Ganar FLEXIBILIDAD - CADERAS: Dia 3 Semana de Estiramientos con MalovaElena

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

[@eliice21]

Elena, quiero compartirte el impacto que tuvo en mi cuerpo esta rutina porque me sorprendió muchísimo. Me llamo Eli, tengo 23 años y me diagnosticaron endometriosis hace un tiempo. Tengo unos meses llevando una dieta adecuada para tratar mi padecimiento y comencé a hacer tus rutinas hace muy poco. Un día después de hacer estos ejercicios de flexibilidad para caderas mi cuerpo expulsó SIN DOLOR tejido endometrial que me estaba sobrando. Te agradezco muchísimo poner estos ejercicios a disposición del público, tu labor es maravillosa. Bendiciones. ❤️

[@umiumeima]

¡Qué maravilla!

[@matildesanchez5804]

Muchas Elene recién comencé a hacer tus rutinas después de una caminata de 25 min. Y me hace sudar mucho. Tus rutinas son muy accesibles!! Bendiciones desde Coatzacoalcos, Veracruz, México!!

[@carolinabelenurdampilleta4508]

Hola! Yo arranque con la rutina hace poquito! Que casualidad tu diagnóstico! A mí me diagnósticaron endometriosis en el 2019 y también una alimentación antiinflamatoria y ejercicios así me ayudan bastante!

[@SandraRebolledo-qn2ph]

Hola. Apenas arranqué el 2 de enero de 2024, tengo 46 años, en mi juventud fui gimnasta y tenía mucha flexibilidad, pero desde hace 15 años no hago nada de ejercicio, ni siquiera estiraba cuando apenas despertaba en la mañana, si no que me paraba de una por los afanes de la vida, ahora estoy como un palo, con decirte que mi apertura de piernas es de 30 grados no mas😢 y tengo mi espalda y cuerpo totalmente rígido, seguiré con tus rutinas, sé que mi cuerpo lo necesita mucho. Gracias.

[@amorina3084]

Llevo un año practicando todos los días con vos. El cuerpo me cambió 100% y la mente también. Soy feliz y me amo. Gracias.

[@JoseGarcia-bn8xx]

Hola, somos una familia del Bronx y quiero compartir esta experiencia, una película cuyo maestro era de yoga y esa misma noche conseguí tu canal y mi sala es nuestra escuela, todo practicamos y va muy en serio. Hemos avanzado y tu eres nuestro guía y nos sentimos agradecidos y te queremos en estos tiempo de pandemia. Gracias. Jose y familia.....

[@julenbasterragarmendiagita820]

"Y eso es chiquillos tó". Cada vez que lo oigo no puedo evitar reírme. Muchas gracias por compartir las rutinas, son de gran ayuda

[@maryyyyy11]

Jajajjajajajajajajajajajajajaj

[@towk4025]

Lo mismo me pasó ahora mismo.

[@maivisrodriguezfernandez9691]

Este es mi tercer día y la practica es estupenda, pasa que algunas veces olvido respirar jejeje. Hay que estar atentos con eso... es muy importante.

[@Litzel30V11]

Siiii obvio verdad

[@shawsayoga]

Gracias!! Te has convertido en mi profesora! Eres muy talentosa y gracias por compartir tanta sabiduría

[@monikayala6693]

Ohhh, seee

[@Ferafricano1]

Excelente maestra

[@jhonjairoleytonalvarez445]

Elena, feliz de encontrar este canal te sigo desde Neiva, Huila-Colombia. Tengo 53 años y me diagnosticaron artrosis moderado con mayor presencia en la rodilla derecha, rigides en las piernas para subir o bajar escaleras voy en día 3 muy contento. Dios te bendiga.

[@gabrielacurti9678]

Tu optimismo es muy importante! Gracias por recordarnos constantemente de aceptar el cuerpo como es y amarlo! Por mantener la mente aquí y ahora. Súper sano! Namaste🙏

[@jenniferrojas6168]

Gracias por tus rutinas, mi amiga y yo estamos viajando por el mundo y siempre nos acompañas en cada destino para mantenernos fit and strong 💪🏻. 🫶🏻💓🙏🏻

[@laurasandoval8867]

Srita, es ud' un ser humano extraordinario, sus rutinas hacen feliz a muchas personas , siéntase orgullosa d' ello... 💥 Díos le bendiga siempre 🧚☀️ dé México un saludo cordial 💙

[@carolinasuarez7847]

Totalmente de acuerdo Laura Sandoval, para mí es una persona que ha llegado a cambiaer mi vida para mejorar; es un angel y le envio cada dia muchas bendiciones por tan hermosa labor. Namaste!!

[@alejandraschoo1535]

Elena, quiero agradecer tu generosidad. Disfruto tus clases

[@chelocontrerashdez.6797]

🇲🇽 me cuesta mucho trabajo pero lo estoy intentando me gusta gracias

[@ayleen8365]

Segunda semana y ya puedo tocar las puntas de mis pies!! con la espalda recta porsupuesto jeje Muchas gracias!! no puedo esperar para ver los resultados de un mes ;)

[@dominickgonzalez.7044]

Qué chilero!!!

[@yeimycristinaosoriogallo6940]

Hola Elena espese hace dos semanas a practicar y me encanta y aspiro poder abrir mis piernas bien y sin dolor gracias por compartir lo que sabes

[@clauzymt1898]

Justo ha pasado un año y aquí sigo, repitiendo rutinas porque me han hecho mucho bien, gracias por todo Elena, me has cambiado la vida.

[@rogaa3877]

Yo voy al gym y te pregunto, resulata que me cuesta hacer la sentadilla profunda la completa de baja toso sin levantar talones y me di cuenta que tengo los flexores de cadera acortados y los isquios y aductores tambien, y notaste las diferencia con el tiempo al pasar los meses ??

[@belindaportilla759]

Gracias por las posiciones alternas, aún soy principiante y esta rutina me fue más complicada. Namasté saludos desde Cd Nezahualcóyotl México.

[@MariaPaula-vd3si]

Quisiera poner un me gusta por cada vez que he hecho estas rutinas !! Gracias Elena me has ayudado muchísimo a conectar y amar mí cuerpo 💜

[@espe6200]

Increíble lo que me estás ayudando después de mi accidente y del miedo que le tenía a la práctica, Elena. Mil gracias.

[@gabrielaanez7539]

Espe hola, tu comentario me motiva lo intentaré con cuidado, yo hace poco me descubrieron tengo una enfermedad en la columna y a veces me duele donde mis caderas, resulta que mis vértebras finales no se terminaron de formar cuando nací, y tenía miedo de hacer ejercicios y lastimarme más porque me duele y me cuesta muchas veces :")

[@danielhidalgochica2608]

Eres maravillosa Elena, estás aportando más que ninguna otra persona en internet a mejorar de esta forma la vida de tanta gente. Te estoy muy agradecido

[@mariacabezas7665]

Gracias querida Elena desde la Arg hoy en el día del trabajador te deseo bendiciones y estoy feliz de haber retomado mi rutina física desp de un viaje de un mes a conocer Japon y sin mi rutina… q buenas son tus prácticas y tan bien explicadas y guiadas.

[@rafaellvc2048]

Empezamos el año motivados maquinas humanas. Muchas gracias Elena es muy agradable que hables mucho dando tantas indicaciones para hacerlo bien, aparte de bella perfeccionista saludos tamb para Marcelo y mascotas.

[@jdavid1991]

Malovaaa! Voy a mi tercera semana haciendo diario los ejercicios! Necesito hacerlos! Los hice rutina! Para un sedentario como yo no te imaginas lo bueno que me ha hecho esta rutina de 7 días! Gracias!

[@raquelflores5221]

gracias Elena ... por favor nunca dejes de hacer videos.. te sigo desde hace un tiempo y aunque nunca comento siempre hago tus clases..eres increible y me tr4ansmites muchisima paz.. saludos desde venezuela

[@marilurodriguez7633]

Acabo de hacerla y me encantó, obviamente no puedo estirar como usted pero me encanta como lo explica. Me quedó perfecto después de una rutina de yoga para adelgazar

[@lorena1962]

Querida Elena! Te sigo desde hace unos años y considero que tus Clases son excelentes, ya que explicas muy bien y estás en cada detalle para que realicemos bien las posturas. Estaba esperando este reto de flexibilidad. Muchas gracias! Saludos desde Argentina!

[@vidaelmejorregalo7]

hallo Elena, ayer comencé tus rutinas, la verdad es que estoy oxidada, hace tiempo mmm ósea hace mucho que no hago nada, hoy con ganas y esfuerzos de salir de mi depresión me decidí hacer cada día una rutina, al principio cuesta tomar la iniciativa, pero aquí estoy tratando de mejorar mi cuerpo y mi mente. muchas gracias , desde Austria mis saludos.

[@fernandamabelpardocapdevil1981]

Muchísimas gracias Elena por tu generosidad! Me encanta como explicas cada ejercicio y las rutinas cortas Me ayudan en esos días que tengo poco tiempo🙏🙌🙌🫶❤

[@anaceliachavez823]

Un placer seguirte gracias por tu respeto para todos los que te seguimos, como? Pues yo en lo particular me gusta concentrarme y veo que tu Malova eres conciderada con los comerciales,te importamos más nosotros, porque es muy importante en yoga no distraction por eso te sigo; otros les importa más el dinero de los comerciales y te quedas esperando hasta que termine la interrupción y se pierde la motivación mil gracias eres mi instructora para mi viaje en yoga Namaste !!!!

[@grisellamasdominguez1729]

Muchisimas gracias Elena. Llevo 1 mes haciendo rutinas tuyas todos los dias, y estoy tan agradecida por todo lo que he logrado, la flexibilidad, las posturas, muy agradecida con mi cuerpo y contigo por ayudarme. Gracias

[@dianajulietarodrigueznava6760]

Elena hola antes que cualquier otro comentario, agradecerte el que compartas tus rutinas, tengo unas semanas siguiéndote, y aunque nunca antes había practicado yoga, me ha parecido maravillosa gracias a tu entusiasmo y gran labor para enseñar. Me alegra mucho escuchar cuando dices que debemos escuchar a nuestro cuerpo ser constantes y se verán los resultados. Gracias

[@pedronicolasdiazvale]

HOLA ELENA. Saludos desde Mérida Venezuela, sabes, cuando hice el ejercicio del minuto 9:40 me dolió muchísimo los glúteos por los lados... pero me sentí bien y me agradó, entonces a lo que terminó esta rutina, repetí la posición y la extendí por unos minutos más en cada lado... terminé con unas respiraciones yyyyy todo maravilloso. Minutos después comencé a sentir un relajamiento extremo, mi tono de voz se disminuyó, sentí mi coxis como suelto, la forma de caminar estaba extraña, estaba haciendo el desayuno y después de comer, me empecé a sentir muy raro, con una presión rara en el cerebro, y muuuuuy desanimado... y cansancio extremo... tal cual como si hubiera tomado un antialérgico fuerte. Tuve que dormir a las 11am por más de una hora... y luego seguí con la falta de fuerzas... QUISIERA SABER, si las primeras sesiones de yoga son capaces de producir estos efectos?

[@silviagarcia7795]

Muchas gracias elena, yo tengo un problema de escoliosis y recurrentes dolores de cabeza y hombros pero con los estiramientos u vídeos que publican me han ayudado a mejorar y dismunir ademas sigo tu programa para obesos para controlar mi peso sin lesionarme Dios te bendigs

[@marybowca2161]

Todos tus videos son geniales!! desde que me los recomendó mi psicóloga estás en mi vida. Esa genialidad tuya para meditar, para entrenar según la necesidad de cada persona, cómo no agradecerte, desde Trelew, Chubut, Argentina. En los videos 4 a 7 dice video privado y no puedo verlos. Namasté!

[@olgataglioretti1148]

Elena muchas gracias, tengo 62 años y tus clases, son geniales, voy tranquila, con vos.- Hace muchos años practico yoga, también estoy haciendo cardio-principiantes. y las meditaciones, que son geniales.-

[@elsagomezpretel7623]

3 clase superada: ✅👏🏻 Gracias por ayudarnos y compartir!!! 🙏🏻✨ Son de muy gran ayuda!!!

[@EmmeAguilera]

Muchas Gracias, Elena es maravilloso hacer estas prácticas contigo. Me amo en estos momentos de yoga y es muy importante porque generalmente me hago críticas incluso hasta intolerante conmigo misma.

[@marianacontreras4371]

Lo acabo de terminar!! Gracias Elena empezaste conmigo el 2020 y quiero terminarlo contigo !!! ♥️

[@mariadelcarmengonzalezroma4769]

Día 3: done ✅ Muchas gracias por la rutina 🧘‍♀️

[@bollodeoro9516]

Hola Elena, no había hecho nunca yoga, solo pilates, y con el confinamiento del Covid19 te he descubierto, me estás dando la vida en estos días de encierro y agobio, un rato perfecto contigo para cuerpo y mente. gracias por compartir

[@nataliaricardez7695]

Elena es mi tercer día acompañándome con tus días y quiero agradecerte.

[@LucilaBarbero]

Gracias Gracias Gracias, Elena. Voy por el tercer día, aprovechando la cuarentena para tomar este desafío. Llegué a vos por Paulina Cocina y le agradezco a ella también la sugerencia de hacer tus clases. Namasté

[@patriciocrescini1040]

Agradecido desde Argentina estoy haciendolo 3 veces por semana y se me nota mucho el descenso del dolor de espalda y de que un poco mi flexibilidad mejora dia a dia!

[@EmmeAguilera]

Feliz de realizar este programa una vez más. Mi actitud es otra, justo vi un comentario anterior que realice hace 11 meses. Ahora me siento segura, entusiasta y más positiva ☆

[@fernandaleclercq6581]

Gracias Elena! Desde que comencé hacer tus ejercicios tuve muchos cambios! Gracias por ser mí profesora. Saludos desde Argentina !!😘😘😘

[@beatriceeljuri8488]

Gracias Elena, mil gracias. Terminé una rutina de 50 minutos de Vinyasa Yoga y luego hice mi clase 3 de ganar flexibilidad. Gracias por tu valioso tiempo y tus ganas de enseñarnos y compartir tus conocimientos. Gracias 😊

[@fernandocarvajal5189]

Elena ya hace 5 años tuve un tremendo accidente donde perdí mucha flexibilidad de las dos muñecas. y hace un mes que sigo tus rutinas de flexibilidad... Los cambios son notorios, tanto en mi estado de ánimo como en la flexibilidad de mis muñecas como del cuerpo entero. Gracias por dedicarle tiempo a los demás.

[@renatazannsbokendert3666]

que buen ejercicio, eres estupenda, solo quiero decir que me encantan tus videos porque me hacen sentir mucho mejor, además de eres buena maestra. Éxito

[@reginalopez8999]

Muchas gracias Elena. Excelentes, claras y precisas las indicaciones. Bendiciones.

[@victorhugodelgadoblas4166]

Elena me gusta muchos tus videos, ya llevo un mes practicando y ya tengo mucho más condición y me siento mucho mejor. Gracias y saludos desde Chetumal, México.

[@luly_senserey]

Gracias Elena por tan hermosa rutina!! Y que hacen tan bien❤

[@Magnolia-jc2nl]

Gracias por tu amable acompañamiento en mí rehabilitación desde destrucción total que sufrí conectada con duelo. Que Dios te bendiga.

[@cristycr]

Gracias 3er día 26/02/2023. Me encantó, respirar,mejorar mi elasticidad flexibilidas.El ejercicio es salud.

[@clau5905]

Hola Helena, tengo 50años y mi cuerpo está muy rígido, tengo desgaste en la L4 y L5 hago las prácticas con mucho cuidado, hoy es mi dia 3 y me siento estupenda. Gracias gracias gracias.

[@rosasuarezgonzalez8384]

Gracias Elena por estás prácticas, están super ricas. Cortas pero muy completas. Saludos 😘💜🙏

[@carmenortegalozano5903]

Muchas gracias Elena, la verdad es que ha sido un hallazgo encontrarte. Yo soy muy rígida, pero aunque tarde años, seguro que algo voy a mejorar.

[@ceciliadominguez976]

Me encantoooo 3er dia , ahora voy a tu otro video de yoga para principiantes... me he dado cuenta que mi postura ha cambiado y eso me hace sentir mas delgada ya que ando con el bdomen metido y veo que queda mas suelta mi playera , pueden ser tantos factores pero de lo que estoy segura es que hacer yoga es lo maximo , muchas gracias por tus videos.

[@marthacharvel5423]

Elena eres la mejor! Me pones de muy buen humor todos los días. Ademas de explicar perfectamente las posiciones tienes el modo mas lindo y una energía hermosa. Gracias! Gracias!

[@maeugeniarequenarobles2905]

Gracias Elena, creo que no había tenido tanta constancia en practicar yoga hasta que he empezado a hacerlo contigo. Me haces disfrutar de la clase y a la vez mi cuerpo y mente se sienten mejor. Muchas gracias por tus enseñanzas…. Seguimos!!!!

[@rosangelicamendozamalave3345]

Maravilloso, me recomendo una amiga tu rutina , esta es la segunda vez que la hago y estoy recuperando mi flexibilidad de manera impresionante, muchas gracias.

[@nerinadinolfo5281]

Elena sos la unica que me da animo para seguir los retos y no abandonar. Contigo empece a hacer ejercicio a diario y a comer mas sano. Gracias !!!!!

[@Alch1997]

Elena, jamás en ninguna rutina me había sentido tan relajada, realmente me ayudo mucho esta rutina, sobretodo porque tengo calambres por detrás de las rodillas. Lo hice todo suave y logre estirar sin dolor, muchas gracias. 💙

[@Tuqiiz]

Elena eres un ser de luz! Contigo conocí el yoga y este tiempo en casa me ha hecho crecer mucho! Infinitas gracias. 🙏🏼✨

[@rossyrv9846]

Graciass.. Desde que lo estoy haciendo me está ayudando bastante a mi flexibilidad, el año pasado me operaron mi pie y hacia mis ejercicios y terapias, pero por la cuarentena que tuvimos tuve que dejar mis terapias y ahora esto me relaja y he vuelto a mi flexibilidad...eres lo máximo☺️

[@mariadelourdesharoperez5133]

Tengo 15 días en la flexibilidad, repitiendo el rol de 7 días, y cada día me siento mejor, con más energía! ...muchas gracias Elena!👍

[@virginiaparra473]

Gracias por tu videos son exclentes ¡!!! hace un tiempo los descubrir pero nunca puedo disfrutar de hacerlos porque casi nunca tengo internet, asi que hoy decicid aprovechando que tengo descargar en mi pc el de principiantes para ver si empiezo, tengo 71 años y con este encierro siento que me estoy momificando jajajajaja asi que tengo que hacer algo para recuperarme, mil gracias por compartir tus conocimientos, que Dios te proteja

[@nataliabohorquez5010]

Gracias por tu enseñanza ha sido de gran bendición para mi vida. Muy agradecida porque de está manera ayudas a muchas personas hacer a superar las dificultades de la vida.muy bonita está labor que haces, siempre serás recompensadas bendiciones

[@Trattorianomada]

Super, wow que increíble eres Prof malova, muchísimas gracias por la información esto me a ayudado mucho como le comenté en el principio tengo una hernia en la L5 y S1 y con muchísimo cuidado he podido hacer las practicas y no solamente el sentir mayor fuera dijo que también tonificacion y muchísima más energía que antes estoy mezclado tus practicas de yoga con el método win hof pero sólo la respiración luego de el calentamiento la práctica sigo con las respiraciones y me da. Muchísima claridad y concentracion se los recomiendo Namaste

[@adrianafeltri5598]

Nuevamente estoy repitiendo esta rutina. Cada día me resulta más placentera. Gracias por tus consejos trasmitidos con dulzura y respeto. Desde Argentina un gran saludo.

[@alicialaszlo5582]

3er día de ejercicios de flexibilidad, 13vo día de cuarentena aquí en Argentina. ¡Me ayuda en el cuerpo y me acompaña en este momento! Muchas gracias, Malova Elena.

[@PerlaMartinez-nm1px]

gracias Elena . hago esta rutina combinada con otras de yoga y flexibilidad hace tiempo y es impresionante como gane apertura en mis caderas y mis piernas. Tengo 62 años, besos

[@karenneivamontano8476]

Hola Elena, comencé tus rutinas al inicio de la pandemia y siempre vuelvo a estas rutinas de flexibilidad. Gracias, me gusta mucho cómo me siento después de ellas. Son cortas y no dan pereza hacerlas. Saludos desde Bogotá Colombia.

[@americayorya8160]

Gracias por tus videos Elena, acabo de conocer tu canal ahora que estamos en casa y me estan sirviendo mucho para mantenerme activa y relajada. Saludos desde Tokio, Japon.

[@paolaarevalo9287]

Agradecida y estirada. Amé el tercer día tanto como los dos anteriores. Mañana la cita conmigo y contigo. NAMASTÉ

[@romeropichardosalmaguadalu2587]

Me encantan tus prácticas 😍 contigo empecé a practicar yoga ya hace 3 años 🤩🤩

[@amorina3084]

Gracias Krishna, Gracias Universo, Gracias a quien sea por haberte presentado en mi camino!

[@esmeraldasolis4520]

Cómo siempre en tu canal encuentro todo lo que necesito, deje de practicar un tiempo y ahora retome, por lo que estos estiramientos me ayudan mucho. Gracias y saludos ❤

[@nataliaramirez3701]

Excelente Elena, años de no entrenar y gracias a la forma en que explicas los ejercicios, pude comenzar y notar cambios en mi resistencia a diario, gracias es un momento para mi que me da mucha felicidad

[@daisyrestrepopineda2475]

me encanta la forma como usted dirige el yoga y todos los ejercicios y meditaciones. Gracias Muchas gracias

[@ximenafalcon332]

Es como la 5 vez que hago la rutina en 2 meses y se nota mucho ho el cambio ,gracias infinitas Elena 🤗💌

[@DanyelCordero]

Este ejercicio le ha ayudado a mis piernes y a mi espalda a tener mayor estabilidad y mejor postura y eso ha aliviado un desajuste en mi espalda que me provocaba un mal caminar

[@veronicaarrazola3097]

Querida Elena me encantó Gracias Namasté ❤🌹😘🙏

[@imilcebarca842]

Cada día me gustan más tus vídeos y me vienen genial estos estiramientos porque he pasado por una operación, estoy un poco anquilosada y poco a poco noto que consigo recuperar flexibilidad

[@sergioolivares1900]

Maravilloso, ya voy en mi cuarta clase entre yoga para principiantes y flexibilidad!!! Que hermoso compartir tu conocimiento así. 🙏🙏🙏🙏

[@lilliamluna8505]

Hola Elena quería darte las gracias por este ejercicio de flexibilidad. Yo tengo problema con mi pierna derecha , el doctor me diagnosticó tendonitis en esta pierna. Ayer estuve en la computadora por varias horas y termine muy mal . Espero puedas poner más ejercicios que ayuden a mi pierna. Muchas gracias, muy lindo lo que haces .

[@alejandraguerreropuga1905]

Estas rutinas de flexibilidad me gustan mucho. Gracias Elena por compartir, siento rigidez en mi cuerpo, pero la acepto y disfruto como está cambiando. Gracias Elena por tu labor, gracias gracias

[@andreaolivareshuinca4211]

Bella llevo como más de un mes estirando con tus vídeos y me han ayudado bastante, de apoco se van viendo resultados

[@vanneli1179]

Elena eres una herramienta de sanación del universo. Gracias por todo

[@carlosfuertes8946]

Mi tercer día combinado con el Bodybalance ( que me gusta mucho ) y con algunas rutinas de GAP, un lujo. Gracias amiga. Namasté.

[@genarojavierjimenezduran2036]

Gracias Elena, al inicio de la cuarentena era el hombre más tieso y ahora he ganado flexibilidad... gracias

[@eugeniapereira4141]

Una vez más quedo encantada, felicitaciónes ,

[@malayunta]

Acá siguiendote todos los dias desde Argentina, sos una genia Elena! Gracias!!! ❤❤❤❤

[@marinacanosa3037]

Gracias Elena!! voy por mi tercer día y ya siento diferencia!! me encanta!, si me resulta difícil, me cuesta la posición de las manos me duelen un poco y creo mi mat es bastante malo se estira y se mueve jaja pero voy!! Gracias de nuevos estoy muy feliz de haber empezado!.

[@altamiraagamez9401]

Gracias Elena estoy muy emocionada haciendo estás prácticas para ganar más flexibilidad, namasté

[@LuisPerez-yz4fd]

Gracias Elena…!!! Ya van dos años casi que te sigo y no pienso parar. Te saludo desde New York. ❤️❤️ ❤️🇨🇱❤️🗽

[@ceciliaramirez806]

Voy con el 3 dia pero me ciento super feliz y relajada d aser yoga despues d mis rutinas d peso ..gracias seguire asta conseguir los mejores resultados ..

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена!

[@leticiainfante5365]

MUCHAS GRACIAS Elena, me hace mucho bien estas rutinas

[@juliofaustobazan9684]

Elena: Cómo lo hacés...? No me canso de ver estas demostraciones...

[@phoenixsxx]

Graciassss Elena se siente tan bien estirar con vos!🙌🏾🥰