С чего начать заниматься здоровьем? Тренировка 1,5 минуты в день!

[@galinaschavinskaya5717]

Здравствуйте!!! Я давно живу по Вашим рекомендациям, делаю каждый день упражнения для шеи, также обязательно с утра приседания до 100, мне исполнилось 70 лет, мы с мужем ходим ежедневно по 5км!!! Спасибо Вам большое!!! Вы дарите нам здоровье !!! Ваши рекомендации и видео просто супер!!!!! 👍👍👍

[@нашегаи]

А если 63 года и давление поднимается.модно присылать так?

[@ОльгаЧернова-б7х4с]

@@нашегаи нужно всё с умом делать..постепенно... Если Вы никогда не занимались физическими упражнениями, то наверное не стоит со скоростью молодого парня которому 30 лет...🤔😆 Думаю так..🤔 если ещё и колени болят.. уШишонина есть рекомендации у кого давление , как работать над собой... Здоровья Вам!🙏🌞

[@1102299]

Здравствуйте! Мне 65 ,я тоже делаю гимнастику для шеи.Потрясающий прилив сил! Без лекарств забываешь о болезнях.Это по всему организму! Равномерно! Попробуйте!

[@NadejdaPotapova]

Я вообще не могу приседать. Колени не позволяют.

[@ЕленаМихайлова-г1ь]

@@NadejdaPotapova Значит начинайте с колен, с массажа околоколенных зон. Позже приседания, держась за что-нибудь, либо в дверном проёме, держась обеими руками за косяки. Начинайте с минимума, раз 3-5. Я так делала. Сейчас дошла всего до 50. Но дойду до 100! Много гимнастики для коленей, начните с них. И массируйте каждый день. Удачи! Всё возможно. Я смогла, и Вы сможете. Главное, каждый день и без спешки, по-тихоньку 🌹

[@МухтаровПолад]

Доктор Шишонин - это подарок для Человека! Этот парень вылечил миллионы людей и вылечит своими знаниями ещё многих, ин ша АЛЛАХ!

[@alacharipova7993]

Инша Аллах

[@Liana56]

Alhamdulilah!

[@ЛюдмиллаСамойленко]

Доктор спасибо большое за все

[@תמרהקומברסוב]

Спасибо...Поприседала...45 за полторы?минуты.Колени болят, дышу , как паравоз! С началом меня любимую!

[@haraldhoffmann24045]

Извините, но если у Вас болят колени и слышен хруст в тазобедренных суставах, приседание делать нельзя! - Ютюб, С.М.Бубновский - профессор, кинезиотерапевт.

[@АльбинаШейко-ч4щ]

😂😂😂👍👍👍

[@МухаббатИсматова-л4к]

​@@haraldhoffmann24045 а если слышен хруст в шее?

[@sonakasemyan4470]

Я на первой же минуты сдохла ,сделала 42 раза

[@oliaslip5890]

Уважаемый доктор, люди которые не хотят делать, значит их ещё не припекло. Мне лично сам Бог Вас послал, я уже не знала, что со мной, а тут ваша гимнастика, я как сделала первый раз и почувствовала легче, то делаю теперь каждый день. Низкий поклон Вам. И огромное человеческое спасибо❤

[@НатальяТитунина]

Спасибо, Александр Юрьевич. Вы за уши тянете нас к нашему же здоровью. Поверьте, ваши труды не напрасны, за что вам низкий поклон.Нашей воли не хватает, нужны пинки. Они нам нужны, поэтому смотрим ваши видео уроки с желанием всё выполнять.

[@ХадичаНиязова-н2и]

Александр Юрьевич!!!До чего вы замечательный человек Мы вас очень любим

[@BIGBOSS-ib4nj]

Доктор,я в шоке! Вы прямо мне в глаза смотрели!!! И Я встала и поприседала!!! Благодарю!!!

[@МаринаЗинина-ь7з]

Приседаю второй год, с перерывами на лень, сейчас по двести раз с поддержкой за ручку двери, делаю гимнастику для шеи, жизнь налаживаеться, сил прибавилось, улучшилось зрение, спасибо, доктор

[@nancycat9242]

А вы поприседайте правильно) чтобы колени не выпирали за носки и попу назад отставляя))

[@ВалентинаСмородина-н1б]

😂😂😂понравились"перерывы на лень!" Аналогично,как и в нашей деревне!😂

[@ЖаннаДжантасова]

@@nancycat9242 когда держишься за ручку, тогда как раз получается самая правильная и безопасная поза для приседания

[@NatalisZima]

Боже, хоть кто-то чем-то для людей бесплатно делится. В основном все свои лечебные курсы хотят втюхать за немалые деньги! Спасибо, доктор!

[@svetlanavedernikova1927]

Доктор, как же вы хотите всем здоровья!!! Благодарю!

[@lubovabakumovakluch]

Сначала осилила 10 приседаний , прибавляла потихоньку на сейчас 50 глубоких приседаний за один подход и сердцебиение как раньше, не увеличивается , появилась выносливость и хорошее настроение .Спасибо Александр Юрьевич за просвещение ! Делаю вашу новую гимнастику для шеи - еще чуть -чуть и прощай гипертония...!

[@ЖаннаБольшакова-к6я]

Вы так просто и убедительно рассказываете, что захотелось начать приседать прямо сейчас, не дожидаясь утра!!! Спасибо Вам,ДОКТОР !!! Вы- лучший!!!👍👍👍❤️🇺🇦, Львов.

[@KaramazovAleksey]

А мозг включить у вас не получилось? Не было сказано с какой скоростью, кому не рекомендуется, с какой амплитудой! Может вы гипертоник, прединсультник, прединфартник, страдающий ( ая) артррзом или подагрой, иожет у вас густая жельчь что капец. Что ж вы как бараны так на все ведетесь,не думая?! Я не утверждпю ,что совет хороший,но исключения не сомненно должны быть,ибо приседания это ( колени, позвоночник, поясница и все что с этим связанно)!!! Думайте!

[@Вера-щ5э]

Приседания, это хорошо, но далеко не каждый это может сделать, особенно когда за 60_70 лет, на суставы нагрузка, потом там болят.Вот хожу каждый день один час быстрым шагом, для мен это нормально, привычка, без этого никак.Приседать более молодые могут,но им может не так и нужно, а вот нам бы ,да. Согласна, но это не для всех ,не каждый сможет

[@leonidorlov2330]

@@KaramazovAleksey ВСЁ сказано: С МАКСИМАЛЬНОЙ ДЛЯ ВАС СКОРОСТЬЮ. Хотя, конечно: дураков среди нас немало. И они вымрут. Я приседаю. Жена отказалась. Забавно. Жизнь продолжается.

[@KaramazovAleksey]

@@leonidorlov2330 ,вы хоть сами понимаете ,что с максимальной для вас скоростью может понять только доктор или физиотерапевт? Человек не следящий за здоровьем ,у которого проблемы с давлением, с больными сосудами, позвоночником ,поясницей, прединсультник, прединфарктник, может так присесь со скоростью. Вопрос аскорость выбирать для сердца, сосудов, поясницы, коленей? Ведь самое безопасное это начать зож с ходьбы!за чем приседаниями рисковать угробить себя в самом начале зожа?

[@ЕленаЛоктева-е6р]

делаю не глубокие приседания. за 1 минуту 60 раз.

[@МаринаТюрина-о7ы]

Приседаю 100 раз,улучшилось состояние сосудов ,экг,общее самочувствие,ад в норме.Спасибо вам ,Доктор❤

[@ЛидияКлимова-ы9н]

Александр Юрьевич, сказал правду. 2 года назад я приседала, чувствовала себя отлично. Мне 72 года , ничего не болело. Ноги не болели. Чувствовала себя отлично. Но с приходом зимы, все забросила. Потом лень матушка обогнала меня. Теперь ноги болят, чувствую себя отвратительно. Прослушала Александра Юрьевича, решила снова заняться . Люди добрые не ленитесь, делайте приседание и все будет отлично.Особенно касается пожилых людей . Всем желаю здоровья. Александру Юрьевичу тоже здоровья, что есть такой врач, который даёт бесплатно советы.

[@Денис-ь1з3ь]

Доктор искренне пытается нам помоч. Уже разными способоми убедить хоть как то влиять на свое здоровье.

[@СветланаСашенкова-ф3я]

И что?остается только прогнать лень,поднять свою задницу,подойти к двери любой открыть взяться за ручки двери и приседать.вот так геправидьно мы не присядем и очегь хороший способ,колени за носки не уйдут и всн получается правильно!делайте

[@Денис-ь1з3ь]

@@СветланаСашенкова-ф3я ничего не понятно,но очень интересно

[@ЖаннаГребенчук-с9ф]

@@СветланаСашенкова-ф3я вы правы! Я так делаю. Результат 👍

[@ЖаннаГребенчук-с9ф]

@@Денис-ь1з3ь открываете дверь и берётесь за обе ручки ( внутренней и внешней). Не сгибая локтей приседайте. Это очень легко и полезно!

[@СЧАСТЬЕЕСТЬ-е6с]

@@СветланаСашенкова-ф3я сама поняла чего написала?

[@marinad6619]

Доктор приколист, особенно когда ,, ворота открылись,, в иной мир , ну в хорошем смысле этого слова! Приседайте , но знайте меру....😍😍😍

[@madonakhasaia4899]

Кроме полезной информации, очень нравится нотка тонкого юмора👌😊❤️

[@ОльгаНекрасова-п1е]

За 90 сек присела 57 раз, спасибо, буду продолжать. Наше здоровье в наших руках.

[@DobrayaBabushka]

Ой, спасибо, что напомнили.%) Я ведь когда-то это делала, и результат был отличный. Причём, по мере приседаний становится всё легче и легче их делать. Самочувствие улучшается на глазах. Делала два раза в день по тридцать приседений, держась за ручку двери с двух сторон или за другую удобную опору. Потом, когда полегчало, забросила, а зря. Надо опять начать делать.

[@elensva1410]

Ага, я тоже за ручку двери держалась, на уровне пупка. Давно начинала, потом что-то забросила. Показалось не сильно сложно. Но на максимальной скорости у меня кружится голова.

[@elenaemelianova3518]

Так же делала. Всё правильно пишете. И тоже почти забросила, надо возобновлять.

[@ТатьянаМаксимова-д2о]

Видела вас сегодня в вашей клинике....очень рада была встретить доктора .... хотела сказать- люблю ..целую ...но постеснялась ...желаю вам крепкого здоровья

[@СакинатРостовцева]

А я даже сфотографировалась с доктором !

[@vladimirhrebenyk6111]

Нормально,я тоже кого уважаю,не лезу на рожон.

[@tyrba17514]

😃😃😂😉👍🏻👌🤞🏻👊✊😄

[@ЛенираАблязимова-н7ч]

Где это клиника находится, город

[@grundikfood783]

Да согласна полностью!!! За чуть больше пол года, ежедневных приседаний и гимнастики для шеи, самочувствие улучшилось ну и похудела на 10кг!!!!!

[@vladimirhrebenyk6111]

Ето результат,уважаю.

[@natalia7987]

А лет вам сколько?

[@ТатьянаПерепеткевич]

@@vladimirhrebenyk6111 и

[@nadiiagalaida]

50 раз за 1,5 минуты. Без опоры. Взрослая Девушка 60+ Дорогой Доктор! Вы вдохновляете!🏃‍♀️🏃‍♂️

[@ВалентинаКорецкая-д6ц]

просто умница )))

[@rhhh7292]

Аккуратней 60+, 50 раз это очень много для вас. мне 36 я бегаю каждый день и то чувствую 50раз.

[@НатальяАйдаева-ж2ж]

Господи доктор вы нас за уши тянете к здоровью все наша лень дай бог вам здоровья

[@akirakirovich725]

29 раз за 93 сек , через день -26 раз за 62 сек (Алексей 73года) будет ещё и 35 за 90 сек, главное не останавливаться.

[@nadiiagalaida]

@@akirakirovich725 Дорогу осилит идущий. Главное, чтобы было в кайф. 😊💯👏

[@XB17BB]

1,5" приседать - это невероятно долго! Попробуйте! Но делать надо. Начала с пары секунд и буду прибавлять. Ноги - это наше второе сердце. Спасибо, доктор!

[@ГАЛИНААПАТЧЕНКО-л6ж]

ЗДОРОВО, ОБОЖАЮ ВАС, АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ. СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ💓💓💓

[@ЭлданизАмрахов]

Давно пора доктору Шишонину дать Нобелевскую премию.Он достоин этого........

[@elenahaikio3645]

Говорят, что " можно дать совет, но нельзя дать ума им воспользоваться"! Совет дан, а дальше .....мозги включили и приседаем....... кто 5 раз! Молодец! кто 10, 20. ,30........и т.д. по состоянию здоровья! Я понимаю это так. Спасибо доктору - гимнастику для шеи делаю( лёжа!)около месяца - шум в ушах заметно уменьшился. 65 лет Хельсинки

[@ОльгаБарсукова-н5ж]

Приседания это отличное упражнение👍проверено на себе) Благодарю Вас, наш любимый доктор👍

[@ЗояБойченко-к1м]

Спасибо, доктор! Действительно, всё так,как вы говорите!

[@НаргизаАлиева-й1т]

Почему не объяснить как приседать правильно?

[@ЛарисаИвановна-и1т]

@@НаргизаАлиева-й1т ,он уже сделал это .Сколько раз ему нужно повторять.Поищите немножко!!!

[@ОльгаБарсукова-н5ж]

лучше конечно показать, но попробую объяснить. Для правильности исполнения приседания, для начала, возьмите стул. Встаньте к нему спиной. Руки перед собой вытяните вперёд или сожмите в локтях (как Вам будет удобно). И приседайте на стул только касаясь попой))) спину старайтесь держать ровно и не напрягать. Для начала можно делать по 2 или 3 подхода по 10 ряз. Если с этим справляетесь и не чувствуете дискомфорт, то стул можно убрать. Успехов Вам и здоровья!

[@НаргизаАлиева-й1т]

@@ОльгаБарсукова-н5ж Спасибо, Ольга! Удачи вам !

[@llovyou6784]

Мне 70 лет Каждый день делаю вашу гимнастику для шеи и она мне очень нравиться ,и смотрю все ваши видио блог.И где- то дней 20 назад нашла видио ,где всего 15 секунд нужно для здоровья,сначала за 1,5 минут 18- 20 , а сейчас делаю 40- 45 приседаний, и делаю уже 4,5 минуты по 100- 120 приседаний и очень хорошо чувствую себя.Спасибо Вам доктору от Бога.Добра и благополучия вам и вашей семье.

[@Ninja01Ninja001]

За 1,5 минуты присел 115 раз, мне 43 года

[@ДарияБайбулекова-я2с]

Я очень вас полюбила за доброе отношение к простым и больным людям! Желаю процветания вашему каналу и вашей жизни,счастья и долгой жизни!

[@ЕленаВоронцова-г5т]

Я стала делать гимнастику для шеи, не прошло и месяца, у меня спина выпрямилась. Я удивилась! Я лет сорок сутулилась. А гимнастика накачала мышцы спины, оказывается, их можно накачать. Александр Юрьевич, огромная вам благодарность!

[@ОльгаСтроева-р2ш]

Благодарю ❤️ Я на правильном пути 👍 Мне 60 лет у меня артроз 3 степени я начала приседать год назад по утрам сначала 20 раз но сложно , через месяц делала по 10 раз 10 подходов с отдыхом а последние 5месяцев приседаю 50 раз без перерыва и уделяю внимание дыханию , но не быстро и с резинкой спортивной на ногах выше калена Была у ревматолога и сказала ему что приседаю утром - он не поверил 😳🥺 Но это не важно я же знаю что я это делаю Ребята приседайте обязательно и Ваша жизнь станет яркой в любом возрасте Всем Здоровья и позитива😍🍁🤩🍂

[@nastenkanastenka5380]

Добрый день. Скажите, а разве при артрозе можно приседать? У меня тоже артроз коленей...боюсь навредить еще больше

[@Ludmiladobryivecher]

@@nastenkanastenka5380 мне кажется, это опасно...

[@__Ekaterina.]

Когда занималась с больными коленями мне разрешали неглубокие приседания

[@elizabetrotfort7210]

​@@__Ekaterina.Эй

[@ВераСоловьева-г6т]

И я Вас люблю, целую и просто обожаю! Ну, что, придётся пробовать, так как я обыкновенная лентяйка, а тут всего 1.5 минуты!Результат доложу!

[@pover8404]

ну и как?)

[@ellaaleinova5780]

@@pover8404 :) пробует:)

[@Ликак-д6ъ]

Как результаты? 😂 Почему не доложили(

[@viktorponomarenko2098]

Дорогой доктор!Нет,Любимый наш Доктор!От всей души поздравляем Вас с "Золотой кнопкой"!Пишу от имени всех подписчиков.Я думаю,многие искренне присоединятся!

[@liberty2546]

Красавчик! Просто красавчик!

[@tanyagalashina3500]

А красавчик то не очень-то трезв.

[@ИринаБезгодкина]

Таня Галашина мне вас очень жаль Пусть в сердце вашем загорится лучик Добра Всего вам доброго Танюша

[@tanyagalashina3500]

И вам нехворать. Себя пожалей,вам это надо.

[@clashgamer8009]

Дорогой доктор,огромное спасибо за ваше доброе,отзывчивое сердце . Вы просто Чудо Великого Космоса.

[@Jizn_interesnaya]

Всем желаю с утречка не забыть начать приседать🤗Всем мира и добра!😍 И я начну через месяц отпишемся!

[@ИринаБеломытцева-ч3ч]

Спасибо большое! Узнала о Вас, Александр Юрьевич, в конце декабря 2023 года. Заниматься начала с января 2024 года. Выполняю комплекс упражнений под видео ролик (упражнения для шеи, приседания, вращение тазобедренным корпусом, перекаты с носка на пятку и обратно и далее ). Утром, до завтрака. Легче стала ходить. Бодрее. Настроение на подъёме. ❤ Благодарю!!!

[@ЗиляПернебекова]

Доктор! Вы самый лучший доктор ! Вы просто убедили всех в двух словах "открывается ворота здоровья"

[@lw2572]

А с чего вы это взяли? Верить надо не словам!

[@ЗинаидаДегтярева-л6о]

ЗДРАВСТВУЙТЕ АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ!!! Я НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ И ЗАМЕТИЛА УЖЕ РЕЗУЛЬТАТЫ , ЭТО ТАК ЗДОРОВО , СПАСИБО БОЛЬШОЕ МНЕ 68 ЛЕТ .

[@ntflowers]

Спасибо мой дорогой доктор, уже 2 года с Вами и всем знакомым Вас рекомендую и подписала их. . Спасибо большое 🙏

[@НатальяПонасенко-к8т]

Доктор,я вам очень верю.Начала делать гимнастику,результатом довольна,но каждый день не получается.Вот теперь начну приседания делать.Всем людям очень рекомендую,занимайтесь гимнастикой доктора Шишонина！

[@ЕленаЗахаренкова-х9ы]

Восхитительно, обалденно и непросто, буду стараться, огромное спасибо. Вы самый настоящий доктор.

[@ГалинаКузьменко-э9к]

Присоединяюсь к вашим словам. Всем здоровья желаю

[@СветланаЛякун-б9з]

Какой простой и грамотный доктор!!!Как здорово!!! Молодец!!!

[@хххххх-г3у]

Благодарю, доктор! Вы молодец! Вы очень хорошо убеждаете человека правильно сохранять его здоровье! Спасибо, Вам! И здоровья Вам!

[@АннаКовальчук-ъ7р]

Дякую доктор,ви найкращий, здоров'я вам і вашим родинам!!!

[@ТатьянаКомарова-в4м]

Каждое утро делаю приседания.Сначала быстро задыхалась,теперь могу 50 раз присесть и ещё держась за ручку двери приседаю раз 50.Очень хорошая тренировка для сердца.

[@Sanek591]

Вы самый лучший доктор на планете!Спасибо Вам огромное!!!

[@НинаМатюшик-ы7ь]

Доктор, дай Бог вам здоровья крепкого, удачи вам во всём, какой же Вы умница и вообще ваши советы легки и доступны

[@ТатьянаСафонова-ф1ч]

Любимый Человек Света Александр Юрьевич спасибо Вы меня вытащили из 10 летней гипертонии уверенным голосом и гимнастикой мне 70 лет

[@shishonin]

На здоровье!

[@natalyaponomareva1386]

Мой любимый доктор Шишонин! Он всегда прав! Спасибо за гимнастику для шеи огромное!

[@НинаБурьянцева]

Спасибо большое Александр Юрьевич , за очень полезное упражнения .Мы Вас тоже любим и уважением . Здоровья и Удачи Вам !

[@lezg5280]

Что я написал???? Приседания! Это лучшее упражнение!!! Привет из Баку.

[@LeylaAE]

Srazu nachala delat🤣🤣🤣

[@lezg5280]

@@LeylaAE Бог в помощь

[@lezg5280]

@@VictorTyva а к чему перепалки , Виктор. Приседания я первым отгадал и знаю,что это лучшее,что можно придумать если мало времени. Не все же дома сидят.

[@НаталинаШапран]

Я только 20 раз присесть смогла ) Сердце как скорый поезд)) Спасибо Вам доктор! ❤

[@user-dc8kd8bg9e]

Очень люблю видеть и слушать Вас! Сердечное спасибо!/Boston/

[@РайсанаРысева]

❤Вы дорогой доктор из космоса, умно, просто. Желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко спасибо большое❤❤❤❤😊

[@raisagrudinina8525]

Начала приседать. Трудно по началу, но эффективно. Теперь, когда я ленюсь или чувствую себя вяло, начинаю приседать. 1,5 минуты не получается, но с каждым днем лучше. Появляется бодрость и дышать легче. Сначала болели колени, а потом заметила что боли прошли. Спасибо, доктор! Обожаю.

[@ЦельДействиеРезультат]

Я выполняю норматив: зелёные береты- Подтягивания- максимум за 2 минуты Отжимания от пола- Приседания- Пресс- всё тоже по максимуму по 2 минуты. Перерыв между упражнениями до 2 минут, Я отдыхаю одну. Всего 12 минут, но результат отличный- мощная кардио-тренировка!!! Выполняю по средам и субботам. Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы;)!!

[@ЦыешГойгова-р6ч]

Какое счастье быть вашей подписчицей. Дай Бог Вам крепкого здоровья, как Вы стараетесь для нас, мне 62 года и я решила завтра начать приседать, напишу через месяц результаты, ещё раз Спасибо!

[@Iris_Samara]

Месяц прошёл, как результаты?

[@ЦыешГойгова-р6ч]

@@Iris_Samara докладываю, мышцы икраножные окрепли, стала немного выносливее, начинала с 10ти приседаний, теперь делаю сразу 40-50, я довольна

[@МаринаШадрейко]

@@ЦыешГойгова-р6ч супер))

[@faridabalabekova5413]

Милый доктор. Огромное благодарность!! За ваш труд.Мне повезло ,что нашла ваши рекомендаций . .Мне очень помогло.Теперь я слушаю только вас.

[@ГалинаКубарская-н8щ]

Спасибо,доктор! Приседаю 3 месяца,но не по утрам! Исправлюсь! Начало было до 50, теперь 90 приседаний, состояние улучшилось на много!

[@РайсанаРысева]

После приседаний горят ноги, как будто приняла таблетку,, нифедипин. У меня всегда холодные ноги и руки. ❤Спасибо большое. Целую, люблю доктора Александра Юрьевича. ❤😊

[@viktoriyamatveeva4114]

Доктор, благодарю. Вы абсолютно правы в словах, «пока не прихватило». Вот когда прихватит, точно начнёте. Слава Богу я наткнулась на канал доктора и благодаря его советам и оздоравливающей ходьбе - я здорова. На это мне понадобился год ежедневных тренировок. В данный момент я продолжаю и всем советую. ❤️

[@НатальяУстинова-з4ш]

Уважаемый Доктор! Вы удивительный. Вас мне послали ангелы. Высокий холестерин, тахикардия, слабость, тревожность. Таблетки я пить не хотела. Ваши упражнения вернули мне желание жить. Низкий поклон и глубокая благодарность. Здоровья Вам и Вашей семье.

[@stanipentas3045]

Спасибо доктор я стала приседания делать , настроение, здоровье вообщем-то улучшение во всем. Я вам так благодарна, правда начинала не охотно делать приседания, задыхалась ,сердцем биение, а сейчас жить не могу без етого, да ещё после приседания всегда танцую такое классное настроение и всегда позитивное настроение, раньше всё раздражало, любая мелочь, а сейчас весь мир прекрасен благодаря вам.Спасибо и здоровья вам и вашему дому.

[@ТамараЛи-н9я]

Огромное спасибо, дорогрй наш доктор, наша скорая помощь на дому в это тяжкое время ..

[@OlchenRed3012]

Дорогой Александр Юрьевич, Вы - замечательный ДОКТОР ❗👍❗ Приседание - это супер упражнение ❗👌❗ Любим и ответно целуем 🤗 💌 😘

[@olgakoroleva7609]

Большое, большое спасибо. Продолжайте в таком же духе. Для меня ленивой ваши слова этого ролика даже заставили глаза открыть ( время сейчас 23.38) обрадовалась вашему обращению. Минута и радость что есть человек которому не безразлично твоё здоровье, а ты о себе не беспокоишься, обещаю вам окромя приседаний буду делать " рамку" . Благодарю вас за заботу о нас ленивых. Благословенны будут дни ваши.

[@ЗояСокол-ь6э]

А если у кого-то стоят стенты сердечные, тогда как?

[@ОлесяАлимжанова-ж7м]

Александр какой Вы замечательный врач, всё так чётко обьясняете, спасибо Вам огромнейшее за всё! Мы Вас Любим!!!

[@MARINA_SANNA]

Приседаю, по совету Шишонина, с октября. Похудела на 10 кг. Ноги постройнели. Самочуствие улучшилось. 44 года. ❤

[@АлександрПронин-х3ъ]

Доктор с большой буквы! Я начал приседать в 45 лет . Каждый день. Сначала еле еле 30-40 раз за подход. Сейчас мне 51 год делаю 300 приседаний за подход каждый день. Не буду приседать начну медленно потом ещё быстрее разваливаться спасибо Доктору Широнинцев, Бубновскому и Неумывакину . Приседайте каждый, день!!

[@АйсиняЖафярова]

Извините, кто такой доктор Широнинцев?

[@Андрей-б1ч9д]

​@@АйсиняЖафярова У товарища коленям хорошо, а склерозу всё хуже

[@СариеНусретивна]

Мне так нравятся ваши щутки😅 И от аритмии мне помогает дыхательная гимнастика ваша. Спасибо, здоровья и счастья вам и вашим детям! И я вас люблю обнимаю❤😊

[@ОляВидова-у5т]

Спасибо , доктор. Мои любимые нагрузки - это ходьба и упражнения с палкой и конечно приседания с палкой . Уважаю вас и ваше дело 🧡

[@ninamirzadiyarova1004]

Доктор Александр Шишонин, спасибо Вам. Это я вам говорю почти ежедневно после упражнений, потом иду гулять быстрым шагом. Девять месяцев как не пью таблетки от давления. Мне 73 года. Низкий вам поклон.

[@ОляРиб]

Спасибо, доктор, за Ваш труд и заботу! Да хранит Вас Бог😍❤

[@НатальяКобякова-т7п]

МЇ ВАС ЛЮБИМ !!!Дорогой наш доктор !!!

[@vikak7710]

Александр, это караул, 1,5 минуты по приседала и отдышаться не могу.))))))))) спасибо, за видео-ролик, постараюсь теперь заниматься так каждый день!!!! Ты наш доктор, мы тебя тоже любим и целуем.))))))

[@adaz7343]

К доктору Шишонину А Ю от Шимихюрцева Ю А особая уважуха!🤝эти ворота ,Я подумал!ворота в рай👍😊клянусь Всевышним,честное слова!вы ,Доктор,золотой человек!да красавчик в канце да концов!вы доктор от БОГА и Бог вам в помощь 🤝☝️

[@lyudmylayermolayeva1616]

Благодарю, доктор! Постоянно слушаю и применяю Ваши методики! Результаты настолько радуют! А как всё просто! Главное, люди, не лениться и заниматься собой, как советует доктор. Наш организм самовостанавливается и Душа от счастья прыгает! Будьте здоровы и счастливы все!

[@ПолинаСеребрякова-ц9п]

Совсем недавно на просторах интернета нашла уникального доктора Шишонина. Стала делать упражнения для шеи , всего неделя, есть первый результат, от давления выпила за 10 дней всего 2 раза. С 5 февраля подключаю приседания по 1,5 минуты. Буду стараться!

[@irchik54]

СПАСИБО!!СПАСИБО за добрые и здоровые советы!!!Спасибо что ВЫ есть!!!💞💞💕

[@LucynaLucyna-qf3si]

Мне почти 70 лет и позвоночник поломан и сустав тазобедренный искуственный и присесть как надо не могу. Только немного согнуться могу. И левое колено прооперировано. А правое колено болит. Начинаю приседать как смогу. Потом доложу. Очень приятный позитивный человек. Спасибо вам

[@ВалентинаНовикова-и8и]

Огромное спасибо' доктору!!!я делаю гимнастику шеи 2.ой год. Хожу по 7км в день. И гимнастику для ног, рук.позвон_ка. Спасибо!!! Помогает!!! Я хочу избавиться от диабета.2.

[@ЛарисаИвановна-и1т]

Молодец!

[@Roza-cd5hz]

Доктор мы вас очень любим и уважаем!!!

[@СевильОмарова-е1з]

Как я вас люблю, мой любимый доктор!🙏❤

[@МаринаЗабродина-б2х]

Шишонин! Как всегда Умница!!!

[@angelacrutu5470]

Кто не может--- по началу приседать на стуле....сесть встать сесть встать но быстро....Во👍

[@Gulsina116]

Анжела,спасибо! У меня менниск порван,вот и буду на стуле приседать😁🌹🌹🌹

[@angelacrutu5470]

@@Gulsina116 Так классно прелесть на стуле со спинкой я делаю 25 раз упирайте для надёжности к стене или кровати ...не спешу и все равно сердце быстро бьется буд то бегала...то что нужно

[@Gulsina116]

@@angelacrutu5470 😘❤👌

[@Petr-pit10iyni63]

Настоящий с большой буквы доктор для народа, лечит ,а не колечит , пусть ангелы оберегают!!!

[@lw2572]

Вы уверены?

[@anonim5852]

Начал приседать с 20 раз весил 83 кг, теперь приседаю 150 раз за один подход вес 72 кг,и делаю гимнастику для шеи доктора и полностью здоров чего и вам желаю))

[@ЛарисаИвановна-и1т]

Скажите,пожалуйста,сколько раз в день делаете это ?

[@anonim5852]

@@ЛарисаИвановна-и1т один раз в день с утра

[@ritariabokon2226]

Доктор благодарю я тут всем своим знакомым вас в Израиле вас показывают все говорят вам спасибо у только таблетками пичкают другого нет

[@gulfijajelinvarenko603]

Да Алексаедр Юрьевич, очень трудно начинать приседание. Хотяя уже два года гимнастику для шеи делаю. Начинала несколько раз, знаю что это нужно и от лишнего веса можно избавится. Спасибо за настрой. .

[@ВераЛасточкина-г7с]

Дорогой доктор вы вселили мне надежду, благодарю!!!

[@ИринаА-с4ю]

Надо ещё при этом показать,как правильно приседать!!!!

[@shishonin]

Есть у мня видео для Вас - kzbin.info/www/bejne/Y6rNiYBsgtyChpo

[@ИринаА-с4ю]

@@shishonin Спасибо большое,что показали,как приседать!!!! Это для меня важно,и всем другим 60÷.Очень приятно,что читаете наши комменты,и по возможности реагируете на них!!! Желаю Вам здоровья,и процветания Вашего канала!!!

[@shishonin]

@@ИринаА-с4ю Мне очень дорого Ваше внимание и Ваша поддержка. А также обратная связь. Будьте здоровы.

[@mariamgalstyan799]

@@shishonin 😚😚😚😚😊😊😊😊🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤

[@meri1317]

Здравствуйте, подскажите, на одной ноге выпирают вены, можно ли делать приседания?

[@sergeysmolov2442]

Шишонин похудел подкачался . И правильные вещи говорит . Берите пример !!!

[@ГалинаИнакентьевна]

Какие молодцы все взялись за приседание и отличное настроение у многих!!!

[@dfbvbrv6438]

Благодарю Вас доктор за консультацию очень благодарна здоровья семейного счастья хорошего настроения

[@ТатьянаАстанина-с1ю]

Храни Вас Господь!

[@БакытбекЭрматов-ь4ш]

Начал 4дня назад. 1день-41,сегодня 48раз. Мне 55лет. Спасибо доктор.

[@matilda8198]

Благодарю ВАС ДОКТОР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Бесценные знания!!!!!!!!!!Сто мильенов до неба милый доктор моя благодарность ВАМ!!!!!!!!!!)теперь живу как вы научили, вы ДАРИТЕ людям ЖИЗНЬ!!!!!!!!!!! 24мая 2022 ишемический инсульт с небольшим поражением, никто ничему не научили людей..... Только ВЫ мне объяснили как надо!!!!!!!!! Я везде искала информацию, я ВАС НАШЛА)))))))!!!!!!?! Это СЧАСТЬЕ 😍🥰💃!!!!! Ира 52 . БЛАГОДАРЮ ВАС!!!!!!!

[@ЕленаПроскурникова-т2е]

Спасибо наш любимый доктор за ваши.простые советы. Главное что они работают и помогают спасибо вам

[@VarVar70]

Спасибо, уважаемый доктор Шишонин!