МОИ ЛЮБИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ ❤️

Мои любимые упражнения для спины.
Очень простые.
Помогают убрать напряжение в мышцах.
Улучшают кровоснабжение.
После них появляется больше сил и энергии!
Рекомендую!
0:00 - Вступление
1:02 - Прокатываем мышцы
2:20 - Вытяжение спины
2:38 - Поза Стола
3:00 - Вытяжение спины (локтями)
3:33 - Финал
Ограничения:
- повышенное давление
- отслоение сетчатки
- месячные
- рефлюкс в перевернутых положениях
✈️ Телеграм-канал ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
t.me/national_health
🌳 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
yoga-health.su/course
🌴 ЙОГА-РЕТРИТ в Сочи, Алтай
yoga-health.su
Задать вопросы по ретриту (ТГ, WA)
[phone]
Антон Шахманов, йогатерапевт

[@MajjjoR42]

✈ *Телеграм-канал ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ* t.me/national_health 🌳 *Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА* yoga-health.su/course 🌴 *ЙОГА-РЕТРИТ в Сочи, Алтай* yoga-health.su Задать вопросы по ретриту (ТГ, WA) [phone] Антон Шахманов, йогатерапевт

[@user-vv9tj1hs1c]

Здорово👏✊👍

[@amelliely1]

Упражееия супер, легко, просто и быстро. Сама такие иногда делаю, спасибо за напоминание. 💗

[@nailyaeder3768]

😍какая природа!!! Хочу к вам в Сочи на ваш ретрит!!!

[@IYOGIN]

Великолепно показано и приятно сделано

[@user-bd5zo1ug3x]

Антон огромное спасибо за курс здоровья живота и позвоночника. Упражнения все просто супер. Делаю с удовольствием.

[@SERGEY_FROM_SARANSK]

Спасибо, Антон!)

[@ludmilagrigodina8173]

Благодарю!😊❤!Очень здорово!❤❤❤

[@user-gh3rl5lv3n]

Спасибо ❤

[@user-vj2xc2gc5z]

А с поясничной грыжей можно ли делать такие упражнения?

[@inna9670.]

У вас на видео красивая природа 🍃☘️. Это где так ?

[@MajjjoR42]

Сочи, ретритный центр - там красивые площадки на природе

[@inna9670.]

@@MajjjoR42 👍

[@raiska1357]

Спасибо! Люблю все эти упражнения, но боюсь- ГПОД, остеопороз, поясничная грыжа😢 Антон, что скажете? Мне 60

[@Vitalik-zl4l]

Здраствуйте скажите пожалуста а подвоночник может дать спазм дыафрагми и воспаления поджелудочной и печени потомучто у меня есть эти все сымктоми что мне делать

[@CarolinaK2023]

🤞🏻💪🏻👍🏻

[@veraikolja5545]

Припоясничной грыже можно? Ответьте!

[@Marina0306]

У меня три перелома позвоночника. Как думаете можно мне? Или на мягком лучше?

[@user-po1tl8zk9f]

Здравствуйте, Антон, скажите если позвоночник проблемный и лет уже 60,можно ли делать перекаты?

[@MajjjoR42]

60 - понятие растяжимое ) Моя бабушка делает в 75 😊

[@inc.d]

здравствуйте дорогой друг, скажи пожалуйста по чему при стрессовом мочеиспускании слабеют ноги, что выходит обильно с мочой? Такой стресс у меня когда ковид и задыхаюсь. Спасибо

[@user-iy2ky4iz6i]

Это означает, что у вас " пустота" или нет энергии в канале почек и мочевого пузыря- нет мОчи, т.е. сил!

[@user-cg2vl6ut6h]

Д. День, если ребёнок сутулится, то можно данный комплекс?

[@ellapandar2329]

🙏🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷

[@user-nw3hb4mb3v]

Здравствуйте, а от геморрой, есть упражнения? 👀

[@Maya0708]

Халасана(поза плуга).Упражнение берёзка.Массаж ануса через одежду,либо смазать руку хоз.мылом и по коже 54 раза в одну сторону,54 в обратном направлении.Канал Ольги Шишовой,как избавиться от геморроя.