Как высоко поднять и держать ногу 2. Методика для новичка и упражнения для "продвинутых"

Другие выпуски с КСЕНИЕЙ: clck.ru/EkQ9i
Как высоко поднять и держать ногу 2. Методика для новичка и упражнения для "продвинутых". Как при этом работают суставы? Какие мышцы нужно накачать, чтобы высоко поднять ногу? Смотрите новый выпуск с Ксенией!
Курсы с Ксенией Корнейчук:
typlustantsy.ru
Выпуск снят в студии балета «Балет в большом городе»:
bcballet.ru

[@Tanyatanci_official]

Извините! Это видео по техническим причинам нам пришлось удалить и загрузить заново. Это выпуск от 29.01.19. Другие выпуски с КСЕНИЕЙ: clck.ru/EkQ9i Как высоко поднять и держать ногу 2. Методика для новичка и упражнения для "продвинутых". Как при этом работают суставы? Какие мышцы нужно накачать, чтобы высоко поднять ногу? Смотрите новый выпуск с Ксенией!

[@olgao7265]

не работает ссылка(

[@vitalyynkel2446]

Просто гениальный педагог! Спасибо ей огромное и вам, Таня, за такой полезный выпуск!

[@yelenazerk]

Класс! А где то проводятся уроки?

[@balnurmukanova609]

В детстве наш тренер по гимнастике водила нас в институт, чтобы там на скелете объяснять эти моменты. Спасибо большое, напомнили) уже лет 45 прошло как это было) отличное объяснение ❤

[@user-gy6qt4uv8n]

Больше видео с физиологом и Валерой!!! Жизненно необходимо!!! Лайк!

[@user-gy6qt4uv8n]

Меня учили делать всё со вставленным бедром!!!

[@Tamara2254]

Спасибо Таня, Вы очень хороших педагогов находите для нас, ждем продолжений.

[@tamiladj6248]

Сделала все как разьяснила шпагат получился гораздо менее безболезненный и глубокий. Именно этих знаний не хватало. Татьяна большое спасибо за проделанную работу. Хотелось бы как можно больше подобных видео помогающих углубить нашу гибкость

[@ladamorozov4822]

Побольше видио с таким гениальным педагогом ! Просто шедеврально доступно объяснил человек ! 👍🏼🤝🌸

[@saiana9074]

Огромное спасибо за такое видео! Больше видео с Валерой! Сразу понимаешь что и за чем, и риск травмы сокращается до минимума, тк видишь процесс растяжки изнутри (благодаря Валере).

[@dashanasedkina4622]

Здравствуйте)Спасибо за полезный и грамотный выпуск.

[@marymitchell5514]

Thank you so much for this segment. The use of the skeleton was an excellent tool to show and understand movement. This has helped me a great deal in understanding my body. I may not understand Russian but I am still learning so much from you as I try to follow all of your videos. Love it!

[@oshriez2]

Спасибо Ксение и Тане за урок!

[@bi1301]

Благодарю за выпуск!) Наконец-то я поняла почему после долгого перерыва получается легче и лучше, чем когда начинаешь интенсивно заниматься. Начну из далека, вернее, из глубока - с укрепления внутренних мышц)

[@kiss5828]

Вы мне открыли глаза, благодарю!

[@user-co5me7yn7w]

Какие у вас классные видео!!! Спасибо вам большое!

[@vikshi882]

Огромное спасибо Таня за такие видео. Это очень помогает разобраться.

[@flydance3155]

Очень полезное видео, спасибо большое, буду не раз пересматривать!

[@gendennyamtsoo7551]

Спасибо,за прекрасное видео.

[@dezy1010]

Очень большое спасибо!

[@user-pu5nz5bc7j]

Какая приятная атмосфера ! Нет суеты и излишне1 игривости. Все по существу. Вообще очень важна, на мой взгляд атмосфера , темп , интонации , все что настраивает на концентрацию... С Элей очень приятно учиться ! Спасибо!

[@korobkoolga6257]

Таня.. сделайте выпуск о том, как всю жизнь заниматься танцами и сохранит здоровье суставов.. .. или что делать, когда пошло известкование суставов... может профи об этом знают)

[@anzhelamaksymenkova]

Спасибо Ксении за наглядно-прикладной пример. Очень важно понять методику движения самого сустава и за это отдельный респект. Все доступно и понятно. Я смотрела с Вами видео про складку (несколько раз подряд) это супер все получается.

[@user-dy5mv2sd6b]

Супер! Спасибо огромное!

[@anastasiabalamakova5506]

Спасибо большое за очень интересное видео. Хотелось бы также разобрать поперечный шпагат с этим же преподавателем.

[@useruseruser2363]

Валера - само очарование, спасибо!))

[@lidiatsyganok4331]

Спасибо огромнейшее за такое ясное видео! Ксения замечательно объясняет! Хорошо, когда есть такие объяснения (с Ксенией), было бы здорово, если бы было отдельное видео с серией упражнений (с Таней ;) :)) которые нужно делать для того чтоб поднять выше ногу.

[@pavelpavel8853]

Танюша какая вы красивая .яркая .выразительная ...почему вы не в Голливуде ещё?

[@user-bi5ul7nw2n]

УМНИЧКИ! ГОЛУБУШКИ! СПАСИБО ,МИЛЕНЬКИЕ, ЗА ЦЕННЫЕ УРОКИ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ!

[@AlexiaWulferBuldenko]

Zdraviya Tatyana. Xochu zametit, chto esti mnogo shuma v video, utomliayet y teriayetsia soderzhanie.

[@mirra758]

безумно интересно

[@anitunyan4891]

Мне легче писать по-английски. Надеюсь, это не проблема. :) Thank you for reading my message and shooting a great video for my question.

[@Tanyatanci_official]

Thank you for your words)))

[@lorageizha2186]

Не показали в итоге самое главное: поднятие ноги во всех направлениях у станка., используя эти принципы движения в тазобедренном суставе. И ещё: всеми движениями суставов управляют именно связки.

[@valerivaleri9479]

Наконец то я поняла почему я не могу сделать эти упражнения !

[@LandingBee]

Валера сделал мой день

[@imyour_nastya]

Валера лучше чем я🥵

[@marie_berestova]

Фантастика! Я всю жизнь думала, что просто я безнадежна в плане растяжки, поэтому и нога выше прямого угла не поднимается:DD а ведь рисовала в школе скелет, могла бы и догадаться :DD спасибо!)))

[@korochekvashuk5713]

Очень полезная информация! Снимите видео как поднимать ногу выворотно, у меня проблемы с нижней выворотростью, не знаю, что делать 😉

[@iriamamiriamamiria2627]

Снимите видео про разработку пластичности пальцев!

[@AnnaGabitova]

очень интересно, буду внимания обращать, как таз двигается)

[@user-yu9hj7uy2c]

Таня, Ксения, вы такие умницы! А у девушки на переднем плане - фигурка что надо. Она давно занимается? И на все это приятно смотреть! Тему со скелетами и тазами нужно прорабатывать дальше. Хочется увидеть ее третий выпуск. Двигайте российскую культуру и все такое!

[@user-wl4mh5hh8j]

Таня, спасибо, очень понятно, я тоже хочу к такому педагогу, посоветуйте пожалуйста

[@simonaperez1475]

Да, все верно! балерины поднимают ноги легко высоко, будто не напрягаясь, и видно, как у них крутится таз. Новички же поднимают на 90 стопудовые ноги,а таз стабилен.

[@yelenazerk]

И так учат на западе.. бред полный

[@lenalaps4022]

Спасибо за нужное видео! Валера- прекрасен. Вперёд и вбок движение понятно. А назад, не совсем. Что происходит со спиной в поднятии назад, каково ее положение? Делая ваше упражнение сбоку назад, поясница как то трещит. Это норм?

[@Sweet__Bunny]

А можно ещё отдельное видео, как сделать гранд жете (прыжок в шпагате). А то на полу я уже в минус ушла, а в воздухе вообще не получается преодолеть силу притяжения))

[@gamfolz]

Единственный выход - качать мышцы.

[@linala2377]

@@gamfolz какие именно мышцу нужно качать?

[@user-ib5py7dh5g]

@@linala2377 икры, и немного галифэ. от галифэ зависит наш прыжок. у мальчиков галифэ разрешается а у девочек его должно быть мало, надеюсь помогла

[@user-nx7zu8jg4t]

В этом выпуске вы упомянули что если внешние мышцы бедра закачаны то уже ногу не поднять(имею ввиду вперёд). Как их расслабить и растянуть? Такая вот проблемка

[@ilonapolyakova5300]

Как разработать красивую стопу ( подъем) Пожалуйста 😊!!!

[@Mariya2014]

Супер, это то, что действительно необходимо! Только ещё интересует подъем ног именно вперёд, для меня это самое сложное, про движение таза в этот момент понятно, хотелось бы на чьем-нибудь примере наглядно это увидеть. И есть ли для подъёма ног вперёд специальные упражнения? И какие мышцы при этом задействованы рабочей и опорной ноги?

[@user-fy5ou8xo7r]

Мария Пушкина задействованы в основном внутренние мышцы бедра

[@Mariya2014]

@@user-fy5ou8xo7r внутренние мышцы бедер задействованы в балете всегда, это итак понятно. Меня интересует более подробный и наглядный разбор про то, каким образом нога должна подниматься выше 90°, какую мышцу при этом нужно ощущать больше, а какую в меньшей степени, как работает при этом таз, и как это влияет на верхнюю часть корпуса

[@user-zu8sc1dy9u]

Точно не знаю,но возможно при поднятии ноги вперед нужен пресс

[@user-xj7jz6wx3g]

5:57 О божа какие же шикарные ноги!!!

[@sachasacha5650]

Это большая наука.

[@larissalora3647]

Золотой Педагог!💖🌹🐝

[@nexagoon3534]

спс

[@olgatomaschik58]

Очень интересный выпуск! Вопрос в копилку об удержании ног: нам преподаватель говорила, что ногу следует держать наверху нижними мышцами, т.е. теми, которые на задней поверхности бедра расположены. Так ли это? И как эти мышцы включить в нужный момент?

[@Tanyatanci_official]

Да, внутренними вы имеете ввиду? Учтем вопрос на будущее)

[@ainwonderland]

Татьяна, добрый день, а занимается ли Ксения реабилитацией, не подскажите?

[@user-qi9vi7ki5m]

Можно видео про шпагат

[@user-ps3st3wq1g]

Я занимаюсь балетом поднять ногу не могу а благодаря вам понял

[@user-xj7jz6wx3g]

Вот искал немного другое. Мне не поднять ногу высоко не потому что мышцы слабые, а из-за того, что будто что-то мешает. И слабость в мышцах хотя мышцы вообще нифига не слабые. Как мой друг говорит "У тебя ноги как у лошади", то есть большая мышечная масса, а работают как будто на 20% своего потенциала А ещё будучи правшой, играя в футбол у меня удар по мячу левой ногой сильнее. Или когда бью по груше ногами, достаточно проблематично бить даже в середину корпуса (Раньше такого не было. Лет в 17 я мог и ногой по голове стукнуть, а теперь нога так не задирается но дело не в растяжке) Я не знаю как это называется, то ли гипертонус, то ли спазмы, то ли триггерные точки.

[@user-nn6id3wo5d]

я понимаю, тот же принцип действует при посадке на шпагат?

[@PaulinaValenzuelaMunoz]

English version pleaseeeee

[@ainwonderland]

Есть ли у вас в видео с упражнениями трестирующими нет ли травм?

[@vitaetanimaes3028]

Таня, доброе утро! Скажите пожалуйста, Студия в Москве?

[@01sansara]

😂👍👍👍👍👍

[@TatianaPolievets]

Насколько я поняла из анатомии за способность поднятия ноги на определенную высоту отвечает вертлужная впадина, ее особенности. Поэтому не каждому дано чисто физиологически (даже несмотря на годы занятий) высоко поднять ногу в разных направлениях

[@viktorialittle8458]

Таня пожалуйста , как удерживать ровновесие

[@violsp7036]

Пытайтесь всё время тянуться макушкой вверх когда стоите на релеве, когда стоите на одной ноге не проседайте в бедре, представьте ниточку которая тянет вас за макушку к потолку. Всё время тянитесь всем телом наверх и смотрите вперед, не смотрите вниз на ноги, особенно при пируэтах

[@dancetalent3671]

Простите,но мне кажется вы знакомым.Вы не участвовали в шоу русский балет?на Ю

[@margaritaandreevaballettalent]

вот назад и после объяснений выше нога не идёт почему-то

[@user-cs1bq9ir6y]

Таня, здравствуйте. Было бы неплохо добавить английские субтитры. Это значительно увеличит охват мира)))

[@user-tt4bh2bg4d]

видео не об этом, но хочется подметить, что валера есть в каждом из нас, только большего размера

[@user-xj4rg9yf9z]

Ну как бы хотелось бы понять, как можно УДЕРЖАТЬ ногу высоко. Так как придерживая руками получается без проблем, а без рук сложнее.

[@user-vu4tx2mv8y]

Завидую гибким людям.

[@BolshoySochiTuapse]

*У меня не получилось как у неё высоко ногу поднять, особенно на коленках*

[@medikk]

))))

[@user-zb9ld1gf1o]

Ведь 91 тоже больше 90😆

[@mikaellamik7170]

Не перебивайте преподавателя она же обьясняет, а вы говорите я поняла. А может другим нет. Не перебивайте !

[@user-yy6jz3mf5c]

Пша

[@humanchelovek6880]

полнейшая глупость.....в балкте работают совсем другие мышцы

[@user-nx5oj6dt6r]

Таня, это видео очень слабое...не названы ни одна мышца...да будет Вам известно, что ни таз, ни позвоночник, ни ноги,ни руки сами не двигаются. Их движением управляют мышцы, которые имеют названия))) Но их не назвали почему-то.Вы пригласили практика, а с теорией ну очень слабо...только общие понятия...и Валера калич какой-то)) он весь разболтанный)

[@sashadanceable]

бред

[@andreyvladimirovichs2967]

Может просто назвать канал Таня? Танцев нет вообще!!!

[@Orcasta]

как она может учить ногу поднимать, если сама не может?! Это выглядит смешно. Мой первый дизлайк этому каналу, к моему глубокому сожалению.

[@oshriez2]

Мне объяснения Ксении кажутся логичными. Я попробовала, действительно получается легче поднимать ноги. Растяжки даются легче.

[@marfamalinouskaya4344]

А есть тренеры, которые готовят олимпийских чемпионов, отлично разбирающиеся в физиологии и технике выполнения, но сами неявляющиеся чемпионами...

[@Orcasta]

@@marfamalinouskaya4344 Ага, которые сами - бывшие чемпионы. Вы лучше видео с Элеонорой посмотрите и поймёте разницу.

[@KaGORkA]

Человек может быть в том возрасте и физическом состоянии, когда уже не получается поднимать ногу так высоко. Элеонора - выступает и сама танцует. Не факт, что данный педагог раньше не поднимал ноги. Возраст никого не жалеет. Или, по вашему, если педагог, например, по классическому танцу не может тоже так высоко поднять ногу или скрутить фуэте на пальцах, в том числе в силу возраста и/или здоровья, значит, он не может этому учить? А как же великие педагоги, работавшие до самой смерти? Моисеев, Семёнова, Уланова, которую, кстати, многие за технику вообще корили? Она не особо-то высоко ноги поднимала, сама была сутулой, тем не менее? Ксения с точки зрения анатомии и физиологии говорит очень правильные вещи, абсолютно компетентный педагог. Не обязательно самому всегда демонстрировать то, чему учишь, особенно подобное. Главное, чтобы был результат у учеников, что, я думаю, присутствует. И предыдущие видео особенно доказывают, что педагог грамотный. Ноги многие балерины поднимут, а вот объяснить, как это сделать другому - не могут.

[@the_fox_on_pole]

@@KaGORkA Глупым бесполезно объяснять, к сожалению. Она хвалит Элеонору, которая довольно часто говорит очень спорные вещи и явно не разбирается в физиологии (называет не те мышцы, путает сухожилия со связками и предлагает их "растянуть", дает опасное для суставов упражнение, особенно для взрослых и т.д.). Скорее всего, она просто пользуется знаниями, которые вложили в неё её педагоги в детстве, не понимая, что на самом деле за ними стоит. Зато сама танцует. То есть, если бы в видео был педагогом 15-ти летний ребенок, который мог бы "поднимать ноги" похлеще любой Элеоноры в силу возраста и большого количества сил, то по логике такого человека, он бы имел право обучать. Даже невооруженным взглядом видно, что педагог на видео не с улицы пришел и явно была какая-то база, до сих пор сохранилась растяжка, не говоря уже о знаниях.