VINYASA YOGA PARA TODO CUERPO EN 27 MIN | CLASE COMPLETA PARA HACER EN CASA | MALOVAELENA

[@monserratsanvicenteurban1745]

“…este proceso tan lindo de respirar la vida y agradecer por eso…” 🙌🏽

[@dignadiaz1574]

Llevo 1 mes practicando contigo. La primera sesión sentí cómo se me liberaban los músculos intercostales sólo con los ejercicios respiratorios y poco a poco voy recuperando mis fuerzas. He aprendido a ver el yoga con otros ojos ( tengo 47años) Gracias!.

[@JazminSambranoR]

Gracias Malovita, acabo de pasar Covid, tuve una reacción muy fea a la vacuna en la que casi muero y hoy por vez primera tengo buena saturación de oxígeno y me autorizaron a hacer yoga, me dispongo a recomenzar, espero pronto recuperarme en totalidad, por favor, si puedes hacer una meditación para estimular el sistema inmunológico y terminar de recuperar el gusto y el olfato. Gracias por estar ahí, eres un sol y tus aportes son maravillosos. Soy una persona de riesgo por la edad, pero mi salud, alimentación y actitud ante la vida, hicieron que pasara este trance más sanamente. Un abrazo a toda la familia internáutica, a Marcelo y a todos los "bichinhos" de la casa, en especial un besito de Tita para Filin

[@cocadealitro7454]

yo estoy en la misma situación, ya casi va a ser un mes que pase por covid y aun me canso, intento hacer lo que puedo pero es dificil

[@MalovaElena]

Abrazos de Luz para ti Jazmin!!!!!!

[@mariaesperanzacastro3360]

@@MalovaElena saben, a toda mi familia nos dio covid, comenzamos el día 11 de julio, afortunadamente salimos casi todos solo mi bello hijo no, y lo unico que me ayuda es mi practica y realizar ejercicios de cardio, bendiciones!

[@JazminSambranoR]

@@mariaesperanzacastro3360 y como sigue tu hijo

[@JazminSambranoR]

@@cocadealitro7454 poco a poco, si tienes un oxímetro, revisa tu saturación y lentamente vas haciendo respiración cada vez más profunda. A mi me ha servido y aunque aún no estoy 100%, voy camino a la recuperación total

[@vaneroma3905]

Elena más rutinas de 60 minutos por favooooor, me encantan tus prácticas

[@anavictoriarochaortega3732]

X2

[@mariselaflorest.4985]

@@anavictoriarochaortega3732 aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaáaaaaáaaaaáaaaáaaaáaááaaááaaáaaááaáaaaáaaaáaaáaaaaaáaaaaaaaaá

[@angelicamariamoronontivero9825]

Siiii por favor 🙏

[@vaneroma3905]

X8 elenaaaaa 😃😃

[@ararmzgaray5840]

Sí, más rutinas de 60 min!!!!

[@carmenyolandaavilapelayo1962]

excelente rutina, muy lindo final. Gracias Elena Malova, te mando un afectuoso saludo desde Colima, Colima, México

[@eduardovelardeortiz1163]

Aquí empezando , ls clases. Tengo 73 años y lo más difícil es el equilibrio Lo seguiré practicando. Gracias Malovaelena

[@luisamaria9213]

Eres simplemente maravillosa. Gracias que hermosa rutina. Que fuerte la energía🙏🙏🙏🙏Te honro inmensamente 💕💕💕Eres una gran maestra!!!! Gracias Gracias Gracias 🙏🙏🙏🙏

[@anateresaescalante9301]

Gracias, me encanta que estén grabadas tus rutinas aunque pasan los años las vuelvo a hacer y siempre es diferente la reacción del cuerpo, gracias 🙏 gracias ❤ gracias 😊 Elena .

[@mariajimenabasciano7126]

HOLA Elena, amo tus clases, tu bella forma de enseñar, a veces escucharte me hace emocionar, necesito amar mi cuerpo y no enojarme porque no me salen las cosas, gracias sos un ser de luz

[@marhaeugeniabecerran.805]

Gracias Elena hoy el equilibrio no fue el mejor pero me gusta mucho esta rutina ❤

[@irmamimihurtado8183]

Gracias muchas gracias, toda la semana hago la clase que compartes, ya tengo 73 años de edad . 5 de hacer yoga me siento muy bien gracias a Dios

[@carmenaristegui1]

Agradeciendo... Que estar por propio ... Sepas que con vida y exhalación... En propio perfecto y gratitud muchísimas gracias por eso... 🎶🎶🎶🎶🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@marielavillavicencio8250]

Hola Elena! Qué buena clase! Cómo solo vos sabés hacerlo. Me encantan todas tus clases.

[@patriciacabral8267]

Hola Elena, me vine para acá porque intenté hacer una práctica del 2016 pero se me hizo muy difícil y mejor me pasé para acá...ME ENCANTÓ! MUCHAS GRACIAS.....!!!

[@paularivasmondaca5288]

Gracias, cómo siempre un agrado compartir yoga contigo

[@mariadelourdeslopez3080]

Muchas gracias por todas tus enseñansas, como las disfruto, tengo mas vitalidad, energia, gracias, gracias , gracias

[@lauragonzalez455]

Elena, muchas gracias por la rutina, la disfruté mucho. Que tengas un bonito inicio de semana, saludos y saludos a Marcelo. :D

[@florenciaquirogafurque4553]

Sos un ser humano tan luminoso....bien la pequeña meditación del final.... ojalá todas las prácticas terminen así. En éstos momentos de tanta confusión.. ❣️🌹PAZ PARA EL PLANETA

[@lobamujer]

Practico hace años contigo, eres mi inspiración para ser instructora ❤❤ gracias por tanto

[@gladystoledoortiz3521]

Maravilloso el ritmo lento y profundo de esta clase. Gracias ❤

[@berenicecastillo5322]

Gracias Elena, como siempre una práctica maravillosa, como lo eres tú 🙏🏻

[@claudiavandendooren4705]

Me encantó. Gracias Elena. Desde el año pasado hago yoga con vos y no te cambio por nada.

[@susanasanesteban80]

Hola Elena, hoy mi equilibrio estuvo mejor, gracias por estar ahí.

[@tereduranpino8612]

Gracias Elena por compartir,me he sentido muy bien con la rutina.Bendiciones.NAMASTE.

[@patriciamaldonadourrutia1876]

Cada dia es un aprendizaje en yoga,gracias Elena una muy buena ritina.....Namaste

[@Antaira.]

Yoga Done! lista para iniciar la semana! Namasté! GRACIAS GRACIAS GRACIAS MI HERMOSA

[@susanadelandaguerra4992]

Haciendo esta clase 🙏💫 hace mucho tiempo no la hacía NAMASTE ELENA

[@flornavarrete5465]

Mi querida ELENA💕. Siempre son un placer tus rutinas. Yo empecé desde cero contigo en esta hermosa practica desde el inicio de la pandemia y ya he hecho rutinas más complejas. Siento que he tenido grandes avances. Regresar a estas rutinas me aseguran que mis posturas sean las correctas. Tus clases son vitales en mi vida. Muchísimas gracias por eso.

[@deliapastor2037]

Gracias totales por compartir tu saber. Me encanta seguirte. Namaste.

[@MrRaquel1302]

🌿🪔MARAVILLOSO ASÍ LENTO... Y RESISTENTE... GRACIAS 🍃 🕉🧘🏻‍♀️

[@adrianaguerrero5084]

Elena, gracias por esta práctica con un final tan bonito, saludos desde México

[@marhaeugeniabecerran.805]

❤ Gracias Elena me gusta mucho la práctica quedó renovada al terminar me gustan mucho estás secuencias lentas, gracias, gracias, gracias

[@zelmaosuna6870]

Muchas gracias @Elenamalova por está práctica, muy variada. Me encantó. Saludos desde Mazatlán, México.

[@marialauraconte9969]

gracias elena! todas tus clases son geniales, no llevo un orden ni disciplina diaria pero las super aprovecho

[@heidycastroforero4805]

Gracias Elena querida. Comenzar el día y la semana contigo es muy agradable y hace que mi mente y cuerpo estén en armonía para vivir feliz. Un fuerte abrazo. Namasté 🙏

[@simplenoirrr]

Mil gracias hermosa Elena ❤️, ojalá pudieras compartir una rutina de restaurativo con props. Namaste 🙏

[@m.claudiahoffman3263]

Helena gracias estos ejercicios me llenan de energía positiva aunque me falta mucho balance pero igual estoy feliz de hacerlos contigo

[@veronicaarrazola3097]

Hola querida Elena hoy está fue mi práctica muchas gracias Namaste❤🙏🌹

[@berthaceciliavillalba5746]

Gracias hoy no es mi mejor día , pero hice la clase❤

[@martyfortunato7238]

Gracias por la compañía y por la práctica!!!! Marty Argentina

[@elbafarias8615]

La disfruto mucho esta clase por eso agradezco todo lo que nos enseñas.

[@karou_lml]

Recuperándome del COVID19 con tus rutinas ❤

[@annabelaliciagomez9179]

Como equilibra y estira el cuerpo!!!Gracias Elena!!! Namasté

[@Lunacracia]

Eres maravillosa Elena. Gracias por tu energía tan hermosa.

[@lailafernandezalfredogomez8337]

Deliciosa rutina. GRacias!!! como siempre gracias!! Tu seguidora de mas de 4 años. NAMASTE.

[@celianoemimunoa2771]

Hola Elena hermosa rutina como siempre gracias gracias gracias , saludos desde Argentina !!!

[@saralondono832]

Gracias Elena.. Muy buen a clase deliciosa

[@NurRafi]

Gracias maestra Elena, me encanta practicar contigo, esta clase fue muy relajante y a la vez con reto.

[@silviameza5725]

Buen día Elena...me encantaron las posturas....todo mi cuerpo súper relajado...gracias 🙏🙏🙏🌹❤

[@yanett8497]

Me encanta la voz que tienes de un tiempo para acá, junto con la música es todo un placer hacer yoga contigo Elena 💜💜💜🙏🙏 namasté

[@gloriagarciatellez4662]

Hola, ¡¡bonito día!! Me gustó mucho la secuencia, con estiramientos y balances, justo lo que se necesita para comenzar el día. ... tienes toda la razón Malova, cuánto se valora la respiración en esta época de pandemia, es delicioso respirar sin problema, sin dolor (he estado sana, no he contraído el virus). Gracias, gracias, gracias. Namasté 🙏😘💕

[@elbafarias8615]

Agradezco todo lo que nos enseñas Elena grata esta rutina bendiciones.

[@virginiagomez9325]

Esta rutina, aunque no para principiantes, está genial para hacerla por ejemplo de hotel, como yo. No me traje el mat y la he hecho sin problema ❤❤❤️🙏 namasté

[@consuelomoreno9091]

Maravilloso para mi eres única lo haces bien lo explicas muy bien gracias gracias gracias

[@yolandalupercio129]

Gracias Malova por estos ejercicios hasta aprecie el csmto de las aves ; saludos

[@madoloresgarciabenitez7369]

Grácias gracias gracias por darme a la oportunidad de fortalecer cuerpo y mente lo mejor para ti namaste

[@ser__infinito]

Muchas graacias Elena, creo que está vez me costo un poco más la rutina sobre todo en la parte de equilibrio con un pie pero escucharte me calma y me da la certerza de que puedo lograr con la práctica

[@mandarinagalactica7102]

Gracias, Elena por esta práctica. Fue tranquila y me ayudó a conectar profundamente con mi respiración en cada postura. Tus palabras son alegría pura. Un abrazo

[@evangelinalucchetta]

Cada día en ayunas inicio con una clase tuta . Gracias

[@Raquelou77]

Gracias, Elena. Me ayudó mucho a entrar en mi órbita de hoy. Saludo fraternal.

[@TheLegislador]

Rica y relajante clase, quede livianita. Graciassssssss. Bendiciones.

[@elbegalibelula69]

Gracias gracias gracias x está nueva clase ..... gracias x existir .... Hoy en mi 52 cumpleaños más feliz q nunca de estar en el presente con el yoga 🫂🙏

[@umajuanadiaz8841]

Genial, me encanta practicar contigo, transmites, tranquilidad y seguridad. Agradecida

[@carliconuenir7665]

He aprendido mucho contigo Elena, eres una súper teacher

[@lorenamatichenko9389]

Que relajante Elena!! Me hace tanto bien el yoga que ya no puedo dejarlo, me voy a dormir como un angelito! Saludos desde Misiones, Argentina

[@romicoro2647]

Me costó mucho pero allí voy ... Me encanta todo

[@ruthgarcia4284]

Muchas gracias Elena realmente nos s han bendecido con esta oportunidad que nos das está enseñanza tan espiritual y nos haces ver la realidad que Dios nos ha dado un cuerpo magnífico que estamos aprendiendo a conocerlo y cuidar de él gracias por ser mi guía y tus enseñanzas excelentes

[@psmglobalsasgrdc8068]

🙂Diana Cuellar. Arranco 2024, hoy 1 de enero con esta ruina tan linda y se cierre tan especial. Gracias!!

[@lupitapadilla4534]

Muy buena y relajante, gracias Lenita que tengas una excelente semana!!! Namaste!!!!

[@aishatamani373]

Gracias Elena, que Dios bendiga tu camino.

[@yasmin1300]

Me gusto mucho está practica. Gracias por ser una guía Elena💕

[@DOO-du1pr]

Excelente y muy bien explicada la clase, muchas gracias por compartir!!! saludos maestra!!! mil gracias!

[@martaolivo6421]

GRACIAS!!! Estaba deseando tomarme el tiempo de hacer esta practica!!

[@sofialema9394]

Gracias elena tus rutinas siempre me hacen bien NAMASTE

[@donatelladetommasi8469]

una de mis rutinas favoritas, y sonrio al final de cada una de las experiencias en el mat, AGRADDECIDA , por poder hacer mi yoga cada día , contigo Elena, que paz me dejo esta clases, armonia y bienestar, un abrazo de energia desde mi casa para ti, Denise

[@belkisbastidas9538]

rica y suave la clase la difrute full. gracias elena mil bendiciones namaste---

[@susanamelo2306]

Da mucha paz mucha energía y felicidad

[@claudiamartinezvazquez9298]

Excelente gracias miss dios me la bendiga x compartir su conocimiento me encantan sus clases

[@asifuentesabad4097]

Gracias Inhalo vida exhalo gratitud y siempre termino mejor de lo que empecé el yoga me cambió la vida

[@juliacastanon3604]

Dios te bendiga y lleve a ti miles de bendiciones ;gracias gracias por compartir tus enseñanzas .Un abrazo ,que este Año Nuevo que comienza sigas muy iluminada 🙏🏽🧘🏻🌿💐💐🤗

[@mafersaarabia]

Gracias por compartir tu rutina Elena, gracias a ti aliviano el dolor de cabeza y la depresión a causa del Síndrome premenstrual, me has ayudado mucho desde esta cuarentena, me gustaría que hicieras mas rutinas para lograr el spagat lateral. Saludos desde México Malova, Námaste :)

[@evag.7343]

Me ha gustado mucho esta clase. Las clases de Vinyasa yoga son las que mas me gustan y con las que noto mejores resultados.Practico contigo desde hace 1 año y aunque creo que siempre seré principiante (jajaj) he mejorado bastante, la espalda no me duele apenas y yo me siento en general mucho mejor. Muchas gracias Elena, un abrazo.

[@belkissoto8668]

Namaste!!! Excelente comienzo de semana...

[@susanavarela1752]

Muy hermosa y sanadora tu clase de hoy🙏💜🌷Gracias

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена, очень эффективная практика!

[@franciaelenagomezlindo4436]

Hermosa y relajante práctica. Gracias a ti. Namasté

[@teresamiguens9226]

Gracias Elena, sos maravillosa y muy generosa!!

[@saragamez1005]

Gracias por tu clase. Eres una sanación :) Namasté

[@martinahernandez144]

Eres Maravillosa MalovaElena, Me encantan tus rutinas. Que Dios te bendiga y te cuide dónde quiera que estés.

[@fannymargolis1820]

Muchas gracias Elena, muy buen flow. Buen domingo . Namaste

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена, до чего же приятная практика, прелесть просто!

[@adrianapalencia5088]

muchas gracias!! besito

[@paulina6181]

Me gustan estás rutinas cortitas, pero no tan cortas🤭 muchas gracias!🌺

[@plc721]

hermoso, gracias Elena, me costò la medialuna, a seguir practicando

[@elbafarias8615]

Esta rutina me encanta gracias por todo Elena muchas bendiciones

[@tereduranpino8612]

Un placer seguirte.Gracias por SER y ESTAR,Bendiciones.NAMASTE

[@claudiaandrade3921]

Clase lenta y exigente a la vez. Me encantó 😊. Namasté 🙏

[@CynCala.]

Sos tan Bella! Me pregunto si dimensionas lo bien que le haces a la gente que te sigue. Me vino de Lujo! Fue muy hermosa Sesión! GRACIAS ELENA!

[@susannenoack4305]

Me encanto esta clase Elena.... muchas gracias MARAVILLOSA

[@pilarcanalizo]

LA MEJOR SIN DUDA ! GRACIAS ELENA POR TANTO

[@luzvega5482]

Buena práctica 🌟corta pero efectiva para estirarse ✨