NÃO COMA PÃO, essa DELÍCIA RÁPIDA vai te conquistar!

Essa é uma receita simples, rápida e gostosa que pode servir bem de lanche ou café da manhã. Tem poucas calorias e poucos carboidratos por porção, uma boa quantidade de proteínas e muitos nutrientes. Ajuda a eliminar a fome de uma forma gostosa. Me conte nos comentários se você vai comer assim ou vai colocar algo por cima, como mel ou outra cobertura.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 ovos
- 1 banana
- 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
- Mel para servir (opcional)
Rende 4 panquecas, cada uma com 118 calorias, 7,5g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, DICAS E LINKS ABAIXO. Veja outras opções deliciosas de lanche e café da manha aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa é uma receita simples, rápida e gostosa que pode servir bem de lanche ou café da manhã. Tem poucas calorias e poucos carboidratos por porção, uma boa quantidade de proteínas e muitos nutrientes. Ajuda a eliminar a fome de uma forma gostosa. Me conte nos comentários se você vai comer assim ou vai colocar algo por cima, como mel ou outra cobertura. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 ovos - 1 banana - 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar - Mel para servir (opcional) Rende 4 panquecas, cada uma com 118 calorias, 7,5g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO! kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU RECEITAS COM BANANA [Deliciosas, Saudáveis e Rápidas] kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPFb-0Fyr5DcEzcBoxagyr RECEITAS COM OVO [Rápidas, Baratas e Saudáveis] kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbHJjXBTfCH7rZTAGegfqT9 Receitas com COCO - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZWY7BOktUWpd0VFroml6Wj - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/bqLCk56FirWLarM Tipos de Açúcar e Adoçantes - Cuidados e Dicas! kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZWY7BOktUWpd0VFroml6Wj - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

[@aguinaldorzuchini9660]

Esmeralda. Ouro. Dolar.

[@vaniacristinaopereira84]

Acabei de fazer! Muito boa! Comi com chimia de butiá e meu marido comeu com mel!

[@cristinabatistafigueiredo8122]

Amo suas receitas...e que sorriso é esse de menininha...parabéns pelo canal....sabado fiz a receita do Pão com aveia....ameiii👏❤

[@joanamiguel2892]

Para quem não gosta de côco ralado o que pode por na receita ?

[@alessandradejtiar3659]

Diabético pode comer?

[@erycktutorial3133]

Só eu que assisto um monte de receita e não tenho os ingredientes? Kkkkkk

[@lupynunes6211]

Eu tbm kkkkk

[@patriciacardoso799]

🤣 Não

[@greisnereis7245]

Eu tbm kkk

[@dulciacoelho730]

Kkkkkkkk tipo Isso

[@jairviniciusbarbosa3893]

Já pensou em ir no mercado de vez em quando?rs

[@grusmanmaylay1326]

Emagreci 15 kilos. Eu pesava 285 quilos e agora apenas 270

[@mosartori]

Não desista!

[@Deusabencoesuavida]

Parabéns!!! Muitas vitórias pra vc

[@simoneferreira5741]

Parabens. Que tipo de dieta está. Fazendo???

[@lapisdecoraviamentos961]

Como você está agora

[@helenadias2203]

😂parabens 😘💕👍

[@nancileyfranco6876]

ESTOU FAZENDO QUIMIOTERÁPIA E TUDO QUE EU COMIA ME FAZIA MAL, ESTOU FAZENDO SUAS RECEITAS E ESTOU ME DANDO MUITO BEM OBRIGADA

[@carolinnegatti]

Que Deus te abençoe e você fique bem ❤️

[@danilocanon3006]

@@carolinnegatti deus não existe

[@n.s.fatima7256]

Eu faço com banana madura, não amasse muito, coloco 2 colheres de tapioca e meia colher de polvilho doce, canela, 1 ovo, misture coloca na frigideira antiaderente. Vire os dois lados e pronto, eu gosto muito dessa receita inventei ela pela necessidade, fica uma delícia.

[@kemilykauanne6126]

@@danilocanon3006 vc tem o fôlego de vida que o próprio Deus é quem te dá. Olha o privilégio amigão 🫶

[@kemilykauanne6126]

Deus abençoe sua vida sempre. Vai dar tudo certo ❤️

[@SuperAlfeso]

Melhor método para emagrecer é a alimentação saudável e equilibrada... Até 2010 pesava 89 quilos ,em 4 anos consegui o peso ideal de 55 Quilos pois tenho 1,53 de altura , o que me deixou muito mais Feliz com meus 71 aninhos...

[@antoniaferreira4665]

Fala pra como vc fez pois tenho 67quilos e 153 de altura e 66 ano e seis meses tô quase wuilo e

[@karolenc]

Felicidades 💐

[@sheilamiranda3840]

Parabéns. Fantastico👏👏👏

[@MarceloMLeite]

Vídeo maravilhoso. Sou prova viva de como consegui emagrecer mais de 20 kg sozinho, sem tomar nenhum remédio e comendo ovos e muita fruta mudando totalmente meu hábito alimentar. Sem aquele sofrimento todo das academias e promessas surreais . Estou muito feliz e minha disposição melhorou muito, consequentemente minha saúde. Façam isso meus amigos e vcs não irão se arrepender. Abraços a todos e sucesso na dieta de vcs.

[@LuCiQ07]

Desculpa Marcelo! Sugiro que você não coma tanta fruta, pois são ricas em frutose que será acumulada no seu fígado, principalmente as que são muito doces. Paz!

[@MarceloMLeite]

@@LuCiQ07 Oi td bem? Ah sim eu entendi e obrigado pelas informações, estou cuidando da quantidade de frutas tbem. Forte abraço.

[@HarasGilmar]

Frutas e ovos e os demais ??

[@denisecordeiro1948]

Nossa, q maravilha heim. Mto motivador seu depoimento! Em qto tempo conseguiu perder? Eu preciso perder 12k e n consigo sair do lugar de tanta ansiedade!!

[@DayaneGLopes]

@@HarasGilmar ele não disse q está comendo apenas ovos e frutas, vamos aprender a ler e entender!

[@milton8915]

Cortei pão, açúcar da minha vida é olha foi a melhor coisa que eu já fiz. Faço essa receitinha no café da manhã e me da sustancia e disposição em 20 dias emagreci 4.7 kilos e estou me sentindo super bem . Continuarei no foco que é chegar nos 70k não desistam pessoal porque todo sacrifício de agora, vai valer a pena no dia de amanhã abraços e boa sorte.

[@RafaelaSantos-ci2us]

Se não desse TB né ? Coco ralado , gemas e óleo de coco .... Muita gordura, vai tudo para as viceras e vc deve ter uma pancinha q não some justamente por causa desse absurdo , tirar o carbo e colocar gordura não é uma boa estratégia alimentar .....

[@lucianaoliveira365]

@@RafaelaSantos-ci2us Sério que depois de tantos nutricionistas, que no caso são profissionais da área alimentar e diversos programas, jornais mostrarem que o ovo e óleo de coco são uns dos melhores alimentos para a saúde. Tem pessoas que ainda pensam ao contrário. Gordura boa, deve ser o ovo frito no óleo de soja. O SUS que o diga, de tanto paciente.

[@lucianaoliveira365]

Parabéns pela alimentação, top !!

[@rubia229]

@@RafaelaSantos-ci2us não entendi seu comentário. Vc entende mais do assunto do que essa maravilhosa profissional? Deveria montar seu camal no you tube então né? 🙄

[@marycarvalho5769]

Se quer um conselho,Não corta o açúcar por completo,pois o msm da energia para nos,coma mas coma consciente sem exageros

[@rosiferro6937]

Acho q eu teria que ser nutricionista, eu sou loucamente apaixonada por pratos saudaveis, inclusive eu faço esse prato ha anos ❤❤❤

[@sabrynnaguedes2895]

Já fiz esse “pãozinho” inúmeras vezes! Virou o lanche preferido do meu filho!

[@nicollefelipe7835]

GENTE EU FIZ E AMEEEEEEI!!! NO LUGAR DO CÔCO COLOQUEI AVEIA, FICOU MUITO BOM, E FRITEI COM ÓLEO DE CÔCO QUE PRA KIM É UMA SUPERAÇÃO POIS EU TINHA REPULSA POR ÓLEO DE CÔCO, TO MUITO FELIZ E QUERIA COMPARTILHAR, EU NUNCA TENTEI COMER SAUDÁVEL E AGORA COMECEI MUDAR, TO AMANDO ❤️🙏🏼

[@elietebitencourtrosa2728]

Eu não gosto de banana qual outra fruta posso por

[@nancileyfranco6876]

Eu já ia perguntar, o que eu poderia usar para substituir o côco, obrigada

[@cidasantos5308]

Bom mesmo ne / não da pra ter meia xicara 🙆de Còco todo dia...aveia é deliciosa!!

[@12noeli]

O 🥥 pra mim foi uma ótima opção, pois tenho alergia à avenina

[@palomalimeira]

Você fez com aveia em flocos ou farelo? Obrigada

[@jjceara3817]

Eu faço com: 2 ovos 1 banana 4 colheres de aveia. Mas a sua receita é uma delícia também 👏👏👏

[@DiegoHunter]

pode fazer todos os dias? engorda se fizer todo dia?

[@gokualves8464]

@@DiegoHunter não comer todos os dia só quando comer muito pão de mais pode come isso

[@fabin32325]

@Stella Pinto usou farinha de aveia?

[@fabin32325]

Eu vou tentar fazer amanhã :D

[@gokualves8464]

@@fabin32325 não faz não

[@Skeleton-bg8167]

Olá Pati, minha mãe também se chama Patrícia e ela gostou muito! Tenho apenas13 anos mas já faço o almoço aqui em casa! Sua panqueca é uma delícia!

[@lulauriano425]

Parabéns 🎉😊

[@eldionehizo5540]

Que fofa 💕

[@cyrlenemartins7897]

Ótima receita, no lugar do coco ralado eu ponho aveia sem gluten, só como salgado

[@JoyceXoxo1]

Uma dica: adicionem uma colher de sopa de água.. Isso faz com que não fique cheiro de ovo. Ah e canela fica top!!!

[@jheniferdossantosmachado]

Eu sempre faço assim fica top

[@deboraspaz]

Obrigada maravilhosa

[@jumoraes5575]

Eu sofro com esse gosto e cheiro de ovo forte kkkk Obrigada pela dica

[@karlarayssasiqueiracampos432]

É só tirar a pelinha do ovo

[@caritasanjos8239]

Adicione um pouco de gotinhas de limão.

[@pedroosjr]

Eu faço usando farinha de aveia e canela em vez de coco ralado. Fica ótima também. Mas vou tentar assim também.

[@sunnyrose6768]

Valeu pela dica! Era isso que eu precisava saber. Minha mãe é alérgica a coco

[@kikoboy10]

Eu fiz com canela tbm e o doce que coloquei foi a maçã cortada fina em cima

[@pedroosjr]

@Izaías Cavalcanti sim, é essa mesmo.

[@norminha40]

Usa ovo e banana também?

[@pedroosjr]

@@norminha40 sim!

[@marcialima2048]

Eu faço com ovo, banana bem madura, acrescento uns pedacinhos de ameixa ou passas pra adoçar um pouquinho e polvilho canela em cima. Também, fica muito bom.

[@rebecareboucas7704]

Gente eu faço na sanduicheira e fica top também, podem fazer sem medo, não precisa untar, só aquecer ela antes de colocar a massa.

[@fabiolaparasuaturminha]

Tenho uma outra receita. Ela é assim, 1 ovo, 1 banana, 1 colher de sopa de aveia em flocos moídos. Da para fazer 2 panquecas pequenas, ou uma grande, só se você quiser aumentar pode, se você colocar 3 bananas vai ter que colocar três ovos, e três colheres de aveia!!! Depois é só fazer igual está no vídeo, fica uma delícia!!! Peguei essa receita da Luara ⬆️ Ah, e amei essa receita, claro que vou fazer( a do vídeo)

[@tadeucampos8485]

Pode-se substituir o ovo por farinha de linhaça. Fica muito bom tambem.

[@fatimaperreira7619]

Adorei vou fazer obrigada

[@shaienymelo3591]

E ainda, pode acrescenta canela em pó e passas, pra quem gosta :)

[@massassagemcomroaraujo]

Eu uso 2 ovos pra 3 bananas e suficiente viu

[@alietealmeida6929]

sempre faço assim, eu amo

[@raquelalmeida112]

Eu faço quase assim,ao invés do coco ralado,eu coloco duas colheres de aveia

[@matheusvieira3848]

eu tbm faço isso

[@dulcineias.a.201]

Eu tb

[@anabeatriz5932]

Boa dica

[@ruthbraga4881]

Eu também , uso aveia fina, 2 colheres de sopa,fica docinho uma delícia

[@sandraleitao9054]

@@ruthbraga4881 exato..melhor que o côco, que acho calórico.

[@augustomoreira8599]

Ovo é o alimento mais completo do planeta! Aprendi isso com a Patrícia! Um super alimento que Deus criou!

[@raphaelfreiresantos]

APROVADISSIMO 😍😍😍 por ser super fácil levantei e fui cozinhar, fiz com 2 ovos, 1 banana, um pouquinho daquela farinha de cural de milho (eu só tinha isso 🤣), e ficou incrível 😍😍😍 na falta de óleo de coco, usei um fiozinho de óleo tradicional só para untar. Fogo deve ser baixíssimo. Podem fazer fica super saboroso, aquele docinho gostoso da banana.

[@sandrasa8602]

Eu não.conhecia com Coco ralado Faço com aveia Outras vezes com tapioca

[@tonycoutinho2520]

As pessoas assistem já pensando no que pode adaptar.. kkkkkk

[@estefaniomoraes4512]

Pois é 🤦

[@nemamo237]

Hmmmm

[@estudiojac2424]

E precisam de amém pra tudo né?? "Posso isso??", "posso aquilo??"

[@carollima3731]

Sim kkkk querendo saber já o que colocar no canto do coco

[@alinermfelipe]

Vdd

[@simaraalmeida4860]

Acabei de fazer 😄, não gosto de coco, substituí por canela, ficou uma delícia. Pronto, agora eu emagreço com saúde 🙌🏻

[@cordeirorj]

Olá, só com a canela deu liga, na hora de fritar???

[@simaraalmeida4860]

@@cordeirorj olá, deu super certo. Fiz igual a ela, só troquei o coco por canela.

[@edilaynecerqueira9707]

Estava justamente pensando se teria outra opção para substituir o coco. Tbm não sou fã. Vou tentar canela!

[@suyanebarbosa4345]

Outra dica… Com farinha de aveia também fica perfeito!

[@anapedrosa4329]

@@suyanebarbosa4345 obrigada pela dica ...vou fazer agora mesmo. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@TerezaCristina681]

No luga do coco eu coloco aveia integral. Fica uma delícia ❤

[@matheusmoreira7481]

Disse-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade e a vida; ninguém vem ao Pai(Deus) a senão por mim. João 14:6........

[@zono99]

,

[@helenafreitas4921]

💛💚💙❤️

[@jesusobompastor1807]

😇🙏🙌🙌✝️🛐

[@obrigadopapaidoceu5135]

Amém.Senhor 🥰✝️🙏

[@guimeldeassis420]

Apenas

[@riansilva9456]

Eu faço essa receita todo dia no meu café da manhã, más uso a aveia em flocos ao invés do côco ralado.

[@andreinaestelar9403]

Obrigada pela dica .

[@simonecristina8836]

Aveia contém glúten esse é o problema pra mim

[@silvia5249]

Acabei de lanchar essa panqueca. Eu fiz com 1 ovo e botei pouco coco renderam 2 panquecas.Tomei café com leite e botei por cima mel....Amei!!! Obrigada por suas receitas deliciosas.💋🌺💖

[@angelicasantana4788]

Fiz ontem uma mistura de atum, alho, cebola, outros temperos( variando), no final misturei aveia num pouco de água e sal, fui derramando aos poucos na minha mistura. Pode acrescentar açafrão e colorau (,opcional). Ficou cremoso DELÍCIA.

[@josypassos1]

Gente acabei de fazer . Pode ser uma sobremesa quando procurarmos um doce . Eu amei . O coco deixa tudo umido e a canela é muito boa . Realmente nao precisa de açúcar!

[@marirosebr]

Por causa da banana que é já muito doce !!

[@adrianalinasc]

Quanto mais madura a banana estiver, mais doce fica!

[@RafaelaSantos-ci2us]

Não faça isso , tem MTA gordura

[@BrigidaGomes-wn3xc]

Obrigada por democratizar o conhecimento de receitas saudáveis, acessíveis e práticas!!

[@danielacv8461]

Pode congelar? Da qtos desses?

[@augustolima5683]

Acabei de fazer e comer. Fica bem leve ao paladar. O gosto bom da banana, a textura macia do ovo misturada ao mastigar do côco no final. Gostei.

[@malusampaio3596]

Essa receita é perfeita!! Tava meio desconfiada com o coco, mas eu ameeei. Obrigada, Patricia. Eu e minha mãe amamos acompanhar você

[@mariajoaquinacampos5938]

Gente eu fiz a receita , porém sou mineira e como todo bom mineiro a gente coloca queijo em tudo rsrs ... Ficou maravilhoso !!!! O salgado do queijo fez realçar o docinho da banana ficou bom demais !!!!

[@ericaramos9376]

que dica maravilhosa, deve ficar perfeito, vou fazer :)

[@amoramor2038]

Queijo com banana é tudo de bom!

[@amandakaylhany1760]

Achei que era só eu que fazia isso kk

[@mariajoaquinacampos5938]

@@amandakaylhany1760 aqui difícil alguma receita que não tem queijo kkk Minha cidade pode se dizer que metade vive de queijo kkk

[@MateusSilva-tj8gx]

Queijo mussarela?

[@maurolimaok]

Quando eu como banana com ovo, sempre pico a casca e refogo pra comer junto. De forma geral, cascas são sempre uma ótima fonte de alimentação que jogamos no lixo!

[@jacklopes8861]

Obrigada pelo carinho com a gente, querida 👏👏👏👏😍❤

[@vagnerdasilvatavares2122]

Essa senhora é um almanaque das receitas saudáveis, parabéns já fiz algumas das suas receitas e ficaram maravilhosas.

[@ruckiabrlbckr]

Todos os dias de manhã, eu faço minhas panquecas com banana e canela pra tomar com meu cafezinho. Além de saciar a fome, está me ajudando muito a emagrecer junto com exercícios

[@diegoluisgarcezguareze7780]

Parabéns

[@karlasouza5574]

Faz com coco também? Sabe de outro ingrediente que possa ser colocado no lugar do 🥥?

[@fernanda5307]

@@karlasouza5574 eu uso aveia e canela, fica muito bom

[@marcehenry]

Ótima receita já faz um ano que não como pão, apenas ovos, e agora com essa receita vou diversificar ainda mais obrigado Patrícia adorei.

[@anaodileiadosreis8271]

Vou fazer amanhã para o café

[@pedrosajr6297]

Ah paozinho com ovo é tão bom 🤭🤭🤭🤤🤤

[@KimberlyRisso]

Conta para a gente outras opções, por favor. Minhas outras são tapioca, crepioca e wrap integral (da marca massa leve, e fico variando os recheios: atum, frango, presunto de peru, queijo branco).

[@thamirisdias1]

@Marcelo Alves só retirar o pão não classifica alguém como saudável e fit.

[@laylareis5600]

Esses dias me toquei que estou comendo pães demais então quero parar com isso o quanto antes,vou fazer a receita 😅

[@andymerveilleux-andyviajan1824]

Moça as suas receitas são maravilhosas 😍 tô ando seu canal! Os vídeos do "não coma" são as melhores eu amo uma panqueca de manhã e a de chocolate é divina!!! Sensacional! Gratidão por compartilhar seu conhecimento! 😘😘

[@joaopaulopsicologo]

Cai de paraquedas aqui. Coloquei em prática sua receita. E pasme-se Drª. Patricia, eu consegui. Eu consegui. Nunca tinha feito nada igual na cozinha (rsrsrs). Obrigado.

[@thaisseixas4477]

Kkkkk

[@marilynmm4416]

Kkkkkkkk

[@alziraleal7170]

Parabéns!!!!!!!

[@marciacristina6983]

Amo essa receita e estou perdendo peso, gracas a Drus e tirei de vez o päo da minha vida. Estou amando do numero 46 para o 44.. Gratidåo ao Senhor . obrigada, quando faço udo um ovo e fica legal tambèm.

[@maragarcia9825]

Eu amo fazer suas receitas e todos aqui em casa amam comer. Muito obrigada viu, seu canal é necessário e você é uma benção em compartilhar conosco.😊

[@mariadelourdesdelimacoelho9421]

Obrigada Patrícia, amo suas receitas. São fáceis e práticas. Gratidão sempre 🙏

[@ritaseixas9599]

Nossa Patrícia tenho emagrecido com suas receitas maravilhosas 😍😍😍15 kilos a menos com jejum 16 horas e dieta low carb. Neste momento estou nos 60kl e não quero mais para baixo agora é manter. Já 2 meses no mesmo peso❤️❤️❤️🙏🙏. Mas gostava mesmo se a Patrícia poder fazer carne picada low-carb, que eu amo. Obrigada pelo seu carinho e dedicação para ajudar o próximo. Continue assim. Deus a abençoe e proteja sempre beijinhos grandes de Portugal

[@giselemiranda899]

Gente coloquei essa receita na máquina de waffle untada com óleo de coco e ficou divino....🤤

[@professoradaniellemamed3865]

To com muita vontade de comprar uma… 😊

[@jovempanluizacandeia2376]

Hummm.. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Blz..Amei 💕🌹

[@CassiaFidele]

@@professoradaniellemamed3865 duas kkkk

[@fabianabarbosa2627]

3 vontade de comprar kkkk

[@JessicaOliveira-jh9tq]

Mas se colocar naquele grill ou sanduicheira tb fica bom meninas

[@elizetesouza4228]

Simplesmente maravilhosa!! Fácil, saudável, e deliciosa. Muito obrigado! Ameiiii 😘🌹

[@edneiamariafonseca2036]

OBRIGADA PELO TRABALHO DE MOSTRAR RECEITAS PRA NOSSA SAÚDE! DEUS ABENÇOE!

[@mayanelopesdesousa5606]

Gente corram lá e façam pq é maravilhoso!!! Acabei de fazer e acrescentei, chia, e aveia em flocos, e por cima iogurte, ficou divino 😍

[@dayanematos8177]

sabor M.A.R.A.V.I.L.H.O.S.O!!!! bem docinho. inacreditável!!! ♡♡♡

[@marylima3261]

obrigdinh Patrícia, q o SR JEsus a abençoe 🛐😍🙏🏻

[@joelmaandrade1156]

Oi Patrícia! Hoje fiz essa receita no café da manhã. Amei, é deliciosa e nutritiva. Obrigada por compartilhar essas delícias! 😍😘

[@neusabap]

Uma delicia vale super a pena

[@ademiranjos2974]

Abandonei o pão por conta do glúten, queria mais opç2oes para o meu café da manhã e essa veio na hora certa, parece muito delicioso. Valeu!

[@keyvalima7548]

Fiz hj a tarde e ameiiii. É uma delícia! Grata, Patrícia!

[@bsdc135]

Bom dia! Eu fiz essa receita e ficou uma delicia. De vez em quando eu como 2 fatias de pão "castanha do Pará e quinoa" da vickbold, com um pouquinho de creme de ricota light.

[@du7895]

Eu só uso 1 ovo, 1 banana e não coloco o coco... fica gostoso igual!

[@crisoliveira6029]

Pode fazer Maria, é uma delícia. Minha mãe adora. Eu tbm só uso banana, ovo e Canela (amo Canela)

[@valdecijunior1498]

@MARIA RITA GOMES PARNAIBA eu faço assim aqui em casa 1 banana (100g) 2 ovos (100g) Canela a gosto Amassa a banana e bate o ovo, depois mistura os dois, joga canela em pó, mistura mais um pouco e coloca na frigideira para fritar Obs: fica de olho, aqui em casa mesmo com o fogo no mais baixo as panquecas ainda ficam querendo queimar

[@pao3432]

Serve com outra fruta??

[@crisoliveira6029]

@@pao3432 eu nunca fiz com outra fruta não.

[@DiegoHunter]

@@crisoliveira6029 Posso fazer todos os dias? Engorda?

[@SandraRosaRiddle]

Interessante, nunca fiz assim. Geralmente eu faço com 1 colher de aveia em pó, 1 ovo, um pitada de canela, 1 banana e uma pitada de fermento. Assim eu achei muito prático, vou tentar 😃

[@saude.cotidiana]

Deve ficar realmente muito bom ... Essas substituições ajudam muito a não sair da dieta quando da aquela vontade de doce.

[@eloacristinadossantos2552]

Minha mãe acabou de fazer e vamos lanchar agora. Ficou uma delícia!!! A banana está bem madura então ficou docinho e não adicionamos nada. Obrigada pela receita, que já vai entrar no cardápio da casa...rsrs.

[@silviagomes148]

Vc colocou farinha?

[@eloacristinadossantos2552]

@@silviagomes148 Não, fizemos exatamente como foi passada a receita. A primeira ficou um pouco mole, mas da segunda ficou um pouco melhor

[@lucianasouza9686]

Amei essa receita fácil de fazer

[@poetisatetemacambira7151]

Adoro tudo neste canal: a simpatia, as informações nutricionais e - claro! - as receitinhas descomplicadas e rápidas. Sorte, saúde e sucesso sempre. Boas festas!

[@pedroperryresende4215]

Troquei o coco ralado por aveia e coloquei canela em pó também ficou uma delícia! Parecendo até bolo de banana

[@pastoraraquelmorenomaiscai9478]

Amei ! Obrigada ! Como fiquei feliz com sua receita . Que Deus te abençoe muito

[@History174]

Fiz sua receita, substituí o coco ralado por polvilho doce e finalizei com canela. Ficou show!! Obrigada!! 👏🏻👏🏻👍🏻😁

[@morenaclara280]

Eu fiz com ovos, banana, farinha de aveia e canela em pó ficou uma delícia 😋

[@laradossantosramos7549]

Eu tbém faço desse jeito, aqui em casa todos gostam.

[@givarela8523]

Estava sem idéia de lanchinho para amanhã... simplesmente amei! Obrigada por compartilhar 😍

[@kalinecarvalho9159]

Café da manhã que serve pro pais e pro bebê amei 😍 ❤

[@marialima277]

Gosto das receitas. Mas o melhor mesmo é a simpatia dessa moça.ela fala com alegria!!! Parabéns!!!

[@biancacristina5438]

Mt bomm, troquei o coco por aveia e coloquei um pouquinho de canela 😁

[@mariofeitosademourajunior7750]

Gente eu amo ver a Patrícia falando e de um sorriso lindo da vontade de ficar vendo os vídeos só pra ver a simpatia parabéns

[@justmeleticianunes]

É uma delícia! Acabei de fazer pra o café da manhã e deu super certo!

[@paullapires2622]

Fiz e estou apaixonada!!! Uma delícia!

[@normarute5286]

Já fiz a receita e como quase diariamente. Eventualmente, acrescentei umas pitadas de canela..Uma delícia

[@paolac6640]

Gostei desse acréscimo 😍

[@melissasilva8323]

Maravilhoso coloquei aveia e canela maravilhoso 1000 vezes um achado

[@JoseParreira]

Essa receita é super booooooooooooooooa

[@davidwill7757]

o dela sai bonito, o meu parece que o carro passou por cima :(

[@driellefernandes9218]

🤣🤣🤣

[@helenadias2203]

😂....

[@anabarrera5303]

kkkkk

[@kathleenqueiroz7187]

Vdd eu fiz kkkkk

[@reginasuzuki926]

Kkkk

[@maurinaqueirozdossantos2725]

Eu fiz essa receita panqueca e amei tudo.q.vai cocô eu gosto obrigada

[@suelengouvea4240]

Tenho colesterol, e uso muito a clara batida com aveia , sal e semente de linhaça fica uma delícia pra quem gosta de comer salgado logo cedo!! Eu não gosto de doce

[@anamariaribeirodossantos1892]

Eu faço todo dia, Coloco farinha de aveia Farinha de coco Chia Gergelim preto, Além do ovo e banana

[@joaosilva-jy6pv]

muito bom

[@ericamachado6696]

Excelente sugestão

[@angelagalvao7579]

Quantas panquecas pode comer???

[@KatianeRibeiroUff]

AVEIA É RICO EM CARBOIDRATOS... ¬¬

[@roselicruz9007]

Angela Galvão isso que eu queria saber também, porque está receita fazem 4, muita coisa eu acho, farei amanhã com apenas um ovo.

[@thaynamarques5416]

Moça vc e um anjo , eu comecei meu processo de emagrecimento pela saúde, suas receitas tão sendo muito necessárias para mim , muito obrigada de coração. 🥰

Dra. Difícil parar de assistir esses vídeos salvar tudooo pra fazer depois. Top demais. Amando esse canal.

[@gabrielarodriguesbraga4890]

Achei seu canal hoje e tô adorando seu jeitinho de passar as receitas. São ótimas e bem fáceis

[@MARtinha_]

Gente, fazemos há tempos aqui em casa e esta receita é maravilhosa. Não comemos todos os dias, mas faz parte do cardápio de semana.

[@michellegoncalvesgoncalves1926]

Dá p substituir o coco se sim pelo o q ?

[@thaismendes5583]

Pode substituir a banana por outra fruta ou outro ingrediente?

[@familianecooprofessor9946]

Dá certo fazer sem o coco ???

[@PedroHenrique-lp8yk]

@@familianecooprofessor9946 da sim, por aveia

[@erikaalves6476]

eu tbm sempre como

[@paulopelanda1041]

Maravilhosa... 🥰🥰🥰 Já vou incluir essa delícia no meu café da manhã! ❤️

[@CalcioLeonard]

Continua assim Patricia (simples ,verdadeira) te sigo da Italia.Compartilho sempre as tua receitas fits!!

[@phduffyhenriques7858]

Obrigado pela receita

[@flaviaionitavelosoteixeira8493]

Estou tão fã desse teu canal, Patrícia! E o melhor é que estou precisando me reeducar, talvez suas receitas me inspirem a mudar de vida 😃

[@amandafagundes9376]

Patrícia, boa tarde! Estou amando suas receitas e dicas. Excelente profissional. Parabéns!

[@evanetenovaes4889]

Amei Paty, eu fazia com aveia agora gostei de fazer com cocô, obrigada

[@Amalies7]

Adorei! Obrigada, Patrícia!

[@claudiameyer7694]

Voltei aqui no vídeo só para agradecer!! Fiz hj de manhã e amei. Tive que fazer 2 receitas pois meus filhos amaram!!! Pediram mais hahhaha Eles colocaram mel no final e eu comi sem nd mesmo ! Incrível!

[@jaquelinecamposrodrigues9964]

Eu faço sempre é uma delícia não precisa colocar açúcar coloco um pouquinho de canela em pó fica uma delícia e faço com farinha de tapioca tbm 😍😍😍😍

[@Susu10916]

Vou levar pra vida suas receitas, são maravilhosas. Fiz,e ameiiiii muito obrigada ❤️

[@elyteixeira]

Suas receitas são sensacionais. Como não gosto do coco, substituo por farinha de aveia e outras vezes por cacau em pó. Fica show !

[@deisecruz3124]

O que mais amo nesse canal é: tem as receitas, são práticas, saborosas, tem valor nutricional e funcionam na prática. Nem sei mais como elogiar esse canal. Apenas digo que estou divulgando para todas as minhas amigas e dando meu 👍 em todos os vídeos que assisto!

[@gildaguimaraesperrelli3001]

Adorei!! Seja abencoado por DEUS!

[@TESTEMUNHOVIVOO]

Jesus tem um propósito lindo para sua vida, de te fazer prosperar e ter uma vida feliz. Se arrependa e se aproxime dEle. Ele te ama e quer te salvar!!🙌❤️

[@liliethelenaemparis2711]

Parece uma delícia, vou comprar os ingredientes e preparar para o meu pequeno almoço 🙏❤️❤️

[@mariadosocorrojuliao6485]

Eu faço com aveia, não conhecia com coco, vou fazer com o coco deve ser gostoso .

[@roselirb6514]

Não sabia que eu ia lanchar quando vc deu a luz,meu lanche de hoje

[@cintiasiqueira2968]

Vc é 10. Ajudando no processo de emagrecimento..Vc é cativante. Não fica enrolando na explicação.

[@inglesicao]

Parabéns!!!! Adorei sua energia e comunicação!!!