Как правильно выполнять упражнение "Лягушка"? Как разработать суставы и вернуть им гибкость?

✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа: bit.ly/3hXsv02
Как правильно разработать суставы и вернуть им прежнюю гибкость? От чего может зависеть выворотность Ваших суставов? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике!
🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости!
0:00 Упражнение "Лягушка"
2:15 Анатомия тела
3:10 От чего зависит выворотность
5:23 Главная ошибка
8:29 Как себе помочь
10:15 "Лягушка" на полу
🔸 Подпишитесь на канал: bit.ly/3wcBsrJ
🔸Отзывы о нас: bit.ly/3dnafKF
🔸Подпишитесь на нас в Instagram: bit.ly/3ryO9K9
🔸Свяжитесь с нами в WhatsApp: bit.ly/3kgKz5J
🔸Получать новости в Telegram: bit.ly/39rpWPE
___________________________________________________________
Наши онлайн-курсы:
► “Спина балерины. Грациозность и пластичность” - bit.ly/2PKKj3u
#Выворотность #УпражнениеЛягушка #iDanceBallet #ЗдороваяОсанка #ЗдоровыйФитнес #ТренировкиОнлайн

[@ludobludo8137]

Благодарю! Очень понятно и доступно! 👍❤️🌞

[@alinatretyakova.kailak.]

Анжелика спасибо за видео! Сегодня почувствовала выворотность таза ,когда делала плие! Но как же это все трудно делать - все в себя"! Надо делать себя здоровой!

[@arbatskajaolga6008]

Анжелика, большое спасибо! Очень приятные ощущения в тазобедренных суставах после упражнения

[@nadezhdaair3012]

Очень понравилось упражнение. Особых проблем с "лягушкой" нет. Иногда хочется еще сильнее растянуть, а как это сделать не знала. Теперь буду делать, ощущения - супер. Спасибо большое.

[@elenamenchik9457]

Анжелика, спасибо огромное, очень интересно и полезно, буду следовать Вашим советам, Вы так профессионально, грамотно все объясняете) Теперь буду делать упражнения осознанно, понимая, как работать с позвоночником, ещё раз спасибо!🙏

[@tatyanamurashkina4410]

Спасибо большое! Буду выполнять!

[@Aleksandr892]

Очень интересно посмотреть как на спине выполнять лягушку!!!

[@Aleksandr892]

Здравствуйте Анжелика! Ставлю Лайк!!!!

[@user-mb1hb9tl6w]

Спасибо большое за такое полезное видео)☺️ 👍..Подписалась☺️👍.. Здоровья, и всего Вам самого доброго).. 🌞🤗 ☃️ 🎄

[@Aleksandr892]

А можно спросить вас Анжелика, а упражнения из Йоги используют для поперечного шпагата или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!

[@user-mi3on3md8r]

Покажите упражнения для И ТБС, для усиления кровообращения в тазобедренном суставе, спасибо

[@Aleksandr892]

Выполнить упражнение Лягушки получается у меня, только Анжелика можно спросить вас, а коврик для Йоги обязательно использовать в этом упражнении или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!

[@user-ok4mk3lr9j]

Лягушка получается легко. Для усугубления растяжки в сидячей лягушке вместо йогоблоков приглашаю семилетнего внука встать ногами на мои колени. Мне хорошо, внуку весело. А вот,, русалка,, не хочет садиться на оба седалищных бугра одновременно 😕 . Анжелика, расскажите секрет : как правильно сесть в,, русалку,,. Спасибо🧚‍♂

[@idanceballet]

Здравствуйте! Чтобы правильно сесть в "Русалку" нужно иметь достаточно подвижные тазобедренные, коленные и поясничные суставы! Конечно, если вы не занимались развитием данных суставов, то изначально может быть очень трудно, но это не повод останавливаться. Можете начать с других упражнений, направленных на разработку суставов или посетите наш мастер-класс, в котором мы даём упражнение "Русалка" в комплексе с другими упражнениями и показываем правильную технику. Приходите, будем рады Вам помочь!

[@user-ok4mk3lr9j]

@@idanceballet Благодарю за такой полный ответ 🌹

[@marynakravchenko1396]

Для меня это упражнение очень сложное... Но я стараюсь делать регулярно

[@STAS777ish]

👍👍👍