Растяжка пояснично подвздошной мышцы.

[@Жанна-р2й6п]

Спасибо, Владимир! Создала целый комплекс, на основе ваших упражнений. Легче стало очень

[@MOLOTOV_1991]

Спасибо огромное, вы действительно мне помогли. Конечно только первый день, но боль уже ушла. Ваше видео, считаю лучшим

[@НатальяДобросоцкая-ю5с]

Как же вы мне помогли. Растянула пп мышцу так у меня прошла боль в мышцах ,передней бедр.икроножной и сами колени поутихли.❤❤❤

[@anvarkhamra4054]

Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека. Желаю дальнейших рассылок автора Браво доктор

[@Stalker-iv4uf]

Пробовал разные растяжки ППМ, действительно, самое удобная и легкая , особенно по сравнению с выпадом вперед из йоги.

[@ОлегДьячков-о6ь]

Для тех кто вообще никак не может попробуйте на табуретки или на табурет очке на стуле только тело меняйте сторонами и потихонечку чувствую свое тело спину мышцы отведите ногу назад так как делает этот уважаемый человек. Тоже хорошо на себе испытал. Но это все зарас не сделается надо постепенно если сразу что то не получается забудьте делайте что то другое потом опять попробуйте к этому вернуться и так постепенно все разработаите от двух до семи месяцев иногда уходит и не зацикливаитесь на одном пробуйте все какие помогут облегчает понравятся те и делайте потом и не понравившиеся понравятся когда будет получаться удачи всем и автору респект

[@allam4249]

Владимир, спасибо.

[@ИнессаПонащенко]

Очень интересно и познавательно на вашем канале, применяем ваши труды на себе. Однозначно подписка! Всё грамотно и доступно!

[@СергейВалохан]

Супер!!! Владимр!!! мало кто так освещяет!!!

[@user-wn6gy8sn3i]

Огромное спасибо🌺.

[@milalivovich9040]

Важное уточнение. Спасибо

[@KattyKritskaya]

Спасибо за такие детали

[@ЮлияЕрмолина-и6й]

Владимир, спасибо. С интересом и смотрю ваши ролики

[@Димооон]

Толковый, думающий мужик. Лайк и подписка

[@ТамараКазьмина-р6ш]

Да, это понятно и полезно, спасибо !

[@НатальяДобросоцкая-ю5с]

Какое же огромное Вам спасибо.❤

[@irynakhrapun9048]

Понятно и полезно! Спасибо!

[@Erafim]

Нет слов, передаю позитивные эмоции…❤

[@elenaclaessens3581]

Спасибо

[@ОльгаНесветаева-р4у]

Благодарю

[@ТамараГладкова-к1с]

Большое спасибо за ваш труд

[@byc-777tamnetmenR]

Спасибо!!! Это работает.

[@inessaabramian9228]

Супер спасибо

[@ГеоргийДюдя]

Спасибо величайшее!

[@rawarawanski2907]

Здравствуйте. Снимите, пожалуйста, видео про синдром грушевидной мышцы. Если таз скрученный и сильно укорочены и повзводно-поясничная, и грушевидная, то какую мышцу нужно вытягивать в первую очередь? Обе мышцы доставляют сильную боль при растяжке. Есть ли какие-то другие методы выравнивания таза? Например, говорят можно подпяточник носить с одной стороны, чтобы выравнить разницу в мм между левой и правой ногой, и это выравнит таз 🤔

[@ВладимирКравцов-в7г]

Нужно скрученный таз убирать.

[@АлександрШкуропатский-щ6э]

Добрый вечер можно ли эти упражнением убрать эту проблему

[@elfindiko7124]

спасибо!

[@perehod]

Благодарю ❤❤❤

[@cathaarsum9968]

А шпагат тянет эти мышцы?

[@ЛесяТикунова]

Вот не поняла одного: мы сейчас какую растягивали сторону: правую или левую

[@Руслан-е6ъ]

Я тоже об этом думаю .

[@мариямалышева-у4ъ]

👍огромное спасибо

[@user-np1cp4xo4h]

У меня в паху очень болит и щёлкает,когда так делаю, таая благородная боль,но сильная,что это такое и гланое, подвздошка щёлкает в паху,как так?

[@Tania-bl5hr]

Уважаемый, если у меня больше всего напряжение чувствуется в передней части бедра, то о чем это говорит? Я что-то делаю неправильно или зажата не та мышца? Массажист сказал, что пояснично-подвздошная...Спасибо, подписка, у вас очень много полезного, особенно если есть проблемы со спиной.

[@Alexander_Fox]

у меня тоже самое, чем больше тяну тем сильнее она стала укорачиваться, не могу подобрать нужное упражнение

[@brom5506]

Спасибо!

[@Галина-л1ф]

Ответственно доктор подошел

[@lana3983]

Можно ли такое упражнение делать при опущенной почке ?

[@ЛесяПавлова-л6з]

Подскажите пожалуйста поза лягушки какие мышцы тянутся я не пойму ни как

[@ВладимирКравцов-в7г]

я тоже

[@Alonso_Kinn]

​​@@ВладимирКравцов-в7г, может она перепутала с позой наездницы ?

[@net8379]

Обе тянуть мышцы?

[@airsbroadcast]

Если ппм с одной стороны слабее, чем с другой, занятия надо начинать с растяжки или с упражнений на укрепление?

[@ВладимирКравцов-в7г]

Слабость не имеет значения

[@airsbroadcast]

что делать сначала, растяжку или упражнения? Или наоборот?

[@anastasiyaminich9881]

Растяжка делается только на "теплые" мышцы​, всегда делать упражнения вначале. А перед упражнениями по той же причине, делать разминку @@airsbroadcast

[@Руслан-е6ъ]

​@@ВладимирКравцов-в7гКакую сторону вы растянули на ролике Левую или Правую . Тут многие это не поняли . Благодарю вас Доктор .

[@notkira-f4o]

Владимир, подскажите пжл на обе ноги нужно делать или только на больную?

[@ВладимирКравцов-в7г]

у всех по разному

[@МартаФон]

Расскажите астма может быть из за проблем с мышцами грудного отдела. Делаю упражнение руки в замок за спиной с движением лопаток. Начинается тот самый кашель как при астме, но не приступ. Астма у меня не сильная. Периодами до 6 -12 вообще нет приступов.Грешу на мышцы спины. Врач говорит нет это астма. Бронхит был небольшой 1 раз в жизни. Спина кривоватая. Грыжи во всех отделах позвоночника. Это тяжелое носила. Естественно мышцы ушли. Был ли опыт работы с астматиками? Но колю дипроспан 1 раз в 3-4месяца.в поясницу. Иначе пятки болят. Ставят артрит. Тоже сомневаюсь. Суставы не покрутило, но кровь показывает воспаление. Всю жизнь болит поясница. Срослись кости крестец позвоночник и таз. с одной стороны скорее врожденное. Перекос таза и боль в пояснице из за сросшихся костей..может быть?...получается мышца работает иначе ..?. Как тогда делать упражнения?

[@ВладимирКравцов-в7г]

может

[@ЛесяПавлова-л6з]

Посмотрите как лечит Лукьянов и его ученики

[@Инна-щ6п]

Владимир, подскажите, если при расяжке ппм очень сильно болит в области тазобедренных суставов? Как будто в паху есть лимит опуститься ниже, а по бокам бедер начинается боль, которая ограничивает, при попытке сесть на поперечный шпагат тоже так. потом еле ноги собираю в кучу😢В обычной жизни не болят и не щёлкают

[@ВладимирКравцов-в7г]

это старость

[@Инна-щ6п]

@@ВладимирКравцов-в7г 29(((((

[@Julia-zw8gl]

Это у вас просто мышца нормальная. Я левую свесила и совсем немного были ощущения, а свесила правую и искры из глаз пошли. Таааак тянет, просто жесть

[@ВладимирКравцов-в7г]

Вот её и тяните

[@АдильЕсть-х2з]

👍🏻

[@L.N.2]

А если *не* болит передняя часть бедра, может ли причиной боли в правой части крестово-поясничного отдела позвоночника быть *именно подвздошно-поясничная мышца?*

[@Руслан-е6ъ]

У меня именно с зади сбоку болить и чуть ниже по бедру с зади отдаёт . Доктор Демченко более ясно обьясняет об этом . Если хотите и сылку скину

[@РаисаЛарская-ж5в]

У меня растяжка не стоя на колене.Мне 90 лет, а на колене нет никакой растяжки

[@AAA-k7k7f]

Так одну мышцу надо тянуть а другую противоположную надо расслоблять . Ни так ли ?

[@ВладимирКравцов-в7г]

нет

[@АндрейКорепанов-е8и]

Умно

[@irynakhrapun9048]

Понятно и полезно. Спасибо!

[@ТатьянаТатьянина-х8с]

Спасибо!!!

[@СветланаПакалевич]

Спасибо

[@izhakgoldin1496]

Спасибо