak8684]

@@evgenzbk1110 спасибо!

[@annadubrovskaya644]

На здоровом кето 6 лет. У меня бедра постепенно увеличиваются, а талия остается на низком значении. Как мне похудеть в бедрах, если соотношение талии к бедрам 0,67? Здоровое. Бедра были меньше, стали 100, талия 67. Спорт постоянно. Если бы бедра не росли вширь, я бы не беспокоилась. Урезать калории?

[@ElhenKruspe]

Я на кето 10 дней.Первый раз в жизни.После еды глюкоза крови 5.2!То есть я наелась,сыта,энергична,а сахар 5.2.Раньше после еды до 7.7 доходил,но я снова скоро ощущала голод.Ем я правда,4 раза в день.Сегодня меню:творог со сливками 20% 200 гр завртак,обед сырный суп с кур.филе и шампиньонами,полдник будут яйца с беконом шт 2 на ужин травы пожую,а может суп доем.Голода нет.Запах изо рта стал меньше,вначале был сильный,не приятно.По моче не знаю,не нюхаю,не ощущаю.Вес снизился на 1,5 кг,а живот прилип к позвоночнику уже)))вобщем,начинала 9 дней назад с 77.8,сейчас 76.3.Учитывая что много лет мой вес только рос(Еще пью норковый жир 1.ч.л. в день с кофе и поливитамины.

[@ТамараЦимфер]

Что посоветуете,по вечерам у меня вечерами приливы жара,и вся в поту

[@etoproketo]

etoproketo.ru/consultation

[@Klukovka1985]

@@etoproketo такой страницы не существует

[@ЖКПодковаг.Сочи]

Верочка, спасибо Вам.

[@ИРИНАДИК-ж6н]

Вера здравствуйте я целый месяц не ула никоких угливодав уменя ушло 7кг и сейчас вес стоит мне 68 лет у меня была пирация на пазваночнике 1910 г и примерно я лет 5 хожу с костылями ибёдра надо апирировать но я не хоцу и пю таблетки роси 155 вес112 и минус 7кг за раие блогодарю вас

[@etoproketo]

я бы продолжала и дальше обходиться без сахара и углеводов

[@ГОРОХОВЕЦЕЛЕНА]

Скажите, как бороться с бессонницей на кетозе. Просыпаюсь через 4 часа сна. Или засыпаю, через час просыпаюсь а потом еще через несколько часов засыпаю на 3-4 часа. В итоге на4апливается дефицит. Нет уже той энергичности как поначалу. Я не голодна, пью витамины и минералы. Слышала, что из-за недостатка инсулина плохо синтезируется мелатонин. Такой длительеой бессонницы не было до кето. Но аозвращаться на прежнее питание не хочу.

[@Оксана-п1л2о]

Я в таком же положении. Правда бессонница была всегда. Решила просто пить таблетки . Лотосоник. Растительный препарат. Помогает. Сплю лучше. До Кето он не помогал. Сейчас с ним сплю. Подумала что на первых порах это помогает а там посмотрю.

[@grandpaSS]

Точно! Просыпаться стал после пяти и сложно высыпаться не мог понять в чем дело оказывается из-за питания

[@ЯсаминаКсантрай]

Ну хоть кто-то об этой проблеме написал. То же самое со сном.

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/qaOUkJ9_aL6YrLc

[@НелляПятаева]

Пожалуйста расскажите про добавки. 2 месяца на кето. Начались судороги в икрах. Пойду за аспаркамом. Правильно?

[@etoproketo]

правильно

[@ОльгаХамлатова-у3ы]

мне минералочка помогает Ласточка - в ней достаточно магния и калия, пью каждый день, а в начале тоже аспаркам пила

[@Lissa6909]

Магний

[@MsNad00]

спасибо за видео. похоже я в кетозе... но не стройнею...уже 4 месяца..пью яблочный уксус . что со мной не так???

[@etoproketo]

присоединяйтесь к ближайшей группе кето-марафона, и разберёмся, что не так. В 98% случаев причина в еде. И эта проблема решается при ежедневной фиксации съеденного, и в дальнейшей коррекции рациона etoproketo.ru/marafon

[@НатальяБулгакова-й2ъ]

А как долго ждать Кето адоптации ? Ем кето 7 дней. Кетоны не повышаются ( вообще их нет.

[@etoproketo]

Всё, что вы хотели знать про кетоадаптацию kzbin.info/www/bejne/p5Czi3yJjbGZiNE

[@НатальяП-у9ш]

Я на кето полгода. Похудела на 6 кг. Голод все равно чувствую, правда не такой дикий как в начале, но сдвигать трапезу тяжеловато... Энергия... ну не через край... но вроде шуршу... Сонливости после еды и раньше не было... А вот выспаться за ночь не получается... встаю тяжело... но вот объем талии уменьшился на 4 см. Это радует!!! Но все равно не поняла: я в кетозе или нет?

[@etoproketo]

думаю, что в кетозе)

[@НатальяП-у9ш]

@@etoproketo , спасибо огромное!!!

[@ЛюдмилаСупруненко-д9л]

Здравствуйте. Скажите, какие напитки не прервут кето диету.

[@etoproketo]

Что пить, и что не пить на кето kzbin.info/www/bejne/m6e0oqNmaLFrmtk

[@ЛюдмилаСупруненко-д9л]

Большое спасибо.

[@-lifefamily2077]

Здравствуйте, как такое может быть в анализе мочи нет кетонов, а на тест полоске есть кетоны не менее 4 х показывает (тест полоску опускала в эту же баночку, из которой был сделан анализ в лаборатории)?

[@МамаМарина-ъ5ж]

Здравствуйте, а подскажите пожалуйста можно морс из облепихи и боярки

[@etoproketo]

из облепихи точно можно, насчёт боярышника не уверена

[@grandpaSS]

👍👍👍

[@puravida1699]

А ещё сухость во рту и днем и ночью хочется пить. У меня так и меня это очень напрягает. Добавила аспаркам после еды и стало лучше.

[@Фиона-л8э]

Да, и у меня сухость. Напряг был, думала, что-то не так... Обычно от перебора белков такое. Добавила чуть-чуть жиров, намного лучше стало. Спасибо что написали, а то думала я одна такая. Тревожно было.

[@ТамараЦимфер]

Можно ли на кето диете есть копчёную скумбрию?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/qZLEcn6wgrqkqJo

[@dracheva18]

Если ее не посыпали сахаром 😂то конечно можно)

[@elenamalikova1307]

Я давно не ем сахар и мучное. И не тянет. Но мучаюсь от отсутствия фруктов. Срываюсь и наедаюсь апельсин или киви.

[@elenamalikova1307]

Что делать чтобы не тянуло на фрукты?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/mYWXkn1qd6uhp6s

[@izumimi1653]

У японцев хорошее здоровье, много долгожителей и мозги у них работают что надо . При этом , они едят мало жира, у них нет сливочного масла и готовят без зажарок . Я просто хочу сопоставить две данности, японская диета и Кето . Почему, по Вашему именно жир должен быть основой правильного рациона ?

[@tatianavek4584]

Согласна что надо мало жира . И мяса тоже мало, лучше рыбу. А про хлеб и мучное и сладости и говорить не надо и так все понятно.

[@elenamalikova1307]

Слышала, что на кето запах ацетона изо рта. Это правда?

[@etoproketo]

Нет

[@helenklimova3230]

У меня появился налет на зубах

[@elenamalikova1307]

@@helenklimova3230 Попробуйте жевать гвоздику перед едой.

[@helenklimova3230]

@@elenamalikova1307 о благодарю. Гвоздику без проблем. Кстати она хороша при ангине. Особенно гнойной

[@elenamalikova1307]

@@helenklimova3230 Яблочный уксус ещё пейте.

[@nokian3504]

Скажите, все страдают так называемым" кето грипом" и как правильно его пройти? И как влияет на гипотоников кето диета?

[@etoproketo]

Не у всех бывает кето-грипп. Видео про кето-грипп kzbin.info/www/bejne/rnyyeZKolrightk Как живется с низким давлением на кето kzbin.info/www/bejne/qGjVfKd6Z5iYb9U

[@Viktoria-zg4qy]

🙏😊🙏

[@Ixa_ixa]

Можно на кито делать разгрузочные дни на воде?

[@etoproketo]

конечно

[@АбуАбдуррахмон-с5э]

Уррааа я в кетозе значит,. Все у меня происходит.

[@etoproketo]

👍😊

[@Mil-g5o]

Нет вреда в том что я не хочу есть и не ем. Или все таки лучше не пропускать еду?

[@etoproketo]

Лучше еду пропускать, если не голодно

[@Mil-g5o]

@@etoproketo то есть я могу поесть и один раз в день? Просто не хочется иногда. Спасибо.

[@curlydogs8991]

Спасибо за полезную информацию! А если четыре условия совпадают, а пятое нет? Талия не уменьшается, что это значит? Что не в кетозе?

[@etoproketo]

это значит, что нужно подождать)

[@curlydogs8991]

@@etoproketo спасибо большое 😊