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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

[@EntrenaSergioPeinado]

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[@margotmorenoromero9844]

Hola , soy hipertensa y tengo obesidad , estoy en proceso de cambio de alimentación y bajando poco a poco de peso . Por mi hipertensión, ¿ puedo hacer estos ejercicios? Le agradecería me respondiese, un saludo .

[@jenniferhernandezsosa890]

Hola,tengo sobrepeso y acabo de empezar tu entrenamiento,mil gracias 😊

[@lorenalara9823]

Lorena Lara panigua para bajar de peso comer y tomar menos jugos naturales ❤

[@azucenanazarit8464]

Qué hacen amigos yo tengo una rom's brain it no me una mano izquierda y de izquierda a atentar se qué se yo lo que puedo lo ejercicio porque tengo la mecedora insta bien

[@azucenanazarit8464]

Tengo derrame cerebral los voy a intentar sesión no me volamos izquierdo me pierdo pero poco a poco voy a hacer

[@xvicttorxx]

Súper agradecido que no infravalores el mínimo esfuerzo haciendo que nos motivemos independiente del proceso de cada uno y lo demos todo. ERES UN GRANDE DE ESPAÑA.

[@mushroom3787]

Gracias Sergio, con tus videos baje de 80 kilos a 69 en el año ❤

[@lluciexrr]

wow felicidades!! me motivaste lo voy a intentar hacer

[@SantosPuc-st1eb]

@@lluciexrrqué tal vas? Yo apenas empezaré!

[@demon751]

Soy cojo desde hace unos 4 años, me revente el fémur, rodilla y tibia. Rotura de meseta tibial grado6. Perdi la capacidad de correr saltar etc... gracias por este video

[@ileanadorta976]

Ami me pasa lo mismo

[@EntrenaSergioPeinado]

Mucho ánimo y a hacer lo máximo que puedas!! ❤

[@belkissandovalpolanco7139]

El Doctor Lwigjhonson es muy bueno, muchas enfermedades las personas se curan

[@user-ul7fq9re5c]

Oye fuertaco necesito que me digas cuál es la mejor rutina de cardio que tienes porfa

[@qin_shin_huang.1]

​@@user-ul7fq9re5c te vas a sacar la mierda entrenando 💀

[@marielaholguin4532]

No tienes idea de como me están ayudando tus videos . Dios te bendiga Sergio ❤

[@oscarramirez1874]

Esta rutina de ejercicios es maravillosa. Tengo muchos problemas de espalda, rodillas y en el tobillo derecho por lo que me viene súper bien para estar en forma. Muchas gracias Sergio y bendiciones desde Colombia.🎉🙏🏻

[@claudiavera4847]

Hace una semana que estoy haciendo rutinas de usted! Y me motivan bastante!! Se agradece porqur quiero vencer ls obesidad!!

[@yegnnymota968]

La Sergio. Un placer inmenso haber encontrado estos vídeos. Comencé hace 3 días a ejercitarme, lo hago para principiante ya que tengo dolor articulares. De verdad, espectacular... Díos te bendiga y te de fuerza y salud para que nos sigas inspirando. ❤

[@cathyazul]

Este video sí es para principiantes de verdad. Actualmente no puedo hacer mucho ejercicios por problemas de sacroiliaco, ciática. Este video me ayudo a hacer cardio sin impacto para no hacerme daño. Saludos desde Puerto Rico. Gracias por ser verdaderamente consciente de los que somos principiantes o tenemos alguna condición que nos pueda perjudicar.

[@vanesamasafontsanchez470]

Millones de gracias por los vídeos Sergio!!! Una más en esta comunidad

[@nandoverona1376]

Llueve tan a mares que es imposible ir al gym, mil gracias por tu video que me ha activado sin salir de casa! Enhorabuena tienes aqui a un fan suscrito y con ganas de más! Un abrazo desde Bélgica!

[@daniz1039]

Gracias a ti, a fuertafit, conseguí mi mejor forma física hace ya 5 años años, los problemas de la vida ganaron durante un largo tiempo, luego volví un tiempo, lo dejé por lo mano, la cabeza cuando no funciona... por suerte llevo año y medio en trabajos bastante activos y eso me ha ayudado a no perder la forma por completo, hoy por fín me armé de valor nuevamente y realicé está rutinita para ir empezando de cero nuevamente, lo echaba d menos, te echaba de menos Sergio, eres mil veces mejor que millones de médicos. Un abrazo

[@mariateresarueda4079]

Great videos!! Thank you so much Sergio ❤❤❤🎉

[@JoseKRG]

Llevo 5 dias haciendo esta rutina y llevo 4 dias combinandola con la de 20 minutos que tienes hago esta en la tarde y la otra a casi noche y me alimento mejor, espero tener una mejor salud para mi cuerpo 😊

[@lluciexrr]

cual es la de los 20 mins?? yo estoy por empezar ahorita con esta y me gustaria también combinar

[@lluciexrr]

cual es la de los 20 mins?? yo estoy por empezar ahorita con esta y me gustaria también combinar

[@mauroandresorellano398]

Hoy empecé con este ejercicio y es muy bueno 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Danieru_dow]

Wow este video lo necesitaba cuando no podía dar saltos por una fractura que tuve, pero me alegro que pienses en los que están en esa condiciónes, actualmente estoy con otro video tuyo, muy bueno🙌

[@rebecagonzalezortega903]

Hola Sergio! Buenísima clase, me a encantado. Hoy es mi primer dia de entrenamiento después de tres años de pandemia sin hacer nada, he empezado con 15 minutos de bici mas esta rutina. mañana mas! animo a todos

[@lauraarandacalderon2884]

Tengo profusión y hernia de discos cervicales por lo que necesito muchas rutinas que no impliquen mucho esfuerzo del cuello y los brazos. Gracias por ésta rutina,la haré mañana seguro !!!

[@juanagloriagutierrez8757]

Me parece muy buena rutina y tu forma de motivar a las personas para hacer el ejercicio muchas gracias por ayudar y tus palabras de apoyo y buena actitud ❤❤😊😊😊❤❤

[@generourbanochile]

Empezando el día con esta rutina EXCELENTE GRACIAS SERGIO ❤

[@rogaco]

Muchas gracias Sergio, me gustó mucho tu aliento! Hoy era mi día de descanso, comencé el domingo a entrenar. Decidí salir a andar en bici y complemente con tu video. Seguiré viéndote! 😊

[@magdaaguilar1484]

Excelente gracias mañana mismo lo hago

[@carmengoni4551]

Genial! Yo hago bastante ejercicio y esta rutina me parece estupenda. Gracias 😊

[@adolfoalejandroavilarojas665]

Muchas gracias por tu ayuda😊

[@JosePereira-yz1mo]

Saludos, Sergio... Super el video, es el 1ER día, comentaré luego de la primera semana

[@mariafernanadalizarraga9048]

Hoy vi tu rutina y me gusta aquí estoy poquito a poquito..

[@porquequieresypuedes9469]

Muchas gracias!

[@doraelizabethramirez5578]

gracias. estubo exelente..hoy empeze

[@angeljimenezurquiola2147]

Gracias excelente estoy haciendo esos ejercicios sin impacto buenísimos

[@progamer45899]

Gracias

[@doraelizabethramirez5578]

la voy hacer toda la semana..me encanto..

[@DuardyJimenez]

Muchísimas gracias 😊

[@jiohannyveras7064]

Excelente ya la hice. Me encantan Excelente para coger el hábito o hacerla dos veces al día. Gracias por tu contenido. Muchos más exitos🎉🎉🎉

[@josem-gf9ez]

Excelente Sergio, saludos desde Argentina

[@rosaa.gonzalezcelta9674]

Buenisimo🎉

[@chanfle22]

Gracias 🤜🏻🤛🏻

[@FrutiCultivo]

Q🤩😍ue maravilla. 55 años sin hacer ejercicios esto es una bendición. Gracias

[@camilaconflores]

Voy a entrenar con UD profe , muchas gracias 😊

[@marcosfaridnamoncura1280]

El mejor!!! Saludos desde Argentina

[@luisan8936]

Te sigo hace vastante ,y me encanta ,yo no puedo con los impctos pero sigo con la rutina sin ellos gracias

[@vnsszam]

Hice esta rutina, soy principiante tengo obesidad y dolor en ciatica gracias de verdad q me motivo seguiré haciendola

[@dulcemejia319]

Mil gracias, soy principiante y tu rutina me vino fabulosa, pude hacerla sin morir en el intento.😅

[@Gregory481]

Gracias Sergio

[@pilaracosta-jq8oe]

Genial nos a encantado te seguiremos

[@olgamorales5477]

Hoy es mi primer día de esta rutina soy una señora mayor. Gracias

[@mey1467]

Qué bonito coincidir con éste vídeo 😊❤no maltrato mis rodillas 👌

[@jandisgal]

Me encantó, la hice dos veces❤

[@josee.6177]

Gracias!

[@nessatejera1529]

Primera rutina superada❤❤

[@rubenrobertorojasgonzales5617]

Buena noche gracias por tu orientacion hoy empeze a realizar los ejercicios desde Bolivia un saludo

[@isabel-nc7uz]

Jajaja me encanta!! Me he divertido mucho. Gracias por tu trabajo Sergio!!!

[@Crisuoc]

Genial!! me ha encantado empezar con este entreno!!! gracias!!

[@generourbanochile]

🦾🦾🦾🦾🦾

[@patriciacalleroldan1233]

Que crack me encanta

[@cenderellacenderella3420]

Me fascinó te empecé a seguir estoy empezando hacer ejercicio de ahora en adelante vas hacer mi entrenador personal saludes desde California 🏋️‍♂️👊🫶🏼

[@marieljudithsilvatapia3935]

Me encantó

[@wilsonescobar9405]

Gracias por tu rutina, saludos desde Santiago de Chile

[@MeryBrosx]

Segundo día que hago esta rutina, voy a hacerla todos los días de esta semana 💪

[@rubendiazrodriguez3641]

Son muy fáciles me salió mucho mejor, muchas gracias Sergio peinado sigue así el reto me sale bien

[@hugocoronado8421]

Gracias ,hoy comencé .

[@reginacruzlugo7515]

Tengo pero me encanta hacer ejercicio y ese me me viene bien por mis limitaciones gracias😊❤

[@gonagamplay]

Llevo varios meses sin hacer ejercicio pero llevaba diciendo que el 1 de septiembre volveria nuevamente a retomar el ejercicio. Ahora que he vuelto senti como mi cuerpo se siente muy tenso, mis articulaciones me crujieron, tenia dolor en las rodillas y la cintura de estar tantas horas sentado. Esta rutina es estupenda para ir comenzando nuevamente. Gracias sergio 🖤🤍

[@jiohannyveras7064]

Graciasnpor esta

[@gonzalogonzalez6372]

Muy bueno

[@enriquemarquez8868]

Tengo 56 años y me operaron de la cadera buscando como perder peso encontré tu vídeo, gracias hermano!!!!

[@ritachauca4959]

Hoy empezé los ejercicios mi querido Sergio, me encantó y pude hacer los tres bloques. Dios te bendiga 🙏🏻❤️🙏🏻

[@generourbanochile]

Vamos vamos 🦾 que tengas buen día

[@MiguelRomero-zu9op]

He empezado hoy, primera rutina superada! Mañana mas!

[@fenapailamilla8904]

tambien hoy empiezo, mucha suerte!

[@EntrenaSergioPeinado]

Muy buena rutina para comenzar!!! ánimo!!!

[@jeremiascasasbalceda4338]

Empecé ayer tambien!🫶

[@antoniamirgarcia8356]

​@@EntrenaSergioPeinadoy durante cuánto tiempo hay que hacer estas rutina

[@victoriapinedo9689]

Hoy no tenía ganas de hacer ejercicio, y cuando eso pasa, pongo videos de estos 💪🏻

[@doloresdominguezmoran6538]

Tengo 69 años y estoy gordita me gustaría perder un poco de peso para sentirme mejor espero que estos ejercicios me sirvan de algo, gracias,voy hacerlo todos los días

[@EntrenaSergioPeinado]

Estos ejercicios te vendrán genial Dolores!! mucho ánimo!!!!

[@isabelsanz3335]

Hola acabo de verte, tienes una nueva seguidora, quería preguntarte si puedo hacer estos ejercicios con con estiopenia y osteoporosis,muchas gracias

[@Naminekh]

Bueno llevo 3 días de momento y espero mantener y aumentar un poco la intensidad. Pero da gusto los ánimos y el que se pueda empezar poquito a poquito que a veces parece tienes que matar desde el principio. Ya me noto mejor con solo 3 días y lo he hecho suave apartir de la semana que viene aumentar. Y lo de sin impacto una maravilla, y las opciones, quw con la fascitis plantar se agradece

[@angiefeo9562]

Buenos días ☺️ saludos desde colombia 🇨🇴 los puedo realizar después de medio día ? Gracias

[@kenize01987]

Hola. Hace casi dos semanas comencé un tratamiento para bajar de peso (tengo obesidad leve) y esta es la primera rutina que logro completar. En 2 años subí 16 kilos, por lo que se me viene un largo proceso para sanar mi cuerpo y espíritu

[@carolinafonseca9200]

Excelente

[@Yarosh_fitness]

Buen contenido , ✅

[@luzelianasantander760]

Buena rutina

[@gilbertocuevas6861]

Hola buenas noches sabes hoy empecé hacer los ejercicios con tus rutinas y la verdad me gustaron mucho ojalá puedas ayudarme soy una persona de 51 años y llevo más de 20 años si hacer ejercicio espero tu respuesta Y en cuanto a tus rutinas son muy buenas gracias por ayudarnos a bajar de peso Tengo una meta de bajar unos 10 kilos ojalá puedas ayudarme

[@manosalvacolmenares9576]

Hola Sergio, hoy fue mi primer día, y los hice todos, peso 70 kilos y quiero llegar a 65 kilos, bajar la tripa, es lo que quiero pero genial 😅 buenos ejercicios, te felicito

[@generourbanochile]

Hay ejercicios que los modifico a con impacto y la verdad que ir variando también es super bueno

[@krhistinagiovanajaimesarca2815]

Hola Gracias por compartir 👏 , necesariamente sé tiene qué hacer sentadillas ??, estuve tres semanas en el Gym y me lesioné las rodillas 😢 , ahora tengo qué hacer rehabilitación espero recuperarme , tengo temor de no volver al Gym ... Amo hacer ejercicios

[@lluciexrr]

yo tengo escoliosis, me duele el sacro derecho y hernia de disco en la parte de arriba de la espalda asi que me viene re bien estos que no tienen impacto, el año pasado me la pase saltando la soga y como no sabia que eso podia perjudicar mi dolor de sacro y asi paso me dolia feo y todos los dias el sacro y la columna

[@cryna3972]

¡Hola, Sergio! Llevo una semana con una supuesta fascitis plantar (a falta de hacerme más pruebas) que no me deja caminar bien porque voy coja para todos lados y sin haber podido hacer ejercicio estos días por el dolor del impacto y justo me sale este vídeo tuyo.🤩 Muchas gracias por traer todo tipo de vídeos para entrenar y que están ayudando a tantas personas (como a mí) a seguir ejercitándose sin excusas.❤ Un saludo.☺️

[@Naminekh]

Pffff ánimo, yo llevo 5 años ya y la faena es eso que todo el mundo te dice ejercicios que llevan impacto y te destrozan. Y por lo que dices de dolor a cada paso tiene toda la pinta mucho animo con eso. Un buen fisio ayuda mucho 😊

[@Doompat218]

gracias Sensei, justo estaba pensando como volver a reactivarme y salió tu notificación ❤😊😊😊

[@NOnecesitosuscriptores]

tomar nota, KA-TE-TOS del partido ALTAvox y sEcTa del YUNKE como NO sois muy LISTOS grabarlo en la frente Sólo el pueblo salva al pueblo saludos, y de NADA

[@lidiacolon2789]

Grasias por eztos ejersisios tengo folor el los honbros❤❤❤❤😂 me he mejorado gtasias serjio

[@adictalamusica5824]

❤ Muchas gracias ❤ el me da ánimos de hacer ejercicio jaja

[@antoniamirgarcia8356]

Hola Sergio soy de Torremolinos muchas gracias por estos ejercicios después de estos ejercicios donde hay más para seguir la rutina e ir haciendo más o los demás ya cuesta dinero gracias yo tengo fibromialgia y tengo que perder mínimo 15 gracias y cuantas serie se hace de cada cosa

[@emanuelrosso3359]

Gracias, Sergio! Tengo 40 años y 40 kilos de sobrepeso. Me pregunto si puedo combinar estos ejercicios con una calistenia para pricipiantes, o si me recomiendas ir solo con esto, ya que la calistenia da musculatura. Saludos desde Argentina!

[@carlosvergara8421]

sergiooo se extrañan los videos de cuando salias por alli a caminar por la ciudad o hacias algun reto o visitabas algun gym. Al igual que cuando salias de compras

[@carmenag4806]

Buen dia yo tengo fascitis plantar en el pie izquiero y un espolón calcaneo en el derecho y el dr dice que bo puedo hacer de impacto, eso si me ayuda, tengo sobrepeso y me reconendo hacer bici o caminadora, tb puedo hacer tus ejercicios o que me recomiendas????

[@JUDOKAESP1]

Sergio porque ya no subes videos tipo blog? Motivaban mucho

[@mariobernadescasabon3275]

Hola Sergio, tengo dudas sobre la compra de u a barra de dominadas para casa, las dd marcó de la puerta. Esta la de dechatlon pero la veo poco estable, me recomiendas alguna? Gracias y a tope!!!

[@diegoarcos863]

Gracias sergio ya llevo 2 semanas con tus rutinas desde chile

[@generourbanochile]

VAMOS CHILEEE 🇨🇱🦾

[@generourbanochile]

Aquí también empezando el día con esta rutina en Chile

[@caridadgomez8873]

Gracias profe empese hoy y lo terminé cto se baja en q tiempo 🙏

[@ericiriarteaguilar3366]

mañana empiezo con esta rutina

[@elisacastrocastro3710]

Me da ba pena ser tan débil en primero encontré este video y ahora soy una de las más fuertes de mi clase

[@davidjj6349]

Una rutina dura de tren superior pliss❤

[@mayrumgonzalez6043]

Mi Sergio tenia tiempo sin verte ... 😊

[@EntrenaSergioPeinado]

Me alegra verte por aquí de nuevo!!!!!

[@juanagloriagutierrez8757]

Me parece muy buena rutinsa

[@socorromoran7853]

Wuaoo la mejor que aye tengo obesidad❤

[@Godzi_20]

Yo tengo 13 y tengo obesidad confio que me ayude are el mayor esfuerso❤

[@DavidJLopez-es7nd]

Sergio,fuiste de erasmus en la carrera y a dónde?