Рет қаралды 748,650
: مشكلة تعاني منها معظم السيدات. وهي ترهلات البطن بعد الولادة. لكن ما لايعلمه البعض أنه قد يكون هناك انفصال عضلي بعد الولادة . البعض تكون درجته بسيطة تتعافي بعد عدة أشهر من الولادة والبعض الآخر تكون درجته كبيرة. لا يتعافي منها إلا بالتمارين الصحيحة . كما أنه في هذا الفيديو سوف اشرح ماهي التمارين التي تزيد الوضع سوءا وما هي التمارين المفيدة الانفصال العضلي وتقوية عضلات البطن.. يمكنك عمل هذا التمرين ١٠ تكرار من ١ مجموعة إلى ٣ مجموعات كاقصى حد من ٣-٤ ايام بالاسبوع ☺💪
.
.
معالجة مشكلات ترهلات الجسم مع تمرين الهييت : • CARDIO FULL WORKOUT # ... .
.
.
حرق دهون الجسم كارديو : • cardio burn fat حرق ده... .
.
.
: شد ترهلات الذراعين : • #Toned #Arms. ذراعين م...
For enquiries : sara@sarapopfit.com
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit