RAMAZANDA KİLO ALMAK | ORUÇLUYKEN BULK YAPMAK

Bu video ise kilo almak isteyenler ramazanda ne yapmalı ya da ne yapabilir bunu öğreneceğiz. Kilo alma yani bulk döneminde neler yapabileceğini öğreneceksin.
Instagram: / ssahanyagci
Tiktok: / sahanyagci
Yüksek Kaliteli Supplementler Icin: www.takehia.com/?ref=sahan10
Koçluk ve Programlar: www.sahanyagci.com/collection...

[@mehmeteminbalc]

Bulk dönemimi Ramazan ayına göre ayarlıyorum. Ramazana girmeden tamamlıyorum bulku. Ramazanda oruç tutarken minimum kas kaybıyla fazlalık olan birkaç kilo yağ veriyorum. İbadetimi yaparken hem de vücudum bir rahatlıyor. Tavsiye ederim.

[@teemomain31]

Mükemmel video reis 😍

[@hakanatar241]

Reis içerikler çok iyi ama bi diksiyon kursuna yazılıp dilini yavaşlatabilirsin gördüğüm ve içerikleri etkileyen tek kusur bu

[@yusuftaha4]

beklenen video

[@Chloebergen]

Eyvallah abi

[@goko6653]

Ramazanda define iyi gider ama yarişmaci arkadaşlara başarılar

[@emrebirogul6539]

ramazanda tek bir bölge çalışmak mantıklı mı

[@vonkres7761]

iftar sonrası idmana gitmek için orucu pirinç unu ve yumurtayla açmak mantıklımıdır ne kadar süre sonra idmana gidilmelidir

[@metinyldrm9268]

evet en mantıklısı bu 1 saat sonrasına gidersen sindirilmiş olacaktır

[@kafamagore5382]

Bahs öğün tozunu kullanan var mı? Kilo alımı için

[@yusufkiraz7507]

6 aydır yapıyorum. Beslenmeme %80 oranında dikkat ediyorum. Antrenmanda kilolarımı arttırabilir miyim ramazanda?

[@muhammet7306]

Aynısı bendede öyle iftarla sahur arası en az 4 öğün yemeye çalışcam öyle belki ya alırız yada kilo kaybı olmaz

[@erdem_tqh]

İLKKKK

[@hopburdaymsaniyede]

Harfleri yutuyorsun kanka. Duzeltmeni oneririm.

[@SahanYagc]

Farkındayım

[@Ac-ku9ti]

çözümü nedir? aynı sorun bende de mevcut.

[@Chloebergen]

​@@Ac-ku9ti her gün 5 dakika a ö u ü harflerini tekrarla

[@Ac-ku9ti]

@@Chloebergen teşekkürler, deneyeceğim

[@thesun1739]

194 63 kg den 194 76 kg oldum ama tüm emeklerim boşuna gidecek diye korkuyorum çok çabuk kilo veren biriyim nasıl götürürüm sporla beslenmeyi ve orucu mecbur götürecez oruçsuz da olmazzz

[@francototti7724]

kanka bende 1.88 61 yiyorum 65 oluyor sabah kalkınca yine 61 ne yapcam allah için yardım et

[@keremalp1452]

o kadar kilo nasıl aldın bende almaya çalışıyom da

[@thesun1739]

@@francototti7724 knk ben sana bişey diyim mi sağlığı bir tık önemsemeyelim diyorsan tatlı şeyler ye yiyorsun 1 saat bekliyorsun köpek gibi açlık geliyor oraya da sağlıklı dolu dolu öğün salla ben böyle kandırıyorum.BİDE yalan yok çoğu zaman midem hep dolu zorlanıyorum ama oruçtan sonra erken kalkıp yaparsan miden biraz olsun zorlanmaz paramız da yetmiyor aq napacaz bilmiyorum

[@keremalp1452]

yorumun silinmiş knk bildirim olarak geldi ama gözükmüyor sende gözüküyor mu

[@thesun1739]

@@keremalp1452 silinmiş Valla acayip

[@esragovtas6699]

Kilo almak için proteyin önerirmisiniz

[@Upperpuding]

Kırmızı et pahalı olan yoludur. Uygun olanı yulafla beraber bakliyat tüketmektir.

[@Bloody00]

Protein tozu gainer