5 СОВЕТОВ, И ТВОИ БИЦЕПСЫ НАЧНУТ РАСТИ (Научные исследования)

[@MIKEBOREYKO]

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

[@nikita1020]

Если на бицепс 12 подходов, на трицепс так же, или для него будет много?

[@user-frystiler]

Миша сними видео как совмещать бицепс и брахиалис, в один день или лучше разделить?

[@palachdredd5830]

подчеркну одну любопытную вещь - не использовать лямки, НИКОГДА

[@Andre-eo4bn]

Сколько см у тебя рука ?

[@ast001x]

Бимеханик 🙊 до чего ж ты валенкковые нейроны. Ты не учитываешь принцып рычага, что в нижней точке до середины, нужно больше нагрузки, чтоб поднять из такого дальнего положения. Вес выше снизу, чем от середины. Вот те основа принципа для бицепсача 💪, нижняя точка наиболее травмоопасная. 🤔 Все с этим сталкивались, первый рывок, тяга за шнур, сложнее, чем продолжение. Кака нить прямая дощечка с упором, сложнее пока не пройдет стадию прямого упора. Было так ое у многих, даже с дверью вроде гдето такое было.

[@alenbarakayev785]

Самые лучшие фитнесс видео на ютубе. Обожаю как ты базируешь все на конкретных исследованиях. Никакой воды, просто четкие выводы

[@art_means_artificial]

рашистам смерть! Сил Украине!

[@РождённыйвЭСЭСЭСЭР]

Ну да, прикольно от химика , советы слушать )))))

[@qezgo970]

@@РождённыйвЭСЭСЭСЭР да хоть физик, подача информации и содержание на уровне

[@РождённыйвЭСЭСЭСЭР]

@@qezgo970 от куда знаешь что на уровне? Он это берет из научной литературы? Или вы думаете что блогеры всё знают? Вы ошибаетесь в таком случае, даже научно исследовательские институты не всё знают

[@Кисюль-е8ъ]

@@РождённыйвЭСЭСЭСЭР ну вообще не похож на химика! Все признаки натурала у него!

[@ragnarsson712]

Такое же подробное про ноги бы, Мишань ✊

[@Forty_19]

Поддерживаю

[@ВладПопов-я6г]

Думал, у меня одного куриные-ноги

[@mitoreteiru]

Тоже жду такое видео от Миши 👍,именно ноги отстающая группа мышц

[@julia.moriarty]

Поддерживаю, Очень ждём видео про ноги🙏

[@N3Q1T]

++++

[@Alone_Hermit]

1. Качай бицепс изолирующими 2. Полная амплитуда движений + растяжение под нагрузкой = лучший результат 3. 15-16 подходов в неделю максимум 4. Нейро-мышечная связь (сжатие бицепса) связь мозг-мышцы 5. Прогрессия нагрузок обязательна

[@chiefdeadxl2026]

главное чтобы не оторвало, в нижней то точке

[@Ftur-57-fetr]

Спасибо

[@ka3ahbapxub58]

Спасибо!)

[@goodfriend-ec2zu]

​@@chiefdeadxl202612:24

[@СергейМанько-ж7л]

😮

[@Pour_Pour]

Впервые вижу такое, что все четко по сути рассказано и показано без лишней воды и рекламы ! !Подписка "!!

[@Artem_Bichai]

Каждое видео, как праздник! Жду следующего!

[@avios6220]

Мне нравится,что твои советы исходят из результатов исследований.Обычно,советы иных людей не подкреплены доказательной базой

[@egor3484]

Не сомневался в качестве и актуальности инфы. Спасибо, что пишешь для нас, да ещё и в таких условиях 🔥🫶

[@Football.GK_life]

Пришел к выводу, что общее для всех это разминка и растяжка. Что касается базы и изоляции, то зависит от того, как у человека всё работает и с какой техникой он делает. Что касается всех маленьких групп мышц, на мой взгляд их легко перегрузить и часто вопрос даже не в том, какими упражнениями их тренировать, а как долго они восстанавливаются. Просто личное мнение. Всем здоровья и спортивных успехов.

[@DimaRaih]

Зря..не для всех Я не делаю разминку и растяжку, от нее потом лишние болевые возникают у меня. Также не делаю ни какие кардио и бега)) Зато добавил статику😊

[@motivation._world]

Го так же про трицепс и остальные группы мышц

[@larri4486]

лайк. мне нравится ВСЕ. подход, пруфы, картинка

[@MOROZOVCOM]

Ты лучший фитнес блогер

[@sasha_nepoch]

Братик,продолжай в том же духе,ты многих вдохновляешь!!!! Желаю очень много просмотров и подписоты♥️

[@art_means_artificial]

рашистам смерть! Сил Украине!

[@dear.s4d]

миша, качество картинки очень хорошо повысилось, молодец!

[@lkh3]

Захожу на твои видео потому что интересно 😉

[@ViktoriaMukolaevna]

Спасибо большое❤ за труд и полезную информацию🤝

[@kot8117]

Очень познавательно , ответственно подходишь к каждому ролику , глазу приятно смотреть на красивую поставленную картинку , удачи и успехов тебе , смотрю тебя с самого начала твоего канала )))

[@МастерБицепс]

Отличный видос , но самое главное не забывать , что если не дано выше головы не прыгнешь ) Так что не убивайтесь слишком из-за банок пацаны 😇P.S. Можно делать бицушку 1 раз в неделю с грудаком допустим , а в день спины он и так работает достаточно )

[@ЖансултанТулепберген]

Бицепс это чистая генетика, у кого он есть у кого его нет

[@1980463]

@@ЖансултанТулепберген ты неправ. допустим твой дед и отец были дрищами. у тебя нет гинетики. но занимаешься. и бицепс будет

[@schurikvlog484]

@@ЖансултанТулепберген согласен. Причем сельней становится, а визуально вообще не меняются годами

[@Максим-с2ъ9с]

Лайк, подписка, колокольчик. Не ожидал настолько полезной информации. Красавчик

[@roos7771]

Мишань, салам алейкум, сделай пожалуйста видео о прогрессии нагрузок и увеличении силы в целом. Думаю многим будет интересен этот аспект тренировок тоже, именно с научной точки зрения.

[@PavlikDRUG1203]

Спасибо большое за интереснейшие советы!!

[@AlexChe8888]

Про нейросвязь - это 💯 процентов работает! Прокачивайтесь осознанно.

[@DimaRaih]

И представляй результат!😊

[@Noone-Knows]

Миша, спасибо за труд и дельные советы! 🤝Каждое видео ещё лучше предыдущего и по содержанию, и по картинке! Форму набрал классную, заметно добавил в объёме, так держать💪

[@ПоповЕгор-е6д]

мишаня с каждым годом все больше

[@joskiychris153]

Уважение таким как ты реально за такое грамотное обяснение за такой опыт что ты нам предоставляешь надеюсь твои советы помогут многим 🦾🦾

[@ratmirursurof6372]

Спасибо за то что показываешь пример здоровья и здорового образа жизни ❤👍👍👍

[@artyomorlov]

Михаил, какая же золотая находка для меня твой канал) Все примеры сопровождаются видео рядом на упражнение + понятные комментарии и еще советы научно обоснованные))) Лучший, вдохновляющий и мотивирующий канал для меня в 37 лет с амбициозной целью трансформировать свое эктоморфное тело в мезоморфное. Михаил, спасибо большое за твой огромный труд, качественный и грамотный контент! Лучший фитнес блогер)) Браво!!!

[@АндрійФедоров-ж8ь]

Телосложение ты можешь поменять, а не генетику.

[@ХрамАрхангелаМихаила-т3б]

Для бицепсов и трицепсов нужны и базовые и изолирующие упражнения, только так они смогут полноценно развиваться !!!

[@DimaRaih]

Михаил, материал хороший, и очень подробный спасибо. ...хотечу от тебя услышать простой совет - 😊через сколько дней лучше тренировать бицепс (чисто его без учёта других мышц итд) За сколько дней он восстановится? Заранее благодарю. Есть ещё такая фишка, что при слабом предплечье не поднять на бицепс ту нагрузку которая его реально ушатает😊

[@Hugo_St1glitz]

Как всегда качественно, толково и без лишней воды. Спасибо, Миш!🦾

[@freebelarus610]

Реально лучший учитель на ютубе

[@zinezis6810]

Мужик, ты реально крут. Я попробовал все что ты говорил и у меня начался прогресс. Спасибо!

[@Zharovktl]

Миша красавчик, выпуск бомба, классный монтаж и анимации💪💪💪

[@DipDaiver]

Очень хорошо объяснил, без воды и только факты. Большое спасибо за труд.

[@see1705]

Хотелось бы видео о амплитуде выполнения упражнений

[@Shvets01]

Мишань,спасибо.Как всегда очень информативно и полезная информация💪

[@strider7043]

Не видел Михаила какое-то время. Но мне кажется он до сих пор прогрессирует в объемах.

[@АлександрКалинин-ъ2ю]

Миша, у тебя самый топовый контент. Не сбавляй обороты, ты наберёшь свой лям и дальше больше)))

[@GORTUNOV]

Михаил большой респект тебе, очень грамотный спорцмен.

[@minklyanin4862]

Мішаня, дякую! 🤝

[@andrew2828]

Мне 41 год - занимаюсь дома с баклахами + турник + резина - заходите - критикуйте ! Майку - спортивный лайк !

[@magatraffic3745]

Лучший фитнесс блогер на Ютубе Топовые Советы без Воды

[@azatkarimov4564]

Спасибо мэн. Записал все твои советы,позже отпишусь по результатам. Успехов тебе в развитии себя и твоего канала :)

[@unkipluggg]

Ну что

[@arthurlucas2327]

И как успехи? Накачался?

[@xxx735]

Храм анаболизма. И будет вам щастье💪

[@ДенисАлександрович-р3ю]

Спасибо за видео. Как обычно, с начала лайк, а потом просмотр.💪💪💪

[@женяфеизов]

Мне нравится смотреть твои ролики. Твои советы эффективны

[@Shishanovsky001]

Ничего лишнего )по делу ,красавчик )

[@d_bachurnyi]

Як завжди топ! Дякую!

[@АнатолийАнтонов-щ5ъ]

15-16 подходов - в них входят подходы которые на спину? Или это имеется ввиду чисто на бицепс?

[@ОлександрУсатюк-ц3ю]

Дуже гарні рекомендаціі💪🏼🔥 Однозначно лайк!

[@ElayPlay]

Крутой и качественный контент, спасибо

[@azamatelemesov3317]

Было очень полезно, буду пробовать! Благодарю за информацию!

[@andrey.rafinovv]

Привет Миха👋из Питера! Красава💪Про связь голова-мышца это 10000000%в точку 👌

[@ДенисНечепоренко-ч6ж]

Формат огонь 🔥 как и твоя форма 🔥💪 давай такие же видео на все мышечные группы 😎

[@Iskenderovhome]

yes,new video ЮХУУУ🥳

[@wavve66_]

Бесценная инфа, лучшие информативные видео, спасибо.

[@ВладимирПолтавский-к1ы]

Молодец, хорошее видео без лишней информации

[@muhammad_rus6718]

Красавчик всё чётко без воды

[@стасстас-х6д]

Чётко! Эти же правила можно применять и при тренировках остальных мышц.

[@chayok9923]

Миша, будут видео для тренировки девушек?

[@timurshakurov8685]

Просто лучший😎👍

[@Андрей-у4з5м]

Хороший ролик. Сколько не смотрю "профи" и советы понимаю,что сам по ощущениям пришел к этому без литературы.

[@ВладКовальков-л6ъ]

Спасибо,довольно интересно

[@1311avenue_]

Лучшая подача

[@abubakr9045]

Спасибо очень полезный видос 👍

[@n.s.4804]

Про нейромышечный контроль Александр Пасько уже 4 год подряд говорит и учит его развивать)

[@Killer000055]

Смотрю давно тебя, лучший 👏🏻💪🏻

[@vsgolovko21]

Міша давай теж саме але про тріцепс 🔥

[@sashoc10]

Как всегда очень полезно. И смотреть очень приятно монтаж, звук, картинка 🔥. Ещё бы про ноги такой же ролик.

[@МихаилКоваленко-в4е]

Огромное спасибо за видео, очень хотелось бы такое видео про все мышечные группы

[@pashavol9493]

Красавец , спасибо за подробное видео !

[@Шевченко-ф8р]

Огромное спасибо за видео 🤝

[@ВаняЗастава-ф1г]

Виде как всегда на высоте🔥, продолжай у тебя все получится💪

[@peterkravets]

Привіт. Зніми, будь ласка, серію відео по техніці виконання вправ. Ті що ти додаєш до індивідуальної програми - виглядають доволі не якісно..( І також можна добавити найпопулярніші помилки, ітд. Впевнений що це було б й багато кому цікаво.

[@romandemchuk3431]

Миша, расскажи про свой отдельный день рук. Ты вроде тренишь по сплиту верх-низ через день. То куда ты поставил отдельную тренировку рук?

[@СкрытыеНамерения]

Хорошие советы, ещё гинетика и психика играет важную роль. Гормональный фон человека тоже играет роль. Психика и тело взаимосвязаны как я понял. Мой брат так и накачался, потому что просто очень сильно этого захотел и его психика подчинилась его настрою. Благодарю за ролик. Друзья, с позволения уважаемого автора, приглашаю вас к себе. Канал расскажет о том, как ваше окружение может паразитировать на вас. *Канал разоблачает сплетников и хитрецов.* Обещаю, будет интересно! (Если нет, то задизьте) (Канал "Скрытые намерения") (То, о чём многие знают, но молчат)

[@DimaRaih]

А я с позволения автора приглашаю в Абхазию в свой частный большой дом. Сдаю комнаты. Прекрасное место, природа. Много комнат, Кухня санузел. Большая веранда 13м. Балкон 5м. Все что нужно для отдыха. возле дома турник и брусья😊

[@vankalinya1470]

Привет. Как тебе идея сделать короткое видео про периодизацию, чтоб хоть чутка углубится в этой теме, а то я вообще ноль. Ты когда-то просто говорил что должна быть одна лёгкая и средняя неделя раз в месяц/два. Можешь уточнить эту инфу ПЖЛСТА. Интересно очень было бы тебя послушать

[@yougotdamright]

Брат давай видос с таким же форматом на спину

[@BB_together1]

Давно смотрю тебя спасибо , что то для себя черпаю от тебя,почаще бы видосики твои выходили 👍молодец так держать

[@Olav937]

не плохая форма, смотря на тебя можно понять что вы разбираетесь в том что говорите

[@wowsinsensitive_creature_4768]

Відос летить у тренди Дякую за відео 💪

[@ДмитрийКороль-ь8й]

Так держать, Миша🫡

[@artemdavinci]

Большое спасибо! Михаил, покажи пожалуйста небольшое видео про устройство тренажера с блоками. Интересно его устройство.

[@sashakorchynskyi4736]

Как всегда, лайкос потом просмотр)

[@profifitness7930]

Забыл сказать сколько Химии я жру чтоб руки росли!!!

[@LichaRaa]

Миша благодарю! Твои видео это лайк не глядя😊

[@anatoliykordon1015]

Давай так все тіло!

[@ЕвгенийГригорьев-ц3п]

Успехов и здоровья )

[@ДенисВизуле]

Всегда интуитивно так и делал!

[@fedorefremov9745]

Миша, хотелось бы увидеть видео про шею и трапеции. Не так много видосов на эти мышцы

[@ЕвгенийПанасевич-с5т]

Миша, спасибо за информацию! Как всегда, качественный контент.

[@NIKITAMANISHIN]

Спасибо, бицепс теперь точно вырастет. Было бы интересно посмотреть про подтягивания и отжимания на брусьях с весом

[@NSK003]

Спасибо бро!Просто понятно . Борщик с капустой, но не красный!

[@limonchik7728]

Лучший 🤝

[@николайовсянников-и2о]

Миша, спасибо! Отличная информация 👍

[@madashindeinai4783]

Огонь! То что надо!

[@spa1se844]

Спасибо брат за такое чоткое и понятное видио 🦾

[@MadTimm]

Максимальное информативное видео👍спасибо можешь снять видео про таблетки Сам Юн Ван спасибо заранее

[@bbmbyte]

Дякую за твою роботу)

[@АбдулФайзул]

🌲Пришёл новый год!🌲 Но нет новых видео!? С новым годом всем!