Колени будут здоровыми до 100 лет, если делать эти упражнения

[@grigoriy_lfk]

Извините, если уже видели этот комплекс. Это кусочек из полного видео с моим коллегой Михаилом Забродиным (специалист P-DTR). Думаю, пусть у меня на канале тоже будет кусочек с ЛФК 😊. Надеюсь, Ютюб не будет ругаться за такое.

[@darner3d286]

Дайте ссылку на полное видео пожалуйста.

[@grigoriy_lfk]

@@darner3d286 kzbin.info/www/bejne/hqHIfXWIgJVgotEsi=qd1tqKHkQBrZMKeJ

[@darner3d286]

@@grigoriy_lfk спасибо. как задонатить за ваш труд?

[@grigoriy_lfk]

@@darner3d286 не надо ничего. Лучше купите себе какой-нибудь тренажёр 😊👍

[@Тоня-г2ж]

Григорий здравствуйте,я люблю твой комплекс,который я выполняю регулярно,это лучший из всех комплексов на Ютюбе,Я конечно повторила всё только потому что ты очень старательно предлагал эти гимнастики.Знания и труд всегда результат дадут

[@ВикторияЛьвова-я9ц]

Григорий, спасибо большое. Вы не стоите на месте, постоянно совершенствуясь, делаете нас здоровее.

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения 🙏☺️

[@АннаВаракина-ч4т]

Милый доктор! Огромное спасибо и низкий поклон! Пусть на пути у Вас будет лишь удача, счастье и успех! Вы всегда с нами рядом и мы верим Вам, как никому!❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста . Будьте здоровы и хорошего настроения 🙏☺️

[@helgaesenina1848]

С 1 миллионом🎉🎉🎉🎉 Григорий, спасибо вам за упражнения, с вами заниматься в удовольствие! Здоровья вам и вашим подписчикам! ❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения

[@Светлана-д3у8ф]

Григорий, спасибо вам за ваши упражнения и за ваш приятный голос с объяснениями. ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

@@Светлана-д3у8ф вам огромное спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@ЛаззатУак]

ПОЗДРАВЛЯЮ 🎉🎉🎉🎈🎈🎈👋👋👋👋👋👍👍🥰

[@grigoriy_lfk]

@@ЛаззатУак спасибо большое 🙏☺️

[@МилаГерасимова-в2ь]

Добрый вечер, уважаемый доктор! Поздравляю Вас с миллионным подписчиков! Большое спасибо за Ваш труд!

[@СветланаВетлугина-ь5ы]

Спасибо, Григорий! Очень нравятся Ваши комплексы, с удовольствием занимаюсь вместе с Вами! ❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста . Будьте здоровы и хорошего настроения 🙏☺️

[@СветланаСтепаненко]

как же приятно видеть грамотного , молодого доктора с прекрасной подачей полезного! делаю и длинную для коленей, и для шеи, и массаж! благодарю, Григорий!

[@АльфираРашитова-ф3ю]

Уважаемый доктор спасибо за ваши упражнения! Так все хорошо объясняете и показываете особенно нам пожилым!Дай бог вам здоровья и успехов во всем! Побольше таких докторов!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏

[@ОльгаРогункова]

Молодец, только можно и сказать! Всё чётко, ясно, коротко. Чувствуется, что вы хотите помочь больным. Наверно любите свою работу.

[@ЛюдмилаГилева-г1ф]

Спасибо большое вам за сюжеты замечательные,я стала ходить без трости,Пусть вас Бог благословит во всем, Спасибо,

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@ХалимаИманкулова-ю3я]

Я не перестаю удивляться и восхищаться Вами Благодаря Вам я хожу без опоры с артрозом 3 степени Рақмет 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Низкий Вам поклон !!!!!!Қазақстан❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения 🙏☺️

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам

[@user-ce7zv8ye7o]

Сппасибо Григорий.Вы молодец. Болели ноги а теперь нет.Это просто чудо.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@Людмила-д1т7н]

СПАСИБО!!! Давно подписана на вас. Ваши комплексы для колен оздоровили мои колени с артрозом. Не принимаю обезболивающие год. Здоровья вам,успехов,процветания каналу.

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Будьте здоровы, хорошего дня и хорошего настроения 🙏☺️

[@Наталья-б1д9г]

Сколько времени вы делали упражнения!?! Что они у вас не болят

[@Людмила-д1т7н]

@@Наталья-б1д9г Делала каждый день около года. Сейчас три раза в неделю. Упражнения сама подбирала под себя. Живу и радуюсь жизни. Занимайтесь и вы,все будет хорошо.

[@АняГанбарова]

Спасибо большое.

[@АлияКазакова-э7д]

😮

[@ГалинаЛымарь-ы6н]

Спасибо большое доктор, за ваши нужные упражнения!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения 🙏

[@ЕленаГоршенина-ч2с]

Низкий Вам поклон!! 1,5 месяца делала гимнастику для коленных суставов, я хожу!!!!❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@ЧёрнаяКошка-э1й]

Повезло, я делаю 3 месяца каждый день по 30 мин, толку ноль

[@grigoriy_lfk]

@@ЧёрнаяКошка-э1й нужно смотреть диагноз. И подбирать комплексный подход.

[@palmira645]

​ Здравствуйте, недавно видела комплекс "Тригерные точки" называется. Меня зацепил. Но у меня варикозка, есть сомнения, но частично хочу подключить. Размышляю.

[@grigoriy_lfk]

@@palmira645 не стоит рисковать. Лучше делать только гимнастику.

[@mordor1958]

Даже, если видели, повторить никогда не вредно. Спасибо вам огромное.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы и хорошего настроения 🙏☺️

[@ЮліяКоваль-э1р]

Я вам щиро дякую за показ ваших вправ, мені всі ці вправи допомагають.

[@irinayu2835]

Спасибо большое за идеальную подборку упражнений! Здоровья Вам и благополучия!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения 🙏☺️

[@НадеждаТихомирова-ъ3ц]

Давно подписана и ваши упражнения просты и очень нравится ваше приподнесения они спокойны😊

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️

[@ИринаХмара-к2з]

Спасибо, дорогой доктор, за очень полезные упражнения! Очень кстати!❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. И вам крепкого здоровья, хорошего дня и хорошего настроения 😊

[@user-bm5ke7wm1z]

Спасибо Вам Большое, Григорий.Вы врач от Бога.Такой , Умный и Грамотный.Супер.Здоровья ,Мира и Добра.Вы очень помогаете людям.Спасибо ещё раз Вам Большое.❤❤❤❤😊

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-bm5ke7wm1z]

@@grigoriy_lfk Спасибо Вам Большое.

[@ВераКрут-д3ы]

​@@grigoriy_lfk😊😊ззззззз😊😊

[@juliajulia2178]

1 млн 🎉🎉🎉🎉❤трудяга💪🏼🌟

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@Ема-э3п]

Благодарю!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@АсмикПапян-л9г]

Поздравляю с миллионом вы этого достойны.

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо ☺️🙏

[@ТатьяНет]

Самый лучший комплекс 🔥👍🤷‍♂️! СПАСИБО! 🎉🖐️

[@samSosiska]

Спасибо, Доктор!!! Больше не чувствую боль, как и самих коленей❤❤

[@ИринаЛобжанидзе-ф7п]

Потрясающе всё просто...,но очень эффективно. Спасибо, милый доктор❤

[@tatianapetliar6420]

Спасибо доктор. Ваши упражнения на это бесценный дар.

[@Инна-у3п2е]

Движение это жизнь!!! Спасибо что вы направляете, подсказываете куда двигаться от болезни, а главное как!!!

[@СветланаНикитенко-л1н]

Благодарю и поздравляю всех благ вам🎉🎉❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы. Огромное спасибо ☺️

[@Тоня-г2ж]

Григорий вечерний комплекс коленных суставов и самомассаж,пришлось выполнить пару раз чтобы запомнить.Добавленнные упражнения считаю разумными,полезными,выполнила полуприсяды по 10 раз по 2 подхода,велик взад вперёд для меня выполнимо по 10 раз, массаж на обе ноги с 4 точками понравился,ещё вспомнила нога на ногу, растяжки ступни с переворотом не было,сама добавил это в начале комплекса,постараюсь выполнять регулярно,здесь много упражнений знакомых.Григорий спасибо ,что ты изучаешь и применяешь на канале много нового.Ты молодец и помнишь старинный фильм фразу "Ка я в тебя влюбленный"Это мой тебе комплимент невероятно талантливому тренеру,Уже больше год с тобой- хорошего тебе здоровья и хорошего настроения❤❤

[@grigoriy_lfk]

Хорошего вам дня и отличного настроения 😊🙏

[@antoniovalencia2673]

Спасибо огромное. Вы наш любимый доктор. Спасибо огромное за труд.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста . Будьте здоровы и хорошего настроения 🙏☺️

[@БабаГаля-щ7з]

Очень хорошие упражнения!!!!!! Молодец

[@ЕленаКрутякова-ж4ы]

Спасибо большое за эффективные упражнения.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@ОаооптаАггаокркиа]

🎉🎉🎉Доктор, спасибо за упражнения. Вам всего самого доброго.🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ТатьянаИбрагимова-т1т]

Спасибо огромное. Сижу в банке, жду прием и сделала все упражнения. У меня артроз коленных суставов. Дома тоже буду делать. 👍👍🤝🤝

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы и хорошего вам дня ☺️🙏

[@ларисалысенко-н2р]

😅

[@АллаХот]

Отличный комплекс! Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста . Будьте здоровы и хорошего настроения 🙏☺️

[@Тоня-г2ж]

Григорий спасибо большое за этот комплекс,он Уменя появился самостоятельно,выполнила полностью,понравился,ты мне очень помогаешь уже второй год.Растяжку мышцы на передней части мне обязательно необходимо выполнять.Все упражнения легко удаются благодаря регулярности.Всего тебе хорошего ❤.

[@ТатьянаТкаченко-э4у]

Благодарю сердечно. очень хороший комплекс

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения 🙏☺️

[@ninazelena6282]

Спасибо Вам, мой обожаемый доктор, за очень нужные и полезные упражнения,делаю с Вами два месяца всего, и немного стало полегче, иногда через боль приходится делать, но с Вами как-то мне легче становится, ещё раз Вам большое спасибо за нас всех, здоровья Вам!! С большим уважением к Вам из Чехии.💞

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения 🙏☺️

[@ОльгаСтавчанская-т7т]

Спасибо за полезные советы ❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️

[@НеляКандаурова]

Спасибо больше. Я с Вами. Важно правильно дышать при выполнении упражнений, Вы этому учите. 👍

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения 🙏☺️

[@РаяНовикова-х3ч]

❤Спасибо вам большое за прекрасные гимннастики😊

[@ЕвгенияКоролева-д4е]

Благодарность Вам.все просто и действенно.

[@sergeysemenovichsobyanin2610]

Спасибо большое!!! Отличные упражнения!

[@РазияМансурова-н8м]

Мне очень понравились эти упражнения. Огромное спасибо мастеру! ❤

[@veronikapianzina2280]

Вы супер врач!!!!!!! Ваш профессиализм и подача материала зашкаливают миллион лайков! Сохраняю ваши видео в копилке!❤❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@motya611]

Делала вместе с Вами, очень понравились упражнения, буду делать ежедневно❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

[@ЕленаБанделикова]

Спасибо большое. Упражнения отличные!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@ЕленаБетюнская-я9ж]

Благодарю

[@lb3iq]

Спасибо большое за вашу отличную работу, Гриша! Так держать!!!

[@Юлия-ц2л8я]

Большое спасибо!!! Замечательно!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения 🙏☺️

[@user-rj1ko5ix6s]

Большое спасибо!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. И вам крепкого здоровья, хорошего дня и хорошего настроения 😊

[@СветланаЛебединская-н5е]

СПАСИБО!👍

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@motya611]

С какой любовью вы общаетесь с нами🎉

[@grigoriy_lfk]

🙏☺️

[@ЛеонидОсипов-н2ы]

Спасибо!

[@khatunatotladze8639]

Благодарю Вас 🥰 Храни Вас БОГ ☀️🌿

[@РаисЧуканов]

Супер умница

[@ГалинаГусарова-щ1п]

Спасибо большое за этот кусочек фитнеса, отлично размяла ноги - работаю косьержкой. Перешлите ещё чего-нибудь немножко такого же эффективного. Желаю Вам всех благ

[@grigoriy_lfk]

kzbin.info/www/bejne/mqKXeH2CqbljY9ksi=3A1zKF-oAticNuIU И kzbin.info/www/bejne/hJXOf4avqc9pnNEsi=uVfG8m5pdk9Dd234

[@НатальяДемина-щ5п6б]

Благодарю тебя❤❤❤❤❤

[@ЛюдмилаЧухнова-р8м]

Григорий, ваша методика просто супер! А ещё много значит ваш голос! Занимаюсь по всем методикам и не перестаю удивляться - как точно вы подсказываете какие у нас реакции в организме происходят.❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@НадеждаТихомирова-ъ3ц]

Григорий наш доктор хороший парень ❤😊

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы и хорошего настроения 😊🙏

[@ОЛьгаКокорина-е1о]

Год назад сделала артроскопию, по миллиметру подвижность восстанавливала. Через месяц начала делать упражнения, ни одного дня не пропустила! Дала себе слово: избежать замены сустава во что бы то ни стало!

[@grigoriy_lfk]

Я в вас верю. Вы молодчина. У вас все обязательно получится

[@lisaart199]

Молодец! Артроз какой степени у вас?

[@ОЛьгаКокорина-е1о]

@@lisaart199 Второй.

[@РаисаГерманова-з6в]

.​@@ОЛьгаКокорина-е1о

[@НатальяОбараз]

Б

[@margaritastoynova7347]

Удовольствие с Вами работать,под вашим руководством.Сегодня выполнила первый раз упражнения со стульчиком. Огромное спасибо, ДОКТОР 14:36

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения 🙏

[@СагадятАширова]

Спасибо

[@СатторСохибназаров]

дорогой доктор привет вам из таджикистана, я ваш подписчик, спасибо за упражнение, вы супер ❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

[@valentinahelga2281]

Здо́рово, состояние классное!😊

[@nataliekuhn2414]

Prosto i genialjno.Spasibo!

[@саниятурапбекова]

Супер👌

[@OksanaLada-wq8kf]

Спасибо снежный барс! ❤❤❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Ой 😊

[@ИРИНАГончар-ф9з]

Благодарю🙏

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@СагадятАширова]

Благодарю Григорий

[@miguelvila-kn7qh]

Otro buen video y que sigan los éxitos 🙌 👏 👍 💪 😊🎉🎉

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо ☺️🙏

[@mariabecher393]

Мне понравился комплекс массаж я делаю сказкой для теста удобно благодарюГригорий

[@Валентина-л9и9ц]

Это подарок, спасибо!!!!!

[@miguelvila-kn7qh]

Me encantó la sentadillas y estiramiento 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось ☺️

[@ТатьянаВялкова-р8ь]

Спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы, хорошего дня и отличного настроения 🙏☺️

[@Татьяна-с2б8ц]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉спасибо

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@miguelvila-kn7qh]

Gracias! Y mucha suerte 💪 👍 😊🎉

[@Lilly52-mb]

👍🤗📌💯Спасибо!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. И вам крепкого здоровья, хорошего дня и хорошего настроения 😊

[@miguelvila-kn7qh]

Masaje en la rodilla super😊🎉

[@miguelvila-kn7qh]

Gracias 😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉

[@АнарханКадыркулова-х9ы]

Саламатсынбы Григорий!!! Мен кыргызстандан болом. Менин омурткаларым жылып кетип,баспай калгам.Врачтан массаж алып аз-аздан баса баштаганда,сени ютубтан көрүп упражнение/и жасап,так басып кеттим.Андан кийин коксартроз бп калдым,дагы баспай калдым,ошол эле врачка барып массаж мн жакшы бп кеттим. Эми тизем ооруп атат. Дагы баспай каламбы деп коркуп жүрөм. Эми ушул гимнастиканы жасап оорудан айыгып кетсем экен. Себеби үйдө жалгызмын. Баспай калгандан корком. Балдар алыста. Сага ден соолук,узуун өмүр,ишиңе ийгик тилеймин.. рахмат!!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@miguelvila-kn7qh]

Masaje super 😊😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@miguelvila-kn7qh]

Todos los días hago estas sentadillas 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Вы молодчина 👍😊

[@НатальяГусельникова-б6л]

❤❤❤❤❤

[@МаринаАльбанская]

Уважаемый доктор! А при несильном поврежденном мениске можно выполнять ваши упражнения, особенно " велоситед" ? Благодарю Вас за Ваш труд!

[@grigoriy_lfk]

Попробуйте начать с небольшой амплитуды

[@djwiwildlckswkpskdnssnek1i884]

Я. Не знаю. Как. Вас. Зовут? Пусть. Сопутствует. Тебя. В. Жизни я. Живу. В. Каракалпакстане. Но. Я. Тоже. Мало. Русско. Язычному. Числу. Преподаю. Русский. Спасибо. Нет. Слов

[@ellaborodiansky2466]

Доктор, ответьте, пжлста, а у кого уже есть проблемы с коленями, эти упражнения годятся? Я давно на Вас подписана, делаю Ваши упражнения для коленей лежа. И эти упражнения я бы тоже делала. Спасибо за ответ

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Можно 👍

[@Наталья-б1д9г]

А я ,Григорий, не могу делать эти упражнения. Если я что то потяну ,ногу , носок, или просто ноги вытяну с силой, у меня судороги😢 Колени болят, тбс болит.

[@ТатьянаНиколаева-ф8э]

Попейте магний,лучше хелатная форма

[@Наталья-б1д9г]

@@ТатьянаНиколаева-ф8э спасибо- попробую. Но я сдавала кровь на магний , он в норме был.

[@grigoriy_lfk]

Попробуйте сделать упражнения лёжа и уменьшить амплитуду движения

[@Наталья-б1д9г]

@@grigoriy_lfk спасибо

[@DilyaDilya-sr7bn]

Ассалаума алейкум,можно делать если разрыв миниска,блогадарю за ответ

[@grigoriy_lfk]

Нужно смотреть какой разрыв. Возможно, без операции не обойтись. Но давайте попробуем начать заниматься лежа. Ссылка под видео в описании

[@DilyaDilya-sr7bn]

Благодарю, размеет

[@CanonIs]

Здравствуйте, можно использовать как ЛФК после растяжении связок колена?

[@grigoriy_lfk]

Можно. Но лучше в вашем случае лёжа. Ссылка в описании

[@МаринаАльбанская]

Здравствуйте, уважаемый наш ДОКТОР! Живу на 5 этаже, без лифта, нет возможности обменять на нижний этаж. Всё приходится делать самой, также таскать грузы. Мне на УЗИ поставили артроз, держусь зарядкой, помогает.Поднимаюсь по лестнице приставными шагом.Скажите, пожалуйста, это спасёт сустав? Насчёт артроза у меня сомнение, потому что врач не указал какая стадия.Нет сильных болей при спуске и подъёме.Большое Вам СПАСИБО! Дай Господь Вам здоровья!

[@МарияМихайлова-ю4щ]

Добрый день, Григорий! Спасибо вам за прекрасные комплексы упражнений! Я по ним готовлюсь к замене тбс. Скажите, пожалуйста , вы планируете свои видео перезалить на Рутуб? А то там мало нашла. Выключат ютуб и мы без занятий останемся. 😢

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. На Дзене уже есть. А вот рутюб пока не знаю dzen.ru/grigoriy_lfk

[@ЮрийБогатырев-щ5ъ]

Григорий, а на рутубе или вконтакте есть ваши видео? Что-то ютуб реально хуже стал показывать.

[@grigoriy_lfk]

На Дзене. Вк и ТГ в будущем сделаю

[@ВенераМихайлова-у2й]

Здравствуйте, у меня. вывох колени, какой физкультура нужно делать, спасибо за раннее

[@grigoriy_lfk]

kzbin.info/www/bejne/hJXOf4avqc9pnNEsi=62cd3kM-UsW9LyiQ

[@grigoriy_lfk]

Много зависит от сроков травмы

[@zheglov-q6r]

На какой стадии,можно делать эти упражнения,милый доктор?

[@МаринаАльбанская]

Спасибо большое Вам, дорогой наш Доктор! Можно ли при артрозе и небольшом повреждении мениска сидеть на высокой скамейке и не доставая пола ногами, качать ногами с небольшой амплитудой! Заранее Вам СПАСИБО!

[@grigoriy_lfk]

Можно.😊👍

[@ОлегЗубченко-ю5н]

🎉🎉🎉❤

[@grigoriy_lfk]

🙏☺️

[@lyudmilagerharz8624]

Здравствуйте, можно эти упражнения делать при гонартрозе и разрыве мениска. Спасибо большое

[@grigoriy_lfk]

Аккуратно можно

[@lyudmilagerharz8624]

Спасибо большое, за ваше внимание.