Maintain a daily aerobic exercise routine | Lose 3-5 kg in 30 days | Inc Dance Fit

👉 Duy Trì Thói Quen Tập Aerobic Mỗi Ngày | Giảm 3-5 kg ​​trong 30 Ngày
#IncDanceFit, #Giảm3-5Kg, #AerobicDance
------------------------------------------------------------------
⏳ Đăng kí tập luyện tại Inc Dance Fit:
👉 / incdancefit
🏢 Tầng 2 Trung Tâm Văn Hóa - Thể Thao Phường Trung Hòa , 7 Tú Mỡ, Trung Hòa, Cầu Giấy, HN
☎️ 097.663.1369
------------------------------------------------------------------
⏳ LIKE, SHARE & SUBSCRIBE để ủng hộ Inc Dance Fit :
👉 KZbin : bit.ly/2ZmVpOO
👉 Fanpage : / incdancefit
👉 Facebook: / mirapham.inc

[@elkmago]

Cảm ơn quý bà! Những động tác hữu ích: Tập thể dục để giảm mỡ bụng và giữ sức khỏe. Vận động viên mặc quần trắng rất xinh đẹp và có vóc dáng cân đối.

[@bichthuyle6197]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất. tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ len fay buc tim sumit n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.

[@suchitahote8253]

Excellent exercise but in my opinion some more legs exercise must be included

[@user-cj2iz1ot9u]

ขอบคุณครูทุกท่านค่ะ

[@nganguyen-ry5xm]

Cảm ơn các chị ! Động tác hay có ích :.tập giảm mỡ bụng và khỏe .Cô hướng dẫn rất xinh đẹp và dáng chuẩn .

[@flaviadonizete2940]

Nunca suei tanto obrigada meninas Deus abençoe esse canal nota 10000

[@naravachandrika8616]

Good exercise 💪 👏 👍 awesome 👌 fabulous good and very ❤best fitness 👌 👍

[@svetlanadudikova4009]

А мне, больше всех, нравится вот эта девушка ведущей! Она хорошо делает, более активнее! Все не плохо делают! Молодцы! Но, мне, кажется, она лучше делает?

[@user-vd2cw7ik2u]

Потому она и ведущая 😊

[@-Malvina]

Она инструктор. Да, делает лучше всех, просто здорово 👍

[@Irina_73]

У них еше одна есть, старшая, кажется лна здесь сзади в розовом, но мне тоже эта больше нравится. Та как то погрубее. Эта танцевальнее и приятнее.

[@charleskinsella]

Thank you girls for this, who is the girl in the white outfit? She's beautiful!

[@anastasia7364]

Молодцы девчонки, каждый день с вами,музыка огонь💃💣💥

[@-Malvina]

Очень эффективные занятия.

[@masha_masha.]

The girl in the center is my favourite one! She's cool.

[@-Malvina]

Да, моя тоже. Такие четкие движения с хорошей амплитудой. Просто умница и симпотяжка.

[@giulianapaulett9649]

I am from Peru thanks girls I am 55 years old but it is ok Congatulations

[@soumiatouzani9264]

انا من المغرب احب كثيرا هذه التمارين مزيدا من الاستمرارية

[@tamlua7788]

Cô giáo hướng dẫn aerobic quá Chất 👍👍👍👍❤❤❤❤❤

[@elsyramirez11]

Genial 👍....son mi motivación cada día... gracias por hacer esto para nosotras!!!

[@terezinhalirio1837]

Sensacional, absurdo e fantástico. Encontrei meus exercícios favoritos.

[@nayararodrigues4152]

Eu tbm🙋💟

[@martabrandao817]

Vou começar a fazer😍😍😍

[@georginafons2337]

Siete stupende. Io. Mi alleno tantissimo con voi.

[@cinglaycinglay1631]

I love so much

[@liudmilabochkova1951]

И это правда,если поддерживать ежедневные тренировки 3 кг точно уйдёт, и в зависимости от организма у кого и 5 кг легко уйдёт. Я лично проверила на практике, у меня за 10 дней ежедневной тренировки, не придерживаясь диеты, уходит 1,5 кг.❤💯🔥 люди покупают марафоны, а здесь девочки бесплатно работают для тех кто хочет похудеть, СПАСИБО.

[@user-ro4pe4is2c]

😍🌟Какие молодцы, очень круто! Спасибо вам, без слов, музыка играет и поехали...💞💌

[@ghildagarcia4267]

A mí la verdad me encantan esos ejercicios Por qué no son pesados no son rutinas muy muy pesadas Felicidades por estas chicas

[@janetsmith2197]

Me encantan esas chicas los ejercicios que hacen no aburren me mantienen cargada

[@doraciarashiro8160]

Bom dia! Sou de São Paulo Capital, Brasil. Estou amando esses exercícios e consigo acompanhar vocês, bora treinar sem falatórios, parabéns. Já sou inscrita.

[@fankidngocha]

Cản ơn nhà INC DANCE FIT 🌞

[@iolandamancuso4385]

Bravissime ...mi sono divertita tantissimo con voi

[@dabsss8451]

Me encanta, realizo el baile todos los dias,

[@aldenicelima214]

Meninas vcs são tops, comecei dia 5/10/20 tô suando muito, e vou conseguir emagrecer c a ajuda de vcs bjsss

[@martabrandao817]

Oiii.e aii.nos contamos resultados.vou começar.

[@edilenejustino512]

Vc conseguiu eliminar alguns kilos, se possivel me responda

[@martabrandao817]

@@edilenejustino512 eu parei de fazer🤗estou trabalhando até tarde.

[@michelekalish2091]

loved your workout I sweated so much really great. hugs from London Michele

[@nilsasalazar5169]

Como decimos en Venezuela te la comiste hago tus rutinas tengo una operación lumbar y estos son los únicos ejercicios que me ayudan a mantener todo mi cuerpo Dios las bendiga y gracias por compartir su conocimiento...

[@user-xn5pn7iw3j]

สุดยอดเลยค่ะ ท่าสวยงามและเต้นตามง่าย

[@margaretefarias1613]

Eu estou amando fazer os exercícios, comecei a dois dias

[@jaciarasantana1178]

Lembrei da minha aula á 6 anos atrás que saudades 😢😢 e muito bom Vale a pena e emagrece muito mesmo

[@user-og8uw2hn3e]

Мне так нравятся эти упражнения , особенно музыка.

[@niangzuancing2652]

Good exercise. Thankyou.

[@user-qj2wr9qq1h]

Надеюсь китайцы знают толк и в похудении тоже, надеюсь на эти тренировки)

[@alejandrabejaranoa.3331]

Muchas gracias, saludos

[@rosariozamudiov1055]

¡Muy buen ejercicio! Parecen muy sencillos pero te hacen sudar bastante, gracias por compartir.

[@kimyenpham6630]

Bài tập động tác kết hợp tốt lắm,mấy tháng nay mỗi ngày chị tập một bài của em,tiếc là chị ở Sgon,em Hà nội,cảm ơn em Tuyết đẹp.

[@comesabrosoyvivesaludable122]

Hola chicas. Desde colombia me encantan estas rutinas de ejerccios hace como 15 dias q las enpece hacer y son super si enotado cambios positivos .

[@regianeealves7252]

Amei...muito bom!!

[@teresitaterrazas9936]

Excelentes rutinas 💪💞🌷🌼🌻🌺💐🌸🌹🏵💮⚘

[@thaianhvu6a261]

❤ cảm ơn các bạn cho mỗi sáng mai thức dậy

[@caridadconesatebar4014]

Chicas a mi me encantan al principio me costo aprender sus movimientos pero ahora ya boy a su ritmo me encantannnnn enhorabuena

[@anamariagomes7905]

Tô amando fazer essas aulas, adoro fazer aeróbica. Pernambuco/Brasil🤗🤗🤗🤗🤗🤗😍

[@user-wi9os2eh9y]

Крутооо

[@maeyparrs8111]

Wow beautiful, @ unique action

[@jucineide2000]

Com certeza essas estão melhores do que todas as outras sequências de exercícios 😁. BORA SUAR BRAZIL !!! 🇧🇷💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@user-zh6qc5bu1n]

It was amazing!!!!!! Thanks a million!!!! With love from Russia!!!

[@mariaangelicamendonca5402]

I'm brazilian, I live em Rio de Janeiro. I love this workout!😘😘😘

[@marizetesilva4823]

Maravilhosa amei 😍😍 estou aqui pingando de suor . Manaus Am 😍

[@Svetlanka_3]

блин,я просто залипла)))очень круто

[@-Malvina]

Девченки просто супер, особенно инструктор.

[@user-dv7eb3wm1s]

Девчата-Огонь! Мне очень понравилось!!!

[@cinacclaim]

Great workout. I wish each one of you, girls, take the lead in the routine as you did in your first Inc Dance Fit video. Thank you.🌹

[@niangzuancing2652]

Great workout. I like it. Thankyou.

[@user-uf5xr7zo6q]

Ведущая девушка классная))

[@sethsava8317]

Me encantan sus rutinas, soy medio floja, pero con estas rutinas son super libianas y relajantes si necesidad de matarse tanto.

[@franciscaleonpascual6533]

Gracias chicas por tan excelente rutina acabo de comenzar llevo 2 días y me he sentido muy bien ,después de tanto encierro , Cuidence mucho y saludos desde la CDMX.

[@michellechinchilla801]

A notado cambios?

[@elianemaria2643]

Comecei a 4 dias louca pra vê o resultado 😍Obrigado !!!!

[@adrianahernandez5951]

Que cambios notaste?

[@lililili4560]

Que maravilla!!!ayer empecé con la rutina...se me hizo muy ameno y divertido....espero bajar los 5 kg que quiero...gracias chicas!!!! Desde España ♥️

[@rossanaenriquezfeliciano7208]

miss mira at the back still stand out🥰😍😍

[@jasminehasan7193]

The Best of the Best group ever! Just love this awesome group! Enjoyed a lot. Thank you!

[@adv.dipalikamalakar7998]

Very effective

[@montesgutierrezadayesenia9852]

Me encantaron estos ejercicios desde el primer día que vi el video, hoy los he hecho por primera vez y lo he logrado me encantan👍👍👍👍 gracias por compartirlos

[@yusfiatiyusfiati3095]

I love it my Dear..always gd and healht i can do it at in my home thanks you so much..from SG..👍🏻❤😊

[@user-ry8vs6mo6g]

Большое спасибо

[@ennysoelistyowati6750]

Great workout, good. !!

[@user-fi7pp7sh2g]

Спасибо!!! Отличная тренировка!!! Thank you!!! great workout!!!

[@mariaidiesca2547]

Watching from Philippines 👋

[@ravenlee06]

Idol instructors at the back👏❤❤❤ more videos please! Thank you❤💯✅🇵🇭

[@carmenleonordavilacarrera9501]

Me encanta porque es cardio y no es de alto impacto, pero sude como 🐷🐖🐷🐖🐷🐖

[@lurey4511]

🤣🤣🤣

[@ghildagarcia4267]

Tienes todititaaaaa.! La razón ahora sí como dijo ese señor me agarraron como puerco y ése es al revés tú de como puerca

[@izmeow1360]

I just completed this workout. EXCELLENT! I love that there are more steps in this video. Thank you so much!!

[@anaherrera473]

Anima el tipo de ejercicios lo estoy haciendo diario gracias saludos de Texas

[@LinhLinh-og4yo]

thích xem clip của chỗ này, mấy chị huấn luyện viên lúc nào cũng cười trong lúc tập, nhìn chuyên nghiệp

[@LionmaneElsie08]

I love both routines I’ve seen from you (I’m sure you have more) I can’t wait to try them soon!

[@emilyguerra7073]

Gracias chicas me encantan sus rutinas ya voy cuatro días y vamos por mas gracias😍😘😘😘😘

[@kikanaja9231]

Love it!!😍💪👍👍👍👍👍. Thanks so much!

[@renatasantos6781]

Comecei a fazer as aulas são maravilhosass 😍❤️

[@rosilenemeira3366]

Que maravilha de treino 😍😍😍

[@martabrandao817]

Adorei...só não consigo acompanhar elas assim heheee.....mas são exercício que suam bastante.obrifada🙏🤩🤩🤩

[@sharonchilepardo8998]

Me encantan sus rutinas, con fáciles de hace y consigues hermosos resultados 💖

[@gladisramon4589]

Las amo !😍❤

[@aaruhikiduniya2014]

Beautiful workout my whole body feels so fresh...god bless u girls

[@CHIQUITOTACUKIS]

Thank you so much

[@ivoestay8672]

Estoy adicta a su aerobic dance, increíbles good job great desde Chilito 😘

[@giselagarcia2939]

Súper 😊🥰💖muchas gracias 👍❤

[@cinacclaim]

Прекрасно, даже мне зарядочка понравилась. .Желанье повторить под такую музыку прибавилось🌹👌

[@gabrielamartinez3245]

Excelentes ejercicios!! Saludos desde México 🇲🇽

[@emyrodriguez7059]

Me encantan sus rutinas!!! Gracias!! Saludos desde CDM 😘😘🖐️🌹

[@beautifulyou2815]

Love it... Thank you 💞

[@ionerocha01]

Esta aula foi demais! Estou pingando de suor! Parabéns, meninas! Vocês são incríveis e lindas! 👏👏👏👏👏👏👏

[@sianyareyes2365]

me encantan sus videos,soy mexicana y no me los pierdo. saludos desde durango

[@patriciamiranda6070]

Perfect class!

[@marieeee7428]

excellent exercise..love it..

[@mariaclaudiacarocaro190]

excelente aeróbicos genial super coreografía

[@nataliacarreon4851]

It's grate, I like it so much. Thanks from México

[@maiphu3380]

Thank you for your clip it easy I can dance

[@jeniferraymond3556]

Fabuloso como siempre, y la música me alegro el día completo ( se me pego en la cabeza ) gracias.

[@francemeirefonseca1787]

Excelente.. Gratidãoooo!! 🖖

[@mariaanelsolispiste1862]

exelente chicas yo sigo su rutina me encanta ya me ayudo mucho les mando saludos desde merida yucatan mexico

[@eglysnunez2559]

Me encantan estas chicas hago mi rutina de ejercicios con ellas y ya estoy viendo resultados. Las amo y las recomiendo.

[@gabyespadas1927]

Holaaa!!! Empecé ayer con ellas, puedes compartirme cómo haces tu rutina? Haces el mismo video varios dias?

[@eglysnunez2559]

@@gabyespadas1927 Hola gabi ellas tienen muchas rutinas las consigues como Eva fitness, emg dance, in Dance tienen muchas rutinas y siempre sacan rutinas nuevas

[@natural_rastagurl5236]

Love it thank you❤