Необходимые упражнения для колена!

Не все знают, что в укрепляющих упражнениях для колена самое важное - это его полное разгибание.
В этом видео Тимур Утивленов покажет несколько упражнений, призванных улучшить улучшить подвижность в суставе!
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram: / demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
01:22 - Тестирование
02:41 - Упражнение 1
03:12 - Упражнение 2
03:56 - Упражнение 3
04:30 - Выводы

[@Dzhaks10]

Сразу стал делать эти упражнения и боль начала проходить и начал ровно ходить. Лучший доктор 🤗👍

[@sportforlife4389]

Док демченко просто зверь !!! Спасибо большое ему, был на приеме у него. Док сразу выявил что нужно для колена хотя обычные врачи отправляли на операцию .. док дал именно этот комплекс через 3 недели я смог восстановиться. Часто смотрю его .. человек знает что делает👍👍👍👍

[@user-du2wx2ht3y]

Смотря какая у Вас степень была.

[@fishup2898]

@@user-rb4tp6rk9t в хорошем смысле:)

[@helvin660]

Явный заказной отзыв!

[@whereismyimagination]

@@helvin660 я вообще заметил полно подобных комментариев на этом канале, оставленных школьниками за 3 копейки. То же самое и в инсте.

[@helvin660]

@@whereismyimagination Да, и это говорит, увы, о многом.:-( Клиника доктора Демченко - хорошо распиаренный бизнес, и на этом все достоинства заканчиваются.

[@annakonovalova4040]

Упражнения этого доктора выводят реально из состояния,, овоща физической формы,, и это не заказной комментарий, на себе испытала пользу и подачу материала для восстановления движений тела, только благодарность в их адрес, другие за это берут немалые деньги, Спасибо за возможность восстановиться без вмешательства хирурга.

[@user-cz9xu5kn5z]

Очередной раз открыл что то новое, грамотное. Вы очень грамотный специалист Спасибо что вы есть

[@MrBoez]

Наконец-то , очень ждал!!! Спасибо док!!!!

[@lyudmilarahmanova9635]

Большое спасибо, прекрасные упражнения!

[@user-oe3uv7ji2y]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОМОЩЬ ХРАНИ ВАС СОЗДАТЕЛЬ

[@olgailina418]

Спасибо,очень действенные упражнения. Помогает!

[@olgadykovytska5140]

Доктор то шо нада .Спасибо большое .умничка таких сейчас мало .

[@user-sr7ue5vm5s]

Благодарю! Вы профессионал своего дела

[@user-gl5dg4ku4h]

Спасибо. Очень актуально.

[@MandM55]

Спасибо, доктор.

[@user-nt9hw1yr1r]

Очень, рада, что встретила доктора ДЕМЧЕНКО!!!!! ГРАМОТНЫЙ, внимательный, добрый, мы ВАС--- обожжжаем.

[@aleksandrstepanov1884]

Спасибо, все четко без воды ! .

[@user-hm8pd5pt8v]

И Вам здоровья дорогой , самый обаятельный Доктор Демченко, обожаю все Ваши комплексы упражнений.Всех Вам благ. 💥💖💥💖💥

[@user-ig8ho8sj8i]

Спасибо большое! То, что надо.

[@user-hs8cq8fj2l]

Спасибо, действительно работающий комплекс. 2 месяца болело колено после травмы на льду и не полностью разгибалось в суставе, при ходьбе часто дикие боли. Врач ортопед -травматолог назначил лишь НПВС, курс магнитотерапии и фонофорез с гидрокортизоном. Дальше всё снова болело. А вчера после упражнений этого видео боль сразу почти ушла!!! Буду в Москве - прийду к Вам на приём обязательно. Во времена ремесленников Вы работаете по призванию.

[@sholpan6756]

Спасибо! Отличные упр.

[@user-oe9xj5pn3o]

Спасибо Доктор, Тимур .Очень хорошая консультация и отличные Советы. Удачи, успехов Вам и процветания Вашему каналу. С у п е р.

[@user-fj2ny4yk5s]

Благодарю за полезные информацию и поддержку ❤

[@user-ok6zs9iw9q]

У этих ребят все упражнения работают на результат очень эффективно!Проверено на себе!Вы лучшие!Добра и здоровья вам!

[@user-bv4cr6og3q]

Спасибо за прекрасные понятные упражнения‼

[@user-ym3zt4dk7o]

Док вы ЧУДО!!!. Одно ед упр е и боль прошла.не могла наступать отек в колене ....благодаря вам захотелось жить.дай вам бог!

[@user-xw7xp5pi7g]

Все по делу, тут можно информацию брать.

[@user-mh9gx3ih8m]

Ваши упражнения нуженые и полезные, спасибо.

[@nataliagrabiec-nikolajeva1413]

Отличная информация!!! Бегу делать!!!

[@user-gy7mc1ic3g]

,спасибо! Всё показано и рассказано доходчиво!👍

[@user-oe8me3py6p]

Спасибо, доктор! Два месяца мучилась и ютьюб меня навёл на ваши лекции. На втрой день отёк спал, на четвёртый не страшно наступать на ногу!!! Добрый человек, и глаза добрые! Желаю вам здоровья и счастья!!!

[@user-gy3bb4vx7j]

Где Вас найти? Артроз 2 степени, Инна сергеевна.

[@valvol4388]

@@user-gy3bb4vx7j Москва, ул. Строителей 10/9 станция метро Университет

[@natalyaleri7258]

Скажите, вы после орерации были ?

[@user-oe8me3py6p]

@@natalyaleri7258 нет, операции не было. У меня заболело колено, после поднятия тяжести. Отёк был. Болело.

[@user-ls9mc3nm8c]

​@@natalyaleri7258У меня артроз, я без операции делаю эти упражнения.

[@ivanaleksandrovich8618]

Вы лучший, спасибо доктор!!!))))

[@vladimirp8086]

Короткое, но полезное и ёмкое видео. Три года назад делал пластику ПКС, после операции долгий процесс реабилитации, информацию собирал на ютубе (спасибо каналу проколено), форумам горнолыжников, рекомендации лечащего хирурга. В совокупности, узнал, что разгибание важнее, чем угол сгибания и работал активно и на разгибание и сгибание. Так же делал самомассаж на подвижность коленной чашечки.

[@user-oi9uo4ox5d]

Э

[@elinaenula8649]

Доктор демченко бог спаситель мира спасибоооо лайк

[@Lika20232]

Какие умницы!!! Как я люблю грамотных врачей. Давайте к нам в Питер! 😊🤗🙏Я походила на коленках, 5 дней назад. Теперь у меня раздуло колено. Ногу не согнуть, не разогнать. Хромаю. Хочу на полусогнутых. Дайте совет. С чего начать лечение? Раздуло коленку. Оттек на бедре. Оттек на икре. Ногу невозможно выпрямить. Коленка стоит. Не двигается. Боль адская. Жду совет!

[@dilnozarustambekova4246]

Спасибо большое доктор вы Волшебник

[@user-vp2mo6oy7k]

Спасибо вам огромное 🤗

[@user-dn2yv6cp8j]

Доктор, благослови Вас , Господь!!! 7 месяцев мучилась с коленом, за 2 сеанса стало лучше!!!

[@vladaakavk370]

@@user-ub3dg2zc6r интересует, конечно! Пишите сюда

[@TheJuanaiguana]

@@user-ub3dg2zc6r Приветствую! спасибо за ответ,да,конечно надо ,очень ждem вашеи информации.

[@user-tv2qj2gt6m]

@@user-ub3dg2zc6r А можно этой гимнастикой без операции выпрямить ногу в колене?

[@user-ub3dg2zc6r]

@@user-tv2qj2gt6m Можно

[@user-ss4zb7tq8f]

И мне помогло!!👍

[@user-dl7if5ck4g]

Бооолшое спасибо 🙏💕

[@tatianashapovalova8375]

Большое спасибо. воспользуюсь вашими советами.

[@user-zv4jb5sv3u]

Обалденные упражнения. Только с них я почувствовала, что у меня разгибается колено. Спасибо большое.👍👍👍👍👍👋💕

[@amazonka8864]

Хорошо, что д-р Демченко предстает сам в качестве пациэнта, как то легче все понимать. Спасибо

[@antonklimovv]

Лучший!!!

[@user-ed6kf4nd3d]

Какое счастье, что я увидела ваши видео. Колено болит больше 10 лет. К кому только не обращалась, кроме таблеток и уколов ничего не советовали. Попробую справиться с вашей помощью.

[@secondwind2959]

Спасибо. Сегодня начал упражнения.

[@gulaim9815]

Очень благодарю! ❤️

[@abdullah.i]

Большое спасибо!

[@user-fq7tx2yw9w]

Спасибо вам большое !♥️♥️♥️👍👍👍

[@dennisdennis5327]

Спасибо. СУПЕР упражнения

[@user-vj2nm6sz4s]

Спосибо Доктор за Ваши ролики с Вашим участием. Удачм Вам в Вашем благородном деле

[@user-xt5ef3lf3v]

Доктор просто великолепный, всем кто попал на его канал очень повезло, все упражнения работают, это не таблетки пить и себя гробить

[@tdonati40960]

Супер доктор!!!!

[@user-bn7dc4zl8h]

Благодарю , доктор.

[@is4977]

Класс! Спасибо!!!

[@vladaakavk370]

Очень помогло! Спасибо.

[@mavluddinaliev4492]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВИДЕО КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЕ ЖЕЛАЕМ ВАМ Г МОСКВА 👍

[@yulshko3337]

Благодарю Вас доктор.

[@user-qh9zk6ih7r]

Спасибо огромное!

[@elinauspehova1562]

Спасибо Доктор!

[@user-jw9cp3ew8l]

Спасибо Вам!!!🙏🤗

[@daryderzka4805]

Так и есть,улучшение есть спасибо🙏💕

[@natalyataranova2826]

Спасибо доктор за упражнения ! А до операции можно их также делать или надо другие ???

[@user-yw4im7oz1f]

Здравствуйте! Очень нравится Ваш канал и подход! Подскажите пожалуйста, комплекс гимнастики при ассептическом трохантерите. Спасибо.

[@user-dv1yq6mp7f]

Спасибо!! Очень сильно ушибла колено об лёд - упала на коньках. Эти упражнения сразу же помогли, боль в разы́ уменьшилась. Буду продолжать делать! 🤩

[@nurlan.rakhmanov.9318]

Наколенники одевай.

[@user-dv1yq6mp7f]

@@nurlan.rakhmanov.9318 купила их только после падения)

[@user-pk1ke1sv4s]

Чудо- Доктор! Каждое видио волшебный элексир.После травмы надеюсь быстро восстановиться.

[@oksanalebronovna7525]

Благодарю 🙏

[@user-si7rr4us8r]

Спасибо большое, выручили, лежу в больнице , колено не разгибалось, теперь я доволен! Жду про силовые !)

[@user-nl3zs7lq1w]

Спасибо все просто все ясно рассказал и.... Ханифя

[@dorisbest7580]

Спасибо,а по медиальному мениску есть ли у вас какие видео рекомендации? имею ввиду по сохранению и безоперационному лечению?

[@firuzaabulfayzova1741]

Благодарю спасибо вам!!!

[@user-mf4fq6dn1v]

Хорошие упражнения

[@user-lj2vd2yu2k]

Спасибо,доктор! Сейчас у меня обострение в колене,артроз 3 степени. Операция мне противопоказана. Делаю упражнения, но такие не делала. Начну буквально сегодня.

[@user-nh1uj1fo1u]

Упражнение с мячем - что-то новенькое. Спасибо!

[@user-sg1bk5ni1h]

Ребята какие же вы молодцы! Столько нашла ответов! А ведь старики ,да и многие молодые ходят га полусогнутых ногах.

[@user-fk5yf9fx6x]

Слабые мышцы бедра- квадрицепс.

[@nonna2974]

@Aleksey Bondarev Совершенно точно! И что эти упражнения помогут их разогнать или согнуть. . Мне ,увы,не помогают.

[@user-ub3dg2zc6r]

@Aleksey Bondarev Потомучто нет знаний. Так давно бегали.

[@user-sd9ou5go1f]

@Aleksey Bondarev так это в старости и происходит.

[@user-yj5sr3bb9z]

Доктор, снимите пожалуйста курс упражнений для закачки мышц ног для людей после травм и резекции мениска

[@Margosha.221]

Поддерживаю! Сама сейчас после артроскопии.

[@user-yj5sr3bb9z]

@@Margosha.221 везде упражнения для восстановления после операции. А для закачки мышц нет

[@user-dr8vr9sl3e]

Спасибо огромное

[@user-dm6kq3qe1v]

Благодарю Вас.

[@tatjanasviridova2180]

Супер упражнение .

[@user-wh5mn2tp2t]

Спасибо доктор,почему идёт переразгибание колена и что делать в этом случае!?

[@ninakiselman7866]

Спасибо за упражнения! А после укола гилауронки при артрозе 2 степени при боли в области надколенника можно делать эти упражнения? Заранее спасибо?

[@user-tb3nf6dx4u]

Спасибо, очень нужно!

[@mavluddinaliev4492]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ КРУТО ЛУЧШЕ ВСЕХ СПАСИБО ЗА ВИДЕО Г МОСКВА 👍

[@user-qf7pd7pl2b]

Спасибо !

[@user-qc4cc7ye3t]

Здравствуйте Доктор,что можете посоветовать при заболевание Бехтерева? Или могли бы сделать ролик многие нуждаются в советах проыисионалов,заранее спасибо)

[@user-vl1vn1eq2m]

Очень доходчиво и своевременно а то не знал где искать помощь, Спасибо!!!!

[@user-qn2wl4dy6b]

Шшшшшшшшшш6шш7шш

[@mihail4910]

Здравствуйте уважаемый Доктор и его помощники! Огромная просьба, сделайте пожалуйста доступным видео по ВНЧС. Есть проблема у дочки 12 лет, щелкает челюсть при приеме пищи. Мы не из Мск,приехать на прием пока нет возможности. Еще пару дней назад видео было доступным,но я не успел записать пошаговый тест проблематики. Помню,что рекомендовали начать с длинны ног,таз, а далее не успел записать.... Спасибо Вам за труд и профессионализм!

[@annaliach7006]

Огромное. Благодарю💖❤💖👍

[@lylybet3499]

Супер! А скажите пжл ,при гоноартрозе коленного сустава подходят эти упражнения ?

[@user-fu8rh5xt2o]

Всем привет, спасибо большое за видео, очень полезные советы и упражнения, а сколько раз в день выполнять этот комплекс?

[@user-xt2cp3vi3x]

Здравствуйте, можете порекомендовать какое нибудь упражнение при арторозе голено стопа?

[@rustamjumaniyazov890]

Спасибо. Доктор😀 из. узбекистана

[@user-lk8tg9by3q]

Спасибо за этот ролик, занимаюсь,как показано здесь,после пластики пкс. Подскажите, можно ли накладывать теплый парафин на колено,на 4 неделе после операции?

[@user-vz1oj2gh4x]

Спасибо вам

[@lidijakari2782]

Спасибо доктор. У меня было повреждение хряща коленного сустава. Прошло уже полтора года после операции. Колено опухшее, полностью не разгибается, больно присесть на колено и ходить по леснице. Можно ли ещё это всё исправить? Спасибо вам большое.

[@soadatgayipova1262]

Спасибо рахмат

[@user-pp1sn3po8v]

Спасибо за вашу работу. Очень эффективные упражнения ,

[@user-gk8hw7tb7v]

ЮСпасиб4о.у.иеняя.гоно.артроэ.мне.подайдет.такие

[@user-iz6zx1bu8e]

Здравствуйте, спасибо большое за упражнения, у меня была травма колена, отбыла на больничном 150 дней,все говорили врачи чтоб лижбы сгибание было а про разгибание ни слова,а я ходить не могу,не разгибается нога,вот нашла ваши упражнения и стало легче, сказали это ерунда что неразгибается на ноль,вот как нас лечат .Мало что перелом не видели сразу так ещё и ногу чуть не угробили.

[@user-zv4jb5sv3u]

Спасибо, доктор вы ответили на многие мои вопросы. Как жаль, что только сейчас я встретила вас. Всю жизнь мне попадались ортопеды, которые ничего не обьясняли и никак не лечили. Зато сидят какого то чёрта на приёмах и зарплату получают. С меня лайк и подписка

[@elmiramuradova561]

И еще все ортопеды исключают любые движения)))что нонсенс. Вот мои коллеги тоже. Говорю движение это жизнь ,смеются.

[@Ansar_4]

Добрый вечер Светлана Типикина, а как вы сним связались,? есть номер телефона,?!

[@nonna2974]

@@elmiramuradova561 Знаете,все движения ортопеды не исключают,но многие движения вредны. Из своего опыта: Не бегайте и нае ходите много. Как ни странно это звучит,но суставы" изнашиваются" и теряют" смазку", т е суставную жидкость.

[@user-qd7dt6rs3c]

@@nonna2974 вообще-то, врачи утверждают что при ходьбе жидкость как раз таки вырабатывается. Могу сказать по своим ощущениям. У меня больные колени. Во многом, думаю, это результат малоподвижного образа жизни, была в основном сидячая работа, хотя приходилось и побегать, + ненормированный рабочий день и неправильное питание. Так вот, когда колени начинают сильно тревожить, я наоборот, встаю на беговую дорожку. Сначала они болят, шагаю потихоньку, разогреваются и уже шагаю быстрее, 5км/ч и так километров 3-5, в зависимости от самочувствия, ногам становится легче. Если это проделывать ежедневно, хотя бы по одному подходу, то это вообще прекрасно. Лучше конечно по два подхода)

[@lubag2930]

@

[@user-fp5sz4is4z]

спасибо болшой супер....

[@sunnyhamrayeva8133]

СПОСИБО за хороший совет!УЗБЕКИСТАН.

[@lana.m7736]

Я уже год, как не могла разгибать полностью одно колено, но оно не болело. Была острая боль именно, когда в положении лежа я поднимала прямую ногу на 90°, в этот момент возникала острая боль. Прошел год и колени не беспокоили, но я решила, что нужно делать лфк для спины и коленей, тзб и тд. И после упражнений колени начали болеть острой болью. 2 месяца не могу сгибать колени. Тяжело при спуске с лестницы, длительной ходьбы и иногда в состоянии покоя. Сделала мрт. Уплотнение связки и дегенеративные изменения в мениске. В другом остеоартроз, хондромоляция надколенника 4 ст. И в обоих незначительный выпот и участки эностоза в обоих коленях. Скажите можно делать эти упражнения с таким диагнозом? И еслт у меня имеются боли на данный момент.

[@user-ny7zh5ol5z]

Здравствуйте доктор расскажите и покажите про упражнения для колена после артроскопии ПКС прошёл год после операции очень долго идёт процесс восстановления. И скажите есть ли смысл делать плазмолифтинг профессор который меня оперировал очень его советует.

[@velcomgret505]

Доброе вечер Док! У меня вопрос к вам. зароботоль болезень на левой наге каленовай вчаще .симтомы атёк есть в расположение коленной чашке ,при ходьбе не могу впремлять до канце.боль присутствует при нагрузке но терпимо .Что посоветуете легкие гимнастика не заделать ли хуже Док !

[@user-gq6oy7gr7w]

Благодарю:)!

[@ThisIsRambov]

Спасибо вам большое

[@ThisIsRambov]

Добавлю. Прошёл месяц. Уже на второй день острая боль отсутупила. По прошествии месяца перешёл к силовым нагрузкам на колено. Боль только после занятий. И то не сильная. На следующий день ее уже нет. Начал потихоньку приседать. Контрактура улучшилась. Даже в ванну залезаю. Спасибо доктор.