Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

Делай регулярно и будет счастье, красота, исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнет треск и щелчки!!!
Полезно при:
- артрозе коленного сустава;
- боли в коленях;
- шуме (щелчки, треск);
- после травм.
Рецепты для колена
• 5 рецептов компрессов ...
Самомассаж
• Как облегчить боль в к...
Гимнастика лёжа
• Гимнастика для лечения...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
Тайминг
00:00 - начало
00:41 - Гимнастика
06:54 - Самомассаж колена
16:50 - Тренировка стоя и растяжки
24:28 - заключение
#болитколенл #артроз
#гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк

[@grigoriy_lfk]

А как вы боритесь с болью в коленях??? Есть ли у вас свой секретный рецепт?

[@natalyamilovanova8829]

Смотрю все ваши передачи, знакомым рекомендую вас, а у меня грыжа л4 л5 и была геангиома, делаю ваши упражнения

[@Alexander_Gornostaev]

Делаем каждый день физическую зарядку и это помогает на пол. дня.

[@grigoriy_lfk]

@@natalyamilovanova8829 очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

[@grigoriy_lfk]

@@Alexander_Gornostaev здравствуйте. А какой у вас диагноз?

[@life_behind_glass]

@@grigoriy_lfk , рассеянный склероз, инсульты

[@user-hz3vr5fj2n]

Меня потрясают некоторые комменты. Не нравится, не смотри. Очень грамотный инструктор! Спасибо вам большое за темп, за детали, на которые вы обращаете внимание, за все! Умница ❤!

[@user-rt9ei6ml3f]

Молодец.врач или инструктор.Я делаю упражнения на мяч большом .Очень помогает .Если делать постоянно то поможет да ещё как .Спасибо большое Вам.

[@user-rt9ei6ml3f]

Делаю упражнения лёжа мяч под ногами

[@user-rv4mz6vd9l]

Врач инструктор делиться медицинскими знаниями для здоровья людей и это надо ценить и бесконечно благодарить.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Всегда нужно над собой работать.😀

[@user-ko8om8np7q]

О,чень не приятно читать, как люди относятся к чужому труду, человек старается помочь др. Людям. Спасибо ! Желаю удачи во всем.!

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо за поддержку. 🙏

[@user-ty3yx5gp1e]

@@grigoriy_lfk дорогой доктор, Вы, просто не обращайте внимания на недовольных и брюзжащих...ваши упражнения работают, я их делаю вместе с вами, и это здорово!...потому, как у меня есть напарник😊 а это дисциплинирует. Добрейшего вам здоровья!

[@user-zp1ym7ir7p]

Согласна. Без лишних слов, упражнения хорошие

[@galina.3089]

Но мухобойка тоже зачётеная мнформация. Мне понравилось. В копилку!

[@user-pd9fc1cd2q]

7😊à

[@user-cl6be9xu4n]

Спасибо большое, мне 73, я стала делать каждый день гимнастику, по ситуации, когда 10 мин, когда 30.через месяц уже походка стала лёгкой, в ногах тепло, мышцы не стянуты, не в таблетках лечение, а в движении и кровообращении.

[@user-lm5ct8xg1w]

Уважаемый доктор.Спасибо Вам.Лечат не только Ваши упражнения,но Желание помочь нам,а ещё Ваш приятный голос,такт.Будьте здоровы

[@AborigenAborigenovich]

Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!

[@user-ws8ff5sj1y]

Спасибо ! Это помогает чуть-чуть. Надо продолжать ! ❤

[@user-zm7wb4wn9f]

😊/😊

[@AborigenAborigenovich]

@@user-ws8ff5sj1y Советую максимально размашисто болтать, что бы весь холодец встал на место и выделилось побольше синовиальной жидкости для пропитывания и регенерации. Желательно делать на ночь, что бы за ночь колено и подлечилось и регенерировало и привыкло к правильному положению.

[@user-uj2mf2xl8v]

Спасибо.

[@romaCompot_top]

😅давно искала подобную сидячую гимнастику...Спасибочки😊

[@user-vm8pz2qi6g]

Мы все лодыри сами себя не хотим лечить , легче таблетку выпить Спасибо вам за показ зарядки для колений❤❤❤

[@user-bz1nd3cx4h]

Таблетки не помогают

[@user-hr2ps5we8q]

Да вы правы, никто не хочет заниматься своим телом : коленями ...ногами... поясницей ... таблетки легче намного глотать. Здоровья всем.

[@user-ri6lj1xk6n]

Таблетки временный эффект и становишься зависим от них.После Ковида стали колени сильно болеть,хромала,на погоду суставы выкручивало. Выплыло окно в интернете Матрицы Гаряева.Стала слушать МатрицуГаряева для суставов и стало помогать,но не сразу,курсами слушается 21 день,вот на 12-15 день стала чувствовать облегчение,лежа стала делать гимнастику,когда слушала Матрицу.А теперь думаю смогу и упражнения Григория делать.Как хорошо,что есть такие врачи ,думающие не ради денег о своих пациентах.Спасибо Григорию,Гаряеву Это врачи от Бога🙏💗

[@user-jb5fw6ld1t]

Да, лодыри, особенно я. Есть зарядка, лёжа в постели, но ведь лежу, не сплю, а пошевелить ногами и руками лень....

[@user-xg4ow7zp9t]

ГОСПОДИ ПРОСТИ НАС ЗА ЛЕНЬ ДАЙ ЖЕЛАНИЯ ДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ЖЕ ПОЛЕЗНОЕ ПРОШУ ЗА СЕБЯ И ТЕХ КТО ЧИТАЕТ ПОМОГИ БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ПРОШУ ТЕБЯ ГОСПОДЬ АМИНЬ 🙏

[@nadezdanikolajeva5740]

Долго искала в интернете подходящие упражнения для коленного сустава с массажем,это видео простр супер!Огромное спасибо доктору!

[@user-jg4eo8nv2q]

Очень хороший формат видео: делай параллельно, синхронно, не надо останавливать видео . И делаешь как будто в зале, вместе со всеми .Люди, спасибо всем! Всем добра и здоровья !

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-qh8mx2mo4p]

А если одно колено болит можно ли продолжать гимнанстику

[@user-ij3vi3gp1c]

От всех болящих и вылечившихся огромная благодарность и пожелания здоровья такому врачу

[@user-ct6pn8vx5n]

Григорий,Вы Умница!!!! Не слушайте,и не обращайте внимания на тех кто здесь чем то НЕ дОволен,кому нужно чтобы колени не болели тот будет ЗАНИМАТЬСЯ! Чтобы был Результат,нужно ТРУДИТЬСЯ. Я с ВАМИ ужеполгода,выполняю разные Упражнения.

[@user-wz5us8ky5n]

Какой молодец! Так обстоятельно и с большим терпением показывает упражнения. Видно, что человек не безразличнн.Спасибо большое за такое усердие!!!

[@user-ky5rg2zb1h]

❤От того , что посмотрел здоровым не будешь . Надо заниматься !!! От души , Григорий , благодарю вас за подробное объяснение и великолепные упражнения. Всех благ вам. С уважением Вера Б. ❤❤❤

[@user-lk2wp1fs7f]

Дорогой Доктор. Несколько месяцев назад, я буквально встала и пошла благодаря вашим упражнениям. Были проблемы с шейным отделом позвоночника. Мне они очень помогли. Теперь когда слышу ваш голос,я счастлива. Он вернул меня к жизни. Спасибо ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Это вы молодчина. Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@user-zz7vg2wi6m]

Какая наивность! Сколько лет копилась боль, столько лет и надо на восстаноаление( в лучгшем случае)

[@grigoriy_lfk]

@@user-zz7vg2wi6m извините. Не понимаю вас

[@user-to5od8pu5x]

О! Как я рада, что случайно познакомилась с Вашей гимнастикой! Я с трудом передвигаюсь по квартире, 8 месяцев не выхожу уже на улицу. В основном упражнения делаю лежа, придумывала сама, давая нагрузку на все косточки :пальчики ног, голеностоп, колен, бедер, малого таза, позвоночника, плечевых суставов, шеи -я так рада, что ваша методика поддержала меня, кое что добавив, укоренив мои начинания, значит я на верном пути! Благодарю Вас! Вы так просто и ненавязчиво представили класс восстановления, омоложения, оздоровления человеческого организма! Низкий Вам поклон и самые наилучшие пожелания!

[@nadi7967]

При болях какие лекарства Вы принимаете?

[@user-sl2fr4bw9f]

Благодарю Вас, уважаемый доктор! Не бросайте нас , больных с артрозом. Упражнения замечательные!

[@aleftinad3924]

Гимнастика ЧУДЕСНАЯ!!!!!!!!!!! Даже саамый самый слабак может это сделать. А спокойное доброжелательное сопровождение вселяет УВЕРЕННОСТЬ в своё -могущество-. Даже ты, т е я, в свои, 72 с с гонартрозом 2-3 \а кто считает и 4\, сгибательно-разгибательной контрактурой снеплохим успехом с удовольствием стараюсь не отстать. Где ТЫ раньше был..............

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏

[@ggawp6460]

Спасибо ВАМ, ГРИГОРИЙ, ВЫ ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫЙ, УМНЫЙ И ДОБРЫЙ !!!!!!!

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-dz5fz6ql5k]

Спасибо Вам ,уважаемый Григорий,спасибо за ценный ролик и уважение к подписчикам ,ни одного негативного ответа на гнусные выпады в комментариях,Вы достойный воспитанный человек,горжусь Вами…

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@user-gl4vu3kl7y]

Спасибо вам большое. Я сегодня первый день делаю это гимнастику. Думаю мне поможет. Дай Бог вам здоровья.

[@user-xf8kl5sv4k]

После 50лет жизнь не идет а бегит!Гриша твоя помощь больным бесценна😊😊😊

[@user-to5od8pu5x]

Еще я делаю упражнение, называю ее "рыбка". Лет 40 назад увидела по телевизору представителя тибетской медицины, он так же просто обьяснил, что мы вышли из воды и позвоночнику необходимы извилистые движения на спине( как рыба в воде). Тогда же он меня познакомил с аккапунктурой, а впоследствии я изучила в придачу индийские мудры, начиная с катания шарика энергетического в ладонях... И после этого такими методами и заставляю себя жить и радоваться жизни, ветру и солнцу!

[@user-xh4sv6cl3k]

Большое тебе спасибо храни тебеГосподь здоровье тебе золотой человек??? ❤🎉

[@nabluydatel]

Можно поподробнее про вашу методику

[@mila-sim888]

Григорий, вы мой личный тренер , делаю каждый день гимнастику для коленей лежа. Заметила, если не сделала, то на следующий день коленям плохо. Теперь буду делать 2 гимнастики утром лежа, я делаю на кровати, так как сложно опуститься на пол. После обеда со стулом. Так получится убежать от операции. Еще у меня совет, делать массаж ног 2 сухими щетками, так мы лучше разгоним лимфу. Сухими щетками массаж я делаю всего тела. Все движения вверх к сердцу. Затем душ, заряд энергии отличный получается и тело подтягивается. Спасибо вам Григорий, ваши занятия супер, я тоже всем советую, и пишу в комментариях, даю ссылку на ваш комплекс. Главное не лениться, а делать. Всем желаю здоровья и легкой походки.

[@grigoriy_lfk]

У меня жена тоже пользуется такой щеткой. Обязательно попробую ее использовать. Большое спасибо за идею. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-qr2ov9vj9o]

Здоровья вам и спасибо за совет!

[@grigoriy_lfk]

@@user-qr2ov9vj9o будьте здоровы 🙏

[@user-ym7tl9cm7g]

Делаю вместе с вами этот комплекс упражнений каждый день,очень довольна результатом!Ура,я восстанавливаюсь!😅

[@natsukful3708]

Спасибо Вам, душа моя. Я хоть и не пенсионерка, но уже суставы ни к черту. Очень помогаете. Занимаюсь уже второй день по разным видео, надеюсь, суставы оценят разнообразие.

[@user-ks7pb4hk1h]

Большое спасибо ,за такой комплекс упражнений, я делаю почти все ,но немного неправильно ,теперь все поняла.Мне помогают упражнения- боли есть конечно но я хожу и все делаю сама- сын и муж умерли и мне надеяться не на кого,такие упражнения я делаю с использованием мазей ,конечно от них толку мало ,но для массажа хорошо , Люди, только не ленитесь у меня левая нога почти не разгиналась - мне помогали кумовья и я в интернете тоже посмотрела такие советы и вот теперь хожу нога моя разогнулась , мне давали квоту на операцию в МОСКВУ но я отказалась,одна побоялась ехать ,но я не жалею - своё есть своё ,а вены ,жилы,сосуды надо массировать. ИЗВИНИТЕ ЗА РАССКАЗ ,КАК Я СПРАВЛЯЮСЬ С ПРОБЛЕМОЙ И У МЕНЯ ЕЩЕ СВОЙ ОГОРОД - ТОЖЕ ЗАРЯДКА😅😅😅 ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ. ТАБЛЕТКИ ПЬЮ ТОЛЬКО ОТ ДАВЛЕНИЯ И СЕРДЦА .😅

[@user-ob6tx8xn9t]

Очень хороший комплекс для коленей. Точно такой делала в санатории. Помогает, только нужно делать систематически. Спасибо огромное!

[@user-sr3pi3rm3i]

Григорий молодец давай лечи больных нас людей, дои Аминь Аминь❤❤❤лгое здоровьеце Вам - на долгие лета, Аминь аминь

[@tatianamolchanova6699]

Ходить задом наперед,болтать ногами сидя на высоком стуле.....реально помогает,просто спасло после ковида...китайцы давно знают об этом способе

[@user-so3mr5oq9m]

#Вы человек с большой буквы.Таких людей очень мало.Вы не оставили нас пенсионеров с проблемой коленого сустава.Большое спасибо вам за заботу о нас.Упражнение очень хорошие и полезные.Низкий поклон Вам.

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@user-ln8fz1kh3g]

Упражнение это все как еще помогает это просто чудо не надо не каких лекарств надо делать каждый день и будет результат не надо лениться движение это жизнь Спасибо доктор процветания Вам.

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

[@karimovamahfuza697]

Каждый день радуюсь после упражнения и стараюсь каждый день писать спасибо

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@natalakobakova6435]

Супер ,молодец .Четко ,понятно без воды . Приятный инструктор

[@philipstel9451]

Суппер комплекс, который включает все самые лучшие упражнения. Профессионально! Включил , смотри и вместе выполняй! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Я до этого перелопатила столько информации, а здесь всё в комплексе. БЛАГОДАРЮ! И подписалась сразу же!

[@tamarafadeeva8757]

Удивительный комплекс, Доктор! Хрустело в 1 колене несколько дней. (мне 74 г) Сегодня сделала ваш комплекс с ролика, сразу почувствовала большое тепло, хруст прекратился и вечером гуляла целый час. Премного благодарна вам, Доктор!! У вас гениальная методика. Здоровья вам, успехов и счастья!

[@AborigenAborigenovich]

Обливание проблемных мест холодной водой обезболивает, способствует снижению воспаления, устраняет застой, способствует приливу свежей здоровой крови с питательными веществами и приводит к оттоку всякой дряни из коленки. Я это практикую когда чувствую необходимость и очень доволен результатами. Ставлю коленку под струю холодной воды из под крана до терпимости. Вам тоже никто не запрещает попробовать. Вдруг и Вас результат и удивит и порадует? Всех Благ!

[@user-oo7pc9vq5r]

Надо попробовать. До упражнений тли после?

[@user-re4gy2un4q]

Очень прошу вас доктор, ❤ не выключать этот ролик, спасибо !!!

[@user-fr1tc8tf8p]

❤❤❤

[@user-xf8kl5sv4k]

Гриша доброе утро упражнение выполнено,,лично меня устраивает время ,мышцы растягиваются так же как и тебя ,я получаю счастье от этой гимнастики.К тебе пришла сужасными болями,после лечения у хирурга ещё летом.Коленки были как футбольный мяч.Спасибо и желаю тебе и твоим пациентам крепкого здоровья.❤

[@user-lb2vj7ou5r]

Возьму на заметку. А хейтерам, как человек переживший множество травм, даже за двадцать сеансов любого восстановления результатов не увидите. Нужна система и упорство. Жизнь сплошное преодоление.

[@user-rw8ec1ur9g]

Вы умница спасибо вам,дойБог здоровья и успехов.Одьга 76 лет

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏🙏

[@user-ym7tl9cm7g]

Доктор,спасибо огромное за комплекс упражнений,очень нужная гимнастика,только не лениться,все получится!

[@tele969]

Отличные упражнения. Лучше делать сразу все упражнения - это получается отличная полная гимнастика для ног.Большое спасибо

[@user-sr2dp9xb7e]

Из большого количества просмотренных роликов я выбрала ваш,очень подходит !Спасибо за ваш труд.

[@hazelvogue4647]

Огромное Вам спасибо! По каким врачам не ходила, никто так и не объяснил, что с моим коленом ❤❤❤

[@user-xf8kl5sv4k]

Григорий спасибо,гимнастику завершила,все выполнила для профилактики,до завтра всего наилучшего тебе и твоим близким❤.

[@nataliyanetto7063]

Дорогой доктор, Григорий! Благодарна Вам за доступную, понятную, щадящую гимнастика. Вы, как народный доктор, показываете упражнения для любого человека, доброжелательно делитесь своими знаниями и опытом. И конечно большинство людей говорят Вам спасибо. Низкий поклон вам и благодарных выздоровевших. ❤

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@user-cg6yc9gm9h]

Спасибо большое! Большое спасибо за Человечность высокую и заботу о нас всех ❤

[@lenavasilenko3607]

Здравствуйте. У нас, в Новосибирске, врач ЛФК рекомендует дома делать упражнения Григория Игнатьева. Так-то вот! А я рада, что нашла Вас раньше.)) У меня много переломов, восстанавливаюсь сама, по Вашим видео. Благодарю Вас от всей души!❤ Самой конечно сложно, без реабилитолога. Но, у меня несовершенный остеогенез, никто не берётся заниматься. Я всё понимаю и поэтому я с Вами, хотя не всё получается. Благодарю!🙏🏻Будьте здоровы!

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

[@annaalex3807]

Замечательные упражнения! Спасибо большое доктор. С таким добром вы рассказываете, будем их делать, и вас вспоминать!

[@user-xf8kl5sv4k]

Григорий все упражнения для моих коленей и для ног очень полезны,выполняю для профилактики.Последнее упражнению выполняю по ,дольше, благодарю за лечение коленей ,тебе успехов и мое душевное тепло и хорошее настроение посыилаб❤.

[@user-xf8kl5sv4k]

Посылаю😊❤

[@user-lw1fu2dt5s]

Да, Григорий, Вы заслуживаете уважения и восхищения! Счастье, что попала на Вас.Проделала всю зарядку, время есть, только не лениться, побаливает левое колено, буду лечить Вашими упражнениями.Просто, доступно, понятно! Самое лучшее объяснение! Спасибо, будьте здоровы!

[@user-km7of2se4f]

Дорогой доктор как же красиво Вьі преподали упражнения.Большое Вам спасиба.С уважением Надежда Ивановна .Житлмир.

[@antibrainlessnevermad]

Добрый доктор, спасибо, боль ушла и могу встать на ногу. Гимнастику делаю регулярно.😊❤

[@user-jj2bx5fe2g]

Здравствуйте. Спасибо большое, Григорий. Мне 48 лет. Неделю не проходила боль в левом колене. Уже сил нет. Нашла в Интернете ваше видео. Выполнила внсь комплекс вместе с вами. Вся мокрая, как мышь. Но колегк стало легче. Спасибо большое. Клянусь Вам, что буду выполнять этот комплекс регулярно. Спасибо большое

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-jj2bx5fe2g]

Здравствуйте. С воспалённой ноги начал сходить отек. Сегодня утром тоже вместе с вашим видео сделала упражнения. Опять вся мокрая. Но вид колена впечатляет. Спасибо Вам Огромное ❤

[@user-ts7nc7qs1f]

Григорий вы самый лучший. Для нас пожилых людей❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ta_fa_ko]

​@@grigoriy_lfkи не только для пожилых!😊

[@user-in9en7pm7y]

Доктор ,спасибо Вам!. Это здорово делать упражнения вместе с Вами! 25 мин пролетели незаметно,а коленке стало легче. Спасибо еще раз!

[@user-qb5nl4zp7o]

Упр " шалтай - болтай. Упражнею сто лет . Помогает всем

[@azharyertaeva2305]

Я сделала все упражнения вместе с вами и твёрдо верю в то, что можно избавиться от боли в суставах! Если только делать это регулярно. Спасибо вам большое за упражнения!

[@user-gg7jj3ik5s]

Спасибо!Очень лёгкие,но действенные упражнения. Нужно только не лениться и эффект будет. Как говорят:"Без труда не вытащишь рыбку из пруда".

[@user-iz7nt7fq8t]

Спасибо, доктор! Вы наш спаситель! Я Вас обожаю! Живите долго и счастливо! ❤🙏🙏🙏

[@tatyana2998]

Спасибо большое долго искала подходящие упражнения Мне все подходит легче с первого раза Огромное спасибо😂

[@veranaglovska4122]

Упражнения очень понравились. мы их знали, конечно. но не выполняли. Просто. не трудно. нам по силам. огромнон спасибо!

[@user-zu7ce9kb1c]

Спасибо Григорий! Спасла свои колени и благодаря ежедневным упражнениям! Вообще все ваши комплексы упражнений уже разлетелись по- всему свету! Все пользуются и вполне успешно.

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-wh2re1hq8e]

​@@grigoriy_lfk❤😂❤

[@user-wh2re1hq8e]

Сърдечно благодаря ❤❤❤ Прекрасни упражнения!

[@grigoriy_lfk]

@@user-wh2re1hq8e Будьте здоровы

[@user-je9qu2nc9c]

Спасибо за комплекс очень важных упражнений.С вами приятно и очень легко заниматься.❤

[@user-zr8rv9dr8d]

Григорий,спасибо вам огромное,делаю вашу гимнастику для коленей,улучшения есть,буду делать ещё иэту,сегодня попробовала первый раз и чувствуется тепло в коленях.у меня гонартроз 3 степени,операцию боюсь. Спасаюсь вашими упражнениями .очень благодарна вам.дай вам бог здоровья и всех благ,за ваш труд для нас😊❤

[@user-ix3zm7ze6h]

Такой молодой и такие хорошие упражнения,спасибо! С первого раза ногам стало легче!

[@user-xf8kl5sv4k]

Григорий добрый вечер спасибо залечебную гимнастику коленей ,продолжаю работать для профилактики почти полгода после травм и мед.препаратов для лечения,спасибо а свои 77лет я на ногах благодаря тебе.дорого здоровья тебе душевного тепла ты мужественный и опытны доктор.спасибо тебе.К стати массаж очень помогает❤❤😊😊😊

[@greenvaldmama9949]

Спасибо большое за упражнения, делала вместе с Вами очень помогло, сильно болит подколенная мышца.

[@user-vd8vw9st6c]

Вот это да!! Почти прошла боль в колене.Спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-tw3no8lm1w]

И мне с первого раза стало легче.хорошие упражнения.помогают! Благодарю!

[@galinaivanovna4427]

Спасибо вам большое я из киргизии мне очень помогли ваши упражнения. У меня уже началось искривление костей но после ваших упражнений мне становиться легче Дай бог вам здоровья

[@antonianiedens3784]

Григорий добрый вы человек,я с удовольствием выполняю первый комплекс упражнений против артроза,и теперь ещё этот буду выполнять.ДАЙ БОГ тебе здоровья.

[@user-ep2ul6wc3c]

Самомассаж- самый лучший, вне конкуренции. Особенно точки карандашом! Спасибо огромное!

[@user-jo7pi5sc2q]

Ну, Григорий, удивили! Все простенько так, легко. То ли делаем что-то, то ли ничего. И вдруг такой поразительный эффект! встала и пошла. никакой боли или неловкостм.Все гениальное просто. Все самые простые упражнения оказываются самыми эффективными! Я в полном восторге.Не случайно у Вас многомиллионная аудитория.Будьте счастливы, Гришенька, и живите радостно. Вы делаете огромное, самое важное дело для людей! Вы возвращаете людям здоровье!

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏

[@user-jo7pi5sc2q]

Спасибо, Григорий! Не сдавайте своих плзиций, только вперед!

[@user-jo7pi5sc2q]

Извините за ошибку. Печатала без очков

[@user-nb8nx8un3u]

Десятилетия болят колени, ничего не помогает, а тут сделал, постучал и побежал ничего 10 лет не болит 😂😂😂

[@grigoriy_lfk]

@@user-nb8nx8un3u а кто сказал что нужно делать один раз?😊

[@user-bl8wj8cf9h]

Отличные упражнения, большое спасибо!.❤❤❤

[@veran.l.3451]

Гимнастика помогает больше чем таблетки .

[@user-ol2wp8xr5b]

отличный комплекс сразу чувствуется легкость в ноге

[@user-je9qu2nc9c]

Спасибо доктор.Благодаря вашим упражнениям Я уже хожу не чувствую боли.Конечно колено ещё хрустит.

[@svetka.90]

🌅 Добрий день! Привіт всім з ЗАКАРПАТТЯ! УКРАЇНА! Дякую лікарю, за дуже хороші, прості вправи для нашого здоров'я! Все так легко і зрозуміло! Була рада з Вами познайомитись! Всього найкращого!🕊️

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️

[@user-wg6up1ur1g]

При лечебной физкультуре в поликлинике все упражнения делались сидя на стуле . Те упражнения, которые делались стоя, я делать не могла из-за сильной боли в коленях. Старалась делать похожие упражнения только сидя на стуле.(мне разрешил врач). Со временем становилось полегче. Уколы гиалуроновой кислоты мне не особенно помогли (лекарства достаточно дорогие).

[@Mauzer00700]

Последние 3-4 месяца болели колени ... После 6 дней занятий этим комплексом упражнений ( по одному занятию в день перед ужином ) - боль исчезла ! ! ! Теперь снова могу сделать полный глубокий присед безболезненно ! Огромнейшее спасибо за науку !!!

[@user-xf8kl5sv4k]

Я уже говорил выполнила полностью весь комплекс ради профилактики,спасибо Григорий всего хорошего тебе❤😊

[@user-io3nt8dc6q]

Григорий - низкий Вам поклон за доступные и наглядные упражнения и очень простые комментарии...

[@larisaskripnik8897]

Доктор, спасибо! Я пересмотрела сотни роликов. Ваш наиболее комплексный. Со всех сторон охватывающий проблему. И доступные легкие упражнения. Мне 75, все получается . Сразу после упр. легче стало вставать! Есть много трудных комплексов, после которых становилось только хуже. Сообщите, какое Ваше отношение к уколам в колени. Я почти созрела, чтобы сделать!

[@grigoriy_lfk]

Отношусь хорошо. Эффект есть. Но часто не долгий к сожалению.

[@user-vv7om5og8t]

Добрый вечер. Делала сейчас упражнения вместе с Вами. Легко... Сама удивилась. Артроз коленных суставов. 2 и 3 степени. Я зимой делала комплекс Ваш лежа в постели. Было облегчение. А потом забросила это дело, дача началась, муж заболел. А сейчас вот снова начала. Спасибо Вам, Григорий, из всех комплексов мне Ваш пришелся по душе. Так что опять я с Вами. Спасибо , что помогаете нам. Здоровья, удачи, мира Вам...

[@user-hd3zj6rm3e]

Спасибо

[@user-hd3zj6rm3e]

Когда следующее занятие

[@anetta-solntseva]

Спасибо огромное за этот комплекс упражнений! Мне 38 лет, и у меня три дня назад раздуло колено, не сгибается добровольно 😢 рыдала, Искала упражнения, так как не хочу медицинского вмешательства. По Божьеву делала, по Очеретиной, но мне буд-то не хватало, может у них и есть полный комплекс, но в бесплатном доступе не нашла. Вам огромная благодарность, что показали полный комплекс. Буду заниматься и надеюсь на выздоровление. Вместе с Вами выполнила, утром продолжу👍

[@TAMARA-us6dy]

Сделайте УЗИ колена. У меня похожая ситуация. Артроз и киста Бейкера. Делаю физиопроцедуры,стало легче,сняли припухлость. Делаю ванны с лечебной морской солью,( в Силе продается). Выздоравливайте

[@user-kq7cg1dq7l]

Спасибо, доктор! Год назад скачал ваш комплекс "лежа на полу". Делал регулярно. Помогло так что последнее время забыл и про комплекс и про колени. Обязательно скачаю этот и буду себя поддерживать. Обострение началось после КОВИДа. Мне 70 лет.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы

[@user-qx4eh5vd7g]

Мне тоже 70,,,,,,спасибо🤙

[@alesandrvolkov2836]

Спаси Господи! Благодарю Вас! Очень доходчиво и понятно как делать в разных случаях. Всего Вам доброго, нужного и полезного да подаст Вам Бог!

[@user-ri7ri3nw6f]

Спасибо за подробные объяснения, за то что делаете упражнения вместе с нами, за Ваше участие и поддержку! Спасибо огромное! Я еще не видела на просторах Ютуба настолько качественного и полезного контента по ЛФК. Так держать! Знайте, что Вы приносите очень много пользы и доброты в этот мир!

[@user-fn8bk4jo1m]

Доктор я Вас благодарю! Какие доступные и хорошие упражнения . Заболели оба колена , сделала 2 раза и легче ходить намного. Дай Бог Вам здоровья ...

[@user-fz6bk5yq7u]

Огромное спасибо сделала один раз и ходила как нормальный человек. 😊😮🎉❤

[@tamarababak8897]

Здравствуйте, Григорий!!!! Поверила Вам с самой первой встречи и не ошиблась, великолепные упражнения ,которые растягивают мышцы это очень чувствуется когда занимаешься каждое утро. Делаю Ваши упражнения для колена лежа, результаты радуют. И самое главное верить в то что все получится.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Вы молодчина 👍😊

[@user-tt5ub3os2x]

Спасибо, Григорий. Пусть Господь благословит вас!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-gp5qe9cp8c]

Огромное спасибо! Мне очень понравилось. Буду делать в надежде, что станет легче. А с больными органами я тоже ласково разговариваю и хвалю их. Всех Вам благ! разговариваю

[@user-fu2os8cu8v]

Огромное спасибо, доктор! Очень понравился комплекс!!! Храни Вас ,Господь за вашу доброту!!! Я занимаюсь по методике Бубновского, сейчас подключу и ваши упражнения,

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что вам понравится. Думаю вы оцените упражнения лёжа kzbin.info/www/bejne/hJXOf4avqc9pnNEsi=VROqclyATn-KBdQa

[@voloviks]

а я по Божьеву занимаюсь .. и ваши упражнения буду делать )) Такие хорошие видео ... не нужно отвлекаться, а прям вместе и делаем ))) Спасибо огромное )))

[@user-ij3vi3gp1c]

Молодец,хвала и почет вам!

[@user-qh5wf5kt4s]

Все доступно и понятно. Спасибо

[@user-oi7yn3fc6x]

Спасибо! И в восточных гимнастиках самые простые упражнения - самые эффективные. Чем древнее комплекс, тем "проще" он кажется. Ваш комплекс работает, мышцы моей правой это подтверждают.

[@user-pt2ct5hy3i]

Благодарю Вас, всё очень доходчиво и понятно. Всем Здоровья и Благополучия!

[@user-ng9sk8vp1z]

Григорий, спасибо вам за все виды гимнастик. Они хорошо помогают. Вы хороший врач. Храни вас господь.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-sr9qx9rz5j]

Дорогой Григорий, большое Вам спасибо.. Я очень рада, что случайно открыла это Ваше видео. Уже 2 месяца использую Ваши упражнения для колен только лёжа. Моя сестра приезжала в гости и присоединилась ко мне. Сейчас я ей выслала ещё и это аидео. Хочу сказать, что Ваши упрвжнения мне очень помогли. После весенних работ я не могла сгибать вообще левую ногу, боли были сильные. Сейчас я бегаю и продолжаю заниматься Вашими упражнениями. Мне через месяц будет 70 лет, я всегда чувствовала себя на 20. Теперь ещё один комлекс упражнений Ваших у меня есть. Я счастлива. Главное, всё зависит от самого человека, нужно не лениться, любить себя, работать над собой , ведь мы всегда надеемся, что сможем ещё принести кому-то пользу. . Вы такой УМНИЦА, и МОЛОДЕЦ, не смотря, на то, что молоды.! Побольше бы нам таких как Вы специалистов. Удачи Вам в Вашем благородном деле. Дай Бог Вам крепкого здоровья

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Вы молодчина. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-cm2jn6qv4f]

Очень приятно видеть такого стройного доктора. А то иногда смотришь видео - вроде все упражнения нужные, но доктор такой полный, что аж задыхается. 😂