Как правильно бегать и дышать при беге?

[@2как-п2ю]

Смотрю за 15 минут до забега)))

[@НатальяКурач-э1о]

Я за 30 минут

[@LobanovSpace]

Я за год

[@Лизка-ы3ц]

@@НатальяКурач-э1о я за час, у менч кросс седня

[@horrorstories4963]

Я когда первый раз бежала сердце в пятки ушло

[@kisasugar2253]

Я как то , когда у нас беговые упражнения , все задыхаются а я 🤣... Спокойно иду дышу ровно , даже после бега .У кого тоже так?

[@deadzone201]

У меня были соревнования по бегу и вот я посмотрел это видео и оно помогло занять 1 место спасибо от души эта победа посвещается тебе

[@MaximbuvalinRu]

Mr. Morder Спасибо! Желаю новых побед!

[@TooStrongPlayerException]

Mr. Murder ахахах , чем оно тебе помогло , что это за соревнования такие . Смысл этого видео : бежится-бегите

[@3draste054]

КЭ МФ Не твоё дело какие там были соревнования,главное видео помогло!

[@ИгорьЯнеев-т3е]

Поздравляю

[@ЭрастФандорин-с2с]

КЭ МФ ,а у меня после просмотра видео прошли прыщи и на работе зарплату подняли.;)

[@happyfunnytime6697]

Как правильно дышать при беге? "Не партесь " ... Отличный совет для ролика о дыхании при беге

[@MaximbuvalinRu]

Мне тоже нравится. Спасибо.

[@kuanyshtvqz8924]

Хах

[@kuanyshtvqz8924]

Нормальное видео научился бегать!!!

[@ДжонниДиллинджер-н7х]

Проверено на себе - это лучший совет для дыхалия при беге!

[@liudmilavojevodina9993]

Попробуйте вдыхать на 4 шага и выдыхать на 4 шага. Я тренер по акробатике и для своих детей ввела такую схему. Бегают хорошо:) Это танцевальная схема на 4 такта. Но это на длинные дистанции. На короткие скоростные расстояния лучше работает схема 2+2.

[@maxpr8387]

Если я просто бегу то медленно и устаю быстро,а если я бкгу от опасности я бегу быстро и долго😓😂

[@karandash8879]

Адреналин называется)

[@maxpr8387]

Точняк спасяб

[@x3mlee785]

Всплеск адреналина.

[@КсенияМалахова-ь2э]

У меня так всегда

[@Andrew_Bezryadin]

@@karandash8879 так как обосраться чтобы быстрее бежать если ничего жизни и здоровью даже в уме не угрожает

[@ksaespaa]

главное когда бежите - не напрягайтесь. Будте раслаблены, если бы будете зажаты, то вся техника пойдёт коту под хвост. Бежите в свое удовольствие. Не когда не оглядывайтесь назад, влево, вправо это замедлит вас. Всегда ищите точку напротив ваших глаз: стена, какая-то точка, неважно.

[@svenlychpok]

Ник топ

[@КристинаБоднар-и3щ]

Спасибо! Давно хотела научиться бегать правильно и в удовольствие, а не на последнем издыхании, как это обычно у меня бывает))

[@MaximbuvalinRu]

+Кристина Боднар Отлично! Рад, что мои рекомендации пригодились) и интерес к бегу не пропал))

[@бубубубубу-з1ш]

MAXIMBUVALIN.RU как научиться быстро бегать?

[@kimbafr]

+аня, ты хотя бы включала видео?

[@volmangame3589]

MAXIMBUVALIN.RU завтра на тренировке 8.5км побежим посмотрим смогу ли я пробежать , а то до этого бежалось очень трудно 1.5км максимум без отдыха бежал

[@fullmaster228realman]

@@volmangame3589 мне завтра десяточку

[@ЮныйРобин]

Все это время я бегал неправильно получается.Думаю почему не могу бегать с удовольствием.

[@MaximbuvalinRu]

Век живи - век учись! Сам порой открываю для себя такие вещи о которых потом думаешь, Эх, что же я раньше этого не знал.

[@чечевица-о9у]

Юный Робин я тоже

[@uond3015]

А теперь? Теперь бегаешь с удовольствием?

[@Racer160891]

теперь как?

[@saintjavelin2126]

Походу чувак так увлекся, что убежал далеко и забыл дорогу домой

[@vovan3157]

Единственный нормальный мужик, который рассказал все по делу и главное правильно!

[@MaximbuvalinRu]

Благодарю. Надеюсь было полезно.

[@Naum209]

Взавтра полумарафон)поддержите лайком пожалуйста

[@ariaIIL]

Ребят, если я бегу и уже не могу дышать, то я просто громко говорю :"ФЕЙХООА" здравствуйте и мне рил помогает!

[@ilyinigor497]

И часто ты про Фейхую говоришь?

[@johnnyjoestar7121]

Надо бы попробовать...🤔

[@denysslynko]

БлагоДарю Максим. Был полезен. Узнал что нужно висеть на турнике после длительного забега, и узнал что нужно делать растяжку после бега. Готовлюсь к марафону 42 км. Еще раз БлагоДарю ! Миру Мир! =)

[@MaximbuvalinRu]

Den Slynko, успехов! Вот здесь еще есть интересные видео о технике, травмах и ошибка бега...maximbuvalin.ru/wppage/video-course-1/

[@vladimirk.1808]

МОЛОДЕЦ АВТОР......... ЛЕГКО И ДОСТУПНО........

[@игровой-в8щ]

Vladimir K. на моем канале можете найти игформацию по бегу

[@bayelteshebaev5920]

Лайфхак для бега , отпускайте злую собаку , бвдет весело!!

[@stefankoch4532]

Ты не ты когда медведь с зади

[@bayelteshebaev5920]

Даааа

[@x3mlee785]

Или лучше гепарда, милый же котёнок 😂😂

[@zeroszn5077]

@@stefankoch4532 ягуара

[@ДанилГайфулин-д9с]

У меня завтра эстафета. Сзади будут менты :) , впереди скорая ).

[@융지-j1n]

Единственный человек который объяснил по полочкам, молодец мужик

[@nastyamelniks4]

Смотрю перед соревнованиями, когда пробегу напишу результат Надеюсь все получится Я заняла 5 место, я считаю это неплохо так как я не долго занимаюсь этим, и в том году я заняла последнее место

[@MaximbuvalinRu]

Желаю удачи. Ждём результат.

[@evheniadolgopolova7637]

Спасибо большое за видео, начинаю тренироваться, это я так готовлюсь к зомби апокалипсису! Я предполагаю что зомби могут быстро бегать, и стараюсь также бегать, что бы убегать от них , хочу быстро и долго бегать и вообще быть очень выносливой

[@twinkn1704]

какой нахуй зомби апокалипсис

[@НадеждаВеда-ф9ч]

Да все может быть🤣, меня это тоже мотивирует...Моей маме было 55 лет..ее хотел изнасиловать 23 летний парень...километр не мог догнать

[@АртёмОрлов-я3ч]

Я хочу быть как персонаж из игры,она Атлетка

[@ОльгаМанжиева-в1з]

Я не могу бежать больше двух минут, сразу перехожу на шаг. Очень не хватает кислорода при беге, делаю все как по видео, но все равно не получается долго бегать

[@MaximbuvalinRu]

Спасибо за комментарий! Вам надо бегать медленно, чуть быстрее, чем шаг. Не надо бегать быстро. Почувствуете, что не хватает кислорода - снижайте темп. Если недавно бегаете, то чередовать шаг и бег это нормально. Постепенно увеличивайте дистанцию бега. Постепенно организм адаптируется под нагрузку.

[@куСок-ф8м]

Это нужно время очень много времени года 2-3минимум

[@hatsuadre7113]

Тут фишка в дыхании, нужно научиться правильно дышать. Точнее.. прислушаться к телу и повторять за ним. Но на это нужно просто время.

[@куСок-ф8м]

@@hatsuadre7113 у меня знакомый на задержки дыхания бегает 60-100метров,что пуля 🤔

[@МаринаПопова-э9т]

@@MaximbuvalinRu Здравствуйте. А если на физкультуре? Переходишь на шаг - '2'! Я в беге вообще новичок, задыхаюсь, пробежав один круг вокруг стадиона. Что делать?

[@куСок-ф8м]

Для меня очень полезная информация 🤗 бросаю курить, стало скучно, вот теперь думаю бегать начать, так сказать решил начать с теории 😂спасибо тебе большое! Максим

[@MaximbuvalinRu]

И вам спасибо! Желаю терпения и не сдаваться!

[@ЖеняМолова-о5п]

Я смотрю это за день до соревнований)Видео очень полезное!

[@nicebeatzprod9936]

*как бежать быстрее всех? беги как Наруто.*

[@узумакибатько]

наруто силаа

[@vasilyborka6190]

nicebeatzprod Фууу,анимешники

[@ソフィア-i9c]

Оооо да

[@midoriyaizuku7802]

Vasya Fifa2020 а что плохого в аниме , это наш выбор и ты не имеешь право нас осуждать

[@kreswin8568]

@@vasilyborka6190 если он смотрел наруто ето не значит что он анемешник, анемешник тот кто смотрит много разних аниме

[@R0mastazy]

Завтра 9 мая. Бегаем кто быстрее, смотрю видео 😆

[@rodkaz4332]

Видео 2015 года, бегаю каждый урок физкультуры, но иногда "задыхаюсь", попробую эту технику

[@АлександрНигматуллин-б1ь]

Спасибо , узнал немного нового . Я стараюсь при утренней пробежки всегда дышать через нос четыре маленьких вдоха до почти полного наполнения легких и так же четыре маленьких выдоха до почти полного опустошения , а вот при ускорении под конец дышу беспорядочно аж живот болеть начинает )))

[@tema_kuznetcovfreaksquad1958]

Спасибо мне понадобится сделать эти упражнения на соревнованиях по лёгкой атлетике

[@hamidullohabdujalilov5920]

Смотрю за ночь до бега... 0 дней тренировок

[@sveta_art]

Смотрю первый раз 😊 прямо на беговой дорожке 😅 понравилось

[@drayzer9017]

После этого, теперь мне не лень бегать в физкультуре

[@misnik4602]

очень хорошо вы обучаете. я сам бегун и пока я не видел такого точного видео по беге не видел. замечателное видео

[@MaximbuvalinRu]

Спасибо!

[@Run42195]

❗️ *Ценное видео! :)*

[@MaximbuvalinRu]

Рахмат! ("спасибо" по-татарски)

[@drysmus]

И по кыргызски

[@johnnyjoestar7121]

@@drysmus оо,кыргыз брат)👌☺️

[@potemkin333]

Спасибо, Максим! Будем продолжать бегать!

[@MaximbuvalinRu]

И вам, Спасибо! Успеха!

[@alimona8692]

ооо это же Казанский манеж))) я там вчера был. Я регестрировался на марафон(3км)

[@user-yn8ju8fz5v]

Но марафон 42 км

[@ОксанаКопылова-п6й]

Спасибо большое за советы, очень помогли! Я после бега делаю йогу, минут 15, и отлично чувствую себя!)

[@ryazan-channel]

Спасибо за полезную информацию👍🏼

[@Ma1f0y88]

Спасибо огромное,у меня давно проблемы были с бегом.А сейчас вроде всё хорошо

[@МаринаМаринина-г1х]

Спасибо за приятный видео-урок 👍

[@HORSELOVE1-x7g]

Самое познавательное видео по бегу.

[@MaximbuvalinRu]

Я рад что вам было полезным!

[@Неизвестная-ж1и]

4:55 Ну-ну. В школе когда осенью бегали, то потом у всех горло болело из-за холодного воздуха, и полкласса болело потом

[@suphead]

тут все дело в темпе, если ты быстро бежишь то естественно потребление килорода намного выше, вдыхаешь чаще и больше - воздух не успевает прогреваться, а если бежать в разговорном темпе, это примерно пульс 130, то дыхание медленное, ровное, ртом вдыхать будешь только малую часть воздуха, он без проблем прогреется, пока дойдёт до горла. Ещё важно после пробежки не оставаться на холоде, потому что вспотевший, заболеешь наверняка.

[@Неизвестная-ж1и]

@@suphead А что делать таким людям, как я, у которой тахикардия и очень слабая дыхалка ( которую не получится никак улучшить) ?

[@cmilsi968]

@@Неизвестная-ж1и беги короткие дистанции, не все люди стаеры

[@АнастасияЧайковская-ц7г]

Спасибо, ещё не пробовала но попробую так как у нас на физре изначально для разминки 1 круг стадиона а в конце урока 1 км бегаем каждый урок

[@Karolina-w8f]

Спасибо вам , я сегодня сдала ФП в армии на отлично 1 км )

[@MaximbuvalinRu]

Каролина и Буря Маламут Я вас поздравляю. Вы молодец!

[@Karolina-w8f]

MAXIMBUVALIN.RU это вам спасибо за такие видео !!! Всё просто и запоминаемо технически

[@ИсомидинАхмеджанов]

Держитесь. Это только начало. Добрый прапор нацепит на вас рюкзак и оружие (30-40кг) и добрым словом поведет "в вечность" - по кочкам да ямам и холмам, с крутыми подъемами. Удачи и здоровья :)

[@МаленькийШалунишка-е1р]

Вау...Только неделю назад вернулся из Казани с футбольного турнира.Сразу узнал это место!Ваши советы мне очень помогли).Сразу после просмотра на тренировке пробежал 10 км в очень хорошем темпе

[@milavolinchuk9305]

Спасибо за видео! Только начала бегать...были вопросы...ответы получила :) Благодарю...

[@user-fialochka]

Молодец. Все быстро, четко и понятно рассказал. Спасибо

[@MaximbuvalinRu]

Спасибо!

[@crazydan7553]

Афигеть оказывается я бегал неправильно потому что нам физрук говорил что нужно дышать как обычно ты дышиш 😱

[@wsqk21]

Спасибо теперь всех быстрее буду бегать 🤩💫

[@MaximbuvalinRu]

Будете как ракета! Только понадобится немного времени и регулярности в тренировках!)

[@Munisa55]

Спустя год карантина: как правильно бегать

[@olegkaramulin7594]

Самый полезный видос. Спасибо

[@menstargan3238]

Я то думал что на носочках бегать это не нормально)

[@MaximbuvalinRu]

На носочках бегать не нужно, это не спринт.

[@dagrmaerr8671]

Tini Try аналогично

[@LobanovSpace]

Там не совсем на носочках же

[@m1dass741]

Я футболист, точно могу сказать, бег на носках самое-то, бегу быстрее старшаков

[@Tatarin9691]

Я думал,наоборот,что на носочках бегать это нормально.

[@sick.soul.6357]

Спасибо огромное , хоть видио 4 года назад, но у меня завтра соревнования. Спасибо за видио

[@MaximbuvalinRu]

Незачто. Конечно это видео не особо поможет если завтра соревнования, но все же. Как пробежали в итоге?

[@sick.soul.6357]

@@MaximbuvalinRu 1 место.

[@MaximbuvalinRu]

@@sick.soul.6357 я вас поздравляю. Но если тренироваться регулярно, то первые места будете занимать постоянно.

[@АрсенийКалинин-п5у]

Я щас смотрю это за 10 минут до экзамена)))

[@БошкаЮтюба]

Наконец хоть кто то не мучает в начале респект тебе

[@Platon_off]

я бегаю как ашпаренный:-D

[@sergmish73]

Georgy Platon 😆

[@принцессалуна-ц1и]

Georgy Platon я тоже

[@anon-7859]

Красава) чтоб аж легкие горели)

[@ЯромирРамазанов-п4ю]

Остановись и повтори правила русского языка)))))

[@annadoll138]

Georgy Platon 😂

[@ДмитрийСергеев-ы8к]

Полезно, кое что подчеркнул для себя.

[@MaximbuvalinRu]

Спасибо!

[@РамирМагомедов-ц3ю]

Смотрю за 1 день до забега..))

[@ИсомидинАхмеджанов]

Очень полезная информация, наглядно и просто. Я после утренней пробежоки, вдобавок к классической разминке, "вытряхиваю" колено. Делается это просто - ногами трясешь вперед, будто пинаешь. Это помогает мне разжать коленные чашечки, которые сдавливаются при длительном беге, особенно сдавливаются когда взбираешься по крутому склону холмов. Вдобавок я часто совершаю передышку. Один легендарный доктор посоветовал не слишком нагружать сердце при беге, мол, сердце и так страдает от различных нагрузок. Я бегаю так, чтобы не навредить сердцу и суставам. Еще один важный момент - старайтесь не слушать музыку во время бега при помощи наушников, если вы бегаете по обочине дорог. Водителей идиотов много и кто-то из них может наехать на вас, вы просто не услышите виз шин или сигналов из-за музыки. Я служил в армии и мой прапор дал мне хороший совет при марш бросках "Смотрите на горизонт при беге, старайтесь сосредоточить взгляд на любом облачке в небе, если нет облачков, то смотрите на любую мелочь впереди вас. Это вас научит достигать цели". И думайте о хорошем при беге. Надеюсь, это поможет вам, товарищи бегуны. И ешьте правильно. Держитесь подальше от курева и спиртного

[@ИсомидинАхмеджанов]

спиртное вечером - это хуже смерти для уставшего сердца и организма.

[@MaximbuvalinRu]

Спасибо Исомидин за комментарий!

[@annabelleheather2137]

Спасибо большое, мне очень помогло. Сегодня пробежала 2 км за 8 мин и 29 сек)))

[@MaximbuvalinRu]

Ничего себе! Отличный темп! Даже я так не умею))

[@annabelleheather2137]

Спасибо. Приятно слышать.)

[@SergeyCave]

MAXIMBUVALIN.RU это по нормам ГТО золото

[@nikalove9974]

Я бегала 2 км за 8:11 :))

[@Golden-lviv]

Anna Heather 1600м-5:48

[@Fraer-of9xf]

Бегаю уже около года, но видос смотрю впервые)

[@Праведникправдивый]

а что делать если при беге со временем устают руки ???

[@СергейСивостров]

Походу ты один такой)

[@abroratabaev8599]

у меня при беге болит плече так что ты не один такой

[@МиляушаГибадуллина-ъ6х]

и у меня,тоже плечи

[@MaximbuvalinRu]

расслабляйте руки, не напрягайте. Если вы по 4-5 часов бегаете, то конечно здесь и плечи и спина устает. Также устает с непривычки, так как мышцы могут быть слабые и на них приходится усиленная стабилизационная работа.

[@БатырЖакупбеков-ф6ь]

надо качать плечи

[@RuslanDeSEREBRAT]

Бегаю чисто любительски по лесу вечерами, и вообще только один совет пригодился мне из серьёзных. Если болит бок при беге надо вдыхать когда наступаешь на правую и выдыхать когда наступаешь на левую. Темп необходимо сбавить так что бы воздуха хватало. Это немного не удобно но через неделю вообще навсегда забудете что бок может болеть. Сердце, легкие, ноги но точно не бок.

[@КонстантинКруглов-у5о]

При старте надо кислород выдохнуть или вдохнуть?

[@ЕлизоветаБелова-ы4й]

Очень помогли Хорошо что я вас нашла😊 Теперь на соревнованиях я точно место получу

[@MaximbuvalinRu]

Желаю удачи.

[@mountain_climbing]

Всегда ненавидел бег (отдышка, боли, кололо в боку) , предпочитая плавание (утром в 7 пришел, вечером в 18-20 ушел с синюшными губами, красными глазами и давящими от постоянных погружений висками). А недавно начал просто приседать и растягиваться для шапогата, немного приседаний 5 видов приседаний по 20раз (+6каждый день но до 1000сумарно), через пол месяца сестра бегать позвала, 1.5км пробежал в легкую, только область в 10-15см ниже колена забиваться начала.

[@flextypaban9235]

До сих пор не навижу,в пятницк физра и 3 круга вокруг шк,это ведь пздц,у меня отдышки не хватает и когда останавливаюсь на меня физрук кричит

[@natalliabystrova1565]

Про турник отличное замечание. Спасибо за видео.

[@skychannel9904]

Я один ничего не понел

[@Тротуарнаяплитка-л3п]

Тупые никогда не понимают адекватных людей.

[@MaximbuvalinRu]

Если есть вопросы, можете отписать здесь или на почту.

[@MaximbuvalinRu]

CROCUS, будем все-таки оставаться людьми. Будем относиться с уважением друг к другу. Люди разные, и может в данный момент он просто не был настроен на прием информации.

[@АрсентийСабитов]

Erik Stan я тоже ниче не понял

[@ДавидВолошын-ж2э]

Erik Stan хахаха

[@aril.7459]

Спасибо за видео, очень полезно! 🤗

[@romansuhov9631]

Я, когда пытаюсь бегать 6:42

[@trdatsmiridi5439]

Спасибо очень полезно и приятно вас смотреть дорогой удачи вам

[@dilyautepova8070]

спасибо! сегодня бегали на время. 2 км за 10 минут у нас это 10 кругов я 2 прибежала и не чуть не устала 1 прибежала одноклассница (она спортсменка ее быстрее никто не бегает) а ведь я предпоследняя стою на физ-ре все хорошо спасибо!

[@MaximbuvalinRu]

Поздравляю! Приятно обходить спортсменов)

[@sss-qw1ss]

Какая разница на каком месте стоишь на физре?? Пфф

[@martialspirit3735]

Dilya Utepova 👍💪я за 8 мин 2 км

[@crossstation9359]

Я 2км за 8 и 17,это на тренке было

[@DreamHomeRdn]

Четко и по делу 👍

[@ДавидВолошын-ж2э]

Значит я бегаю правильно! Я с плавания бегаю домой 2 км

[@Владимир-ш8т4б]

Ну ауа ... ну не запаривайтесь )) Красаувчег

[@АлмасЗакариянов-ю1с]

Я если вечером не бегаю , не смогу уснуть.

[@Димаабдырахманова]

То чувство когда ролик вышел 2016а ты в 2022г

[@innmystang3857]

Бегаю быстро , но не долго... Задыхаюсь

[@fastfurious5859]

Нормально, гепард тоже спринтер, недолго бежит , но затооо кааак, завидую тебе ))) молодец, тренеруй дальше, рывками попробуй

[@innmystang3857]

@@fastfurious5859 Спасибо!!!

[@MaximbuvalinRu]

Бегайте медленно. Месяц-два, потом сможете бегать быстрее и не будете так задыхаться. Организм должен адаптироваться к бегу.

[@sahsa3551]

Ооооо наш манеж) завтра соревы, надеемся на победу

[@nassst_y.3563]

Оооо... ты из Казани

[@БегущийАйтишник]

Отличный канал. Сам решил подготовиться к айрону за 1.5 года. Правда с нуля и у меня 30 кг лишнего веса..

[@MaximbuvalinRu]

Это реально. Желаю вам здоровья и терпения! Вы изменитесь не только внешне, но и внутренне.

[@КешаНовикова-к2ш]

И как ? Получилось у Вас ?

[@RUMIKzomry]

Теперь я буду больше бегать от охраны и от ментов

[@innavarlamova9193]

😂😂😂

[@lilrafe1614]

Бля чел смотрю перед митингом...

[@йцукенгшщзхфывапролджэ-о5т]

актуально на самоизоляции

[@ИндираАбдрахманова-с7о]

С 14 летзанималась легкой атлетикой. Первые полчаса тренер просил бегать легким бегом только на носочках. После разные спец. Упражнения . Потом опять бег, бег, бег. Мне уже 50. Давно оставила легкую атлетику,но если приходиться бежать, то бегу на носках. Подруги смеются, говорят надо с пятки бежать. Фото бегунов в доказательсво приводят. Теперь могу доказать им обратное. Спасибо вам. Значит, из нас спринтеров делал наш тренер.

[@mynameisyana9839]

занимался атлетикой с конца младшей и до конца средней школы. учили нас абсолютно так же, утверждали, что так сильнее толчок и меньше шанс банально упасть, получить травму.

[@МаринаК-р1з]

спасибо вам большое)))))

[@pavloffmn]

Спасибо, полезно, про душ понравилось, лайк!

[@miss_army_]

Я за всю жизнь поняла что менты тебе помогут бежать намного быстрее чем тренера

[@ВладимирСимонов-л4х]

Спасибо большое за полезную информацию.

[@MaximbuvalinRu]

Спасибо вам!

[@f1lin88]

Кто здесь из-за дистанционки

[@ДаниельГаниев-ф2ф]

Я

[@rudolf_stain5006]

Бегаю в 6 утра

[@nursultanrysaliev4089]

Смотрю видео за 2 часа до бега)😁

[@MaximbuvalinRu]

Здравствуйте. За 2 часа освоить эти элементы в беге может и не удастся, но все равно полезно.

[@azizakurmanbekova6356]

у меня через час забег!😂А я смотрю видео ,,Как бегать"!Я бегу быстро но незнаю как бегать!😂

[@feelskill3617]

Спасибо, Максим! Очень полезно и информативно

[@stoneisland237]

сделай видео,как очень быстро бегать футболистам

[@donutslove4087]

Они и так быстро бегают XD))

[@lociashli7750]

Пневмония на следующий день после зимней пробежки 👍

[@pride174ify]

У тебя обязательно будет если думаешь об этом

[@lociashli7750]

@@pride174ify это была коротенькая история из моей жизни лолз

[@yaznid313]

1:13 ты что наруто пересмотрелся и теперь клонов создаёшь да?

[@MaximbuvalinRu]

Привет! Я сначала не понял комментарий, но мне сын объяснил. Нет, я Наруто не смотрел, может мельком, когда дети смотрели)

[@Лика-ч8ш]

Коротко и ясно 👍

[@lazerok5551]

Я устаю сразу 🗿 Бок болит сразу🗿 Мне ваще бегать не возможно

[@АватаркаВотпуске]

Жиза

[@ДенДин-ъ5е]

Блять,я не один такой.

[@ДенДин-ъ5е]

Спину прямо. Наклон,руки вперед-назад,не нагибаться. Кароче держи спину прямо.

[@JMunkush]

НЕ КУРИТЬ ГЛАВНОЕ ! И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО !!!!!

[@MaximbuvalinRu]

Не курить и заниматься физической нагрузкой. Тогда точно все будет!

[@hargarg3559]

Я могу без остановки бежать 17 минут в спринте, но потом я начинаю дышать как паровоз и думать - вот ща сдохну, за*бись!

[@MaximbuvalinRu]

Спринт это до 400 метров. Это до 1 минуты. Остальное уже средняя дистанция. Бегайте медленно, скоростить будете потом maximbuvalin.ru/vse-o-bege/medlennyj-beg-dlya-nachinayushchih-i-lyubitelej/

[@mashakr6118]

Большое спасибо!) Очень информативно)

[@MaximbuvalinRu]

Спасибо!

[@Моксим-ж8н]

Смотрю на дистанционке на физре 🥴

[@nikitadybov6056]

Смотрю за день до забега

[@howknife]

как думаете нормально ,60 метров бегаю за 4.66 секунд

[@MaximbuvalinRu]

Вы уверены? Мировой рекорд в беге на 60 м. - 6.34 сек. Установлен в 2018 г

[@ВольныйСталкер-г2ь]

Я за 9сек. Бегаю 60м.

[@lastisland3124]

Усейн болт за 10с бегает 100м

[@ВольныйСталкер-г2ь]

Lexa YT мне бы так...

[@lastisland3124]

@@howknife этого я не отрицаю

[@ТатьянаТаращук]

НЕЧЕГО НЕ ПОНЯЛ НО БЫЛО ИНТЕРЕСТНО!!!!!!!!!!1

[@ЖакшылыкАлиев-я5о]

Можно после 40мин. пробежка труник и брусья. пресс качать

[@MaximbuvalinRu]

Почему бы и нет. Как ОФП хорошо!

[@anstrong1805]

Хорошо и доступно все объяснили. Спасибо. Ну значит я правильно бегаю😃👍