Rutina de Cardio con Cuerda - Ejercicios para bajar de peso rápido saltando la cuerda

Rutina de Cardio con cuerda + Abdominales de 20 minutos.
Si deseas bajar la grasa corporal en todo el cuerpo esta rutina es para ti. Rutina fácil y super efectiva. Vamos a necesitar un cuerda, de no tenerla, solo con simular los movimientos mentiras en trabajo. Puedes realizar esta rutina 3-4 veces por semana.
Nivel: Principiante - Intermedio
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[@quieroseryoutubers3446]

Buen lunes!!! Vivi quiero contarte que hago algunas de tus rutinas y otras. De 108 he bajado a 91 kg me falta mucho. Pero he logrado esta rutina💪 es un logro para mi🤗

[@vampire3303]

Felicidades ❤

[@daenerys2144]

Muchas felicidades, se lo que es esto, ya que yo pesaba 90 kg y en 4 meses baje a 65, de verdad que se puede te felicito y NUNCA te rindas Éxito ❤️

[@angialey]

Wuaooo

[@ignaciabrignadello2614]

@@daenerys2144 me podrías decir como con que rutinas y eso porfavor

[@daenerys2144]

@@ignaciabrignadello2614 en realidad no hacía muchísimo ejercicio , hacía bicicleta o rutinas de cardio combinadas con un poco de fuerza empecé con 20 min diarios hasta alcanzar 40 min diarios y poco a poco hasta que me acostumbre y le podía dar más , pero lo fundamental es la alimentación, aunque duela hay que aceptarlo, a mi me gusta mucho comer y lo que hago es comer sano pero no me restringí mucho, si se me antojaba algo me lo comía pero OJO 👁 no hay que hacerlo todos los días ni todo el tiempo, es una combinación de permitirte darte un gusto y / darle a tu cuerpo la alimentación que merece( comer sano) porque te lo digo yo lo tuve que hacer x salud, y hasta ahora me doy cuenta que lo que le daba a mi cuerpo de comer diario (chatarra) no me estaba haciendo bien, y hay que pensar un poco en LA SALUD y claro permitirte ser un ser humano que tiene antojos, y sobre todo DISCIPLINA, si se puede animo 💗

[@gabyp.f.8614]

Haciendolo después de 1 año y ya no me me canso, recuerdo la primera vez, pausaba mucho el vídeo pues me costaba respirar, ahora lo uso de calentamiento, para después hacer pesas. Se puede todo es cuestión de disciplina.

[@FitnessbyVivi]

Rutina perfecta para adelgazar. Inclúyela 3-4 veces por semana y verás resultados muy rápido. Si eres nuevo suscríbete para que te ejercites con Vivi 💪🏽🔥🔥🔥🔥

[@antoniaramirez501]

Entonces cambiamos piernas hoy 😘?

[@alexar63]

Siempre me ha gustado saltar la cuerda y a menudo lo hago, pero así acompañada por Vivi, fue mejor la experiencia 💪🤩 Gracias por tus rutinas variadas.

[@angelicalema8482]

Cómo hago para ver las rutinas de todas las semanas y cuánto cuesta la membresía para ver los ejercicios de cada semana y las recetas de comida

[@eliramirez4653]

Hola vive desde que dejaste de hacer los calendarios de me a mes e dejado de hacer ejercicio me motivabas con los calendarios me sentía guiada por ti ☹️ y ahora nose cómo seguir

[@lauraiordonez6133]

Gracias vivi por tan agradable rutina este video lo estaba esperando ya por mucho tiempo. Durante esta pandemia mis hijos me regalaron mancuernas,stretch bands,cuerdas para saltar, mini bandas etc. etc. Y todo lo incorpore a mis rutinas con la ayuda de tus videos y muchos otros. Gracias a tus videos poco a poco estoy por lograr mis objetivos ami ritmo,ami tiempo. Este año 2020 a todos nos golpeo en formas diferentes algunos perdimos seres queridos y familiares a otros les dejo secuelas y otros gracias a Dios he tratado de no darme por vensida. Thank you vivi for been a part of our lifes to keep pushing us and pushing us hard in your videos keep doing what you do you are doing it right. Hugs and kisses from DENVER COLORADO U.S.A

[@pamelanunez9639]

Yo empecé haciendo está rutina de vivi y después de una semana logré acabarla, ahora hago una misma de ella de cardio 35 minutos, si se puede gente ánimo, poco a poquito. (:

[@Juan-gd7px]

Pamela cuanto bajaste

[@mayletmunoz734]

Hago siempre rutinas de viví y de algunos otros, cuando comenzó la pandemia comencé a hacer ejercicio y baje 10 kilos de talla 9 ahora soy 5 y me mantengo haciendo estos y algunos otros ejercicios todos los días, me encanta mi cambio y me siento fabulosa! Y no hago dieta, solo trato de comer saludable pero me doy mis gustos de vez en cuando 😍

[@aranzaavila8096]

En cuanto tiempo fueee ?

[@mariaisabelreyesobispo6755]

Cuántos minutos de entrenamiento hacías diarios?

[@Z0DIAKO]

Yo en la pandemia pase de 70kg a 100

[@daniela_315]

​@@Z0DIAKO Yo pasé de talla 5 a 9, me pasó lo mismo que a la chica solo que al revés jaja, pero después de hacer miles de rutinas de ejercicios, dejándolas al ver resultados y prosiguiendo, logré pasar de talla 9 a 7, pero estoy buscando una rutina que no me cueste mucho pero que me dé buenos resultados 😅

[@melissaalonso5978]

Llevo 5 días haciéndolos y se siente genial, es increíble la satisfacción que te da terminar el ejercicio completo 💪💕🍀

[@alejandrorm7846]

Hola disculpa que calentamiento haces antes?

[@Sofia-lw1hy]

@@alejandrorm7846 más que todo es estiramiento antes de comenzar la rutina, un buen calentamiento antes de empezar seria trotar en la misma posición que estas, hasta entrar en ambiente por así decirlo

[@nnnnnnnn2026]

Jajajaj hoy fue mi primera vez y subestimé demasiado esto, los 15 segundos de descanso parecen solo un segundo, que buena rutina

[@minniemars3532]

Estoy haciendo esta rutina todos los dias y me siento tan feliz ya que me esta ayudando a bajar de peso y apenas descubrí este video esta semana pero me esta ayudando mucho

[@cindyvillamar7226]

Hoy comencé está rutina, aunque termine con la lengua afuera y por ratos me quedaba, pero estoy poniendo fe en mi en que lograre adquirir buenos hábitos!

[@eugenia5389]

Justo hoy empecé saltando la cuerda obvio solo 5 minutos por ser la primera vez, termino y veo que vivi sube video y justo de saltar, este video me cae como bendición. Gracias Vivi, sin duda lo voy a aprovechar mucho.🥰

[@mariavasquez3418]

Buenos días viví hermosa!! Gracias por cuidarnos con tanto amor, y desinteresadamente. Dios te continué bendiciendo grandemente. Te quiero 🙏🙏🙏❤🥰🥰🥰

[@sinexcusa692]

Mi bella Vivi, qué excelente entrenamiento, hoy lo añadí a mi rutina de fuerza y me encantó, el cardio justo y necesario... mil gracias

[@alejandraquiroz6745]

Vivi, hacía ejercicios para tonificar piernas y no veía resultados hasta que hice las tuyas🤩 Haz más con ligas porfi!!! Saludos desde México, siempre me contagias de tu energía

[@andreamoragaguajuardo1746]

ÑPPP

[@paulapardo6020]

Desde inicio de año que hago ejercicio asi que ya tengo algo de resistencia, hacía rutinas de otro canal pero me encontré con este ya que comencé a saltar la cuerda y se volvió uno de mis favoritos, espero que ayude para bajar la grasa abdominal

[@kemberllierodriguez1426]

Eres genial viví, tus rutinas son las mejores y súper efectivas. Gracias por tanto

[@CarlosHernandez-sl1qt]

Empecé a volver hacer ejercicio puesto que no tenia tiempo, encontré esta rutina no la pude acabar, pero con disciplina y esfuerzo se va a lograr!

[@lolylilet2935]

Hermoso. Empecé hace una semana. Me cuesta terminar la clase. Pero ya lo lograre. Igualmente combino con otras rutina y termino con esta. De todssd maneras q bien q se siente al pasar los días. Gracias

[@erikacantu8691]

Es el primer día que hago la rutina y casi me desmayo🤣 me encantooo, sin duda la seguiré haciendo para lograr mis metas. Una seguidora más 🥰

[@fernandabonillas]

Yo no la pude terminar 🥲

[@daviduran1202]

Exelente viví bendiciones

[@chinitablue1439]

Estamos en las mismas jaja😅

[@lauract7056]

Rutina sencilla, cortita y completa! Me he animado a hacerla hoy y repetiré! Graciaaaaas!!

[@pacmanmode7831]

Llevo una semana haciendo está rutina y he bajado grasa abdominal me ha ayudado bastante

[@wichoweest9486]

Y ahorita como vas brooo?

[@user-eu8wp5pl9g]

Hola, a la semana viste cambios?

[@lucasescobar2102]

Una super rutina 🔥, hice 9 minutos del vídeo pero con esfuerzo y disciplina podré terminarlo 💪

[@marisolamores6609]

Gracias Vivi. Me encanta saltar la cuerda y esta rutina me viene como anillo al dedo. Definitivamente, cada día te superas más a ti misma. Un gran abrazo!!!

[@nuviaamandaesparzasalazar2967]

A comenzar la semana con todo...💪🏽 Y por supuesto de la mano de la mejor viví !!♥️

[@rosadeperez8328]

Hola hola Vivi , estoy super emocionada con tus rutinas creo q es mi primera vez q soy constante con tus rutinas... espero continuar

[@diegopasten4244]

Q mujer q condición tiene no aguante la rutina me paraba faltando 10 segundos en cada rutina pero con empeño y disciplina lo lograré animo y exito gracias vivi soy nuevo por aqui

[@claraaguilar1150]

Feliz inicio de semana Vivi vamos con todo muchas gracias y muchas bendiciones 🙏💪🏻❤️

[@agustinaromano6238]

Buendía Viví 💯💜 Cómo estás ? Yo ya cumplí con mis rutinas del día y agregué ABS porque sigo cuidando mi rodilla e hice solo la de 1000 repeticiones de glúteos 🔥🔥! Gracias por esta nueva entrega ✔️👏💪 Te quiero muchísimo ❤️ Bendiciones , buena semana Viví !!! 💗👊🌟

[@gladysbedollaangel3594]

Gracias viví me encanta esta rutina gracias por el apoyo que nos das con tus rutinas

[@marilinguia4966]

Tenía muchos años sin saltar la cuerda, me encanto esta rutina. sude mucho mucho 🥵 Gracias mi hermosa viví ❤️

[@pedr9slberto]

Me gustó mucho el entrenamiento . Es la primer rutina que hago de usted, me agradó demasiado! !!

[@isabelcorona7127]

Me encanta saltar la cuerda y siempre lo hacia libre y esta rutina me encanto! Que satisfacción tan padre sentí al terminarla ✨

[@percyyovera4015]

Millones de Gracias Viví 💜 Un Fuerte Abrazo !!! 💪🏻

[@fabiolaaraiza1558]

Empiezo hoy!!!!. Gracias Vivi. Como siempre la mejor 🤩👍💜

[@user-dc9mu5jl5y]

Hola viví gracias por ayudarnos a compartir tus ejercicios me a gustado mucho gracias por mis logros gracias a ti todo lo estoy asiendo con tu ayuda y e bajado 33 libras gracias ❤

[@andreabrenes6323]

Este es mi formato preferido 👏🏻👏🏻👏🏻Gracias Viví por escuchar recomendaciones

[@dianacinta1971]

La acabo de terminar. Me encanta!!! Aun soy algo torpe con la cuerda pero me encanta. 😅 La voy agregar para los días que me toca brazos 😊

[@susana4297]

Hola Vivi , volviendo a tus clases despues de unos meses duros , pero ahora mente positiva y a recuperar el tiempo , gracias por tus rutinas , siempre tan bella.

[@Dulgcalixto7421]

Estuvo cardíaca....buenísima, solo me falta agarrarle la onda a las variables en el salto, gracias Vivi, eres estupenda, contigo he visto cambios en mi cuerpo que jamás imaginé, gracias, gracias,gracias 🤍🤍🤍🤍

[@celeniapulido241]

Super tengo 5 dias con sus ejercicio y hasta mi niña d 7 años le hace con migo y ella esta refeliz por q ve q esta bajando d peso 😎🌈

[@leivygrandel9345]

Muero de cansancio y dolor al próximo día, pero me llevo una satisfacción grandísima de ver cómo mi cuerpo se está transformando con cada y una de tus rutinas. Son fuertes pero se ven los resultados 🤩🤩🤩

[@GabrielaMendoza-ri3nm]

Hoy son tres días que hago tu rutina y se siente genial ❤ aunque termino muy cansada pero valdrá la pena ❤

[@lilip9258]

Esta rutina es una de mis favoritas para complementar mis ejercicios, Vivi agrega otra similar.Mucha gracias por compartir tus conocimientos

[@margarethramos8984]

Llevaba 2 semanas acostumbrandome a la cuerda antes lo.veia casi imposible no terminar agotada pero hoy lo he logrado primera vez que la hago y logré terminar , aunque en dos tiempos tuve que tomarme un pequeño respiro de 2 minutos después del estiramiento y continué , pero me siento feliz porque aunque es la primera vez lo logré. Gracias Vivi Saludos desde Honduras 🇭🇳

[@jahelavidana266]

Me encantó esta rutina, es la primera que realizo después de estar aprendiendo a manejar y brincar una cuerda correctamente, la recomiendo, deja demasiada satisfacción al terminarla.

[@marlemore27]

Excelente Viví gracias por tu aporte tan significativo DIOS bendiga tú vida

[@lizzethernandezgomez376]

Me encanto la rutina ♥️. Mil mil gracias Viví, te mando un fuerte abrazo y que Dios te bendiga. Muchísimo éxito, esperando con ansias la app.

[@dinorasoler4117]

Hermosa viví tu siempre sorprendiéndonos con tu trabajo, 💪 gracias y gracias es lo único que puedo decirte 💐no nos conocemos y el cariño es grande para ti .♥️

[@lasantiaga]

Fenomenal. Cortita pero muy completa. Hoy tenía poco tiempo y ha sido la rutina perfecta. Gracias!

[@Adriana_Henao1416]

Wowww súper wowww... mi entrenadora favorita como siempre sacándola del estadio con sus rutinas maravillosas ❤👏👏 Dios te bendiga siempre 🙏 TQM 🥰😘❤

[@celesteisnardez1785]

Wooww viví siempre me sorprendes!!!! Añadiré esta rutina para mis días de cardio ❤ te adoro me cambiaste la vida!!!!!!

[@isayana6577]

Debo confesar que ya llevo casi 3 meses haciendo ejercicios, y hoy me encontré con este canal y fue mi primer día haciendo esté ejercicio. La verdad es que me súper encantó y, por eso ya lo guardé uno más para mis rutinas.💪💪

[@soledadsaez6109]

Y como te a ido?

[@yolyq2652]

Gran rutina para endurecer y tener buenos abd, muchas gracias vivi👏🥰💋

[@marthaluciacarrillofragozo6079]

Gracias Vivi siempre dando lo mejor Bendiciones 😍

[@lidiavaldez1907]

Es mi Segunda vez que lo ago y la verdad que se siente el trabajo te quema todo por dentro❤️❤️🩱 Thank you 😚

[@normaclaudiavargasjaramill9478]

Hola Vivi muchas gracias x no dejarnos solitas Dios t bendiga🙏🙏🙏

[@hilda1990]

Buenos días mi querida Viví, de maravilla chikitica!! 🚵‍♀️🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ gracias!! felíz inicio de semana 🙅🏻‍♀️🌼🌷🌼🥰🇲🇽

[@marisaaranda3768]

Byvi hoy es 1 vez que hago cardio con cuerda e ayuno de 14 hrs aguante 40 segundos en cada intervalos no hacia abdomen pues los hice ayer voy a seguirte estupenda, gracias ❤

[@pinfante6083]

Vivi, tus rutinas son increíbles, los resultados son notables con constancia y disciplina. Graciaaas!🧡🧡

[@mariaguerra718]

Vivi, tengo 4mese haciendo tus rutinas y e visto cambios impresionantes😊tengo 43años y de joven me la pasaba en los gimnasios y creo ahora me veo mejor que antes🥰muchísimas gracias por compartir🤩espero ansiosa tu APP😍❣

[@carmendominguezmedina1921]

Aun somos jóvenes 😊 yo tengo la misma edad, hoy empezaré con esa rutina 👍🏼

[@veronicamolina5278]

Justo lo que andaba buscando ❤ Vivi me encantan todos y cada uno de tus outfis de hacer ejercicio 😍

[@ceciliacazam]

Hola hace una semana que empecé hacer cardio contigo,te juro que parece fácil saltar la cuerda 🏌y a mí se me hace muy difícil 😣😥😥te lo juro que me siento frustrada casi me desmayo pensé que iba a dar un infarto 💔,me doy cuenta que tú si resistes hacer todos los cardios..Pero no me daré por vencida quiero dar lo mejor de mí 😍😊😉y me hice una promesa este año bajaré de peso 🇪🇨

[@adrianaagudelo5015]

Voy a iniciar.. 76k Diooos esto es tan complicado porque me encanta comer dulce.. pero quiero bajar a mi peso ideal

[@reginaldpasquis6053]

Perfecto, justo lo que andaba buscando, gracias Vivi.

[@karlacardenas7783]

Hola Vivi, empecé el día lunes 3 está rutina de ejercicios y me siento muy bien cuando la finalizó, espero obtener resultados, muchas gracias por tus vídeos, 🥰🥰💪💪

[@silviaalvarez3015]

Excelente rutina te sacaste un 100 ❤ justo lo que quería Viví, te sigo desde hace 4 años me encanta tu canal, bendiciones 😊

[@soledadkenig6585]

¡HOLA VIVI! ¡ME ENCANTÓ ESTA RUTINA DE CARDIO! ¡MUCHAS GRACIAS! ¡SOS LO MÁS! 💫🇦🇷💜

[@mariaysabelmamaniquiroz9321]

Vivi estoy 2 meses aproximadamente y quiero darte las gracias. 👏👏🥰🥰

[@lopitaespinosa1413]

Eres Sensacional. Muy humilde y eso te hace Grande..... Gracias por compartir. Dios le Bendiga por Siempre. Desde la CDMX

[@brayannava6619]

Buenísimo, la primera vez que lo hice no llegue a la parte final y me dolieron casi una semana las pantorrillas, ahora que si hizo los ejercicios de estiramiento ya no me dolieron

[@luciaalvarez6423]

Hola Vivi! Me encantó tu rutina, no saltaba la cuerda desde que era una niña...ya hasta me había olvidado como saltar. Con práctica espero saltar variado como vos...😘

[@raquelroldancordoba5379]

Excelente rutina Vivi, hoy empezé mi sexta semana del calendario Intermedio, fuego vivo, baby!! Buen comienzo de semana, te quiero mi amiga bella 😘😘

[@antoniazunigabeiza4443]

Esta es la rutina que tanto estaba esperando, Vivi eres la mejor🤍

[@conyguernica4959]

Nueva rutina para mi nuevo calendario gracias mi bella vivi ❤️ 💕

[@rociodominguez9079]

Gracias Vivi me encanto. Como siempre la mejor

[@sandralilianatorneros6778]

Hola mi querida viví pues se ve buenísima, el miércoles la realizaré ya que hoy lunes empiezo con piernas y glúteos 🦵💪😍

[@kmila0518]

Vivi ame ame esta rutina ❤ Hasta me anime y repetí un set. Saludos y GRACIAS

[@danieladominguez8448]

Amo esta rutina 🤩 realmente te ayuda muchísimo 😘😘

[@alissvlogs7479]

A empezar mi día con vivi💖🙏💪

[@sandibel64]

Hola hwemosaaaaaaa me encanta que incluyas nuevas formas de hacer ejercicio ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@nicolemichellecontrerasava1546]

❤❤❤ para empezar bien la semana con vivi👍🏻

[@jessicagutierrez4974]

Rutina NITIDA, mil gracias Vivi...

[@percyyovera4015]

Muchas Gracias Viví !! 💜💜💜

[@denissealmuna9135]

Vivíiii excelente, lo que necesito eres lo máximo 🌹 gracias buen día, cariños 🥰😘 de 🇨🇱

[@guillelobato5995]

Muchas gracias Vivi 🔥🔥🔥 A darle con todo que es lunes !

[@soledadjuarez1223]

Ayer hice ésta rutina...!!! Muy buena, me encantó 👌👏👏👏🇦🇷😘gracias por subir tus videos😊💓

[@kittycat9645]

Hoy fue mi primer día la verdad no lo terminé pero se me hizo muy bueno, lo seguiré haciendo me gusto mucho ❤❤❤

[@reginadelavega2846]

Me diste tanto paz !! Me encantó !!

[@jessicaagurto4700]

Eelente vivi sin hablar full concentración en los ejercicios. Gracias 🙂

[@priscillagalarza1864]

Gracias Vivi, tengo ahí la cuerda comiendo polvo porque no sabía cómo aplicarla al cardio. Aquí mi solución 💕

[@miriamdenis1420]

Genial 👍 a empezar la semana con todo y haciendo los ejercicios con la mejor del mundo 💪❤️

[@lorenarivera4586]

Súper Rutina me encantó Viví , muchas gracias!

[@estefaniasaldarriagaML]

Empeze desde ayer, hago calentamiento de 40 minutos con zumba, estoy empezando ayer hice 5 minutos, hoy hice 10, los descanso los combinó con sentadillas,la verdad estoy muy tiesa para subir bajar🤣 Haci hasta que me logre aguantar los 24 minutos, empiezo con 86 kilos con más de 18 kilos de sobrepeso espero en junio estar en mi peso ideal les estaré contando 😊✨

[@daenerys2144]

Hola !! También tengo 15 kg de mas y en vd trato de terminar los ejercicios y se me hace muy difícil pero no me rindo 💪

[@Curadelaansiedadydepresion]

Hola como sigues?

[@estefaniasaldarriagaML]

@@Curadelaansiedadydepresion Pues la verdad, no he bajado una libra TENGO hipotiroidismo se hace más difícil.

[@Juana-De-Arco]

​@@estefaniasaldarriagaMLEl hipotiroidismo tiene solución mi hermana lo tiene y está tomando dióxido de cloro (CDS)

[@Juana-De-Arco]

​​@@estefaniasaldarriagaMLAún así pareces tener buena condición. Yo no tengo condición y muy apenas aguanto 20-30 minutos saltando la cuerda y luego de eso ya no quiero saber nada de ejercicio 😅😅

[@angeleslopez3145]

Eres la mejor en lo que haces mi hermosa! Gracias Bendiciones 😘 🙏

[@loydacarolinahernandezoliv5410]

Hoy realicé este entrenó al finalizar mi rutina de brazos, es buenísimo Viví, me encanta todas tus rutinas, tanto que a la hora de escoger se me hace difícil 💓💓💓

[@mariamendez6012]

Hola buen día vivi que tengas un bonito inicio de semana y te admiro mucho💖💖💖👍

[@zuly7318]

Justo estaba buscando una rutina así. La haces ver fácil pero esta de 👌🏻🔥🔥🔥🔥.

[@vivianarestrepo4350]

Mi Viví hermosa!!! Simplemente mil y mil gracias 💪😍🥳 Por fa... Una rutina enfocada en cuádriceps pliiiissss 🙏🙏🙏

[@wendylupeque]

Wooooow Vivi eres maravillosa y hasta adivina! Jajajajaja justo la semana pasada encontré una cuerda y dije ojalá mi coach tuviera una rutina y pow! Muchas bendiciones eres súper te adoro✨🌟✨🙏🏻

[@haydeesoliz7389]

Me encanta 🤗🤗 Gracias gracias Vivi Saludos

[@rafaelamendozahernandez8512]

Hola viví, gracias por compartir tus rutinas, hoy me toca brazos y la haré para finalizar, saludos viví 🥰🥰🥰

[@jessicachanmagana4936]

No logré acabarla, tengo muy poca condición :( pero seguiré esforzandome para lograr acabarla sin agotarme

[@ednasalazarcastro4853]

Para mi también fue durísima

[@Curadelaansiedadydepresion]

Hola como sigues? Si mejoraste?

[@bettyherrerastudio735]

Yo lo termino en una hora pero no dejo de hacerlo y seguiré ❤

[@karenamarillo4732]

Tengo asma y me cuesta pero cuando estoy estable si salto lazo proque me gusta y es full movimiento, con esfuerzo pero lo logre

[@rosagelves713]

Estamos iguales asi como hacen ella no soy capas😬