My back and joints don't hurt. My knees don't hurt. I'm not slouching. I do these exercises

Рет қаралды 249,710

Umnoe TV

Күн бұрын

Пікірлер: 186

@ГаляБарвінок 20 күн бұрын

Спасибо огромное. Боль в правом паху довольно чувствительная. Рекомендации врачей получала по коленям, на жалобы по паху ничего не рекомендовали. Эти упражнения непростые для паха, но я выполняю. А потом наблюдаю,что хожу, а пах не болит. Главное- не пропускать ни одного дня. Спасибо огромное. Это реальная реабилитация.

@ГульсавияВагизова 20 күн бұрын

❤❤❤❤❤🎉

@Могилеа2024 Ай бұрын

УПРАЖНЕНИЯ КЛАСНЫЕ, ВСЯ ГРУППА МЫШЦ РАБОТАЕТ, ЧТО БЫ НЕ БОЛЕЛИ СУСТАВЫ И ТАЗОБЕДРЕННЫЕ, НУЖНА ИМЕННО РАБОТА С МЫШЦАМИ, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШУ РАБОТУ, ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!

@НатальяСтавицка Ай бұрын

7:41 /

@ИванаБарган Ай бұрын

Отличный комплекс для растяжки и укрепления мыщц!Благодарю тренера!🙏

@ЛиндаПлотникова Ай бұрын

Молодец, мужик! Правильно живёт. Успехов и здоровья ему.

@МаринаСоколова-т1б Ай бұрын

Здравствуйте. Спасибо вам большое! Всё же какая сильная и очень нужная была школьная программа в советские годы! Эти упражнения были обязательными на уроках физкультуры. Посмотрев ваше видео, я их вспомнила все! Как же нехотя мы их делали тогда! 😊и с каким удовольствием будем делать сейчас!

@ОльгаСафонова-ш6ж Ай бұрын

Я тоже вспомнила школьные упражнения.

@ТамараГорбатина Ай бұрын

Замечательный комплекс! Спасибо!

@ЕленаКасьян-д5п Ай бұрын

Отличные упражнения ,задействованы все мышцы это нужно делать всем у кого проблемы с ногами

@tatianashcherbakha1481 Ай бұрын

Огромнейшее Вам СПАСИБО. Всем здоровья и исцеления от недугов. ❤❤❤❤😊

@ЛилияБаймухаметова Ай бұрын

Спасибо большое вам за прекрасное сообщение ❤🎉

@ТалвлЛвдададв Ай бұрын

Очень хорошие упражнения на растяжку ,для суставов супер!!! Спасибо большое!!!❤

@amigoamigo5094 Ай бұрын

Действительно, отличные упражнения.

@наташабазылева-е8г Ай бұрын

Умничка! Спокойно, без лишней говорильни. Спасибо!

@aleksandr201205 Ай бұрын

ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ БЕЗ ЛИШНЕЙ ГОВОРИЛЬНИ!??? ДА ОН НЕ ПРОПУСТИЛ НИ ОДНОГО СЧЁТА, ХОТЯ ДОСТАТОЧНО ВСЕГО ОДНОГО НА УПРАЖНЕНИЕ!!! ТО ЕСТЬ ОН РАЗМАЗАЛ РОЛИК ПО ВРЕМ 10:59 ЕНИ В ДЕСЯТЬ РАЗ!!! 😂

@uzolda Ай бұрын

Спасибо большое ❤ Хорошие упражнени и растяжки ❤

@ЛюдмилаШевченко-ь1ш Ай бұрын

Какие замечательные упражнения! Большое спасибо!

@СветланаГоршенко Ай бұрын

Я эти упражнения очень ждала, спасибо Вам большое!!!❤️

@ОльгаВасильева-н5г Ай бұрын

Спасибо Вам большое❤

@ТамараТамарка Ай бұрын

❤❤❤❤❤Супер!Благодарю!

@ТамараФилатова-х5ю 26 күн бұрын

Он собрал упражнения из всех комплексов.Вибирайте подходящие для себя....😊😊😊

@vvvmmm378 Ай бұрын

Супер. Спасибо.

@ladygrace1170 Ай бұрын

Олег, здравствуйте! ❤ Благодарю! ❤

@ТатьянаРуссол-в8щ Ай бұрын

Спасибо за труды ! Упражн. -очень доступные и нужные ! Беда с ногами ! Буду делать. Украина.

@ЛенаКалинина-ц1ю Ай бұрын

До этих упражнений должен сам думающий человек дойти...

@Зеркалодуши-г5ш Ай бұрын

О, как интересно! Я сама вышла на подобное и немного ещё упражнений. Подтверждаю :гораздо легче.

@ГалинаКоробова-х9я Ай бұрын

Очень важный и актуальный комплекс.Благо дарю.Липецг

@sergtaronov620 Ай бұрын

Для Всех, рождённых в СССР!

@ВалентинаЛ-с9п Ай бұрын

Спасибо за достойный, доходчивый комплекс упражнений! Удачи и успехов вам!!!

@СветланаГоршенко Ай бұрын

Упражнения классные, как раз для моего травмированного коленного сустава. Благодарю Вас!!!❤️

@Vera-dq4cb Ай бұрын

А получится?

@Надежда-х4с4з Ай бұрын

Я впервые но очень понравилось спокойно так сказать посильноСПАСИБО❤❤❤❤❤

@ВалентинаУбушаева-о6ъ Ай бұрын

Спасибо вам❤❤❤

@ВалентинаБелевцова-д3с Ай бұрын

В брюках не видно, как работают мышцы, благодарю за упражнения, желаю здоровья❤

@nadiyatarchenko7257 27 күн бұрын

А где ты видишь брюки,??,

@galinagrigorjeva2265 Ай бұрын

Спасибо огромное! Очень хорошие простые упражнения

@ГалинаХодарева-ж2ю Ай бұрын

Огромное спасибо! ❤

@ЮраКовальчук-о5у 24 күн бұрын

Буду пробовать

@LyudmilaGuz-jb3pi Ай бұрын

Надо осторожно..,чтобы не заклинило ,,😢 Упражнения 👌

@ЛюдмилаГоловина-о7н Ай бұрын

Класс! ❤

@mirianestigarribia8795 Ай бұрын

Muchas gracias .... Por enseñarnos .... Saludos desde Paraguay

@Umnoe_TV Ай бұрын

¡Te deseo salud y felicidad!

@larisavorobeva1823 Ай бұрын

Спасибо!

@СоняКарамелькина-ш4н Ай бұрын

Большое спасибо! Отличный комплекс! Обязательно будем делать!

@ЛюдмилаЧерданцева-м2г Ай бұрын

Благодарю❤

@ДуняНаволочкина Ай бұрын

Спасибо рростые немложные упражнения.

@markizatramit Ай бұрын

Супер, лайк и подписка❤

@АннаСиницына-х7э Ай бұрын

Спасибо очень хорошие упражнения

@Ирина-е9н2м Ай бұрын

Молодец!!!

@ΓεωργίαΠηλιχού-ρ5δ Ай бұрын

Very beautiful. Thank you very much 🌸

@Надежда-я7и8м Ай бұрын

Спасибо огромное!!!

@ЛюдмилаСмирнова-п8е Ай бұрын

Старые но правильные упражнения которые раньше были обязательны для тазобедренноо сустава . Спасибо !

@ЛюдмилаЧернякова-д6у 26 күн бұрын

Спасибо Вам большое.

@olgaivanivna675 Ай бұрын

Дякую,дуже сподобались вправи,таких я ще не виконувала

@ТатьянаФоменко-ж2й Ай бұрын

Спасибо,Вам!Начала делать.Нужно ежедневно делать ,тогда и будет результат(обещание себе!).Вы поможете мне , верю!Постепенно ,и мое колено будет сгибаться- разгибаться! Не соглашаюсь на операцию.Вам здоровья и счастья!

@Валентина-ч1е5л Ай бұрын

Спасибо! До некоторых элемнтов, я интуитивно дошла. Слава Всевышнему!, что Вы нас наставляете, как все делать правильнл.❤❤❤

@ninatschapanow2194 Ай бұрын

Спасибо большое

@ГалинаФедосова-б3з Ай бұрын

Спасибо большое за Ваши Умные видео!!❤❤❤

@natashaplaton1883 Ай бұрын

Очень нравится

@ЕленаБетюнская-я9ж Ай бұрын

Благодарю

@ЛидияКравченко-ш3н Ай бұрын

Спасибо.

@ТатьянаСлесаренко-б6б 28 күн бұрын

Браво!

@raisakolyada9611 Ай бұрын

Спасибо! Очень понравились!

@kirsanovaolga9085 Ай бұрын

❤Спасибо!Отличный комплекс!

@gulzhan-sk3nd Ай бұрын

Рахмет начну попробую🎉

@ГалинаТорченюк Ай бұрын

Круто. Здорово.

@НеляТасенко 25 күн бұрын

Да, у него очень сильные упр-я.

@жангалималдбекова-и5н Ай бұрын

Круто!

@ritamarchenkova1148 Ай бұрын

Спасибо 👍 подписка

@elenahirvela58 Ай бұрын

❤❤😊спасибо

@arkadyshteinberg3855 28 күн бұрын

Спасибо, работает.

@iudmilaostapenko2123 Ай бұрын

Это поддается возрастным людям с проблеиами ног, нарушениям кровообращения, благодарю, а не новомодные молодёжные упражнения❤🎉😊😢

@nastyakozova7731 Ай бұрын

5:58

@МаргаритаСароян-севрук Ай бұрын

Благодарю!!!!

@ТатьянаФоменко-ж2й Ай бұрын

Благодарю за возможность воочью видеть как двигаются ноги в упражнениях.Мне очень надо, т. к.в колене нога не сгибается- разгибается.Без спортивок Вы.И даже хорошо, что нога мужская 😊, и мышцы видны, и коленный сустав.Может эти упражнения помогут мне и буду ходить без боли в колене, и без трости!Спасибо Вам! Подписалась, но хотелось бы попольше получить информации о Вас.У Вас болели коленные суставы? Правый коленный сустав вроде не расгинается так как левый.Извините за не тактичный вопрос.Я так ищу помощи, т .к. медики не помогли.И народные средства, и упражнения прекрасных блогеров- докторов.Понимаю что возраст, но хочется ходить без боли.🎉

@allapopova5593 Ай бұрын

У моей мамы ноги болели так , что уже в коленях были " колесами"- в молодости в шахте , в воде по колено толкала вагонетки( да такая была работа!) Ходила и с палочкой и с костылями - но когда заходила в реку такое вытворяла!- внуки смотрели с завистью и ноги не болели говорила " я хоть отдохну в реке" - в воде не чувствуется нагрузка на колени , а еще на велосипеде катались- мы с братом кое как посадим на велик ( 70 лет и вес приличный) но на велике ездила лихо( но она и в детстве любила на нем ездить)- а вам бы в бассейн хорошо походить , если есть река , озеро , ставок рядом а может и море -прекрасно Попробуйте !

@allapopova5593 Ай бұрын

А еще давно видела профессор показал упр- ник для больных коленей- сесть так чтобы ноги не доставали пола( я сажусь на стол) и болтать ногами , как дети( говорят что дети и звери все делают как надо)- попробуйте , но и зарядку никто не отменял

@ТатьянаФоменко-ж2й Ай бұрын

@@allapopova5593 Благодарю!Да, это правда, упражнения помогают.И если бы не упражнения, которые делаю ежедневно, то сложно было бы и два метра пройти.Тружусь над собой, но трость пока со мной уже пол года.Спасибо.

@ЕленаНацвлишвили Ай бұрын

Как обидно, невозможно посмотреть ваш ролик ( уже несколько дней не работает ютюб), а по комментариям невозможно понять суть упражнений.

@ВадимМишустин-м9о Ай бұрын

Чтобы колени не болели надо сидя на стуле разгибать ногу в колене от 1-30раз проверено.

@ЯИжевский Ай бұрын

Если закроют ютюб,Вы подалуйста свои комплексы выложите на рутюб

@Umnoe_TV Ай бұрын

есть дзен, полезные видео канал

@ЕленаЛевчук-э5й Ай бұрын

А что значит закроют Ютуб и выложить на рутюб?

@markizatramit Ай бұрын

Впн помогает

@СветланаРосина-п5э Ай бұрын

@@markizatramitНе на каждом телефоне он есть.

@allapopova5593 Ай бұрын

@@ЕленаЛевчук-э5й а то и значит - ю" тьюб у многих не работает - в России это точно

@Ольга-в9ф2з 29 күн бұрын

Тоже сама придумала подобные упражнения и делаю их с утра не вставая с постели. Захожу суставы.

@ЛюдмилаБуймова-д6т 19 күн бұрын

Отличный комплекс,только месяц отмучилась с кпс,в шортах,кстати,нагляднее

@Валентина-ф2ы2ъ Ай бұрын

Тяжело делать будем стараться❤

@ЛюбовьГладкова-т4с Ай бұрын

здорово

@ЛюбовьСемёнова-у4г Ай бұрын

Делай любые движения, не ошибёшься

@annagagliardi6987 Ай бұрын

👍saluti dall italia

@1_ummi_1 Ай бұрын

Рахмет. Мен жасаймын жаттыгуды

@ОлександрПопенко-у3ц Ай бұрын

В кого проблемы с варикозом и тяжело ходить,ставьте ногу на качалку и ногой ее качайте,сначала понемножко,а потом увеличивайте нагрузку и количество качаний и каждый день ходить пешком,сначала по 0.5 км и со временем до 6--8 км и варикоз уйдет,шишки будут уменьшатся.Здоровья Вам.

@Vera-dq4cb Ай бұрын

Мало кто занимается ногами , скорее мажутся мазями , растирками ,уколы колят . Из за того что мало ходят и ничем ноги не тренируют , доходят до не ходячего состояния . Ещё и вес большой набирают .

@НадеждаМинцева-ь4й Ай бұрын

Все замечательно, а начинать , я так думаю, постепенно каждый день, по несколько упражнений? Если все сразу, это же плохо для мышц?

@markizatramit Ай бұрын

А если смотреть просто, то будет эффект?

@ЗульфираЗайнутдинова Ай бұрын

😂

@ИринаКручинина-щ3с Ай бұрын

Будет! Противоположный.

@dianadianova5179 Ай бұрын

Ха-ха, это такой юмор?

@irinairina1525 Ай бұрын

Чем мы и занимаемся обычно :)

@vaieriyi.52 Ай бұрын

Спасибо вам огромное, но у меня хруст в шейных суставах продолжать можно?❤❤❤❤❤

@Umnoe_TV Ай бұрын

можно, у меня тоже хрустит

@allapopova5593 Ай бұрын

Скажите пжлста - это доктор показывает упр- ния - я голос узнаю( вроде бы доктор !) , а вот первое упр- ник показывал- под спиной прогиб- врачи говорят так нельзя - спина должна быть ПРИЖАТА к полу

@rauftagiyev2635 Ай бұрын

Скажите пожалуйста, от грыжи позвоночника помогут эти упражнения.

@Umnoe_TV Ай бұрын

да, только скручивания нельзя делать и есть еще другие упражнения при грыже

@rauftagiyev2635 Ай бұрын

@@Umnoe_TV Спасибо!

@ИринаКручинина-щ3с Ай бұрын

Скажите, пожалуйста, у вас есть полный комплекс утренних упражнений? А то молодежь такое предлагает, что ни в какие ворота! Скручивания сплошные.

@Umnoe_TV Ай бұрын

скоро будет

@ИринаКручинина-щ3с Ай бұрын

@@Umnoe_TV , скорее бы. Спасибо!

@Елена-л6ч4з 24 күн бұрын

Упражнения хорошие,но некоторые сложно делать,,если у тебя диагноз -гонартроз и грыжа.Но все равно спасибо.

@СветланаСмельская-е6ъ Ай бұрын

Григорий Игнатьев. Посмотрите.

@Umnoe_TV Ай бұрын

смотрю его

@АнатолийФ-ъ5ц Ай бұрын

Делая это упражнение надо обязательно каждые 5 минут пердеть.

@Валентина-ч1е5л Ай бұрын

Кто то хочет видеть эти упражнения без брюк...😂😂😂

@mariablajin8453 Ай бұрын

Eto semeinie trusi😂😂😂😂😂😂

@Валентина-п7б3к 28 күн бұрын

❤

@ДмитрийГубин-л5ы Ай бұрын

Упражнения хорошие, но он и так гибкий, а если уже артроз 3 ст, то делаю их но легче когда погода хорошая

@НатальяСоловьева-ы4и Ай бұрын

Я так делаю, но возле кресла, поднимаю ноги вверх. Я так делаю перерыв между домашними делами т.е.небольшой отдых. Когда ложусь, больно по всей спине, но через несколько минут боль уходит, все распределяется. А упражнения вообще хорошо.