Комплекс без болтовни, для красивой осанки

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: [phone] (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ [e-mail]
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : [e-mail]

[@user-ip1em2xk4f]

Высокопрофессиональный, деловой доктор во всем! Когда человеку есть, что сказать и чему научить, то он воду не льёт! От всей души благодарю Вас! С огромным уважением ❤💐

[@lyudmilayarilova3288]

Он не доктор, а инструктор

[@user-ip1em2xk4f]

Спасибо, Людмила, но у меня другая информация 💐

[@user-ps8jy8vb6j]

он не доктор!!

[@dianabatsikadze1519]

Александр-Вы лучший.Активная бабушка.Дальнеших успехов.

[@malinameike6786]

доктор - це титул. -докторська дiссертация😉

[@geannewerde4842]

Спасибо вам большое! У вас, пожалуй, лучшие комплексы упражнений. Продуманные, полноценные, не перемудренные. Это именно ЛФК, которая необходима для восстановления и поддержания себя в хорошем состоянии.

[@nataly6532]

Спасибо, Вам!❤ Утром , в качестве зарядки, то что нужно, без долгих вступлений и лишних разговоров! МИРА ВАМ!❤

[@user-tz9bq6qj5u]

Дорогой наш доктор, Александр Сахний, как жаль что я в своë время не знал о Вас и показал бы тогда своей маме Ваш канал, возможно с помощью ваших упражнений она прожила бы на много лет дольше(... Желаю Вам 10 млн+ подписчиков и здоровья Вам и Вашим родителям, а также всем, кто сейчас читает комментарии и подписан на этого замечательного человека. 💪✌✋

[@a_sahniy_rehab]

🙏

[@user-xv4hr6wn9k]

Здравствуйте! Александр, огромное спасибо за вашу заботу о нас, за упражнения.

[@user-go6qe1qz4q]

Огромное спасибо за новый комплекс,отличный для утренней зарядки!❤❤❤

[@user-ok2ys3cc3l]

Благодарю!!! Вы замечательный, упражнения классные

[@lubalitvin7562]

Александр, как всегда, замечательные упражнения. Спасибо Вам огромное.

[@nadegdapavlyuk2333]

Користуюсь Вашими вправами і маю хороший результат Дякую

[@user-qi3qy1wd4d]

Умничка,,.спасибо тебе огромное..что сам делаешь полный комплекс...это так удобно делать вместе с тобой..всем знакомым рекомендую тебя....

[@beliver1610]

Спасибо вам, благодаря вашим видео я научился заново сгибать и разгибать колено

[@user-jc3ym8bb4q]

Благодарю вас, доктор, упражнения доступные и эффективные, ощущение тепла в мышцах.

[@user-dn2ut2km3r]

Доброе утро Александр. Огромное спасибо за ваши тренировки. Утро по взрослому зарядило на целый день. Хорошего дня😊

[@halynaostapenko1851]

Дуже дякую! Ваші комплекси підходять для всіх! Щастя, здоров'я, миру, перемоги!

[@gyularavelieva3418]

Спасибо.конкретно,четко,без болтовни!!!

[@user-rd2ud4sb7l]

Очень понравился комплекс упражнений. Спасибо большое.

[@user-zm2hp7eg5q]

Комплекс чудесный многие упражнения я уже делала с вами очень хорошее дополнение на полу благодарю

[@user-jv8xi3qn5e]

Огромное спасибо💕Отличный комплекс упражнений! Я уже 3 года только с вами! Вы лучший👍💯

[@user-nj9pe8ic2v]

Какой хороший комплекс Спасибо огромное

[@user-kf7eq2cy8q]

Александр спасибо вам огромное за ваш труд. Дай бог вам здоровья крепкого. Упражнение ваши делаю и не одно.Спина ровная стала но ещё холка есть правда по меньше стала.Я делаю с сентября.Мне 66 л .🎉🎉🎉🎉

[@user-rm8ck2xo6k]

Спасибо большое за новый комплекс

[@user-kf8je6kc8d]

Сашенька ты супер.Спасибо тебе дорогой

[@antoninalungu5811]

Здравствуйте. Александр спасибо большое за упражнения, сегодня сделала первый раз и мне стало легче дышать .Огромное спасибо.

[@user-cz4sn5zk2w]

Здравствуйте Александр. Я уже давно занимаюсь по вашей методике. Чувствую себя очень хорошо боль в спине прошла. Благодарю Бога за то что встретила вас и узнала о вашей методике. Удачи вам во всём.

[@user-ne9ge2ir4g]

0:17 Я тоже давно занимаюсь по методике Александра, это мое спасение). Огромная благодарность, низкий поклон...65+

[@sho-po-chomy]

Дуже крутий комплекс. Дякую вам величезне

[@user-cr2fs9xu5o]

Очень хорошие упражнения. Спасибо Александр

[@user-hz2cs2cg7t]

Добрый день, Александр!!Вы лучший!!Дай вам Боже здоровье!!!

[@SibZdorov1]

Спасибо!!! Супер!!! Александр, Вы настоящий профессионал!!! Я не устаю это повторять!!! Здоровья Вам и счастья!!!👍👍👍♥♥♥

[@user-ju9hl2wu8p]

Здравствуйте, Александр! Ваши упражнения всегда супер, спасибо ❤

[@user-ut8dh6du8s]

Спасибо Саша, дай Бог всего самого хорошего!!!

[@knaginamyskina]

Великолепно, сделала комплекс, восторг

[@RBogd]

This is my favorite exercises

[@jseruser3232]

Как всегда - супер!!! Спасибо!!!

[@user-uf8jo6br5d]

Спасибо, только что занимался по вашей методике, и тут новый комплекс!

[@olgam8966]

Спасибо за полезный комплекс!

[@user-si5dj6ov6u]

Спасибо большое! Замечательный комплекс от профессионала! 👍

[@kushpetka]

Щиро дякую за вашу роботу! 😊

[@user-jo6lm4ju4l]

Спасибо большое !!!

[@lugina134]

Спасибо Вам большое ❤

[@user-ky1mr2su2l]

Александр, спасибо за новый комплекс! Вы прекрасный мотиватор, прекрасная подача материала, с Вами хочется заниматься! Часто выполняем ваши комплексы с детьми) Мфр ролл - отличная вещь! Были бы не против видео с мфр на мышцы всего тела👍

[@user-jo7po3sv3r]

Приятно Вас видеть 🙏. Меня спасают Ваши упражнения, за что огромное спасибо! Сейчас будем с Вами делать!

[@yuliyakatak8618]

Класс! Огромное спасибо за этот комплекс- именно такой я и хотела- короткий и эффективный.

[@user-wh1so8bq5z]

Хороший комплекс получился.

[@Alex-dx5gn]

Спасибо!

[@user-ck1ko5tx7v]

Спасибо большое.

[@juliakorol9630]

Красавец ❤

[@upornaya]

Крылья заработали. Полетела! Спасибо )!!!

[@milia-halina-OM]

Наш✨️❤️‍🔥 Саша , благодарю 🙏 Пусть ваш труд помогает всем честным , добрым , светлым людям . И никак не иначе 🙏

[@tatyanabadyn-]

Спасибо Саша❤❤❤❤❤

[@nsveta-12345]

Спасибо Вам огромное, Александр, за такие полезные комплексы упражнений, за Вашу заботу о нас!

[@user-sv7ev8pc2i]

Огромное Вам спасибо, Александр!!! ❤

[@gulcha7777]

Спасибо большое!!!👍

[@user-gx3vv1kg7b]

Добрый день Александр, сделала упражнения с валиком и всё жалее до конца комплекса.Получилось чуть лучше,но ещё больно, состояние позвоночника как-то стало лучше.Предвкушаю хороший эффект, очень Вам признательна и благодарна.Желаю успехов и процветания в вашей работе.

[@lo_leela]

Александр, спасибо. Очень спокойно с Вами делать упражнения. Комплекс с палочкой мой любимый, разминает суставы. Лежать на сдвоенном шарике было не просто)

[@user-wq2jq8un1i]

Большое спасибо за комплекс Все по существу, без лишних разговоров. Подписалась. Буду выполнять эти упражнения через день.

[@user-vv8lg2so1g]

От всей души благодарю, ❤

[@user-zo3md8xh2t]

Спасибо❤

[@user-vd4is4ut9s]

Обожаю делать с Вами зарядки!Спасибо большое!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@NADEJDA1122SUN]

Александр, большое спасибо.

[@user-no8rz9nu4l]

Благодарю за то, что пересняли часть комплекса, да ещё добавили мы релиз❤❤❤❤❤ Очень рада, что у Вас появились возможности для более качественной съёмки. А уж про содержательную часть и говорить нечего, она отличная!!!!!

[@a_sahniy_rehab]

🙏

[@user-tz9bq6qj5u]

Утром встал, сделал этот комплекс и почуствовал себя мололоже на пару лет. А если его начать регулярно делать☝

[@user-cr8fc2oz5x]

вы такок чудо

[@user-ty9mz6ym1o]

🙌😊

[@user-fd1qj6pe4k]

❤

[@user-yy6bv2qz3r]

Спасибо

[@badrospb]

🙏❤

[@user-fj4uk1uy6s]

❤❤❤❤❤❤❤

[@lyubovprokopenko3404]

molto bello, mi è piaciuto, grazie mille,Inizierò a farlo domani, non ho tempo oggi😊

[@user-zc7yh9ql1f]

❤❤😊❤

[@user-my4si2so3z]

Здравствуйте. Не могли бы показать комплекс упражнений при дисплазии соединительных тканей колен? Благодарю.

[@user-gx2zc7rj9s]

Спасибо ,Вам. Каждый день делаю упражнения. У меня двоятся глаза, какие упражнения есть для этого. Спасибо

[@user-jo7po3sv3r]

Кифоз, лордоз, грыжи и осанка - сутулая круглая спина , голова вперёд!😞Хоть на операцию ложись и думаю об этом! Очень сложно держать корпус , хожу в корсете постоянно , а корректор осанки не могу подобрать ! Хочу ходить прямо, как все нормальные люди- мечтаю! С марта сбросила 19 кг, вешу 60, стою в планке, в свечке , катаюсь на самокате, на велосипеде- через неделю 64 и мечтаю о красивой осанке, просто мечтаю! Вишу на турнике, с коленями в 90 градусов подтягиваюсь , отжимаюсь ,кроме пола с любых поверхностей, лежу на валике по японски и многое другое, НО - осанка ,как была, иак и остаётся сутулой🤦

[@a_sahniy_rehab]

Осанку можно улучшить в любом возрасте.Стойте чаще прижимаясь к стене,упражнения делайте стоя боком к зеркалу,чтоб постоянно контролировать нейтральное положение тела.

[@user-jo7po3sv3r]

@@a_sahniy_rehab Стою, но или плечи не прижимаются или таз. Не возможно полностью прижиматься

[@user-jo7po3sv3r]

@@a_sahniy_rehab Благодарю, что не оставили без ответа!!!

[@user-bl3nk8ol4v]

После ковида вашими упражнениями спасалась. Огромное вам спасибо. Подскажите, какой комплекс делать при грыже поясничного отдела (немеет левая нога, вплоть до пятки).

[@user-bc9vj1wc3r]

Спасибо только по времени мало хотябы тридцать минут еще раз спасибо

[@HERACLUS]

Спасибо вам Александр за упражнения. Вот эти упражнения, когда лучше сделать: утром как зарядку или после рабочего дня как расслабление и растяжка мышц?

[@a_sahniy_rehab]

После рабочего дня ,будет лучше.

[@user-bs4wl7wv2f]

Добрий день, де ви проживаєте!?

[@user-hk2bc7td2t]

Александр , буду очень благодарна за ваш ответ по причине в грудном отделе протрузий - можно ли применять валики и сдвоенные мячи , я не наврежу себе ? с грудным отделом проблема !

[@ZavrikDina]

Александр, здравствуйте!!! только недавно о вас узнала, стала с вами делать зарядки и уже позвоночнику гораздо легче!!!! Подскажите пожалуйста, что за мячики для МФР в плане размеров?

[@user-mm5xm4cc2y]

Здравствуйте, от запора какие упражнения можете посоветовать, подписана на Вас, спасибо

[@user-xg1jl1ww2u]

Здравствуйте Александр, очень хороший комплекс упражнений, спасибо огромное вам за ваш труд. Подскажите пожалуйста, я хочу купить сдвоенные мячи, они разные в интернете какой диаметр мячей и длина их в паре и какой диаметр и длина валика ( лучше брать гладкий или рельефный)? Спасибо.

[@user-wk3cn9nf8p]

Вроде бы лёгкие движения-а как начнешь делать, так всё горит😊 Спасибо 🙏

[@user-gx3vv1kg7b]

Вчера купила валик, сегодня сделала первый раз полный комплекс,мало что получилось с валиком, но было очень больно.Скажите пожалуйста при дневных выполнениях весь комплекс выполнять или только с валиком? Ощущения после выполнения комплекса приятные в мышцах,а вот в области седьмого Шейного похоже, что слегка побаливает,,но приятно и задержалось дольше всего.Огромнейшее спасибочки.Крепкого здоровья Вам,и всех благ жизни

[@user-fj4uk1uy6s]

Доктор Саша!!!Если при наклоне вбок "с паузой"-сразу хватает спазм в ребрах и приходится растирать,какое упражнение надо учесть?Гимнастики делаю!!! ❤

[@user-ro7jj8qn9p]

Спасибо за уроки по восстановлению здоровья.АЛЕКСАНДР, ПОДСКАЖИТЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СКОЛИОЗА (13лет ребенку) 🙏🧡🧡💛💚💚💙💙💜💔❣💟💕💞💓💗

[@a_sahniy_rehab]

kzbin.info/www/bejne/gnismmB8rbCGe8Usi=xg9OQj-yjDOGv57h

[@user-bn7kk2hm6d]

Когда есть кифоз у людей ,это не помогает никак ,а упражнения ❤

[@Mary_Bz]

Какой должна быть длина гимнастической палки? 💪

[@Mary_Bz]

Увидела ниже ответ, 110-120 см 👍

[@user-kz8kj6nr9q]

Делаю с вами упражнения с палочкой, чувствую свое тело .Все скрипит ,левая рука работает не полностью, идет зажим ,упражнение вокруг своей оси совсем не получается,а так хочется вес ь комплекс усвоит ..Какие упражнения надо делать чтобы все получалось.Спасибо

[@user-vp9no1pr3h]

Какая длина палки должна быть, оптимально?

[@a_sahniy_rehab]

110-120 см

[@user-ri7cy3wd5f]

При сколиозе можно да?

[@a_sahniy_rehab]

Можно.

[@user-if8nc7pz2h]

А написано без болтовни

[@bedboys4890]

Саша.смотрю постоянно твои ролики,,подскажи какие упражнения надо делать для позвоночника,у меня склероз замыкательных и пластинок позвоночника.Подскажи что делать

[@a_sahniy_rehab]

Как при остеохондрозе.

[@liamin901]

Спасибо!

[@user-hg4dp2gq9w]

❤