ЛЕЧЕБНАЯ гимнастика ДЛЯ СПИНЫ! УЙДЕТ ЖИВОТ!

[@АлександрСыроежков]

Делаю упражнения утром, твои , Ванечка, обязательно включу, мне 73 , огромное спасибо

[@Natalia_English_Teacher]

Уже давно делаю зарядку с Иваном. Без зарядки мне совсем худо, поясница болит ужасно. Вот в эту конкретную зарядку я влюбилась. Делаю каждый день с того момента, как вышло видео. Мышцы спины реально укрепляются, мышцы пресса сначала очень болели. Иван все делает по науке: чтобы позвоночнику помочь, надо укрепить мышцы спины и пресса. Упражнения классные, спасибо, Иван❤

[@KuklaTamarka]

Сделаю сегодня на работе, спасибо обнаженному мужчине💸

[@НатальяКараева-ъ8х]

Очень хорошие упражнения, выполняю с удовольствием, сначала было тяжело, а сейчас появилась лёгкость и сегодня прошла😊6км410 м. Ванечка, спасибо вам большое. Объясняет доступно. Очень хорошо, что вы помогаете всем нам!❤

[@ЕвгенийТарасов-ъ8м]

Спасибо за очередное видео, были боли в пояснице (из за длительного сидения за ПК), добавил в свою жизнь одну из Ваших утренних гимнастик, болей больше нет. Хорошее дело делаете

[@ГАЛИНАЩУРОВА-ю3н]

Иван, огромная благодарность вам за чудесные упражнения и за ваши комментарии к ним! ❤❤❤

[@КИРИЛЛОРЛОВ-м8г]

Ваня, ты лучший. Ты офигенный! С тобой уже третий год. Спасибо!

[@ВаляБерман-в5ц]

Ой, до чего же ты Иван, грамотный, умный человек. Какой богатый багаж знаний у тебя, с какой любовью ты всё это делаешь, а самое главное, правильный подход к делу и доступный для нас, пенсионеров(которые не задаются). Благодарю за такой приятный позитив и комплекс упражнений, спина-это самое главное, её здоровье. Успехов тебе и удачи во всем и всегда, процветания твоему каналу, очень горжусь тобой, за твои человеческие качества. Будь счастлив, сынок.

[@ВалентинаВашкевич-ф7ц]

Тепло разливается по телу не только от зарядки Ивана, но и от этого доброго комментария.❤

[@AddamsCats]

Иван, спасибо за труд, за озвучку!

[@ЛюдмилаДемидова-ш6ъ]

Фамилия "говорящая"😂❤ спасибо, очень полюбила утро с Вас начинать 😊

[@anastasiabrukhno198]

Спасибо большое за гимнастику, расслабление отличное в спине 💯

[@ШайдуллинаГелюся]

Каждый день начинаю с ваших прекрасных упражнений.Благодарю Вас❤❤❤

[@jasonbourne-rd6fl]

Я тоже

[@АнастасияСемилова]

Спасибо, Иван! Делаем ваши зарядки в офисе практически каждый день!

[@A_simple_fox]

Благодарю Иван! Информация от тебя всегда высшего качества и актуальна!

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю Иван. Я тоже лежу на таких ковриках.

[@valentinarudenko952]

Иван мне очень понравился этот комплекс

[@valentinarudenko952]

Аплекатор Кузнецова понравился тоже, у меня нет карты, только наличными, но можно ли им пользоваться, если есть грыжа

[@mads1396]

Вот это то что надо! Спасибо большое

[@Igor-yd4hj]

Для поясницы очень актуально

[@НатальяВинникова-т1ж]

Спасибо, Иван, за новое видео. Отличная зарядка для спины. Делаю с Вами зарядку каждое утро. ❤

[@alina8706]

Спасибо за новый комплекс! Постоянно пользуюсь утренними зарядками с Вашего канала.

[@dianad450]

хороший комплекс, большое спасибо за ваш труд, Иван, почти каждый день делаю с вами зарядку ♥

[@IvanPokrovskiy]

Спасибо за новую зарядку Иван!

[@mebe_leo]

Иван, красавчик, хорошее дело делаешь 💪

[@натальямищенко-к6и]

Лучше любого доктора лечит.

[@xabbix6160]

Восхищаюсь!

[@asa-zq4hq4nj2h]

Занялась восстановлением спины,(мучают постоянные боли) С упражнениями чувствую себя лучше Еще и на все группы мышц, как раз то, что искала Огромное спасибо )

[@custocusto3367]

С августа 24,наткнулся случайно,теперь мой любимый канал!!!Сразу проникся доверием,вощем спасибо большущее.

[@re5718]

Да, иппликатор Кузнецова, вещь , у некоторых людей чудеса творит.

[@СоняГалстян-н7э]

Благодарю от души за эти упражнение стоя, я раньше сделала лежа. Для пожилых людей так лучше. 👍👍👍❤️❤️❤️

[@ОксанаКолдина-щ9с]

Спасибо Ванечка. Делаю каждый день

[@ДенисРаевский-н7п]

Очень актуально для тех у кого есть проблемы с коленями 👍

[@alexandr_luka]

Спасибо за ваши видео! Очень помогают, постоянно их смотрю для выполнения зарядки, растяжки, заминки и вообще для здоровья.

[@vkochneva4106]

Спасибо, Иван.

[@ЕленаБоковикова-ъ5и]

Благодарю,Иван за отличный и полезный комплекс! Очень довольна,потому что просто и то что нужно ,сразу 2 зайца ,спина и пресс!

[@natashaiv0808]

Спасибо! Попробовала, понравилось. Делаю вашу зарядку уже примерно год, нравится! Спасибо, что делитесь 🙏

[@katyainastya]

Иван, благодарю! Такое приятное растяжение мыщц живота, даже появилась мотивация сделать 2 недели подряд чтобы сделать фото до/после))))

[@dizelvinable]

Посмотрел вроде все комплексы утренних упражнений на этом канале. Этот комплекс лучший из всех, на мой взгляд. Хотя для совсем начинающих может больше подойдут другие комплексы - те, где минимум физических усилий. Я с них начинал

[@ИринаДударенко-р6с]

Благодарю за комплекс упражнений. Я ходила в центр Бубновского ,делали такие упражнения только на тренажерах и с весом.

[@jaquelineflink4866]

Большое спасибо. Всё так и есть - облегчение сразу же после первичного выполнения комплекса.

[@ВалерийЕйский]

Доброе утро❄️❄️❄️

[@НатальяКононова-с5м]

Все время делаю вашу зарядку . Прямо включаю утром Ютуб,нахожу любое ваше видео и делаю. Хороший темп, звук,оптимальное время. Спасибо вам за Ваш труд.обязательно сделаю и этот комплекс.Еще раз огромная благодарность!❤❤❤

[@НанаСерова]

Делала вместе с вами :) Включу в свою зарядку к упражнениям для восстановления коленей. Спасибо за такое спокойное повествование

[@olegpankrashkin5081]

👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Благодарю за полезного упражнения.

[@crazycreep8032]

Иван Красава! Теперь в моём арсенале составная зарядка утром и этот комплекс вечером. Убитая ещё в молодости спина, наконец ожила, и мне не нужно бежать с работы домой чтобы растянуть на полу. Моё почтение за твою работу !

[@ВикторБОГОЛЮБОВ-к6ш]

Спасибо Иван!!!

[@STAS_Zooda]

Иван красава. Спасибо супер комплекс!!!❤

[@korsvs]

Ваня спасибо вам за упражнения! Просто супер!

[@ТатьянаАлексеева-б9и2ж]

Спасибо! Классный комплекс! С удовольствием делаю всё ваши комплексы, и очень радует, что они разнообразные, не надоедает) успехов вам!

[@linoemanuele8353]

Спасибо большое Иван за хорошее видео. Очень приятно видеть, как ты делаешь упражнения. ❤

[@715manager7]

Очень люблю вашу 5-минутную гимнастику в постели. Как по мне это самая простая и комфортная 5-минутка, без боли и щелчков суставов😅Очень вам благодарна за неё❤ Подскажите, будет ли правильно после нее делать сразу же этот комплекс? Сомневаюсь так как в пятиминутке более интенсивные упражнения, а эти более спокойные😊

[@elenasafronova4324]

Спасибо Иван, вы как всегда в топе моих тренеров,(мне 65) стараюсь делать на улице упражнения, комплекс что надо для занятия на воздухе.все понятно,не 13:11 быстро,благодарю.коврик есть,другой модефикации,старый.СПАСИБО.

[@ВиталийЗавадский-з6ь]

У кого то появится ирония по оценке этих упражнений Но это лучше чем ничего И гарантия, что не будет какой либо травмы и обострений. Темп медленный, дыхание свободное .

[@ТатьянаИльина-я5л]

Благодарю, развивайтесь, удачи!

[@nataliyolcu5625]

Благодарю за прекрасное утро, очень взбодрило и растянуло, а главное, с моей травмированной коленкой, супер. Что нибудь можно придумать, после сильной травмы ноги. Заранее благодарю 🙏🏻 успехов и процветания Вам!!!!!

[@svetlanaraza]

Спасибо. как всегда , классно.

[@ЭммаЖуромская]

Спасибо, Иван. Супер!

[@СергейНадеждин-г2э]

Вы мой спаситель!

[@Константин-ы4м3ф]

Спасибо, надо делать и не лениться. Удачи каналу.

[@ЕлизаветаСакланти]

Спасибо, при сколиозе супер помогает

[@rrapapam]

Спасибо большое Иван!❤

[@irinavodopian2858]

Дякую.

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю супер комплекс

[@ЖаркынайКуласанова]

Спасибо, благодарю

[@НатальяШилова-г4с]

Спасибо большое❤

[@ИннаКузьмищева]

Коврики Кузнецова помогают, снимают боли и быстрее восстанавливают. Только важно помнить тем у кого аллергия на металл - аллергия будет. Меиаломагнитный коврик прописал врач, пользоваться не смогла, к сожалению из за аллергии на металл. Но у меня и на Холтер аллергия, точнее на провода, они рисунком отпечатываются на коже как ожоги, хотя изолированы, наверное магнитное поле создается и такая реакция

[@HelloGospodin]

Ой, спасибо, дружище, я что-то это упражнение не видел тебя раньше.🎉

[@ivanka_ginger]

Спасибо. Как раз думала, как спину укрепить

[@УльянаГорбунова-т8ю]

Действительно помогает. Удааллось снять напряжение в пояснице

[@IL_AL]

Подтверждаю, прям с первого раза эффект ощущается, причём очень положительный, как будто отопление в спине включили. Кстати, лично у меня, ещё пару позвонков на место встали, судя по характерному звуку.

[@АннаБузук-е5в]

Супер!

[@ЛюдмилаШендрикова-и2н]

Иван, если есть проблемы в шейном отделе позвоночника,можно делать упражнение: лёжа на спине , на перекос(крест на крест) локоть руки с с согнутым коленом, нагрузка на шею идёт же?

[@Михаил-м9б5у]

Молодца, спасибо

[@fatalerror5457]

Спасибо большое за видео, помогут ли эти уравнение при скалолазе вместе с гиперкифозом?

[@РинатЛев]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 круто. Класс 👍👍👍👍👍💯💯💯💯💯

[@karenkarapetyan1948]

Класс

[@dilovegood]

Спасибо 🎉

[@arcticmonkey077]

Вылечил 2 грыжи в спине и главное в моем лечении было - это ходьба. Минимум 6к в день. Потому что только во время ходьбы происходит питание межпозвоночных дисков!

[@fabrifibraify]

Хожу по 10 км в день а толку если честно особого нету

[@ВячеславАнаньев-ш2л]

Обязательно попробую, по результатам отпишусь. Посмотрим насколько гимнастика лечебная

[@gingertea91]

Иван,привет! подскажи,что за компьютерный стул у тебя, какой бренд?

[@НатальяГоряйнова-г3н]

Благодарю!

[@ЛюдмилаРасстрыгина-н3ь]

Иван расскажите пожалуйста организовываете ли вы встречи в Москве офлайн. Очень бы хотелось вживую позаниматься с вами.

[@lenirsaldeev8735]

Super!!!

[@ИринаВилкова-в5ю]

Спасибо

[@perdolim]

Подскажите, пожалуйста, можно эти упражнения делать со сколиозом 3-й степени?

[@andreyendry3992]

Мне от болях в позвоночнике, поясничного отдела помогает гиперэкстензия в спортзале. Бывает блин от штанги прижимаю еще к груди во 2м и 3м подходе.

[@koha2012]

походу надо делать ее вкупе с упражнениями на пресс.Я пресс не успел прокачать и теперь поясница побаливает, хотя обычно после дня спины не было такого

[@АртемКолин-э2м]

Нунехрена себе какая у тебя здоровая спина. Охренеть

[@ОксанаКолдина-щ9с]

Есть ли у вас видео силовых тренировок в зале?

[@Бароннеса]

Класс

[@МасяБу-с7й]

А есть упражнениядля ног ждя жевушек, но чтобы не росли бедра, а просто подтягивались?

[@Smuglochelik]

Иван, сделайте рацион питания на целую неделю

[@gyjcd4604]

ЖМИТЕ. ЗДЕСЬ ЛАЙК - о. Том что вы нначали/сделали упражнение! 👍

[@paun8707]

Лайк✌

[@m.l.6102]

супер

[@АнтонинаГорюнова-г8т]

❤❤❤❤❤

[@valentinarudenko952]

Нет ссылки в описании

[@Eps1lozavr]

В предыдущих видосах: собака-мордой-вверх-мордой-вниз, в йоге вообще только это используют, но я считаю к нему надо подготовиться (с) В этом видосе: потянулись. теперь аналог собака-мордой-ввер-вниз. (с) Иван я слежу за твоими видео, привет) это точно норм?)) поясни почему мнение изменилось?))

[@zhivoeiskopaemoe]

Просто появился заказ на сьемку рекламы и к этой рекламе надо было показать какие-нибудь упражнения. Если вы следите за видео на этом канале, то должны были это давно заметить.

[@Cozy.traditions]

❤❤❤

[@натальямищенко-к6и]

Вечером сильно помогает.

[@Greeffin]

если спазмированную мышцу бесполезно растягивать, то стоит лежать на коврике ДО растяжки, а не после

[@TJ._.75]

Дружище ты знаешь что такое гинекомастия?