Как вылечить поясницу и тянущую боль в ноге

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: [phone] (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ [e-mail]
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : [e-mail]

[@user-nn4oj8qb2i]

Прихватила сегодня поясница сняла боль при помощи ваших упражнений , уже немного полегчало , буду делать по два раза на день .Сердечно благодарю Вас Саша , крепкого здоровье , счастливых и радостных дней Вам в жизни !!!❤❤❤

[@nadjasemyatych5581]

Александр - вы лучший 😊 Профессионализм, идеальная подборка упражнений и безупречный демонстрация делают вас фаворитом!!!😊😊😊😊❤

[@user-jc3ym8bb4q]

Благодарю за упражнения и за напоминание, что заниматься нужно два раза в день - это важно.

[@user-wf6qy5kd2z]

❤

[@user-ip1em2xk4f]

Сердечно благодарю Вас, доктор! ❤️💐

[@user-vq5lx8rg5s]

Добрый вечер, Александр! Третий год спасаюсь только Вашими упражнениями,что ни комплекс,то супер! Спасибо большое! Храни вас господь!

[@user-yd2mo5ot5d]

Еще не смотрела, но ставлю лайк. Спасибо, Саша, сердечное. Все упражнения эффективные. Саша, хотелось бы еще комплекс при грыже шейного отдела. Будьте здоровы и Богом хранимы!!!

[@maxqmelikboev6777]

У вас все упражнения дельные,спасибо вам за всё.мне они всегда помогают.

[@user-ms8qd4lk6o]

Здравствуйте,больше месяца у меня сильно болела поясница,боли отдавали в разные места и в ноги и в ягодицы.Сделала с вами вместе упражнения и боль заметно уменьшилась.Буду теперь делать эти упражнения.Спасибо вам за всё.

[@user-ss6gw5kj7h]

Большое Вам Спасибо, Александр, Ваши видео реально помогают, но только если делать их регулярно,это точно!!!! Я избавилась от мучительной, ПРОСТО УЖАСНОЙ боли в ногах и пояснице, но только через пол года каждодневных упражнений через не хочу!! Спасибо Вам Большое!!! Ребята, это правда работает!!!!!!

[@SvetaN-js6pn]

Это действительно так! Согласна с Вами!

[@sokolart4255]

Дорогой Саша, огромная тебе благодарность, три года я смотрю видео,занимаюсь и могу сказать:Лучший!!! Лучший из всего того ,что есть!!!Спасибо огромное!!!

[@user-ll4mq8ug8k]

Александр благодарю вас, очень классный комплекс упражнений сделала уже намного легче в спине❤🙏🙏🙏👍👍👍

[@user-fi5ob5hx7t]

Александр спасибо Вам большое !взяла за привычку каждый день ваши упражнения!

[@user-yo2wz4dx5u]

Саша,большое спасибо,вы лучший физиотерапевт в инете,спасаюсь только вашиси упражнениями,Вы кстати очень похорошели и прям помолодели,Да сохранит вас Господь...❤

[@user-gq1gm8zk6i]

Вы лучшый,я только вам смотрю в любой проблеме,затекла шея,или поясница заболела,или голова болит,или устала,или стрес,или спина болит - то сразу захожу в ваш канал делаю одно из ваших упражнении сразу помогает,у вас все упражнении от всего,но а зарядку и упражнение каждый день ,спасибо вам ❤

[@user-zn7cr3ju7f]

Упражнения простые,но очень действенные.Спасибо,Александр!!!

[@sokolart4255]

Александр!!!громаднейшее спасибо, что вы великий в делах и любви к людям человек. Преклоняюсь перед вашей работой!!!

[@user-yb7dg1ro7l]

Посмотрела ваши комплексы упражнений и пришла в полный восторг от их доступности вашего мастерства их показа! Доктор- вы большой мастер и огромный талант! Большое вам спасибо за ваш талант и ваше стремление нам- страдающим от всевозможных болей, помочь! Дай Вам бог здоровья и долголетия!

[@user-fh8xw5dp7c]

Класс, это то, что надо для меня. Благодарю, счастья Вам и всего наилучшего!❤

[@user-ue2nt6lt8e]

От души благодарю,Александр❤

[@user-pf1rt7dy4i]

Спасибо дорогой наш

[@jelenajuhasz5848]

Большое спасибо!

[@jseruser3232]

Благодарю Вас, Александр!!! Спасибо!

[@user-cr6cy7tq4c]

Гарні вправи, дякую за те, що навчаєте людей займатися собою.

[@Alexbell77]

Это состояние и на психику сильное влияние оказывает, вплоть до панических атак. Я на фуре отъездил семь лет и имел привычку сидеть криво на левый бок. И однажды в дороге стало так плохо что я задумался о здоровье серьезно. У меня вся левая сторона онемела пережал нервы в пояснице. Бросил работу и бегал по часовой стрелке каждый вечер на стадионе. Так же развивал левую ногу каждый день. И восстанавливаюсь. Следите за питанием и здоровьем добрые люди не забывайте физкультуру. В наш век скоростей телефонов движение необходимо.

[@krasnitska5784]

Саша, Спасибо)Вы лучший. Дай бог вам здоровья и долголетия..❤

[@user-fq8wi8qn6z]

Очень для меня актуально! Спасибо!

[@user-mm5qk1iq3n]

Саша спасибо огромное!!!! Как всегда доступно всё показано. Здоровья всем,кто смотрит этого прекрасного доктора

[@user-cw2zu6rp5e]

Александр, большое спасибо!!!

[@user-yy5ke9ib1y]

Очередное спасибо. Вдохновляет и помогает.

[@user-rm8ck2xo6k]

Спасибо большое за новый комплекс

[@natalia2230]

Моя проблема,спасибо!! Жду марафон на эту тему.❤

[@user-pl9rz7rn8v]

Спасибо!!!!

[@lugina134]

Спасибо доктор!❤

[@user-bo8wg1ki5f]

Спасибо большое!!! Как вечерняя гимнастика, просто здорово!!!

[@larisa-1244]

Данила, огромное спасибо. Очень все понравилось . Супер класс .

[@natali3675]

Александр, спасибо, за очередное спасительное видео. Можно пожалуйста, упражнения для шеи, если аномалия Кимерли об этом ни чего нет. Не все упражнения можно делать.

[@SvetaN-js6pn]

Работает точно! Спасибо огромное!

[@user-qx6cx4ji1n]

Александр, спасибо 👍

[@user-on5si5ns8o]

Есть упражнения при протрузиях и грыжи поясничного отдела, буду благодарна

[@malinameike6786]

Дякую. ❤

[@user-zp7gm2qu8q]

Господи,что только не делала,помогли свечи с диклофенаком,всего две,и все,а теперь упражнения стало легче.делать,,а то ходить не могла,нога болела,спасибо за упражнения!

[@user-zd5vw3ev4z]

Очень хорошие упражнения!!!👍

[@user-th9us7gq6y]

Спасибо!💥💥💥

[@user-nt8ok1md2u]

Спасибо ❤ 🎉

[@user-bj7vi1fv6f]

Спасибо. Очень хороший комплекс. Как раз болела поясница.

[@Nettrue22]

Большая благодарность за это видео!❤ Всем женщинам нужна такая зарядка после родов. У меня ноги болят именно там, где Вы показали на видео. Обязательно приступлю к упражнениям с сегодняшнего дня!

[@emmaslavianova818]

Спасибо

[@user-el3kr6ch2i]

1400 просмотров и только 501 лайк....! народ...ставьте лайки , чтобы видео могли воспользоваться и др люди..всем добра!

[@user-ro7jj8qn9p]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ ,ВЫ УМНИЧКА.ВАШ ТРУД ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ОЧЕНЬ НУЖЕН ЛЮДЯМ В НАШЕ ВРЕМЯ ОСОБЕННО.ВОССТОЧНОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ Я ВСЕГДА СМОТРЮ ВАШИ ЗАНЯТИЯ.У внучки 13 лет сколиоз, если можете ,повторите упражнения, чтобы ей помочь.Заранее благодарю, дорогой учитель🙏🙏🙏❤🧡💛💛💚💙💙💜💜💜💕💞💞💓💓💗💗

[@user-nl1xx2cm9q]

Спасибо.

[@user-ky1mr2su2l]

Александр Спасибо Вам за каждое Ваше видео! Подскажите, какие мышцы нужно укреплять при антелистезе 2 степени, постоянно болит поясница, стало отдавать в ягодицы, на какие упражнения обратить внимание?❤

[@NatalkaSirka]

Дякую! 🎉❤

[@f.6485]

Здравствуйте Александр. Сделайте пожалуйста комплекс видео при выпирании плеча из-за сколиоза.

[@LeksaLeksa-ox5mo]

Класс 😮😮😮

[@user-lw6rw9qu9y]

Дякую ❤ Підкажіть,будь ласка, чи при гірерлордозі можна прогнати поперек донизу (як на 7.15 хв на відео)? 7:17

[@user-cc3gn5qg1g]

Добрый вечер, Александр 😊 хотелось бы узнать, пол года назад у меня был перелом пятки со смещением, ходить тяжело 😢 болит😮 что вы можете посоветовать? Массаж или стельки мне советуют, что лучше для быстрейшего выздоровления!? СПАСИБО ❤

[@user-lo8xu1hq5r]

Пожалуйста, Александр, скажите можно ли делать эти упражнения при межпозвонковой грыже? Спасибо

[@a_sahniy_rehab]

Можно,если при выполнении ,не чувствуете боль в пояснице.

[@JulioMartes-ho6is]

@@a_sahniy_rehab а если боль в пояснице постоянная, получается нельзя вообще ничего делать из упражнения? Можно вот подробнее как убрать боль в пояснице если она болит постоянное

[@valentinabockshorn4669]

❤

[@prototypemobile8092]

Хотів запитати,робив близько року назад артроскопію на коліні на меніску,і потім ще робив вправи,на днях почалось тянче відчуття на згибі під коліном,це потрібно робити вправи?

[@barbera-del-valles1918]

Спасибо большое за этот комплекс! Его очень легко будет запомнить. Саша, а можно его делать утром пока не встал прямо в кровати? (она не очень мягкая) Или обязательно на твердой поверхности?

[@user-ce8wl9hk5h]

Упражнения в постели есть у Михаила Бубновского

[@barbera-del-valles1918]

@@user-ce8wl9hk5h Спасибо, просто если уже встал, то уже не до упражнений даже если что-то болит.

[@dertdetr756]

Добрый день, Александр. Подскажите, можно ли делать это при грыже в пояснице ?

[@user-eg3bp9sk9v]

Костюм огонь

[@user-uy1en7ff5x]

Здравствуйте. При протрузиях дисков ягодичный мост вроде нельзя делать?

[@user-bv7lt7kr1m]

Подскажите пожалуйста с чего начать будет правильнее возможно какое видео ваше ! Хочется скажем так убрать лишний вес но есть два года назад была операция паховая грыжа и имеется грыжа шморля , с чего правильно начать ?

[@evelinaharutyunova3314]

Если есть начальный остеопороз можно делать🙏чтобы не навредить Спасибо

[@mariashevchenko8888]

Александр, здравствуйте! Как можно с вами связаться для консультации?

[@user-xc3mp8em4t]

Добрый день, спасибо за упражнения , а если когда сижу возле стены , поясница не прижимается к стене ? кстати после этих упражнений заболели мышцы под лопатками , но после кошки легче стало

[@user-el3kr6ch2i]

!!! делаю эти упр-я уже неск лет..правда не все сразу..а в один день одни..в др другие.... в зависимости от состояния....а вот к стене под 90 градусов не делала...а что дает такое упр-е..какие мышцы задействованы? спасибо. п с рада Александр что вы "ожили." всех благ и мира!

[@user-ym4pq2sb1h]

Саша, вы в Киев не приезжаете, чтобы попасть к вам на консультацию?

[@tanyaivchenko9345]

Добрый день, можно заниматься с спортивным валиком при компрессионном переломе (12 позвонок)

[@irisnikeirisnike3728]

Проснулась сегодня с болью в ноге. Точнее верхняя часть ягодицы, передняя внешняя боковая часть бедра и внешняя часть колена. После этого комплекса чуть легче, после того о боли в колене больнее, вернулась к этому... Так и не поняла ишиас это или нет🤔

[@mayrooshamayroosha4304]

🎉🎉🎉🙏😘😊🤭

[@youtubesvetsvet454]

передняя часть бедра,есть что нибудь?

[@dzeciikita]

При протрузии поясницы и остеохондрозе поясницы можно делать упражнения?

[@a_sahniy_rehab]

Можно,если во время выполнения,не чувствуете дискомфорт.

[@lika.l7]

Доктор мечты Красивый и сексуальный (если муж прочитает наверное я буду жить на улице ) ❤Спасибо Вам за решение поблем

[@smartssmarts4056]

😅

[@user-fu7sp1fj8t]

Только на днях,решила ставить сустав утром/вечером,подумалось,что мышцы стабилизаторы не держат..как их заставить работать?

[@a_sahniy_rehab]

Нужно заниматься регулярно и они начнут работать лучше.Любят постоянство и контроль.

[@user-zd4my8ge4h]

Какой вы лаймовый .

[@KOhEBHUK7]

блин в наушниках только в одно ухо звук....

[@user-jl4kk8gj6c]

Вы совсем не читаете комментарии? Все видео, где вы в желтом идут почти без звука. Проверяла не только у себя. А у некоторых нормально. Это значит подписчики в неравных условиях. А вы не обращаете внимания.

[@user-qq9cg3bw9k]

Він не читає коментарі, декілька років пишу він ніколи не відписував

[@user-jl4kk8gj6c]

У меня у одной почти не слышно, хотя другие видео норм.

[@natalia2230]

Отличный звук

[@user-ey1fp6il4t]

Видимо, да) слышимость хорошая.

[@tamarasolovyva6760]

Отличная подборка упражнений. Спасибо . Я таки заставила себя делать упражнения утром. Спасаюсь только зарядкой от начальной боли в спине . Очень благодарна вам Александр

[@tanyakudimova]

У меня тоже не слышно. И именно где он в желтой одежде. Несколько дней контролирую.

[@user-xj4pp1wc4o]

Сесть на пол это не возможно а встать ещё тяжелее предложите упражнения стоя или сидя

[@irisnikeirisnike3728]

Проснулась сегодня с болью в ноге. Точнее верхняя часть ягодицы, передняя внешняя боковая часть бедра и внешняя часть колена. После этого комплекса чуть легче, после того о боли в колене больнее, вернулась к этому... Так и не поняла ишиас это или нет🤔