NÃO COMA PÃO, essa DELÍCIA RÁPIDA vai te conquistar!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, DICAS E LINKS ABAIXO. Veja outras opções deliciosas de lanche e café da manha aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa é uma receita simples, rápida e gostosa que pode servir bem de lanche ou café da manhã. Tem poucas calorias e poucos carboidratos por porção, uma boa quantidade de proteínas e muitos nutrientes. Ajuda a eliminar a fome de uma forma gostosa. Me conte nos comentários se você vai comer assim ou vai colocar algo por cima, como mel ou outra cobertura. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): www.nutricionistapatricialeite.com.br 📔 Livro 50 Formas de ECONOMIZAR na Alimentação Saudável: www.nutricionistapatricialeite.com.br/economizar Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 ovos - 1 banana - 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar - Mel para servir (opcional) Rende 4 panquecas, cada uma com 118 calorias, 7,5g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO! kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU RECEITAS COM BANANA [Deliciosas, Saudáveis e Rápidas] kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPFb-0Fyr5DcEzcBoxagyr RECEITAS COM OVO [Rápidas, Baratas e Saudáveis] kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbHJjXBTfCH7rZTAGegfqT9 Receitas com COCO - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZWY7BOktUWpd0VFroml6Wj - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/bqLCk56FirWLarM Tipos de Açúcar e Adoçantes - Cuidados e Dicas! kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZWY7BOktUWpd0VFroml6Wj - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

[@aguinaldorzuchini9660]

Esmeralda. Ouro. Dolar.

[@vaniacristinaopereira84]

Acabei de fazer! Muito boa! Comi com chimia de butiá e meu marido comeu com mel!

[@cristinabatistafigueiredo8122]

Amo suas receitas...e que sorriso é esse de menininha...parabéns pelo canal....sabado fiz a receita do Pão com aveia....ameiii👏❤

[@365rdxxx]

Para quem não gosta de côco ralado o que pode por na receita ?

[@alessandradejtiar3659]

Diabético pode comer?

[@nancileyfranco6876]

ESTOU FAZENDO QUIMIOTERÁPIA E TUDO QUE EU COMIA ME FAZIA MAL, ESTOU FAZENDO SUAS RECEITAS E ESTOU ME DANDO MUITO BEM OBRIGADA

[@carolinnegatti]

Que Deus te abençoe e você fique bem ❤️

[@danilocanon3006]

@@carolinnegatti deus não existe

[@n.s.fatima7256]

Eu faço com banana madura, não amasse muito, coloco 2 colheres de tapioca e meia colher de polvilho doce, canela, 1 ovo, misture coloca na frigideira antiaderente. Vire os dois lados e pronto, eu gosto muito dessa receita inventei ela pela necessidade, fica uma delícia.

[@kemilykauanne6126]

@@danilocanon3006 vc tem o fôlego de vida que o próprio Deus é quem te dá. Olha o privilégio amigão 🫶

[@kemilykauanne6126]

Deus abençoe sua vida sempre. Vai dar tudo certo ❤️

[@erycktutorial3133]

Só eu que assisto um monte de receita e não tenho os ingredientes? Kkkkkk

[@lupynunes6211]

Eu tbm kkkkk

[@patriciacardoso799]

🤣 Não

[@greisnereis7245]

Eu tbm kkk

[@dulciacoelho730]

Kkkkkkkk tipo Isso

[@Pensamentossobreinvestimentos]

Já pensou em ir no mercado de vez em quando?rs

[@SuperAlfeso]

Melhor método para emagrecer é a alimentação saudável e equilibrada... Até 2010 pesava 89 quilos ,em 4 anos consegui o peso ideal de 55 Quilos pois tenho 1,53 de altura , o que me deixou muito mais Feliz com meus 71 aninhos...

[@antoniaferreira4665]

Fala pra como vc fez pois tenho 67quilos e 153 de altura e 66 ano e seis meses tô quase wuilo e

[@karolenc]

Felicidades 💐

[@sheilamiranda3840]

Parabéns. Fantastico👏👏👏

[@carmenlapa4697]

E realmente você merece parabéns ,foi muito determinada e conseguiu , só tem é que agradecer à Deus a sua força de vontade e determinação. Eu cheguei aos 74 kilos e nem percebi que estava engordando demais e fiz uma dieta e graças à Deus cheguei em 56 kilos e hoje com 69 anos estou pesando 54 kilos não tenho diabetes ,colesterol controlado e o melhor não engordei mais

[@vitoriacaitanodeliracait-yo9jc]

Como vc fez

[@Skeleton-bg8167]

Olá Pati, minha mãe também se chama Patrícia e ela gostou muito! Tenho apenas13 anos mas já faço o almoço aqui em casa! Sua panqueca é uma delícia!

[@lulauriano425]

Parabéns 🎉😊

[@eldionehizo5540]

Que fofa 💕

[@MarceloMLeite]

Vídeo maravilhoso. Sou prova viva de como consegui emagrecer mais de 20 kg sozinho, sem tomar nenhum remédio e comendo ovos e muita fruta mudando totalmente meu hábito alimentar. Sem aquele sofrimento todo das academias e promessas surreais . Estou muito feliz e minha disposição melhorou muito, consequentemente minha saúde. Façam isso meus amigos e vcs não irão se arrepender. Abraços a todos e sucesso na dieta de vcs.

[@LuCiCard.07]

Desculpa Marcelo! Sugiro que você não coma tanta fruta, pois são ricas em frutose que será acumulada no seu fígado, principalmente as que são muito doces. Paz!

[@MarceloMLeite]

@@LuCiCard.07 Oi td bem? Ah sim eu entendi e obrigado pelas informações, estou cuidando da quantidade de frutas tbem. Forte abraço.

[@HarasGilmar]

Frutas e ovos e os demais ??

[@denisecordeiro1948]

Nossa, q maravilha heim. Mto motivador seu depoimento! Em qto tempo conseguiu perder? Eu preciso perder 12k e n consigo sair do lugar de tanta ansiedade!!

[@DayaneGLopes]

@@HarasGilmar ele não disse q está comendo apenas ovos e frutas, vamos aprender a ler e entender!

[@milton8915]

Cortei pão, açúcar da minha vida é olha foi a melhor coisa que eu já fiz. Faço essa receitinha no café da manhã e me da sustancia e disposição em 20 dias emagreci 4.7 kilos e estou me sentindo super bem . Continuarei no foco que é chegar nos 70k não desistam pessoal porque todo sacrifício de agora, vai valer a pena no dia de amanhã abraços e boa sorte.

[@RafaelaSantos-ci2us]

Se não desse TB né ? Coco ralado , gemas e óleo de coco .... Muita gordura, vai tudo para as viceras e vc deve ter uma pancinha q não some justamente por causa desse absurdo , tirar o carbo e colocar gordura não é uma boa estratégia alimentar .....

[@lucianaoliveira365]

@@RafaelaSantos-ci2us Sério que depois de tantos nutricionistas, que no caso são profissionais da área alimentar e diversos programas, jornais mostrarem que o ovo e óleo de coco são uns dos melhores alimentos para a saúde. Tem pessoas que ainda pensam ao contrário. Gordura boa, deve ser o ovo frito no óleo de soja. O SUS que o diga, de tanto paciente.

[@lucianaoliveira365]

Parabéns pela alimentação, top !!

[@rubia229]

@@RafaelaSantos-ci2us não entendi seu comentário. Vc entende mais do assunto do que essa maravilhosa profissional? Deveria montar seu camal no you tube então né? 🙄

[@marycarvalho5769]

Se quer um conselho,Não corta o açúcar por completo,pois o msm da energia para nos,coma mas coma consciente sem exageros

[@nicollefelipe7835]

GENTE EU FIZ E AMEEEEEEI!!! NO LUGAR DO CÔCO COLOQUEI AVEIA, FICOU MUITO BOM, E FRITEI COM ÓLEO DE CÔCO QUE PRA KIM É UMA SUPERAÇÃO POIS EU TINHA REPULSA POR ÓLEO DE CÔCO, TO MUITO FELIZ E QUERIA COMPARTILHAR, EU NUNCA TENTEI COMER SAUDÁVEL E AGORA COMECEI MUDAR, TO AMANDO ❤️🙏🏼

[@elietebitencourtrosa2728]

Eu não gosto de banana qual outra fruta posso por

[@nancileyfranco6876]

Eu já ia perguntar, o que eu poderia usar para substituir o côco, obrigada

[@cidasantos5308]

Bom mesmo ne / não da pra ter meia xicara 🙆de Còco todo dia...aveia é deliciosa!!

[@12noeli]

O 🥥 pra mim foi uma ótima opção, pois tenho alergia à avenina

[@palomalimeira]

Você fez com aveia em flocos ou farelo? Obrigada

[@ederPalladini]

Faço isso todo dia... Sem pão na vida... Uma vez ou outra... Acho uma delícia... Eu nem jogo mel... E uma pitada de canela.. Meu café sem açúcar.... Perfeito❤

[@pedroosjr]

Eu faço usando farinha de aveia e canela em vez de coco ralado. Fica ótima também. Mas vou tentar assim também.

[@sunnyrose6768]

Valeu pela dica! Era isso que eu precisava saber. Minha mãe é alérgica a coco

[@kikoboy10]

Eu fiz com canela tbm e o doce que coloquei foi a maçã cortada fina em cima

[@pedroosjr]

@Izaías Cavalcanti sim, é essa mesmo.

[@norminha40]

Usa ovo e banana também?

[@pedroosjr]

@@norminha40 sim!

[@grusmanmaylay1326]

Emagreci 15 kilos. Eu pesava 285 quilos e agora apenas 270

[@mosartori]

Não desista!

[@Deusabencoesuavida]

Parabéns!!! Muitas vitórias pra vc

[@simoneferreira5741]

Parabens. Que tipo de dieta está. Fazendo???

[@lapisdecoraviamentos961]

Como você está agora

[@helenadias2203]

😂parabens 😘💕👍

[@jjceara3817]

Eu faço com: 2 ovos 1 banana 4 colheres de aveia. Mas a sua receita é uma delícia também 👏👏👏

[@DiegoHunter]

pode fazer todos os dias? engorda se fizer todo dia?

[@gokualves8464]

@@DiegoHunter não comer todos os dia só quando comer muito pão de mais pode come isso

[@fabin32325]

@Stella Pinto usou farinha de aveia?

[@fabin32325]

Eu vou tentar fazer amanhã :D

[@gokualves8464]

@@fabin32325 não faz não

[@rebecareboucas7704]

Gente eu faço na sanduicheira e fica top também, podem fazer sem medo, não precisa untar, só aquecer ela antes de colocar a massa.

[@Brigidafgr]

Obrigada por democratizar o conhecimento de receitas saudáveis, acessíveis e práticas!!

[@danielacv8461]

Pode congelar? Da qtos desses?

[@JoyceXoxo1]

Uma dica: adicionem uma colher de sopa de água.. Isso faz com que não fique cheiro de ovo. Ah e canela fica top!!!

[@jheniferdossantosmachado]

Eu sempre faço assim fica top

[@deboraspaz]

Obrigada maravilhosa

[@jumoraes5575]

Eu sofro com esse gosto e cheiro de ovo forte kkkk Obrigada pela dica

[@karlarayssasiqueiracampos432]

É só tirar a pelinha do ovo

[@caritasanjos8239]

Adicione um pouco de gotinhas de limão.

[@simaraalmeida4860]

Acabei de fazer 😄, não gosto de coco, substituí por canela, ficou uma delícia. Pronto, agora eu emagreço com saúde 🙌🏻

[@cordeirorj]

Olá, só com a canela deu liga, na hora de fritar???

[@simaraalmeida4860]

@@cordeirorj olá, deu super certo. Fiz igual a ela, só troquei o coco por canela.

[@edilaynecerqueira9707]

Estava justamente pensando se teria outra opção para substituir o coco. Tbm não sou fã. Vou tentar canela!

[@suyanebarbosa4345]

Outra dica… Com farinha de aveia também fica perfeito!

[@anapedrosa4329]

@@suyanebarbosa4345 obrigada pela dica ...vou fazer agora mesmo. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@raphaelfreiresantos]

APROVADISSIMO 😍😍😍 por ser super fácil levantei e fui cozinhar, fiz com 2 ovos, 1 banana, um pouquinho daquela farinha de cural de milho (eu só tinha isso 🤣), e ficou incrível 😍😍😍 na falta de óleo de coco, usei um fiozinho de óleo tradicional só para untar. Fogo deve ser baixíssimo. Podem fazer fica super saboroso, aquele docinho gostoso da banana.

[@mariajoaquinacampos5938]

Gente eu fiz a receita , porém sou mineira e como todo bom mineiro a gente coloca queijo em tudo rsrs ... Ficou maravilhoso !!!! O salgado do queijo fez realçar o docinho da banana ficou bom demais !!!!

[@ericaramos9376]

que dica maravilhosa, deve ficar perfeito, vou fazer :)

[@amoramor2038]

Queijo com banana é tudo de bom!

[@amandakaylhany1760]

Achei que era só eu que fazia isso kk

[@mariajoaquinacampos5938]

@@amandakaylhany1760 aqui difícil alguma receita que não tem queijo kkk Minha cidade pode se dizer que metade vive de queijo kkk

[@MateusSilva-tj8gx]

Queijo mussarela?

[@sandrasa8602]

Eu não.conhecia com Coco ralado Faço com aveia Outras vezes com tapioca

[@sabrynnaguedes2895]

Já fiz esse “pãozinho” inúmeras vezes! Virou o lanche preferido do meu filho!

[@mariasilva_72]

Onde a gente encontra côco ralado sem açúcar ?

[@augustolima5683]

Acabei de fazer e comer. Fica bem leve ao paladar. O gosto bom da banana, a textura macia do ovo misturada ao mastigar do côco no final. Gostei.

[@josypassos1]

Gente acabei de fazer . Pode ser uma sobremesa quando procurarmos um doce . Eu amei . O coco deixa tudo umido e a canela é muito boa . Realmente nao precisa de açúcar!

[@marirosebr]

Por causa da banana que é já muito doce !!

[@adrianalinasc]

Quanto mais madura a banana estiver, mais doce fica!

[@RafaelaSantos-ci2us]

Não faça isso , tem MTA gordura

[@marcialima2048]

Eu faço com ovo, banana bem madura, acrescento uns pedacinhos de ameixa ou passas pra adoçar um pouquinho e polvilho canela em cima. Também, fica muito bom.

[@augustomoreira8599]

Ovo é o alimento mais completo do planeta! Aprendi isso com a Patrícia! Um super alimento que Deus criou!

[@cyrlenemartins7897]

Ótima receita, no lugar do coco ralado eu ponho aveia sem gluten, só como salgado

[@VeraLucia-rl4ci]

Vc é celiaca?

[@marcehenry]

Ótima receita já faz um ano que não como pão, apenas ovos, e agora com essa receita vou diversificar ainda mais obrigado Patrícia adorei.

[@anaodileiadosreis8271]

Vou fazer amanhã para o café

[@pedrosajr6297]

Ah paozinho com ovo é tão bom 🤭🤭🤭🤤🤤

[@KimberlyRisso]

Conta para a gente outras opções, por favor. Minhas outras são tapioca, crepioca e wrap integral (da marca massa leve, e fico variando os recheios: atum, frango, presunto de peru, queijo branco).

[@thamirisdias1]

@Marcelo Alves só retirar o pão não classifica alguém como saudável e fit.

[@joaopaulopsicologo]

Cai de paraquedas aqui. Coloquei em prática sua receita. E pasme-se Drª. Patricia, eu consegui. Eu consegui. Nunca tinha feito nada igual na cozinha (rsrsrs). Obrigado.

[@thaisseixas4477]

Kkkkk

[@marilynmm4416]

Kkkkkkkk

[@alziraleal7170]

Parabéns!!!!!!!

[@raquelalmeida112]

Eu faço quase assim,ao invés do coco ralado,eu coloco duas colheres de aveia

[@matheusvieira3848]

eu tbm faço isso

[@dulcineias.a.201]

Eu tb

[@anabeatriz5932]

Boa dica

[@ruthbraga4881]

Eu também , uso aveia fina, 2 colheres de sopa,fica docinho uma delícia

[@sandraleitao9054]

@@ruthbraga4881 exato..melhor que o côco, que acho calórico.

[@silvia5249]

Acabei de lanchar essa panqueca. Eu fiz com 1 ovo e botei pouco coco renderam 2 panquecas.Tomei café com leite e botei por cima mel....Amei!!! Obrigada por suas receitas deliciosas.💋🌺💖

[@normarute5286]

Já fiz a receita e como quase diariamente. Eventualmente, acrescentei umas pitadas de canela..Uma delícia

[@paolac6640]

Gostei desse acréscimo 😍

[@melissasilva8323]

Maravilhoso coloquei aveia e canela maravilhoso 1000 vezes um achado

[@JoseParreira]

Essa receita é super booooooooooooooooa

[@cintiasiqueira2968]

Vc é 10. Ajudando no processo de emagrecimento..Vc é cativante. Não fica enrolando na explicação.

[@morenaclara280]

Eu fiz com ovos, banana, farinha de aveia e canela em pó ficou uma delícia 😋

[@laradossantosramos7549]

Eu tbém faço desse jeito, aqui em casa todos gostam.

[@barbarasobralsobral6006]

Fiz a minha , no lugar do coco coloquei amendoim, canela e aveia. Fica muito bom

[@mayanelopesdesousa5606]

Gente corram lá e façam pq é maravilhoso!!! Acabei de fazer e acrescentei, chia, e aveia em flocos, e por cima iogurte, ficou divino 😍

[@Lucianademsantana]

Muito bom! Já fiz com aveia, farelo de aveia, mas primeira vez com côco ralado sem açúcar! Perfeito! Delicia. Coloquei uma fatia de queijo coalho. Ótimo! Com um cafezinho sem açúcar e canela....pronto! Maravilha!

[@irenesantos1954]

Também faço com aveia e amido de milho. Forro o fundo da frigideira untada com rodelas de banana,e jogo a massa por cima, e canela claro 😊

[@pedroperryresende4215]

Troquei o coco ralado por aveia e coloquei canela em pó também ficou uma delícia! Parecendo até bolo de banana

[@julia-5751]

Quanta coisa maravilhosa prá gente obrigado pelas dicas estou fazendo sempre 🙏🙏🙏

[@thaynamarques5416]

Moça vc e um anjo , eu comecei meu processo de emagrecimento pela saúde, suas receitas tão sendo muito necessárias para mim , muito obrigada de coração. 🥰

[@anamariaribeirodossantos1892]

Eu faço todo dia, Coloco farinha de aveia Farinha de coco Chia Gergelim preto, Além do ovo e banana

[@joaosilva-jy6pv]

muito bom

[@ericamachado6696]

Excelente sugestão

[@angelagalvao7579]

Quantas panquecas pode comer???

[@KatianeRibeiroUff]

AVEIA É RICO EM CARBOIDRATOS... ¬¬

[@roselicruz9007]

Angela Galvão isso que eu queria saber também, porque está receita fazem 4, muita coisa eu acho, farei amanhã com apenas um ovo.

[@geovannaoliveira6029]

Eu faço uma receita parecida,mas no lugar do coco ralado eu coloco uma colherzinha de chocolate em pó 40% ou 70% fica perfeito!amei a sua receita tbem😍😘😘😘

[@abileneteixeira4389]

Que maravilhoso esse bolo já fiz e deu super certo..... obrigada Cris!

[@fernanda_mkt]

Eu faço essa receita a algum tempo, e coloco tbm uma colherinha de essência de baunilha. Uso banana nanica madura, e fica realmente incrível.

[@MARtinha_]

Gente, fazemos há tempos aqui em casa e esta receita é maravilhosa. Não comemos todos os dias, mas faz parte do cardápio de semana.

[@michellegoncalvesgoncalves1926]

Dá p substituir o coco se sim pelo o q ?

[@thaismendes5583]

Pode substituir a banana por outra fruta ou outro ingrediente?

[@familianecooprofessor9946]

Dá certo fazer sem o coco ???

[@PedroHenrique-lp8yk]

@@familianecooprofessor9946 da sim, por aveia

[@erikaalves6476]

eu tbm sempre como

[@shirleydejesus7477]

Já me apaixonei pela receita, acrescentei um pouquinho de chia e gergelim, ficou maravilhoso. Gratidão!!!!!

[@rosanacardosofeitoza9342]

Fiz e adorei, misturei coco e aveia, ficou delícia e sustenta a fome

[@mariofeitosademourajunior7750]

Gente eu amo ver a Patrícia falando e de um sorriso lindo da vontade de ficar vendo os vídeos só pra ver a simpatia parabéns

[@riansilva9456]

Eu faço essa receita todo dia no meu café da manhã, más uso a aveia em flocos ao invés do côco ralado.

[@andreinaestelar9403]

Obrigada pela dica .

[@simonecristina8836]

Aveia contém glúten esse é o problema pra mim

[@MariaMaria-ww3cu]

Isso é maravilhoso, sem o coco, claro e canela, costumo fazer....amooo

[@ivi8956]

Eu fiz, acrescentei aveia um pouco. Ameiiiii, simplesmente perfeito.

[@zuleidenormandia4512]

Com coco fica com sabor de queijada, se colocar aveia, vira aveioca, e para o lanche o toque adocicado. Show. Eu comi com pasta de amendoim.

[@biancacristina5438]

Mt bomm, troquei o coco por aveia e coloquei um pouquinho de canela 😁

[@paullapires2622]

Fiz e estou apaixonada!!! Uma delícia!

[@franciscaastrogilda1790]

Muito boa,eu faço com maçã ralada ou as duas costadas em fatia, não coloco nada para adoçar fica ótimo só com as frutas. Ainda não fiz com coco ralado.

[@angelicasantana4788]

Fiz ontem uma mistura de atum, alho, cebola, outros temperos( variando), no final misturei aveia num pouco de água e sal, fui derramando aos poucos na minha mistura. Pode acrescentar açafrão e colorau (,opcional). Ficou cremoso DELÍCIA.

[@isadobbns1838]

Receita que eu faço 1 banana 1 ovo 1 colher de aveia em flocos Bate tudo,passa para a frigideira Depois coloco um fio de mel e canela

[@Carlosalbertofpinto1]

@Patricia Leite, acabei de fazer e vou te dizer é uma delícia, o coco dá um sabor todo especial, como sou diabético em vez de mel usei canela. Parabéns, sempre receitas ótimas.

[@antoniomarcosbomfim1002]

Faço uma dessa que leva que leva mais 2 ingredientes (fubá e polvilho) só não sabia que poderia fazer somente com coco ralado. Tenho jogado fora meu bagaço de coco (só tomo leite de coco caseiro) Agora vou aproveitar. Obrigado querida.

[@observandoporai1357]

Usei aveia no lugar do Coco, e amassei 1/2 banana(pq não estava bem madura), com 1 colher de café rasa de Chia. Ficiu ótimo! Obrigado, Patrícia.

[@Fabiokovach]

Cuidado so, se for pensar na saúde, pois aveia não faz bem. Do contrário, o coco faz

[@observandoporai1357]

@@Fabiokovach foi farinha de aveia; mas valeu o alerta. Nao tinha e nao me dou bem com a farinha de coco. Então, @nutricionistapatricialeite o que pode substituir neste caso ?

[@History174]

Fiz sua receita, substituí o coco ralado por polvilho doce e finalizei com canela. Ficou show!! Obrigada!! 👏🏻👏🏻👍🏻😁

[@Cah_Moura]

Interessante, nunca fiz assim. Geralmente eu faço com 1 colher de aveia em pó, 1 ovo, um pitada de canela, 1 banana e uma pitada de fermento. Assim eu achei muito prático, vou tentar 😃

[@selmamonteiro9573]

Eu já faço essa receita, adoro eu já me libertei do pão a muito tempo adoro Patrícia, o recheio eu coloco melaço com canela.

[@eloacristinadossantos2552]

Minha mãe acabou de fazer e vamos lanchar agora. Ficou uma delícia!!! A banana está bem madura então ficou docinho e não adicionamos nada. Obrigada pela receita, que já vai entrar no cardápio da casa...rsrs.

[@silviagomes148]

Vc colocou farinha?

[@eloacristinadossantos2552]

@@silviagomes148 Não, fizemos exatamente como foi passada a receita. A primeira ficou um pouco mole, mas da segunda ficou um pouco melhor

[@lucianasouza9686]

Amei essa receita fácil de fazer

[@ritamorillo2020]

Fiz com farinha de aveia e ficou ótima. Suas receitas são simples e gostosas. Tenho compartilhado com amigas que estão adorando. Abraços Patrícia 😘

[@IngridGCampos]

Eu faço com aveia no lugar do coco, faço posts minha bebê 🥰 bom saber que posso por coco tbm, as vezes com canela ou cacau 100%, fica maravilhoso

[@cilcoferreira8203]

Eu sempre faço. E com uma banana ovos e a farinha de tapiocas. E uma delícia pra tomar café

[@elisarosafeliciosoares4006]

eu fizzz, ficou ótimo, amei, não coloquei nenhuma cobertura e ficou uma delícia

[@josericardobandeiradossant464]

Boa tarde patrícia, você além de ser uma ótima nutricionista,faz a sua diferença é uma simpatia de pessoa.

[@josericardobandeiradossant464]

Obrigado moro em Curitiba!

[@wanessavural7999]

Ameeeei, deve ser delicioso. No final eu ainda usaria um toque de canela em pó.

[@maurinaqueirozdossantos2725]

Eu fiz essa receita panqueca e amei tudo.q.vai cocô eu gosto obrigada

[@FabíolaRamosbg]

Tenho uma outra receita. Ela é assim, 1 ovo, 1 banana, 1 colher de sopa de aveia em flocos moídos. Da para fazer 2 panquecas pequenas, ou uma grande, só se você quiser aumentar pode, se você colocar 3 bananas vai ter que colocar três ovos, e três colheres de aveia!!! Depois é só fazer igual está no vídeo, fica uma delícia!!! Peguei essa receita da Luara ⬆️ Ah, e amei essa receita, claro que vou fazer( a do vídeo)

[@tadeucampos8485]

Pode-se substituir o ovo por farinha de linhaça. Fica muito bom tambem.

[@fatimaperreira7619]

Adorei vou fazer obrigada

[@shaienymelo3591]

E ainda, pode acrescenta canela em pó e passas, pra quem gosta :)

[@alietealmeida6929]

sempre faço assim, eu amo

[@geranio4696]

Obrigada🙌🙏👏🌹

[@matheusmoreira7481]

Disse-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade e a vida; ninguém vem ao Pai(Deus) a senão por mim. João 14:6........

[@zono99]

,

[@helenafreitas4921]

💛💚💙❤️

[@jesusobompastor1807]

😇🙏🙌🙌✝️🛐

[@obrigadopapaidoceu5135]

Amém.Senhor 🥰✝️🙏

[@guimeldeassis420]

Apenas

[@italormc]

ja fiz com maça ralada substituindo a banana. fica muito bom.

[@MariaHelena-mh4ct]

Vou fazer com Macã pq com Banana achei enjoativo.Obrigada pela dica🤗

[@fabiohenrique5506]

Utilizei as duas, e ficou muito bom tb

[@95doty]

Eu faço com aveia no lugar do coco. Amo

[@silviamoreiragoulart4950]

Eu fiz essa receita como você ensinou. Ficou uma delícia! Salpique canela em pó e comi com café preto.🥰🥰🥰🥰

[@cabelinhow1449]

Não café azul kk

[@corinthiana3602]

@@cabelinhow1449 kkkk

[@corinthiana3602]

@@cabelinhow1449 engraçadinho kkkkk

[@katyaferreira]

@@cabelinhow1449 existe café VERDE bobão. Kkkkkkkkkk

[@katitabreen148]

Eu faço sempre. Só faltou a canela-em-pó: combina perfeitamente com o sabor da banana. Eu coloco a canela na mistura, antes de cozinhar.

[@ruckiabrlbckr]

Todos os dias de manhã, eu faço minhas panquecas com banana e canela pra tomar com meu cafezinho. Além de saciar a fome, está me ajudando muito a emagrecer junto com exercícios

[@diegoluisgarcezguareze7780]

Parabéns

[@karlasouza5574]

Faz com coco também? Sabe de outro ingrediente que possa ser colocado no lugar do 🥥?

[@fernanda5307]

@@karlasouza5574 eu uso aveia e canela, fica muito bom

[@renata2194]

Que legal! Eu faço, mas colocava aveia. Assim também deve ficar uma delícia. Vou fazer

[@maurolimaok]

Quando eu como banana com ovo, sempre pico a casca e refogo pra comer junto. De forma geral, cascas são sempre uma ótima fonte de alimentação que jogamos no lixo!

[@rosalinamartin7704]

Eu já fiz, mas em vez de colocar coco, coloquei tapioca e um pouquinho de canela,fica mto bom tbm!

[@ninavargas2739]

Você colocou a canela na massa ou polvilhou sobre as panquecas prontas?

[@rosalinamartin7704]

@@ninavargas2739 oiii, eu coloco na massa mesmo, me desculpa só agora q vi sua pergunta. Boa noite!

[@rosiferro6937]

Acho q eu teria que ser nutricionista, eu sou loucamente apaixonada por pratos saudaveis, inclusive eu faço esse prato ha anos ❤❤❤

[@claudiarenatamendes8786]

Obg por compartilhar essas receitas maravilhosas

[@wal1876]

Vou fazer e botar canela, vai ficar uma delícia!!!!

[@pazinho05]

Adoro canela, acho que combina bem

[@heribertodonascimento227]

Bem lembrado...

[@arianealves8226]

Além da canela, coloco também uma gotinha de baunilha. Fica muito bom :)

[@maryysanches7158]

@@pazinho05 tbem 🤭😅

[@poetisatetemacambira7151]

Adoro tudo neste canal: a simpatia, as informações nutricionais e - claro! - as receitinhas descomplicadas e rápidas. Sorte, saúde e sucesso sempre. Boas festas!

[@deisecruz3124]

O que mais amo nesse canal é: tem as receitas, são práticas, saborosas, tem valor nutricional e funcionam na prática. Nem sei mais como elogiar esse canal. Apenas digo que estou divulgando para todas as minhas amigas e dando meu 👍 em todos os vídeos que assisto!

[@gildaguimaraesperrelli3001]

Adorei!! Seja abencoado por DEUS!

[@marylima3261]

obrigdinh Patrícia, q o SR JEsus a abençoe 🛐😍🙏🏻

[@du7895]

Eu só uso 1 ovo, 1 banana e não coloco o coco... fica gostoso igual!

[@crisoliveira6029]

Pode fazer Maria, é uma delícia. Minha mãe adora. Eu tbm só uso banana, ovo e Canela (amo Canela)

[@valdecijunior1498]

@MARIA RITA GOMES PARNAIBA eu faço assim aqui em casa 1 banana (100g) 2 ovos (100g) Canela a gosto Amassa a banana e bate o ovo, depois mistura os dois, joga canela em pó, mistura mais um pouco e coloca na frigideira para fritar Obs: fica de olho, aqui em casa mesmo com o fogo no mais baixo as panquecas ainda ficam querendo queimar

[@pao3432]

Serve com outra fruta??

[@crisoliveira6029]

@@pao3432 eu nunca fiz com outra fruta não.

[@DiegoHunter]

@@crisoliveira6029 Posso fazer todos os dias? Engorda?

[@angelasanttos9080]

Ola Patrícia, vou fazer amanhã Mais vou acrescentar um pouquinho de canela amo canela

[@angelamarinhonascimento564]

eu conheço essa receita com ovo, banana amassada, e goma de tapioca é muito gostoso também.

[@cleiberluizcesari1667]

Faço com tapioca e 4 ovos cozidos óleo de côco salcinha e azeite e uma pitada de sal rosa , faço isso a mais de 6 anos todas as manhãs , depois disso pico 2 bananas com cereais e mel , tomo vitamina d , a , magnésio , Omega 3. Ainda levo 1 maçã pra comer mais tarde . faço isso Todos os dias tenho 56 anos vivia doente gripado imunidade baixa , depois que mudei minha alimentação nunca mais tive problema de saúde , fica a dica pra vocês aí . Nossa alimentação é o nosso remédio !!! Abraços 😃😃😃

[@edneiamariafonseca2036]

OBRIGADA PELO TRABALHO DE MOSTRAR RECEITAS PRA NOSSA SAÚDE! DEUS ABENÇOE!

[@maragarcia9825]

Eu amo fazer suas receitas e todos aqui em casa amam comer. Muito obrigada viu, seu canal é necessário e você é uma benção em compartilhar conosco.😊

[@giselemiranda899]

Gente coloquei essa receita na máquina de waffle untada com óleo de coco e ficou divino....🤤

[@professoradaniellemamed3865]

To com muita vontade de comprar uma… 😊

[@jovempanluizacandeia2376]

Hummm.. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Blz..Amei 💕🌹

[@CassiaFidele]

@@professoradaniellemamed3865 duas kkkk

[@fabianabarbosa2627]

3 vontade de comprar kkkk

[@JessicaOliveira-jh9tq]

Mas se colocar naquele grill ou sanduicheira tb fica bom meninas

[@juliocesarcorreagomes7868]

Eu faço essa receita com esses ingredientes e um pouco de aveia, depois canela em pó

[@valdirenenobre5394]

Fiz , é simplesmente delicioso!!! Super recomendo . Ameeeeeiiiiii

[@leonardoteixeirast5543]

A nossa saúde agradece muito bom!!

[@legallyisa]

Eu faço isso, mas no lugar do coco ralado, eu boto aveia (em flocos ou farinha mesmo, a que tiver em casa). E como purinha. Amo!

[@sandramaracrespo3596]

Eu coloco uma colher de aveia em flocos e uma de tapioca

[@erikaolive6812]

Ótimo dica!

[@lucieneleal7962]

Eu pensei nisso, colocar aveia!👍👍✌✌✌

[@dehvectra]

Ela ensinou também usando a farinha de aveia

[@ivanymello8326]

sim, e eu salpico canela, fica maravilhoso

[@williamroberto4883]

Fiz ficou bom demais obrigado

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que legal!! :-)

[@dirleimendez7095]

Gratidāo Patricia! Hoje fiz oss panqueques,não tinha coco usei aveia em flocos e ficou uma delicia. Gratidāo Gratidāo Gratidāo 😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️❤️

[@givarela8523]

Estava sem idéia de lanchinho para amanhã... simplesmente amei! Obrigada por compartilhar 😍

[@saude.cotidiana]

Deve ficar realmente muito bom ... Essas substituições ajudam muito a não sair da dieta quando da aquela vontade de doce.

[@robertoberthal2229]

Me parece uma delícia, e o melhor é que é com ingredientes de fácil acesso. ❤