La séance de Renforcement parfaite (KINE) Full body abdo dos fessier quadriceps proprioception ..

[@karine7446]

J'ai 53 ans et aujourd'hui j'ai des douleurs généralisées chroniques. De multiples examens (radios, irm, prises de sang...) n'ont rien révélés (et c'est tant mieux), mon dernier kiné m'a dit que cela était probablement du à des mauvaises postures et une vie bien trop sédentaire. J'ai envie de le croire et je voulais (avec ma perte de poids et du stretching) des exercices complets, mais présentés par un kiné pour être certaine de faire les bons gestes, je tombe sur cette vidéo et je vous en remercie infiniment, je m'y met de suite. C'est trop gentil, merci encore, c'est très généreux. 🥰 Alors... je n'ai fait que la partie échauffement, j'ai même pas réussi à tout faire, je suis déjà au bout de ma vie 😁 et on va attaquer les choses sérieuses là ??? bon ça veut dire que j'en avais vraiment vraiment besoin, allez petit à petit à raison de 3 fois par semaine je devrais progresser de manière significative, j'y retourne 😭 Bon sans surprise je ne vous cache pas qu'il a été impossible pour moi de faire toute la séance (ni même la moitié) ni le nombre de mouvements requis, j'adapte la séance à mes capacités et à mes faibles muscles, je sais qu'à force de pratiquer je vais m'améliorer mais sérieux il va me falloir au moins 6 mois pour y parvenir. Mais comme ma santé en dépend, je suis en mode warrior💪. Chapeau à tous ceux qui appliquent à la lettre sans chouiner, vous êtes des extra-terrestres pour moi.(j'ai lu un mec dire qu'il faisait cette séance pour récupérer ? MAIS WHAT THE FUCK !)

[@aminou004]

Je te remercie encore mille fois pr tes séances que je fais 4 à 6 fois par semaine. J'ai regagné en force, en stabilité. Je me sens bcp plus sûre de mes appuis lorsque je cours ou randonne. Un grand grand merci pour les bienfaits qui s'opèrent ds mon corps.

[@Gammaduster]

c'est génial ces routines, vraiment d'utilité publique, merci ! Je pratique ta routine lombaire régulièrement que je connais maintenant presque par coeur et qui a fonctionné du feu de dieu !

[@pamz_therapy7669]

Top merci beaucoup 🙏

[@aminou004]

Trop top! Merci bcp pr ces séances. J'adore !

[@danysegalas1612]

bravo et très utile pour compléter mon entrainement

[@vanhavane]

Merci pour tes vidéos qui sont au top, grâce à toi j'ai mes petites routines gainage que je fais très régulièrement !! C'est agréable et bien expliqué 🙏😃

[@pamz_therapy7669]

Merci beaucoup ! Vous avez envie que je crée une nouvelle séance sur un thème particulier ??

[@vanhavane]

Ce genre de séance complete est vraiment intéressante !

[@pamz_therapy7669]

@@vanhavane d’accord je pensais que vous voudriez travailler une articulation ou un groupe musculaire particulier . N hésitez pas à me donner vos retours pour que je produise de nouvelles vidéos qui correspondent à vos attentes

[@xxxayyyya462]

@@pamz_therapy7669 Je confirme l'intérêt pour les séances complètes ! Si tu es en mesure d'en faire une autre avec des exercices différents pour pouvoir alterner entre les deux, je suis intéressé !

[@anissayahi5931]

Merci pour cette vidéo, qui est bien utile pour varier mes exercices de renforcement musculaire :)

[@PatriceDinardo]

Merci Je pratique et je progresse.

[@pamz_therapy7669]

Super pas trop de courbatures ??

[@pacome.calisthenics]

Super que tu reprennes les vidéos continue c'est vraiment très utile !

[@pamz_therapy7669]

Merci j’ai jamais arrêté elles sont juste sur ma plate-forme :) merci beaucoup

[@meriembenrhim8535]

Merci merci du fond du cœur ❤

[@eliseloy7226]

Au top ! Pour moi c'est une découverte pour remuscler un peu mon corps flétri LOL

[@pamz_therapy7669]

Merci pour votre commentaire 🙏

[@hanatanem1370]

Merci pour la vidéo, c’est vraiment utile 😍😍

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏

[@NM-em3bu]

Wow! Merci pour cette seance... en effet complète et un peu piquante aussi 😅

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏

[@salomecaillot5286]

Merci pour cette séance, difficile pour moi le gainage mais ça donne envie de progresser! Je suis intéressée par l'accès à la plateforme, et par le code promotionnel proposé :). Merci encore !

[@pamz_therapy7669]

Bonjour :) Le code est : OFFREPAMZ Hâte d’avoir votre retour sur la plate-forme

[@salomecaillot5286]

@@pamz_therapy7669 Un grand merci !

[@xxxayyyya462]

Très très bonne séance de mobilité ! Je pratique la musculation et la boxe française et je fais cette séance pendant mes jours de repos pour récupérer. Juste excellent ! Merci infiniment Pamz !!! ps : si tu as un ou deux exercices pour les coudes et les poignets pour la compléter, je suis preneur ^^

[@imenebhj2115]

J'ai les genu varum avec une arthrose du genou bilaterale avancée, je voudrais connaitre les exercices sur mon cas pour renforcer mes genoux et merci.

[@pamz_therapy7669]

Cette séance c’est parfait 👍

[@imenebhj2115]

Merci pour le conseil.

[@lucieroy9097]

Super tes vidéos 👍🏻

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏

[@omw7145]

Bonjour , est ce que cette séance est optimale pour s’échauffer avant une course à pied ?

[@pamz_therapy7669]

Oui interessante mais il manque quelques travail d appui et de saut :)

[@barraudjoelle]

JE SOUHAITERAIS AVOIR LE LIEN POUR CONTINUER DAUTRES SEANCES. MERCI

[@pamz_therapy7669]

@@barraudjoelle bonjour il suffit de taper Pamz tv sur Google il y a un code promotionnel pour le black friday un mois offert avec le code : PAMZNOV