Окрошка для разгрузочного дня, рецепт

Подписаться на базу с рецептами можно по ссылке hudeem-online.com/subscriptio...
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса hudeem-online.com/calculator/...
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.com/app
3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность hudeem-online.com/calculator/...
00:00 Вступление.
00:47 Окрошка для похудения. Это реально?
01:09 В чем базовый принцип модификации пищевого поведения. В чем главная ошибка?
01:50 Ингредиенты для окрошки для разгрузочного дня. Как правильно разгружаться?
05:54 Где скачать рецепты окрошки?
06:47 Готовим окрошку для снижения веса.
08:01 Чем лучше всего заправлять окрошку? Кефир, квас, минералка. Лайфхаки, как снизить калорийность заправки для окрошки.
11:20 Заправка из творога для окрошки.
13:48 Битва заправок - какая вкуснее? Почему окрошка должна быть сытной?
16:33 Новая книга Сергея Обложко.
17:26 Окрошка по калорийности меньше укропа. Финал
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Узнать подробнее о программах: hudeem-online.com/program
xydeem.onlain
t.me/hudeemsoblozhko
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko

[@user-tj3xy5sd7e]

Летом я делаю иногда холодник.Вареный бурак тру на крупной тёрке,добавляю несколько варёных яиц,мелко нарезанных,свежий лук,огурец,укроп,соль,сахар,уксус,сметана.Холодник похож на окрошку.Или окрошка на холодник.

[@marinas848]

Моё открытие окрошечное 2022- айран. Прекрасная вещь! 18 ккал на 100 грамм.

[@user-bx2wb6mx8l]

Тан окрошечный,тоже открытие этого лета .Он даже со вкусом укропчика.Очень даже вкусный .

[@irinaportnykh1674]

Дорогой Сергей Михайлович, огромная благодарность за Ваш труд и заботу! Вы даёте нам красоту и здоровье! Вдохновения, сил душевных и телесных, радости в Ваших каждодневных трудах! 💖💗💖💗💖💕

[@user-gk4pv6kr1x]

Благодарю, наш самый замечательный Сергей Михайлович!!!

[@user-id1ls7bw3u]

Готовим Окрошку круглый год. Мама делала на квасе всегда. Я делаю на кефире, на сыворотке, на воде. Люблю окрошку больше чем котлеты. На Новый год делаю на 1 января, после всех новогодних вкусностей очень клево. Не навязываю свое мнение ни кому! Всем удачи!

[@liliyakonstant6004]

Люблю окрошку с квасом и сметаной

[@ritayakubowa9242]

👍👏💐🌹

[@user-cw3er9qo8d]

Наверное самое полезное блюдо,потому что в продуктах,из чего она приготовлена есть вещества,которых нет не в одних таблетках.И второе,не надо себя мучать разными диетами,можно кушать все,но малыми порциями и чаще,например для женщины порция обьемом стакан(200гр),для мужчины обьем 250гр,и тогда метаболизм работает быстрее и эффективнее.Если кто не может так,тогда надо кушать половину порции обычного приема пищи и до 6 вечера хоть шашлыки,но потом легкие овощи,фрукты,соки и не более того,очень удобно ,даже сон улучшается,ну это все после 40.Так же никому не навязываю свой опыт,помогает.Всем крепкого здоровья!!!❤

[@user-bz8we3ii7u]

😅😮

[@mkewgren7986]

Помню свой первый опыт, когда миленькая женщина предложила окрошку. Она выглядела как корм для собачки нашей. Я подумала не прилично отказываться , но первая ложка и меня вырвало, еле добежала до туалета. Пришлось сказать, что до этого весь день болел желудок, отравилась. до сих пор не приятное ощущение как услышу окрошка. Рада, что многим нравится.

[@elenakuramshina8806]

Спасибо за советы. Мне в мои 68 лет очень помогает. За месяц минус 4 кг. При всем при том. что перед этим был длительный "простой". Купила Вашу книгу на Озоне. Дороговато, конечно,но надо же как-то поблагодарить за ценные идеи!

[@user-bh5bh1ry4e]

А какая цена?

[@elenakuramshina8806]

@@user-bh5bh1ry4e я купила за850

[@user-bh5bh1ry4e]

@@elenakuramshina8806 спасибо. ТАМ МНОГО РЕЦЕПТОВ?

[@user-ur3yj7eg1p]

Ну это если целый месяц сидеть на одной окрошке

[@user-qw8br1cu5q]

В окрошку где кефир нужно добавить 1 ч.л остренькой горчицы, очень вкусно. Спасибо вам.

[@Dr.Oblozhko]

Там вроде редиска ничего себе зажигает))

[@user-dr7tn8id8w]

Ькак ромго́товить 0:18 0:18 1

[@user-eu6or8kk2l]

​@@user-dr7tn8id8wхватит болтать без тебя ясно что овощи нужно мыть много болтовни

[@user-ws4te2dx9w]

Воспоминание из глубокого детства, квас, в Ленинграде продавали только летом, в железных бочках, 3 копейки маленькая кружечка. И бабушка делала окрошку, вкуснятина. Спасиьо❤️

[@elenaboulkina9787]

Красная Бавария

[@SauleshaSun]

Мы и сейчас такой квас из бочки пьем😋

[@elenadonets5325]

Факт

[@user-up8ji5vs6d]

Квас же сладкий очень, а как в окрошку?

[@user-bn5sp4gm7w]

Вы делаете большое дело когда рассказываете как худеть, но самое главное что показываете простые привычные рецепты которые помогают худеть и не чувствовать себя изгоем за столом. Как здорово что вы у нас есть

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо ❤️❤️❤️

[@tamilaasatiani730]

@@Dr.Oblozhkoმჯ😅😅😅❤❤❤ი ასდმყ. 😅😅❤ ქ😅😅 9:08 9:08 ტ😂❤ზ. ქგაპ 😮😮😅😮😮😮😅 9:08 ეხაქა😅😅❤❤❤ 9:08

[@svetlanaskatkova3787]

Окошка, моё любимое блюда. Делаю в разных вариантах, но только на квасе не делаю, мне не нравится на квасе. Сам квас мне нравится а вот окошка на квасе - не моё. Ела окрошку на кефире, когда приезжала в гости в Сибирь. Мне понравилось, как сибирики готовят щи. Вкуснотень 😋👍

[@user-kr8ei3qk8t]

Супер!Спасибо Вам!Уже давно не кладу картофель в окрошку,теперь перестану и желтки.Спасибо👍

[@inessasalenava8466]

В Беларуссии кладут вареную свеклу и на воде получается розовая акрошка, очень вкусно 😋

[@user-cr9xq5rp4z]

Называется свекольник

[@user-vh6ct4uk1g]

Называется холодник😊

[@user-jk6lt1qo6j]

Да мы с вами С М одногодки, ну и что что волосы седые, главное как мы выглядим, здоровые, стройные, в вашей компании каждую неделю, я не парюсь, еслиб это было самое главное😊спасибо 📚📚📚📚за книгу новую!!!!😅спасибо за рецепт❤️❤️❤️❤️💕💕💕💕😘

[@user-tk6kl4zh7e]

Очень вкусная заправка для окошки,эт щавель.Его над отварить,и водичку которая кисленькая,использовать вмето кваса или минералки.Попробуйте.Очень вкусно!

[@agneta8645]

Хочу пожелать вам достичь вершин профессионального кулинарного мастерства😁,покорить всех присутствующих своими блюдами,стать настоящим Королём вкуса😊.Вы дарите людям хорошее настроение и придаёте сил на вес день🥰☀️👨‍🍳👍🏼👍🏼👍🏼💕💕💕💕

[@user-hs7gb1xz6d]

Сергей Михайлович и ваша команда Вы супер, завтра обязательно разгрузочный👍 на окрошке 👍

[@Dr.Oblozhko]

❤️❤️❤️

[@myworld354]

"Нельзя приклеить к Гусенице крылья и заставить Её летать, как Бабочку. ОНА ДОЛЖНА ИЗМЕНИТЬСЯ ИЗНУТРИ" Ваше творчество, Сергей Михайлович, меняет Нас, Наши Судьбы, Наши Жизни🍓🍓🍓💯

[@aksanahuhtala8622]

Обожаю холодный суп.Все практически то же,но вместо картофеля- отварная свекла👍.Заправка -холодная кипячёная вода,забелить кефиром.

[@luba458]

Это блюдо называется холодный борщ

[@veravera6058]

​@@luba458 Это свекольник! Очень вкусно.

[@agneta8645]

Вкуснее и лучше никто не готовит😊,Вы знаете толк и пользу в еде🤗.Ваши блюда очень многого стоят.Спасибо Сергей Михайлович🥰.Вы в своём деле,всегда на коне👨‍🍳👨‍🍳☀️☀️☀️👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️

[@user-vm5np8ry2k]

Красивая кухня! На ней всё красочно, и нет ничего лишнего. Ведущий и исполнитель -- само обаяние! Смотришь и понимаешь: именно эту еду мне хотелось бы есть. Вы, Сергей Михайлович, не просто учите готовить привычные блюда по-новому! Ваша метода прививает новое пищевое поведение. В силу сегодняшней обстановки в Украине я была вырвана из "привычной кухни" и вдруг поняла, что скучаю по Вашей едем, не хочу есть то, что раньше любила. Так у Вас всё просто, вкусно да ещё и стройнит!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@LenaColombia]

🤝 Согласна

[@claisaeveling8907]

​@@Dr.Oblozhko põe em português 😢

[@user-vo7uc6hq8l]

Спасибо за рецепт

[@agneta8645]

Сергей Михайлович-сегодня получила в подарок вашу книгу,от моей любимой сестрёнки🎁💕.Я очень рада.Тепер буду творить на кухне чудеса,как вы😁😁👍🏼❤️💕

[@Dr.Oblozhko]

❤️❤️❤️

[@user-wv2sf4fz9g]

Какое счастье! Любимую окрошку оказывается можно!!!

[@user-yz8dz9ow4n]

Такой приятный мужчина😊😊😊

[@simzer439]

A мы всегда делали окрошку на сметане и воде и добавляем чуть уксуса. Намного вкуснее чем на кефире и квасе. Так что есть еще один сорт людей.

[@user-hx3jv6zj9n]

В яичных желтках содержится холин,который очищает печень. Но это дело каждого

[@user-cg1bf3yt5n]

Большое спасибо за рецепты🎉, и удивительное чувство юмора😂. СПАСИБО. Очень помогают ваши рекомендации ❤

[@user-fo3fe2kg4f]

Хоть и редиска есть в окрошке, но когда добавишь горчички - класс, вкус совсем другой, но это тоже на любителя. А я один раз побробовала и мне понравилось. Всем здоровья.❤

[@direktordirektor9273]

Вы правы! Горчица и редис делают окрошку резкой,даже пористой. Есть необходимая острота.

[@user-js7rn6uf9j]

Спасибо!Получаю удовольствие от Вас и Вашей команды...

[@user-bo7bd3so3z]

Очень люблю окрошку на ряженке плюс немного воды с газом . Вкуснооооо ... 😋

[@malina9232]

здравствуйте, в предпоследнем прямом эфире одна женщина написала, что окрошка получается очень вкусная, на айране. И это правда, я делала на выходных, только яйца использовала вместе с желтками, в остальном также как в рецепте у Сергея Михайловича, только не солила потому что айран уже немного солёный, я его разбавила наполовину минералкой и поперчила. Было ну оооччень вкусно! большое спасибо этой женщине, что навела на эту мысль😋🙂, с квасом в Германии напряжёнка, только сладкая и сильно газированная 😠😤

[@user-bh5bh1ry4e]

Я тоже так делаю и очень давно.Можно также и ТАН использовать, уж не зная чем они друг от друга отличаются,но по вкусу практически одно и тоже.

[@user-tw2mb4pz1z]

@@user-bh5bh1ry4e а тан и минералку газированные берете?

[@user-bh5bh1ry4e]

@@user-tw2mb4pz1z минералку беру газированнную а Тан или Айран без разницы, какой есть в продаже, вообще не принципиально Попробуйте- - это действительно очень вкусно и хорошая замена квасу.

[@user-cy8rk6pc6p]

Желтки растереть с солью, зеленью и луком. Сразу аромат окрошки.

[@user-hi2qp3om5k]

😊​@@user-bh5bh1ry4e

[@user-nz7rv4by7n]

По моему окрошка на свекле ни чуть не хуже по вкусу и полезней( я называю холодник), а мясо можно и вообще не ложить, на кефире это очень хорошо, остальное также. Спасибо!

[@user-yt8ei2rg8v]

Люблю окрошку, приготовлю с удовольствием! Здоровья вам и долголетия!

[@user-kt8el7re2w]

Я обожаю окрошку,хотя у меня основное блюдо Бешбармак!🤣 Летом обязательно окрошка.Мама готовила Борщ и винегрет.отец и братья не признавали,говорили в Армии наелись борща. Мы с мамой ели с удовольствием! Окрошку готовлю без колбасы ,без птиц!👍

[@user-sx8yj8sf8x]

Бешбармак любимое блюдо нашей семьи.

[@user-jk6lt1qo6j]

Вчера подстригала волосы, женщина которая меня постригала говорит/ вы такая молодая, а голова вся седая... а я в уме, зато стройная((( а не как она😂спасибо за рецепт, окрошки не люблю, теперь поняла, я ее неправильно делала❤️😊команде спасибо, Сергей Михайлович смотрела на днях давнишние ваши эфиры из тв, вы с возрастом ещё лучше выглядите 😉😉😉😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-bb6un6bu3c]

Да окрошку делаю всю зиму, очень люблю, очень долго ждать вашу окрошку.

[@user-jk6lt1qo6j]

@@user-bb6un6bu3c Валя, я ее не делаю, ноль времени😉😊❤️❤️❤️

[@user-uj1cv7zn5g]

Сергей Михайлович,вы опять живёте на севере?И правильно.На севере люди добрее.

[@user-he4sh7mu3f]

Ура!!! Я вторая!!! Так давно ждала рецепт Окрошки от Обложко!!! 😊😘🥰

[@Dushia369]

Прямо сейчас и сделаю Сергей Михайлович как вовремя пришло сообщение !

[@lubovturikova5504]

Сергей Михайлович, спасибо за рецепт, можно использовать тан ,айран,я делала ещё на лимонке.

[@user-bm1ti3pp5i]

я всегда делаю на айране или Тане, он газированный+соленый+0,5% жирности!!! и все как обычно, это просто и придумывать не надо, но это дела вкуса

[@larissawedel5168]

У Вас очень приятный голос , хочеться слушать и слушать !

[@user-my3pr6ys4g]

Рада что я подписана на Ваш канал! Спасибо.❤

[@antoninaoksentuk1317]

Дуже цікавий рецепт. Спробуємо. Єдиний момент особисто для мене - це дуже довге відео, багато розмови, я не витримую, щоб постійно не перемотувати вперед! Хочеться коротше і по суті. Але це лише моя думка! Дякую за рецепт!

[@user-qi1zi7pi7p]

У нас уже привито "клиповое мышление". Это долго объяснять, у меня с этим проблема, захотите - поинтересуетесь.....

[@user-ix1nk2pz8g]

Пошла нашагивать шаги 👣 и куплю ингредиенты для окошки от Обложко! Спасибо за рецепты 🙏💕))

[@user-dl6ln7ek4e]

А книга действительно толстая,но легкая и ИНТЕРЕСНАЯ ! 👍🤗 Стала моей настольной книжкой !

[@user-bv6gt8kq1s]

Еще на сыворотке и тане готовят, вкусно.

[@user-bh5bh1ry4e]

Да.

[@user-of5ck5bk8q]

На тане это чудо - окрошка

[@user-us1zc5lz6m]

Только на сыворотке и тане

[@user-ig5be7pk8q]

Я обожаю окрошку, советую на сыворотке, тоже не калорийно... Рецепт такой, сыворотка +по вкусу горчица+по вкусу хрен

[@elenapopova3568]

У родителей была корова и мы делали окрошку на сыворотке,которая оставалась после того как мама готовила творог.Чтоб было сытнее добавляли немного сметаны.

[@user-iu9ql6pz8v]

Спасибо за напоминание ! Я на сохранении веса , поэтому пора вспоминать про окрошку! Так как немного надоели нагрузочные дни на куриной грудке! Есть же супер счастливые люди - похудели и больше не толстеют ! А тут то окрошка, то грудка 🤣

[@user-yz7vg1md4x]

Время года по окрошке 👍🏻👍🏻🤣 обожаю ваш юмор !!!!

[@user-vk6gb5rf4j]

Очень вкусно и совсем низкокалорийно делать окрошку на сыворотке( от того кефира, который мы замораживаем для получения мягкого творога)! Попробуйте!🤗👍

[@user-cf5ic7ce5i]

А я её выливаю.спасибо

[@katestrukova429]

Боже, моя любимая окрошка!!! Никогда не готовили ее ни с картошкой, ни с колбасой😂

[@olapopova4460]

А я попробовала добавить хрена из тюбика😍огонь, как вкусно!!

[@user-qd7lt5te4h]

Мне не грозит ожирение , но окрошку люблю 😊😊😊

[@user-ke7rb8bf9r]

Благодарю вас за ваш труд и желаю вам здоровья и успехов в вашей жизни 🎶🙏

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо Светлана)

[@user-oi7gz4ch2f]

Вы как всегда на высоте окрошкой чудо!

[@user-dw2lt3bd7y]

Сергей Михайлович, поздравляю с выходом книги! 🥰 Спасибо огромное за Ваш супер-труд и замечательный контент!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)))

[@ann71968]

Кстати, для тех кто любит окрошку на квасе - в гипермаркете "верный" - есть квас по 0 ккал - под окрошку отлично подходит

[@user-ug5il7xd2h]

Спасибо большое из Питера

[@lesanedolis3247]

Дякую за гарний рецепт і ролик. Попробую зробити по вашому рецепті окрошку. З повагою Олександра.

[@user-et5wn9lc5e]

Вчера у нас была окрошка, сегодня белорусский холодник,это тоже летний холодный суп ,,свекольник,,

[@mariyamariya2118]

Супер!👍👍👍👍👍👍

[@sdelaytortik6517]

Спасибо огромное 😍 Обязательно сделаем 👍

[@user-kt8el7re2w]

За видео спасибо большое!

[@user-pl5fs5wy2l]

Делаем круглый год окрошку,кефир и минералка.

[@liudmiladoina8374]

Огромное СПАСИБО

[@nataliyad1294]

Удалось сегодня заказать эту книгу на Wildberries, вчера после вашего эфира ,все разобрали

[@aleksandraczajkowska9065]

Очень хорошо сделать все то же самое только на отваре из бурака с добавлением кефира или кислого молока. Очень полезно, и красивый цвет, бурак отварить потереть на терке залить горячей водой, подождать когда остынет можно процедить, а можно оставить, если кто то любит бурачок, смешать с кефиром я так делаю, и добавлять все что хочешь, конечно не забудь о соли и специях, и нет сахара как в квасе, сахар есть в буряке

[@user-iu2vc5ov4j]

Спасибо большое за рецепт! Сделаю на днях, хоть и зима! Будет вкусно,сытно и минус вес!

[@tatiananegruflorea7200]

Подача супер! Окрошка с стилем и разнообразием!

[@user-gb1uh5vd4i]

Спасибо!!!

[@taraz_tv7880]

Благодарю

[@MEXASANTARINI]

Молодцы !!!!!

[@user-vt5gd3fv3u]

Уже купила книгу , она супер , пользуюсь рецептами из нее . Больше спасибо , Сергей Михайлович .

[@MrsEvgenia666]

Пока слушала ,поставила яйца варится и стала резать редис и огурцы,остальное надо купить ,спасибо .Очень заряжает ваш юмор всегда ,я б сказала эти мотивирующие позитивные видео надо смотреть с утра .

[@user-cz9zv6pn4d]

спасибо за рецепт

[@A_Nastya]

Как раз кстати! У нас В Сибири уже 2 недели +20+25 :)☀️ Самое время для окрошки! Ещё раз с выходом книги! Творческих побед и успехов Вам! Ведь Ваши победы - наша стройность и здоровье! Спасибо!❤️❤️❤️

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)))

[@nataliyaponomar3450]

В Италии +38..🤪🥵

[@user-po8qv3ke9v]

У нас в Восточном Казахстане тоже 38, 19.07.23.

[@nataliakobzar5347]

Много лишнего в разговоре

[@A_Nastya]

@@nataliakobzar5347 Есть, товарищ начальник, отставить лишнее разговоры 😉

[@user-xd1zh4ul2q]

Все есть пошла делать

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю!!!

[@lidiaruppel1157]

Спасибо Вам за помощь нам, очень Благодарна вам, попробую

[@user-uh6qc3bi8l]

Класс!!!!!!!!!

[@anna_makhaeva]

Спасибо , доктор ) юмор и польза ) обожаю 🌸

[@user-rz9to8po3h]

Спасибо, подписка.

[@user-jl7wt4ph1y]

СПАСИБООО....

[@user-dc7eg6wm4k]

Круглый год окрошка. Но на бульоне. Обожаю это блюдо

[@user-vf9bp9cu1v]

В Белгородской области Новый год без окрошки совсем не праздник!!!

[@lenasetrakova9909]

Потрясающе!! Особенное спасибо за совет с козеином!

[@verahasanshina9411]

А я еще молодой капусты нарезаю, и свеклу вареную на терке, да и свежий чеснок. Получается свекольник😊

[@paraskovia6869]

А еще шампиньони и селедки

[@pablooflutter7643]

Огромное спасибо!!!! Вы-сокровище!!!

[@antikvorum7997]

Так и хочется сказать:" Ближе к делу!"

[@oxysunrise]

У Вас 3 ий вид окрошки получился😅❣ Есть 2 стандарта- окрошка красная и окрошка зелёная,зелёная с щавелем ,красная- со свёклой и это потрясающие вкусовые супы,прабабушка готовила на домашнем квасе,она жила под Великие Луки, я так и готовлю,кстати,ни мяса ни колбасы она не добавляла,я теперь тоже,ну и вот Ваш рецептик , надо попробовать, но не представляю пока вкуса...похоже на оливье в газировке😅,но попробуем🤝👍🏼

[@tamarawerner2915]

А вот про окрошку со свеклой еще не слышала . Поделитесь рецептом , пожалуйста .

[@oxysunrise]

@@tamarawerner2915 рецепт ни рецепт,но всё как летнем супе,просто вместо щавеля кладут тёртую свёклу,кто то любит маринованную,а кто то варёную, красная окрошка готова🤗👍🏼

[@kiriakitsakouridou]

Отличный рецепт.Вот загвоздка ,где в городе взять все домашнее с огорода ,здесь в Германии.

[@veramoiseeva1201]

Спасибо, очень ценные рецепты😍😋

[@user-re3ud2cf8j]

Я тоже родом из Сибири. И люблю окрошку только на окрошечном, кислом квасе. Пробовала на кефире, на воде... ну это не моё, мне не вкусно. Единственное можно заменить чайным грибом, получается похоже.

[@tatianafedosova8520]

Я родилась и до 23 лет жила в Краснодаре.Окрошку там дклали на квасе.Но это не квас из бочки а свой квас,который мама леоала сама.На рынке покупались специальные дрожжи,которые добавлялись в настой из сухарей черного ржаного хлеба.Квас получался "ядреный" ,белого цаета.Окрошка было изумительная.Сейчас действительно многие делают окрошку на кефире или Тане или

[@user-ss4pq8vj4g]

Да ,весь юг России делает окрошку на ржаном квасе👍👍👍

[@ElpidaSaridou-hs6rk]

👍👏❤ спасибо

[@irinakovalenko9063]

Спасибо за вкусный рецепт, про казеин это новшество, здорово!!!!

[@natalyagorbatko2300]

Только что попала на Ваш канал, очень познавательно, спасибо. Хотелось только добавить: мы семьёй очень часто делали окрошку и зимой. А ещё наша семья не подходит ни под первую группу (окрошка с квасом), ни под вторую (окрошка с кефиром). Всегда минералкой заправляли😊😊😊

[@anzhelika.zhitnik]

Окрошка и оливье - для меня срывной продукт... Не могу остановится на одной тарелке.)

[@user-iz4yq2fm2i]

Спасибо за отличные рецепты. Окрошки хочется попробовать, но на улице холод и сырость. Ждем лета, надеюсь скоро придет 😊😊😊💕💕💕

[@larisakarnaukh2091]

Тот же вариант-и зимой ,и летом!

[@user-pu4yq6xh5v]

Рецепт домашнего кваса для окрошки: 3-х -литровая банка сырой воды, кладём гр300 хлеба, добавляем 1 ст. ложку любых дрожжей. Ставим в тёплое солнечное место. Ждём несколько дней, пока хорошо закиснет. И можно делать окрошку! Можно добавлять немного сметаны. Никакого сахара, только соль по вкусу. Такой квас я помню из своего детства. На сыворотке тоже получается вкусно. На воде с уксусом я не люблю. А проблема с талией появилась после 45.

[@user-ch9um8yf9f]

юб

[@user-ch9um8yf9f]

Я люблю на сыворотке,попрозбую на минералке