الم اليد اثناء تمرين الضغط Push-up Wrist Pain

الم اليد اثناء تمرين الضغط Push-up Wrist Pain
أسباب الالم :
🔹 الضغط على المفصل
🔹 عدم فاعلية عضلات الساعد
🔹 قلة مرونة المفصل
التمارين في المقطع تزيد من المرونة و الثبات في المفصل
ونهاية الفيديو التحرير الحركي للمفصل بيساعد كثير في مدى حركي افضل
ممكن نطبق التمارين في الفيديو أحماء قبل التمارين
شاركوني واكتبوا تساؤلاتكم أسفل الفيديو؟
وإذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس
فيديوهات ذات علاقة:
عنوان الفيديو: الكمادات الباردة والحارة طريقة الاستخدام الصحيحة شرح مفصل للعمليات والاصابات وتيبس المفاصل والألام
رابط الفيديو: • الكمادات الباردة والحا...
يهمني دعمكم بالاشتراك، لأيك، نشر الفيديو
حسابات التواصل الاجتماعي linktr.ee/pt_tradalshreef
…………………………………………………………………………………………………………
للاستفسارات التجارية: [e-mail]
إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى (الفيديو والوصف والروابط والتعليقات) ليس نصيحة طبية أو خطة علاجية وهو مخصص لأغراض التثقيف العام والتوضيح فقط. يجب عدم استخدام هذا المحتوى للتشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي لأي حالة صحية أو طبية أو جسدية. لا تستخدم هذا المحتوى لتجنب الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو لاستبدال النصائح التي يقدمونها لك. استشر أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك قبل القيام بأي شيء وارد في هذا المحتوى. اجسامنا ومشاكلنا الصحية مختلفة لا تستنسخ الخطة العلاجية او التمارين وتستغني عن زيارة المختص.

[@aliall5434]

الله يكثر من امثالك فديوات فادتني

[@tradalshreef]

اللهم امين استاذ علي اسعدني تعليقك وان شاء الله مستمرين بدعمكم تسلم

[@user-pk2cf6gc6lebrahim]

شكراً على وقتك اخ طراد

[@tradalshreef]

العفو وهذا واجبي ممتن لك استاذ ابراهيم

[@faroukferdjaoui7655]

جزاك الله خيرا دكتور

[@tradalshreef]

ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب … واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. 

تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : 
linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف

[@ahmedhussein8583]

شكرا جدا ليك جربتها بعد اربع ايام لقيت طقه حصلت وراح الالم ❤️

[@tradalshreef]

تسلم احمد سعيد ان المقطع افادك

[@ahmedhussein8583]

@@tradalshreef ربنا يجعله في ميزان حثناتك ❤️

[@tradalshreef]

@@ahmedhussein8583 امين يارب وياك

[@devilm6680]

​@@tradalshreefدكتور لا استطيع ارجاع كف يدي اليسرى الى الوراء او الضغط عليه عند تمارين الضغط يدي المنى تاخذ زاويه عدله عند رفع الكف واليسرى فيع الم في الرسغ وتاخذ زاويه ٩٠ فقط لا ترجع😢

[@zigimarler6559]

شكرا كابتن 💪🏻👑

[@tradalshreef]

العفو ولو 💜

[@سيدان_يوتيوب]

والله مشكور الحين بجرب

[@fsaerffire1071]

وش صار بعد 3 اسابيع

[@user-tv8uv1gh2f]

دكتور ربي بجزيك خير انا لدي هذا الالم في مفصل يدي اليمين لكن معه انتفاخ جانبي بسبب كيس زلالي بحجم ٢ سم فهل استمر على هذي التمارين رغم ذلك؟ ولك جزيل الشكر والتقدير

[@nancymeshail7177]

بالنسبه لضعف العضلات التمارين المناسب ل لمعصم اليد ما هو

[@SULTAN-do5dl]

صارلي هسه سنة متألم من المفصل الحمد لله ❤

[@WalidWalid-qt1ud]

كيف عالجتها صارلي 4اشهر متألم في المفصل لما اقوم بالراديو ما في شيء

[@lmaauglo3938]

هل التمارين تفيد مع ايدي من اجي اعصر فوطه او افتح غطاء علبه يصير معصم ايدي يعورني مره مااقدر ابذل مجهود عليها بس اذا مافيه مجهود مايكون فيه الم

[@nancymeshail7177]

توجد الم عند معصم بالنسبه التهاب الروماتدي التمارين المناسبه ما هي برجاء الرد

[@hudayousef1234]

انا اللى بيوجعنى منتصف ظهر اليد مش الرسغ، فوق الرسغ شويه

[@mm2023al]

كيف اصير دكتوره علاج طبيعي انا مخلصه جامعه

[@bilalmagnouji1054]

دكتور أنا أعاني من ألم في الرصغ في منطقة الزند و هذا الألم ناتج عن تمارين الرياضية ... لكن لدي شك لأن عضم الزند غي اليد اليسرى و المصابة عضم قصير نسبيا مقارنة باليد اليمنى، و عند زيارتي الطبيب أخبرني أن هذا طبيعي و لا مشكلة لدي حتى وإن كان الزند قصير فالمشكل تلذي أعاني منه هو المرونة و التهاب الأوتار

[@abdomemer7054]

عندي مرونة عالية بس صرت اتمرن هاند ستاند كتير صار عندي الم هل لو استمريت راح اتصاب اتمنا تجاوب على سؤالي

[@elyanalraja7374]

مرحبا أخي:) ممكن تمارين للكتف المصاب أثناء تمرين Gym كنت عند الطبيب وأخبرني انا الوتر الداخل إلى عظمتين الكتف مصاب بالألتهاب وعم أخذ دوى مسكن ومضاد للألتهاب. ياريت تعمل تمارين بهذا المجال لأن هذه الأصابة شائعة عند لاعبين ال Gym. انا عم تابعك جديد من ألمانيا.... بالتوفيق

[@tradalshreef]

مرحبا فيك ان شاء الله نوضحها في فيديو مخصص لها وشكرا لك اقتراحك اسعدني مرورك والف سلامة يارب عليك ..

[@user-qz2kf2rb3h]

السلام عليكم اخي انا لدي قصور في حركة رسغ اليد .. يعني من اثني كف اليد للأعلي يصير عندي الم ..

[@tradalshreef]

يا مرحبا وعليكم السلام والف سلامة يارب انصحك في الفحص السريري وتقوية عضلات اليد جدا مهمة ومن الادوات المساعدة في تقوية عضلات اليد مجموعة تقوية قبضة اليد fitguardsa.com/%D9%85%D8%AC%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%A9-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%82%D8%A8%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF/p1777571999

[@Mojard-_-Enssan1997A]

يا دكتور انا سويت تمرين السكوات ومسكتي كانت غلط كنت اتمرن ويدي ملاصقة للدانبل وضاغطه على الدانبل وجلست اتمرن كثير وكنت احس بألم طفيف بس كملت ورحت نمت وصحيت ولغيت في الم ورحت المستشفى سويت أشعة بس مافي كسر ومعصمي حاليا ما اقدر احركها لا فوق ولا تحت هل المشكله في الأوتار

[@linatlemcen3409]

عندي انتفاخ عظم فك اليد

[@user-mx9wt4ts4z]

دكتور ممكن جواب بعد أزنك كم مرة أعمل الحركة لكل تمرين ؟

[@HusseinHussein-di9fx]

30مره لكل تمرين

[@tradalshreef]

الف سلامة كل تمرين ممكن نسويه ٣ جولات وكل جوله ١٠ او ٦ تكرارات والله يقويك يارب.

[@AliAli-jl8rj]

أنا مريضة روماتويد..إدعولي بالشفاء

[@user-annos]

ربنا يشفيكى ويشفيني ويعافيكى ويعافينى من المرض المؤلم ده اللهم امين

[@user-ps5on2ev7v]

انا معصمي اليمين يوجعنيييييييي كتييييييييير كنت اركض كتير حتى احافظ على صحتي بس عندك معلومات سهله عن المعصم اليمين🙁

[@user-kz3ft2ro3m]

هل تحسن

[@mohammedjaber3456]

انا طحت علي

[@hassanhasan3562]

اذا المفصل فيه الم كيف راح نتحمل هالحركات

[@tradalshreef]

اذا المفصل فيه الم انصح بالفحص السريري وهنا مجموعة لتقوية عضلات اليد ممكن برضو تساعد في تقوية العضلات بس اول نعرف قبل شرائها حتى انه السبب مثلا ضعف عضلي مثلا fitguardsa.com/%D9%85%D8%AC%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%A9-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%82%D8%A8%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF/p1777571999

[@yassermonzer9167]

انا وقعني رفيقي

[@brine1]

من كثرة الالم حتى التمارين ذي مقدر

[@user-xm4vx1gw7i]

وهسا تعالج او لا مكن رد