НАЧИНАЙ УТРО с ЭТОГО | Утренняя зарядка на каждый день от Марины Костровой

[@MarinaKostrova]

✅ Ещё больше информации в моём Телеграм: t.me/marina_kostrova А если Вы хотите более продолжительную зарядку, где мы поработаем более активно, обязательно напишите об этом в комментариях!

[@ЛюбовьЛюбовь-о5ы]

Нравятся всеВаши комплексы, Марина. Нужна более продолжительная утренняя зарядка. Доверяю Вам.

[@arsenarsenios4923]

Ты где маленькая моя?)

[@nadjadase9572]

Уважаемая Марина Можно при болях в пояснице на выдохе втягивать живот?? Очень важно знать

[@Варя-к8н9п]

😢😢 😢. 😢😢 😢. 😢😢. 😢. 😢😢 ?. 😢. 😢 😢😢😢 😢😢

[@ЛюбовьНикитина-и3ш]

Марина очень хочется более продолжительную зарядку. Спасибо!

[@nataliiastogova6610]

Прежде чем начать зарядку, я час лежала и просто смотрела в телефон. У меня депрессия. Встать невозможно. Каким-то невероятным усилием воли я заставила себя сначала растереть ноги, потом подкрутить таз и незаметно для себя села на край кровати. Сделала всю зарядку. Без стеночки. Тело слушается прекрасно. Вначале думала, что сделаю и снова рухну в постель, но нет!!! Есть желание двигаться дальше! Спасибо, Марина! Всем, кто придавлен магнитом к кровати, желаю найти в себе первую силу, чтобы начать и дальше все пойдет. Вставайте!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷 вы молодец!🌸

[@ВераТутова-г6р]

А я не могу размять стопы, не достаю😢

[@annakulikova001]

​@@ВераТутова-г6рмячик можно покатать ❤

[@olga.yureva]

Выздоравливайте скорее ❤

[@ІннаКострицька-м4т]

Самое, что может быть плохое, после пробуждения хватать телефон. Считай, что день пропал, время уходит молниеносно.По себе знаю. Теперь принцип, просто не брать его в руки, а начинать с зарядки. Я уже научилась подбирать себе упражнения, менять, усложнять. Этот комплекс хороший. Спасибо Марине.

[@Алёна-ч2ч]

комментарий в поддержу желающих зарядку подольше👍

[@НатальяБабич-х2ц]

Очень бы хотелось получить от вас несколько вариантов полноценного 30-40 минутного занятия. Собрать в комплекс несколько видео, особенно, когда ты уже делаешь упражнения, на совсем удобно. Спасибо за хорошее начало дня в формате зарядки! 😊

[@juliacharles5712]

да! полноценную 1 часовую круговую тренировку на каждый день , было бы здорово

[@ГалинаТараканова-в5э]

Для этого можно или нужно купить курс у Марины.

[@ГалинаТараканова-в5э]

@@juliacharles5712 часовая зарядка денег стоит. Можно купить курс "про движение" или здоровая спина. Но это дорого, для меня конкретно.

[@elenadrach7704]

​@@ГалинаТараканова-в5э Галина! При покупке есть рассрочка. Для меня тоже очень дорого было. Но я напряглась и уже второй месяц на курсе Про движение. Честно сказать, Я счастлива! Столько внимания от тренеров я ещё не видела. Это лучшее вложение в этом году

[@МадинаСаутиева-г8д]

​@@ГалинаТараканова-в5э это сколько примерно?

[@TheGalina97]

Обожаю этого тренера! Меньше месяца назад нашла этот канал и просто влюбилась 🫶 больше никто не нужен 😄

[@MarinaKostrova]

❤

[@veran.2468]

Огромное спасибо за продуманную утреннюю гимнастику. Лайк и комментарий,для продвижения этого черзвычайно необходимого людям знания.

[@ОльгаВиноградская-ц9х]

Жаль нельзя ставить лайки каждый раз, когда открываешь это видео с зарядкой. Занимаюсь уже давно по тем или иным видео от Марины. Так классно, миллион лайков бы поставила. Благодарю, Марина. Зарядка сделана, пошла делать упражнения на дыхание, которые на вашем канале просто шикарные - живот потихоньку "сдувается". Низкий поклон за ваш труд и заботу.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 🌸

[@OraZub]

Класная зарядка. Дайте нам пожалуйста более продолжительную зарядку. Хотя бы минут на 30. Безмерно благодарны за вашу святую работу. Израиль. Орит.

[@ЕленаРетина-ъ5п]

Здравствуйте! Совсем недавно на вашем канале. Очень нравится. Вы просто мастер Благодарю за труд!!!

[@Светлана-у6ю3ц]

Наконец то я нашла своего мастера!! Марина, Вы просто Мастер своего дела!! Спасибо!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада

[@Даша-щ5х]

Нет, ну идеально, ну всё идеально, каждый раз в этом убеждаюсь! Начинаем лёжа, без резких движений, в зоне комфорта, без напряга и боли... 🤗🥰🥰🥰 Ну как тут не начать заниматься? (Риторический вопрос🤭) Спасибо!!! Пы. Сы. Да, очень нужна более продолжительная разминка💖 Спасибо 🤗

[@MarinaKostrova]

🤗

[@ИринаИришкина-н3з]

Бодрое утро, после Вашей зарядки! И миллион лайков за Ваш труд, знания и позитив, а главное, терпение!! 🌸Марина -Вы Луч Света во Вселенной!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@toshiamaya]

Встаю в 5 утра, по началу учебного года делала вашу предыдущую зарядку, но постепенно свела на нет (просто не могу заставить себя делать) 🥲 Обычно мне надо после сна переодеться, пойти в гостиную, постелить коврик, достать завернутый плед и тогда начать заниматься. Это как будто для меня лишние преграды, чтобы приступить к зарядке. Тут мне нравится, что мы начинаем с кровати и что первые упражнения (до того как встанем) можно делать с выключенным светом (сегодня в первый раз делала эту зарядку). Мне кажется так еще и глаза привыкают к пробуждению. Плюс еще что не надо садиться/ложиться на пол. Буду стараться делать этот вариант тренировки, так как если и для нее найду отговорки, то нет мне прощения 😂😂 Спасибо за видео❤️

[@MarinaKostrova]

Супер! Да, я так и хотела 👍

[@Марианна-л8ф]

Благодарю ❤

[@tomseapopowa8624]

Здравствуйте, Спасибо большое. У меня нет слов, только радость,улыбка на лице.За эту зарядку,низкий поклон. Тамара Алматы Казахстан ❤❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪

[@АнжелаРайская-я1ы]

Очень хочеться получить полноценный каждодневный комплекс упражнений для всех мышц!!! Спасибо вам

[@ВадимЛагрин]

Чтобы закрепить в памяти эту зарядку...мне надо раз 20 её повторить....я собираюсь её сделать ежеутренней.....до этого делал тибетскую гормональную....но чувствую...надо на вашу переходить....

[@MarinaKostrova]

👍

[@Ol_7777]

Это какая тибетская гормональная

[@ЛюдмилаДвинских-щ4у]

СУПЕР 🎉 Марина - ВЫ профессионал "своего Дела" !!! Грамотно! Доступно! Учитываете любую физическую подготовку, НЕ взирая на НАШ ВОЗРАСТ !!! УМНИЧКА !!! ВДОХНОВЛЯЕТЕ (😊приятным голосом) и ЗАРЯЖАЕТЕ Своей ЭНЕРГИЕЙ для "полёта" нашего Тела и Души !!! ❤❤❤❤🎉

[@irinasher7269]

Хороший вариант для меня😊 Но хотелось бы ещё добавить сюда упражнения на шейноплечевой отдел, тут, думаю, у многих беда😢

[@larysasnitkoagareva8363]

Ничего подобного не видела!!! Круто!!! Спасибо!!!!❤

[@MarinaKostrova]

🤗

[@arshakz1974]

Марина, обязательно сделайте ролик более активных комплексов упражнений и не один! 👍

[@ВалентинаЦынарева]

Мариночка доброе утро , спасибо огромное за то , что вы делаете для нас , вам здоровье , вы просто умница и красавица, ещё раз скажу огромное спасибо

[@MarinaKostrova]

Благодарю❤

[@ШардараГород-д5п]

Доброе утро. Дорогая. Марина. Приучаю. Себя. К. Этим. Прекрасным. Упражнениям. Выполняются. Нетрудно. Времени. Занимают. Немного но. Такие. Мариночка. Эффективные. После. Выполнения. Такая. Лёгкость. Во. Всем. Теле. Благодарю. Вас. Марина. Вам. Здоровья. Успехов. Радости. Любви. И. Весеннего. Настроения.

[@irinasher7269]

Это. Что. За. Издевательство. Над. Русским. Языком. Нечем больше выделиться?

[@ellakouzmenko4240]

Марина - у меня жизнь (с точки зрения заботы о себе) разделилась на ДО и ПОСЛЕ знакомства с Вами. я в полном восторге, и от этой зарядки в частности. всегда делала зарядку, но никогда не было ощущения такой гармонии. поставила бы 100 лайков если бы можно было. очень хочу более силовую зарядку!!! приятного дня !! СПАСИБО за вашу бесценную работу.

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@ТатьянаКарагезова-ж4г]

Очень хотелось бы, чтобы было видео с продолжительной утренней тренировкой! Спасибо, всё что Вы показываете, познавательно и легко повторять. Рада, что подписалась на Ваш канал!

[@elena21123]

Отличная зарядка, Марина, спасибо большое Вам за уроки и вдохновляющие настроения!)

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@ВасилийМизев-к8ц]

Марина, спасибо за ваш труд. Мы всегда рады вас видеть и слушать.

[@ЗинаидаРаздобудкина]

Мне 71год.эта зарядка очень комфортная. И др зарядки делаю. Хотелось бы побольше движений в т/бед суставах🙏

[@nataliomeljanovich3928]

Спасибо за заряд бодрости!Очень профессионально!Снимайте для нас ещё

[@ИгорьСоболев-т4л]

Спасибо! Отличная зарядка для пожилых🎉

[@MarinaKostrova]

❤

[@diananicoglo8688]

И ещё: Вы совершенно правы в том, что освоение Ваших упражнений положительно влияют на умственную деятельность. Не так все сложно. Освоение нескольких упражнений в дальнейшем облегчает изучение других, более сложных.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ОльгаСейфуллина-е3э]

Вечером тоже классно!!! Очень понравилось!!! ♥️💐💃

[@ОльгаПавлова-ц3я]

Спасибо, зарядка отличеая!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@irina_novosibirsk]

Спасибо, Марина! Мне понравилась зарядка, её логика и комплексность. Да, хотелось бы дополнить её силовыми упражнениями, так как без этого мышцы не развиваются. Вы лучшая!

[@MarinaKostrova]

Спасибо) Рада, что зарядка вам понравилась)

[@45kamayamama54]

Теперь каждое мое утро начинается именно с такого пробуждения. И мне кажется, что после этой зарядки, мое тело летает и настроение 10/10! Благодарю Вас, Марина ❤

[@MarinaKostrova]

Супер!!!

[@diananicoglo8688]

Марина, здравствуйте! Мне 58 лет Я делаю эту зарядку только 4 дня. Огромное Вам спасибо! Я чувствую себя совсем по-другому. До этого времени я тоже делала упражнения, но моя усталость не проходила, а нарастала. Ваши упражнения действуют совершенно иначе на все тело. Теперь я постепенно буду подключать к этой гимнастике упражнения для спины - это основная моя проблема. Затем подключу упражнения для живота, рук и бедер. В день я смогу уделять этому по полтора часа. Сейчас я ещё хожу по 8 тыс.шагов, но только в течение 4 дней. Когда наступит зима, вряд-ли смогу ходить. Буду делать эту гимнастику. Спасибо Вам ещё раз! Будьте счастливы!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷

[@ОльгаСевастьянова-с8ь]

Екатеринбург. Мне 64 года. Все тренеры хорошие, но для меня Вы самая лучшая. ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@АльбертУстич]

Марина,огромнейшее спасибо за прекрасную зарядку,особенно для тех кому за $ или имеются проблемы со здоровьем мышц и суставов. Очень доступные и эффективные упражнения! Благодарю Вас всей душой!

[@MarinaKostrova]

Рада, что вам всё понравилось! Спасибо, что занимаетесь)

[@ИгорьСоболев-т4л]

Просмотрел три Ваших варианта зарядки. Буду комплектов ать СВОЙ вариант из Ваших вариантов. Это вопрос практический, вопрос времени. В любом случае, Марина, спасибо! Очень Вам благодарен ❤

[@MarinaKostrova]

Отлично 👍

[@ШардараГород-д5п]

ДОБРОЕ. УТРО. МАРИНА. БЛАГОДАРЮ. ВАС. ЗА. УТРЕННЮЮ. ТРЕНИРОВКУ. КОТОРАЯ. РАЗБУДИЛА. ЗА. 15 МИНУТ. МОЕ. ТЕЛО. МАРИША. МНЕ. ОЧЕНЬ. ПОНРАВИЛАСЬ. ЭТА. ПОДГОТОВКА. К. СЛЕДУЮЩЕЙ. ТРЕНИРОВКЕ. БЛАГОДАРЮ. .БЛАГОДАРЮ. .БЛАГОДАРЮ. ЖЕЛАЮ. МАРИНА. САМОГО. .ЛУЧШЕГО. ДНЯ. И. ПРЕКРАСНОГО. НАСТРОЕНИЯ.

[@ЕленаЖарникова-р4й]

Мариночка, низкий Вам поклон за необходимые для меня упражнения.Каждое утро и вечер с Вами.Народ не отчаивайся,делай зарядку и организм будет восстанавливаться.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@sanfani_Kita]

Прочитала свои же комментарии- оказывается, я вмтаю по утрам с Вашей зарядкой уже 2 недели! Пропустила только один раз и то частично. Результатом стали более энергичные дни с хорошим настроением. Спасибо большое❤, Марина!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗🌷

[@МаринаДударева-л1в]

Спасибо, тезка-волшебница! Реально "мечтала" о таком подарке

[@irinaredn4365]

Очень рада ,что наконец нашла Вас, такого грамотного и подкованного тренера! Спасибо!

[@MarinaKostrova]

Здорово!

[@evualikertopu5803]

Марина, спасибо большое за упражнения! Они очень мотивирующие и полезные. С вами хочется начинать свое утро!☀

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно! Начинайте!

[@sanfani_Kita]

Марина❤! Спасибо огромное за Ваш труд. Не устаю это повторять. Это 15-минутное волшебство пробуждает организм без стресса и страданий, с удовольствием и радостью. Потихоньку включаю все возможные варианты тренировок, ищу походящие комбинации, получаю огромное удовольствие от занятий❤❤❤ Желаю процветания, всем каналам, красоты жизни Вам лично.

[@MarinaKostrova]

Благодарю❤

[@ИгорьСоболев-т4л]

Огромное спасибо! Очень полезно и весело!

[@ШардараГород-д5п]

Мариночка. Доброе. Утро. Спасибо. Вам. За. Ваши .превосходные. упражнения. Которые. Я. Выполняю. С. Огромным. Желанием. И. Удовольствием. Вместе. С. Вами. Марина. .желаю. .вам. сегодня весеннего. Настроения. Счастья. Радости. Любви. Успехов. И. Вдохновения. Благодарю. Марина.

[@MarinaKostrova]

Спасибо за теплый отзыв

[@ЮляНам-ц9й]

Марина, спасибо за зарядку, каждое занятие с тобой, это заряд бодрости и хорошего настроения, поэтому каждая новая тренировка от тебя - это подарок, чем больше тем лучше!!!!

[@MarinaKostrova]

👍🤗

[@AMA-TYC]

Красавица!

[@mariachistova1521]

Спасибо Вам за зарядку, очень ждём более продолжительную! 😊🙏🏻

[@Natali-x6g4m]

Ой, я люблю зарядку начинать в кровати. Главное вовремя встать

[@MarinaKostrova]

Это точно))) Рада, что вам всё понравилось)

[@Екатерина-ж3з6и]

Благодарю за замечательную зарядку! Всяческих благ Марине и всей команде единомышленников!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷 очень рада что вы с нами 🤗

[@ИринаЖуричева]

Да! Хотим поактивнее! Пожалуйста! И благодарность Вам за Ваш труд!!!! ❤❤❤

[@СветаОберемок-х4э]

Спасибо! Для меня очень необычные упражнения, хочется и поактивней зарядку, буду ждать! 🥰

[@ОксанаОвчинникова-ы5р]

Спасибо большое. Вы умничка. Прбуждайте нас лентяев. 😢

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ОксанаБондаренко-с4й]

Спасибо,Марина,за ваш труд.мне очень нравится эта зарядка,"зашла" прям с первого раза .стараюсь делать эти упражнения каждое утро.чуствую себя после нее прекрасно.

[@ЕленаПишванова-г1м]

Умница. Восхитительная Марина!! Квалификация супер.

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@Guzel-4-4]

Марина, Вы лучшая! Самая крутая тренер на всем Ютуб!!! Настолько детально, доходчиво Вами передаётся информация , что невозможно не встать и не делать Ваши упражнения... даже самый самый ленивый и то последует... Так познавательно и так заразительно! Круто круто круто! Благодарю премного !!!!! ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@alinashlyapuzhnikova56]

Зарядка, как и все упражнения с Мариной Костровой уникальны, эффективны и, главное, после занятий нет никаких неприятных ощущений. Убедилась не только на этом комплексе. Сегодня делала щарядку вместе с моей мамой.❤ спасибо за ВАШ профессионализм! Благодарю!

[@MarinaKostrova]

🤗

[@ЕленаДенисовп-ю4я]

Спасибо. Хочется помощнее.

[@MarinaKostrova]

😊

[@Dark_Niight]

То, что надо❤ Люблю ваши тренировки, а тепер еще и утро с вами буду начинать, спасибо 😊

[@OlgaChech2017]

Спасибо за зарядку,замечательная подборка просто реально на всё тело. .Да,и я желающая позаниматься по активнее утром- Вы там в конце видео сказали.

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно!

[@galinamedvedeva242]

Марина! БЛАГОДАРЮ!Как чудесно, что я вас встретила на просторах интернета!❤ Сначала просто смотрела!)Сегодня первый раз занималась и чудо🎉как это правильно работает! От сидячей работы сковано все, особенно ноги(( по щадней поверхности бедра мышцы как каменные!( конечно поясница болит и воспаление седалищного нерва! Я так рада,что у меня получается потихоньку всё двигать!) БЛАГОДАРЮ вас ❤я чувствую, что ваши эти упражнения с маленькой именно амплитуда мне точно помогут! Сегодня уже прогресс) включу ещё вечернюю и для спины) а потом и далее...только вперёд! Благодарю вас за ваш труд и за то, что делитесь им с нами❤😊

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной😀❤

[@ЕленаАристархова-р4с]

Отличная зарядка

[@veran.2468]

Тысяча благодарностей!

[@IrinaSchatz-u6t]

Мариночка, большое вам спасибо ! Отличная зарядка - не долгая, не трудная, после нее все тело действительно проснулось и чувствуется тонус ! Обязательно теперь буду делать каждый день !

[@LimpaLok]

Классная зарядка ❤ будем ждать ещё и по активнее тоже

[@ИгорьСоболев-т4л]

Огромная благодарность Вам, Марина! За два месяца зарядки помолодел на 20 лет! С радостью обрекаю себя на гимнастику до... 😂

[@MarinaKostrova]

❤

[@spbgorod]

Мне очень понравились упражнения с выпадом ноги и подъемом рук. Открытие для меня. Делать надо внимательно.Налаживают кровообращение, разогревают тело. Многофункциональное упражнение, в нем и на равновесие, и на силу ног и рук. И сосредоточение на правильности исполнения, то есть контроль над телом.

[@ИринаНовикова-м2щ]

Очень понравилась зарядка, ласковый, нежный, внимательный голос. Спасибо Мариночка.❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста❤

[@annafox9244]

Очень ждем продолжительную зарядку!

[@MarinaKostrova]

Спасибо) Рада, что вам понравилась зарядка)

[@ДарьяПяткова-у4ъ]

Спасибо,Марина!!!❤❤❤ Больше зарядки в студию 😊😊

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@veran.2468]

Тысяча благодарностей! Пояснице стало значительно лучше. Написала Вам везде, чтобы не потеряться.

[@bIeibstark-u7sj]

Мариночка, мы ждём более длительную зарядку минут на сорок. Вы обещали😄❤️

[@MarinaKostrova]

Помню, сделаю

[@alexandraartyushkova7573]

Все очень грамотно и доступно! Благодарность!

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной😀❤

[@lenaafanasyevajewelry2082]

Марина, у вас очень красивая, умиротворяющая утренняя зарядка в зале с большим окном, с музыкой с птичками. Для меня каждое утро - это прикосновение к гармонии и здоровью , которое ощущается в этом видео. Хотелось бы, чтобы новая полноценная зарядка была в том же стиле, если это реально осуществить. С благодарностью ❤️

[@MarinaKostrova]

🤗

[@stelletta3661]

Эта зарядка мне нравится! Хорошие упражнения! Благодарю вас,Марина!❤

[@ЕленаБухгалтер-о1п]

Очень хотим активную зарядку! 🎉

[@ИринаМихайловнаКонограй]

Спасибо большое, давно ждала такую зарядку.

[@ВикторияСытник-д8и]

Мариночка, большое спасибо! Отличная утренняя зарядка! Вы такая умничка🤗

[@ВладимирУшаков-щ8с]

Просто класс, жду очень с силовой нагрузкой. Простая, но просто чудесная утренняя разминка. Идеально и без заморочек. Класс!!!

[@MarinaKostrova]

Благодарю❤

[@ЛедиДи-ч4ю]

Марина, благодарю за зарядку🔥Такие лёгкие упражнения, но дают отличный заряд бодрости без перенапряжения ♥️

[@АнастасияСтрельцова-х1с]

Спасибо, Марина! Делаю эти упражнения постоянно, очень полезные для всего тела. Особенно заметно, когда по каким-то причинам перестаёшь их делать (у меня была болезнь).

[@tatjanagrudatceva6080]

Делаю впервые с Вами, Марина!! Ну какая же Вы умничка!!!Сразу все мышцы «проснулись»!!

[@bIeibstark-u7sj]

Честно говоря, я боялась утренней зарядки, так как утром я как старенькая бабулька (мне 51 всего), спина деревянная и не гнется совсем, до туалета иду в перевалочку, потому что стопы задервенели и больно наступать. Я отхожу ото сна примерно через полчаса. Для меня зарядка с приседаниями и прочими нагрузками страшное дело. А тут такая красота!!! Все очень постепенно! Все комфортно, просто приятные растягивания. Это как раз для меня! Я ТОЛЬКО "ЗА" БОЛЕЕ ПРОДВИНУТУЮ ЗАРЯДКУ!!! Но как же здорово, что есть и такая. Ведь мы все разные и нам нужно и то и другое 😁. С нетерпением жду курс "Здоровая спина". ❤️

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@Tatyana111169]

Благодарю, благодарю! Марина, вы лучшая! Все логично и лаконично, жду к этому комплексу немножко силовой нагрузки.

[@MarinaKostrova]

🤗

[@user1998-e4m]

Пані Ірино, Дякуємо! Дуже Помічна зарядка.

[@ЕкатеринаСедова-в8п]

Отличная зарядка♥️♥️♥️♥️

[@ИринаЗамятина-щ4х]

Доброе утро. Спасибо!!! Очень, очень, нужна утренняя зарядка длинная, очень жду!!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪

[@annabaiseitova8824]

Отличная зарядка! Спасибо, Марина!

[@Ирина-н2у9б]

Спасибо ❤

[@ЕТрифонова]

Да, Марина, всегда надо думать о прогрессе. Зарядка отличная, но когда есть время и желание хорошо бы иметь и более силовой вариант с приседаниями и воздействием на крупные мышцы, чтобы гормоны вырабатываться с утра начинали активнее. Спасибо Вам большое!!!

[@MarinaKostrova]

Спасибо за ваш отзыв)

[@svetlana6253]

Классная зарядка. Давайте усложнять.

[@Nikolay2001]

Спасибо Марина Вам за помощь нам.❤

[@ИринаЗахарова-п8в]

Отличная зарядка, грамотная! Очень надеюсь на полноценную, жду ❤

[@MarinaKostrova]

Супер❤

[@lifeislife3615]

Зарядка отличная!!!!Хочется полноценную зарядку.Спасибо.

[@paulinadubouskaya7143]

Прекрасная зарядка! Марина, благодарю Вас!

[@ГалинаХлопкина-с8е]

Спасибо! Утро всегда будет добрым с такой прекрасной зарядкой!👍

[@MarinaKostrova]

Спасибо) Рада, что вам понравилось)

[@VitaliyBaranov-m6r]

Супер ❤❤😊

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@АнастасияНовик-к3п]

Очень ждем силовую зарядку ❤❤❤❤😊

[@katyaosipova2961]

Жду длительную зарядку. Благодарна вам.

[@АллаМамай-ж7в]

Марина, отличная зарядка , чтобы утром проснуться ❤ Спасибо! Буду ждать вариант с силовой частью❤

[@MarinaKostrova]

🤗

[@ШардараГород-д5п]

ДОБРОЕ. УТРО. МАРИНА. БЛАГОДАРЮ. ВАС. ЗА. ЭТИ. УПРАЖНЕНИЯ. ОНИ. ЗАМЕТНО. УБИРАЮТ .. СОНЛИВОСТЬ. ПОЯВЛЯЕТСЯ. БОДРОСТЬ. ТЕЛО. ОТДОХНУВШЕЕ. ДЫШИТ ..СПАСИБО. ВАМ. ЗА. ВАШ. .ТРУД. ДОРОГАЯ. МАРИНА. БЛАГОДАРЮ...

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста 🤗