الانفصال العضلي تخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

: مشكلة تعاني منها معظم السيدات. وهي ترهلات البطن بعد الولادة. لكن ما لايعلمه البعض أنه قد يكون هناك انفصال عضلي بعد الولادة . البعض تكون درجته بسيطة تتعافي بعد عدة أشهر من الولادة والبعض الآخر تكون درجته كبيرة. لا يتعافي منها إلا بالتمارين الصحيحة . كما أنه في هذا الفيديو سوف اشرح ماهي التمارين التي تزيد الوضع سوءا وما هي التمارين المفيدة الانفصال العضلي وتقوية عضلات البطن.. يمكنك عمل هذا التمرين ١٠ تكرار من ١ مجموعة إلى ٣ مجموعات كاقصى حد من ٣-٤ ايام بالاسبوع ⁦☺⁩💪
.
.
معالجة مشكلات ترهلات الجسم مع تمرين الهييت : • CARDIO FULL WORKOUT # ... .
.
.
حرق دهون الجسم كارديو : • cardio burn fat حرق ده... .
.
.
: شد ترهلات الذراعين : • #Toned #Arms. ذراعين م...
For enquiries : [e-mail]
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit

[@user-wl9bu9tu1z]

عندي ٣ اطفال وعندي حتى انفصال بالشخصية مو بس بالعضلات😅😅😅😅

[@Sola20001]

ههههههههههه ربنا معانا ضحكتيني

[@user-wl9bu9tu1z]

@@Sola20001 دووم الضحكة

[@user-uf5lm5xu8w]

هههههه

[@user-ql8wg9wf5i]

هههه

[@user-jp7yo6rj7x]

غير من وره جهال هيج صار بينه

[@shehabanwer8075]

الحمد لله انا كنت اكتر من ٩٠ كيلو وقدرت انزل ل٦٦ كيلو وبفضل الله عملت فورمة ذى ما انتو شايفين فى صورة الاكونت ويارب الكل يوصل لهدفه ويحقق مبتغاه

[@user-yq4kt8wf6v]

ماصار ت، ترهلات عندك

[@user-sz3sj1sp9e]

فدوه شلون هيج نزلتي

[@user-yj2nd7bg2c]

مرحبا سارة بعد التمارين فيني استحم بماء باردة لو سمحتو ارفعوا التعليق أنا اول مرة بتسمع عليكي

[@nooralqudah1596]

الله يسعد قلبك 💕 هلا عرفت شو مشكلتي وكيف أحلها.. دايما بعد الولادة بعمل دايت وبطني بيضل نفس ما هو.. شكرا كتير حبيبتي 😘 😘 😘 😘

[@imenamouna3408]

شو النتيجة بعد سنة

[@MarwaArish]

شنو هو اديت

[@fadmafadma674]

فعلا هاي التمارين جميلة⁦❤️⁩ يسلمو غاليتي انا طبقتهم شهر وفي نتيجة ⁦❤️⁩كتير فرحانة ،🥀🌺🥀🌺⁦❤️⁩🥀🌺⁦❤️⁩

[@abirmorroco3699]

صحيح حبيبتي؟

[@seghieramina9695]

الف مبروك كلش بالإرادة عقبالي يارب

[@alaaalhnde2725]

انا من يومين كتشفت قناتك كتير حلوة ومفيدة وانتي مهضومة ياريت تساويلنا سلسلة تمارين يومية للجسم كامل 💞

[@user-er4zc2jw7n]

اهلين سارة انا مشترك جديدةمن المغرب حبيتك كتير فينكم المغربيت والجزإريت اجيو حدايا 😙😘😚

[@Awladihayti]

انا من ااجزائر وبحب سارة بزاف تمارين رائعة

[@user-er4zc2jw7n]

@@Awladihayti اهلا وسهلان 💖

[@user-iq5rq3iq9x]

مرحبا بيك أختك من الجزائر

[@user-er4zc2jw7n]

@@user-iq5rq3iq9x جزاكي الله خير أهلان وسهلان بيك

[@sebbahanadjet1663]

من الجزائر و بحب ساره

[@Remi-sr6il]

الله يسعدك يا ساره انتي سعاده و اكثر من رائعه 😍 حتى لو ما بسوي تمارين اتفرج مقاطعك و ترفعي معنوياتي و تغيرتي جو

[@user-vt6gz7cg8s]

معلومات رووعه لازم الكل يعرف هذا الشي هذا المشكله ماتصعب أكثر وتنحل من البدايه ساره إنسانه عفويه في كل شيء وروح رياضيه

[@walaasy5749]

مهضومه كتير ممكن تحكي عن حركات هبوط الرحم بعد الولادة

[@user-wy7bz2sj8o]

جرب أن تربط شئ تتمناه بالصلاة على النبي وتنوي أن يتحقق.. وبإذن الله يتحقق #صلوا_عليه اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب

[@wasandakil2254]

تسلم ايدك على التمارين وطريقة التوضيح شفت هذه التمارين باكثر من قناة بس ما كدرت ان اطبقه لان ما فهمت طريقة التنفس الشيهيق والزفير متابعتك جديدة من استراليا

[@nooralrawi4849]

تسلمي على جهدك.معانا ...كثير محبوبة وعبارة عن طاقة ايجابيبة كثير حبيناك

[@user-ie9qw6fq2s]

يالله دخيلك شوطبيعيه وحلوه ايتها الامرأة الحديديه الجميلة والاحلا كلك طاقة ايجابية وبترفعيلنا معنوياتنا وتأكدي انك احىا بمكياج وبلا مكياج

[@rahikeljanna7262]

مرحبا سارة تمارينك جد رائعة ياريت ماتنسي الحوامل في التمارين أثناء شهور الحمل وكذلك المرضعات وبالتوفيق ومزيد من التألق

[@user-fg8to1ex7n]

مشكورة أخي سارة كثير على المعلومات والفوائد استفدناها من مقاطعك .. لكن والله مهو هاين علي أستفيد منك بدون ما أنصحك .. أختي عليك بالحجاب والستر وألا تغرك الحياة الدنيا 🌷🌷

[@alabasl1810]

سارة بليز بدي نص ساعة رياضة تكبير لارداف مع تنحيف لبطن لسفلة مع خصر مع زالة دوهون لظهر بس كلها ب30دقيقة 😓بليز لان ملعندي وقت

[@amoonfakhouri1686]

يسعدك اجمل وحده بكل القنوات الى عملوا عن هدا الموضوع بالزات ... شرحك وتمارين مفهومه وعمليه وواضحه .... جزاكي الله خيرا 🌹🌹🌹🌹😘😘😘

[@ghufranahmad8859]

حبوبه وطيوبه وعفويه اول يوتيوبر اشوفه بدون تصنع انتي حلوة كثير وان شاء الله توصلي لل١٠ مليون

[@SaraPopFitBestTrainer]

Ghufran ahmad ربي يخليك ويبارك فيك 🥰

[@abbashussam8725]

اللهم صل على محمد وال محمد.شكرا الك.بس أريد تمارين لي ترهلات البطن

[@user-ro4fq5no6r]

صلوات الله عليه

[@user-wg8od5tm2x]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@lenaalsmar5136]

هلا وغلا ساره .... بحب عضويتك كثير .بدي اسالك في عندي انتكاس في الركبة وأي جهد بيزيد طقطقة الركبة ... بتمنى تعطيني نصيحة و اذا في تمارين خاصة لهذا الآلم تمنياتي لك بالتوفيق واستمرار الدائم يارب

[@JiLo.24]

يا روحي انتي خسرت كيلوين باسبوع من ورا تمارينك كنت ٧٢ صرت ٧٠ حمدلله لح كفي لشهر وانزل ٦٥ بحبك

[@manellettreche4769]

بهذه التمارين ان تمارين اخرى

[@-theholyquran3954]

والله انتي لزيزة ودمك خفيف بتخليني تابعك لأخر الفيديو غصب 😂

[@SaraPopFitBestTrainer]

Batool Evan حبيبتي بتول ربي يخليك 💋

[@farahfarid8078]

بلز بدي جواب عن سؤالي انا عندي شهرين ولدت قيصري كم أحتاج من الوقت لاقوم بهده التمارين

[@amounemili8489]

الله يخليك قوليلي كم يوم وحنا نمارس هالتمارين لحتى يرجع العضل كما كان لحتى نمارس تمارين شد البطن، جاوبيني حبوبة متابعتك من الجزائر 😘😘

[@raghad___fitness1995]

الي يحسهه مرحه اكتير كتير يجي جنبي 🥳🥳🥳🥳

[@LodiKk200]

يلدز الرسامه 👭👭👭جيت اي عنجد انسانه حبابه كتير😘

[@user-we5vo6ln3n]

حبوبه مره

[@user-re9cp7gu8k]

اجيلك

[@user-ek5ll8ht8s]

كنت هعمل التيست.. عشان اعرف اذا عندي انفصال..... بس نسيت اني حامل بالرابع😁🤭... بعد الولادة هبدأ التمارين لانو اكيد عندي انفصال...

[@FatimaFatima-wo6hr]

الله افكك على خير أن شاء الله

[@nadjlabourenane9994]

دخل يدي كامل في كرشي مو بس اصابعي مش بس انفصال عضلي 😂😂😂😂 لهيئة مافي عضل من الأساس 🙄

[@Vip-pe3qs]

😂 😂 😂

[@user-od7nf9nu7k]

اني هم

[@user-od7nf9nu7k]

😭😭

[@asoomoon4117]

ههههههههه

[@tshshares6353]

هههههه

[@user-fs3sp2qo9g]

انا بحبك جدا وشكرا على كل حاجة بتقديمها عشان تسعدينا روحك جميلة وكلامك زى السكر بنحبك من مصر

[@user-zc3vw9mj2u]

تعبت كتير من كرشتي دبة غاز ساكنه معي وحالفه ما تفارقني 😭💔

[@walidkimo274]

انتي حلوة و روحك حلوة أنا معجبة بيك و ارتحتلك لمى شفتك أول مرة و بستنا فديو بتاعك كل يوم و انتي حلوة بدون مكياج .شكرا

[@moroccantraditionschannel5330]

شكرا حبيبتي حبيت كلشي فهذ الفديو كيف أعرف إنفصال العضلة والتمارين اللي لازم أعملها بتشكرك كثير

[@dinakhalid8943]

والله أنك عسسسل ودمك خفيف بس المشكلة يا سارة بعد ما العضلات ترجع تاني فيه جلد مترهل هل الجلد بيشد ولا الحل عملية تجميل أنا مثلا رفيعة بس حولين السرة مترهل

[@djannaelabrar7458]

الله يخليك انا ضهري دائما وجعني واتمني اديرينا تمرينات تساعد على تخفيف الالم

[@ansamaldabagh7535]

ربي يخليكي النا عم تفيدينا كثيررر بشكرك جدا احبك😘😘😘

[@lifestylemissa2980]

ههههه حلوة بلا ماكياج شكرا على هيك قناة مفيدة شكرا تستهلي انك توصلي للمليون يا رب

[@SaraPopFitBestTrainer]

ربي يخليك شكرا لك على تشجيعك ودعمك عزيزتي 😍😍

[@marammoneir2585]

مدربة سارة أشكرك كثير لأني تعلمت منك كثير حاجات مفيده عندي مشكلة ترهلات البطن أزعجتني كثير مش عارفه شن الحل اللي اعمله كثير عندي ترهلات وانا ضعيفه وليا سنه جايبه شو الحل نبي حل فعال وسريع أتعبتني كثير

[@omyounes2921]

وهل عمل هذه التمارين يخلينا نحصل على بطن مسطحة (يعني نتخلص من الكرش)

[@riamaljbourey9475]

لا يخلصك من الانفصال العضلي فقط

[@hananezegwagh8202]

كنت محتاجة هذا التمرين لأني عندي انفصال عضلي .شكرا عزيزتي سارة .بالنسبة ل تمارين كارديو ما يأثر على هذا الإنفصال

[@yasinalwali3755]

Hanane Zegwagh اني هم نفس سؤالك

[@user-wz5bj5uh1c]

لاتا

[@srt_wei]

نفس. سؤالك. هل يمكن نعمل كارديو إذا كان عندنا انفصال

[@user-wd1ok1ko1x]

وانا من لما صار عندي أطفال فكرت عندي انفصال شخصيه طلع عندي انفصال عضلي 😯😯😯ااااه وكم شفطة كرش كادت تقطعُ انفاسي... لا تهتم يا كرشي.. فأنت تعني لي كل شي 💁‍♀️🗣️

[@shroukhany2076]

الله عليكى الفيديو شامل قدمتى المشكله وكمان حلها وكمان ربنا يديم عليكى رشاقتك ويعطيكى العافيه يااحلى ساره

[@SaraPopFitBestTrainer]

Shrouk Hany أنشالله كون قدرت فيدكن عزيزتي 🙋🏻‍♀️ شكرا عَل دعمك وتشجيعك 🥰

[@user-ev7go3ue4u]

انا مشتركة جديدة أعجبتني قناتج الله يعطيك العافيه بدي أسأل الجهاز الهزاز كم سعرة حرارية بيحرق لمدة نصف ساعة علية أتمنى تجاوبيني ياافضل مدربة بالعالم

[@NourNour-kj8dd]

حبيبتي انا مشتركة جديدة والدة صار لي 3شهور كل ما احمل لك فيديو الاقي فيديو احسن منه هههه شكرا حبيبتي

[@salwaserin6551]

اختي ممكن نعمل هالتمارين انا والدة صار عندي سبع شهور ولادة قيصرية اعملهم ولالا جاوبيني بليز

[@NourNour-kj8dd]

@@salwaserin6551 والله ما اقدر انفعك أسئلي صاحبة القناة او اي وحدة والى قيصري

[@salwaserin6551]

شكرا حبيبتي

[@yahidjouri6560]

Yeeeeeeeeees🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ حبيبتي 💓انا عندي 🤰٣اطفال او ماعندي انفصال عضلي😊😊

[@rehabattalla7172]

💪💪💪💪💪💪

[@user-ki6hp9qz1e]

ماشاء الله

[@user-hd2ji5tb8k]

يعطيكي العافيه. يارب بس في ملاحظه. لحد الان ماشفت ولا رياضيه او رياضي ذكرو متى نعمل هالتمارين وخصوصا بعد الاكل او قبل الاكل او عالريق يعني امتى. وياليت تخبرينا انا من السعوديه وبحب اتابعك استمري بس ياليت زي هالفيديو الجميل بدون موسيقى

[@SaraPopFitBestTrainer]

kzbin.info/www/bejne/a2HdfJKaj9R2m6M

[@user-hd2ji5tb8k]

@@SaraPopFitBestTrainer بليز حبيبتي. ياليت تدعمينا بفيديو او تمارين تساعد امتلاء الصدر من جديد لانو بعد الولاده حصلي ترهلات بصدري وبطني والارداف ساعات بحس انو صدري فاضي كنو بس جلد بليز ياليت لو في حل تساعديني فيه لانو من جد تعبت نفسيتي لانو المراه اذا فقدت الثقه بنفسه خلاص بتفقد جماله

[@retaseren890]

بعد هذه التمارين ...كيف اعرف اني تشافيت من انفصال عضلة البطن ؟ مثلا يكون باختفاء الكرش ؟ وبعد هذه التمارين هل امارس الرياضات الاخرى ؟

[@riamaljbourey9475]

لا عندما يختفي الفراغ الي بنص البطن يعني تباعد العضلات الي هو بالاساس يسببها الانفصال العضلي مو باختفاء الكرش

[@user-hc4vc5he1n]

شكرا ساره جاي نستفاد منج وفيديواتج مفيده ومفهومه

[@user-yz6rr2fz4v]

بتعمليهم التمارين وبتستمري عليهن ولا لا ردي

[@banatemo1386]

مشكووورة كتييير ستفدت من خبرتك يعطيكي الف عافية انتي من حلب ماهيك ابوس روحك مأحلاكي

[@fleurdelys7625]

حبيبتي شكرا على الفيديو رائع ،نعملوها يوميا أو يوم بيوم

[@user-yc2mh1he7b]

انت حره

[@amalabdelsater7066]

الف شكر الك ياريت تمارين تناسب اللي عندهم ديسك لشد الجسم كلو

[@rasmahalqahtani7920]

بتجنني ماشاءالله عليك تحمست افحص نفسي إذا عندي انفصال أولا بس برضو هالتماوين بسيطه وحلو الصباح اعملها قبل اطلع لشغلي حتى لو ماعندي انفصال 😁 بهنيك من قلبي على روحك الحلوة وهاد بالي حبيته وأسلوبك مشجع ولطيفة 💖💖💖💖💗💗💐

[@SaraPopFitBestTrainer]

Rasmah Alqahtani عن جد انتو النساء العاملات يلي ما بينسو يهتمو بجسمن فعلا عندك إرادة كتير حلوى 😀 انا بهنيك من قلبي ويا رب تواصلي لحتى تلاقي النتيجة يلي ترضيك . وانا أنشالله واثقة انم رح توصلي . رح حاول نزل تمارين سريعة لامرأة العاملة تعنلن قبل الشغل 🙋🏻‍♀️

[@Fatmah-bn6gm]

الف الف شكر ساره يسلمو جد افدتين والله يكتب اجرك

[@nadabashar8409]

عندي سؤال اذا ممكن جواب منك من اسوي هذي التمارين وانسد الفرق العضلي اترك التمارين او ابقى اعمل فيها؟؟

[@user-pq7ux9xo1s]

اذا تقفل الانفصال ابدي بتمارين للبطن او الجسم و مارسي الرياضة عادي من حرق دهون او شد

[@mamafatima6313]

حبيبتي شكرا بزاف انا محتاجة هده التمرين اول مرة نشوف قناتك والان أصبحت من المتتبعين تعك

[@mamafatima6313]

انا من المغرب

[@user-bf1hr7xn6r]

أني من العراق متبعتج سوت أربعة عملية قيصرية وصرعندي كرش وترهولت في بطني ارجو الرد ضروري وشكرن

[@Amll94431]

نفس انا

[@malakziad8528]

شكراً هيج تنكتب وترهلت مو ترهولت

[@latifalhachimi988]

@@Amll94431 7rue

[@latifalhachimi988]

@@malakziad8528 fuvjrsv

[@AmelBenzian]

انا كتير بحب تمارينك ونصائحك❤❤❤

[@doudinisou9865]

سلام سارة انا من الجزائر معجبة بيك بزاف تهبلي تهبلي و تواضعك تاني مشاء الله عليك🥰🥰🥰 تعيشي قوليلي انا عندي انفصال رهيب في عضلات البطن نقدر ندير الصباح كارديو و المساء هاذ التمارين كل يوم و كذلك عندي دهون على مستوى البطن و الجوانب ان شاء الله تجاوبيني انا في انتظارك حبيبتي و شكرا كثيرا على المجهودات و المعلومات المفيدة لي تمديهها 🥰🥰🥰🥰

[@kimmei2683]

هل تمارين الهيت مناسبه لانفصال العضلى ؟

[@sofiahasan7281]

السلام عليكم انا اليوم بديت هل من تشجيع وكم من مرة اعملهم فاليوم

[@mounirazair5040]

مرحبا حبيبتي سارة انا متابعة الك من الجزائر انا كتير مؤمنة فيكي وبحسك كتير صادقة.. من فضلك اذا تقدري تقولي اذا في تمارين لتقريب الثديين ولا لاااا انا معقدة منو لانوكتير صغير ومفترق كتير وشكرا الك سارة مني الك...

[@hadeermaged8947]

بعد كم اسبوع من الولاده نقوم بهذه التمارين؟؟

[@nibrasmohammed285]

انا من الدنمارك ساره ومشتركه جديده هوايه حبيتك وهوايه دااستفاد منك شكراً على كل التمارين 🤗❤️

[@zeeezeeealgaktoirh6736]

مرحبا ساره انا جديده معاك من ليبيا وحبيت تمارينك كتير وانت كتير مهضومه وانا استفدت بنصايحك كتير وشكرآ

[@user-nx1bo6wz8v]

يا حلو زيدي عليها قهوه سوداء حياتي كثير افضل

[@user-ke9kk8do9p]

حبيبتي ساره احبك كلش الوالده واتابع تمارين اول بالاول اريد اخلص على دهون الارداف الارداف نزلنا فيديو مختصر على التخلص على العضلات المنفصله فيديو واضح الصحيحه رجاءا

[@user-bx5bo3vb9i]

عنجد احلى شئ فيكي عفويتك وهضمتك وانك ع طبيعتلك. حبيتك

[@SaraPopFitBestTrainer]

خياطة وتصميم 💋🥰

[@user-eq1jd9dt7e]

انتي كثير لطيفه واسلوبك رووووعه وعم نستفاد منك يسلمو ياروعه انتي🥰💓💓💓💓💓💓

[@alidizen153]

مرحبا سارة انا الحامل في شهر السابع وزايد وزني كتير واطلب منك تمارين للحوامل وشكرا لك

[@user-hz5qr7cf7d]

انا اريد تمارين للحوامل انا في بدايه شهر الخامس ولاده طبيعيه الحمدلله وتاني ولد ان شاء الله اريد تمارين للحوامل يساعدني على نشاط وان لا يزيد دهون جسمي

[@user-ky2ld9vz2z]

افا ي علي مين عمل فيك هيك

[@olarose2724]

شكرا الك عالتمارين بدها جهد والله مؤلمة شوي

[@oumawladi9694]

حبيبتي مرسي و bonne continuation Bravo ناصو من الجزائر شكراً لك على كل شيء

[@TTtt-dh2fn]

تقبريني بفضلك عرفت انو في عندي انفصال عضلي وكنت عبدايق كتير من بطني بعد خمس ولاد

[@maroufsarah4463]

سلام صارة من فضلك انا عندي 10 شهور ولدت بعملية قيصرية ،هل استطيع عمل هذيه الرياضة

[@albaydaa9372]

حبيبتي انته بنت محبوبه وفاهمه البنات شو بتريد ونفس الوقت اشجعيهم بالمناسبه ايدي دخلت كلها ببطني 😜يعني عندي انفصال عضلي كبير

[@user-rs7st2jc8l]

السلام عليكم انتي اكثر من رائعه جد تعطيني طاقه وحماس اسوي التمارين واعيد الفيديو من مرتين الي ثلاث مرات في اليوم الحمد الله خف كثير الانفصال عندي بس انا عندي مشكله اني عندي بطن علويه ما بتروح كمان بطني مقسومه اثنين وحده فوق وحده اسفل وفي الوسط مكان السره فاضي نفسي تكون بطني مسطحه وشكل واحد مو مقسومه نصين وشكراً على جهودك اتمنى تردي على تعلقي لاني جداً في مشكله 😘😘😘😘😘😘

[@user-dw5cp1rp5l]

أزيلي الأكل في الليل ،أزيلي السكر ،رياضة وحركة كتيرة ،مع سفط البطن أتناء الحركة

[@user-cw5lm7jq4r]

ان نفس شي

[@ali-attiafarag6184]

افضل تمارين بعد تمارين انفصال عضلات البطن مع العلم انا عندي دهون في منطقه البطن

[@nouf9383]

ممكن اعرف كم مره نعملها؟ يعني يوميا ولا ثلاث مرات بالاسبوع ؟! وكم نحتاج عشان تبين معنا النتيجه؟! وسؤالي الأخير هل لبس المشد يساعد في التئام الانفصال العضلي! او العكس يسبب ضرر؟

[@unknown-kh6lb]

بالنسبة لكم مره تعملها مكتوب 4مرات كحد اقصى

[@user-vn5qd3ei3x]

@@unknown-kh6lb قالت ست اشهر يلا تبين النتيجة

[@jnatalnaaim]

@@user-vn5qd3ei3x حشى ستة اشهر نص عمرنا راح 😭

[@zbalmawla8013]

عاشت ايدج حبي ولله اسنين اسوي غلط كليش حلو تفهمين الواحد لله يوفقج

[@user-gp2df1oj3i]

لمتى اضل اعمل هالتمارين يعني المده كم ؟ وبصير اعملهم لوحدهم لمده من الوقت

[@mohadurap9765]

الف تحيه لاحلى ساره العسل ..احلى فديوات سهله واضحه ومفيده 💋💋💋💋

[@AA-hu5mj]

لو سمحتي تردي علي كيف اتخلص من ترهلات البطن بعد الولاده نهائيا واحصل على بطن مشدود!!! هل اذا سويت تمارين انفصال عضلات البطن بتروح الترهلات؟؟؟

[@user-st1gl4ir2s]

شكرا سارة انا ماعندي انفصال عضلي معلومة قيمة شكرا بزاااااف

[@Nooneknows790]

لطيفة جدا ومرحة حبيتها ❤❤❤❤❤

[@moonyotaku6436]

تجنني ي ساره تسلمي ع المعلومات الي قدمتيها ربنا يخليك انا اتابعك اول باول واحبك من اليمن .امس اتعصبت لانه مافهمت ع موضوع العضام بس اليوم نفسيتي مبسوطه احبك💋💋💋

[@SaraPopFitBestTrainer]

والله ترجمتو كلو 🙈 وتعبت عليه في زر فيك تضغطي عليه أو تلاقيه لحتى تطلع الترجمة كتير مفيد 🙋

[@shahdhnoosh8111]

دخيلك اريد انحف واتخلص من البطن لاني عامله ٢ قيصري

[@HibSalChannel]

عندي امنية 😢😢 بغيت نحقق شروط و نعتامد على راسي و نتخلص من يوتيب و بغيت نبين موهبتي ، ربي يسعدكم و يحفظ ليكوم اعز ماعندكوم و يحقق ليكوم امانيكوم 😢 تعاونو مع اختكم لوجه لله و احتسبوها صدقة تفرج عليكوم همومكم 🤲🏻❤ دربوا غير شي طليلة على القناة او انا متاكدة بلى غتعجبكم

[@user-nt6jg6ov6j]

تم لعيونك

[@HibSalChannel]

@@user-nt6jg6ov6j mrc bzaffffff wlh 3mli li chi t3li9 bch n3rfk habobtii

[@ng457]

احسن وحدة باليوتيوب شكرا الله يحفظك

[@user-cn7eh6wr2z]

ي حلو القناة حقتج تجنن تنزلين بسرعه😍😍😘

[@user-yz6rr2fz4v]

انتي الحلوه مو القناة ريماس الظفيري

[@user-cn7eh6wr2z]

@@user-yz6rr2fz4v ريما مو ريماس

[@italia.m.3682]

سلام عليكم اختي سارة انا ليوم اشتريت ملابس الرياضة انتي كولك طاقة إيجابية 😍😍😍😍

[@user-yz6rr2fz4v]

بس المهم تستمري تعملي التمارين والرياضه مهمه اوكي مغربية وافتخر

[@italia.m.3682]

@@user-yz6rr2fz4v انشاء الله يا اختي

[@Oumamyr]

بحبك كتيييير واصلي😍😘

[@SaraPopFitBestTrainer]

THANK YOU :))))

[@user-ed4pt1bi4i]

@@SaraPopFitBestTrainer عادي نسوي تمارين شد ترهلات اليد والصدر أثناء الدوره الشهريه لو لا ارجو الرد عفيه

[@SaraPopFitBestTrainer]

@@user-ed4pt1bi4i اي اكيد عاد بس تكون متوسطة الشدة . 🙋

[@user-hn7ub9vq8g]

هاي سارة أنا كثير معجبة بقناتك وبخفة دمك هههه بليز ممكن تقولي لي كم مرة في الأسبوع أعمل حركات لشد البطن وشكرا كثير" أنا متتبعة من المغرب "💕💕

[@SaraPopFitBestTrainer]

منورة عزيزتي من ٣-٤ مرات باليوم

[@soso33oo]

هل في فرق بين الانفصال العضلي وهبوط عضلات الحوض انا اعاني من هبوط عضلات الحوض وعندي سلس خفيف هل اعمل تمارين الانفصال ولا مو نفسه.؟ الله يسعدك ياسااااره اتمنى تردين علي لاني مو عارفه من فين احل المشكله

[@MarwaArish]

في عندك هبوط قوي ولا شوي

[@user-qp2ci9is3x]

ساره هل استخدام جهاز المشي وتمارين الايروبيكس بيضر الانفصال العضلي

[@SosoSoso-ph7km]

سوسو يعني اذا تابعت هي حركات بتروح بطني لان كتير مدايقة منا وزني فوق 90 والي بطن ومولدة سيزرين وماعرفانة ايا سبور اعمل في مشروب حرق دهون اخده مع سبور 💔 استمري ياحلوة انتي 😍😘

[@SaraPopFitBestTrainer]

اول الشي كارديو 🙋 ثم الاكل او قلك شغلة 🤔 العكس . يعني اول الشي اكل صح بعدين كارديو 🙋

[@user-jn1ds6sb4v]

@@SaraPopFitBestTrainer التمارين لازم كل يوم الي معن انفصال عضلي ويعطيكي العافيه روحي😍😍

[@user-hj6mm3bf1y]

واااو حبيبتي شرحج يجنن بارك الله فيك

[@jddyhkvxfh8503]

مرحب سارة عندي كرش كل التمارين عملته مافد حبيبتي نصيحتج

[@saratouta7071]

هاذي التمارين لحتى تنحف البطن لي فيا انفصال عضلي او لغلق الانفصال العضلي بس؟؟؟؟؟

[@ffpo700]

😘❤️سارونه والي عندهم فتاق ب السره هل ينفع معهم تمارين البطن او لا دايم اصلح تمارين ومعا كذا عظلات بطني مره ضعيفه

[@zohrazf4748]

Ff Po و أنا أيضا عندي نفس المشكل فتق بالسرة واش هاد تمارين تنفعنا أم لا

[@choukaty8287]

هي نفسها الانفصال ولا لا؟!!

[@miralmiral2013]

....

[@user-xt3yo9bt4b]

مرسي سارة موضوع كتير مهم للامهات كلامك روعه و واقعي

[@user-yz6rr2fz4v]

بتعملي التمارين بستمرار ولا لا ام ريان

[@user-xt3yo9bt4b]

@@user-yz6rr2fz4v لسا هبدء في التمارين

[@user-yz6rr2fz4v]

@@user-xt3yo9bt4b ضروري تعمليهن بصير جسمكي حلو يجنن صح

[@user-xt3yo9bt4b]

@@user-yz6rr2fz4v وانت شو حشرك مادخلك نقلع

[@user-yz6rr2fz4v]

@@user-xt3yo9bt4b عيب عليكي تغلطي بنت الناس المحترمه ما بتغلط صح ما غلطت معكي عشان تغلطي عليه بنتناقش يمكن استفيد منكي وانتي تستفيدي مني ما غلطت بشي معكي

[@vaizeahmedou4416]

طبقت التمرين الاول فقط لمدة ايام وساعدني وحسيت بشد لاكن عندي منطقت السرة فيها انفصال عضلي

[@imanekatar]

مشروب يساعد على انقاص الوزن مع الرياضة

[@minochabarore8875]

سلام ساره من فضلك من فضلك اريد منك فديو لتمارين حرق الدهون بين الفخذين انا اعاني منهم كثير حتي لازم البس سرؤال تحت عبايه لكي لاتلتمس فخذيه في بعضهم البعض

[@SaraPopFitBestTrainer]

عزيزتي حرق الدهون بالفخدين يعني حرق دهون بكل الجسم عملي التمارين يلي عندي بالقناة للكارديو وفي كمان تمرين لشد الفخدين الداخلين وانسالله تستفيدي 🥰💪

[@minochabarore8875]

@@SaraPopFitBestTrainer لكن لاتوجد في قناتك تمارين لفخذين

[@user-yz6rr2fz4v]

@@minochabarore8875 بتقدري تعملي انتي للفخدين صح

[@user-pm1wj2ij7v]

سلام سارة التمارين هاي الابلسرة. نسويهن مثل ماانتي سويتيهن. يعني وحدة ورى الثانيه لو عادي اذا نغير بيهن ثانيا بهاي الحاله الاكل ماله علاقه. لان انه كلش متأذيه من شكل بطني جسمي كله تمام الحمد لله بس بطني من الولادة كبرت واكون ممنونه منك شكرا

[@amnahh5792]

ولسا ماشوفت الموضوع لايك لاني بعرف كل كلمه فيه حتكون مفييييده

[@SaraPopFitBestTrainer]

امونتي حبيبتي 💋