Séance renforcement Hanche et fessier ( Par un KINE )

Seance de renforcement hanche et fessier
Ideal pour prévenir et soulager les douleurs de hanche lombaire ou même de genou . Cette seance va vous faire travailler les muscles de la hanche pour les renforcer tres important également pour la course à pied la hanche est une articulation centrale il est important d'avoir des hanches fortes pour protéger les articulations du dessous ( genou ) et du dessus ( lombaire) .
idéal egalement pour prévenir et soulager la sciatique .
Si vous voulez tester mon programme hanche écrivez moi en commentaire
Voici le lien de ma plateforme pour retrouver tout mes programmes
pamz-therapy.v...

[@mohammedmsatfa6754]

Moi 64 ans ,c'est un excellent vidéo, merci

[@esthermassoncreissels4263]

Salut, j’espère que tu vas bien ! J’ai 14 ans et j’ai des petits problèmes de douleurs aux genoux parce que je ne suis pas assez musclée, ma podologue m’avait dit que j’avais tendance à beaucoup rentrer ma jambe vers l’intérieur. Je dois donc me muscler les quadriceps et les fessiers pour entraîner le reste de ma jambe dans une position d’ouverture. Bon, rien de grave les tes vidéos m’aident beaucoup, t’es vraiment un super coach je trouve ☺. En tout cas continue comme ça,t’es génial !!

[@julescesar598]

Moi je suis gardien de but de handball. Je le fais 2 fois semaine. Et ça m aide merci pour les exercices

[@dedet.r.2993]

Merci pour ton engagement et la générosité avec laquelle tu le partages. Je suis coureur, je vais inclure cette routine de renforcement 2 à 3 fois par semaine et je te ferai un retour à l'occasion. Merci encore

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏

[@MouradAzz-l2i]

Super merci bcp

[@hiebercecile7114]

Génial merci !

[@pamz_therapy7669]

Merci n hésitez pas à vous abonner il y a des séances sur tous le corps :)

[@beaussirechristophe2830]

Super ressenti cette séance de renforcement des hanches. J‘aimerais continuer à pratiquer les exercices de renforcement musculaire que tu proposes dans le cadre de la préparation à un ultra trial en octobre prochain. Peux-tu me communiquer le code promo dont tu parles dans ta vidéo pour souscrire un abonnement ? D‘avance merci !

[@daisyschneider3173]

Je viens de faire la séance, je ferais aussi la séance mobilité derrière, un grand merci. Pourquoi pas d'autres vidéos plus difficile !.

[@pamz_therapy7669]

Super ! Vous avez une envie de vidéo particulière pour la pochaient ?

[@daisyschneider3173]

@@pamz_therapy7669 j'aimerai si c'est possible le renforcement du haut du dos avec halteres, même si vous en avez sur la chaine. C'est mon point faible avec les épaules .. Encore merci.

[@dericpardin2216]

Hello, nous nous étions parlés récemment sur les réseaux pour le concours vous savez !? Merci pour cette nouvelle vidéo qui va encore plus m'aider pour ma hanche, vous êtes génial merci 😁

[@LaFwaise]

Toooop merci ! ❤

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏 pas trop dur ?? Hésitez pas à vous abonner à la chaîne. Y’a pas mal de séances à faire

[@hajertrifajamoussi2979]

Merci beaucoup

[@erwanbelkhiri2245]

Bonjour j'ai le syndrome du muscle piriforme régulièrement souvent créé par des spasmes quand je joue au foot.. breff et pour le coup ta vidéo est topp un mal pour un bien comme on dit :)

[@chrys3099]

On peut aussi commencer sans élastiques !

[@pamz_therapy7669]

@@chrys3099 biensur !!

[@patrickkanyinda9098]

Bonjour,je viens de subir une opération de PTH, puis avoir trois exercices efficaces pour le renforcement hanche, fessier

[@Yeathy]

Pour moi ces exercices sont un peu trop faciles mais comme d’autres vidéos de vous sont tout top, je suis intéressée par votre code promo. Merci pour tous vos conseils.

[@pamz_therapy7669]

Désolé pour le délai de réponse Vu que j’ai été long je vous offre un mois gratuit : Le code est : 100PAMZ Pour retrouver la plate-forme tapez pamz tv sur Google

[@marinepoulenard3813]

Bonjour 😊 ça m'intéresse beaucoup ton programme ? 🎁

[@Xavaloha]

Très bons exercices et séances à répéter. Je ne vois pas le lien vers votre plate-forme de séances plus globales. Merci par avance pour ces infos😃👏👏

[@MarmotteGribouill]

Bonjour merci pour la vudro. Ces exercices sont ils intéressants pour douleur tendon hanche/quadriceps ? ( douleur montée de genoux surtout) quelle fréquence ? 3-4 ×/semaine ? Merci

[@Maylis1]

Bonjour, merci pour cette vidéo de renfo !! Je prépare un marathon mais je vais aussi à la salle de musculation. J’ai conscience de l’importance du renfo et de la mobilité mais étant donné qu’il faut aussi faire de la mobilité de la cheville et du genou, c’est très compliqué de trouver clé temps au milieu de tout le reste 😅 À quelle fréquence hebdomadaire faut-il travailler la mobilité de chaque groupe ? (Genoux, cheville et hanche) Merci !

[@pamz_therapy7669]

@@Maylis1 bonjour 👋 2 x par semaine :)

[@Maylis1]

@@pamz_therapy76692x par semaine mobilité genoux + 2x/semaine mobilité cheville + 2x semaine mobilité hanche en plus de mes séances de musculation et de mes sorties courses ? 😅

[@sakinas.6312]

Le code promo stp😊

[@pamz_therapy7669]

RUNRENFO

[@sakinas.6312]

@@pamz_therapy7669 merci!