Rutina de CARDIO para QUEMAR GRASA en casa

Hola máquinas! Hoy les quiero hablar sobre la importancia de combinar el #ejercicio cardiovascular con una #AlimentaciónSaludable. Muchas veces, nos concentramos solamente en hacer #cardio para quemar calorías, pero es importante entender que la #alimentación juega un papel fundamental en el proceso de mejorar nuestra #salud y forma física.
Es escencial tener en cuenta que comer de forma saludable no significa pasar hambre o limitarse a comer solamente verduras, sino encontrar un equilibrio en la ingesta de proteínas, verduras y grasas saludables. De esta manera, podremos mantener nuestro cuerpo nutrido y fortalecido, lo que nos permitirá hacer ejercicio de forma más eficiente y lograr resultados más rápidos.
Repito chicas y chicos, comer de forma saludable no significa pasar hambre ni dejar de disfrutar de nuestros alimentos favoritos. La clave está en encontrar un equilibrio entre los nutrientes que necesita nuestro cuerpo y los alimentos que disfrutamos. Podemos hacerlo incorporando más frutas y verduras en nuestra dieta, eligiendo opciones de proteínas magras, y limitando el consumo de azúcares y grasas saturadas. Al hacerlo, nos sentiremos más energéticos y mejoraremos nuestra salud a largo plazo. ¡Y no te preocupes, aún puedes disfrutar de tus comidas favoritas de vez en cuando! Lo importante es mantener una dieta equilibrada y saludable en general. ¡Así que no se olviden de combinar su rutina de ejercicio con una alimentación saludable!
Un abrazo
Fausto Murillo
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[@emilianogabriel1985]

Yo te pedí estas rutinas de 20 a 30 mín y estas cumpliendo . TE LO AGRADEZCO MUCHO . Un fan tuyo de hace una década !

[@josueperez7142]

Una semana Nuevamente contigo y ya siento otra vez mi cuerpo sano , feliz , sin enfermarme fuerte ...poco a poco , NUEVAMENTE MAQUINAS DE MAQUINAS

[@miriamrodriguez9157]

Gracias. Fausto. Tengo una lucha interna. Pero el estar aqui contigo haces que me reinicie , eres mi MEDICINA. Bendiciones..

[@miriamrodriguez9157]

@@nicozurdo gracias por leerme desde España.. saludos desde Ensenada .b.c , Mexico.

[@yuriannydevasquezgygy4899]

Empecé contigo en enero, entreno de lunes a viernes por las mañanas, la dieta la llevo más o menos porque aquí en Venezuela es un poquito complicado hacer dieta😅 sin embargo, estoy feliz zcon los resultados, he perdido 17 kg desde enero pesar de que he tenido que durar hasta 2 semanas sin entrenar... Solo puedo decirte gracias, gracias por la motivación, gracias por la rutina, gracias por todo... Gracias gracias gracias

[@fabianvanperdek7516]

Sos lo mas Fausto,tu motivacion inspira a no abandonar,siempre con la misma energia que en tus primeros videos,muchas gracias por todo

[@karinayasminvelascosegura8262]

No me reconozco: 45 días sin entrenar, son fatales. Y eso que iba a hacer los en vivos de hora y media. Al final firme y feliz😃💪, ya estaba muy achacosa de no entrenar.

[@jorgejorge7827]

Haga el Espartano III y verá como progresa

[@marcelogonzalez9566]

@@jorgejorge7827 cuales son esos

[@jorgejorge7827]

@@marcelogonzalez9566 kzbin.info/www/bejne/mYTTfZx6n6iNfpY

[@marcelogonzalez9566]

@@jorgejorge7827 bruto eso lo asía yo antes ahora no creo poder aguantarlo

[@jorgejorge7827]

@@marcelogonzalez9566 prepara tu mente prepara tu corazón!

[@leocastillo8889]

Usted profe como siempre!! Ejemplo de superación y persistencia

[@noemisoubran4971]

Gracias Fausto querido. Una buena sacudida para comenzar la semana. Bendiciones 🙏🙏🙏

[@luzcordova7025]

Fausto me encantan tus canciones y tus animos al final. Gracias a tuz entrenamientos llenos de buena energia y consejos pude superar mis transtornos alimenticios. Eres una gran persona y tu trabajo es muy grande

[@uyh4660]

Éste hombre es un genio!! Amo sus clases y a él 😍 su simpatía!

[@ioliverov]

Muchísimas gracias por esta rutina de cardio matadora, me gustaría profe que hicieras una rutina de cardio abdominal con pesas. Gracias por darnos ánimo de salir adelante y de compartir estas buenas rutinas.

[@edithl2858]

Que maravilla profe, amo tus rutinas, tienes el don de enseñar a amar el ejercicio físico e impactar en el mental y emocional. ¡¡¡Bravo!!!

[@luzpastor6969]

Hola Profe Fausto Buen Día Gracias Por la rutina buenísima para empezar mi semana 😊gracias.

[@jessisalinas696]

Empezando la semana on fire con el mejor profe que hay Motivación ,buenos ejercicio y siempre con una buena sonrisa motivadora. Gracias Fausto ❤️

[@sharonemg127]

Gracias baby, una de mis rutinas favoritas actualizadas, tengo una play list con videos de cardio desde los más antiguos hasta ahora, los más exigentes 🥰💪

[@guillerminagonzalez8236]

Te amo Fausto soy tu fan desde hace mas,de 10 años tus rutinas jamas aburren.

[@belkisrodriguez8693]

Gracias Fausto, eres una de los milagros mas maravillosos que me ha poddo ocurrir, te bendigo desde Venezuela

[@normitacampos3418]

Gracias mi amigo profesor!!!!!soy tu guerrera 💪 y no me rindo!!!!!!Bendiciones!!!!!!Dios te proteja y prospere todos tus proyectos!!!!!Desde Argentina mis cariños y besosssss!!!!!!

[@idaceciliarodriguezgonzale2439]

Hola Fausto! Saludos! Me encantan tus rutinas, me permiten entrenar en pocos tiempos. Gracias por tus rutinas. Las amo.

[@andreapacheco8147]

Este señor es el mejor sin duda ❤❤gracias

[@arethamoraleslopez8664]

Buenos días excelente rutina profesor Fausto muchísimas gracias por compartir su tiempo con todos bendiciones 🙏🇲🇽👌🥵

[@DanielCabrera-id3ne]

Excelente Rutina! Gracias por seguir inspirándonos Fausto! Un abrazo y a darle!

[@valentinavidalespinoss9985]

Gracias Fausto! Una rutina corta, pero Excelente. Bendiciones

[@luzrosalbarodriguezramirez5593]

Hola Fausto gracias vuelvo a empezar y se que con tus rutinas lograré avanzar y sentirme mil veces mejor

[@gaviotaduran4003]

Profe q bna rutina ud es el mejor de todos lo queremos mucho desde Colombia 🤗💓 Dios lo bendiga 🙏

[@BOLIBICHA]

Dioooos mío!! Estoy orgullosa de mi. Tengo 50, entrando en menopausia, siguiendo los consejos de alimentación y pude hacer la rutina bien, después de entrenar tren superior!!! Geniales consejos coach!!👏👏👏👏

[@ceciliachinchilla4187]

Saludos , muchísimas gracias nunca dejo de hacer sus clases,ya tengo años de entrenarme con usted . Que Dios siempre me lo tenga siempre con muy buena salud 🙏.

[@navadiego]

Excelente muchas gracias Fausto

[@mariazamata1205]

Muchas muchas gracias profe muy buena la rutina de hoy me encantó que Dios te bendiga 🙏👍👍👍👍👍👍👍♥️💕🤗🤗🤗🤗🇵🇪

[@ferreirasalazarjesusenriqu408]

Gracias Fausto! Un compañero durante mi cambio, ahora delgado y disfrutando de un autoestima, son días más felices.

[@ceciliacabanas3730]

Siempre luchando al 💯 mi querido profe 👍

[@jeniferpachas9917]

Wow termine muerta pero que increíble la verdad, me anima mucho hacer estas rutinas, muchas gracias profesor.

[@ireneojeda8601]

somos guerreros no nos rendimos peleamos luchamos asta el final 👊👊👊😂 excelente Fausto Dios te bendiga

[@camerinarodriguez667]

Gracias por tus consejos Dios te bendiga siempre en salud amor y bienestar abundante

[@4521mafe]

Gracias Fausto...me encantó.

[@rosazhongor8224]

Mil gracias primera vez que hago rutinas cortas y precisas gracias gracias gracias

[@adanellyorenday69898]

Las mejores rutinas gracias por todo 🥰🥰🥰🥰🥰

[@gabyelizeche6881]

Gracias Fausto. Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@claudiahurtado1604]

Hermoso....Fausto...me encantooo🤗😘🇦🇲

[@brandonmelendez5534]

Gracias fausto tengo 12 años y llevo 3 semanas de rutinas con el profe fausto muchas gracias tu rutinas son las mejores.

[@luzelenaospinasalazar3969]

Gracias por estas rutinas cortas!!! Es bueno iniciar la mañana así, calentando el día 🙌🥰

[@loquendo123time]

gracias faustooo, saludos desde argentina, con tus rutinas y la buena alimentacion, ya voy bajando 3k en 1 mes. Sos un genioo, abrazo

[@normavalois9991]

Profe buenos días muchísimas gracias 🌷❤️

[@estefaniafebrejara5921]

Gracia Guerrero, por ayudar en mi salud y bienestar ❤

[@valecarlos8583]

Profe Fausto, qué bien, no se olvida de sus turboguerreros. Gracias 🔥⚡.

[@fernanvalencia1943]

gracias fausto, comenze de nuevo la rutina, empeze con el video que iniciaste en el estadio muy parecido a este, y ahora te veo aca en espana en este video, el trabajo duro paga, sludos desde holanda

[@miltonamablejimenezdavila921]

Gracias Fausto Murillo siempre tu con tus buenos consejos y gran apoyo gracias y bendiciones crack vamos por mas Oki Doki..!!

[@EdnaTorres-zt9bu]

Lo logré!!!! Gracias profeee!!! Oki dokiii yes!!!!

[@erirebollo7287]

Buenos días uuufff casi no resistía mi corazoncito lo sentí a mil. Pero al final lo logré 🌹🌺🌷🌸 ☺️☺️💪🏻💪🏻🍏🍏 Saludos desde Sonora México

[@rodrigoexposito99]

08:36 AM, 12 de Febrero de 2023, rutina terminada! Muchas gracias, Fausto, por darnos tanta motivación, consejos y ayudarnos a dar diez más. Lo aprecio mucho y es por eso que, cada día, te elijo para entrenar ✨ 15:59 de mis momentos favoritos✨

[@nohemyestrada638]

LO HICIMOS 💪💪💪GRACIAS FAUSTO 🥰🥰

[@camerinarodriguez667]

Gracias gracias profe Fausto Murillo saludos y bendiciones

[@angelinagalatica5090]

gracias por tu ayuda a los que iniciamos los fuertes que llevan contigo mucho tiempo que hagan los videos de maquinas y espartanos

[@MariaMora-kr9tb]

Gracias profe Dios lo bendiga siempre

[@anaherrera4683]

Excelente rutina! Desde COSTA RICA "PURA VIDA"🇨🇷👏👍💯

[@damaryviloria4533]

Desde Venezuela, gracias gracias. Feliz día 😘

[@cesarandrececairoscipriano2278]

Bien sudado!! Fausto! Más vídeos así, muchos éxitos

[@CMM5000]

Excelente rutina gracias Fausto y que lindo barco que tienes

[@RickyLuna96]

Todo bien, excelente, lo único es que hay como 10 comerciales en todos sus videos y así es muy molesto entrenar. Pero bueno es la ganancia de su trabajo por ayudarnos a tener una vida sana 😃🙏 Gracias Fausto

[@dianaesteffany916]

Gracias FAUSTO me encantan tus rutinas

[@valentinestevez2382]

06.25- rutina lista gracias a vos Fausto, hace años que hago tus rutinas, gracias genio!!

[@valeriap451]

🎉🎉🎉🎉❤❤❤finalice mi rutinas por hoy bendiciones corazón excelente tips muchas gracias

[@leticialarrache9064]

Felicidades maestro Fausto, excelente rutina. Saludos a todos, máquina de máquinas

[@flaquitajimenezgonzalezdeb7136]

Muy buena la rutina profe casi me da el mimisqui mi ♥️ estaba al mil por hora a pesar q la rutina es corta muy matadora gracias ☺️ que dios lo bendiga siempre.

[@adalozano7309]

Gracias. Dios te bendiga. Siempre gracias a tus vídeos con ésas rutinas que són un éxito. E bajado más de 30 libras. estoy mejor de salud mucha agua y dieta. Bendiciones 🙏💪💪🤸

[@telmacabrera7417]

Estoy sin aliento máquina que buena rutina gracias que Dios te bendiga oki doki yeees

[@cristianavargas9741]

1 semana sin entrenar, quedé muerta! cortita pero muy buena! 👏🏻💪🏻

[@roci3412]

Uuuuuufffff esos 20 burpees, me dejaron ko, cortita rutina , pero matadora. Gracias querido Fausto por estas rutinas, ❤🇪🇸

[@clausdendragmoon9805]

Gracias Fausto 🎉❤

[@marciabozareyes7368]

Gracias Fausto por todo

[@fernandahernandez8158]

Cortita pero exigente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 si se pudo 🎉❤

[@cristinaledesma4170]

Excelentísima rutina Profe Fausto 👏

[@delami7473]

Gracias Fausto por los consejos 👋👋

[@davidruiz4762]

Gracias Fausto saludos desde México.....

[@marielrguez102]

Me encanta sus rutinas profe❤👊

[@taniaandrade5350]

Gracias Profe buena rutina bendiciones ❤

[@edithcastillo5256]

Wow beby eres el mejor deje unos días tus rutinas pero hice otros ejercicios pero nada se compara con tus rutinas he vuelto beby eres el mejor ❤😊🙏🥰🙌🙌🙌turbo ❤❤😊

[@albadegracia9628]

❤ Gracias

[@rosmiletromero3484]

Esta rutina me mata, pero no la dejo de hacer porque de verdad es potente!!! Es muy buena MUCHAS GRACIAS FAUSTO!!! Bendiiones!

[@NoaPalacio]

Baby 9 años haciendo tus rutinas y mi cuerpo cambió muchísimo no te dejo baby . Dios te bendiga con mucha salud y prosperidad para que sigas motivandonos a seguir guerreando 😘

[@marcelafrias2864]

Mil gracias por los consejos

[@rosasoto1270]

Hola Fausto gracias por la rutina, un abrazo fuerte

[@estefanypinilloesterilla7028]

Tremenda clase gracias profe y por los consejos ❤

[@claudiapatriciariascos2558]

DIOS SIGA ILUMINANDO TU VIDA . GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@karitogarcia5161]

Retomando rutinas y estuvo genial💪👍

[@mimimouse2459]

Gracias Fausto excellente

[@yurleipaolaborja3351]

Eres el mejor,voy con todaaaa

[@apkrosa1495]

Voy a cumplir 3 años en agosto haciendo tus rutinas Fausto, pero con esta rutina casi se detiene mi corazón, por poquito y vómito 😅, súper rutina matadora...

[@mariacarolina2533]

Que rutina, terminada para un día realmente movido y quería una rutina corta y sustanciosa para cuando no tenía tiempo para dos horas de ejercicio.

[@yetmyrodriguez2043]

Me encantan los consejos del profe ☺️

[@mariogomez-zb8vf]

Profe fausto. Mis respetos para usted sus ejercicios me fascinan y los hago no kmo usted pero le echamos ganas. Saludos desde chihuahua chihuahua.

[@YolandaMoreno-rq2mm]

Cómo!!! Me dejaste calientita. Aún tengo energía. .🙏💕🤸

[@dianachinchilla4653]

Excelente rutina profe, muy matadora pero lo logré... Saludos desde 🇨🇷

[@elviamartinez3084]

Tardes pero segura de mí rutina saludos ☺️☺️🤗🤗

[@alejandrabarrera6985]

Gracias 😊💪

[@nataliamunozbarrios4796]

Es el mejor ❤

[@josianeoliveira1477]

Gratidão querido ❤️

[@karigalvis1332]

Muchísimas gracias 🥵después de la rutina de abdominales del sábado complete con esta rutinita se ve fácil pero te hace sudar 👏🏻👏🏻

[@katherinetorresquintero7162]

Exelente profe👏👏

[@dayanneuculmana2763]

Dios te bendiga mí nerito guapo ♥️ Fausto Murillo 🥰 buena rutina de cardio💪🏻 cortica pero efectiva.. Felíz de ejercitar todos los días mi mente y cuerpo. Saludos Desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪