Kako jesti bez odricanja, a ne ugojiti se?

Рет қаралды 14,458

Күн бұрын

U ovom videu, osim mog treninga i ostalog tog dana, možete čuti par korisnih saveta koji su neophodni za vreme praznika.
Jesti, a ne ugojiti se, umeriti se, a ne odricati se. Uvek pričam o svesnim izborima, a ovog puta to nadograđujem još po nekom praktičnom smernicom za dane kada ne kontrolišemo baš sve. Uživajte :)
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
JEDINI PROGRAM ISHRANE KOJI ĆE TI IKADA TREBATI - • Jedini program ishrane...
KAKO DO DREAM JOBA? MOJ DAN NA POSLU - • Posao iz snova, kako g...
AKTIVNI ODMOR NA MOJ NAČIN - LASTOVO - • Ceo dan smo trenirali ...
ISPRAVI SVOJE DRŽANJE uz moju rutinu - • ISPRAVI SE! Najbolje v...
BRZ I ZDRAV DORUČAK - • Zdrav doručak za manje...
6 SUPLEMENATA KOJI SU NAJDELOTVORNIJI I NAJBEZBEDNIJI - • 6 najboljih i najbezbe...

Пікірлер: 81

@bojan90381 3 жыл бұрын

Burazeru kandiduj se za predsednika, svi cemo glasati za tebe, KRALJU !!! 🤴🤴🤴

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hvala ti brateeee, kandidovaću se za ministra sporta za 10 godina, čuvaj glas za mene :)

@DigDeeperPodcast9 3 жыл бұрын

@@vuk1vuk Ministar zdravlja i sporta Vuk Vukasinovic. Has a nice ring to it. 😎😁😂😂

@bojan90381 3 жыл бұрын

@@vuk1vuk Kakvih 10 godina, to je mnogo, sledeci izbori su tvoji - naši 👌💪

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

@@DigDeeperPodcast9 tooo 💪🏼

@user-fk7vi9xi2h 3 жыл бұрын

Срећно Бадње вече и сутрашњи Божић свима! Ај сад да погледам клип.

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Takođe brate :)

@markososkic4369 3 жыл бұрын

2:38 lik iz 1 na 1 film poz kralju

@andropavlic9129 3 жыл бұрын

Svaka ti je ka Njegoseva.

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hvala care 👌🏽💪🏼

@irenapetronijevic5124 3 жыл бұрын

Evo ga 🐺, hrana za um i mozak 🙂

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Tooo mi reci 🥰🤗 hvalaaa

@zorantubic454 3 жыл бұрын

Ti si stvarno CAR! Sa takvom strascu pricas o sarmama, prasecim nogicama, da sam ponovo ogladnio. Ovo je stvarno poucno i drzacu se tvojih saveta sigurno. Pozz. Zaboravih! HRISTOS SE RODI!

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Vaistinu se rodi! Hvala brate, drgo mi je da pomaže priča!

@ivanlomen216 3 жыл бұрын

Sve pohvale za video.Ovaj video je došao kod mene u pravi trenutak, da mi potvrdi i objasni šta da radim kada pojedem nešto što nije bas zdravo. I evo sada sam odgledao video i imam u planu da dodam šetnju i još nešto posle nekog ručka ili večere. Pozdrav i svako dobro.😄☺️

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Top brate! Samo napred. Pozdravčinaa

@user-pb8ck8rv2i 3 жыл бұрын

hvala yt algoritmu sto mi je preporucio ovo :D samo napred, bas si gotiva lik

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hvala tebi na dovnom komentaru! 💪🏼💪🏼

@dzigi6354 3 жыл бұрын

Prijatelju, ti bez problema možeš da snimaš nešto o raspoloženju. Zračiš brate, zračiš pozitivim, jel mi verujes. Mislim da nam takvi klipovi nikad nisu bili potrebniji. Mnogo ljudi bre sjebano posle svega ovoga, dosta posla za psihologe. Sve najjace, ostani mi takav! Pozdrav za drugu stranu reke

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hvala puno burazeru! Trudim se da ima od svega, a imaćuu vidu to što kažeš pri odabiru sledećih tema...živ bio i pozdravčina 💪🏼💪🏼💪🏼

@mirkomilic2793 3 жыл бұрын

“Pa se lagano izudaraš” kakav zmaj od Vuka !!! Inace, kinezi imaju poslovicu koja kaze posle jela 1000 koraka sto mu dodje kao ta lagana setnja. ✌️

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hahahh jbga imam te izraze :) imaju ti kinezi pametnih poslovica i pricica...

@bojanaradanovic 3 жыл бұрын

PrviTim spašava život! ❤️🌟✴️✴️✴️

@sskryper 3 жыл бұрын

Dooobar trening brate, kidaaj

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

To mi rekni mogtage batemoy

@vodjevicdragan9327 3 жыл бұрын

Samo gas! 💪💪

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Takoeee 💪🏼💪🏼💪🏼

@2ndfloorgym203 3 жыл бұрын

Sretan put na more, uživaj, zaslužio si :)

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hvala brate! Živ bio!

@andjelomilkovski6628 3 жыл бұрын

Vrhunski video kao I svaki, pozitivni vibe, naucis uvek nesto korisno Bravo Vuce i hvala ti full podrska I pozdrav Iz Makedonije 🤜🤛

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hvala puno brate! Veliki pozdrav za MK 💪🏼💪🏼💪🏼

@djordjomisuric7264 3 жыл бұрын

Сваки пут се одушевим кад нам покажеш атмосферу у Првом тиму! Најјачи сте. Срећан пут у Египат, добро се проведи и знам да ће бити добар влог од бар 30 минута. 💪😎🇷🇸

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hvala burazeru puno! Biće vlog, moraće :) veliki pozdrav i hvala 💪🏼💪🏼💪🏼

@ghillbb4557 3 жыл бұрын

Opa Ironee 💪

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Taj! 👌🏽💪🏼

@cmarovic 3 жыл бұрын

Ti si legenda😀👌🍻

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hvala care 💪🏼

@nnd_12 3 жыл бұрын

Срећно празници 🤗 да и у новој години не мањка добра енергија 🔥🔥

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hvala, takođe brate 💪🏼

@ektoropod1709 3 жыл бұрын

Lep provod na moru, veliki pozdrav

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hvala puno! Pozdrav! 💪🏼

@nikolatasic227 3 жыл бұрын

Prvo lajk pa onda gledamo.Vuceee Srecna Nova godina sve najbolje i tvojoj porodici takodje.Tvom prvom timu zelim sve najbolje i u nove pobede ,jos jace i jos vise.Sretno Badnje vece 😊😊😊🎆🎆🎇🎇🎇

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Takođe care! Srećni praznici i sve naj! 👌🏽💪🏼

@hamzakaljic1937 3 жыл бұрын

Doktore,mogao si snimiti recept za griztein za nas koji nismo iz Srbije. :D

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Brate dobri ovako: skuvas integralni pirincani griz i dodas kikiriki puter, ohladis da bude gusto kao puding i onda pravis: 4 kasike toga, merica proteina i 15cl vode u blender 👌🏽

@hamzakaljic1937 3 жыл бұрын

@@vuk1vuk Hvala ti 💪

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

@@hamzakaljic1937 nema na čemu, prijatno 👌🏽

@dejanm75 3 жыл бұрын

Jbt gledam samo da vidim Burpija :)

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hahah on je rođena zvezda!

@dejanm75 3 жыл бұрын

@@vuk1vuk Predivan je.

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

@@dejanm75 jeste, baš, u svakom smislu reči...

@dejanm75 3 жыл бұрын

@@vuk1vuk Vidi se da ga volis i uzivas u njemu. Imam maltezera i znam kakav je to osjecaj.

@GAVRILOIVANOVIC 3 жыл бұрын

Vuce zanima me nesto.Imam malo viska na stomaku (imam lagani slauf, samo je tu visak), izbacio sam secer skroz (zakacim ga u banani) i beli hleb (pravim hleb zdrav sa lanenim semenkama, ovsenim brasnom, suncokretom itd), treniram 5 puta nedeljno kuci (ne radim trbusnjake), pitanje je da li cu stomak dovesti u red u ovom tempu, ili da ubacim neke aktivnosti jos, daj buraz neki savet?Ogromno mi je pitanje, znam :) Kanal ti je odlican, samo cepaj!

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hvala burazeru 💪🏼 to zavisi od mnogo stvari...baci pogled na moj video KAKO SMRSATI i provali kako da udjes u kalorijski deficit. Onda odgledaj jedini program ishrane koji ce ti ikada trebati znog izbora namirnica. Pozdrav i srecno 💪🏼

@GAVRILOIVANOVIC 3 жыл бұрын

@@vuk1vuk Hocu hvala! Pozdrav...

@jakethepvpjakov3368 3 жыл бұрын

Fenomenalan video vuk! Mišljenje o dzemu od marelica (kupovni) i jeli pametno konzumirati oko 25g dnevno (imam 15 godina) sa obzirom da je to secerna bomba?

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Hvala puno! 💪🏼 Bolje je da jedeš voće i zobene, ti šećeri su ti bolji...

@zeljkozakovsek3397 3 жыл бұрын

ti si brat....

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Yo yo 🤜🤛💪🏼

@zorannadcro8880 3 жыл бұрын

Pozdrav brate...pošto vidim da si fensi trener 😁 baš me interesira,koliko košta mesec dana treninga za početnike kod tebe?

@Akutno_Stanje 3 жыл бұрын

4:33 Браћурдо тапкаш шипку ко лопту за баскет 😆

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

😂😂😂

@jakovpro1 3 жыл бұрын

Ovo o cucnjevima prije jedenja sam bas slusao Bena Greenfielda neki dan haha :P

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Čovek je megacar!

@markopopovic2266 3 жыл бұрын

2:35 pozdrav za maackaaa

@Nikola-rg5sh 3 жыл бұрын

Da li svaki tvoj CF trening prvo započinje snagom ili imas i dane kad samo cepas CF? Koji sistem je po tebi najbolji tj koliko dana u ned treba raditi snagu a koliko CF ili sve to treba u danu zajedno 😅 ako bi mogao da napises u par reči. Poz i sve najbolje 💪

@vuk1vuk 3 жыл бұрын

Trenutno mi je fokus na snazi tako da da, ali kad se radi neki težak wod (što u zadnje vreme skoro nikad ne radim), samo to je onda na meniju. Snaga negde drugde. Treba odrediti ciljeve i prema tome praviti program. U nekom opštom cf je ok da si tri puta nedeljno barem pola treninga na snazi... Pozz, pitaj na ig bolje da mogu da ti snimim voice message

@Nikola-rg5sh 3 жыл бұрын

@@vuk1vuk e too, shvatam. Vazi,hvala ti puno na odgovoru ovde.