Как убрать живот. Нетрудный комплекс

[@НатальяЛёшай]

Большое спасибо за комплекс ! Очень понравилось и немаловажный фактор - это полное отсутствие болтовни ( не тратится драгоценное время на выслушивание ненужных подробностей ) . Снято великолепно ! Комментарии исключительно по существу . Желаю дальнейших успехов ! Занимаюсь с удовольствием .

[@YOGAwork]

Наталья, спасибо большое, нам очень приятно 🙏🏻

[@l-libre7917]

Да, согласна с вами полностью! Лишняя болтовня утомляет, есть каналы где минут пять инструктор болтает чтоб объяснить как .... вдохнуть)))) может это кому-то и нужно, но точно не мне))

[@РустемНасыровичлайк]

То же хотела отметить. Спасибо, за краткую и только нужную информацию. Это такая редкость!!!!!

[@ГульжаннатКутлубаева-х7щ]

Очень красивый комплекс, очень эстетичный! Большое спасибо! Девушка такая красивая, просто глаз не оторвать, очаровывает! И очень красиво смотрится комната с освещением! Все просто одухотворенное, нежное, пластичное...

[@vikasimka909]

Без лишней болтовни, а автор прелесть😊❤❤😊

[@krasht71]

Огромное спасибо за занятия! Занимаюсь по нескольким видео. Исправилась осанка, подтянулись мышцы. Всех Вам благ!

[@YOGAwork]

Татьяна, очень рады быть вам полезны 🙏🏻

[@ВольнаяПтица-ь7ы]

Спасибо! Очень эффективный комплекс. Восхищена грацией и красотой выполнения комплекса тренером, хочется учиться,спасибо большое!😊

[@YOGAwork]

Спасибо за комплимент, уверены у вас всё получится 🙏🏻

[@annav7511]

И голос приятный 👍

[@anna_beerzina]

Доброе утро! Спасибо, мягкий и в то же время хорошо и аккуратно укрепляющий комплекс.

[@Gaby5-69]

Отлично, замечательный комплекс! Как всегда, всё классно, понятно и без лишней болтавни. И ещё, какие ж вы, девчонки, красивые!

[@YOGAwork]

Надежда, спасибо 🙏🏻 Очень приятно 😊

[@tatyanabadyn-]

@@YOGAwork скажите у меня швейных хондроз, разве можно мне крутить головой?

[@YOGAwork]

@@tatyanabadyn- здравствуйте. Да, можно не запрокидывая голову. Делайте полу круг. Чувствуйте себя, может Вы можете делать и полный круг.

[@YOGAwork]

@@tatyanabadyn- а ещё попробуйте наш новый комплекс от остеохондроза kzbin.info/www/bejne/bGrRh6h7YrCsldk

[@Катерина-ф7о]

Круговые движения головой вредно делать,только полукруг можно выполнять.

[@АнастасияШелухина-з7е]

Огромное спасибо за комплекс, спина не болит, тело более подтянутое❤

[@катякатя-э2ц6ф]

Вы это нам представили как шедевр творчества. Наслаждение для глаз. Очень хочется научиться с Вами выполнять не просто упражнения - танец. Спасибо!

[@YOGAwork]

катя катя, спасибо большое, нам очень приятно ☺️

[@ОляЗыкова-ж3б]

Спасибо, за комплекс! С уважением Ольга

[@НадеждаКолесник-с6ю]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ, ТОЛЬКО И ЖИВУ ВАМИ! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!

[@YOGAwork]

Ой, спасибо, как же приятно 🙏🏻

[@valeriyav7182]

Замечательный комплекс! Я искала что-то подобное после родов, чтобы не такая ударная нагрузка на пресс была) и вот оно!

[@YOGAwork]

Здорово! Очень рады , что вы нашли свой комплекс Подключайтесь к нам в телеграмме t.me/yogawork найдете для себя еще больше полезного 🧘‍♀️

[@СветланаГладышева-г9и]

Спасибо, очень хороший комплекс. Упражнения почти все доступны для начинающих. С удовольствием сегодня с утра с Вами позанималась. Отличный комплекс. Буду продолжать занятия! Спасибо за Ваш труд!

[@YOGAwork]

Светлана, спасибо большое за комментарий! Приятных вам практик 🙏🏻

[@людабурдун]

Комплекс доступный и очень приятный.Спасибо.

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@АлинаМулюкова-т8з]

Делаю второй раз, второй раз уже дался легче! Очень круто, мощно, тело расслабленно, говорит спасибо !

[@YOGAwork]

Алина, спасибо большое! Приятной практики 🙏🏻

[@miafler5440]

Озвучка, студия , упры шикарные🔥 добавьте информацию про синхронизацию движений и дыхания🙏🏼 спасибо за ваш труд💗

[@YOGAwork]

Спасибо большое, а как это про синхронизацию, можете пример скинуть?🙏🏻

[@Екатерина-г7ы8и]

Мне понравилось. Второй день как занялась упражнениями.спасибо.

[@ДаурияАуельбекова]

Наконец то нашла подходящие упражнения для своего тела ,спасибо вам огромное,здоровья и процветания вам

[@YOGAwork]

Даурия, спасибо большое за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@romana2804]

Спасибо большое, шикарный комплекс❤

[@МаринаМалыхина-у5г]

Благодарю за прекрасный комплекс для начинающих!

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@Maysa_1689]

Привет вам с Турции 🌸💕Комплекс понравилось спасибочки вам 🙏ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ ЛЮБВИ 🧚‍♀️

[@ОксанаПетрова-з3п]

Комплекс просто чудо! Уже неделю каждое моё утро начинается с вами и я чувствую отдачу от тела так как уходят спазмированные зажимы в теле и появляется долгожданная легкость а в нужных областях приходит тонус, Благодарю!

[@YOGAwork]

Оксана, спасибо большое за такой приятный комментарий 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork

[@irinairina9207]

Спасибо Вам, что вы и ваши комплексы могут быть у нас. Вы молодцы.

[@YOGAwork]

Irina, спасибо вам большое 🙏🏻

[@ЛюбаИматова]

Спасибо огромное за важные упражнения для тела - после них чувствуется лёгкость

[@YOGAwork]

Люба, спасибо большое за комментарий! Приятных и лёгких вам практик 🙏🏻

[@ЛюбаИматова]

@@YOGAwork Благодарю, взаимно!

[@Оксана-ц8э]

Крутой комплекс для утра! И прорабатывается не только живот, и вообще вместо кофе для пробуждения❤

[@shipilinaanna]

Спасибо! Сегодня первый раз делала с Вами. Мой живот в шоке))) давно не занималась. Спасибо💕

[@YOGAwork]

Анна, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@ВалентинаМиронюк-э1г]

Большое спасибо за комплекс, коротко и понятно.

[@Dostatok18]

Спасибо Вам за отличный комплекс, главное для меня - без лишней болтовни, концентрация на себе 100%. Самое удачное видео

[@YOGAwork]

Светлана, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы: Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@ЕкатеринаЛукоянова-с2т]

Спасибо большое Вам за комплекс, тоже замечательно хочу отметить, что нет лишней болтовни и темп хороший, а то на некоторых роликах прямо уснуть можно!)

[@YOGAwork]

Екатерина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@МарияАкельева]

Очень благодарна!!!

[@ЛебедеваГалина-щ8й]

Благодарю.вас за тренировки я с вами занималась испытала энергию по всему телу.Здоровья вам всех благ, всем красивого тела.♥️♥️♥️☘️☘️☘️👍👍👍🎂🎂🎂💸💸💸🍀🍀🍀😃😃😃💲💲💲🍓🍓🍓

[@YOGAwork]

Галина, спасибо большое! Очень приятный комментарий и вам спасибо за то что практикуете с нами 🙏🏻

[@ladyvikki1830]

Я много разных комплексов делала и этот самый лучший

[@YOGAwork]

Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@aizhana481]

лучшее видео. все шикарно. отдельное спасибо за эти упражнении

[@YOGAwork]

Aizhan, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@ГульзираОразова-т3ф]

Спасибо ,комплекс ,красивая фигура и действительно без лишних слов .

[@YOGAwork]

Гульзира, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻

[@Ириша-р8ч]

Это лучший комплекс за последнее время. На все мышцы. А то качают живот тот бедный. Мне очень нравится. Спасибо

[@YOGAwork]

Ириша, спасибо за комментарий! Рады что вам подошло занятие. Приятных вам практик 🙏🏻

[@ДианаСафарьян]

Огромное вам спасибо за комплекс упражнений

[@YOGAwork]

Диана, спасибо вам за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@juliaglow9671]

Благодарю! Прекрасный комплекс - зарядка! Буду делать!

[@YOGAwork]

Julia, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@Asya-14-TD]

Огромная благодарность!!! Отличный комплекс!

[@YOGAwork]

Анастасия, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@barabashkazzz9122]

Благодарю. Комплекс супер!

[@YOGAwork]

Barabashka, спасибо большое и приятных практик 🙏🏻

[@kristenkristen5699]

Шикарный комплекс! Получила огромное удовольствие! Благодарю🙏

[@YOGAwork]

Kristen, спасибо большое что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@АкданаЖиенханова]

Спасибо большое, очень эффективный комплекс, я буду с Вами заниматься 😊😊😊

[@YOGAwork]

Акдана, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@СветланаЛукьянова-с8щ]

Замечательный комплекс ! Здорово, спасибо за Ваш труд и желание делиться знаниями . Подписалась👍

[@YOGAwork]

Светлана, спасибо за тёплые слова, нас это очень мотивирует! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻

[@ЭдуардПетров-р4ъ]

Хорошо с вами позанимался, всё получилось, большое спасибо!

[@YOGAwork]

Эдуард, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@PARISA08]

Мне очень понравилось спокойное выполнение. Спасибо!

[@YOGAwork]

Изида, спасибо большое за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@ВасилисаТельпиз-ц8е]

Спасибооо,я так рада что наткнулась на вашу страничку 🔥🔥🔥🔥занимаюсь,процветания вам.

[@YOGAwork]

Василиса, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы: Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@ЛюбовьСбродова-к3ш]

Все хорошо, спасибо. Ещё бы озвучить, как и когда делать вдох, выдох, ведь это важно. Комментатор отдельное спасибо. Молодец

[@YOGAwork]

Любовь, спасибо за комментарий! Обязательно учтём ваше пожелание в новых роликах. И спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@Мария-м7ь3к]

ОГРОМНАЯ благодарность - прекрасный ролик и комплекс упражнений

[@YOGAwork]

Мария, спасибо большое 🙏🏻

[@МарияНеватус-ь9в]

Спасибо большое! Чувствовала серия тяжело до практики. Теперь как новенькая. 🌷😊💖

[@YOGAwork]

Мария, спасибо, рады что вам помогла практика 🙏🏻

[@YOGAwork]

Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork

[@ОдинаЕрматова-ю2ж]

Как харашо културна и милинка.спакойна.изучат.какая.васпитинност.балшой спасибо.удачи.вам спасибо

[@YOGAwork]

Спасибо 🙏🏻

[@Ma_lena.]

Благодарю за чудесную йогу❤

[@YOGAwork]

Maratik, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@Yulia-maneeva]

Спасибо, за шикарный комплекс!)

[@YOGAwork]

Юлия, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@Elena23122]

Такие замечательные упражнения, спасибо 🌹!

[@YOGAwork]

Елена, спасибо большое ☺️

[@tanya9740]

Очень круто мне понравилось и в конце нету ни какой усталости а только реакция а что все очень крутое состояние после спасибо

[@YOGAwork]

Tanya, спасибо большое за комментарий! И за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@АлинаМулюкова-т8з]

Крутой комплекс! Спасибо Вам огромнок

[@YOGAwork]

Алина, спасибо что практикуете с нами 🙏

[@ВалерияШелест-х6п]

Отличный комплекс ,разогрела и проработала все тело ,супер !!

[@YOGAwork]

Валерия большое спасибо 🙏🏻 Очень рады, что вам понравилось 🙏🏻

[@Маргарита-з9т5ж]

Спасибо, очень полезно 😊

[@МаринаИльина-ф3й]

Спасибо

[@eridan2397]

Отлично поработали👍

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@bbritt4353]

Благодарю, как всегда позанималась с удовольствием 🙏☺️

[@YOGAwork]

Варвара, спасибо большое, очень приятно ☺️

[@Elena_M_I]

Подписалась, очень понравилась подача информации. Буду восстанавливаться с вами, спасибо)

[@YOGAwork]

Елена, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork

[@Елена-ю7с6и]

Спасибо! Комплекс очень понравился, музыка отличная!

[@YOGAwork]

Елена, спасибо, очень приятно ☺️

[@ПолярнаяЗвезда-к2с]

Супер, особенно с утра!👍

[@YOGAwork]

Звезда, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@victoriagofman2969]

Cрасибо! То что надо!!!!!

[@YOGAwork]

Виктория, на здоровье 🙏🏻

[@ТатьянаСветличная-ж5в]

Спасибо!Побовала как лечебную гимнастику в санатории.это то что надо по силам .

[@YOGAwork]

Татьяна, спасибо и здоровья вам 🙏🏻

[@Dano_Official]

Спасибо большое 💐

[@YOGAwork]

Дана, спасибо большое 🙏🏻

[@vetaveta1123]

Красивые, плавные и полезные движения!!! Благодарствую!!! Подписка и лайк!! Чтобы вас не потерять.

[@YOGAwork]

Спасибо за подписку и тёплые слова! Приятной практики 🙏

[@tatyanasmile5334]

Хороший комплекс. Спасибо!

[@YOGAwork]

Татьяна, спасибо вам, что занимаетесь с нами 🙏🏻

[@olena_barkova]

Дякую. Мені було приємно робити ці вправи🎉

[@YOGAwork]

Спасибо за отзыв!

[@anettamossolainen3645]

Классно позанималась! То что надо!

[@YOGAwork]

Отлично 👍

[@gulnarimanbaeva8249]

Супер❤

[@ВенераБердалиева]

Благодарю

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@бегущаяповолнам-ь8е]

Спасибо большое.

[@YOGAwork]

Спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻

[@AigoshaN-zh6sv]

вау,шикарно спасибо🤍

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@Бабулязажигуля]

Спасибо

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@Vedma87]

Спасибо! 🥰

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻

[@ТатьянаОвчинникова-х6в]

Спасибо вам большое))))

[@YOGAwork]

Татьяна, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻

[@Ftg3-t4i]

У меня ноги кажется не сгибаются, ура. А вообще очень хороший комплекс👀 у меня живот плоский, но захотелось размяться

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗

[@YOGAwork]

Спасибо 🙏🏻

[@ДЕНИСБыков-ч9м]

Благодарю

[@YOGAwork]

И мы Вас 🙏

[@SwetlanaGerdt-h1y]

Хороший комплекс, но как для начинающего тяжело ногу выпрямить и в конце упражнения тоже пока не сделать, так как нет такой растяжки хорошей. Спасибо большое

[@YOGAwork]

Светлана, спасибо за комментарий. Попробуйте практику с другим инструктором. Это более мягкая тренировка в формате утренней зарядки: Утренняя йога. 10 минут каждый день. kzbin.info/www/bejne/iX-xmKN5j9-XpZI

[@Смуглый-ж9к]

Супер 👏

[@YOGAwork]

Спасибо 🙏🏻

[@anettamossolainen3645]

Класс!

[@YOGAwork]

Anetta, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻

[@stastutakov4553]

Отлично 🖤

[@YOGAwork]

Спасибо 🙏🏻

[@ArtAris_jewelry]

Здравствуйте! Большое спасибо за занятие. Подскажите пожалуйста, где брали фоновую музыку?

[@YOGAwork]

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там мы публикуем музыку из практик - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@tatyanabadyn-]

Благодарю за комплекс! Делать начала вместо утренней зарядки! Мне 50л и очень подходят, т к мне прыжки и пр противопоказаны.

[@YOGAwork]

Да все верно йога очень щадящая практика, прыжки очень вредны для суставов. Для Вас хотим порекомендовать пройти курс yoga-work.ru после него Вам многое станет понятно и практиковать станет легче.

[@ТатьянаЧекушкина-й4х]

Татьяна, получилось у вас избавиться от живота и через какое время? Спасибо.

[@ZamiraNugmanova-j9w]

Супер

[@YOGAwork]

спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@DeletelkaR]

Не совсем простой комплекс для меня ,но спасибо за опыт)

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@DeletelkaR]

Благодарю

[@ИраПогребицкая-г2э]

Спасибо! Кажется быстро и легко, но пропотели!

[@YOGAwork]

Ира, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻

[@alejandroparedes5314]

Мне очень понравился комплекс! После 2х кесаревых сечений очень плохо работают мышцы живота. С диастазом приемлемо делать комплекс?

[@НикитаДоброгорский]

Спасибо за приятный комплекс и четкие комментарии. Но повторить несколько движений пока не получается. Хотелось бы альтернатив:-)

[@YOGAwork]

Никита, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@i1o1c1o1]

🙏спасибо

[@YOGAwork]

Евгения спасибо 🙏🏻

[@hakimhakin4958]

Можно ли выполнить данное упражнения при диастазе 1 го степени?

[@Галина-э8х3ш]

Дякую, роблю з задоволенням. Мені 53 роки.

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Сил вам и удачи в тренировках 🧘‍♀️ Переходите к нам на телеграм канал, каждый понедельник выкладываем вот такие подборки тренировок на неделю t.me/yogaworkchat/17648

[@Milla_kilka]

А сколько примерно посоветуете делать чтобы живот точно ушел?

[@УлданаЕрболат-ф7б]

Проста кайфффффффф реально 1 день

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@ЕленаАбдрахманова-м7ъ]

проработали все но мало про пресс👌😉

[@YOGAwork]

Елена, спасибо за комментарий, обязательно учтём этот момент 🙏🏻

[@Slabowski-friseurDe]

Super 👌🏼👌🏼👌🏼

[@YOGAwork]

Спасибо большое ☺️ И приятных практик 🙏🏻

[@Julliahii]

Здравствуйте! этот комплекс можно делать каждый день?

[@YOGAwork]

Юлия, лучше для начала день через день. Потом по состоянию можно попробовать ежедневные практики 🙏🏻

[@ЭдуардКарпов-ы5п]

Буду очень благодарен если вы еще написали тайминг на видео, а в нем указали название каждого упражнения. Плюсом будем конечно и время выполнения каждого упражнения или сколько сделать подходов на каждое упражнение и отдых между упражнениями?

[@YOGAwork]

Эдуард, так и сделаем, спасибо большое за совет 🙏🏻 Ещё думаем показывать какие мышцы задействуются.

[@ЭдуардКарпов-ы5п]

@@YOGAwork Ждем!!!

[@Elena_M_I]

Не смогла сделать поднятие копчика. Даже 2 вариант. Про 3 молчу.. Удивилась тому , что я смогла согнуться и положить ладони на пол не сгибая ног.После 8 мин разминки. Когда то я могла это сделать и без разминки и без спондилолистеза. Но сейчас лишний вес и т.д.

[@YOGAwork]

Елена, ничего страшного, у всех нас бывают разные моменты в жизни. Первый шаг к восстановлению формы вы уже сделали, а это самое главное! У Вас всё обязательно получится 🙏🏻