РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

[@alexandra_barsukova]

Очень крутая заминка! Попробовала сделать, сильно расслабляет! Было бы здорово увидеть полноценную тренировку по растяжке 🥰

[@adam9395]

Соколова ты как скала,посмотреть красиво а залесть не возможно 😍

[@marrymemariya]

ПХАХХПХАХХАХАХХАХХАХАХХАХАХА

[@CRAZY-kc8uo]

РАЗРЫВНАЯЯЯЯЯ

[@ДинаНигматуллина-л3й]

спасибо за растяжку и отсутствие громкой музыки. это кайф🤗

[@rene_blond8005]

Шикарно всё от самой д Тренировки до подачи информации! Для 2023 года все идеально

[@ЕкатеринаСергеева-х4й]

Машуль, сними видео упражнения при сколиозе

[@СорянНоИмениНебудет]

Не существует одинаковых упражнений при сколиозе которые подойдут всем людям. Существует всего 2 методики при сколиозе это ШРОТ и СЕАС. И это несимметричные упражнения, которые выполняются только под присмотром тренера и только на основании рентгенограммы

[@antonsergeevich7876]

Ну как не любить Машулю❤️❤️❤️

[@annablag]

Мне очень нравится, спасибо большое! Первые несколько раз бесил звук выдвижения нового упражнения - постоянно отвлекалась на него, крутила голову, чтобы посмотреть что же там такое происходит, а сейчас, когда уже примерно выучила и порядок упражнений и технику отработала - кайф! Как заново рождаюсь, сил в теле чувствую больше, чем до тренировки, в голове все по полочкам, очень хорошо помогает дыхание и приятное растяжение мышц. Еще раз большое вам спасибо, счастья, здоровья и всего самого лучшего!

[@МаринаМарина-п6ч]

Машенька, спасибо!!!! Пришла с зала так все болело, а после этой растяжки прям сразу легче стало!!!!🎉

[@oksana_happy8936]

Моя шея сказала огромное спасибо. Делала после силовой. Теперь я ваш преданный подписчик.

[@frolick25]

Мария, благодарю за отличный вариант заминки ❤️

[@dandelioooon]

Как раз закончила тренировку и увидела видео по растяжке. Большое спасибо, Маша) Я знала что рывки в растяжке это плохо, но нас так учили, когда я занималась профессиональным баскетболом.От того и пошли наверное травмы колен и галиностопов.

[@Крис-д6ы]

Сначала показалась сложная в выполнении растяжка, но как только прониклась техникой выполнения и расслабилась, все получилось!

[@aril.7459]

Отличная заминка после тренировки, благодарю! ❤

[@ПавелМаслята]

Вчера сделал просто перед сном чтобы попробовать, понравилось. Сегодня сразу после тренировки спины сделал еще раз, вообще огонь ощущения. Спасибо!

[@АнастасияНикитина-ъ1д]

Очень долго ждала от Вас растяжку) сегодня же после тренировки попробую)

[@milelolo2725]

Благодарю вас за отличную заминку !👍🏻

[@КатяВойник]

Мария, хочу сказать вам спасибо большое за ваши прекрасные тренировки. Сколько вас смотрю все тренировки делаю с вами и до конца, раньше я не занималась спортом и мне вобще ничего не нравилось, а сейчас я нашла вас и наконец-то у меня получилось похудеть и не много накачать пресс

[@АленаКасимова-м9щ]

Спасибо за видео, очень хотелось бы разминку перед тренировкой 😊

[@13catts]

очень понравилась. теперь делаю как после тренировки в зале, так и после короткой легкой домашней тренировки - просто чуть-чуть подрастянуться

[@SobakaSutulaya-m2n]

Делаю после каждой тренировки, очень нравится!

[@АлёнаПлатинова]

обожаю))) можно побольше растяжки?) нюансы носка - зачем куда откуда)

[@313Eugene]

Мария, спасибо за комплекс❤ А ещё ты огненная какая красотка🔥

[@Linalife1]

Сразу легкость появилась . Спасибо большое ☺️

[@irinuza7716]

Спасибо! Мне очень понравилось 👍красивая девушка и приятный голос.

[@marrymemariya]

Спасибо 🙌🏼

[@tanyakuzina]

Спасибо! 🤗 Очень круто🔥 На шею прям супер упражнение👍🏻

[@caxap9854]

Ой,тренировка огонь,после силовой просто песня❤️

[@АлександрРоссошанский-ц7ж]

Мария, спасибо! Очень понравилось... теперь хочется тренировку на растяжку для шпагата.

[@АленаАнохина-э1ь]

Спасибо, то, что давно искала, очень доступные упражнения и понятные пояснения!

[@ЗаурТивризов-о7ь]

Маш,спасибо тебе большое, из-за того,что учу элемент горизонт,уже пол месяца были скованы мышцы спины и поясница,твоя расстяжка очень помогла,спасибо тебе😊😍

[@Warm.knitting]

Классный блок по растяжке! Чувствую себя намного лучше!

[@УльянаПетрова-ж6ч]

Было бы круто посмотреть ещё конкретно растяжку на трапециевидную мышцу, для шеи. Видео супер, уже попробовала, нравится от тебя растяжка❤️

[@НаргизГасымова-ц4к]

Мне тоже очень нравится.каждый раз после силовой, растяжка только по вашему видео 👌🌺

[@Alenaru-go4bh]

Очень классно, перед сном сделала и такое расслабление получила. Может сделаете полную растяжку на спину, мне кажется это проблема многих. Вы очень приятная, я за вами давно слежу здесь и в инстаграмме, побольше бы таких видосиков.

[@anna12yy]

Мне очень понравилось растяжка, после неё тело хорошо расслабленно! Спасибо большое!😊

[@ВалерияЛукьянова-о9е]

Очень ждала этого видео именно от вас😍

[@olga5380sd]

Спасибо, приятная тренировка

[@АлександраКоломиец-к1м]

Отличный комплекс. Использую как заминку после тренировки

[@RovenaUlut]

Шикарная заминка! Спасибо!

[@Prohor_64]

Привет красотка , как обычно лайк до просмотра , Маха лучшая 👍💪🤟🥰🥰🤣🤣🤣

[@closedcloset8870]

Супер, делаю каждый день!

[@jekaterinaagatenko8107]

Делаю уже второй раз после тренировки Мне нравится

[@АнастасияКузнецова-ж4н8х]

Тренировка просто огонь спасибо вам

[@таняфедяева-н1ч]

Сначала тебя растягивали, потом ты уже начала снимать про это, очень классное видео❤️😍✊🏻✊🏻✊🏻🌺🤩🤩🤩

[@liliyazhurba6768]

Спасибо, были крутые ощущения!

[@lyuchik999]

Спасибо Вам большое за ваши видео. Теперь я чувствую себя уверенно- заходя в тренажерный зал. И знаю свою цель,что и как мне надо делать.🌷🌷🌷

[@oksana_happy8936]

Фух сделала второй раз после силовой. Спасибо!

[@wala1624-f6b]

Растяжка супер❤❤

[@ХАЛИДШихалиев]

Спасибо ващи тренировки очень памагает после спортзала

[@mari_mmm76]

Самое бомбовое растяжка которую я делала

[@AHOHuMyC777]

Мария , ты такая красивая сегодня )

[@МарияХрущёва-ь5у]

Очень классная заминка! Давно искала подходящий вариант по соотношению времени и содержания) спасибо ☺️

[@larysasiebe6927]

Супер!!! Спасибо!!

[@margaritagranovskaya]

Спасибо, обязательно попробую. 👍

[@svitlana1500]

Очень понравилось растяжка. Спасибо

[@aliyah8304]

Благодарю 🙏❤️

[@cuzamapizama3660]

С воротниковой зоной огонь 🔥

[@KimRitosik]

Здорово Благодарю

[@ivan.koryagin]

Спасибо!

[@НеллиКорнилина]

После каждой тренировки делаю вашу заминку!

[@marrymemariya]

Спасибо, очень приятно! Рада быть полезной ❤️

[@letnii_dojd]

Очень классно, что есть растяжка воротниковой зоны

[@juliabobrova723]

Отличный сет на 15 мин, все упражнения получились

[@jrej6900]

Отличная растяжка, спасибо «🙏🙏

[@asemazakirova768]

очень приятная девушка😍

[@Елена-ж8б3ш]

Спасибо ❤

[@Алина-т6ф1щ]

Кайф, спасибо ❤

[@Алина-и7т2м]

Супер! ❤️❤️❤️

[@boitsovgym]

Мне 19 лет, парень. Как вы и говорите, после тренировки проснулся, охал и ахал, как дед. Понимал, что нужна растяжка. Мне помог данный комплекс стать более подвижным

[@cizkpis2931]

Просто лучшее

[@VaultKeeper22]

Вауу , просто кайф

[@denissem5743]

Я бы еще на переднюю поверхность бедра добавил упражнение на растяжку ;)

[@АпполинарийИлларионов]

спасибо круто !!!!!!1

[@bi569-i9v]

Да класс.

[@kaneri-v8z]

Данная заминка очень хорошо тянет ноги. Не помешала бы ещё растяжка на трапециевидную мышцу и место между лопаток.

[@KOCMOHABTKA]

Классно

[@shockerface5877]

Секас просто 💥

[@КАРТЫИЗВАТЫ]

Давайте ещё видео с блудом

[@ЕленаКолесникова-я7у]

красотка))

[@skynet2174]

Красотка!

[@watch_parfum_market]

🔥🔥🔥

[@cloudycold]

Сеня попробую отпишу результат

[@ЕкатеринаСергеева-х4й]

❤️❤️❤️

[@СорянНоИмениНебудет]

Не знаю, народ, что вы тут все в восторге. Я как хейтер сейчас наверно буду и блевану говном, можете закидать меня тухлым чем угодно...но растяжка реально из 2010 года. Связки и сухожилия являются полностью нерастяжимыми структурами, поэтому выпрямлять ноги в коленях полностью является грубейшей ошибкой и нарушает всю технологию безопасной растяжки. Растяжка ППМ вообще некорректна. Хз, может кому-то и помогает это все. Ко мне на групповые тренировки сбегаются люди с болями в спине как раз от таких тренеров и ездят ко мне с любого конца Москвы и даже с подмосковья, поэтому я знаю о чем трещу. Если что, никого обидеть не хочу, мое мнение может оставаться моим мнением и никто не обязан принимать его за истину в последней инстанции. Тренируйтесь на здоровье. Всем добра

[@exclusiv9927]

Александра, можете тогда пожалуйста порекомендовать хорошую заминку, а то тренировки каждый день... А то я вообще в этом не разбераюсь, заранее спасибо

[@redakteur3613]

так растяжки и сухожилья и не тянулись никогда. Когда проприорецепторы замечают существенное натяжение в сухожилии - дают сигнал мышце растянуться чуть больше

[@ekaterinakatargina3250]

Сам себя не похвалишь, ни кто не похвалит

[@ВячеславАристов-г6н]

Машуля )))

[@15plov]

а где же "С вами Мааашка Соколова" ??

[@ГульнараОрозбаева-у1к]

,👍👍👍

[@Tonyt579]

Киркоров чутка запустил себя. Всё видели фотки и видео. Почему бы не сделать преображение?

[@WorpayHuy]

Сделай видео про то что делать если лень качатся

[@lebronjames19]

Шикарное тело

[@ЕленаКолесникова-я7у]

роскошная

[@sportgym736]

I really like the flexibility. you can make a flexibility video combined with pilates or exercise routine thanks

[@alexsterlagov]

Просто замечательная триниовка ❤❤❤ благодарю 😇

[@Tarmakul]

Спасибо!