Пилатес упражнения для шеи. Как избавиться от холки/вдовьего горбика. Пилатес для начинающих дома.

vvprofitness.by/vvproback
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Здоровая спина и шея». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только со спиной и осанкой, но и со всем телом 🌿
В результате курса ты избавишься от зажимов в теле, “холки” и сутулости, научишься двигаться без боли, уменьшишь сколиоз и гиперлордоз, сделаешь осанку ровной, а тело легким и здоровым 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.by/vvproback
_________________________________________
Эти пилатес упражнения помогут избавиться от холки или вдовьего горбика. Выполняйте этот пилатес для шеи регулярно, и ваша шея станет здоровой и красивой!
ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ИНСТАГАРМ / vvprofitness
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
БЛАГОДАРИМ ПРЕКРАСНЫЙ КОМПЛЕКС / tipi.by ЗА ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ПЛОЩАДКИ ДЛЯ СЪЕМКИ

[@user-xr5ge4lj1z]

Не уверена, что вы это прочитаете, но благодаря вам я начала заниматься и мне буквально через несколько тренировок стало намного легче. И я, действительно, теперь ищу в своем расписании часик, чтобы сделать одну-две тренировки с огромным удовольствием! Надеюсь, я дорасту и до силового пилатеса, когда достаточно укреплю мышцы, но мотивация у меня ЕСТЬ!

[@VVPROFITNESS]

Мария, на здоровье!

[@user-xr5ge4lj1z]

@@VVPROFITNESS вы лучшая!

[@ameliakennelly3720]

Мой молодой человек категорически отказывается со мной заниматься 😂, а я считаю, что очень зря! Ведь Ваши тренировки - это действительно чудо! Не нудно, время летит очень быстро, приятно слушать, а результат удивляет с первых минут! Болей в шеи, как не было, хотя множество лет они мучали меня. Спасибо Вам огромное, за Ваш труд❤

[@Tasha081996]

Вероника, благодарю Вас за этот прекрасный комплекс. Я будто заново родилась. Ваши тренировки - это первые тренировки, когда я не радуюсь окончанию 😁

[@alena_pilates]

Какая красота! На природе шикарно! И комплекс прекрасный, короткий и эффективный

[@VVPROFITNESS]

Спасибо, Алёна 🥰

[@alenastarchenko3040]

Я, как и многие, была очень удивлена, что после первых же манипуляций шея стала поворачиваться с большей амплитудой и менее болезненно! Это восторг!!! Вероника, как всегда, актуально и на высоте!!! Спасибо огромное!!!

[@VVPROFITNESS]

Всегда пожалуйста 🥰

[@user-no1os6rq8g]

Вероника,вы волшебница,просто не признаетесь в этом!!

[@victoria_r.v]

Шея стала почти, как у филина😀 Спасибо огромное❤️🥰

[@VVPROFITNESS]

Чудо 🥰🥰🥰

[@viktoriyayarosh7327]

Я была очень удивлена, когда после "простукиваний" моя шея стала намного легче и поворачивать из стороны в сторону стало проще) что за магия такая?)) Нет, мой муж любит просто наблюдать) Пару раз попробовал, сильно устал и сказал, что это не его)))ааха

[@VVPROFITNESS]

Мой такой же 😄😄😄

[@olgashem1957]

Волшебно, Вероника! Спасибо!

[@mariiavasileva7538]

Волшебный комплекс! Спасибо!

[@user-nq7ip4bg3i]

Волшебно, благодарю 💓

[@elro9417]

Спасибо огромное что влюбили меня в йогу и пилатес ♥️ ваш девиз «не надо, а хочу» реально работает! Раньше не могла заставить себя заниматься, но сейчас я каждый день включаю ваши видео и кайфую! Выполняю за раз по 2-3 разных тренировки и после всегда чувствую необыкновенный прилив энергии и хорошего самочувствия ✨Вероника-вы волшебница, спасибо еще раз 🌸

[@MarinaMustafina]

Потрясающая позитивная зарядка-медитация! Спасибо большое!!!

[@mariaross]

Отличная тренировка! Спасибо, Вероника! ❤️

[@user-lv9ur8ky4j]

Спасибо, сразу чувствуется лёгкость в шее

[@user-yv6ei4tw5y]

прекрасный комплекс упражнений! Вероника, благодарю🌱

[@user-ll4oe6sd7x]

Чудесный комплекс, благодарю! 🌸🌸🌸

[@luydmylabushyla3551]

Большое спасибо Вероника..😘😘😘Супер тренировка..👍👍👍

[@raushanshaihova6259]

Спасибо большое за такую любовь к людям! Вероника вы Чудо!

[@user-vk3wo1dq8c]

Спасибо 🌺 огромная, счастлива заниматься с вами

[@kristitelkova9592]

Большое благодарю Вас Вероника❤❤❤❤❤

[@sofilessi]

Это волшебный комплекс! Благодарю вас, Вероника🙏🏼❤️❤️

[@devushkamarketolog]

Великолепно! ☺️ благодарю! Очень приятные ощущения 🌿

[@Tanya5928]

Потрясающий результат! Спасибо!

[@user-cu8uv7zg2l]

Огромное вам спасибо! Вы прям как волшебница 😍😍😍

[@paulinemy13]

Благодарю, Вероника! Чудесная тренировка 🙏🏼❤️ шея стала гораздо гибче ✨

[@polinak4921]

Шикарная локация, спасибо 🙏💕

[@anastasiaagafonova9623]

Потрясающий комплекс! Идеален на утро

[@videobyanastasiia]

Это нечто 😍 магия))) чувствую себя превосходно!)) Благодарю за практику!)😇💜

[@user-hb4rj9oh2c]

Шикарный комплекс, благодарю.

[@Panda-rm1cv]

Урааа!! 🥰😘спасибо, ждала

[@user-ec7gq6it9d]

Благодарю, за чудо практику💯👍👍👍

[@lady_traveler]

Вы просто волшебница! Прекрасное самочувствие после Вашего комплекса! Спасибо, Вероника! 😊😊

[@misamisang5527]

Спасибо. Очень приятные упражнения и очень приятно смотреть вас🌸

[@Di_sukhikh]

Шикарно Вероника, упражнения как Медитация!

[@annmania8877]

Очень умиротворяет такая атмосфера: природа, приятные упражнения❤

[@user-lt9fs5qm4l]

Вероника огромное тебе спасибо ♥️ Волшебный пилатес, потому что ощущения сказочные!!✨♥️✨

[@user-ix9ef3qu4b]

Благодарю 🙏 обожаю ваши комплексы

[@user-tq6kb3nh3e]

Вероника вы волшебница, спасибо что Вы есть у нас!!! Ощущения невесомости.

[@klemenkok]

Благодарю за тренировку. После ваших упражнений тело словно обновляется🙌

[@user-kq7wi6lt4u]

Просто супер ! Спасибо огромное Вам ❤

[@user-cp4me3wd5p]

Это потрясающе!Благодарю!

[@user-mf9ys3by4l]

Благодарю! Очень эффективный комплекс👏🏻

[@kseniyaroma7785]

Большое спасибо за комплекс! Стало намного легче двигать шеей и дышать🙏❤️

[@user-co4ks7gz4n]

Вероника, Вы большая умничка! Благодарю от всей души! 🙏🙏🙏 Процветания Вам и Вашему каналу! 🌟🌟🌟☀️☀️☀️❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[@user-dr8sj2tg5d]

Вероника , благодарю , волшебно , все заработало !☺️🙏

[@user-zy7in4ei4b]

Спасибо Вероника, так легко стало в области шеи, класс🌹

[@tledentleden6916]

Это То, чего мне не хватило ! Спасибо большое!

[@user-gr8sj6gn6h]

Вероника, огромное СПАСИБО! Это какая-то магия! Голова, шея и вся я, просто в восторге))

[@helene_che]

Супер! Шея рада☺Спасиибо! Ещё очень хочется упражнений при боли в плечах🙏

[@user-jn9rz9ss4i]

Такие потрясающие отличия после тренировок! Огромная благодарность 😍

[@user-np7to4sm8g]

🌹🌹🌹😘🌺🌺🌺Вы прелесть🤗спасибо за чудо🌹🌺🌹

[@user-ll4oe6sd7x]

Как приятно 😍💜 так напряжена была эта область, прям легче стало

[@LaylaGilboa]

Благодарю за легкость и подвижность в с воем теле💙😻

[@user-hq7pm9gc3u]

Спасибо большое за этот комплекс😍 шея моя такая проблемная часть тела, такое облегчение после тренировки♥️

[@Sultanova]

Благодарю Вас 😍❤️Очень круто❤️😍

[@erikaandersen4912]

Спасибо😍 очень полезно! Все ваши ролики - кайф🤗

[@user-bl6hs5tn4c]

Очень люблю ваш канал за такие видео, мечтаю чтобы их было ещё больше, больше спасибо!

[@user-gs1ud1go3d]

Вероника, огромное спасибо ❤

[@evaiakutkina]

Благодарю! идеально, от души, для души, для сердца. благодарю

[@anastasiasecrieru5585]

Эти упражнения и к правде чистая магия! Спасибо❤

[@artu21design19]

Давно моей шее не было так хорошо ! Спасибо большое!))

[@agataivaryns5640]

Спасибо, Вы замечательная!

[@albina.kniazieva]

Благодарю, очень приятно было выполнять этот комплекс.😌🙏🏻🤍✨

[@marharytakoieva]

В шее так хорошо! Спасибо❤️❤️🙏🏻 ваши тренировки как всегда волшебные) обожаю заниматься по ним

[@user-ld4ys9rh4b]

Смотрела вашу зарядку год назад и запомнила ощущения легкости уже после первых упражнений. Вернулась к вам вновь в 2023.Спасибо вам большое!

[@VektorEdi]

Это мое любимое видео. Всем любви 💕💕💕

[@elenashipova6488]

Это магия! Спасибо!

[@helennastoyashaya7805]

Благодарю вас за эту тренировку ❤.На природе это класс . Приятно смотреть

[@user-ko7kg9ni9k]

Невероятно , моя спина в состоянии покоя ровная и это приятное ощущение. Ура. Спасибо

[@afrodita7474]

Ваааааау!!!!!!! Как круто!!!! Шея прям как отдохнула🤩 И правда подвижность стала лучше! Спасибо!!!

[@user-kp7gc7ve5p]

Вероника! Благодарю! Моя шея в экстазе!!!! Очень-очень хороший комплекс для шеи! Дарит блаженное расслабление! Это чудо!!!!

[@merymore8009]

какой у вас потрясающий расслабляющий голос, невероятно, очень приятно с Вами заниматься 🙀💖

[@ATOMY-KAUKAZ]

Вот уж не думала, что это так просто. Шея скрипела, как старая телега. Каждый день буду теперь заниматься. Спасибо, Вероника

[@user-lj8xr2pj4e]

Замечательная тренировка, такая спокойная, но действенная. Я не заметила, как время прошло.

[@Zed381]

Спасибо, уважаемая Вероника. Такая необыкновенная легкость после вашего комплекса, это что-то невероятное!🤸🙏

[@NekoKawaika]

Вау это и правда как какая-то магия! Очень легко стало в шее и плечах! Спасибо большое!

[@nataliagoryachevskaya8607]

Офигенная тренировка!! супер! спасибо больше, очень нравится ваш канал с плавностью и эффективностью упражнений! 😍😍😍

[@user-gh3jg1zm3k]

Благодарю за такой лёгкий и действенный комплекс❤❤❤ Чувствовала большое напряжение в шейном отделе а после упражнений сама лёгкость и подвижность 🤗🤗🤗

[@likadeeva4658]

Действительно магия, очень болела шея, после первого раза мне реально помогло,благодарю за такие классные, а главное доступные и лёгкие упражнения!💜

[@AnastasiiaDemchenko]

Благодарю! Комплекс помог избавится от напряжения в шее и плечах! Спасибо большое)))

[@user-cy8wg2pe3o]

Благодарю 🙏 очень понравилось !!!

[@lifeadventureshobbi]

Вероника, что ни тренировка - настоящая палочка-выручалочка! 15-20 минут с вами и я чувствую легкость, подвижность, гибкость. Спасибо большое!❤️

[@nika_lis__]

Очень расслабляющая тренировка, благодарю ❤️ Мучила большую в шеи, сейчас лучше стало)

[@elvirat6221]

Вероника, спасибо большое за данные упражнения! Болела шея несколько дней, после видео стало намного лучше!

[@elenagerwin3257]

После долгой учёбы сидя за столом, этот комплекс снял напряжение в шее. спасибо!

[@user-tq4dt8lt1n]

Волшебство работает! Прекрасные 18 мин помогли улучшить мои самоощущения. Всех благ Вам, Вероника!

[@evaiakutkina]

Вероника, благодарю вас! Это замечательный комплекс для расслабления, чтобы прислушаться к своему организму! Люблю вас и ваше творчество! Благодарю!

[@naton4888]

Какое счастье, что, я вас нашла! Спасибо вам за вашу работу!

[@VVPROFITNESS]

🥰🥰🥰

[@mariasamoshuk2546]

спасибо. шея поворачивается намного плавнее и легче. глубже дышится.

[@vakrokodil]

спасибо большое)) это было супер! а еще природные локации - мои любимые! это сразу успокаивает и дарит покой :)

[@user-ww2os6iu7h]

Добрый день, Вероника! спасибо , за прекрасный комплекс, мне очень понравилось, даже немного полегче стало и чувствуется очень сильный застой, буду работать в этом направлении

[@nadiat4376]

Благодарю!!! Действительно шея сразу легче двигается)))

[@kristitelkova9592]

Дуже Вам дякую, ціную, те що Ви робите🎉🎉🎉🎉

[@user-mc4pw7wv3n]

Супер! Действительно, после каждого упражнения увеличивалась гибкость и амплитуда движения шеи. Вероника 🌹 🌹 🌹 Благодарю 🌷

[@user-ci3bs1rk5c]

Нереально круто,я все фасции прочувствовала и это лучший комплекс для моей зажатой трапеции и шейного отдела, благодарю вас, Вероника за шикарный комплекс!

[@user-ib9ud9fz4f]

Мужжж был рядом, но не с вами))) ему было ооочень необычно делать в таком темпе. Спасибо! Вы молодец!

[@alikasavkina9001]

Спасибо!!! Сегодня моё тело хотело именно такой аккуратной заботы ! Я кайфую ))) буквально пару раз подышали и шея уже зашевелилась лучше )))

[@lubarsi]

Вы уникальная!!! Просто Мена круто!!!

[@user-sh5if8fc6o]

Просто идеальная тренировка для утра и перед сном. Такая мягкая и спокойная) После каждого упражнения голова становилась все легче и легче. Волшебная тренировка. Благодарю за ваш канал😍🤗