🚀 Em apenas 2 meses, você pode alcançar resultados de treino que normalmente levariam 1 ano! Conheça minha estratégia para ganho de massa, perda de gordura e definição muscular no nosso projeto exclusivo, MUSCLE 60D. 🎯 Inscreva-se agora e comece a ver seu shape evoluir com nosso acompanhamento personalizado! 👉 muscleplus.com.br/Muscle60D-oy
@rnascimento4625 Жыл бұрын
Comentário nada a ver com o vídeo, mas quero deixar aqui minha gratidão ao profissional, pela forma como tem ajudado muitos iniciantes na academia. Sexta feira no treino de pernas, em uma acaremia que não tenho costume de ir, um instrutor me observava fazendo agachamento com uma carga considerável para meu shape. Quando terminei a execução ele me perguntou com quem aprendi, e respondi que foi com seus vídeos. O instrutor disse que a execução estava perfeita, sai do treino todo orgulhoso kk.
@fabianasantoli Жыл бұрын
Hahahaha já ouvi isso também. “Sua execução está perfeita”.Só lembro o Lala falando: postura elegante.
@Deimonos85 Жыл бұрын
lala é fera
@AdelsonSilveira-ew6fv Жыл бұрын
@@Deimonos85,
@eduardomarcal530 Жыл бұрын
Esse tipo de exercícios são de auto ajuda e de alta pressão!!! AJUDA MUITO porém tem muita gente ganhando o corpo que quer e vejo insatisfação ainda com o corpo bem definido eu acho que é só sobre comer proteína e reter líquido e depois queimar na academia!!! Cada corpo tem um condicionamento físico e é de extrema urgência uma boa refeição e depois ter prazer de fazer 100 exercícios assim como você deve comer! Concordo com tudo que falou é realmente verídico tudo que é mal feito é uma consequência é sobre ter o equilíbrio, a força e o controle da mente ❤😊
É um ciclo infinito 😂 sempre no final ele mostra outro vídeo e eu já tô 5 dias direto assistindo 😂😢😢
@edrianevidal Жыл бұрын
😂
@rafaelgoularte96123 ай бұрын
Esse é que é o bom, assim a gente se sente obrigado a aprender mais 💪🏻💪🏻💪🏻
@knightfury16373 ай бұрын
Eu comecei ontem kkkkk
@Pastoreberramos3 ай бұрын
4de
@eugeniohongo23272 ай бұрын
kkkk... Yh
@diogo_anzeliottАй бұрын
Laércio eu vou te falar 2 coisas, a primeira é q seu editor é monstruoso faz seus vídeos não fiquem cansativos, tem meme, tem imagens aleatórias, é divido em etapa, acaba ficando legal assistir. Segundo é o seu conhecimento e o modo de qual vc explica e depois vc da um modo de exemplo legal e divertido. Slc é da hr d+ seus vídeos.
@ApenasRoger Жыл бұрын
Parabéns ao editor que deixa o vídeo de forma tão fluida! Baita profissional!!!
@natyzito6 ай бұрын
de fato. edição divertida demais. kkk
@NandoKim6 ай бұрын
eu to passando mal kkkkkk
@Vocevaiquerersaber0155 ай бұрын
Realmente , excelente profissional , deve ganhar muitoo bem e por mérito.
@Hack-N0M4DАй бұрын
Ganha nada...@@Vocevaiquerersaber015
@luisbelusio Жыл бұрын
O vídeo sobre secar o abdômen, produzido por Laércio Refundini, é verdadeiramente incrível e inspirador! Laércio demonstra um profundo conhecimento do assunto e apresenta técnicas eficazes de forma clara e objetiva. Além disso, sua didática cativante e motivadora torna o conteúdo acessível e estimula o público a alcançar seus objetivos fitness. Parabéns, Laércio, por compartilhar sua expertise e ajudar tantas pessoas a conquistarem o abdômen dos sonhos! (Elogio criado com ChatGPT, pq eu mesmo não fui capaz de pensar em algo a altura do conteúdo).
@gabriel87629 Жыл бұрын
Quando li o começo, pensei: "tá parecendo os textos do ChatGPT"
@johnnya3584 Жыл бұрын
Eu reparei que tava estranho desde a primeira frase kkk, na próxima tu pede pra ele corrigir o texto só que usando linguagem informal. Vai ficar no minimo engraçado, tu vai gostar 🤣🤣 "Pow, esse vídeo do Laércio Refundini sobre secar a barriga é animal demais, cara! O Laércio manja muito do assunto e explica tudo de um jeito super de boa, sem enrolação. E o que é melhor ainda é que ele fala com uma pegada super motivadora, que dá até um gás pra gente sair do sofá e malhar agora! Parabéns pro Laércio, que tá compartilhando essa parada massa e ajudando geral a ficar com o shape dos sonhos, mano!"
@alisonleao8793 Жыл бұрын
@@gabriel87629 mano me explica oq é esse chatgpt
@gabriel87629 Жыл бұрын
@@alisonleao8793 é uma inteligência artificial que responde/faz (quase) tudo que você pergunta/pede
@arthurrocha608 Жыл бұрын
Chat GPT, vai te deixar burro, vai te deixar com preguiça de pensar
@walbarros8302 Жыл бұрын
8 meses de treino comecei com 48% e hoje estou com 31% bora que até o fim do ano chego na casa dos 15% venho seguindo as dicas do Lala. Fera D+
@fabianasantoli Жыл бұрын
Muito bom
@Cassiano.11 Жыл бұрын
como descubro meu percentual de gordura man
@walbarros8302 Жыл бұрын
@@fabianasantoli Obrigado
@walbarros8302 Жыл бұрын
@@Cassiano.11 Avaliação física. Onde treino a "balança" trás diversos dados como taxa de gordura, taxa muscular, além do peso, claro. Tem como "saber" não com exatidão numa tabela do google pelo menos para ter noção de quanto de % o corpo está.
@little1656 Жыл бұрын
Como descubro meu porcentual de gordura?
@meuspets20003 ай бұрын
Cara desse nível de conhecimento é igual médico fora da curva , participa de programa e não dá nem endereço de contato não tem vaga; assim é o cara não pede pra curti segui e compartilhar aí está a diferença!!
@vhlmaia4002 Жыл бұрын
Laércio, não sei o que é melhor: você ou seu editor. Cara, com todo respeito, sou totalmente apaixonada pelo seu jeito de passar a informação e os cortes e comentários colocados pela edição. Obrigada e parabéns pelo trabalho.
@Miguelalexandre90 Жыл бұрын
Tô viciado nesse canal ! Coloquei em práticas várias dicas no meu treino e realmente tô vendo resultado! Obrigado Lala ❤
@Alejandrobusrecife6 ай бұрын
Já de genética eu tenho tanquinho ombro cintura fina e músculo no braço tenho 13 anos se eu começa a fazer exercícios oq acontece?
@otavio6399 Жыл бұрын
Lala, faz um video com os melhores exercícios para quem tem diabetes, conseguir baixar a glicemia, e podendo ser realizado até mesmo em casa.
@Werley_ Жыл бұрын
Rapaz se vai colocar o cara pra estudar muito mas uma coisa que seria utilidade pública era descobrir porque o corpo desenvolve resistência insulínica que é o que gera a Diabetes
@laura_maria01 Жыл бұрын
@@Werley_ Não sei se essa é a área do Lalá, mas o canal olá ciência tem vários vídeos nessa didática. Talvez você encontre algum conteúdo que consiga responder essa pergunta.
@otavio6399 Жыл бұрын
@@Werley_ Sim, concordo principalmente na utilidade pública, até pq não tem conteúdo no YT que fala quais os melhores exercícios para o diabéticos. E referente a resistência a insulina acredito que um médico seria o profissional mais adequado pra fazer um video. Porem só do Lala ensinar algum exercício já ajuda muito pra ter uma melhor qualidade de vida.
@L_E_E__S_I_N Жыл бұрын
@@laura_maria01 Oloko, o Olá Ciência fala que ser vegano é saudável kkkkkkk ignora vários fatos científicos
@jdjdhdhdhdhsshshsuyd2554 Жыл бұрын
Boa tarde, o que faz a glicemia baixar é uma boa alimentação , exercícios físicos no geral não tem um exercício específico e sim manter a alimentação o mais natural possível e caminhadas te ajudaram a manter sua glicemia baixa e claro não esquecendo ter uma boa noite de sono . Você seguindo todos esses pilares pode ter certeza que ela não vai aumentar eu sou diabética e consegui controlar ela desse jeito ,até parei de tomar remédios.
@JBrasildj Жыл бұрын
Conheci nesse momento o profissional em questão, foi o melhor vídeo que já vi do assunto. Dinâmico, papo reto, na lata, técnico e sem historinha.... Muito show. Cara é brabo!!!!
@Façamovimento2 ай бұрын
Gente ola tudo bem wu sei que vc veio pra ver pra ficar bonito e tals mas agora eu vim falar pra vc pro melhor caminho O Pai Senhor Jesus aceite ele com seu Único e Suficiente Salvador ele disse para toda aquele que NEle cre nao pereça mas tenha a vida eterna ele te ama e te quer com ele se converta para o Pai deus e bom o tempo todo
2 ай бұрын
Crente adora botar em todo canto sermão pra empurrar sua religião guela a baixo....Para de achar q é porta voz de Deus
@trashoff26962 ай бұрын
Chato pra crlh
@Samuel2027-pp2uf2 ай бұрын
Sim mano eu vou aceitar Jesus, mas eu não vim pra ficar bonito eu vim pra ficar igual o Goku.💪😎
@felipegabrielvicente3776Ай бұрын
@@Samuel2027-pp2ufé aceitar e treinar kkkkkkkk kamekamehaaaaa
@projeto_hardcoreАй бұрын
Amém! 🙏
@Eduardo-nx6qq Жыл бұрын
Laércio. Por favor continue com esses vídeos sobre execução de exercícios ( como se faz). Tem como voce explicar qual parte o exercício enfatiza mais? Quais músculos estão sendo mais trabalhados.
@cleonobrega7388 Жыл бұрын
O legal é que os vídeos estão cada vez melhores didáticos e a edição tá muito foda.
@Violino2.013 күн бұрын
Excelente conteúdo irmão. Comecei a fazer exercícios intensos e seguindo as dicas do vídeo. Em 3 meses já estou TRINCADO!!🔥
@carlosroberto25804 ай бұрын
Parabéns professor Laércio isso é o verdadeiro canal de saúde do corpo que consequentemente também te livra da depressão entre outras patologias. Para quem procura outra coisa por favor entrar no canal correto pra ele, deixe que as pessoas vivam com saúde e paz.
@abrahaomarcoscandidoribeir6788 ай бұрын
Olha! Parabéns Cara eu nos meus 40 anos de fisiculturismo, nunca vi uma forma tão clara e explicativa de informação profissional!!!! Meus parabéns, Você é o Cara, vou compartilhar o maximo que puder destas informações suas!!!!
@samuelamaral3515 Жыл бұрын
Esse canal é mt foda, adoro o Lala explicando mas essa edição não tem igual cara, melhor editor de musculação do KZbin, tem nem discussão
@tatianarondao79145 ай бұрын
Gnt, tudo nos vídeos desse canal é de uma excelência no que cada um faz que não ficar viciada no conteúdo é impossível! Vc aprende, se diverte, melhora o desempenho/execução na atividade física… combo completo! Amo dms!!!👏👏👏🫶🥇
@jaulealanjodefensoroficial83511 ай бұрын
Na metade do vídeo eu já deixo o comentário tudo que você falou está corretamente eu tenho 47 anos e treino em casa e tenho o meu corpo perfeito quando eu saio na rua o povo pensa que eu tenho 35 eu 1,70 de altura e peso 83 kg mas 83 kg bem dividido acompanhei o seu vídeo é só verdade eu como de tudo sem restrição mas nas quantidades certas e no horário correto bebo bastante água e treino pesado acabou não há segredo
@andreyvickson4511 Жыл бұрын
Você nem pede pra curtir o video e nem pra se inscrever geralmente, mas eu ja me lembro automaticamente de fazer isso so pelo conhecimento q eu consigo adquirir e pela atmosfera engraçada e dinâmica do vídeo. Parabéns cara seus videos sao mt bons
@theofeitosa78412 ай бұрын
Cara, que vídeo espetacular. Nao te conhecia, que conteúdo bom!
@Cleniagarcianegocios2 ай бұрын
Desse Jeito!! hoje deixei o treino de abdômen depois dos exercícios na academia. Resultado kkkk fui embora sem fazer, estava muito cansada.
@ddouglassouza2gmail Жыл бұрын
Esse é um dos melhores vídeos explicativos que eu já vi até hoje. Obrigado!
@laura_maria01 Жыл бұрын
Eu amo o Lalá em um níveeeeeeeel! Muito obrigada por passar todo esse conteúdo pra gente. Você não tem noção do quanto isso melhora a minha vida🥰
@tiagocardoso_ Жыл бұрын
Nem minha mãe me chamou tanto de meu amor quanto o Lalá nesse vídeo kkkk
@alexandervasconcelos6619 Жыл бұрын
@@tiagocardoso_ 🤨
@SantosAparecida-cy7dx Жыл бұрын
Tenho 12 e tô no 18% pq eu treino todos os dias em casa, esse cara é a inspiração pra mim treinar!!!
@AnaPaula-gc8cu Жыл бұрын
Treino em casa também 😊fiz meus pesos com areia e brita😅e outras coisas mais,aí pesquiso tudo quanto é vídeo de exercícios vamoooo O importante é fazer em casa ou na academia
@art5617 Жыл бұрын
Dica: use uma mochila pro seu treino
@sensatotp1109 Жыл бұрын
@@art5617eu uso duas mochilas com peso Man 😂😂😂 slk Tmj
@Alan-eb1jl Жыл бұрын
@@AnaPaula-gc8cu vcs não estão sozinhos kk
@anoni990 Жыл бұрын
Também treino em casa
@voodaaguia8577 Жыл бұрын
Cara tenho que ser sincero. Esse foi um dos melhores vídeos sobre o assunto que já vi aqui no KZbin. Vc trouxe uma forma humorada e criativa para usar no vídeo. Achei tão fácil de entender o assunto. Parabéns! Like!
@evandopereira36612 күн бұрын
Que Deus te abençoe sempre
@lordkks Жыл бұрын
Cara suas explicações são fora da curva, entra o ouro sem frescura. Parabéns
@marcosdavissilva6917 Жыл бұрын
Esse canal é o melhor! Melhores ensinamentos para quem quer colocar o Shape!!! 👊🏼💪🏼🤩
@evandopereira36612 күн бұрын
Parabéns muitos sucessos pra você sempre
@elianamoreira3299 Жыл бұрын
Comentários são para quem? Acho que é para o Laércio! Eu acho que abdomem definido, alem de bonito e fazer bem pra auto estima, a saúde melhora muito! Sou prova disso! Obrigada querido!❤❤❤❤😊
@echaryy Жыл бұрын
Eu adoro os seus vídeos! Além de serem muito informativos e muito bem explicados, ainda é muito engraçado.
@andreluizvieira Жыл бұрын
DICA: acabei de ver um outro vídeo do Lala sobre retenção líquida e pra quem quiser começar a tomar mais água começa com (seu peso x 35ml), mas pra quem já quer dar um up e ir além multiplica o peso por 50 que vai ser ainda melhor.
@gab_vic Жыл бұрын
Aí o valor q deu é a quantidade de água que deve beber ?
@andreluizvieira Жыл бұрын
@@gab_vic sim
@gab_vic Жыл бұрын
@@andreluizvieira deu 2,94L kkkkk
@yuribalbinobaubino9772 Жыл бұрын
@@gab_vicbagui é doido, barriga tá até doendo de tanto beber água e eu tô só tomando o x35 ainda Kkkkkkk quando acostumar vou aumentar pra x50
@robertosantana63948 ай бұрын
Por 50ml/kg? Aí morre afogado 😂
@miriandiasdasilva18306 ай бұрын
Sou tão grata por ter descoberto esse Canal... sou iniciante na Academia e tenho aprendido muito com seus vidios maravilhosos❤
@geovanirodrigues646910 ай бұрын
Vc é o cara! Estou evoluindo nos treinos, graças aos seus ensinamentos. Gratidão!
@Thelos41 Жыл бұрын
Sou teu fã cara....vc basicamente ou detalhadamente, nos da uma tremenda noção de como funciona o nosso processo de hipertrofia. Obrigado
@yuribryanb Жыл бұрын
viciado nos seus videos meu mano, ótima edição, conteúdo valioso, e super interativo, entro nos videos e meu humor fica positivo, e a forma de se expressar o cara é foda
@Josmar.S5 ай бұрын
Que jeito mais engraçado e divertido de explicar kkkk, eu ri muito 😂😂, é assim que faz as coisas gravar no cérebro, não com doutrinação... Ótima edição, parabéns!
@EneoRobertoOficial11 ай бұрын
Bem, diante de tanta coisa, ganhou mais um inscrito. Parabéns. Seguinte, quando eu servia, fazia um treinamento e alimentação militarista. Não treinava apenas no BR, servi fora também. Ambos os locais faziam o treinamento do roceiro. Comia o que tinha de forma irregular e treinava coisas práticas, como carregar barras de ferro e madeira simulando acampamentos. Segundo os comandantes, isso era para ter uma ideia real da nutrição do soldado que nem sempre é de boa qualidade, mas numa guerra precisamos estar preparados para tudo.
@TEDA1007 Жыл бұрын
Video ótimo irmão, ensinou, divertiu e nos ajudou demais, parabéns !
@julianadamacenodeoliveiras7995 Жыл бұрын
Estou viciada nos seus vídeos Laércio!! É legal ver seus videos cheios de brincadeiras, memes e vc dando uns esculachos beincando 😅😅😅 preciso emagrecer 20kg e tô aqui aprendendo alguma coisa
4 ай бұрын
Tenho ficha ABCD no final de cada ficha, meu professor colocou 2 exercicios de abdominal. Ate o momento é a melhor ficha a qual eu me adequei.
@Gustavo-xr7tr11 ай бұрын
Não sou muito de fazer comentários,mas o jeito que esse canal transmite conhecimento é foda! Obrigado.
@tatianalima1024 Жыл бұрын
Sempre tive retenção as vezes bebia 3 copos de água num dia ... Pesava 76 kg fiz um teste passei a beber 3 litros de água durante 10 dias seguindo mesmo ritmo academia , e cortei o glúten passei pra 68 kg em 10 dias , meu corpo desemflanou e desinchou .
@ofcmaxmaciel Жыл бұрын
Eu tomo tanta água, que tenho que ir ao banheiro a cada 20 Minutos 😂
@gwi-nam99 Жыл бұрын
Em 17 eu tenho que ir tomo muita água
@JoseCarlos-qr6bm Жыл бұрын
@@gwi-nam99 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@GuilhermeOliveira-gm6vz Жыл бұрын
@@JoseCarlos-qr6bm ?????
@DUGERAH Жыл бұрын
Kkkkkk somos dois kkkkkk😂😂
@andremoraes2202 Жыл бұрын
Tamo junto. 😅
@GABRIELFF1k Жыл бұрын
Você é consciente e orienta certo
@reginadomingos203715 сағат бұрын
Cara muito obrigado sou Mikael tenho apenas 12 anos já tenho abdômen um pouquinho mas já tenho muito obrigado quero assistir seus vídeos e peguei umas dicas muito obrigado
@devylsoncampos6502 Жыл бұрын
Laércio, obrigado cara, obrigado por usar o dom de ensinar e ensinar correto. De dar tempo de vida em ensinar coisas que quem se importa precisa. Vídeo show de bola. Deus te abencoe mano.
@MilsonPazienza Жыл бұрын
muito bom vídeo, muito obrigado pelas dicas, sempre fui magro e comecei a engordar coisa ruim, comecei a sentir meu corpo estranho e feio, todo mundo me falando q estou ficando gordo kkk.... Estou a tres meses na academia e sigo muito suas dicas, incuindo os treinos errados q eu fazia e q vc aconselha a nao fazer, gracas a Deus esta dando efeito, minha barriga esta diminuindo e musculos no branco estao vindo aos poucos, me sinto feliz. Obrigado amigo
@eltonsouza_tanamente13 күн бұрын
SHOW 👏 SÓ AGORA APÓS ESSE VIDEO EU VOU CONSEGUIR DEFINIR MEU ABDÔMEN VALEU PALMAS 👏
@rafaelsouza60576 ай бұрын
esse cara é demais, ele ensina e ainda é muito engraçado 🤣🤣😂
@geovane_roganti Жыл бұрын
Laercio tenho uma sugestão de video pra vc, ensina a como fazer dieta pesar os alimentos, se é cru ou cozido eu sei treinar certo durmo bem mas to só na pururuca pq n faço dieta faz essa boa pra nós
@pmll0455 Жыл бұрын
Tava procurando agora msm e foi postado a 1 minuto 😊.Vlw Lalá ❤
@BetoesoficialАй бұрын
A melhor explicação 👏🏻
@leosouza53553 ай бұрын
Esse video me salvou de uma forma que você não tem noção. Obrigado por me salvar!
@euniceflor36 Жыл бұрын
Meu que canal incrível completo ,cai de paraquedas em outro vídeo de vcs😂 agora tô viciada 😊 bom de mais tudo em um só, obrigado ❤
@gabrieligor82613 ай бұрын
Você e top ❤❤❤❤
@eduardo4455 Жыл бұрын
Eu tava com 150 kg no início do ano passado já estou com 100 só q a gordura das costa tá demorando mais pra sair doque da barriga , daí descobri q tinha mais nas costa doque na barriga nunca tinha notado isso kkk
@cjfacavocemesmo82278 ай бұрын
Não tem como não reconhecer um bom conteúdo parabéns
@nadiaeuniceboone16065 ай бұрын
O cara to começando agora e vc falou td os sintomas do iniciante to sentindo,e agora sei q to no caminho certo,ja passei da fase do xixi de 5em5 minutos agora sei pq,maravilhada 👏👏👏👏👏
@marciohenrique7957 Жыл бұрын
Mano baixo todos os seus treinos confio muito nos seus treinos e faço deles o meu ate descuto com o pessoal da academia que fala ao contrário....tiro vc como referência para meu treino
@giilb Жыл бұрын
A edição dos vídeos é mt boa, venho pra absorver conhecimento e de quebra me divirto pra caramba kkkkk
@Jesamari2934 ай бұрын
Cara tu tem um dom, educa e faz a gente gargalhar ... Parabéns 👏🏻👏🏻💪🏻
@suelainesantos4071 Жыл бұрын
😂😂😂😂 amo essa edição. Obrigada, Lalazera ❤
@karinaFZ25 Жыл бұрын
Ótimas explicações ,,vou praticar conforme vc explica ,me inspira muito
@seguindoviagem_BellPropagandas Жыл бұрын
Que canal top! 👏 Vc aprende e se diverte ao mesmo tempo. É saindo de um vídeo para o outro sem parar. 😅
@mercerk2 Жыл бұрын
Meu.. voce é sensacional, esse seu jeitão debochado de mandar ver é que cativa qualquer um... top demais!
@user-hi2lj6vq7t6 ай бұрын
Parabéns melhor aula que ja vô ate hoje 😊
@Livia-Bitten Жыл бұрын
O melhor canal do youtube! Muito obrigada por esse conhecimento 🙏🏼❤️
@susanecelly Жыл бұрын
Melhores edições kkkkk parabéns. Sempre com vídeos informativos e divertidos
@itachiuchiha2202 Жыл бұрын
Amei teu sorriso
@susanecelly Жыл бұрын
@@itachiuchiha2202 Itachi 😳 não sabia que os Uchiha sabiam elogiar 😮💨🤌 kkkkkk
@itachiuchiha2202 Жыл бұрын
@@susanecelly hahahaha bom, não sou tão frio como as pessoas falam que eu sou/ fui 🤭😂😅
@Nascimentosilva877 ай бұрын
Obrigado Laercio vc e o melhor, muita facilidade pra absolver seus conteúdos.
@thiagosantana51948 ай бұрын
Eu acompanho o Lala desde 2016 e puxa o cara é dos melhores
@pedro_obsd5020 Жыл бұрын
Inacreditavel eu estava vendo uns videos seus antigo sobre abdomen ai vai e vc lança um novo 😂
@variacoesbrecia9 ай бұрын
Ganhou um Like pelo "ESSE ABDÔMEN NÃO É SAUDÁVEL" ... Dinossauro.❤
@eduardoferreira6415Ай бұрын
Vídeo maravilhoso ❤
@guiomarsantos83395 ай бұрын
Sou mulher, não ligo para bumbum, mas sempre tive inveja das mulheres de abdomem definido. Muito legal os vídeos do Laércio.
@ane.bamberger29 күн бұрын
Amo abdômen! Fica lindo, neh?
@alefsoares4081 Жыл бұрын
5:30 foi por isso que eu comprei sibutramina, e emagreci 20 kilos em 2 meses, só comendo banana, água e maçã. Que bom que existe outros meios não tão prejudiciais a saúde.
@willianjose9829 Жыл бұрын
Man valeu com 7anos tava com 80 kilos e agora tô começando a definir o abdômen tenho 14
@PiculaEl9 ай бұрын
Krlh kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@sensatotp11097 ай бұрын
@@PiculaElserá q é verdade? 😂😂😂
@F-nix_Gael._elu.ele. Жыл бұрын
Fiz todos eles e amei-os, fiquei sem fôlego e meio suade. Gostei, fico grato por esse vídeo e eu poder acompanhá-lo😄!
@psergiobs6 ай бұрын
Meu querido Laercio você é 10! Vou adotar seus conselhos!
@kellensousa7438 Жыл бұрын
Ganhou uma seguidora adorei a explicação e ainda muito divertido ❤
@nelcydejesusmarquesmedrado4288 Жыл бұрын
Amo seus vídeos informações. É o máximo!!!
@rubioaltenhofen75124 ай бұрын
A edição direção e produção é a melhor do mundo maromba 😂😂💪🏽🙌🏽🫶
@rednzin.trem77 ай бұрын
Ele tá mais ou menos só os 4 últimos aparecer aí sim tá definido purai né tô tomando 60km de água agr tômo no pré e pós treino sou mesorfo mas eu tenho mais costa do q ABS conpreende
@davialmeida1847 Жыл бұрын
Valeu muito, aprendi muito com um vídeo so ❤
@sexinthebox8374 Жыл бұрын
Vídeo sensacional!! Parabéns!!
@Prod.Orochinho_Walker9 ай бұрын
Mano esse canal tem humor e aprendizado eu curti pra caramba kkk
@robsonfrederico336 ай бұрын
Os vídeos do Lala são os melhores. A cada video um conteúdo e um aprendizado.
@anamartins4436 Жыл бұрын
Você é fabulástico! Obrigado! Super útil os seus vídeos! 💪🔥
@neusacristina8518 Жыл бұрын
Amo seus vídeos!!! Maravilhosooooooooooooooooooo
@juliocesarbragavieira8499Ай бұрын
Putz! Deu aula e bem explicado, cálculo e tudo mais!!! Assistirei os demais vídeos! Muito obrigada 😊😊😊
@clebermendes60935 ай бұрын
Pqp, a melhor explicação a mais detalhada que já tive. Ganhou um seguidor
@mhvsanches10 ай бұрын
Comecei a treinar com 33% de BF, hoje após um ano 21% vou focar na dieta pra chegar nos 14% que é o que eu tinha com 17 anos. Tá osso.
@lucassoares2109 Жыл бұрын
Mano já sou magro, bem magro acho que tô nos 6 ou 7% preciso pegar músculo. até mesmo pra melhorar minha alto estima; pérsico de motivação!
@RumpyxD Жыл бұрын
Vc n precisa de motivação, tira isso da cabeça
@trooper351 Жыл бұрын
sua motivação é se olhar no espelho. Tá satisfeito vendo isso aí?
@canaldojeann77610 ай бұрын
Depois que comecei ver esse canal eu desenvolvi demais velho , muito obg Laércio ❤😊
@thaseixas2 ай бұрын
Amo seus vídeos! Atenta a todos! ❤
@robas7313 Жыл бұрын
Irmão, estou curtindo muito seu canal, voltei a treinar por conta de tu, muito obrigado.
@MarcosPlay77 Жыл бұрын
Meu abdômen tá trincado ❤, vc é fera demas meu mano
@ummundoqualquer6603 Жыл бұрын
que treino vc fez? eu não consigo de jeito nenhum perder a gordura na barriga
@MarcosPlay77 Жыл бұрын
@@ummundoqualquer6603 pra me é mais fácil pq sou ectomorfo, qual seu biótipo?
@laudisneimoreirabraga693Ай бұрын
Que vídeo top. Direto, explicativo. Muito bem explicado 👏