#коньковыйход

[@АлексейА-п3я]

умница и красавица, как приятно вас смотреть 😇

[@DominiqTevton78]

Как в школе, молчим смотрим,изучаем ,выполняем за вами,спасибо

[@ЛинарХанипов]

Палочки, лыжка, ручки, бочок, кантик, ножка. Когда тренер говорит так, я ему всегда безоговорочно верю. Спасибо!

[@SergeyZh-g9d]

Лидия , мы всей семьёй Вас Очень Благодарим, вы очень чётко и доходчиво объясняете механику движений для конька !!- всем Здоровья ;))

[@АлександрБаранич]

Так понятно никто не демонстрировал катание. Спасибо.

[@МихаилОгурцов-ь2в]

Спасибо Вам большое за уроки ! Благодаря вашим видео я поехал на лыжероллерах .Теперь когда выпадет снег буду исправлять ошибки ,следуя вашим советам ...

[@ДенисКорякин-б9ф]

Смотрю видосы про коньковый ход уже много лет, и ничего подобного я не видал!!! Очень легко для восприятия, а главное наконец увидел как правильно надо делать и какие ошибки нужно исправить! Спасибо Вам огромное Вы просто супер!!!!

[@ЕвгенийЦелищев-ц9щ]

Большое вам спасибо за канал, очень помогаете осваивать коньковый ход 👍

[@smol9857]

Начал учиться бегать на лыжах в 25 лет)) Благодаря вам, стало понятнее как правильно катить)) Спасибо

[@АлексейСоколов-в2е]

Вы огромная умничка, приятно работать с таким тренером!

[@KKZ_5000_RUB]

Все верно. Подкину еще лайфхак: Очень важный - момент опираться всегда нужно не на пальцы стопы, а подушечку. Проверить это очень просто - если при катании в любой момент вы можете поднять пальцы и пошевелить ими и в момент проката и в момент отталкивания, значит все верно, если пальцы прижались к стельке и их не поднять, значит вы стоите на пальцах. Стоя на пальцах вы во-первых зажимаете мышцы стопы и потом она будет болеть, во вторых кровообращение ухудшается и ноги будут замерзать. А в третьих если постоянно кататься с активной опорой на пальцы то вы испортите ноги, и потом придется удалять косточки и лечить суставы. Поэтому всегда когда катаетесь - контролируйте себя - поднимая пальцы ног и пошевеливая ими. Очень много моментов в реальности, которые нужно освоить и которые сложно объяснить. Я бы советовал начинать с лыжероллеров или даже роликов, а потом лыжероллеров. Начиная с широких классических и постепенно уменьшая ширину колеса, варьируя катание на скоростных и медленных. На лыжах многие моменты не так очевидны как на роллерах, трассы не всегда в хорошем состоянии, каждый раз техника будет немного отличатся в зависимости от леденистости трассы и будет сложнее запомнить движение. А если на роллерах не готовы кататься - тогда нужно признать, что коньковый ход вы никогда не сможете освоить и каждую заму начинать придется с нуля.

[@Кирилл-ч9л9т]

Я тоже подкину)))

[@Кирилл-ч9л9т]

Делать постоянно имитацию, дома, перед большим зеркалом. Еще лучше если есть зеркала с боку и с фронтальной стороны как в спортзале. А если Вы Александр с фамилией Большунов, то у вас дома должен быть тредбан)))

[@Vovavi]

Ты лучше Фуркаду это расскажи, он наверно такого бреда не знает

[@KKZ_5000_RUB]

@@Vovavi он точно знает

[@unicorndoctor770]

Лыжероллеры это опасно и вредно как раз для суставов. У меня дочь встала на лыжи и сразу поехала, что тренер ее в олимпийский резерв взяла и проч проч. Никаких лыжероллеров , я ей запретила. И в большой спорт - тоже запрещено. Вообще спокойно люди могут отлично кататься коньком, без всяких там роликов и проч. Зачем вы везде силите в комментариях и пишете неверные вещи под видом спеца??

[@maximmiroshnichenko8149]

Супер!

[@ЛевМерзлыкин]

Спасибо вам большое! Всё чётко!!! Я всю свою жизнь занимаюсь единоборством,для себя практикую бег,5 лет назад получил травму голеностопного сустава,сейчас востановился ,проживаю рядом с мещерским парком😊,лыжники меня заразили ...😅. В этом сизоне самостоятельно учусь и соответственно ваши уроки очень сильно помогают👍

[@Илья76-о5щ]

Все очень доходчиво,с не терпением ждем продолжения!

[@СергейКутырев-щ5щ]

Фильм понравился. Снимайте больше хорошего Кино.

[@гогогогов-д9б]

Очень понравился урок. лайк и подписка

[@Mr.Anderson-24]

Очень доходчиво! Спасибо! Добавил себе упражнения в копилку)

[@dimasmir69]

Лайк красавица 😍 ❤ Молодец, хорошее дело делаешь!👍

[@ЮрийКарев-ч9ъ]

Спасибо за хорошие объяснения и видеоролики. Мне как начинающим почти всё понятно, спасибо и оператору. Можно попросить снять ролик о всех мелочах как надеть лыжи, палки с темляком. Что то из экипировки может показать и рассказать.

[@РусланЛеонов-к2в]

Слов нет - ты просто молодец

[@elzaumnaja1048]

Спасибо

[@k1756-t7x]

Большое спасибо! Все понятно!

[@KOTEHARA]

Фильм, фильм, фильм ❤👍

[@robertson1261]

Понравилось!

[@KuzA83]

Жду не дождусь завтрашнего дня... попробовать))) в комнате уже попробовал (без лыж) 😊. Спасибо)

[@НатальяШарапова-й5р]

спасибо большое! очень полезно!

[@dedcbabena1380]

🤟Сделал Как рекомендовали👍и подписался, учусь "коньку" у вас

[@НиколайЧередов-б8э]

Спасибо вам большое. Будем пробовать с дочкой. Жаль, что наши тренеры ограничиваются словами: "Сегодня проезжаешь 8... км." Нам бы такого тренера, как вы!

[@drujok47]

Спасибо!

[@СергейНиколаев-с1п5ц]

Спс, интересно, познавательно, доступно... С пн начнём...

[@ОльгаСокол-б9е]

Лидия, спасибо за видео! Могли бы снять аналогичное с лыжероллерами!

[@skifamilyclub6410]

Конечно

[@АлександраСамаркина-щ1ь]

Спасибо большое

[@magnumvhs]

Я аж под одеялом замерз от такого скрипа снега)

[@ВалерийСаяфаров-й3х]

БРАВОООО!!!

[@iliyaskashaf2731]

Приветствую! ,есть упражнения которые не знаю ,хотя занимался спасибо.Конек для меня был проблемой ,с самого своего появления.Правда не относится к равнинным ходам,здесь прокат хороший.

[@АртёмЛарькин-ы9з]

можно видео про подсед пожалуйста

[@ivanovivan8703]

Спасибо. "Дырочка, пяточка, железячка, плечики, лыжка, самокатик, ножка, палочки, кантик, ручки, прокатик, наклончик." Правда почему то таз - это таз? :) А если без шуточек, то от притоптывания полезное упражнение, наверное. Может мне и поможет.

[@Kost150rus]

Тяжело новичку понять как ставить ногу, как её повернуть, в том же самом упражнении самокат, лыжа постоянно срывается, либо уезжает в сторону, ноги разъезжаются. При переносе веса с одной ноги на другую не понятно как правильно это делать, либо постоянно идёшь как медведь, переваливаясь и шагая из стороны в сторону. Опытным наверное это уде не понять или забыли совмем с чего всё началось

[@ринатискаков-б4т]

Так все просто по видео. А вот без палок почему-то плохо получается.

[@DennisS-h4b]

крутые советы! Но оператору бы поучиться держать в кадре либо ноги, либо всего инструктора, а то такое ощущение, что оператор порой мимо экрана смотрит увлеченно и забывает о кадре и его содержимом.

[@АлександрАлександр-ъ8е7ю]

Красивая девушка!

[@vvkbees6473]

😻

[@АндрейПротасов-ъ7г]

Обучение технически сложным видам спорта, к которым относятся лыжи необходимо начинать с диагностики мышечного тонуса, связок, проверки стабильности суставов и положения костей. Если вы хотите действительно поставить технику лыжного хода на достойный уровень, то медицинский аспект это первый и важнейший. Можно сколь угодно говорить о силовых тренировках, подседах, толчках и прокатах, но если вы не умеете правильно ходить,бегать и даже прыгать, то технику лыжных ходов на должном уровне вы никогда не освоите, а возможно и нанесёте вред своему здоровью.Грубо говоря, если ваша походка хотя бы отдаленно начинает напоминать походку моделей на подиуме, а техника бега напоминает технику спортсменов бегунов, то у вас есть шанс стать технарём в лыжных ходах. Если наоборот, то необходимо работать над формированием либо корректировкой правильного паттерна шага. Лыжи - это танец)))

[@АлексейРоманец-ц5ф]

Это где столько снега) у нас в этом году ваще мальца

[@secccond]

Постановка ноги в прокат на пятку или на переднюю часть стопы?

[@моёхобби-о7с]

👍👍👍💐

[@Stas-p6r]

Вопрос лыжи fischer сфа84 мой вес 64 они не жёсткие мне а то плохо получаются

[@podsh1577]

Доступно и понятно. Спасибо Вам! Мне это помогло. Стараюсь улучшить технику следуя вашим советам 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ХочуВбаню]

На лыжероллерах такие же упражнения выполнять ?

[@skifamilyclub6410]

Тоже можно

[@skorpion1011]

Пятка лыжи на лыжу нахзлест клац, клац, я думал, у меня что то не правильно задевает, значит правильно..

[@КлимКоровьев]

Я вот думаю надо собирать манатки и ехать в Москву в командировку и там уже ходить к мастеру чтобы на месте все показали. Всю жизнь на лыжах а техники нет совершенно.

[@andrey0770]

Подскажите пожалуйста что я делаю не так и как это исправить? На обратном движении рук, в момент замаха палки всегда цепляют от землю проходя через нижнюю мертвую точку. Это их надо пальцами поддерживать или руки проносить выше над землей? Это общая частая проблема или только у меня так?)

[@skifamilyclub6410]

Вы палки не так несёте, запишу этот момент

[@максандреев-ф7р]

Здравствуйте. Должны маховой ногой упасть на лыжу или же правильно как бы плавно приземлять её при этом небольшим махом вперёд задавать этой лыжи прокат? Просто некоторые прямо плюхаются на лыжу, мне кажется так немного инерция и скорость гасится. Можно по этому поводу хотя бы короткое обучающее видео??? Думаю многим будет очень полезно. Спасибо 💋

[@artemzhulin1930]

нужно пытаться чуть проталкивать вперед, будто бьете по мячу

[@АлН-ф9в]

Нужно не плюхать лыжу на снег, а направить и разогнать. Что бы ни капли энергии не терялось на вертикальные усилия. Только на горизонтальное движение надо работать.

[@максандреев-ф7р]

Спасибо, буду пробовать

[@ЕвгенийГрадов-б1х]

Видел вас на скай гром,5 февраля)Удачи)