Machine Chest fly |شرح تمرين تفتيح الصدر عالجهاز

[@Ii--qc2uo]

والله اشكرك على الشرح. يعني صدق المقاطع هذي اللي تعلمنا على الاجهزة جهد تشكرون عليه. وكل شخص يجلس يشرح بذمه على الاجهزه. لان صدق اروح النادي واتوهق 😂💟

[@falahalhajri5067]

الله يعطيك العافيه والله انت مدرسة وانا اعتذر منك كنت قبل أطقطق على مقاطعك 😅😅 لين جاتني اصابه في المفصل وشفت مقاطعك مرا ثانية والحمدلله اختفت الإصابة 😅😅 شكرا 🙏

[@mohammedabood4493]

انت شخصً محترم ربنا يوفقك ان شاء الله اذا تكرمت ممكن تحكي كيف تخلصت من الاصابه

[@yazanhanif7985]

استمر أسطورتي❤️‍🔥 ،بدنا التمرين الجاي يكون الbayesian curl و بدائله

[@abdulazizdalhi]

ابشر بسجله عندي

[@حسين-س4ك1ض]

-سلام عليكم- اني وصلت الى الجسم الي اريده هسه اريد اصير لاعب بورلفتنك هل يؤثر على شكل جسمي لو يحافظ لو يكبر العضلات همين وشكراً

[@خالدالنو-ع4ذ]

هل تمارين التفتبح فعالياها للصدر كويسة ؟

[@miyassardalhi7907]

اسال الله التوفيق والنجاح المتواصل

[@mohammadm3455]

هل التفتيح يعني يخلي العضلة اعرض او اوسع؟

[@amroahmed9638]

شكرا جزيلا أفدتني جدا

[@Ii--qc2uo]

الحين المهم اليدين ماتروح وراء صح. فقط على حد لوح الكتف.

[@مُصطفى-غ8ع3ق]

هل الإستمرار لنهاية السنة يمكنني خسارة 5-7 كيلو مع يوم مفتوح او وجبة مفتوحة مرة واحدة في الأسبوع و ثلاث أيام نادي؟

[@mshaalfalahal-qahtani9390]

وحش استمر بس ترا الصوت منخفض ونا اتابع من ايباد برو يعني سمعات زينه اتمنا تشوف لها حل يا قلبي يا عزوز ❤❤

[@abdulazizdalhi]

ابشر من عيوني بحرص على انه الصوت يكون مناسب الفديوهات القادمة

[@hsomy666]

كبتن سمعتكم من قبل في على البنش تقولون ان التجميع مو افضل شي لانه في الانبساط تشتغل عضلات ثانية وممكن نستبدله ب cable chest press افضل مع اني مستغرب من هالشي واشوف اغلب المحترفين يلعبون تجميع ف ممكن توضح ايش العضلات الثانية اللي تشتغل في الانبساط

[@Mohamed-nc9rq]

لمن اتمرن هذا التمرين احس اني اتمرنت كتف 😂😢

[@سعيدالزهراني-ث1ه8ح]

لانك قاعد ترجع يدك اوڤر

[@أبوعبداللهعبدالرحمنطارقالغول]

لأنك تلعب غلط

[@UA07_74_]

فعلا 😂💔

[@i.8p]

ياخي يوم اجي اتمرن الضغط يصير عالباي ليش؟

[@colonel1186]

انا افضل العب نفس التمرين ذا بس بالكيبل و انا جالس ايش رايك فيه ؟

[@ALAA_M_A]

لو سمحت بسألك هل الجهاز يعرض المرأة يعني يخليها عريضة من فوق؟؟ المدربة تخلينا نلعبه ٣ جولات ١٢ عدة والوزن اخف شي

[@Saad-wy7mn]

كابتن عندي سؤال ضروري ياريت والله تجاوبني لاني ضايع الحين اذا ابي ادمج البور ليفتتق وكمال الأجسام كيف الجدول حق كمال الأجسام بعد ما العب البور ليفتتق هل العب مع كل رفعة العضلة حقتها مثلا بنش وصدر وكذا بس كذا بلعب العضلة مره في الأسبوع والأفضل مرتين في الأسبوع علميا هذا غير اني ما بلعب الباي والتراي انت شخصيا ايش تسوي

[@Ii--qc2uo]

بخصوص ارتفاع الكرسي على اي اساس انسب لي ؟ يعني المهم الكتف لا يرتفع ولا ينزل. هذه اللي فهمته ؟

[@yassersaleh6431]

قالها ان الارتفاع المناسب هو الي تشعر بتفعيل عضلات الصدر

[@FarisKilany]

الي ما لعب هذا التمرين وما جرب متعته ما لعب صدر

[@sajjad_animation]

اصحاب الثواني وينكم😂😂😂😂

[@abdulazizdalhi]

مشاهدة مفيدة وممتعة اسطورتي عطيني واتمنى الفديو يكون مفيد لك😍🔥❤️

[@sajjad_animation]

@@abdulazizdalhi ممكن تثبيت+قلب🥲🥲

[@musabal-zahrani7579]

مفاصلي عضلت😂

[@AliAlbannay-ch9xl]

معناها انك تتمرن غلط