🔥 Rutina de CALENTAMIENTO || 4 minutos PRE-ENTRENO🤸🏻‍♀️

¡Hola a todos! Aquí les traemos una sesión rápida de tan solo 4 minutos.
Durante el ejercicio, los músculos tienden a contraerse y tensarse, y nuestro calentamiento de hoy ayudará a prepararlos para la actividad física que se avecina. Además de activar los músculos, aumentará la temperatura corporal y mejorará la circulación sanguínea. Recuerden que calentar adecuadamente puede marcar la diferencia en el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones durante el entrenamiento. Sin más preámbulos, ¡vamos a iniciar este breve pero efectivo calentamiento! 🤸‍♂️
En el video, observa la barra blanca en el borde de la pantalla que te muestra cuánto tiempo queda en la rutina. Utilízala para llevar un control de tu tiempo. ⏳
ANTES DE COMENZAR, recuerda que es esencial consultar a tu médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes alguna afección médica. Nuestras recomendaciones se basan en años de experiencia y lo que nos ha funcionado a nosotros. Esperamos que te sean útiles. 🩺
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